我从草原来广场舞分解动作

篇一：广场舞培训教案

广场舞《好人就是咱自个》、《最炫民族风》

培训讲稿

培训目的：

１、掌握最基本的动作要颔

２、掌握舞曲的节奏，能和着音乐舞动

３、动作到位，整齐，掌握队形的变化

４、形成独特的舞台表演风格，能够参加县、市级广场舞大赛 培训时间：2014、7、10－2014、9、20

分三个阶段进行，第一阶段（５－８天时间）学习广场舞《好人就是咱自个》基本的舞步动作，学习广场舞《最炫民族风》基本舞步动作；第二阶段（10－15天时间）熟悉音乐，和音乐练习舞步；第三阶段（10－20天时间）进行队形编排和排练；最后空出3－5天时间进行舞台表演风格的训练。

培训方法：正面、反而、单个、综合、配乐动作分解和组合法 培训地点：同俗村委广场

培训人员：各村、街道、及舞队文艺骨干

培训的内容概要及内容安排：

一、学习广场舞《好人就是咱自个》

教师讲授部分：

（一）了解基本舞曲音乐构成：本舞共有四部分构成：前奏、结束、主曲、间奏。前奏部分共四个八节拍，其中，前两个八拍是上场部分；后两个八拍做一般的动作。主曲分主歌和副歌两部分；间奏

共两次四个八拍。结束部分四个八拍，做前部分重复的动作结束。 这段，行放音乐给学员听，大致了解一下歌词大意，音乐意境，然后再分解音乐，使学生对其有一个基本的认识。

（二）了解基本的舞蹈动作构成：健美操、秧歌、芭蕾、恰恰步、弹跳步、高跳步、一般舞步，对基本的舞步进行要求和分解，使其理解基本的要领。

（三）正面动作分解：掌握手的动作要要领，看身体的旋转和移动的方法。第一组动作，前奏摇摆，开始动作，出手有力，到位，学会 数节拍，共六个八拍。注意：此部分舞蹈动作是根据词意延化而来，学员在掌握动作的时候，可以结合理解歌词来学习动作，易掌握。

第二组动作，恰恰步加芭蕾舞蹈的动作，学会翻转手，眼神跟上手的动作，脚尖着地，身体平衡，手指优美。

第三组动作，健美操元素的学习。

第四组动作，学习间奏部分。

（四）背面动作分解：主要是学习脚的动作，要让学员明白掌握了脚的动作，手随脚动，手、眼神跟上，舞蹈基本也就学会了。这一节让学员理解什么是恰恰步、秧歌步、芭蕾步、健美操步。 学员练习部分：

先单个动作记忆练习，再结合练习，按分组动作和音练习。 教师讲解部分：第二部分动作的练习

正面、反而动作的讲解（略）

学员分组练习：略

全体学员和音乐练习：直到全部掌握动作，和上音乐，到位、整齐度高。

二、学习广场舞《最炫民族风》

教师讲授部分：

（一）播放音乐，让学员了解基本舞曲，讲解此音乐的构成，利于掌握舞步。《最炫民族风》音乐编排分四个部分：前奏、主曲、间奏和结束部分。前奏部分有两个八拍，不做动作；主曲部分十一个八拍；间奏四十八个节拍；结束部分（副歌连唱）三十二个节拍。

（二）基本动作要领讲解：（正、反面讲解）第一组动作，起步左脚，脚步向左移动两个节拍，手做胸前打开，完成节拍后，向右移动两个节拍，胸前手打开；在原地做自然张开的亮相动作，第二组动作，向右做两个出手，蹲的动作，注意此时眼神一定要跟上，完成后向左做重复的动作；重复歌词两次后做第三组动作，第三组动作，在原地做点跃的基础上，旋转180 度做一个原地旋转，手同进打开成平角，完成后回位。第四组动作，左右上托、上扬，完成后退步回位，四面六十四个节拍；第五组动作，间奏部分，踢跳，握拳挥臂共六十四个节拍。

学员自我练习部分：（略）根据掌握的练习，讨论。

教师讲授部分：对几个容易犯的动作进行强调讲解。旋转要快，到位。

三、和音乐练习：

结合第一支舞曲，反复和音乐强化练习，使每位学员能自主配合音乐舞蹈，不是看别人的动作学，跟上节奏，达到音乐和舞蹈合一。

四、队形的编排练习：

（一）《好人就是咱自个》的队形编排练习。因为此舞是必赛的曲目，在队形的编排上基本保留原有的队形不变，教会学员如何利用前奏部分练习上场，退场，高跳步。

（二）《最炫民族风》的队形编排练习。此曲简单易学，但也带来的问题也明显，动作过于简单，舞曲旧，反而不易引起观众和评委的注意力，不能令人眼前一亮的感觉，这是广场舞拿不到高分的大忌。只有在队形变化上多，新，才能吸引他人的注意力。首先，利用前奏部分出场，并进行第一次的队形变化，两队变四队，然后是四队变六队；第二次的队开变化，利用舞蹈过程中的小动作进行局部的变化，达到第二次亮相的目的，分小组两两变化做；第三次队形编排在间奏部分，三十人变成五个相同的圆，间作舞蹈，有动有静增加立体感；第四次队形变化是为退场做准备，边退场边做，有始有终，达到舞曲合一。

五、出场练习：

讲解评分细则，台风，要求全体队员统一服装，发型，化妆，面带微笑，动作整齐，集体荣誉感强，上场、退场，听从队长指挥。

洪凝成人教育学校

洪凝成人教育学校广场舞培训教案

二零一四年七月

篇二：大家一起来舞蹈分解动作

《大家一起来》舞蹈分解动作

前奏（共两个八拍）：原地踏步，双臂的摆动要大一些。前奏结束，歌曲开始。 第一个八拍

脚：1─3三个跑跳步；4左脚后脚跟点地，重心在右脚，右腿微蹲；5─8动作与前4拍相同，方向相反。

手：1─3双手叉腰；4在左侧击掌；5─8动作与前4拍相同，方向相反。 第二个八拍

重复第一个八拍的动作。

第三个八拍

脚：1─3按左右左的顺序向左上方迈步；4右脚前脚掌点地；5─7按右左右的顺序向右下方迈步；8左脚前脚掌点地。

手：迈步时叉腰，点地时击掌。

第四个八拍

脚：1─3按右左右的顺序向右上方迈步；4右脚前脚掌点地；5─7按的左右左顺序向左下方迈步；8左脚前脚掌点地。

手：迈步时叉腰，点地时击掌。

第五个八拍

脚：1─8直腿原地向上跳。

手：1─8体前击掌。

第六个八拍

脚：1─4两次前后开合跳；5─8两次左右开合跳。

手：1─8体前击掌。

第七个八拍

重复第六个八拍。

第八个八拍

重复第七个八拍。

第九至第十六个八拍 重复第一至第八个八拍的动作。

结尾音乐的动作：踏步及相同的手部动作进行队形的变化，可以摆一个造型。

篇三：广场舞培训教案

广场舞《好人就是咱自个》、《最炫民族风》

培训教案

主讲：朱瑞娟

培训目的：

１、掌握最基本的动作要颔

２、掌握舞曲的节奏，能和着音乐舞动

３、动作到位，整齐，掌握队形的变化

４、形成独特的舞台表演风格，能够参加县、市级广场舞大赛 培训时间：2014、7、10－2014、9、20

分三个阶段进行，第一阶段（５－８天时间）学习广场舞《好人就是咱自个》基本的舞步动作，学习广场舞《最炫民族风》基本舞步动作；第二阶段（10－15天时间）熟悉音乐，和音乐练习舞步；第三阶段（10－20天时间）进行队形编排和排练；最后空出3－5天时间进行舞台表演风格的训练。

培训方法：正面、反而、单个、综合、配乐动作分解和组合法 培训地点：同俗村委广场

培训人员：各村、街道、及舞队文艺骨干

培训的内容概要及内容安排：

一、学习广场舞《好人就是咱自个》

教师讲授部分：

（一）了解基本舞曲音乐构成：本舞共有四部分构成：前奏、结束、主曲、间奏。前奏部分共四个八节拍，其中，前两个八拍是上

场部分；后两个八拍做一般的动作。主曲分主歌和副歌两部分；间奏共两次四个八拍。结束部分四个八拍，做前部分重复的动作结束。 这段，行放音乐给学员听，大致了解一下歌词大意，音乐意境，然后再分解音乐，使学生对其有一个基本的认识。

（二）了解基本的舞蹈动作构成：健美操、秧歌、芭蕾、恰恰步、弹跳步、高跳步、一般舞步，对基本的舞步进行要求和分解，使其理解基本的要领。

（三）正面动作分解：掌握手的动作要要领，看身体的旋转和移动的方法。第一组动作，前奏摇摆，开始动作，出手有力，到位，学会 数节拍，共六个八拍。注意：此部

分舞蹈动作是根据词意延化而来，学员在掌握动作的时候，可以结合理解歌词来学习动作，易掌握。

第二组动作，恰恰步加芭蕾舞蹈的动作，学会翻转手，眼神跟上手的动作，脚尖着地，身体平衡，手指优美。

第三组动作，健美操元素的学习。

第四组动作，学习间奏部分。

（四）背面动作分解：主要是学习脚的动作，要让学员明白掌握了脚的动作，手随脚动，手、眼神跟上，舞蹈基本也就学会了。这一节让学员理解什么是恰恰步、秧歌步、芭蕾步、健美操步。 学员练习部分：

先单个动作记忆练习，再结合练习，按分组动作和音练习。 教师讲解部分：第二部分动作的练习

正面、反而动作的讲解（略）

学员分组练习：略

全体学员和音乐练习：直到全部掌握动作，和上音乐，到位、整齐度高。

二、学习广场舞《最炫民族风》

教师讲授部分：

（一）播放音乐，让学员了解基本舞曲，讲解此音乐的构成，利于掌握舞步。《最炫民族风》音乐编排分四个部分：前奏、主曲、间奏和结束部分。前奏部分有两个八拍，不做动作；主曲部分十一个八拍；间奏四十八个节拍；结束部分（副歌连唱）三十二个节拍。

（二）基本动作要领讲解：（正、反面讲解）第一组动作，起步左脚，脚步向左移动两个节拍，手做胸前打开，完成节拍后，向右移动两个节拍，胸前手打开；在原地做自然张开的亮相动作，第二组动作，向右做两个出手，蹲的动作，注意此时眼神一定要跟上，完成后向左做重复的动作；重复歌词两次后做第三组动作，第三组动作，在原地做点跃的基础上，旋转180 度做一个原地旋转，手同进打开成平角，完成后回位。第四组动作，左右上托、上扬，完成后退步回位，四面六十四个节拍；第五组动作，间奏部分，踢跳，握拳挥臂共六十四个节拍。

学员自我练习部分：（略）根据掌握的练习，讨论。

教师讲授部分：对几个容易犯的动作进行强调讲解。旋转要快，到位。

三、和音乐练习：

结合第一支舞曲，反复和音乐强化练习，使每位学员能自主配合

音乐舞蹈，不是看别人的动作学，跟上节奏，达到音乐和舞蹈合一。

四、队形的编排练习：

（一）《好人就是咱自个》的队形编排练习。因为此舞是必赛的曲目，在队形的编排上基本保留原有的队形不变，教会学员如何利用前奏部分练习上场，退场，高跳步。

（二）《最炫民族风》的队形编排练习。此曲简单易学，但也带来的问题也明显，动作过于简单，舞曲旧，反而不易引起观众和评委的注意力，不能令人眼前一亮的感觉，这是广场舞拿不到高分的大忌。只有在队形变化上多，新，才能吸引他人的注意力。首先，利用前奏部分出场，并进行第一次的队形变化，两队变四队，然后是四队变六队；第二次的队开变化，利用舞蹈过程中的小动作进行局部的变化，达到第二次亮相的目的，分小组两两变化做；第三次队形编排在间奏部分，三十人变成五个相同的圆，间作舞蹈，有动有静增加立体感；第四次队形变化是为退场做准备，边退场边做，有始有终，达到舞曲合一。

五、出场练习：

讲解评分细则，台风，要求全体队员统一服装，发型，化妆，面带微笑，动作整齐，集体荣誉感强，上场、退场，听从队长指挥。

洪凝成人教育学校

洪凝成人教育学校广场舞培训教案

二零一四年七月

篇四：高清视频卡51套佳木斯广场舞目录

高清视频卡51套佳木斯广场舞目录

(345)

01、 美丽的姑娘纯纯的爱 动动舞广场舞

02、 美久广场舞—寂寞情歌（正面）

03、 姑娘你最美—惠汝广场舞

04、 秋歌广场舞—爱情玫瑰花

05、 惠汝广场舞—歌在飞（正反面演示+分解教学） 06、 爱的部落——张春丽广场舞

07、 爱上草原郎——惠汝广场舞

08、 白马王子 动动美久广场舞 我从草原来

09、 惠汝广场舞老哥爱小妹含背面分解动作 教学

10、 惠汝广场舞 全是爱

11、 惠汝北江美 广场舞思密达 杨艺 周思萍

12、 惠汝广场舞 十指相扣心相守

13、 惠汝广场舞 一曲红尘

14、 惠汝广场舞—阿哥阿妹

15、 惠汝广场舞—爱情神马价

16、 惠汝广场舞—草原多么美

17、 惠汝广场舞—哥哥阿妹

18、 惠汝广场舞—歌在飞（正反面演示+分解教学）

19、 惠汝广场舞—格桑情歌

20、 惠汝广场舞—花桥流水

21、 惠汝广场舞—花桥流水

22、 惠汝广场舞—花一样的地方

23、 璧山金玉广场舞—印度舞

24、 惠汝广场舞—北江美

25、 草原之恋—惠汝广场舞

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28、 等你等了那么久—惠汝广场舞

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86、 惠汝广场舞—桃花运

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88、 惠汝广场舞—西海情歌

89、 惠汝广场舞—相恋（正反面）

90、 惠汝广场舞—相思妹妹

91、 惠汝广场舞—想你的歌(原创)

92、 惠汝广场舞—想西藏（正反面演示）

93、 惠汝广场舞—小小新娘花

94、 惠汝广场舞—新天仙配

95、 惠汝广场舞—要嫁就嫁高富帅

96、 惠汝广场舞—以爱相宜

97、 惠汝广场舞—游牧情歌

98、 惠汝广场舞—游牧情歌

99、 惠汝广场舞—又见山里红

100、 惠汝广场舞—最美最美

篇五：广场舞集

一：跳广场舞的意义

现在到处都流行跳广场舞，那么中老年人跳广场舞的好处有哪些呢?以下寻医问药网小编为大家做了详细介绍。

跳广场舞的四大好处：

一：维护家庭稳定 中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。

二：调节中老年人身心

概括说就是对中老年人精神上，可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。

三：锻炼健康身体

跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。

四：扩大社会就业

开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。中老年舞蹈活动的现状和推广条件 从广大中老年人群当前的活动现状来看，以舞蹈作为情感的宣泄方式，正在逐渐被中老年健身运动者接受。

以上就是中老年人跳广场舞的好处有哪些的相关介绍，中老年舞蹈不仅对中老年人的健身身心有巨大的锻炼意义，同时也是子女也应该积极的帮助在家的父母参与中老年舞蹈的锻炼，对家庭的和谐是十分有意义的。

二、广场舞基本动作教学视频集

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高中作文