怎样使眼睛明亮有神

篇一：如何让眼睛有神

让眼睛有神

很多人都说自己小时候眼睛又大又原，水灵灵的很有神。可是长大了，眼睛也近了，也没有光泽了，和死鱼眼一样的。演孙悟空的六小龄童的眼睛很多人应该有映像吧，那个叫有神啊，和会发光一样的，其实他是600多度的近视，我有一次在节目上听到他说怎么练眼睛的。

1.每天都去看别人打乒乓球~站在边上盯着球看，可以练习眼睛的灵活度。

2.每天都去山上看日出。因为早上起来的太阳不是非常刺眼，所以不会伤到眼睛。

3.每天做眼部按摩（我想，眼保健操也可以吧）每天1次眼药水，保持眼睛湿润。

我觉得这个方法还是比较科学的，没什么大的风险~

一，休息好，精神好，心态好

1、保持健康体魄，精力充沛。

2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

二、营养法

1.蛋白质：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

2.维生素：动物肝脏、水果、绿叶蔬菜和胡萝卜等

维生素B1：米糠、麦麸、粗粮豆类及花生

维生素B2：主要是肝肾、蛋、乳和蔬菜，如绿叶菜、蘑菇、红薯、乌贼、虾、

蟹、牡蛎、贝、海鱼。

维生素A：肝、牛奶、红薯

维生素C：柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等

三、护眼操

一、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

1.头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。

2.将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。

3.将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。

4.闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。最后，两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

二，让眼睛有神，打造明眸亮眼，按摩让自己的眼睛更有神。

眼球看起来浑浊不明亮，归根结底还是眼睛周围的循环不好造成的。按摩眼睛周围的皮肤以促进血液循环，就能打造明亮清澈的眼睛。眼睛明亮是看起来有神的关键因素，所以，我们需要让自己的眼睛清亮。要想效果好，建议帅哥美女们每天安排3-5分钟进行按摩，最好是早起就按摩下。

Tips1

两手轻轻按住上眼皮10秒

Tips2 用中指向上推压上眼窝周边的A区域的骨头。

A区域是位于两眉峰之间三等分的中央区域。

Tips3 用拇指和食指紧紧捏住眉毛处的肌肉，向两侧揪。

Tips4 用中指和无名指以太阳穴为中心画“8”字，以放松肌肉。

Tips5 用中指轻抚从眼窝至外眼角的眼下肌肉。

四、化妆法

1、眼线 眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种，当然还可细分，但不管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件： 1.没有刺激性，以避免刺激到眼睛。 2.迅速干燥，这点对於双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧闭眼睛，若干得太慢的话会很难受。 3.皮膜型的产品需具有柔软性。 4.持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。 5.耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重

视耐水性的特点。 6.颜料成分不会沉淀或分离。

2、睫毛膏 使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注意： 1.没有刺激性，避免刺激眼部。 2.能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。 3.具有卷曲睫毛的效果。 4.具适度的光泽及干燥性。

3、眼影 将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感；基本上眼影的原料和粉底是相同的，在选择上需注意： 1.晕色容易且具密贴感。 2.涂膜没有油亮感。 3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏，可加长眼影的化妆效果。

希望通过以上几种方法，可以让大家摆脱怎样使眼睛变得有神这个困扰，让大家不仅可以保养眼部健康，减少眼睛干涩，更可以让我们每一个人眼睛更明亮，生活更闪亮！

篇二：怎样使眼睛明亮

一方面是眼睛本身的问题,有的人天生眼睛比较明亮,近视的人一般眼睛会浑浊一些~另一方面和用眼有关,后天不良的用眼习惯会使眼睛失去神采,甚至损伤眼睛~

你可以从以下几个方面入手:

一是,保证充足的睡眠,保证眼睛有充分的休息,这样眼睛内才不会充血或者暗淡,如果不能有充血的现象发生,可以用3/4的荷叶泡水喝,有利于消除血丝,保持眼睛清澈透亮~

二是,不要用手揉眼睛,看东西时要提醒自己不能眯着看,长期眯着眼睛会让眼睛习惯以这种方式看东西,会使眼睛疲劳并且近视加深~所以要慢慢改正.

三是,购买适合自己的眼镜,特别是隐型眼睛,有很多种类,一定要在专业的眼镜店接受专门的测量检查之后再购买,一副好的眼镜对眼睛是很重要的,相反,不适合的眼镜会影响眼睛休息和保养~

四是,可以定期做眼膜,不但可以缓解眼睛的压力,有助于放松,还可以让眼部周围的皮肤放松,要知道,眼部周围的皮肤比一般的皮肤薄的多,加上眼部的动作很多,所以更需要保养~

五是,适当使用眼药水,如果你是学生,或者工作很忙,没有充足时间保养你的眼睛,一定要注意正确用眼(如不要长期盯着一个地方看,适当看远处等),可以做眼保健操,还可以购买缓解视疲劳的眼药水~

希望你的眼睛比原来更有神~

首先你要对生活充满激情，不要认为它单调。你可以根据个人情况养一养鱼，有趣的植物之类的不会影响你的工作的活物。

然后作息尽可能的正常健康，让自己有活力。在下班的时候远离电脑，和同事出去玩，回家，去吃美食之类的户外活动。

你也可以看纸质的书籍，扩展知识，丰富大脑，品味人生，修身养性，收敛负面情绪（要及时在合理的场合发泄自己的负面情绪）。

你可以试着找会童心，新奇的看待你以前觉得很平常的生活。

最后，工作要认真，即使对别人不满也烦，也要放在家里或合理无人的地方抱怨，完了就不要再去计较了。别人多行不义必自毙，用不着我们去操心。

眼睛是心灵之窗，你的内心如果充满爱意，充满激情，充满乐观。眼睛自然会有神，有魅力。你的生活也会精彩，工作也会顺利。 （人生苦短，要及时追求自己的梦想啊）

多吃胡萝卜吧！还有助于视力，胡萝卜炖肉很好吃的！如果减肥，清炒胡萝卜丝也是不错的选择！，这样吃三个月，包你既有魔鬼身材，又有闪亮电眼

食补方法：富含维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜、枸杞子等等。

运动方法：打乒乓球可有效防治近视。

还有啊，若干年前记得有报纸说，扮演孙悟空的六小龄童大家时常看到的那个火眼金睛的孙悟空实际上是一个近视达600度的深度近视眼，在屏幕上闪亮的眼睛不仅来自于化妆，更来自于平日里的勤学苦练，晚上看点着的香，早上看初升的太阳，一直看

到流出泪水，白天就盯着快速的乒乓球练眼睛的转动。就像梅兰芳那样盯着小鸟和鱼儿练眼神一样。

多吃水果，补充鱼肝油

篇三：如何让眼睛有神

让眼睛有神

很多人都说自己小时候眼睛又大又原，水灵灵的很有神。可是长大了，眼睛也近了，也没有光泽了，和死鱼眼一样的。演孙悟空的六小龄童的眼睛很多人应该有映像吧，那个叫有神啊，和会发光一样的，其实他是600多度的近视，我有一次在节目上听到他说怎么练眼睛的。

1.每天都去看别人打乒乓球~站在边上盯着球看，可以练习眼睛的灵活度。

2.每天都去山上看日出。因为早上起来的太阳不是非常刺眼，所以不会伤到眼睛。

3.每天做眼部按摩（我想，眼保健操也可以吧）每天1次眼药水，保持眼睛湿润。

我觉得这个方法还是比较科学的，没什么大的风险~

一，休息好，精神好，心态好

1、保持健康体魄，精力充沛。

2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

二、营养法

1.蛋白质：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

2.维生素：动物肝脏、水果、绿叶蔬菜和胡萝卜等

维生素B1：米糠、麦麸、粗粮豆类及花生

维生素B2：主要是肝肾、蛋、乳和蔬菜，如绿叶菜、蘑菇、红薯、乌贼、虾、

蟹、牡蛎、贝、海鱼。

维生素A：肝、牛奶、红薯

维生素C：柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等

三、护眼操

一、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

1.头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。

2.将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。

3.将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。

4.闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。最后，两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

二，让眼睛有神，打造明眸亮眼，按摩让自己的眼睛更有神。

眼球看起来浑浊不明亮，归根结底还是眼睛周围的循环不好造成的。按摩眼睛周围的皮肤以促进血液循环，就能打造明亮清澈的眼睛。眼睛明亮是看起来有神的关键因素，所以，我们需要让自己的眼睛清亮。要想效果好，建议帅哥美女们每天安排3-5分钟进行按摩，最好是早起就按摩下。

Tips1

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:怎样使眼睛明亮有神)

两手轻轻按住上眼皮10秒

Tips2 用中指向上推压上眼窝周边的A区域的骨头。

A区域是位于两眉峰之间三等分的中央区域。

Tips3 用拇指和食指紧紧捏住眉毛处的肌肉，向两侧揪。

Tips4 用中指和无名指以太阳穴为中心画“8”字，以放松肌肉。

Tips5 用中指轻抚从眼窝至外眼角的眼下肌肉。

四、化妆法

1、眼线 眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种，当然还可细分，但不管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件： 1.没有刺激性，以避免刺激到眼睛。 2.迅速干燥，这点对於双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧闭眼睛，若干得太慢的话会很难受。 3.皮膜型的产品需具有柔软性。 4.持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。 5.耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重

视耐水性的特点。 6.颜料成分不会沉淀或分离。

2、睫毛膏 使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注意： 1.没有刺激性，避免刺激眼部。 2.能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。 3.具有卷曲睫毛的效果。 4.具适度的光泽及干燥性。

3、眼影 将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感；基本上眼影的原料和粉底是相同的，在选择上需注意： 1.晕色容易且具密贴感。 2.涂膜没有油亮感。 3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏，可加长眼影的化妆效果。

希望通过以上几种方法，可以让大家摆脱怎样使眼睛变得有神这个困扰，让大家不仅可以保养眼部健康，减少眼睛干涩，更可以让我们每一个人眼睛更明亮，生活更闪亮！

篇四：如何让眼睛变得更有神

1、保持健康体魄，精力充沛。

2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保你有形。

5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素

B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、

红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。

6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

7、护眼操。

头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。 将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。

将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。 闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。 两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个

月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。

8、如有眼疾，滴滴眼露。

10、给你介绍一下梅兰芳是怎样弄的：他为了让自己的眼睛变的炯炯有神，每天早晨坚持看天空中

的鸽子30分钟，2个月就见效了~

11、六小龄童的眼睛有神吧？怎样练成的呢？ 每天晚上关上灯，点上一只香，正大了眼睛看着火头，燃烧完了睡觉。 12、平时看打乒乓的，站在桌台旁，看着小球的打来打去，而且只眼动头不动。

**不必死板教条，有很多类似的方法，根据环境多加联系

使眼睛变有神还有一些方法： 思维方面： 1、下围棋（没兴趣的话五子棋也可以吧） 2、学一些乐器，重要在于看乐谱，要集中精力，要想 3、玩智利玩具 4、做高数题 总之一个字，想！ 活动你的大脑，眼睛自然就有神了，眼睛的神采来自内心的思索。 记得有个唱京剧的，不知道叫什么了，她就是眼睛不好看，后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空，久了眼睛变得水灵灵的了，我也试过不过好累啊！

保健方法

中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有

效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：

* 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以

食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

* 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球 不停转动（头不动

），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放 松肌肉，再重复上述运动，如此3遍

。此法于早晨在花园内进行最好，能 起到醒脑明目之功效。

* 低头法。身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝

下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。 * 吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双

眼，再用口慢慢地吐气。 * 折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在

小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养

脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。

食疗法：

八宝茶

材料: 冰糖适量 黑芝麻少许 红枣一枚 枸杞5只 麦冬4只 杭菊5朵 西洋 生片(花其参)6片

葡萄干4粒 干桂圆3粒 做法: 将上述材料放于有隔水的饮水杯中,冲入热开水浸泡数分钟,倒出,稍凉后饮用

效果: 驱除内热,,令眼睛明亮有神,清澈不迷朦,最适宜初夏季节每天饮用。

红枣木耳红糖

食材：黑木耳50克 红枣10个 红糖100克 制作方法：将黑木耳红枣 红糖同时放于锅内，加水适量煎服，每天服用 两次。

功效：补气血，活血化淤。经常用此汤，有消除黑眼圈的作用。

枸杞菊花茶

食材：枸杞10克 菊花7-8朵 冰糖适量 制作方法：将枸杞菊花同时放与容器中，放少量开水冲洗，加开水浸泡10分钟即可饮用，也可

根据个人口味放冰糖或蜂蜜。 功效：枸杞有美目明目的作用，菊花具有平肝清热，调理血脉的作用。常饮此茶可以使眼睛轻

松，明亮。

银杞茉莉明目汤

食材：银耳15克 枸杞15克 茉莉花24朵 冰糖适量 制作方法：银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用，茉莉花择去花蒂，洗净放入盘中，枸杞洗

净待用，将锅置于火上，把水烧开，放入银耳，枸 杞，冰糖烧沸，撇去浮沫，煮30分钟，待

银耳软烂，装入碗中，洒上茉莉花即可。

功效：补肝益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的两眼昏花，视物模糊，面色憔悴．每天两次．

化妆法：

【眼线】 眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种，当然还可细分，但不

管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件： 1.没有刺激性，以避免刺激到眼睛。 2.迅速干燥，这点对於双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧 闭眼睛，若干得太慢的话会很难受。 3.皮膜型的产品需具有柔软性。 4.持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。 5.耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重

视耐水性的特点。 6.颜料成分不会沉淀或分离。

【睫毛膏】 使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注

意： 1.没有刺激性，避免刺激眼部。 2.能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。 3.具有卷曲睫毛的效果。 4.具适度的光泽及干燥性。

【眼影】 将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感；基本上眼影的原料

和粉底是相同的，在选择上需注意： 1.晕色容易且具密贴感。 2.涂膜没有油亮感。 3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏，可加长眼影的化妆效果

篇五：如何让眼睛变得有神

怎样让眼睛变得有神

有人的眼睛明亮有神，而有人的眼睛却暗淡无神，所以，“眼神”就是眼睛里焕发出来的那道光彩，或者说是眼睛的神态。人在视力较差（比如近视眼）、精神涣散、身体疲惫或体质较差的时候，都可能出现眼睛无神的状态。但是，通过锻炼可以使眼睛有神而发亮，给人光采奕奕的样子，比如京剧演员就有专门训练眼神的方法。

眼神训练方法：

1、定眼

眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

⑴ 正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

⑵ 斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

2、转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。 定向转眼的训练有以下各项：

⑴ 眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

⑵ 眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。

⑶ 眼珠由正前方开始，移到上（不能抬眉），回到前；移到右，回到前；移到下，回到前；移到左，回到前。再反复练习。

⑷ 眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。

左转：眼珠由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼珠立即定在正前方。 右转：同左转，方向相反。

慢转：眼珠按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。 快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。

3、扫眼 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。

慢扫眼： 在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼珠转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

快扫眼： 要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。 还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。

初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。

手之所至，?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人嬷磺橹粒乃嬷恍闹粒鬯嬷Ｔ谘盗分幸⒁饨岷细星楸硐郑醒劬ρ盗贰?/p>体裁作文