一天军事拓展训练方案

篇一：司军事户外拓展训练方案—拓展培训

XXXX公司军事户外拓展训练方案

——明阳天下拓展培训

活动内容：军事素质拓展

时 间：

参加单位：深圳市衡东光通讯有限公司

参加人数：120人

场 地：明阳天下拓展基地

培训目标

通过军训拓展课程能够增强参训人员的作风纪律和强

化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自

身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练

战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能

力；认识团队的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改

善人际关系，更为融洽地团队合作；学习欣赏、关注和爱护

自然。

拓展概论

拓展，是一种户外体验式培训，强调的是培训者的亲历

亲为，不少人拓展过，却不一定真的了解拓展。真正了解拓

展的人就会发现拓展培训不是游戏，也不是娱乐，更不是上

体育课或军训。培训中的项目都是针对培养心理素质、挖掘

身体潜能和提高团队精神的目的而专门设计的。这种户外体

验式的培训过程当中，教官更多的是一个引导者，队员才是

真正的主角，队员在实施地面拓展培训项目的过程中，让自

己的心理素质和解决问题的能力接受考验，表达出自己看

法，观念，并进。团队之间的沟通、讨论 ，最后将观念付

诸行动，使团队成员变得相互理解、信任、协作和默契，最

终改变自己，完善团队。

户外训练计划安排：

——积极有效合作，树立合力制胜的信念；

——树立主动沟通的意识，学习有效的沟通技巧，加强部门

间的协调、沟通；

——发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；

——提升领导力，增强责任意识，建立高绩效团队；

——清晰执行力的构成，做好目标与结果缺失的一环；

——感受到本身于团队中所扮演的角色和透过团体精神完

成既定的责任；

——同心协力，尽自己职能，从而取得整体的工作效益；

——明确怎样建立团队之间的合作信心，确认自己对团队的

贡献价值；

——制定团队的方案目标，协调整体的工作成效；

第 一 天

第 二 天

篇二：军事拓展训练培训方案

军事拓展训练培训方案

培训目标：通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力， 达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。 培训时间：3天

培训内容：单个军人队列动作 动作要领：

一、整齐，报数 整齐：

要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数：

要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 二、立正、稍息、跨立 立正：

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。 稍息：

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心 大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 跨立：

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

三、停止间转法 向右，左转：

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 向后转：

要领：按照向右转的要领转180度。 四、蹲下，起立 蹲下：

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然 并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 起立：

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势 五、敬礼：

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受

礼者

六、行进与停止 1、齐步行进与立定 齐步：

要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116－122步。 立定：

要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 2、跑步行进与立定 跑步：

要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内铡各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴于腰际．行进建度

每分钟170－180步。 立定：

要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势． 七、正步：

要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)．，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110－116步。立定同齐步。 八、踏步 踏步：

要领：两脚在原地上下起蒋， (抬起时脚尖自然下垂，离地面约1s厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。 立定：

要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势． 九、步伐变换（选训）

付：训练时间安排表如下：

军事拓展训练培训时间安排表

篇三：军事拓展训练策划方案

军事拓展训练策划方案

目前军事拓展训练已经为更多的企业所采用，军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式，由于其独特的训练方式和授课模式在实际测试中取得了很好的效果。我们通过参加明阳天下拓展训练公司的军事拓展了解到，在拓展的过程中让人们去面对问题、分析问题，解决问题，最重要的是让参训者自己去找到解决问题的方法，让参训者认识到在遇到强大的困难是个体的力量是脆弱的，只有团结合作采取行动才能战胜困难。

一．训练目的

1、部门主管的组织指挥能力的提升。

2、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化

3、个人意志力的培养，个人极限的挑战

4、个人敬业精神、团队协同与公司利益、个人收益的统筹认识

二、思想动员思想动员思想动员思想动员

1、专项培训

拓展训练是一项有益于企业发展，有益于个人成长的专项训练科目，在当前激烈的市场竞争中有着重要的意义。因此在训练前进行专项培训是必要的，培训内容

A、《亮剑》精神及团队建设。

B、中华民族企业精神。

2、训练动员

训练动员犹如战前动员，动员是否有效将直接影响到拓展训练的直接效果。目前各行业的分工更加明确，专业化要求越来越高，市场在不断细化的同时瞬息万变，竞争异常激烈，技术革新速度很快；天外有天，人外有人；各类专业人员能力素质都在不断提升，所以任何一个人都有随时被超越，随时被取代的可能性；总之，市场经济的游戏规则使得任何企业任何人都无法独善其身，优胜劣汰在所难免，摆在面前的是一种巨大的挑战，也是一种空前的机遇。

目前，公司人员普遍年轻化，高学历；从本质上讲是很有生命力的一个团队，但由于管理及个人心态因素的影响，工作效率和团队协同作战能力并不很理想，换而言之，员工综合能力并不强；所以进行培训是非常必要的，就公司团队目前技术、管理能力而言，没有任何一个人的综合素质可以不接受培训，技术人员技术一般，其它人员能力及经验不足。所以培训是一个很好的学习机会，对于公司的发展和个人的能力提升是很有意义的。对于一个企业那些常规陈旧、格式化的经营管理已经无法在竞争中取得优势，对于一个人那些常态的工作能力和思想同样也已无法适

应当前同行竞争的需求；所以要想在竞争中脱颖而出就必须不断地提炼自己的内功，提高综合能力的同时更要提高

专业化技术水平，否则就会有随时被超越淘汰的危险，这一点企业和个人都一样。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

篇四：军事拓展活动方案

文档编号：HKJT-2012-05-029

×××文化发展有限公司

××军拓文化传播有限公司

凝心聚力 共创辉煌

一、军事拓展概念

---×××公司2012军事拓展活动方案

军事拓展训练是一种挑战，不仅是体能，更是意识；挑战的不仅是个人，更是团队。当今市场环境下，团队的综合战斗力决定了一个企业生存的“能力”。

时下企业团队效率的提升靠的不再是技能，如何提升团队的素质从而提升业绩已成为企业经营者的当务之急。有研究表明：许多从事相同工作的人，即便他们拥有相同的教育背景和从业经验，在工作效率方面也会存在巨大差异，有时这种差异可高达20倍！差异的答案就在于素质，就是指那些能够直接影响工作结果的特质，素质的差异直接导致了绩效的差异。而个人素质的差异同时也导致了企业团队的绩效成果！

军事拓展融入了军队的文化，更好的把军队文化融入到拓展项目中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的目的，使员工更好的了解企业文化，建立员工的归属感 ，建立良好的同事关系 ，培养团队的合作精神 ，培养积极进取的心态，为企业、团队融入更好的军人精神，以促进企业发展、员工进步的目的！军事拓展团队训练是针对企业中如何提升人的素质而打造高效团队的最有力工具！

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 二、军事拓展与传统拓展培训的区别

目前传统拓展训练已经被广大企业了解和采用，但是也充分暴露出传统拓展训练的不足。传统拓展训练整体项目编排零散，参训人员不能全身心的投入整个环境而充分的融入到训练中。拓展教练单纯的针对各个项目进行分析，分享不能使学员透过整体训练历程感受更高的提升。传统项目对抗性不强，不能真正的激发参训人员的内在参与欲望，从而导致训练效果不明显。训练项目单一，没有真正的针对企业进行行之有效的量体裁衣式的项目设计。

军事拓展是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术、军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式。旨在通过体验、分享、提升的经验模式，培养和塑造企业人坚强的意志和完善的人格，打造忠诚、敬业、高效、精锐的企业团队，全面提升企业的执行力、凝聚力和创造力。

-------------------------------------------------------------------------------------- 三、训练概况

课程主题：凝心聚力 共铸辉煌

训练人数：此次军事拓展训练按照集体组织，分班组进行训练，各分队打乱原有各部门建制，拟定按照3个分队重新编队，每分队20人左右，每批60人左右，男女搭配。共3批。

训练对象：公司全体工作人员

训练时间：2012年 月 - 日，2天2晚 训练地点：××驻军某部训练基地

训练方式：体验式场地培训，经历这场心灵的洗礼，真正懂得了怎样设身处地为他人着想，感受到团队无坚不摧的力量。全身心投入，积极参与体验，在体验中学习，在讨论中总结，在分享中提高。

课程关注：服从，团队、荣誉、责任、感恩；积极态度，企业文化融入，主动配合、主动沟通、团结协作意识养成。

---------------------------------------------------------------------------------------- 四、训练形式及要求：

1） 统一服装，统一装备，统一组织实施，严格以军事化标准要求要求参训队伍；

2） 严格履行军事拓展科目要求，主训师由中国拓展训练专业协会蓝盾训练师级别老师担任； 3）军事拓展体验式训练，训练期间部队营地+野外作业。

---------------------------------------------------------------------------------------- 五、项目设计的方向：

精英团队 快乐心态 →互信联络 血脉共存→目标命运 共创辉煌

---------------------------------------------------------------------------------------- 六、拓展培训明细安排：

1、培训时间明细安排 第一天晚上

第三天

2、部分培训项目

08：00公司门前集合，前往培训场地…… 培训公司安排教练接车，带队……

教练团队提前布场、横幅、人员配备位置、道具……

△△团队拓展部分（以下拓展项目根据场地与具体要求再作调整） 快乐

...精英团队 快乐心态...

团队

10

：

10 开始拓展训练：教官整队、致辞、领导讲话、安全事项宣贯…… 【破冰启航】→【电波传递】→【执行挑战天籁之音】→【我的团队】

（简要队名，队呼）→【风采展示】

☆打开心扉、激发状态、调动参与人员激情……完成团队组建、约定训练 纪律、建立团队安全体系及参训要求； ☆团队是否同心协力的体验；

☆在欢声笑语中融洽团队关系，展示集体智慧的魅力！ ☆快乐就是这样简单，行动没有任何理由！

☆团队智慧PK,需要全队人员的智慧的结晶,团队协作,集体荣誉感！

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09：10 军事训练

为单位量身定做培训课程;将学员工作态度改善和企业理念灌输，以及工 作作风和习惯的养成很好的融合在一起;能够很好地把参训企业的文化融会贯 通在训练过程中，体现在日常的行为规范里，使每一位到基地参训的学员，从 思想根源上领悟团队精神，在行为工作中体现绝对执行，没有任何借口！

强化管理层的决策力、领导力、凝聚力、执行力、协作力、说服力、创新 力，激发个人潜能与团队精神，提升管理层的综合素质；

强化提高全员的全局意识、团队意识、责任意识，增进参训学员相互了解、 信任与支持、建立彼此间的信任感和合作精神，营造愉悦工作环境，提升工作 绩效，建立高效团队；

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...互信联络 血脉共存...

15：00【星际之旅】

☆当团队中每个人的生命面临巨大考验之时，我们如何借用有限资源求得生存。 ☆为了团队最后的胜利，甘愿忍受，坚持到底，直至成功。 ☆经营企业如履薄冰，战战兢兢——细节、严谨。 ☆理解稳定与发展的关系。 ☆学会如何开源与节流 16：30【跨越障碍】 ☆建立信息共享的有效方式；

☆对市场的变化，学会适应而不是抱怨； ☆通过团队协作共创整体赢利意识。 ☆体会充分发挥个体特长的重要作用；

☆培养决策和统筹意识，增强密切合作的团队精神； ☆在竞赛中增强学员的集体荣誉感，增强企业凝聚力。

☆会组织分工和协作的重要性，体验团队的成功来自每一位成员。

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...目标命运 共创辉煌...

篇五：军事拓展训练策划方案

军事拓展训练策划方案

目前军事拓展训练已经为更多的企业所采用，军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式，由于其独特的训练方式和授课模式在实际测试中取得了很好的效果。我们通过参加明阳天下拓展训练公司的军事拓展了解到，在拓展的过程中让人们去面对问题、分析问题，解决问题，最重要的是让参训者自己去找到解决问题的方法，让参训者认识到在遇到强大的困难是个体的力量是脆弱的，只有团结合作采取行动才能战胜困难。

一．训练目的

1、部门主管的组织指挥能力的提升。

2、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化

3、个人意志力的培养，个人极限的挑战

4、个人敬业精神、团队协同与公司利益、个人收益的统筹认识

二、思想动员思想动员思想动员思想动员

1、专项培训

拓展训练是一项有益于企业发展，有益于个人成长的专项训练科目，在当前激烈的市场竞争中有着重要的意义。因此在训练前进行专项培训是必要的，培训内容

A、《亮剑》精神及团队建设。

B、中华民族企业精神。

2、训练动员

训练动员犹如战前动员，动员是否有效将直接影响到拓展训练的直接效果。目前各行业的分工更加明确，专业化要求越来越高，市场在不断细化的同时瞬息万变，竞争异常激烈，技术革新速度很快；天外有天，人外有人；各类专业人员能力素质都在不断提升，所以任何一个人都有随时被超越，随时被取代的可能性；总之，市场经济的游戏规则使得任何企业任何人都无法独善其身，优胜劣汰在所难免，摆在面前的是一种巨大的挑战，也是一种空前的机遇。

目前，公司人员普遍年轻化，高学历；从本质上讲是很有生命力的一个团队，但由于管理及个人心态因素的影响，工作效率和团队协同作战能力并不很理想，换而言之，员工综合能力并不强；所以进行培训是非常必要的，就公司团队目前技术、管理能力而言，没有任何一个人的综合素质可以不接受培训，技术人员技术一般，其它人员能力及经验不足。所以培训是一个很好的学习机会，对于公司的发展和个人的能力提升是很有意义的。对于一个企业那些常规陈旧、格式化的经营管理已经无法在竞争中取得优势，对于一个人那些常态的工作能力和思想同样也已无法适

应当前同行竞争的需求；所以要想在竞争中脱颖而出就必须不断地提炼自己的内功，提高综合能力的同时更要提高

专业化技术水平，否则就会有随时被超越淘汰的危险，这一点企业和个人都一样。

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