奇缘青春舞步健身操

篇一：齐园舞动青春快乐舞步健身操展演音乐和口令

临淄齐园舞动青春快乐舞步健身操展演

第一节 大火的歌 热身运动 后屈踢腿走 屈臂踢腿 交叉踢腿 侧摆拍腿

第二节 爱上民族风 伸展运动 直臂上举走 两侧振臂 转头侧头 屈直平移

第三节 大风歌 腰腹运动 屈摆上抓手走 侧摆上抓手 前摆上抓手 后屈上抓手

第四节 爱在草原 扩胸运动 曲臂扩胸走 扣肩拍手 扣手交叉 直臂拉弓

第五节 中国味道 体侧运动 掐腰后摆走 平屈直臂 护颈上举 扣肩垂臂

第六节 打住打住 腿部运动 掐腰前踢腿走 背手前踢前勾腿 掐腰前踢前抬腿 背手前踢后勾腿

第七节 春来到 摆髋运动 振臂摆髋走 护颈转头 交叉侧平 掐腰屈臂

第八节 我的草原我的缘 手臂运动 平摆甩臂走 斜伸甩臂 前摆甩臂 上伸甩臂

第九节 北江美 自由运动 交叉转体走 直臂转体 振臂转体 扣肩转体

第十节 美人窝 全身运动 前侧垫步走 交叉扣肩 直臂搭肩 直臂侧平

第十一节 月亮传奇 胯摆运动 拍掌拍腿震腹走 拍手拍肩震胯 掌臂对臂震后腰 拍臂单屈震肘臂 第十二节 正月十五送欢乐 整理运动 屈身跳跃走 屈臂跳跃 击掌顿足

篇二：齐之韵快乐舞步健身操(分解动作图解)

齐之韵快乐舞步健身操

第一节 热身运动

1、拍手行进

①②③④

2、侧屈抬腿 ⑤⑥⑦⑧

①②③④3、叉腰摆跨 ⑤⑥⑦⑧

① ②③④⑤⑥

1、垂臂耸肩 ①②③④2、绕臂耸肩 ⑤⑥⑦⑧

①②③④3、侧平耸肩 ⑤⑥⑦⑧

①②③④4、曲臂耸肩 ⑤⑥⑦⑧

①②③④ ⑤⑥⑦⑧

1、曲直下摆 ①②③④⑤⑥⑦⑧

2、曲臂抓手 ①②左边抓

3、直臂下摆 ③④右边抓

①②4、侧举抓手 ③④⑤⑥⑦⑧

①②前抓

③④侧抓

第四节 扩胸运动 舞步扩胸 ①②③④⑤⑥⑦⑧ ①②③④⑤⑥⑦⑧ ①②③④⑤⑥⑦⑧ ①②③④⑤⑥⑦⑧

第五节 扩胸运动

1、平曲体转 ①②③④⑤⑥

2、曲轴体转 ①②③④⑤⑥

3、曲臂体转 ①②③④⑤⑥

4、叉腰体转 ①②③④⑤⑥⑦

篇三：齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操的分解动作（片头1:30分钟）

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手

第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞

第五节 体转运动 东北东北

1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转

第六节 伸展运动 激情广场舞

1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸

第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒

1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨

第八节 抓手运动 爱情专属权

1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆

第九节 下肢运动 士兵的桂冠

1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂

第十节 拍打运动 火火的姑娘

1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会

1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手

齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手

第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞

第五节 体转运动 东北东北

1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转

第六节 伸展运动 激情广场舞

1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸

第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒

1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨

第八节 抓手运动 爱情专属权

1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆

第九节 下肢运动 士兵的桂冠

1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂

第十节 拍打运动 火火的姑娘

1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会

1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手

齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨 女兵走在大街上

演唱：谭晶

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

啦啦..... 啦啦.....

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩

歌名－杵歌

歌手－高胜美

专辑－未知 、侧平耸肩4、曲臂耸肩 3

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

朋友啊 快来快来呦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆草原醉

作词：王俊杰

作曲：聂俊峰

演唱：乌兰图雅

爱上你的山爱上你的水

爱上你的草地爱上你花蕊

爱上白云爱上大雁飞 、侧举抓手 4

爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

爱上你的山爱上你的水 爱上你的草地爱上你花蕊 爱上白云爱上大雁飞 爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

第四节 扩胸运动凤凰飞

作词:邱国栋

作曲:张天赋 舞步扩胸走凤凰飞

篇四：2014年大连金州新区第5套快乐舞步健身操

2015年大连市金州新区第五套快乐舞步健身操

篇五：佳木斯快乐舞步有氧健身操动作说明

佳木斯快乐舞步有氧健身操(动作说明)

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