我平凡快乐生活的一天

篇一：快乐生活每一天

快乐生活每一天

人生不如意十之八九，意思是说人的一生要经历很多事情，在经历的十件事情中，不如意事件的概率要占到八九件。无论是从理论上还是事实上来讲，这句格言对任何人都是公平的。那为什么有的人整天愁眉苦脸，有的人整天笑容满面呢？我想这大概就是一个人对待生活的心态或者说态度的问题，也就是人要适应环境，而不是环境适应人的问题。生活中有很多事情是不以我们的意志为转移的，是客观存在的。但是我们对待生活的心态是可以调整的，对待事情的态度是可以转变的。我模

糊地记的两个故事可能可以帮助我们调整和转变：

第一个故事是一个杯子不慎被碰倒了，还剩下半杯水，面对这半杯水，乐观的人会想，真幸运，水没有洒完，还剩下半杯；悲观的人会想，

真不幸，原来满满的一杯水，只剩下半杯了

第二个故事是一个快乐的人遇到了烦恼的事情后，在进家门前，把自己的不开心情绪拴在想像中的树上，进入家门后，面对家人，和往常一样，好像什么不快都没有发生过。第二天走出家门的时候再把自己的烦恼从树上带走。国为有些不快的、暂时不能解决的事情说给家人听也

解决不了，只能把不快的坏情绪传染给别人。

这两个故事教会我们如何对待快乐和如何不把坏情绪传染给别人。其实理论上是这样，朋友遇到不开心的事情时劝朋友是这样，但真正自己遇到了，也不一定能达到这种心态。但是我们要尽量调整和转

变，努力使自己快乐起来，快乐对待生活，快乐对待每一天，每一年，每一个人。快乐也是一天，烦恼也是一天，与其烦恼，不如快乐起来！

快乐多了，烦恼就少了！

篇二：幸福学习、快乐生活每一天

幸福学习、快乐生活每一天

——给同学们的十条倡议

1、微笑迎接晨曦：每天早上告诉自己：“今天会是一个崭新的开始，今天会是美好的一天，加油！”对镜中的自己微笑，说出称赞自己的一句话。

2、感受生活阳光：以积极、乐观的心态去面对每一天。一个小幽默，一个小插曲，生活中很多快乐瞬间需要我们去感受和体会。

3、明细一日目标：心中有长期的和阶段性的目标，结合自己实际，以一天的目标作为今天的起点。在目标的指导下，主动做好一日的时间计划、安排。

4、积极投入学习：听课投入，写作业专心，做好复习、预习，高效利用自习课和早读；不懂的及时问老师、同学。逐渐摸索适合自己的有效学习方法。

5、发展个人优势：善于发现和发展自己的兴趣、爱好。学习相关知识、技能，强化自己的优势和特长。积极地参与各种活动，为自己创造发挥优势的机会。

6、主动愉悦身心：每天有适当运动、休闲时间。在锻炼中感受活力，在一本好书中提升自身境界，在音乐的旋律中尽情地享受、放松心情。

7、密切师生之情：做好自己的本分之事，足以使老师欣慰。尊重老师，将老师作为一个朋友，会使我们之间更加融洽、亲密。

8、珍惜同学友情：真诚和同学朋友交流沟通，有困难协同合作，学会关心他人，宽容他人；参与小组学习，参加社团活动。

9、享受美好亲情：感恩父母的养育。每天和家长小聊一会儿，谈论学校的趣事，放松一下，也可以从父母那里学到如何待人接物。有空时帮忙做一点家务。

10、自我欣赏激励：记录每日的成长。及时地鼓励自己，遇到困难给自己加油打气。每天盘点自己的进步和收获，从点滴进步中感受惊喜。

幸福工作、快乐生活每一天

——给教职工的十条倡议

1、保持乐观心态：乐观幽默，轻松活波。善于发现好的事情和事情好的方面，对自己微笑，对他人微笑。

2、激发心灵力量：激发内心活力，激扬生活热情。坚持追求优秀的习惯，以自身来感染带动学生。

3、播撒师爱阳光：密切师生关系，尊重学生个人价值。以朋友般的态度平等耐心地对待学生。

4、善用鼓励赞美：欣赏学生的个性，对学生热忱关怀。及时鼓励赞美学生，积极关注与促进学生进步。

5、讲求教育方法：静心教书，潜心育人。探索科学的教育方法，善于借鉴他人成功经验。

6、加强人际交流：同事相处愉快，彼此鼓励支持。为家人保留一些时间，享受和家人共处的快乐。

7、自我赏识激励：充满自信，自我欣赏。每上好一节好课，每取得一点进步都给自己肯定，为自己加油。

8、安排适宜闲暇：尊重闲暇时间，科学安排生活。合理营养，规律作息，享有娱乐，适度运动。

9、享受幸福瞬间：活在当下，品味此刻的幸福。享受亲近大自然、阅读一本好书、聆听一首好歌带来的简单快乐。

10、感恩生活馈赠：发现并享受已经拥有的一切，懂得珍惜。对自然、对社会、对他人心存感恩。

与孩子一起幸福成长

——给家长们的十条倡议

1、拥有积极心态：关注社会、工作、生活中积极的方面，给孩子传递正面的信息，用自己的良好心态让孩子们拥有积极的人生态度。

2、从容面对生活：以从容的心态面对生活中的责任、挑战、调节自身的情绪，不急不躁；相信自己，相信孩子有自我成长的潜力。

3、给予独立空间：给孩子独立的空间，尊重孩子的隐私权，树立责任意识，让孩子学会自我管理，自我成长。

4、倾听孩子心声：每天拿出时间与孩子平等交流，站在孩子的视角看问题，分享孩子的成功，分担孩子的痛苦，做孩子的良师益友。

5、勤用赏识鼓励：欣赏孩子的闪光点，珍视孩子的进步，对孩子每一点进步给与鼓励、称赞，培养孩子的进取精神。

6、理性对待分数：不过分看重分数，以培养学习习惯和学习能力为主，宽容孩子的失败与不足，设置合理的期望目标，激发孩子的求知欲望。

7、共度休闲时光：多与孩子共处，培养亲子感情。关爱孩子身心健康，注重孩子全面发展。节假日和孩子一起休闲活动。

8、加强家校合作：主动与班主任、学科教师沟通，在孩子面前树立教师威望，积极配合学校工作，全面了解学生，促进个性发展。

9、注重自我成长：做学习型家长，不断提升自身素养，让自己的生活丰富起来，并潜移默化地促进孩子的不断成长。

10、构建和谐人际：珍惜亲情和友情，感受来自家庭、朋友、同事的情感支持，处理好重要的人际关系，拥有和谐的人际交往

篇三：快乐生活每一天

快乐生活每一天---------心理辅导课教案

篇四：快乐工作 快乐生活 快乐学习

快乐工作 快乐生活 快乐学习 人生由健康、事业、家庭三个方面作为三脚架支撑。每个人的一生都在追求。 有的人在追求钱财、追求地位、追求名誉、追求爱情、追求自我。有的人在追求物质，追求精神，追求安全，追求进步。但任何一项追求，根本之处还是在追求快乐。

一. 快乐地工作,工作着并快乐着。

1.快乐工作，就是把工作当作享受，不要当作负担： 即使再艰苦、困难一些的工作，只要和自己的目标符合，就坚持着希望，就把它当作磨练，当作人生必经的道路，要勇敢地去面对。在某种意义上，追求，也是一种快乐。要热爱自己的工作。把取得的每一次成功，当作对自己的奖赏。把自己的每一次挫折，当作一种历练和考验。每个人难免会遇到挫折，工作中也难免会迷惘，会不知所措。我们从自己的经验和教训中懂得了“先做人才能再做事”。学会用充沛的精力，足够的耐性和良好的状态来迎接每天的工作。把快乐融入到每一天的工作中，去体会属于自己快乐的风景线。也只有这样，我们才能真正的做到“与学校共同成长，共同辉煌”。

2.快乐工作，还要善于协调工作环境：

好的人际环境，往往是自己建设的，不是老天爷恩赐的。给别人一份真诚，一份宽容，一份爱心，只要有付出，总会有收获。当然，工作的选择也很重要。适合自己的，才是最好的。 热爱你的工作，从平凡的工作中感受到它的不平凡之处，如果，你在工作中感受不到快乐，人生真的就失去了很多，仅把工作当作谋生的手段很难获得工作的乐趣，但如果能把工作当成艺术来雕琢，当成生意来经营，在工作中融入个人思考，为工作付出个人心血，就能体现个人与众不同的价值，那样就会感受到工作后的快乐。

3.快乐工作是生活的一部分：

快乐工作是生活的一部分。所以我们要开心工作，不要因为琐碎的小事而把情绪带到工作中来，我们要学会调剂，懂得释放自己，有时候放松心情反而能使工作得到很好的开展。工作中少一些计较，多一些体谅；生活中多一些宽容，少一些埋怨。如果你想要得到别人的尊重，你就要首先尊重别人；如果你想要得到别人的帮助，你就要首先帮助别人。凡是都是相对的，所以，请放慢你的脚步，好好地体验工作让，你成为工作中的佼佼者，在工作中提升自己的专业技能

及职业修养，在工作中提高自己的素质水平与文化修养，使我们的工作不再那么单调。

4.快乐工作要有正确的心态：

以正确的心态对待工作，可以使我们生活的充实，有满足感。工作不仅是我们谋生的手段，更是我们实现自我价值、人生价值、社会理想的途径，因此，以正确的心态对待和评价工作才能拥有快乐的工作。作为一名普通的人民教师，同样是每天辛苦的工作，可是收入远不及社会上的大部分人。如果我们执着于此肯定会心理失衡，更何谈工作的热情和积极性。况且物质的富有并不能使我们快乐，精神的满足才更重要。所以，我们应为能教给学生以知识而满足，能教会他们做人而骄傲，能锻炼他们的才华而感到自豪。

二．快乐的生活要保持积极乐观的心态。

1.快乐生活，就是要面对世界、面对对万物始终抱有一颗感恩之心：

我们都希望自己的生活能永远如此快乐，但我们也知道，快乐的生活不能靠别人给予，更多的应该靠自己去创造。我们前面当然有许多更杰出的人，更幸福的人，这是他们的努力加机遇的结果。我们也许去努力，但是我们没有得到，那也是客观的必然。后悔加埋怨，只会破坏心情，是自己折磨自己。妒忌、怨恨，

也只会给自己留下心理的阴影。只有客观地承认现实的人，才有可能是最终改变自己命运的人。同时，也要善于安排生活。在不危害社会、公众利益的前提下，做自己高兴的事情，做自己喜欢的事情。善于处理好家庭、社会人际关系，妥善安排时间、安排收支，在自己的条件下，充分拥有世界上一切美好的视觉、感官、精神的享受。

2.生活中并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛： 快乐生活随时就在我们身边，你只要细心寻找，用心去发掘，就能发现它无处不在。快乐不快乐在于自己，幸福不幸福也在于自己。只要调整自己的心态，主动去追求那份属于自己的快乐和满足，做个快乐的人。快乐是简单的，只要善于去感受生活中的小小快乐。我们会不断努力，为了实现自己的理想去追求快乐。无论做任何事情都是一样，只有付出了才有可能获得成功，快乐也是如此。我们对事情的认识是两面性的，学会在苦中寻找快乐时，那些困难和挫折就不会成为我们的绊脚石，反而会成为磨练自己的机会，提高自己的基石。其实，不快乐只是短暂的，快乐才是我们永恒的主题。快乐也是可以传递的，而且传递的是效果不会减半的快乐。

3.教师要学会在平凡的生活中享受快乐生活：

人生的真谛就在于追求幸福和快乐。作为教师，我们没有理由整天紧锁眉头的去生活。只要调整自己的心态，主动去追求那份属于自己的快乐和满足我们要做一个快乐的教师，做一个心理健康的老师。上好一堂令自己满意的课是一种快乐，帮学生解决一个学习的难题也是一种快乐，和同学们一起把教室里打扫得窗明几净然后欣然一笑也是一种快乐。体育课在田径场上与孩子们玩游戏是一种快乐。课堂上，我们是知识海洋的领航员。课堂下，我们是生活的先知也是同学们的知心朋友。在教师节的早上，收到一张张承载着孩子们对老师爱的贺卡，下课的一幕幕，那真是一种幸福。那才叫快乐。那种感觉真的真的很好！！幸福不幸福，在于你自己，快乐不快乐，也在于你自己，原来快乐需要自己去寻找。当工作成为快乐的要素时，我们的生活就会被滋养得美好起来。一个快乐幸福的人，一定会工作得好，一个快乐幸福的人民教师，书也一定会教得很好。这样的老师才会在与学生的沟通交流中，得到心灵的满足；在自我教育和自我提高的时候，得到心灵的慰藉。用我们的快乐润泽我们的学生。用阳光般的情怀拨动孩子们的心弦，享受人生的快乐—教书育人的快乐！只有真正快乐的教师，才会给学生真正的快乐。让我们忘却心头的烦恼，淡化自

篇五：快乐生活每一天教案(简要)

四年级心理健康主题班会教案

快乐生活每一天

吴川市新华小学 易柳清

活动设计

本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐地生活。让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。

活动目的

1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。 2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

活动准备

1、感受情绪变化的小游戏。 2、课前对学生的烦恼进行调查。 3、设立收集烦恼的小信箱。 4、赠送给同学的笑脸，智慧星。

活动过程

1、课前采访，用深呼吸放松法和积极的心理暗示法调整紧张的心情。（贴板书）

2、出示喜怒哀乐的四幅图，表情模仿秀比赛游戏，认识这就是转移注意力的方法。

3、做“剪刀、石头、布”的游戏,采访输的学生，让他们体会情绪是可以调节的。

4、观看《跳跳羊》视频,回答问题。 请欣赏故事——《跳跳羊》，并思考问题 （出示）：1. 小绵羊第一次被剪羊毛后心情是怎样的？ 2.它遇到了什么烦恼？.

3.后来再次被剪羊毛时它的心情发生了怎样的改变？ 4.是什么改变了它？

（播放《跳跳羊》视频）

（出示问题：生活中你更喜欢和哪种人交朋友，说说你的理由？1.被剪了羊毛的伤心的小绵羊。2.

积极乐观的小绵羊。3.充满智慧又乐于助人的跳跳羊。）

师：希望我们也是一群乐观、有智慧的小跳跳羊，这样才会赢得更多的朋友呢！所以当我们面对别人的嘲笑时，无法改变现状，无法解决烦恼时，我们应该去做一些自己喜欢

的事情，如唱歌，打球等，来调整自己的心情，这种方法叫“转移注意力”。 （贴板书） 师：有时候，同样的事，换个角度去想问题，感受截然不同。难过也会变成快乐！这就是“换位思考”的方法。（贴板书） 5、了解快乐妙招

师：有时候，有些烦恼我们愿意和人分享，有时候，我们又不愿和身边的人说起，这个时候，我们怎样调节自己的烦恼呢？别急，我来悄悄你：我们可以通过写日记，给我们的朋友写信，对着镜子说话这样的方式去解决，这个方法叫“合理宣泄”，（（贴板书）（指板书）这五种方法就是解决烦恼，调整心态的快乐妙招。让我们读读这些快乐妙招吧。（出示快乐妙招，生齐读）

6、选择快乐妙招

师：你们遇到过烦恼吗？你更喜欢哪种快乐妙招呢？下面让我们去“快乐自选商场”逛逛，挑选你喜欢的快乐妙招吧。出发！ （出示快乐妙招，指名答））

深呼吸放松法。听听音乐。唱唱歌。看看漫画。看电视、电影。和亲人、朋友聊天。骂人。回忆快乐的事。玩游戏。做运动。给亲人朋友写信。砸东西。写日记。对着镜子说话。看有趣的书。自杀。夸夸自己，如：我能行。换位思考：如果我是他，我会怎样做？??

7、读“快乐童谣”。

8、考考你！（如何正确应对具体烦恼）

师：这是老师课前在同学们中收集的烦恼，老师从中选取了6个不同的烦恼，请每组的 小组长从中抽取出一个烦恼。你们抽到的烦恼就是你们这一小组今天所要解决的烦 恼。解决得好，就在你们这一组的智慧树上奖励笑脸。笑脸最多的一组就获得 这颗“智慧星”。下面请小组长抽取烦恼，并读出来。（抽取烦恼） （1）出示烦恼箱，让组长抽取题目，小组讨论：如何解决自己的烦恼？ （出示：我的烦恼）

（2）以小组为单位，分组解决。

师：请组长拿出刚才的烦恼，用今天学过的方法帮这些同学们解决吧。请分6小组进行

讨论，看看哪一组说得最有道理，最终获得“智慧星”称号。时间是三分钟，讨论 开始！

（3）请小组长交流汇报。

（4）数一数哪一组获得的笑脸最多，奖励智慧星。

9总结发言

（1）看图片，说感悟

师：请你们再看看这一组图片，你又有什么感悟呢？（播放图片） 师：此刻你有什么想法，请说说吧。（指名说） （3）、总结

我宣布：这次主题班会圆满结束，下课。

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