南京跆拳道黑带考级费

篇一：跆拳道黑带考核标准内容)

跆拳道黑带考核标准 一， 技术（抽考四项，20 分） 1， 横踢 双飞踢 后摆 2， 横踢 旋风踢 后摆 3， 横踢 后踹 旋风踢 4， 连续双飞十次 5， 跳劈 旋风踢 后踹 6， 正拳 横踢 旋风踢 7， 跳后踢 8， 后撤旋风踢 二，品势： （抽考二章，20 分）太极一至七章 三， 战（三分钟一场，20 分） 四， 特技： （10 分） 飞踹跃三人 五， 功力： （10 分） 正拳破瓦 3 块或任选腿法破板 3 块 六， 跆拳道裁判用语言： （20 分）黑带二段考核内容 一：技术（20 分） 1， 跳后摆 2， 垫步后踢 3， 三飞（中中高） 4， 半分钟任意靶 二：品势（20 分） 太极八章，高丽 三：实战（2 分钟二场，20 分） 四：特技（10 分） 腾空高前踢 五：功力（10 分） 后摆一块木板（头上高度）六：裁判手势及用语黑带三段考核内容 一：技术（20 分） 1 反击横踢 2 反击后踢 3 反击后摆 4 反击下劈(前脚) 二：品势（20 分） 金刚 三：实战（3 分钟二场，20 分） 四：特技（10 分） 空中三脚前弹踢（单脚） 五：功力（10 分） 高位旋风踢 六：实际执裁比赛

篇二：南京玄外15岁男生中考总分727分 系跆拳道黑带

南京玄外

15岁男生中考总分727分 系跆拳道黑带

王天啸（左）和他的班主任肖老师（右）。 宋峤 摄

中考总分727分！南京玄武外国语学校王天啸的中考成绩一出来，让不少人都惊讶不已。咏春拳“我觉得学习首先要有兴趣，自己管好自己，咏春拳不能依赖老师、家长或者是辅导班。”今年15岁的王天啸是个成熟稳重的男生，咏春拳对于自己的高分显得很淡定。“我总跟同学说，不要喊我学霸。其实，我也有觉得学习压力大的时候，那个时候我会选择去练跆拳道或者画画。”咏春拳记者了解到，对于王天啸来说，一直坚持下来的“加餐”有两个，一个是跆拳道，一个就是画画。

学会调节

坚持跆拳道和画画，不死读书

语文106分，数学119分，英语118，物理100分（满分），化学80分（满分），政治56分，历史58分，生物地理各20分（满分），体育40分（满分），中考裸考分717分，另有政策加分10分，不管怎样，对于满分740分的南京中考，王天啸的成绩堪称“顶级水平”。

咏春拳 不过对于所谓的学习秘诀，咏春拳王天啸说起来没有什么神秘：“我觉得最关键的是课堂，我最大的方法也是最有效的就是跟着老师走。咏春拳无论我有多困，课堂上我都会坚持集中注意力，把课堂内容消化掉。”王天啸告诉记者，学习最关键的还是要看兴趣，咏春拳比如小学时他也学过奥数，也拿过一等奖，咏春拳但是他后来觉得没有乐趣了，也就自己停掉了，咏春拳对于他的决定，爸爸妈妈也都表示尊重。“我不喜欢比赛的感觉，咏春拳也不喜欢被别人称为学霸，我觉得那样会和同学之间拉远距离。其实我也不喜欢为考试而学习，有时也会为学习感到苦闷，但是爸爸的一句话让我触动很大：?只有站在一个高度上，你才有可能去改变现实?。所以我是以一种积极的态度去学习。我一直坚持跆拳道和画画，咏春拳一个是锻炼体力的，一个是培养审美的。我现在是跆拳道黑带，画画也画得不错。这些都是自己的兴趣，是学习之余的一种调节。对我来说，学习是自己的事情，死读书是不行的。”

主动学习 班主任夸他自我管理能力强

据了解，王天啸小学时就在家附近的小营小学上的，咏春拳初中进了南京颇为热门的玄武外校。“他一路走来，和老师都很投缘，发展比较均衡。”对于儿子的成绩，王妈妈也显得比较低调，“比如玄外的老师，把他的脾气都给摸透了，总是引导着他的兴趣，所以孩子学得相对比较主动。”对于王天啸这个得意门生，他的班主任肖延豹老师十分喜爱：“这个学生最大的特点是独立能力和自我管理能力很强，很多孩子都要利用假期去上各种各样的辅导班，他则把时间放在跆拳道、画画等上面。除了学习好，他还非常多才多艺，在学校每年一度的?冬之韵?活动中，初三时班上推的英语短剧节目《三打白骨精》，王天啸演的就是主角唐僧，获得学校特等奖。在毕业典礼上的演出，王天啸还表演了群口相声，是个非常有才的学生。”（王璟）

篇三：跆拳道等级考试内容

跆拳道等级考试内容

（一）黄 带

1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2 品 式 太极一章

3 步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 腿 法

A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

6 体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7 考 试 叠道服（两人一组）

8 整理道服，行礼，退场

（二）黄 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极二章

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

5 腿 法

A后腿横踢

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

6 体 能

A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场

（三）绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极三章

3 基 本 功

A三次中段攻防技术

B柔韧：两腿交换竖叉

4 腿 法

A高位横踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

D后腿横踢接后踢（左右各2次）

E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

B两头起（男20个,女12个,儿童10个）

C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）

6 整理道服，行礼，退场

（四）绿 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极四章

3 基 本 功

A高位格档接侧步直拳

B柔韧：横叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则

（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）

5 体 能

A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6 整理道服，行礼，退场

（五）蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极五章

3 基 本 功

A中段手刀外展格档对拆

B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

4 腿 法

A后摆腿（左右各2次）

B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用

C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶

D前摆腿击脚靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前摆腿（左右各2次）

5 体 能

A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）6 2分钟实战

要求学员严

格执行场上口令)

7 整理道服，行礼，退场

（六）蓝 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极六章

3 基 本 功

A手刀内格接撞肘对拆

B双手侧翻（共2个）

4 腿 法

A旋风腿（左右各2次）

B双飞腿（左右各2次）

C腾空侧踢（左右各2次）

5 体 能

A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿

童6个）

6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）

A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行礼，退场

（七）红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极七章

3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4 腿 法

A腾空后踢（左右各2次）

B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用

C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶

D 双飞接后摆踢（左右各2次）

E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）

6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）

（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、7 实 战 实战

头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场

（八）红 黑 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章

3 自 卫 术 任意选择两个动作

4 腿 法

A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次） C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）

D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）

6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具

8 整理道服，行礼，退场

跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！

黑带 （1段 / 1品） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品

黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品

黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品

黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品

黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上

黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上

黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上

黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上

黑带 （9段） ── 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上 黑带（10段） ── 最高段位 年龄：60岁或以上

备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2

段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。

篇四：南京健身俱乐部跆拳道发展的现状与分析

本科生毕业论文

毕业论文题目：南京健身俱乐部跆拳道发展的现状与分析 学 生 姓 名： 蔡 舒 所 在 学 院： 体 育 学 院 专 业 及 班 级： 民族传统体育0501 指 导 教 师： 金 玉 完 成 日 期： 2009年6月1日

摘 要

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚韧不拔的意志品质。

由时尚少年热衷的健身对抗特技演练运动，逐渐理性的回归到奥林匹克竞技运动的本位！由横向的人数众多发展逐步转向尖端化，深层次的高水平方向发展！在比赛中加入高科技，使得跆拳道运动如击剑运动等项目越来越具有现代化竞技体育的意识特点和风格！

在跆拳道运动逐渐成为21世纪南京各大健身俱乐部的主要经营项目时，本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法 、访谈法，探析和揭示南京健身俱乐部跆拳道发展的现状以及存在的问题，以起对21世纪跆拳道运动在南京市健身俱乐部的发展，全民健身的更好实施，提出一些有益的参考。

关键词：南京；健身俱乐部；跆拳道；经营现状；发展对策

Abstract

Taekwondo is a use of fist and feet to fight the confrontational campaign. Through competition, potential and ability goods, such as movement detection, so practitioners to enhance physical fitness, skills and training of the will of the quality of perseverance.

From fashion to combat juvenile stunt keen fitness exercise movement, and gradually return to rational the whole Olympic sport! By the large number of horizontal towards the development of cutting-edge and high level of deep-seated direction! Join the high-tech in the game, making sport of Taekwondo and other projects such as fencing more and more modern sense of the characteristics of competitive sports and style!

Taekwondo sport in the 21st century has gradually become the major health club in Nanjing mainly engaged in the project, this paper documents, questionnaire and mathematical statistics, interviews, and revealing of a health club in Nanjing in the development of taekwondo as well as problems, to play in the 21st century Taekwondo Fitness Club in the development of Nanjing, the better the implementation of national fitness, to make some useful reference. Keywords: Nanjing; health club; Taekwondo; operating status; Development

目 录

1、前言??????????????????????????? 1

2、研究对象与研究方法??????????????????? 1

2.1 研究对象???????????????????????? 1

2.2 研究方法???????????????????????? 1

2.2.1 文献资料法??????????????????????? 1

2.2.2 问卷调查法??????????????????????? 1

2.2.3 访谈法????????????????????????? 2

2.2.4 数理统计法??????????????????????? 2

3、调查结果与分析????????????????????? 2

3.1 南京市健身俱乐部跆拳道学员的基本情况??????????? 2

3.2 南京市健身俱乐部跆拳道学员学习情况???????????? 4

3.3 被调查健身俱乐部跆拳道学员对教练员教学与训练的评价???? 7

3.4 被调查跆拳道健身消费者对会员费的认可度?????????? 7

3.5被调查南京市跆拳道健身俱乐部学员对俱乐部服务质量的评价?? 9

4、南京京市健身俱乐部跆拳道运动发展中存在的主要问题? 10

4.1 缺乏对健身俱乐部跆拳道宏观发展的规划???????????? 10

4.2 健身俱乐部跆拳道软件条件不足???????????????? 11

4.3 南京市大部分健身俱乐部跆拳道的定为低，硬件条件不足????? 11

5.促进和发展南京市健身俱乐部跆拳道运动的建议??????

5.1 发挥跆拳道协会及健身俱乐部的主体引导作用?????????? 11

5.2 加大宣传力度，营造和促进健身俱乐部跆拳道消费者观念的更新?? 11

5.3 加强科技和人才培训，加强健身俱乐部内跆拳道教练的培养???? 12

5.4 多方筹集资金，加大对健身俱乐部内跆拳道设施条件的建设???? 12

6．致谢????????????????????????????

7．参考文献?????????????????????????

11 12 12

1.前言

现代工业文明的精明分工，紧张的工作节奏、多重的社会角色和激烈的社会竞争，使当代人强烈渴望精神家园的绿洲来滋润疲惫不堪的心灵。而当保龄球，健美操等时尚运动为人们所知后，跆拳道正以集竞技、健身、休闲娱乐等多种功能为一体的崭新姿态来到人们身边，成为时尚运动家族的一员。

1998年5月18日，南京市第一家跆拳道健身俱乐部成立。在短短的五年中，南京又相继成立了三十多家跆拳道的健身俱乐部。至今南京已有六十多家跆拳道的健身俱乐部。

随着跆拳道在南京的快速发展，引导和拓展了群众的体育消费和体育消费领域，开发了适应我市群众健身和休闲娱乐市场，满足了群众健身需求。具有很好的社会效益。同时，消费者的不断增加，也促进了健身俱乐部的经济效益。

然而，南京市跆拳道健身俱乐部的发展并没有想象中的理想，存在着一定的不足之处。因此，对南京健身俱乐部跆拳道发展的现状进行调查，在调查的基础上进行相关分析讨论，找出影响南京健身跆拳道俱乐部发展的原因，并提出解决问题的对策，显得十分必要。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

以南京部分跆拳道俱乐部运作的现状为研究对象。随机抽取了南京10家跆拳道俱乐部，分别是南京三道跆拳道馆、南京银城健身中心、南京黑带精英跆拳道馆、南京长青跆拳道馆、南京自由人健身中心、南京明星健身中心、南京五台山健身中心、南京正道跆拳道馆、南京盛大健身中心、南京高校跆拳道馆。

2.2研究方法：

2.2.1 文献资料法

查询大量国内外有关跆拳道发展史、健身俱乐部发展及其产业化的研究文献资料，为本文的研究提供借鉴与分析研究的理论基础。

2.2.3问卷调查法

本课题设计的调查问卷经过了必要的信度和效度检验，符合市场调查方法的要求。本次调查随机抽取了南京10家道馆，对174位俱乐部跆拳道学员进行了问卷调查，回收169份，回收率为97％，其中有效问卷169份，有效回收率100 ％

2.2.4 访谈法

对10家跆拳道健身俱乐部的部分管理人员进行走访调查，深入了解跆拳道发展现状、跆拳道在健身俱乐部各项目中的地位以及存在问题，为相关问题的研究提供重要的事实依据。

2.2.5 数理统计法：对问卷调查所获取的数据用SPSS11.0进行分析处理。

3、调查结果与分析

3.1 南京市健身俱乐部跆拳道学员的基本情况：

表1. 被调查健身俱乐部跆拳道学员性别

性别 人数 百分比

男 66 39.1％

女 103 60.9％

表1显示，被调查的南京市健身俱乐部跆拳道学员中女性学员占比例较大，占被调查人数的60.9％，男性只占39.1％。可以认为参加俱乐部跆拳道训练的女性学员相对较多。

表2 被调查健身俱乐部跆拳道学员年龄

年龄 人数 百分比

10岁以下 2 1.2％

11-15岁 26 15.4％

16-20岁 60 35.5％

21-25岁 69 40.8％

26-30岁 6 3.6％

31岁以上 6 3.6％

在参加跆拳道学习的人群中， 16-20岁和21-25岁的青少年人口比例最大，分别占35.5％和40.8％，分析认为，主要是各级各类的在校学生充当了这一群体的主体，

篇五：跆拳道的等级和等级考试程序

跆拳道的等级

跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。

一、跆拳道等级的划分

跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。

二、跆拳道等级考试内容

（一）黄 带

1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2 品 式 太极一章

3 步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 腿 法

A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

6 体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7 考 试 叠道服（两人一组）

8 整理道服，行礼，退场

（二）黄 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极二章

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

5 腿 法

A后腿横踢

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

6 体 能

A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场

（三）绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极三章

3 基 本 功

A三次中段攻防技术

B柔韧：两腿交换竖叉

4 腿 法

A高位横踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

D后腿横踢接后踢（左右各2次）

E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

B两头起（男20个,女12个,儿童10个）

C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）

6 整理道服，行礼，退场

（四）绿 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极四章

3 基 本 功

A高位格档接侧步直拳

B柔韧：横叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则

（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体 能

A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6 整理道服，行礼，退场

（五）蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极五章

3 基 本 功

A中段手刀外展格档对拆

B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

4 腿 法

A后摆腿（左右各2次）

B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用

C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶

D前摆腿击脚靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前摆腿（左右各2次）

5 体 能

A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严

格执行场上口令)

7 整理道服，行礼，退场

（六）蓝 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极六章

3 基 本 功

A手刀内格接撞肘对拆

B双手侧翻（共2个）

4 腿 法

A旋风腿（左右各2次）

B双飞腿（左右各2次）

C腾空侧踢（左右各2次）

5 体 能

A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿

童6个）

6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行礼，退场

（七）红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极七章

3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4 腿 法

A腾空后踢（左右各2次）

B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用

C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶

D 双飞接后摆踢（左右各2次）

E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）

6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）

7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场

（八）红 黑 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极一至七章（?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我獬椴槠湟唬苏?/p>

3 自 卫 术 任意选择两个动作

4 腿 法

A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）

C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）

D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）

6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具

8 整理道服，行礼，退场

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