模拟人生在浴缸中泡澡

篇一：浴缸泡澡需注意

泡澡注意事项？

1、40℃是重要界限 心血管病人得留神

如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

2、泡多久最健康？要根据水温来确定

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。因此，浪鲸卫浴SSWW的按摩缸就专门配置恒温功能，其温度可以在30—45度范围内根据个人需求来自由设定。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

3、警惕酒后泡澡

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。

4、泡澡防“中暑”

中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。 很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。

冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。

若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。

泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

5、泡澡前

按照距离心脏由远及近，以脚、腰、腹、肩、胸的顺序各浇10瓢水，可促 进血液循环，提高泡澡的效果。

泡澡时或泡澡后容易头昏的人，可在泡澡前，在头部浇10次水，或在泡澡时将湿毛巾置于头顶上。

6、泡澡后

下半身（可能的话全身）浇冷水或使用冷水淋浴。体表冷却，体内温暖，能提高保温效果。如果可能，采取“温水→冷水→温水→冷水”交替，最后以冷水结束。

7、全身浴与半身浴

颈部以下浸在水中的全身浴，由于净水压得缘故，胸围约缩小2cm，腰围约缩小5cm，心脏也受压迫而变得狭小，对心脏造成负担，因此心脏病的人以半身浴为宜。半身浴使下半身温暖后，血液也会温暖，最后全身都温暖起来。若经期无法泡澡，可用水桶盛装45℃左右的热水，将脚泡在水中10-15分钟。下半身和全身都会温暖，对痛经也有效果。

篇二：袁姗姗泡澡恶搞

在网友的PS恶搞下，这张“袁姗姗透明浴缸中泡澡”图充满各种莫名的诡异感与爆笑感，激起不少网友评论与转发。不得不说，自从有了PS，这个社会的节操就掉了满地。但又不得不承认，PS高手在民间，PS高手们实在太有才了！ 一起来看看：

袁姗姗透明浴缸中泡澡原图

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袁姗姗透明浴缸中泡澡“西门无恨”版

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袁姗姗透明浴缸中泡澡“红楼梦”版

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袁姗姗透明浴缸中泡澡“老坛酸菜”版

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袁姗姗透明浴缸中泡澡“烹饪节目”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“烹饪节目”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“泡菜缸”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“泡菜缸”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“白娘子”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“白娘子”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“快到我的碗里来”版

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袁姗姗透明浴缸中泡澡“西游记”版

袁姗姗透明浴缸中泡澡“西游记”版

篇三：模拟人生3

《模拟人生 3》人物全特征影响一览2009-09-15 LGL 来源：转载自互联网 LGL【收藏网站/发表评论 】天才： -逻辑技能学习速度加快 -喜欢下西洋棋且棋力提升速度加快 -能用电脑解决复杂的数学问题并赚钱 天生的厨师： -烹饪技能学习速度加快 -容易做出高品质的食物 -烹饪时不会引起火灾 -不会烧焦食物 容易兴奋： -完成一些生活中最基本的动作便会非常兴奋并大叫大嚷（更容易从期望中获得满足） 巧手： -修理物体绝不会失败 -灵巧技能学习速度加快 -维修效果增加，修理过的物品会跟新的一样 园艺高手： -园艺技能学习速度加快-容易使农作物生长出高品质的果实 -能跟植物对话 -园艺技能增加到一定程度之后可使枯萎的植物复活 心不在焉： -会越来越健忘，忘记自己在做什么以及要做什么 疯狂： -挑衣服的时候会完全不顾场合地去挑自己顺眼的衣服 -期望并不永远都是合理的，会有一些莫名其妙的期望出现 -点击自己的模拟人会有“自言自语”的选项 神经质： -偶尔会失去控制 -点击自己的模拟人会有“惊慌失措”的选项，会大叫大嚷引发周围其他人的骚动，然 而自己随后便会平静 -释放压力所需时间延长，但可以通过与其他模拟人对话并选择“分担压力”来快速释 放压力 -不会感到悲哀或愤怒，只会感到紧张 书呆子： -阅读速度加快 -阅读时所获得的娱乐指数增加 -更容易写出高品质的小说-完成家庭作业的速度加快 -在图书馆阅读时学习技能速度增加 有艺术气息： -擅长绘画，且画得更快更好 -写作技能学习速度加快 -弹吉他学习速度加快 -喜欢待在画廊 勇敢： -在任何紧急事件中都不会感到恐慌 -能够轻松应付起火的房子 -无需依赖警察便可应付窃贼 -在军旅和执法职业生涯中表现更佳 不幸： -会遭遇各种不幸，比如火灾、遭窃、失败、东西损坏……总之会失去一切可能会失去 的东西 无法忍受艺术： -观赏任何艺术品时均可能产生负面心情指数 -喜欢生活在没有任何装饰的家中 音乐大师： -弹吉他技能学习更加迅速-外出表演时会获得更多小费 电脑天才： -夜间（20：00）以后可以入侵他人电脑，从而获得金钱 -喜欢玩电脑游戏 -在电脑上更容易交到朋友 -在电脑上玩西洋棋时，逻辑技能升级速度加快 整洁： -会自动去收拾整理清洁东西，便后会自动洗手 -会在清洁中获得乐趣，且会清理得更好 -心情不好时也可以去清理（若无此特征，心情不佳时会无法清理） 永不裸体： -即便在洗澡时也不会把衣服脱光（会身着泳衣） 恐水症： -游泳时心情会下降 沉睡者： -即便有音乐和小孩的吵闹声仍然能熟睡 -即便房子着火或有窃贼入侵也还

在熟睡…… 幸运： -在事业上容易有所斩获 -不容易把食物烧焦-容易升职 -不易被抢劫 邋遢鬼： -很容易制造邋遢，不会主动收拾任何东西，但是即便在邋遢的环境中心情也不会下降 -舔盘子就能减少饥饿感…… -吃变质或烧焦的东西也不会坏肚子…… 笨拙： -做什么都不利索，容易弄坏东西，烧焦食物，让周围其他人崩溃 运动健将： -运动技能学习速度加快 -锻炼时不易感到疲劳 -喜欢谈论运动 胆小鬼： -怕黑，到没灯的地方心情就会不佳 -不喜欢被其他人吓唬 -碰到紧急状况可能会逃跑 浅眠者： -很容易就会被吵醒 -一旦有小偷接近就会立刻从床上弹起 电视迷：-躺在沙发上最快乐 -看电视所获得的娱乐指数增加 -喜欢睡懒觉 -坚决抵制体育运动 不喜欢孩子： -被孩子包围时心情会不佳 -会无视孩子的各种互动要求 -会自动将孩子“嘘走” 势利鬼： -喜欢幸灾乐祸 -买贵重东西会获得好心情 -照镜子时会获得额外的心情指数奖励 -喜欢在房间里摆满镜子 交际手腕高明者： -与老板和同事的交流会更易增加密切度 -增加与老板和同事闲聊的选项 -与其他人交流时增加“赞美”与“奉承”的选项 -对其他人提要求时成功率和效果增加 友善： -对其他人进行“友善”类的互动请求效果更佳-不会对其他人重复的话题感到厌烦 调情： -与其他人交流时会更早出现“调情”选项 -调情更易被他人接受 -对其他人按摩的效果提升 接吻高手： -接吻能力暴增 揩油高手： -有机会从别人身上拿钱 -去别人家时有机会顺手拿走冰箱里的食物 -有机会拿到他人身上或手里的食物 性情暴躁： -每天早晨起床时会严重心情不佳 -很难获得好心情 坏心下流： -树敌越多越高兴 -打架通常会赢 独行侠： -独处时心情最佳，且会获得“享受孤单”的额外心情指数加成 -社交指数不易下降-喜欢在自己的卧室打法时间，而不是去公共场所 没有情调： -从不主动调情，除非非常喜欢对方 极佳幽默感： -说笑话更容易逗笑别人 -说笑话增加的人际关系更多 行为不当： -总是会侮辱别人 -总是在一些场合中身穿不适于该场合的衣物 -可以提早进行“接吻”、“呵痒”甚至“求婚”等动作 -与他人的互动中增加“嘲笑”选项 没有担当： -比普通人要更晚才敢作出一些对他人的亲密动作 -在工作中遇到困难就想跳槽 缺乏幽默感： -不喜欢笑话 跑趴高手： -举办宴会时，叫谁来，谁就得来 -来参加宴会的人有些还要带些礼物 -宴会过程中可以与他人进行“欢呼”这一项互动输家： -手气很背，干什么砸什么，支线任务的成功率就…… 无可救药的浪漫： -他人更容易接受你的浪漫 -身处很多喜

欢浪漫的人中间时，心情会变好 -喜欢读言情小说 点很低： -对任何事情都会留下深刻印象，比如看到一片景色，看到一栋房子，看到一个人，都 会获得好心情 不安于室： -身处室外就会获得好心情 -钓鱼和园艺技能效果增加 善良： -点一下门口的信箱就会自动给慈善机构捐款 -不想用恶意的举动对待其他人 -对其他人采取友善的行动时，别人会感觉舒适 完美主义者： -做的大部分事情要比普通人做得好，但花费的时间也更多一些 -容易画出高水平的绘画 -容易做出高水平的餐点-容易写出高水平的小说 魅力满点： -魅力技能学习速度增加 -其他人更喜欢你说的话 -说话绝不会让人感到无趣 -更易交到朋友 孩子气： -喜欢玩小孩子玩的玩具，且会获得好心情 -更喜欢有趣的东西 -能在水池里钓鱼 工作狂： -更易获得升职与加薪 -在工作过程中会获得“喜欢工作”的额外心情指数加成 -在家里的电脑上就能工作 感情丰富： -更易发现生活中的美好之处，甚至会高兴得哭出来 -更易受心情指数的影响 科技产品不适者： -看电视一点也不开心 -害怕用电脑-能砸烂电子产品…… 易怒： -不会觉得悲哀或不舒服，取而代之的是——暴怒 -打破东西或是有什么事惹到你都会让你暴怒 惯窃： -天生就有偷东西的嗜好 讨厌户外： -一旦踏出房门就会出现“被大自然折磨”的心情指数，导致心情不佳 -喜欢在室内活动 素食者： -会获得“素食者”的额外烹饪方式 -据说比较长寿…… 胆大妄为者： -能把正常的活动变得极端 -喜欢玩火，但在酿成事故之前会及时扑灭 节俭： -能从报纸上收集折价券 -用折价券买东西时会获得“获得折扣”的额外心情加成 -买折扣物品时会心情变佳 邪恶：-附近其他人遭受不幸时，你会感到非常愉快 -屋里没灯也没关系 -在犯罪生涯中表现杰出 -在打斗中经常会全身而退 顾家： -与家庭成员交流效果更佳 -擅长教育婴儿 -渴望拥有子孙 野心勃勃： -想要升官，而且升得很快 -刚升官的时候表现极佳 -因实现梦想而获得的终身幸福增加 钓客： -钓鱼钓得更快 -钓鱼时会获得乐趣 -在压力之下也能钓鱼 -越来越想钓鱼！《模拟人生 3》全技能与职业需求一览表2009-09-15 LGL 来源：转载自互联网LGL【收藏网站/发表评论 】技能部分： 逻辑： -在兰德古科学实验室参加逻辑课程 -阅读逻辑篇书籍 -练习西洋棋， 与对手下西洋棋， 在电脑上练习西洋棋(电脑高手在电脑上下棋时逻辑提 升速度加快) -使用天文望远镜观测星象 烹饪： -在小科西嘉小酒馆或哈根的油炸餐车参加烹饪课程 -阅读烹饪篇书籍 -动手制作各种餐点(需要买食谱增加可制作餐点的

种类) -看烹饪频道的电视节目 钓鱼： -在永鲜愉悦超市参加钓鱼课程 -去各个垂钓点钓鱼(需要买钓鱼书籍来增加可钓到鱼的种类) 园艺： -在兰德古科学实验室参加园艺课程 -阅读园艺篇书籍 -动手种植并采摘各种作物(提升一级园艺技能后将自动在背包中得到种子)灵巧： -在堡垒地精军事基地参加灵巧课程 -阅读灵巧篇书籍 -在厨卫用具未损坏时动手进行“修补” -在家电和厨卫用具损坏时自己动手“维修” -拥有一定灵巧技能等级后对家电和厨卫用具进行“升级” 魅力： -在市政府参加魅力课程 -阅读魅力篇书籍 -照镜子 -与其他人交谈或做其它互动 -注意：魅力技能还需要拥有一定数量的朋友和点头之交才可升级，每升一级所需的朋 友和点头之交请查看技能日志 运动： -在骆马纪念体育馆参加运动课程 -在家买个跑步机或买个橄榄球等健身器材锻炼 -前往 24 小时不打烊健身房锻炼 -看电视锻炼 写作： -在纳豆企业大楼参加写作课程-在电脑上练习写作 -在电脑上写小说 绘画： -在天赋社区学校参加绘画课程 -买个画架作画 吉他： -在威森诺夫社区剧院参加吉他课程 -买个吉他弹奏 职业部分： 医学职业： -心情 -逻辑 -(职业等级 4 级以后)研究，每天将会把一本医疗日志随身带回家，每天将随身清单里 的医疗日志阅读一遍将对职业生涯很有帮助 政治职业： -心情 -魅力 -(职业等级 4 级以后，10 级以前)上司，与上司保持良好的关系将对职业生涯很有帮助 -(职业等级 5 级以后)资金，你将拥有自己的竞选基金，打电话选择“举办派对”将出 现新的“竞选基金募集会”的选项，平时与其他人交谈也会出现“要求捐助”的选项，只可 对朋友使用， 否则将会遭到拒绝并降低人际关系， 竞选基金募集会的每位与会者在离开时都会捐助资金，收入将非常可观，多结识一些富有的朋友，多获得一些竞选基金(不是家庭资 产)将对职业生涯很有帮助 -职业生涯后期将会遭遇机遇“你的人生路”，需要你写一本小说“纪实类”或是“生 活故事类”(此处暂时不明)，小说完成之后第二天将会从信箱收到印刷出版的小说，带去上 班即可完成此项机遇 -有机会从竞选基金里窃取金钱作为己用，但是，每次窃取都有一定几率被人发现从而 导致失业，而失业之后便会立刻接到犯罪集团的工作职位邀请，且入职便是 4 级职业等级 犯罪职业： -心情 -运动 -(职业等级 4 级以后)同伙，与同伙保持良好的关系有助于默契地实施犯罪活动 -有一定机率被抓进警局，但在警局中也可以打发时间、交朋友、玩牌、锻炼 运动职业： -心情 -运动 -(职业等级 4 级以后)队友，与队友保持良好

关系将对运动生涯很有帮助 -(职业等级 5 级以后)游戏纪录，要在周三和周日下午三点参加比赛，获得好成绩将会 对运动生涯有帮助，在参加比赛之前务必将状态调整至最佳模拟人生 3 不能不知道的事情2009-06-16 来源：巴哈姆特 aa640814 浏览次数：收藏此页小人情绪很重要 心情满点旳话每秒加 1 奖励点数 心情满跟一半相比学技能旳速度也差一半 如何常保小人旳心情满点是一个重点 上班宁可摸鱼让小人保持好情绪也不要努力工作让自己情绪低弱 达 8.9 成工作表现能直接打电话叫老板过来跟他要求升职 不要傻傻旳 9 成表现隔天继续工作 1.公园有户外加心情 2.玩笑旳对谈也会增加 3 小时加心情 3.听别人谈八卦也有 3 小时加心情 4.睡饱旳话也会 10 小时加心情 5.洗澡会加心情 6.去商店买泡泡澡旳用品加鸭子能放在浴缸上面洗泡泡澡而外加 5 小时心情 7.吃饱吃旳餐点加心情 8.吃低价冰箱里旳食物会-心情 9.嘿咻一次双方情绪全满..... 10.听喜欢旳音乐心情加比较多 11.吃神仙菜连续 7 天心情加 75 12.装潢最高加 40 心情 13.初恋初吻生日结婚怀孕都能增加很高旳心情 14.开一个成功旳舞会增加 24 小时旳心情 15.认识新好朋友加 8 小时心情 16.去做 SPA 能连续 7 天加心情依照价格越贵加越多 17.不安于室技能头要不在室内加 20 心情 18.善良技能能捐小钱来增加 24 小时旳心情 100 元加 10 250 元加 15 1000 元忘了 19.感情丰富技能而外增加小人 1/4 旳心情非常棒旳技能 20.节俭头要去买特定折价物品加心情 21.接吻高手头要有亲吻加 3 小时心情 22.工作狂上班时会额外加心情23.胆大妄为者头要做激烈运动锻炼慢跑跳舞....旳时候都不会-心情 24.容易兴奋遇到好事就加心情 25.幸运随机加 24 小时心情 26.邪恶坏心下流让其他小人痛苦或死掉他们就能加心情 27.整洁在清洗扫地时会加娱乐 28.沉睡者....能睡觉听音乐 29.电视迷沙发加 1/4 心情看电视 30.心不在焉时常发呆后加几小时旳心情 31.太穷能跟人诉苦加几小时旳心情 A.模 3 能随身携带物品例如笔电收音机球户外餐具 收音机最好随身携带钓鱼时听图书馆看书时听健身房听 也能每个地方都放一个....150 而已打开后不去关闭永远不会坏 这是让伱心情全满旳好工具. B.携带野外用餐道具花 100 元就能有食物让大家一起吃 人活着就是要快乐.

篇四：冬季减肥姜汁泡澡超有效

冬季减肥姜汁泡澡超有效

运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。

Tips1 泡澡前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

Tips2 泡澡的最佳时间

泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

Tips3 理想中的瘦身水位

想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

Tips4 姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

篇五：排毒

1、肺部排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

2、肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

4、肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，

苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

5、皮肤排毒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

夏日调整身心4个活力排毒方案

你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。

食物排毒法

1食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

A起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

运动排毒法

2运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

美容排毒法

3美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

A身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

泡澡排毒法

4泡澡排毒法：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

大S纯自然排毒法

最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。

吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！

每天吃素身体好

我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。

我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。

由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。

我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。

塑造感性

我的好奇心比谁都旺盛，也特别喜欢学习各种东西。从小就学了不少才艺，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、骑马等等，现在正在学习油画。

在语言方面，只要有一点兴趣的，我都会去学。英语一直到现在还在学，另外还学过法语、日语、韩语、广东话和泰语等。但学了之后发现根本不容易，不过学习的过程很有趣。

好奇心跟我后来的很多经历有关，它能够塑造人的感性，善用自己的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等所有感觉来提升自己的经验值。我认为这些会打造出女性之美，是一件美妙的事情。

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

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