身上的骨头一扭就响

篇一：脖子为什么一转就响？

大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

椎间盘的主要作用是缓冲

我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。而这里说的水份，也就是血液。

比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外，我们身体在弯曲

的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

骨关节为什么会有病变？

一：生理结构

人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵

拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

二：工作姿势

当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活

动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

三：工作环境

如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉

和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。

四：过食碳酸饮料

碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。

如何解决一转就响的问题？

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。

为什么说膝盖响问题严重了呢？

在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也就肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，在膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一时供应不上，就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。

我们该如何调理？

篇二：如何修炼骨响齐鸣功夫

如何修炼骨响齐鸣功夫 马国兴 (2012-02-14 06:46:25)

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标签： 分类： 太极养生

杂谈

八极拳高层次的体现“骨响齐鸣

李会宁

练了二十多年八极拳。早就听说过“骨响齐鸣”的功夫，武林中各门派高手在练功过程中一般都会经历“骨响齐鸣”这个阶段，这也是内功修为达到一定境界的标志，以前我对这种功夫是持否定态度的，认为这很“玄乎”，是“高手们”为了标榜自己而杜撰出来的，就像“蹿房越脊”满天飞的轻功，入地遁土的“忍术”，能看到百里外的“天目”功，硬度赛过“金刚石”的铁头功，这些只有在影视中靠导演“幻想”，用电脑设计，再剪辑合成，观众一看——神了。

最近一两年，早晨练习八极小架，在做“拉弓式”、“凤凰双展翅”等几个动作时，整个上半身的骨节发出“嘎嘎”的响声，脊柱、肩膀、肘部、腕子到手指依次响完，动作越慢声音越明显，于是查找这是什么原因，后来读了马国兴先生的武学专著《尨诞集》，才明白是怎么回事，其实这并不神秘，无非是“伸筋拔骨”产生“弹簧”功夫的基础，跟练习《易筋经》一样的效果，只是很少有人说破罢了。

天下拳理是一家，各门各派功夫架子尽管不同，但是动作的设计都是要练出“发人放人”的弹簧功夫，从而达到“浑身无点不弹簧”，太极拳称为“抱球功”，形意拳和大成拳称为“浑圆力”，八卦掌称为“乾三连，坤六断”，八极拳称为“十字劲，爆炸力”，实际上这都是古拳论《九要论》和《十大要序》中的“六合”功夫。只要拳理通了，要领对了，姿势正了，招法圆了，时间久了，功夫深了，“骨响齐鸣”的现象自然就出现了。

如何修炼骨响齐鸣功夫

马国兴

弟子问：师傅论拳时，常常述说“形体功夫”要达到“柔若无骨”，而有时又说“柔弱无骨”。此两者有何分别？“柔弱无骨”和“骨响齐鸣”是什么关系？应如何修炼？

师答：形体功夫“柔若无骨”是为了自身更好地适应拳术技法攻防变化的需要，众前贤根据实践经验和拳术理论的探讨，提出的对“形体功夫”的具体意境的描写。

“柔若无骨”即是根据老子《道德经》中“骨若筋柔而握固；天下之至柔，驰骋天下之

至刚”的法则而来。是拳门对“形体”的练习和运用规范出的具体要求。

而“柔若无骨”是习拳初期对“柔弱无骨”的描述性用语。待内功修炼出的内劲，外功修炼的形体，内外合一，确实达到运用攻防招法内变无滞碍的“柔若无骨”的描述意境时，便可以称之为“柔弱无骨”之境界。

可知“柔弱无骨”是自身形体功夫境界的写照。

关键是“弱”，此项“弱”不是无能为力的“弱”，而是“蕴含着强大无比之势”的存在，而此“弱势”的存在方式体现在外形的柔上，只有做到“柔”，才能保证外形“弱势”的正确。故“柔弱”是不能分开的。

拳法中形体要达到“无骨的柔弱”程度，才能是“蕴蓄、发放”自身内劲最大拳势威力的方式。这就是“将有形之骨架的强硬练到似无骨架之柔弱”的运动变化方式，才是真正的传统拳术中的形体功夫。才能做到自身拳架之拳势的“柔行气，刚落点”的打化合一的攻防统一、同一而用的意境。即以柔用刚、化打合一之境界。

因为，拳术中外练的“筋骨皮”中的“筋、皮”都有可塑性，这是筋、皮的本性决定的。只有“骨”虽然以固体形式存在，而两骨节之间的骨段的形态是不能改变的。自身整体的骨架全靠各骨关节的灵活运动，才能保证我们生活、工作、劳动的需要。但是一般范围内的骨关节的运转是不能完全适用于拳术较技攻防之用的，满足不了攻防变化的运用需要。

故前贤提出“肌肤、骨节开张”，充分松活、运转各个骨关节的方法，使之达到自身各个骨关节在生理允许的最大范围内，按照一定方法修炼，使各骨关节随“意”圆转自如，再作多关节有序而合章法的“圆转屈伸，曲直相互变化”运动，可使自身拳招的攻防变化达到“柔弱无骨，顺随为法”的意境。方可使自身最充分的做到“柔行气，形体柔弱无骨引化自如的境界；刚落点，接骨斗榫，形如钢铸，内劲发之，?无坚不摧?之势能”。即可做到形体“松而不懈，紧而不僵”的功夫艺境。

这才是最大限度的发挥自身的“劲势”，形体的攻防能力。这才是拳术攻防的“练习和运用”的正确方法。

由此论述可知“柔弱无骨”是自身物质力量最机动灵活的准备和积蓄方法。是较技攻防“物质基础”的功夫内容。当有“上层建筑”方面，即自己的“精神主观能动性”的建立和运用水平的内容，即“以柔用刚”之技术方法之心理，这里就不论述了。

由此可知，“柔弱无骨”的功夫不单是“形体”的单纯运动修炼的结果，而是“形、意、气、劲”各种功夫意境共同参与修炼而成。尤其是内劲的直接参与，体现了内劲、形体相互共同完成的外形之基础功夫，而内劲在一定程度上起主导作用，因而内劲至健，运行在骨节间隙中，故知“柔弱无骨”的形体功夫好，是内劲功夫精纯的表象之一。

由此推出：修炼内劲功夫又是“柔弱无骨”功夫的基础。“形、劲”相互为用，方有“以柔用刚”之真功夫。

“柔弱无骨”和“骨响齐鸣”两种功夫是什么样的关系？

首先要知道两者皆为功夫艺境。

然形体的“柔弱无骨”的功夫艺境可以没有“骨响齐鸣”的艺境。“骨响齐鸣”的功夫艺境

成熟便蕴含着“柔弱无骨”的功夫艺境。因为两种功夫皆根据“离火之清灵；坎水之松沉；巽风之虚其形质，以气势为用”而修炼。

但是“骨响齐鸣”又多修持了“震雷之雷鸣”功夫而成。详细内容请观看“易经/八卦篇”。这两种功夫开始修炼的方法基本相同，只是最终练法小有区别而已。但是运用于攻防中“骨响齐鸣”功夫更好。

下面将具体操练“柔弱无骨”和“骨响齐鸣”的方法分条别目的阐述清 楚。以备学拳者自用、自悟。

修炼“柔弱无骨”和“骨响齐鸣”的基本要领：

心清、气静、形虚，气运，顺随为法，即顺随自身各个关节的生理生化技能运作、循序渐进是法则，日复一日，持之以恒是功夫。最终达到“柔弱无骨”、“骨响齐鸣”、周身一家，浑身无处不通灵的意境。

重要的是“内劲”功夫的修炼为基础、为指导。这里只以形体练法来述说，内劲功夫意境在其中了。拳谚云：“意气君来骨肉臣”便是法则。习拳者同时亦要充分结合本门派、本拳种独特的修炼方法而练，见效会更快，效果会更好。

《苌氏武技书》中云：“太凡初学入手时，两肩务要松活”。是诸门前贤皆都提出的同一观点。那肩活是第一法：肩，含有“肩”、“肩胛”两个部位，皆要“松活圆转自如”是功夫。而功夫好者“肩”松下如挂在身上一般。

“活肩法”：

一些拳种有“以肩为轴的直臂转肩轴”的方法，前挥臂；后挥臂；前后同时挥臂法。属于纯形体练法，效果不错。

摇肩转动肩胛骨活肩法：

无极站式，双肩自然下垂，左肩膀上提后摇转，再向下前转出，复立提向后摇转，三次；右肩如是向后要转三次。再左右肩先后连续画8 字，向后摇三次，为一周期。

初练时动作生疏，运转方法正确，熟练后，大约一个月左右，必需增加摇转次数，每次修炼达到500次周期以上才见质量效果。

此时 “胯再肩膀下落是必需上提”，此乃上下相随功夫基础。

以后再一次演示下例诸法：呆架展手摇肩法；怀中抱月摇肩法；怀抱太极摇肩法；鹤翔飞天摇肩法；螃蟹横行摇肩法、鸭子浮水摇肩法、大鹏展翅摇肩法。皆从不同的方位、角度练习肩部的功法，各法皆具妙用。如以“行功法”修炼，可有全身步法的基础功夫。 歌诀：

左肩高提右肩垂，右肩高耸左肩低。

前冲后撞尖跟力，挟山超海名更奇。

拳法中“肩”为一身之前锋，具有八面肩头之作用，以成拳法“八面之威风，肩负一身之重任”，故摇肩法不可忽视之。

活肘法：

(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:身上的骨头一扭就响)

内划圈挥手转肘法；外划圈挥手转肘法。方法简单，是用手法的根基。

活腕法：

内转圈活腕法；外转圈活腕法；抖手活腕法。使用手腕轻轻划圆的功法。手乃围护自身之门，应刚柔相济，上下前后左右相顾，以熟为要，故手法有“腕活指利”之说法。然而需要与身法、步法配合运用才是真功夫。

“肩肘腕”三节同练法：

单推手法（术名阴阳八卦连环手）有：自己练法；二人同练法，乃常见的三节同练法；提手拧裹外翻背锤击法；回手拧裹内翻下按掌法；单、双臂顺逆缠绕法。

肩肘腕三节实乃“臂”也，臂乃一身之门户，手为“天门”；肘为“人门”；肩为“地门”。 拳法中“三门宜固，束抱为固，狭义是固，固则 顾矣”。

能“顾”则对手不可入也。使对手进入门内，必落空处，击之必犯，乃得“打法”之妙矣！门户宜闭固是一法也，门户开亦是一法也，引进落空者是。开门有法，是功夫。开不得法，开则身法易涣散。对手易乘之可揭可挑，而我自身难保矣！臂为门户不可不精研之，“肩肘腕”三节同练诸法，乃修拳法中“门户开关” 之大法矣！不可轻之。

滚头活颈法：

一般都是前低头，后仰头，左视，右视。再将头置于肩上，左右前后滚动圆转，每个方向转动八圈，换方向转八圈。颈椎松静，头却滚动自如，初练要慢，滚动均匀是功夫。 头者身之魁，颈为头目之枢，上下相顺顾，呼吸相通，以灵活为主。顾左顾右，头正，项竖，或随身以相转，或领身以相转，学者亦当领会也。用法详见《易经/三才篇》

松动脊椎法和圆转摇动脊椎法；

松动胸骨法；开锁骨法，属于内功法习练范畴，方法在《论站桩》一文中，可结合运用。

松腰：摇转上身活腰法，松胯活胯松腰法，俗称“刷腰”，每个方向各八圈。

活胯：

开胯法，左腿站立，右腿向前提膝，右向外摆，周而复始八次，换右腿站立，左腿提膝外摆，如前。两腿交替运作，初期站立不稳，可手扶它物，熟之可独立活胯运转。此法开胯最好，可以与童子功的“外摆莲腿”媲美，是运用腿法的基本功夫。

站立转胯法：

平转左、右外圈转法；水平运8字转法。立转法：两胯尖平行立转车轮法；左右两胯交叉前后立转８字法。

腰乃身之枢轴，故要灵活圆熟，方有虚实之变化。直鞭坚固则发招脆爆，劲势沉长，力从腰出，气从腰运，腰之上下相通为用是正法也；胯、臀：骨为胯、筋为臀，诸前贤有以

胯说臀者；有以臀含胯说者。

我乃胯臀合一而论，乃从简之说，而以胯言。

胯者，下身所重者在“臀”，故有“溜臀、泛臀、敛臀、裹臀、翻臀（前上翻之名）”，后翻名曰：“掀”，此两者不可混用，“掀臀”之法，乃少林拳法之“雷天鼓”等，各种方法之别。 故胯与肩应该相合，“百法收来无空间”就是言说“胯与肩相合，左摆右转肩胯同动，陡然相冲而带压下，故一身筋节俱紧贴对手身上”，又名曰“一片”。此可以佐证“功夫在身上”的说法之正确。此乃上乘意境。

活膝法：

金鸡独立式，内、外摆腿转圈活膝法，外转八圈，内转八圈，即换腿；柔转膝法：即以膝盖画圈左、右旋转，有单膝、双膝之分，有跪式柔转和水平柔转之分，皆以正、反各八圈为准而变换之数。

膝乃下盘之门户，宜平分内外而有扣意，不可敞开，即不可外开，若开则足尖亦开。下盘必不密矣！后腿取跪势略带压下，仅身坐至将与前膝平即住，置身在两腿中间，皆不可过，过则“弓把软”，即膝软则腿力不坚。此法虽不必拘，旨在不失而能随之变用即为真。。

活踝骨法：

金鸡独立提膝转脚法，以脚尖外转八圈，内转八圈，即换腿；柔踝骨法：有虚实步拧转实腿踝骨法；摇山晃海旋转踝骨法；脚尖点地屈腿摇踝法。

胯膝踝三节同练法：

平开步法，疾步法，即熊步法，丁步等站式，以劲道下成８字法两腿顺逆虚实拧裹转换，转身法或不转身法皆可，只腰以下运动，上身安静虚灵随动便是，意在肩胯应合，旨在腰活中求虚实变化的正确。

足系一身之根，根不稳，则百体虽强，皆为虚器，妙在足趾钉下，足根坚固，劲意在踝，则足无虚前虚后不平之病，是名为“敷”，这样则“退步轻灵，踹步迅捷，探步灵活，转步圆如”，其余百般步法，俱遵成式运用。此乃拳法中“步如猫行，如履薄冰”的步法之功夫，意成至此，根既坚固，周身可一气贯穿俱活，随其所用之无不可颠人矣！

然关足之搀力，腿亦有功焉，腿宜悬而缩，以活而硬，要循腰藏阴而带曲尺样，此乃下盘之紧密者也。

由此可知“膝胯踝”三节同练乃下盘之紧密的腿法功夫，有时步法、踢法，拦拌等功夫的基础。故应熟习而精之，便可获得全身整体功夫之大用。

手掌指的松活法：

虚空正反拧转阀门法，立拧法，俯拧法，仰拧法。意念贯注各个手指的关节按顺序松活，直至指尖，循环往复，宜轻灵松活，处处到位是功夫；波浪勾伸“掌、指”法。动作虽小，作用极大，是其特点。

脚掌指的松活法，

基本与手指法一致。但是脚掌指活动范围小，故而微妙，应该细心体会。

左、右肩的８字正反摇转法；

左肩，左胯的上下８字摇转法；右肩，右胯８字摇转法；左肩、右胯和右肩、左胯的交叉８字摇转法，皆以正反两方向为准儿习之。以上各种方法，初练时皆为“形体”修炼，有

篇三：为什么脖子一动就响

为什么脖子一转就会响？

为什么脖子一转就会响？脖子一转就响是不是颈椎病？脖子一转就响是怎么回事呢？发现很多朋友问这方面的问题。很多一转就响的脖子摸上去往往很硬、发凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。上网搜索一番，你根本就找不到有价值的答案，除了听信颈椎病广告的宣传之外，很少有人会明白脖子一转就响是怎么回事。下面无痛疗法网给大家分析，脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。

为什么脖子一转就响

大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。

脊椎病变示意图

上图是我们的脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘。 那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。 我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，那可是刚刚的。人怎么会受的了呢?另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。说到这，可能还不好理解，给大家举一个例子。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲是不是，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转

动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

■骨关节为何会病变

可能有些朋友还是不能理解，为什么骨关节，特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：

第一，是生理结构。我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

第二，是工作姿势。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。

椎间盘突出压迫周围组织神经示意图

椎间盘突出示意图

第三，是工作环境。如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。

第四，过食碳酸饮料。这个问题，我们已经说了很多次了。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。

因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。

■脖子一转就响怎么办 ？

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。

病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家二十个字。

第一，多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二，远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是

篇四：颈椎等关节为什么会响

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。

一、脖子为什么一转就响

大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在

缺血的状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。那

椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。

椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。人怎么会受的了呢?另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。给大家举一个例子方便大家理解。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

二、骨关节为何会病变

为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：

第一，是生理结构。我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

第二，是工作姿势。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。

第三，是工作环境。如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。

第四，过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。

因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。

三、如何解决一转就响

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。 病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家二十个字。

第一，多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二，远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

第三，杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

第四，补充营养。这里提到的营养，主要是指营养补充食品。

第五，打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠经和膀胱经，如后溪，腕骨，昆仑，风池，合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

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篇五：脖子为什么一转就响？

脖子为什么一转就响？

脖子为什么一转就响

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。 ■脖子为什么一转就响

大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,

里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就

收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。

椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，那可是刚刚的。人怎么会受的了呢?另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。给大家举一个例子方便大家理解。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

■骨关节为何会病变

为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：

第一，是生理结构。我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我

们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

第二，是工作姿势。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。

第三，是工作环境。如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。

第四，过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。

因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些

都是现代生活方式病的体现。

■如何解决一转就响

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这类人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。 病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家二十个字。

第一，多多活

动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉

第二，远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

第三，杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。 第四，补充营养。这里提到的营养，主要是指营养补充食品。 第五，打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简

单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠

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