夜归于平静

篇一：让驿动的心归于平静

让驿动的心归于平静

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来源：《职业》2012年第02期

春节过完了，大家都回来上班了，但是许多人却突然心理失调：有的忐忑焦虑，心神不定，犹如面临赶考；有的失眠，胡思乱想辗转反侧无法入睡；还有的仍沉浸在节日里纵情欢聚的气氛中，放纵的心怎么也收不回来；更有人出现抑郁、失落、焦躁等不良情绪……究竟是什么原因导致这些状况的出现？其实从元旦开始，问题的种子就萌发了，春节假期结束，问题就像杂草一样开始扰乱我们的身心。

告别2011，当心年终“后遗症”

贞贞，女，30岁，IT企业职员

临近年底的时候,最让贞贞关注的就是年终考核以及奖金的发放。虽然在公司已经工作了几个年头，似乎一切都是轻车熟路了，但是贞贞仍然希望这一年有一个更加完美的结束，希望自己的工作能得到更多的认可，希望能获得适当的奖金以便在亲朋好友前赚足面子。在这个关键时期，面对年底考核，大家心里都会有点忐忑和焦虑。但是让贞贞感觉有些无奈的是，好多同事能将自己做的事情很好地展现出来，功劳大的表彰自己的功劳，苦劳多的夸耀自己的苦劳。而相比之下，不善言语的贞贞绩效考核结果就逊色了很多，这给她造成了不小的压力。 除了工作上的压力，还有来自家庭方面的顾虑。按中国的传统习俗，子女无论在哪里，过年的时候一定得回家。这时候，在外工作、成家而且刚刚有小孩的贞贞不得不考虑，长途跋涉回老家、天气寒冷以及孩子能否适应的问题。此外，在跟着老公回家过年的时候，平时因为距离而淡化的婆媳矛盾也凸显了出来，虽然没有明说，但是过完春节之后，贞贞的的确确是带着孩子催着丈夫“逃”回来的。

虽然假期结束回来上班已经有一段时间了，但是贞贞总是感觉有些东西堵在胸口，让自己喘不过气来，跟同事和领导的沟通似乎也不是那么顺畅了。

琳琳：贞贞所遇到的困惑，既来自工作也源于生活，但是更重要的是贞贞缺乏良好的自我调适。

身在职场，我们的个人工作要有一点计划性，不要习惯于把事情攒到年底。而对于单位突然压下来的工作，也要尽量做到心平气和，通过制定短期计划，分清轻重缓急的方式，逐一解决。在面对考核时，要放平心态，不要只看到自己的功劳或者苦劳，要明白人与人之间的差异性。人与人之间虽然是平等的，但却不是绝对的相等。应合理采用换位思考的方法，充分认识到别人的长处，试着去理解和接纳组织和领导的考核结果。而作为考官的企业中上层领导，则

要尽量制定规范、完善、持续有效的奖惩考核制度，并且在制度制定及考核实施的过程中考虑到员工的心理需求。

对于家庭的问题，充分的沟通是避免矛盾的关键。在家庭内部意见出现分歧时，也要学会换位思考，站在对方的立场上去考虑。夫妻之间应尽量通过沟通达成共识，千万不要让矛盾暴露在大家庭面前。对于双方的父母要怀着感恩的心态，即使不能像对自己的父母一样对待对方父母，也要学会尊敬和关爱。

迎来2012，避免 “社交恐惧症”

周洁，女，26岁，平面设计工作

春节过后，重新回到工作岗位上的周洁突然莫名奇妙地感到焦躁不安，经常怀疑、担心大家在背后议论自己，甚至不愿出现在公共场合，害怕自己处于被关注的焦点，更有意回避一些同事、亲友之间的聚会。

这天，单位的同事们都接到通知，周五晚上公司将举行五周年庆典，大老板和几位合伙人都会到场。周洁请教资深同事，却没有人肯对她讲如何着装。于是，周洁决定靠自己的努力打扮得清新些：身着阿桑娜短袖衫配麻质长裤。结果到那里一看，最无光彩的就是自己和另两位新人了，衣香鬓影的场景搅得她们头晕脑胀，结果她们只好躲在角落里拼命灌饮料，或是去洗手间透气，来逃避“金色大厅”里无所不在的压力。

在一个周末，周洁决定去寻求心理医生的帮助，经过一系列的前期诊断之后，医生给了她如下反馈：诊断结果显示你需要调试一下自己的内心状态，因为你现在的状态为一种轻微的“社交恐怖症”……

琳琳：社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐惧症，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。一般人对参加聚会或出席暴露在公共场合的活动都会感到轻微紧张，但这并不会影响他们参加活动。真正的社交恐惧症则会导致无法承受的恐惧感。一些严重的病患者甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态，他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的事情。在心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒者。近年来，在我国社交恐惧症的患病人数呈激增趋势。从患者的年龄上看，年轻人相对较多，刚升入大学的大一学生和刚参加工作不久的年轻白领患病也相对多一些。

对于刚刚步入社会的年轻人来说，应尽量有意识地多参与社会活动和集体活动，接触社会，了解社会，通过社会实践积累和扩大自己的社会知识、社会经验。对于刚刚进入高校的大学生来说，应该通过有意识地接触同学来丰富自己的社交面，学校也应该多组织班会等大型活动，让学生们通过集体活动来增加自信，树立信心，为建立良好的人际关系打下基础。

人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足，都离不开良好的人际交往，所以我们要正视自己，克服社交心理恐惧症，不要再为自己的一点小事而耿耿于怀。把自己放到人流中去，奉献自己的一份力量，尽自己的一点责任，为自己松绑，也为人生添彩。

2月情人节：“纠结”于异性同事

王敏，女，38岁，会计工作

公司业务部的经理比王敏小8岁。刚开始的时候，他们关系比较好，随着打交道次数的增多，两个人的关系逐渐“姐弟化”。因为年龄和业务的关系，王敏在各方面都照顾她的这个“弟弟”。可是，随着王敏对对方感情的加深，她发现弟弟对自己越来越不好，沟通时的语气与起初也大不相同。

如今，王敏与这个弟弟的关系变得非常紧张，即便是作为同事，也不能再像过去那样正常沟通了。

琳琳：办公室男女在正常情况下只是同事，再进一步才是朋友。因为竞争关系的存在，能够成为朋友的同事并不多见，因而所产生的友谊就更加可贵。男人和女人到底有没有真正的友谊，已经成为一个经久不衰的保留话题，直到现在也没讨论出一个明确的结果，倒是“红颜知己”、“蓝颜知己”闹腾了好一阵子，被很多人接受，也被很多人反对。而夹在其中不可忽视的办公室男女关系，则更加难以讨论出一个明确的结论。但是，从职业化的角度来讲，办公室男女的情感应限定在“友谊”这一范围内，不可让其冲破理智的大堤。尤其是那些已经恋爱和结婚的职场人，如果有同事想同你发展非正常友谊，不妨退避三舍，凡是有他在的地方，你一概不出现；或者干脆把爱人介绍给他认识，在他面前表现你们的恩爱，告诉他你的家庭不欢迎第三者插足。

据美国心理学家霍尔的研究，男女间相距46厘米以内，就要被视为调情或表示亲昵；50～60厘米是私人的空间距离，相当于自我活动的小天地；60厘米以外才是与人交往的正常距离。鉴于此，同事之间身体距离应控制在60厘米开外，以不感受到对方呼吸的快慢、皮肤肌理及颜色的细微变化为标准。

我们认为不管社会开放到哪种程度，还是保持一点男女授受不亲的观念为好，最要不得的是零距离接触。如果有异性表示要与你零距离，不妨告诉对方，你会“金钟罩”、“铁布衫”，可御之于60厘米开外!

在现代的职场当中，办公室里的男女同事交往要讲究些学问，交往深了容易惹来闲话，交往浅了又影响工作配合，但是其中的分寸也并非一点都不好拿捏。如果能做到“君子坦荡荡”，其实办公室男女关系还是比较容易相处的。心态放正，正常地、大方地、无性别地去与大家配合，而且只要把握好一个尺度，自己不心存“歹念”，别人也不可能把你怎么样。

若您在职场心理方面有任何疑问，可发邮件至栏目编辑信息邮箱369@vip.163.com，我们将邀请专业心理咨询师为您答疑解惑。

篇二：当一切归于平静之时

当一切归于平静之时

当一切归于平静之时

夜深人静，连自己的呼吸都能听得到，我扪心自问，问一个自己最想问的问题，然后静静地想，直到晨光熹微??

白天的喧闹犹在耳畔，忙忙碌碌中缺少了思考的力量，于是，需要在一个人的时候静思默想，特别是当一切归于平静的时候。

喜欢大海，喜欢海平面，它有时也有破涛，也有骇浪，然而大部分时候，是平静的，海风拂来之微微荡漾的平静。生活，就像海平面，有喜悦的时候，结婚了，生子了，升迁了，升职了，得到上级的褒奖和赏识，乃至发财了；也有悲伤的时候，遇到了小偷，失去了健康，碰到了不顺心的人和事，最悲伤的莫过于亲人的离去??无论喜悦和悲伤，都是生活中的浪涛，它们也许大，也许小，大到破浪滔天，小到泛起涟漪。

但生活应该是归于平静的。不管刚才发生了多大的风浪，它总是要归于平静。平静，其实是一种自然状态——当阳光照来，海平面泛起波光，平静中透着闪亮与清爽，这般景致想想也甜美。

岁月静好。当一切归于平静时，生活才是最真实的状态。“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。”每一天，我们的时间都会像作家写的那样静静地溜走，平静得没有一点波澜。

师范同学建了一个同学群，班主任也在其中，一早，老师就在群里发了一条信息：“有粮千担，也是一日三餐，有钱万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘，也是有愁有烦，高官厚禄，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之欢，山珍海味，也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好,人丑人美，顺眼就好！人老人少，健康就好！”树木愿意长高，花苞渴望开放，人也各有各的追求，但一切归于平静之时，心灵的满足才是最大的幸福。

当一切归于平静之时，你就会发现自己可以做更多喜欢的事，自己还可以做得更好，找到自己曾经犯过的错误，走过的弯路，甚至发觉自己其实浅薄得很。因此平静之时，乃是自己进步之时。因为，只有平静下来，你是最有灵感的。

海静了，波光重现，航船可以继续前行；人静了，心灯亮起，思想才不至于停止。

篇三：爱伦·坡小说《夜归人》阅读

爱伦·坡小说《夜归人》阅读

夜归人

爱伦·坡

年轻的妇人静静站在窗台前面，她像是盼望着什么似的，倾听着屋外的动静。屋子里只有她一个人。窗外在下着大雪，这是今年冬季的第一场喜雪，大雪覆盖了窗外那荒寂的大草原。妇人隔着窗户痴痴地向外望去，但她什么也看不见，只有单身孤影投在那锃亮的窗玻璃上。此时，她比任何时候都感到孤寂和害怕。她丈夫常常出门远走，一去就是好几天，只留下她一个人守在家里。但是，这次的情况就大不相同了：现在她已确知自己怀孕了。她恨自己为什么不把这件喜事早点告诉丈夫。

他已经对工作产生厌烦的情绪了，如果知道她已有了身孕，一定不会再出远门的。然而她却不愿意让他为自己而焦灼。她回想起几小时前的一个插曲：他告诉她关于那一包钱的时候，正是站在这个窗台前，双手轻轻地搭在她的肩膀上。她丈夫是一个边区的税务员，把一大包税款拿回了家，放到一个饼干箱里，藏到厨房的地板底下。

“为什么呢？”

唉，倒大霉了！小俩口自己的那一点存款，存在老远的一家农村银行里了，现在银行就要倒闭了，他只好赶快去取回他们的钱。然而他不敢随身带着公款跑这么远，所以把它藏在家里了。

“你得答应我，我不在家你千万别离开屋子，”他说，“不许让任何人进房子，无论说什么都不能让人进来。”

“好的，我答应。”她说。

现在，他已经走了好几个小时了，天色已昏沉下来，夜幕降临了。大雪和黑暗笼罩着孤寂的木屋。她听到了声音。这不是风声，风吹门窗的声音虽然像有人想偷偷地进来，可是她能分辨得出，她听到的是一阵敲门声。声音很低，但很急促。妇人把脸紧贴在窗户边，只见有一个人靠在门前。

她连忙走开，从壁炉边取下了丈夫的手枪，真倒霉，这是一支没有用的手枪，好的那一支和火药筒都让丈夫给带走了。她只好拿着空枪，快步走到紧紧地锁着的大门边。 “是谁在外边？”她喝道。

“我是伤兵，迷了路，走不动了，请你做件好事，让我进来。”

“丈夫吩咐我，他不在家，谁也不让进来。”年轻的妇人实实在在地告诉他。 “那么，我就只好死在你们家门口了。”

再过了一会儿，他又恳求说：“你打开门看看我，就知道我不会伤害你的。”

“我丈夫是不会饶恕我的??”她哭诉着，开门让他进来了。这伤兵的确已筋疲力尽，似乎就要垮了。他高个子，步履踉跄；苍白粗糙的脸，手臂上包扎着绷带，浑身是雪花。妇人让他到火炉边，坐在她丈夫的椅子上，替他清洗伤口，换绷带；又把准备自己吃的晚餐给他吃。等他吃完，她已经在后房里用地毯为他铺了一张床，他往床上一倒，似乎马上就睡了。 真睡着了还是假的？是在骗她，等她去睡觉吗？妇人在自己卧室里走来走去，心里忐忑不安，像是要出什么乱子。深夜里，万籁俱寂，只有炉火劈劈啪啪地低声作响。忽然有一阵非常低的声音，很轻，显然是有人在干什么，鬼鬼祟祟地，比老鼠偷啃东西的声音还要轻。这到底是哪儿来的声音呢？难道是隔壁房里的那个男人？想到这，她拿起灯，轻轻地走到狭窄的通道，站着静听。伤兵的呼吸声音不会那样响，准是故意装的。她把门推开，走进后房，俯身去看伤兵，只见他睡得很甜。她走出房间，立刻又听到了那个声音。这次她知道了：有人在撬前门的锁。妇人立刻从工具箱里拿出丈夫的一把折叠式洋刀，然后轻轻摸到那伤兵床边，推醒他。他哼了一声，睁开了眼睛。

“你快听！”她低声地说，“有人要偷进屋里来，你来帮我一下忙！”

“谁要偷进来呵？”他困倦不堪地说，“这又没有什么东西可偷的。”

“有的，有很多钱，藏在那厨房地板底下。”

“那么，你拿我的手枪，我右手伤了，拿不了枪，你把刀给我。”他说。妇人迟疑了片刻。这时，又听到前门被撬的声音。她立刻把刀递给伤兵，自己拿了他的手枪。

“你来对付头一个进来的人，”他说，“靠近门边站着，门一开就开枪，枪里有六发子弹，一定要打到他倒下来动不了为止。我拿着刀，在你后边，应付第二个进来的人。我们一站好位置就把灯吹灭。”

顿时，屋子里一片漆黑。撬锁的声音停止了，传来了扳扭东西的声音，门锁被打掉了，门开了，溜进了一个人来。刹那间，白雪衬托着那人的身影，她看清楚了，立刻一枪打去，那人倒下了，但马上又踉踉跄跄地站起来，妇人再开了一枪，他这才慢慢地倒下。脸碰着墙脚，再也不能动弹了。伤兵俯着身子，咒骂了一声，然后叫道：“原来只有一个人！好枪法呵，太太！”接着，他把尸体翻过身来仰天躺着，这才看到这强盗还蒙着一个面罩。伤兵把面罩揭开，妇人凑近去看。“认识这个人吗？”伤兵问。

“从没见过！”她说。这时妇人比任何时候都有勇气，盯着死者的脸，看着这个回来抢劫自己的人——她的丈夫。

16.下列对小说有关内容的分析和概括，最恰当的两项是（ ）（4分）

A. 年轻妇人之所以宁愿自己独自承受内心的孤独和害怕，也不愿意告诉即将出远门的丈夫自己已怀孕的喜事，是因为她不愿意让丈夫担心自己。

B. 丈夫临走时告诫年轻妇人千万不要离开屋子和不许让任何人进来，充分表现了丈夫细心和对妻子的深切关爱。

C. 雪夜之中，年轻妇人没有遵从丈夫临走时的叮嘱，最终让伤兵进屋休息。这一情节既表现了年轻妇人的善良，同时也为后文两人联手，击毙入室强盗埋下了伏笔。

D. 当年轻的妇人感觉到有人在撬前门的锁时，她立刻想到请伤兵帮忙并告诉他“有很多钱，藏在那厨房地板底下”这表明此时伤兵已经完全赢得了年轻妇人的信任。

E. 这篇文章主要借助人物的对话和细腻的心理刻画来表现人物性格特征和推动情节发展，巧妙地传达了作品的内在意蕴。

17.在文章中多次写到大雪，这在小说中有何作用，请简要分析。（6分）

18.当妇人发现入室抢劫的强盗就是自己的丈夫时，她为什么说“从未见过这个人”？（4分）

19.小说在结尾处才点出入室抢劫者就是年轻妇人的丈夫，请你结合具体情节，对这一结局的合理性作简要分析。（6分）

16.A C

（B项丈夫临走时的告诫，事实上为后文他回家行窃作了铺垫。 D项年轻妇人请伤兵帮忙，是因为当时情景很危急，告诉伤兵家中有钱也是因为情急之下未加思索。 E项，这篇文章主要靠“年轻妇人让陌生伤兵进屋休息”和“强盗入室盗窃”等突发事件来推动情节发展的。）

17．渲染恐怖的气氛,衬托妇人孤独惶恐的心情,为后文做铺垫。

18．妻子不愿意接受抢劫自己的人就是自己的丈夫,他对丈夫感到很失望，很伤心，同时，她也被这一幕吓呆了，所以要说从没看见过他。

19．小说结局出人意料又在情理中,因为前文丈夫叮嘱妻子不要让任何人进入家里以及丈夫拿走了有子弹的枪,留给妻子的只是空枪,这些都为后文丈夫抢劫妻子埋下了伏笔。

篇四：涤荡心灵,让浮躁归于平静

【1】涤荡心灵，让浮躁归于平静

【2】心胸决定境界,心态决定命运

●有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来!-

●观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！-

●方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要，机遇比关系重要，要什么比做什么重要!-

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

●思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实

表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！-

●拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要！-

●思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康!-

●表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，

篇五：《安静的一个夜》诗歌

安静的一个夜

就是像今晚这样安静的一个夜 就像此时的安静和放松的心情

减少了呼吸和心跳

却不顾得去管它

只想写下一段文字

表达此时的心境

喜欢这样安静的夜

不用去考虑有压力的学业 不用为吃什么饭而发愁

不用为早读而忧心

有的只是放松和享受

这是一天中最美好的时光 就如这片静谧的夜空

给人依赖的感觉

喜欢这微妙的知觉

它将人与人之间的差距缩小

你不用去考虑这些

你可以把心放到自己喜欢的事情

这是我喜欢的夜

也许明天还是要往前冲

还是有很多令人做出选择的事情 但此刻的夜很美好， 此时的心情很放松 啊，我喜欢 就是这样安静的一个夜

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