养生的人们醒醒吧

篇一：养生学考试题

试题编号：05003 考试类型：闭卷 专业：中医

姓名 考号 得分

中医全科医师岗位培训结业考试试卷

一、单选题（每小题1分，共30分）

1、直接主导了中医养生学的形成是：（ B ）

A、《黄帝内经》 B、道家思想 C、儒家思想 D、《周易》

2、中医的四维健康观，其中四维指的是：（B ）

A、形体、精神、心理、社会 B、形体、心理、道德、社会

C、形体、精气、道德、社会 D、形体、气血、道德、社会

3、正气是泛指人体一切：（ C ）

A、正常机能活动 B、正常抗病康复能力

C、正常机能活动和抗病康复能力 D、超常机能活动和抗病康复能力

4、生命观是人类对生命现象长期观察、（ A ）所形成的观点

A、思考 B、分析 C、归纳 D、研究

5、健康观是指人们对（ C ）的认识

A、生命 B、自然界 C、健康 D、体质

6、气是构成人体的（ A ）物质

A、基本 B、根本 C、主要 D、核心

7、精：精是人体各种（ A ）活动的物质基础。

A、功能 B、生命 C、社交 D、体育

8、五禽戏源于（ A ）

A、气功 B、武术 C、生产 D、体育

9、太极拳源于（ D ）

A、气功 B、活动 C、社交 D、武术

10、愉悦过度也会导致（ B ）

A、疾病 B、失眠 C、头痛 D、神萎

11、精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到（ B ）高度统一的养生方法。

A、阴阳 B、形神 C、精神 D、气血

12、四气调神是指人们为了顺应（ C ）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。

13、男性以（ C ）为基础

A、阴 B、阳 C、精 D、血

14、女性又以（ D）为基础

A、阴 B、阳 C、精 D、血

15、中年的年龄界定为（ B ）岁

A、12～24岁 B、35～59岁 C、60岁以上 D、7～12岁

16、传统健身术融导引、气功、（ B ）、医理为一体。

A、登山 B、武术 C、游泳 D、方药

17、夏季容易产生心烦、（ D ）、神昏等异常精神症状

A、呕吐 B、腹泻 C、头痛 D、谵语

18、夏季天气炎热，宜食（ A ）以清热解暑

A、绿豆 B、香菜 C、羊肉 D、百合

19、三伏天暑湿较重，宜食( A )化湿之物

A、冬瓜 B、香菜 C、苦瓜 D、百合

20、山地高原地域环境中，对人体健康较为有利的是海拔高度在（ A ）米以下的中低山区高原。

A、2000 B、4000 C、8000 D、6000

21、以下（ A ）属于寒性的食物

A、马齿苋 B、干姜 C、韭菜 D、肉桂

22、以下（ C ）属于热性的食物

A、马齿苋 B、苦瓜 C、肉桂 D、绿豆

23、50岁以后，基础代谢率平均每年以（ B ）的速度下降。

A、1％ B、0.5％ C、0.1％ D、2％

24、命门功能之强弱取决于（ B ）之多少

A、精气 B、元气 C、气血 D、阴阳

25、在下列穴位中，（ C ）是最常用的保健穴位。

A、大椎 B、合谷 C、足三里 D、昆仑

26、在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ A ）

A、意守 B、调息 C、慢跑 D、适度

27、从养生角度来看，目前，一般将地域分为（ D ）

A、东部、中部和西部三大地带。 B、六大经济区 C、八大经济区

D、山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分。

28、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（B ）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。

A、药物 B、食物 C、气功 D、针灸

29、在冬天，人们常穿得过厚，但（ B ）健康

A、有利于 B、不利于 C、会促进 D、导致

30、海滨海岛的特点之一是（ A ）

A、日照充足、海滩松软 B、地势地平 C、寒冷干燥 D、太阳辐射强烈

二、多选题（每小题2分，共20分）

1、神的产生和发挥其主宰作用的物质基础是（ ）

A、精 B、气 C、血 D、神

2、孙思邈对养生保健学方面的贡献是他融（ ）和医诸家学说于一体，广泛收集、整理、推广养生方法。

A、儒 B、佛 C、哲 D、道

3、中医养生保健学的基本原则有（ ）动静结合、审因施养、杂合以养、预防为主及知行并重8点。

A、正气为本 B、因地施养 C、天人相应 D、形神合一

4、影响寿夭的后天因素有（ ）等。

A、地理环境 B、体质 C、行为因素 D、命门元气

5、审因施养的因时制宜法则有（ ）

A、顺时调养 B、审时避邪 C、动静结合 D、杂合以养

6、审因施养的因地制宜法则有（ ）

A、顺时调养 B、顺应地理环境 C、改良生存环境 D、优化生活环境

7、以下哪些项目适合老年人锻炼的运动？（ ）

A、太极拳 B、散步 C、长跑 D、乒乓球

8、精神养生的核心要素有（ ）等。

A、淡泊 B、宽容 C、勤劳 D、善良

9、胡桃仁粥具有（ ）功效。

A、润肠通便 B、补肾固精 C、滋肝补肾 D、温肺定喘

10、中医养生保健学的基本特征有（ ）

A、整体动态 B、辩证施养 C、和谐适度 D、综合实用

三、名词解释（每小题5分，共10分）

1、沐浴：

2、精神养生

四、填空题（每小题1分，共30分）

1、神是生命的（ 主宰 ）。

2、先天禀赋的强弱，是人体寿夭的（ 决定性 ）因素。

3、形在人体即肌肉、血脉、（ 筋骨 ）、脏腑等组织器官，和精、气、津、液等生命物质。

4、中医养生学认为，形乃神之宅，神乃形之（ 主 ）。

5、《黄帝内经》问世，使养生学成为了中医学的（ ）组成部分。

6、社会环境对人体疾病寿夭的影响已是（ ）的事实。

7、不合理的生活方式，是影响寿夭的（ ）因素。

8、疾病促进衰老，衰老促进疾病，二者( )难解。

篇二：现今社会人们对待休闲养生的真谛看法

（休闲养生学）

调研论文

《现今社会人们对待休闲养生的真谛看

法》

2012年10月

在漫长的中华文明历史中,身心和谐、健康长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。因此,中华养生文化也不断地发展与丰富,成为中国传统文化的瑰宝。中国的养生文化汇集了我国历代劳动人民防病、健身与养心的众多方法,融合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华。

一．养生的意义

养生，就是指通过各种方法养护生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。养生的起源与发展在我国已有四千余年的历史。早在茹毛饮血，钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中，逐渐摸索认识到人体生命活动的一些规律，学会一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们把这种自觉的保健延年活动叫做“养生”。以后，人们又将这种保健延年活动加以理论上的归纳，称之为“养生之道”。经过长期的运用和不断充实，后人将偏于养生保健方面的发展称为养性、摄生、道生、保生等。这样就基本反映了养生的主要轮廓。因此，所谓养生，实际就是保养生命的意思。

在今天，随着社会的进步和生活水平的提高，人们对健康、对生命的长 久和生活的质量更加重视，主动地保持和促进健康的要求也更加强烈。但人们对如何促进健康，如何合理饮食、调节心理、养成良好生活习惯、寻找最 佳运动健身方式却不是十分明了，现代体育健身的理论和手段离人民大众的需求及实践还有距离。实际上，人们喜欢接受本民族的健身理论和方法， 因为它与我们的母体文化是同构同质的，更易使人们产生共鸣感和亲切感。 现代人如何保持和促进健康，是一个值得全社会共同关注的大课题。加强健康教育，普及养生知识，提高现代人群的健康意识和自我保健能力，培养科 学的卫生习惯，倡导文明的生活方式，有效地改善社会人群的健康状况，是时代发展的客观要求。

二．休闲的意义

休闲是人的一种思想和精神状态，即人们以保持平和宁静的态度来感受生命的快乐和幸福。休闲就是“逃离常规和充满压力感的环境以及寻求身心恢复之机会”。休闲的直接存在物是时间，主要是指人们求得生存需要之外的时间；具体的休闲呈现物是表现人类生活方式的一种动态和过程，是人们体悟人生、自我完善、实现自由的需求。西方学者自上世纪80年代以来、我国学者陈传康等在90年代中后期开始注意到休闲将会是旅游发展中的一个重要契机。此后，关于休闲的研究分别从哲学、经济学、社会学的层面上全面展开，并成为目前旅游研究中的热点之一。

休闲不仅是生命的保障，也是生命的一种状态；不仅能够带来身心健康，也能带来对生命的沉思。拥有休闲曾是人类最古老的理想。西方哲人认为，只有在休闲的状态中，才能进行杰出而天才的沉思。事实亦然，正是在这样的沉思中，形下的事务及问题逐渐退隐，形上的惊异与关怀开始凸显，于是，世界的本原与生命的意义之类终极问题才能被人类思考、探索。

休闲还能带来快乐，陶冶性情，丰富生活。古人云：“闲能读书，闲能游名胜，闲能交益友，闲能饮酒。天下之乐，孰大于是？”的确，休闲是一大乐事。诸如古人上面所说的那些充满文化意蕴的快乐活动，一方面能平添生活的情趣，丰富生活的色彩；另一方面，又往往以渗透、融合、凝聚、净化等多种形式陶冶人的性情，让人轻松愉快地享受生活、享受生命。譬如文艺休闲，可以使人获得一种美的享受：或使人感动，或使人深思，或使人(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:养生的人们醒醒吧)忘记一

切，或使人遐想，或使人获得灵魂的愉悦与升华。再如体育休闲，可以使得人们更加健美健康，可以让人体悟生命之妙。又譬如户外休闲，既可使人感受环境之美和大自然的勃勃生机，也可以让人获得一种心灵上的回归与安宁。因为人类回到大自然之中，犹如回到母亲的怀抱。这时理性自我暂时消失，感性自我则在大自然这个生命的源泉中获得超脱、升华、陶醉，于是生命得到强化，心灵得到洗涤，整个人心旷神怡。因此，休闲对生存的意义不仅在于恢复体力、保持健康、获得身闲，更重要的是在于结出美丽的精神硕果———心情的舒畅和心灵的宁静。

三．什么是休闲养生

休闲养生，是以个人的文化修养为背景，以探求和享受文化生活为目的，以获得现实生活中个人的心理满足、精神愉悦、身体健康为目标的生命活动。它涉及的范围很广，养花种草、观鸟钓鱼、养狗喂猫、饮酒品茶、化妆美容、聊天对话、旅游交际、登山攀岩、舞拳弄棒、游艺耍斗、诗词歌咏、琴棋书画、收藏集邮等都是它涵盖的对象，是人们生活中不可或缺的内容。

现今人们对休闲养生的看法多种多样，有的是盲目崇拜，有的是理性面对，还有的是当作奢侈消费，而真正懂得休闲养生真谛的人少之又少。而休闲养生则成为了一种商业行为，越来越多的商家加入这条利益链。有媒体、有出版社、有文化公司、有保健品商，他们的利益需求在里面，结合在一起，形成了一个利益集团。

养生是民心所向，出版业和养生保健品企业依靠自己的营销队伍和“精准营销”的策略，组成了一支狙击部队。

在现代科学与传统文化的双重包装下，经过江湖郎中的如簧之舌，红高粱、紫茄子、白开水、绿豆子皆可入药均具神效。结果就是芸芸众生不论学位高低财富多寡居庙堂或者处江湖，都犹如过江之鲫一般纷纷投在各路“名医”门下，只为了求得一张祛病健身的“良方”，哪怕方子上写的不过是些茄子绿豆也如获至宝地捧回家中遵照执行。

大家愈来愈重视健康的维护，愈来愈重视疾病的预防，这是非常好的趋势；媒体推行健康讲座，满足百姓需求，更是做了好事。中医在养生防病维护健康方面具有独特的优势和许多的方法，应该加以推广。但他呼吁，一定要让有水平、有资质、有丰富实践经验的中医专家来做中医的科普工作，大众不具备鉴别某些知识真伪的能力，这就需要电视台、出版社等大众媒体把好关。应建立专家资质审查机制和讲座内容及出版内容的审查机制，为大众提供高质量、高水平的科普知识， 以免误导百姓。

四．休闲养生的思考

什么是养生？国医大师张灿玾认为，养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生。换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。也就是说，养生方法是因人、因时、因地而不同，并没有一种单纯的方子或是放之四海而皆准的方法。

公众一定要理性面对，补充自己的知识。增强健康素养，理性看待休闲养生热潮。

篇三：张语宸作文“醒醒吧,人类”

醒醒吧，人类

我是一只普普通通的啄木鸟，生活在郁郁葱葱的大森林里。每天，我都认真地为树伯伯检查身体，治病，快乐极了。

这一天，太阳透过树缝照在我身上，暖和极了。我跳下床，伸了伸懒腰，梳理了一下羽毛，便开始了一天的工作：帮助生虫的树伯伯捉虫，同时，填饱自己的肚子。

我悠闲的转悠着，寻找着，这几天，树伯伯们的身体都很健康，我既高兴又沮丧，高兴是树伯伯身体健康，沮丧是我没有虫吃了。 突然听到“咚咚”的砍树声，我急忙向前飞去，看到了一个头戴鸭舌帽，嘴里叼着香烟的人，正挥舞着手中的斧头向树伯伯砍去，我隐隐约约听见树伯伯在痛苦地呻吟着，看见他痛的身体发抖。我实在看不下去了，毫不犹豫地飞到那个人肩上，那个人停下斧头，对我说“滚开，可恶的啄木鸟”。说着，拿起斧头朝我抡来，我急忙躲过，依然坚持不懈地朝他飞去，那人说“哎呀，啄木鸟，让我就砍一颗卖钱，就一颗，你何必呢”，“不行，你砍一颗他砍一颗，森林迟早都会被你们砍完的，你们还要不要这个地球了，到时候可真是自己搬石头砸自己的脚”。我气得火冒三丈，使劲地啄着他的脑袋。啄着啄着，我看到他的脑袋里面有一只自私虫，我使劲地啄呀啄呀，可无论怎样使劲就是啄不出来，原来它已经在里面根深蒂固，发了芽。最后，他被我啄的落荒而逃，森林又恢复了往日的宁静。虽然他逃走了，可我就是高兴不起来，我知道没有将那种自私虫啄出来，他肯定还会再来

砍树的。

人类，醒醒吧，地球只有一个，她是我们共同的家园，请你们不要再让她受到一点点伤害，难道你们不知道拯救地球就是拯救未来，善待地球就是善待自己吗？

篇四：给关注养生的人们的一封信

或许您是一位年富力强、正追求事业忙于打拼的职场人士；

或许您是一位人到中年，稳成持重，事业、家庭一肩挑的顶梁柱；

或许您是一位年逾花甲，历经数十年革命生涯，正颐养天年、笑看人生的长者； 或许........

人生就像一曲动人的交响乐，无论您处在哪个阶段，都可以品尝到生命的可贵、生活的魅力！然而，生活不仅有甘甜，也有苦辣，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等营养代谢类慢性病在人群中越来越普遍，给美好的生活蒙上了阴影。

慢性病的防控重在生活方式的干预，尤其是饮食结构的改变。我国自古就有

“寓医于食”、“医食同源”之说。唐代大医学家孙思邈提出“安身之本，必资于食。”现代营养学认为食补比药补更加符合生物体的自然代谢调节规律，运用食物的自然疗法有时甚至超过药物的治疗作用。如今，“药补不如食补”的理念为人们广泛认同。

而现实生活中，由于追求高产导致的农药化肥的滥施、由于盲目追求色、香、

味而导致的添加剂的滥加，由于追求快节奏的生活导致的快餐食品、垃圾食品的盛行；由于追求暴利、缺乏监管导致的无良商人的滥为；反而使得很多食品成为慢性病泛滥的直接根源，人们生命质量下降的推手。

这是社会的悲哀，更是食品行业的耻辱！

威海五谷怡健食品有限公司成立之初，就确立了“为中国人做好早餐”

的经营理念。

五谷怡健的研发团队包含了作物生物学、中医临床学、药用植物学、食

品营养学、新材料结构学等多个学科的专家学者。他们传承中华民族的“药

食同源”养生文化，利用民族“药食两用”植物资源，通过多年研究，推出适宜具有防控三高慢性病需求的成人的营养早餐食品。

产品具有四大创新：

一、太空育种，彩粒小麦。搭载“神舟一号”上天，在太空培育的小麦

良种，富含花青素、类黄酮、有机硒等微量元素。

二、君臣佐使、养生配伍。珍贵食疗配方由军界著名临床专家、国家花

粉标准制定者聂承和研发，养身保健、预防疾病，益寿延年。

三、亚微米级加工，石磨磨制+超微粉碎技术，营养全保留、不流失，

肠胃吸收好、身体棒。

产品上市伊始，已经得到业内人士的肯定和首批消费者试用后的良好反

馈。这让我们非常兴奋，也坚定了我们沿着食品养生的道路走下去的决心。 五谷怡健公司，潜心钻研食疗养生领域，致力于打造养生食品行业的民族品牌，我们一定会为您的生活带来健康和长寿！

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篇五：正在沉迷于聊天的人们,你们醒醒吧…………

正在沉迷于聊天的人们，你们醒醒吧…………

近年来，网络开始走进千家万户，而手机的发展使手机QQ变得无处不在。于是，这个没有年龄界限的沟通方式变的火爆。像大学生，高中生等早已不屑花费时间去跟陌生人闲言碎语，而另一类人群，刚刚接触网络的人们，他们却迷恋于网络的虚拟，整天抱着手机，对着电脑，揣着侥幸的心理，和异性甜言蜜语，几乎把聊天当成生活中一件最重要

事去做。

现实与网络相差甚远，网友里，男人永远是那么热情，宽容，幽默，和蔼可亲；女人永远是那么多情，贤淑，可爱，美丽动人，让你觉得身边怎么没有这么善解人意，风情万种的人，真是情意绵绵，相聚恨晚。

可是，你知道他的真面目吗？你知道网络中他很热情，现实中却很冷漠吗？你知道网络中他很宽容，现实中却很自私吗？你知道网络中他很幽默，现实中却很呆板吗？你知道网络中他和蔼可亲，现实中却人见人烦吗？你知道他与你甜言蜜语时，院子里他妻子一人在除草吗？你知道他与你聊天时，他妻子在教育孩子学习吗？你知道他与你胡侃神谈时，他的父母在为钉一个钉子而发愁吗？你知道他与你情话连篇时，他孩子因无人陪伴而感到孤独吗？你知道他和你情意绵绵时，也在和N 个像你一样的女人说着同样的情话吗？你知道吗。。。 你知道她的真实为人吗？你知道网络中她很多情，现实中却很无情吗？你知道网络中她很贤淑，现实中却很刁钻吗？你知道网络中她

邋遢吗？你知道她跟你聊天时一副小女人样，放下鼠标就大吵大叫吗？你知道她给你发过去一个甜美的笑脸，现实生活中跟家人很少有说有笑吗？你知道她的贤淑背后是不爱做家务吗？你知道她只会骂孩子不争气外，不会跟孩子沟通教育吗？你知道她可爱美丽外表下，花钱是多么不节俭吗？你知道她对你风情万种时，也在和N个像你一样的傻瓜卖弄风情吗？你知道吗。。。

也许你什么都不知道，也许是揣着明白装糊涂，也许你根本就什么都不在乎，可是你玩得起吗？为此而亲手毁掉家庭也在所不惜吗？ 也许你看了上面的话还是不会有什么感触，也可能不会相信。为什么不去想一想，一个有责任感的人会整天抱着手机键盘没完没了的听你说和他家人事业无关的事情？一个有明确目标的人会整天漫无目的的和你闲话家常？一个积极乐观向上的人会抱着手机躺在床上，中邪似的跟你甜言蜜语？想想都觉得很恶心。

只有那些在现实生活中找不到成就感的人，没有高尚情操，没有责任感，没有动力，懒惰无知的人才会沉迷于此，每天沉醉在虚幻的网络里，听了几句暖心的话便当成了真的感情，以为自己的第二春就来到了，有些人还将电话号码告诉彼此，打电话，发短信，以为谁都离不开谁。你扪心自问过吗，你是不是正在破坏两家庭，一个家庭可能以前不是每天欢声笑语，却很温馨，夫妻相互信任，生活也井井有条。聊天以后呢，夫妻间不断的说谎欺骗，猜忌怀疑。原有的温馨烟消云散，取而代之的是家庭内战；原有的信任不复存，谁还敢相信谁

为什么那么爱和异性聊天，有出轨的心没出轨的胆量吗？为什么和家人的沟通比不上和异性聊天的一半，更有甚者少之又少。当你和他（她）嘘寒问暖时，是否想过你家中的她（他）正需要你的关心与爱护？当你和他（她）甜言蜜语时，是否想过你家中的她（他）正需要你的怜惜与安慰？当你和他（她）卿卿我我时，是否想过对你家中那个她（他）所造成的伤害有多大？。。。

俗话说的好，宁拆一座庙，不毁一桩婚，这句话无非是劝人向善，不要干涉和破坏他人的婚姻而已。既然自己在网上把自己表现的那么完美，不如在现实中，在家庭里真的去把自己变得完美，毕竟家庭的安宁，婚姻的幸福才是人生最大的成功。

不要老是觉得你有多大的压力，有多大的委屈，人活在这个世上，不如意的事十有八九，不可能全都一帆风顺，事事称心如意，人要学会知足和珍惜，要用自己的双手和智慧去创造自己想拥有的幸福，整天醉生梦死，痴迷网络，忠爱虚拟，朝三暮四，愚蠢之极，不但不能改善生活，减轻压力，反而会让你的生活一团糟。那又何必呢？ 最后说一句话，没有人会对出轨的人竖起大拇指的。你敢把自己的亲戚朋友都叫过来，把你跟异性的聊天记录给人看吗？你敢说我喜欢跟他聊天，我们互相打电话，发短信吗？如果你有这个勇气你就继续，如果没有，那就停止，想想怎么去把你的家庭经营的更幸福，有一句话说流传了百年了：若想人不知，除非己莫为。

虽然人生如梦，但是人要尊重现实，才能被现实宠爱。

（ 亲爱的朋友们，为什么写这篇文章，因为我身边有很多中年人迷恋上了聊天，有的家庭因为聊天，妻子与他交谈，仍不能改变，最终离婚，如果赞同请你们转载，让更多的人看见，如果不认同，你们可以说我守旧，可以觉得我在无病呻吟，但是我真心想挽救一些迷失的人群，请不要在下面反驳我，因为我写这篇文章的目的是想让更多人拥有幸福的家庭。懂得珍惜和知足的人才是幸福的人，才会拥有幸福的人生。新的一年际将来临，如果我的文章能使正在痴迷的你清醒，那将是我收到的最好的新年礼物，也是我给你的最好的新年礼物！！！)

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