广播艺术体操

篇一：艺术体操

第十四章大众艺术体操

艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的欧洲。这项运动在长期的发展过程中逐渐形成。自1984年第二十三届奥运会开始，艺术体操被列为奥运会正式比赛项目。

艺术体操是在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目。也是当代女子所独有的竞技性体操项目之一。艺术体操以优美和艺术性为其主要特征，以芭蕾舞的基本动作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈、徒手体操和技巧等动作精华而逐渐发展起来。它要求动作舒展、大方、优美、柔和，充分体现女性的魅力。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，还具有培养良好的身体姿态、节奏感、优美感、提高音乐素养和表现力等作用。

第一节 艺术体操概论

一、艺术体操的特点

1. 艺术体操是一项以身体的自然性和韵律性动作为基础，以节奏为中心的运动。摆动性动作、波浪性动作及弹性动作是艺木体操的基本运动形式。

2．艺术体操必须有音乐伴奏，没有音乐就谈不上艺术体操的存在。但音乐必须与轻器械和运动员的特点有机地结合。音乐节奏和情感必须与运动员所做动作的节奏和情感一致，使作完成得更富神韵，表现出艺术的魅力，给人以美的享受。

3．手持轻器械做动作是艺术体操的主要形式，也是竞赛规定的内容。运动员所持器械可以加大动作的幅度，是身体的延长，不能被当作装饰品，更不能静止不动。器械与身体是统一的整体，因此在做动作时必须充分合理地体现出器械特点与身体动作完美无缺的结合。

二、艺术体操的内容

艺术体操内容丰富，根据动作的性质和特点，可分徒手练习和持器械练习两类。

（一）徒手练习

徒手练习是掌握各类身体动作技术，发展一般及专项素质，培养协调性和节奏感的主要手段。其内容包括：手臂与腿的基本动作，基本步伐与舞步，摆动与绕环，屈体，波浪，跳跃，转体，平衡和近似技巧动作等。有时也常将芭蕾舞、民族舞及现代舞中的一些有关动作，融于艺术体操表演中。

（二）持轻器械练习

除正式比赛的绳、圈、球、棒、带五种器械外，还有用作表演和教学内容的纱巾、扇、手鼓、短棍等器械。无论使用何种器械，都应体现出该种器械的特点，并与身体动作紧密配合，协调一致。

三、艺术体操的种类

（一）一般性艺术体操

它以发展练习者的协调性、柔韧性和力量为主要目的，以自然动作和协调动作为基础，在音乐伴奏下进行的个人或集体练习。其内容包括徒手和手持器械的各种基本动作，动作难度和练习强度不大，动作内容、练习形式及所用器械多样，不受场地、人数、时间等限制，便于开展。

（二）技术性艺术体操

它以提高技术水平和参加竞赛为主要目的，正式比赛只采用绳、圈、球、棒、带五种器械，运动员参加比赛的成套动作、时间、难度、场地、人数、器械规格、音乐伴奏等都应符合规

则要求。

第二节 艺术体操徒手基本动作与组合范例

一、基本位置练习

（一）站立的基本姿势

脚下小八字站立，双脚跟并拢，双腿夹紧，膝盖窝向后顶，臀部收紧向上提，收腹立腰，挺胸，沉肩，头正直，下颚微微抬起，眼睛平视前方。

（二）脚的基本位置

1.基本站立位置：自然站立，并腿站立，小八字站立，丁字站立，点立。

2.芭蕾舞脚的五个基本位置：

一位 两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚成一横线。

二位 脚尖向两侧，两脚跟左右相距约一脚，两脚成一横线。

三位 脚尖向两侧，一脚跟平行相靠在另一脚弓处，平行横立。

四位 两脚前后平行，两脚相距约一脚，脚尖向两侧。

五位 两脚前后平行相靠，脚尖向两侧。

（三）手臂的基本位置

1.手形

芭蕾舞手臂的基本要求：松肩，肘、腕自然微屈，手呈弧形，手指自然放松展开，大拇指和中指稍向里合（如图14-1）。

图14-1

2.手位。艺术体操手位多是采用芭蕾舞的七个基本手位。

(1)一位：两臂弧形体前自然飞下垂，指尖相对，掌心稍向内。

(2)二位：两臂保持弧形前举，稍低于肩，掌心向内。

(3)三位：两臂保持弧形上举，稍偏前，掌心向内下方。

(4)四位：一臂上举，一臂前举。

(5)五位：一臂上举，一臂侧举，掌心向前下方。

(6)六位：一臂前举，一臂侧举。

(7)七位：两臂侧举，掌心向前下方。

二、基本步法和舞步练习

1.柔软步(见图14-2) 自然站立。腿和脚面绷直向前伸出，脚面向外，由脚尖过渡到全脚掌落地，身体重心随之前移，收腹立腰、眼平视，接着另一脚向前，两脚交替进行，两臂两臂自然摆动。

动作要领：摆动腿向前伸出时脚面、膝关节绷直外旋。经脚尖过渡到全脚掌着地时，脚尖向外，重心随之前移，收腹立腰、眼平视。动作自然、柔和。

2．足尖步(见图14-3)两脚并立起踵，两手叉腰。腿和脚面绷直向前伸出，脚面稍向外，由

脚尖过渡到前脚掌落地，重心前移，两脚交替进行。足尖步走时，身体正直，收腹立腰，重心高，步幅均匀不宜过大。

动作要领：始终高起踵，摆动腿充分绷直，步幅小，重心平稳。

图14-2 图14-3

3.弹簧步(图14-4) 提踵立预备，一脚向前柔软步，落地时稍屈膝，重心移至前腿。随 后腿伸直起踵立，同时另一脚面和膝关节绷直向前下方伸出两腿交替进行，两臂自然前后摆动。

动作要领：摆动腿向前，着地时由脚尖过渡到全脚掌柔和落地，有控制的依次弯曲踝、膝关节，接着依次充分伸直膝、踝，重心向上成提踵立上体正直立腰收腹。动作要柔和、连贯、有弹性。

图14-4 图14－5

4．华尔兹步（如图14－5、14－6、14－7、14－8） 华尔兹是常用的3/4拍步法。预备时起踵立，两臂侧举。1拍，左脚向前做一次柔软步，落地稍屈膝，重心随之前移。2拍，右脚开始向前做两次足尖步。动作起伏自然，重心随出步而移动。动作形式变化多样，可向前、后、侧、转体及跑步进行。

动作要领：足尖步高提踵，动作起伏自然，重心随出步而移动。

图14－6

图14－

7

图14－8

5．滚动步 由起踵立开始，左脚和地由脚尖过渡到全脚掌着地支撑，同时右腿屈膝脚面绷直，向前滑动一小步，脚尖点地，两臂自然前后摆动。经双腿提踵立，重心移至右腿全脚掌着地，左胸屈膝向前滑动一小步，脚尖点地。同时两臂相反方向摆动。

动作要领：经两脚起踵立过程交替移重心，上体正直、收腹立腰、髋部上提。向前屈膝时小腿、脚面与地面垂直，动作连贯、柔和、有弹性。

6．跑跳步 在预备拍时右脚原地轻跳，同时左腿屈膝抬起，脚面绷直，脚尖向下。左脚落地，随之原地轻跳，同时右腿屈膝抬起两腿交替进行。

动作要领：前腿屈向下落地要快，小跳短促。跳与落节奏准确、轻松、活泼、自然。

7．并步跳 自然站立，两臂侧举。左脚向前一步，重心随之前移，左腿稍屈膝经小弓步，左脚蹬地跳起，同时右脚在空中与左脚并成三位，空中两腿加紧，膝和脚面绷直，右脚落地，左脚稍前举，左脚可继续再做。

8.变换步 自然站立，两臂侧举准备，左脚向前柔软步并左脚成丁字步，同时两臂向下至一位。左脚向前柔软步，重心前移，右腿伸直脚尖后点地，同时两臂成六位。

动作要领：上体正直、收腹立腰、髋要正、后腿伸直，点地要求膝和脚面外旋。

9.泼尔卡步 动作开始前右脚原地轻跳，左腿伸直向前下举，上体稍向左转。第一拍左脚向前一步，右脚随之向左脚并步。第二拍左脚再向前一步，接着左脚原地小跳，右腿伸直前下举，上体稍向右转。

动作要领：动作开始前小跳是波尔卡舞步的特点，小跳并步要蹬起来，在地面上滑动，重心随之移动。

三、摆动与绕环练习

（一）摆动

以身体某一关节为轴做自然、柔和的钟摆动作。动作有手臂摆动、腿的摆动和躯干摆动等。

1.手臂摆动（如图14－9、14－10、14－11）手臂伸直以肩为轴摆动，摆动时肩放松，并以肩带动肘，肘带动手做钟摆式弧线运动。有向前、向后、向左、向右以及水平方向摆动。两臂可同向摆动、反向摆动。

动作要领：摆臂时肩带放松下沉，手指向远方摆动。动作要自然、舒展。

图14－

9

图14－10 图14－11

2.腿的摆动（如图14－12、14－13）行进间或原地向前、侧、后踢腿。

动作要领：摆动腿髋关节放松，保持腿的姿态向远摆，固定支撑腿髋部，稳定重心。摆腿动作要做到上摆快、落下轻、方向正。

图14－12 图14－13

3.躯干摆动（图14－14、14－15）以腰为轴，上体向左、右、前、后躯干摆动。 动作要领：两腿保持稳定的重心，上体放松伸展。动作协调、幅度大。

篇二：艺术体操课程学期总结

艺术体操课程学期总结

大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育课等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容 也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已； 到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在这一学年的艺术体操的学习中，收获颇大，对艺术体操有了更深的认识。

艺术体操使我们温习着青春的文化，走进了一个经典却又新潮的世界。艺术体操是一门优美的运动，它起源于欧洲。是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。 第一次看艺术体还是一次奥运会的时候，（忘记是那一次了）本来守在电视机前是要看闭幕式的，但还没有开始，电视里放的

是艺术体操，已经不记得是哪位运动员了，但她的动作却深深的吸引了我，或许是女孩子天生就喜欢这种柔美的东西吧，从此我深深的爱上了这一项运动。

虽然有十分浓厚的兴趣，但是我之前对这门课程的了解却少的有限，而且以前对形体美和身形塑造并不在意，其实有很多坏习惯造成了身体形态和一些动作上的不太协调、美观。艺术体操的课程恰好提供给我这样一个机会，能够有规律、方法、科学的练习，塑造更加优美的身形。

上学期我们主要学习了两部分的内容。一个就是华尔兹舞步的小组合，另一个是波浪动作组合：这学期学习的是 每节课上还会根据情况穿插基本步法、手位、和身体拉伸训练。详略安排得当，时间利用充分。而且还伴随着优美的音乐，让人感觉轻松而舒适。

艺术体操动柔美的动作较适合学生, 由于高校中的女大学生都从中学过来, 虽说曾经过十年的体育运动, 但艺术体操对学生的专项素质的要求比较高。对学生来说艺术体操是一项全新的体育项目, 在学生又没基础的情况下,动作难度还是有点大和复杂。因此, 大众化的动作吸引了我们, 也减轻了学生的心理压力和学习压力, 对我们能有效地培养学习动作的感觉, 音乐素质及艺术修养, 把健身、健美、娱乐结合在一起, 使我们学有所得、学有所用、学有所成。

篇三：艺术体操课程心得

论艺术体操展现女性独特魅力

11公管 11710132 张晶

Lift up your head princess, if not, the crown falls我的公主，请抬起你的头，不然皇冠会掉下来的。这是我最喜欢的一句话。十八个学时的艺术体操课，最让我记忆深刻的便是曹老师说的那句：“高傲，再高傲一点”。之前，我一直认为“高傲”是个贬义词，可以说，艺术体操赋予了它另外一层截然相反的意思。自信，骄傲才是对女性魅力的诠释。法国雕塑艺术家罗丹曾说，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。初次接触艺术体操，看到卡纳耶娃卫冕伦敦奥运会个人全能冠军，我的第一反应是，这是在挑战人类身体极限吗？但是看到变换不断的柔韧身姿，真的很美。在上艺术体操的第一节课时，曹老师就说：“我希望通过这门课带给你们的是一种生活的态度，欣赏美丽，展现自信的态度。”我想，这也是艺术体操所带给我们的感受，用身体去表达自己的感情，去展现女性独特的魅力，甚至渗透于生活的每个小细节。所以，在此我想阐述我眼中的的艺术体操以及它是如何展现女性独特魅力的。

艺术体操素有“地毯上的芭蕾”之美誉，反转，腾跃，拉伸，蜷曲，舞动，各种走步、舞步、跳跃，女性的灵动，柔美跃然其间。很多人对艺术体操的印象是美丽，技巧，难度很高，一般人很难做到，可能是因为关注顶尖中国选手的缘故，体育媒体无论在直播频率还是报道力度上更偏向于体操或是花样滑冰，大多数人对艺术体操的认识落得一无所知的无奈地步，对艺术体操的概念都定格在四方的电视银幕上，是完全通过镜头在接触这项运动项目，其实艺术体操并不神秘，同跑步、游泳、自行车等各种项目类似，它也可以很平易近人，甚至平民到艺术体操最简单的表现形式有一个名字叫健美操，你有没有合着音乐的节拍扭动身体？你有没有跟着电视跳跳减肥操？从这个意义上说，相信任何一名女性都有或者曾经有过从事艺术体操的经历。

而我眼中的艺术体操是分为两个方面的，一方面是定格在电视银幕上的镜头，是对艺术的欣赏，对美的欣赏，若能在闲暇之余，看一段艺术体操的视频，也定能平心静气，舒缓心情，提升审美情趣。第二个方面是大众的艺术体操，你可以没有完美的身材比例，没有柔软的身姿，没有艺术体操运动员出众的气质，你一样可以进行艺术体操练习。而艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，无论何时何地，闲暇之余来几段弹簧步或华尔兹，亦可增强体质、陶冶情操。而艺术体操这一女性特有的体育项目又是如何展现女性独特魅力的呢？

第一，艺术体操展现女性姿态魅力。艺术体操是以美为核心,以人体自然动作为基础,以节奏韵律为中心的体育运动项目。徒手和器械动作，并运用各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松弛以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿态展示出女性优美的动态、形象和风姿。不像其他运动是通过与自然规律相反的动作展现，艺术体操是以人体自然规律为基础，其练习的内容更符合女子生理和心理的特点,充分展现出协调、韵律、柔美、优雅、表现力等女性的健美气质和身体形态。而在艺术体操基础训练中正是借助舞蹈、芭蕾等基本功训练来提高女性的形体美。使女性的一举手一投足都散发着青春、优雅的魅力。

第二，艺术体操展现女性气质魅力。气质美是人的品德、性格、精神、风度等综合性的一种内心世界的美，是人对外界事物反映的一种心理品质和心理现象。

一个人的美离不开外在和内涵两方面。行为美与心灵美应该是统一的，动作美和气质美也应该是统一的。长期从事艺术体操锻炼的人，那高雅优美的动作造就了她的形象美，那婉转动听的音乐与动作的结合使人的气质在身体与心理的交融中自然而然得到升华。此外艺术体操运动员独特的个人气质美是比赛中获得高分的关键因素之一。而长期进行艺术体操练习的女性，一举手一投足之间的优雅形象也使得整个人气质得到升华。一颦一笑，女性优雅气质尽显其间。

第三，艺术体操展现女性运动魅力。艺术体操是女性特有的体育运动项目,是典型的难美技能类运动项目,它的美不是简单地呈现人体的自然形态,而是通过运动赋予特殊的美。运动美是人在体育活动中身体所表现出来的运动之美 ,运动美也是社会文化生活的一种反映。不像如今大多女生以柔弱凸显魅力，殊不知林黛玉式的病态美也不是所有人可以模仿的。而运动富赋予艺术体操的健康美才是女性魅力的完整体现。

第四，艺术体操展现女性内涵魅力。人们欣赏美的情感和意识 ,从衣着打扮到仪容风度 ,从兴趣爱好到道德规范 ,从艺术活动到文体活动 ,无处不在 ,无处不有。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。而这些清新，高雅的艺术也提升了女性的审美情趣，除了外表的优雅气质，也促进了女性对于内涵美丽的追求。

此学期我们学习了舞步中，对于我这个没有任何舞蹈基础的人来说，波浪和华尔兹应该是最难的。波浪动作是艺术体操的精髓，它以柔软，活泼圆润和内在的弹性以及外部的多曲线形成了优美的形态及丰富的表现力。华尔兹舞步则在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，因而享有“舞中之后”的美称。艺术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓，还创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美，而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化，表现出艺术体操的高雅和谐，刚柔相济，动静结合的美姿，从而使人们赏心悦目。艺术体操对于女性来说是终身受益的项目，无论是外在形体还是内在气质，都值得每一位女性长期练习。

篇四：艺术体操练习题

艺术体操练习题

一、填空题

1.健美操，源于英文“Aerobic”，意译为（ ）、（ ）。

2.素有“德国体操之夫”美称的（ ），把德国早期体操组成一个完整的体系，使之在理论和时间上成为教育体操。

3.瑞典体操学派创始人，佩尔亨里克林把（ ）、（ ）的知识用于体操，强调身体各部位及身心协调发展，培养健美体态。他的理论研究为现代健美操的发展打下了一定的理论基础。

4.根据健美操的特点、发展状况和发展趋势，应按不同的目的和任务来划分，归纳起来可分为（ ）、（ ）、（ ）共三大类，

5.表演性健美操包括（ ）、（ ）（ ）。

6、11月24日，国家体委公布了第一套成人广播体操。

7在第6届世界杯体操赛中一人独得全能冠军和5个单项的第1名，开创了体操竞赛史上在一届比赛中个人夺取金牌总数最多的纪录。

8、教学设计是以解决

9、器械轴是指器械

10、基本体操动作应从进行评分。

11.（ ）、（ ）是影响健美操运动的两个主要因素。

12.健美操锻炼的自我检测是锻炼者通过（ ）对锻炼效果进行检测的方法，常采用心率、血压、体温、肺活量、体重等指标。

13.健美操锻炼整个活动过程一般由：（ ）（ ）（ ）三个重要部分组成。

14.躯干是健美操动作中最富表现力的部分，躯干练习包括（ ）（ ）（ ）

三种形式。

16、体操教学中的保护分为、、和。

17、技巧俗称“翻筋斗”，也叫，是中学体育教材中的主要内容之一。

18、双杠动作的技术结构分析，大致可分为和。 等身体基本状态和功能。

二、概念题

1、体操

2、体操术语

3、轻器械体操 15、队列练习中的原地动作可分为、 19、体操身体素质是指在体操动作中所表现出来的

4、悬垂

5、健美操

6、健美操的自我监督

7、健美操的运动处方

8、竞技健美操

9、直观法

10、列

11、徒手体操

12、健身方案

三、简答题

1、简述体操的特点？

2、简述体操健身原则？

3、简述体操教学的特点？

4、健美操的特点有哪些？

5、简述健美操的功能？

6、健美操的创编原则？

7、简述完整法与分解法？

8、实用类体操练习的注意事项？

9、简述前滚翻动作做法？

艺术体操答案

一、填空题

1.有氧运动、有氧健美操

2.顾茨姆斯

3.解剖学、生理学

4.健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操

5.搏击操、爵士操、拉丁操

6、1951 7、李宁 8、教学问题 9、最长

10、“三度”，“一性” 11.运动负荷与强度、运动时间与次数

12.量化指标

13.热身练习、正式练习、放松练习

14.胸部动作、腰部动作、髋部动作

15、队列定位动作，队列定位转发，队列定位变化

16、他人保护，自我保护，利用器械保护 17、“垫上动作”

18、静力性动作，动力性动作 19、力量，速度，耐力

二、概念题

1、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人体控制制力，具有一定艺术要求的体育运动项目。

2、体操术语：是正确说明体操动作的专门用语。

3、轻器械体操：是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。

4、悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械州，分为单纯悬挂和混合悬挂。

5、健美操是根据人体的结构、生理特点和要求而编排的，它把体操、现代舞和音乐有机的结合在一起，通过徒手、手持轻器和专门器械的操化联系，达到健身、健美和健心的一种具有娱乐、观赏性的体育项目。

6、自我检测时锻炼者通过量化指标对运动效果进行检测的方法，常采用心率、呼吸频率、血压、体温、肺活量、体重等指标。

7、运动处方类似医生给病员开的医疗处方，使指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。

8、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，是健美操的高层次运动。竞技健美操是以竞赛压冠为目的的高水平的健美操比赛。它虽然同健美操相同都有增强体质，塑造体形、陶冶情操的功效，但它还有自身的特点，对人体的体能、技术、心理、意志和促进健美操科学研究的开展和理论方面提出了更高的要求。

9、直观法：是通过具体动作的示范、图解、模型等将动作的过程显示出来，使学生了解动作的结构——时间——空间特征。

10、列：学生左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。

11、徒手体操：是由身体各个部位不同动作组成的单个动作或成套动作。

12、健身方案：健身方案是教师或健康指导者根据健身者的健康、体力及心血管功能状况等制度的健身

计划，包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率积极运动健身中的注意事项。

三、简答题

1、一、具有广泛的君性； 二、能全面而有针对性地锻炼身体； 三、广泛运用保护与帮助；

四、具有较强的艺术性； 五、要不断创新。

2、一、自觉性原则； 二、浙过性原则； 三、针对性原则； 四、全面性原则； 五、经常性原则； 六、安全性原则。

3、一、教学中广泛运用保护与帮助； 二、教学中常需要排除学生的害怕心理； （3）教学方法与手段的多样性； （4）教学过程的规范化。

4、一、高度的艺术性二、强烈的节奏性三、广泛的适应性

5、一、增进健康的功能二、塑造形体美功能三、娱乐身心的功能四、医疗保健功能

6、一、全面性原则二、针对性原则三、科学性原则四、新颖性原则

7、体操教学中的完整法是将单个动作或组合视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习分解法是指将某个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。

8、一、遵循由易到难原则； 二、善于调整运动量； 三、定期检查教学调查； 四、加强帮助与保护； 五、注意掌握好练习方法。

9、蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、颈、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。

篇五：艺术体操

艺术体操课程理论考试试题

1、 艺术体操是在音乐的伴奏下进行的徒手或手持轻器械，以????????动作为基础，体现较强的韵律性和节奏感的一项女子体育运动项目。

A：静力性 B：自然性 C：动力性

2、艺术体操起源于????????。

A：欧洲 B：亚洲 C：美洲

3、 艺术体操在国际上最初的竞赛形式是????????。

A：个人轻器械比赛 B：团体徒手比赛 C：团体轻器械比赛

4、 从????????年奥运会开始， 艺术体操被列为奥运会正式竞赛项目。

A：1984 B： 1992 C：1980

5、 艺体体操比赛分为个人赛和集体赛两类，个人赛又包括团体赛、全能赛和单项决赛，单项决赛是在团体中获得各单项前????????名的运动员。

A： 6 B：8 C：10

6、 个人项目每套动作的比赛时间为????????。

A：1分15秒至1分30秒 B：1分30秒至1分45秒 C：1分45秒至2分

7、 集体项目每套动作的比赛时间为????????。

A：1分45秒至2分 B：2分15秒至2分30秒 C：2分30秒至2分45秒

8、 在艺术体操比赛中，需要三组评委，????????的最高分是10分。

A： 技术评委 B：艺术评委 C：执行评委

9、 现代艺术体操集体赛由????????人组成。

A： 5 B：6 C：8

10、 现代艺术体操比赛项目有????????种器械。

A：3 B：4 C：5

11、 艺术体操比赛的场地大小为????????，场地四周有宽度至少4米的安全区域。 A：10M×10M B：12M×12M C：13M×13M

12、 ????????是艺术体操的灵魂。

A：优美 B：音乐 C：轻器械

13、 ????????是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。 A：徒手练习 B：芭蕾基训 C：现代舞训练

14、 ????????是舞蹈最基础的训练方法，也是艺术体操中最基本的练习。

A：基本步伐 B：地上练习 C：把杆练习

15、 舞步是艺术体操中的舞蹈动作步伐，它丰富了移动的方式，增加了艺术的感染力。

艺术体操的风格舞步主要有????????、波尔卡、变换步等。

A： 华尔兹 B： 柔软步 C：足尖步

16、 跳跃动作是艺术体操身体技术动作组之一，分有难度等级，规则要求所有的跳跃动

作必须具备以下基本特点：跳步要有足够的高度、????????、动作幅度足够大。

A：空中姿势固定并且准确 B：起跳和落地轻盈且平稳 C：空中姿态舒展且优美

17、 大跳是指离地较高、幅度较大的跳跃动作，如跨跳、鹿跳、????????等。

A： 猫跳 B：羚羊跳 C：结环跳

18、 转体动作是艺术体操身体技术动作组之一，分有难度等级，规则要求所有的转体难

度动作必须具备以下基本特点：????????、动作完整、转体角度准确、身体姿势始终保持准确的控制状态、动作幅度足够大。

A： 用足尖完成 B：用脚掌完成 C：用足跟完成

19、 华尔兹步的第一拍是????????。

A： 柔软步 B：足尖步 C：弹簧步

20、 在图中以符号?表示练者习的站立方向，白的为面向，黑的为背向。从场地示范图

来看，箭头问号所指的为????????点。

A： 1 B：3 C：5

21、 臂前斜上举是指????????。

A：臂前举与臂上举之间45度的方向。

B：臂侧举与臂上举之间45度的方向。

C：臂前上举与侧上举之间45度的方向。

22、 绕环是指身体某一部位移动范围超过????????的圆形运动。

A：90度 B：180度 C：360度

23、 单脚起踵，绕身体垂直轴转动作的动作叫????????。

A：转体 B：转动 C：旋转

24、 在编排大从艺术体操成套动作时，必须考虑的四为个要素是：动作要素、音乐要素、

空间要素和????????。

A：场地要素 B：路线要素 C：时间要素

25、 ????????素质是指能正确协调自身动作、合理完成技术及快速掌握新动作的一种能

力。

A：速度 B：灵敏 C：柔韧

26、 舞姿是艺术体操基本身体技术动作元素的组成部分，其中，单腿屈膝前（后）举站

立的动作是????????。

A：Eˊcartee ˊ B：Arabesque C：Attitude

27、 棒的长度在40—50公分之间，棒由木头或塑料制成，每一根约150克，在棒的底

端应有直径????????毫米的圆球。

A：20 B：30 C：40

28、 带应该是有????????m长，5cm宽，由缎或其他相近材料制成，带的动作在比赛中

必须保持连贯，不能有静止动作。

A：5 B：6 C：7

29、 球必须由橡皮或软塑料制成，直径在????????之间，不能低于400克。

A：18cm-20cm B：20cm-22cm C：22cm-24cm

30、 圈必须是木制或塑料制品，直径80cm-90cm，重量必须达到????????克。

A：200 B：250 C：300

31、 绳是由麻绳或相似的材料制成，绳的长度没有特殊限定，根据选手的身高来决定，

比赛动作必须包括个????????跳跃动作。

A：三 B：四 C：五

32、 在绳操的编排中，????????动作不应过多。

A：过绳跳 B：摆动 C：螺形

33、 在绳操动作中，绳应保持清晰的形状，动作的完成要有????????，并有足够的推动

力来克服使绳下沉的重力。

A：连续性 B：节奏性 C：力量性

34、 通常一组过绳小跳不是难度，但是，如果一组小跳超过三次，摇绳和运动员的方向

有变化（如小跳转体180度）时，可以认为是????????。

A：A难度动作 B：B难度动作 C：难度动作

35、 圈的基本组动作不包括????????。

A：滚动 B：转动 C：绕环

36、 球在身上滚动，至少接触????????不同的身体部分，才能认为是“长滚”。

A：两个 B：三个 C：四个

37、 棒的基本组动作不包括????????。

A：小绕环 B：小五花 C：敲击

38、 在带操中，蛇形和螺形是用手腕动作来完成的，蛇形必须至少有????????波浪，如

果少于该数目就不认为是蛇形， 对螺形也是同样要求。

A：三个 B：四个 C：五个

39、 ????????是艺术体操不能使用的动作。

A：旋子 B：空翻 C：伊柳辛

40、 各项器械规定的身体动作组中，绳操是跳跃，球操是????????。

A：平衡 B：柔韧和波浪 C：转体

41、 艺术体操成套动作是身体难度动作和器械技术动作的有机结合，身体难度动作不包

括????????。

A：柔韧和波浪 B：摆动和绕环 C：平衡和转体

42、 由五人组成的集体，包括两套动作：同种器械和不同种器械，并且，每????????

换一次器械。

A：一年 B：两年 C：三年

43、 ????????作为女子艺术体操比赛器械的历史很短，它是现代艺术体操全能项目中最

新的一项。

A：绳 B：球 C：棒

44、 在个人项目比赛中，场地边最多可放????????替换器械。

A：一个 B：两个 C：三个

45、 在集体项目比赛中，场地边最多可放????????替换器械。

A：两个 B：三个 C：四个

46、 “巴塞”转体720度接自由腿前举至头高（不用手帮助）转体360度属于????????。 A：A难度动作 B：B难度动作 C：难度动作

47、 比赛中，器械出界，但未触及地面，将????????。

A：不扣分 B：扣0.1分 C：扣0.2分

48、 个人全能赛必须是团体赛全能成绩排名前24名的运动员才有资格参加，必须完成

????????不同器械的成套动作，每项满分为20分，总分高者为胜。

A：三项 B：四项 C：五项

49、 2008年北京奥运会，集体全能项目使用的器械是????????。

A：十棒和三带二球 B：五带和三圈二球 C：五绳和三圈二棒

50、 在第二十六届世界锦标赛上，中国队取得第三名的项目是????????。

A：集体全能 B：集体单项—五带 C：集体单项—三圈二球

51、中国选手的国际最好成绩是????????在1998年曼谷亚运会上取得的金牌。

A：钟玲 B：肖一鸣 C：周小菁

52、 艺术体操的英文简称是????????。

A：RG B：AG C： NG

53、 在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有????????难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。

A：3个 B：4个 C： 5个

54、 体操和艺术体操最大的区别是体操是借助????????来完成动作。

A：固定器械 B：技巧性 C：高难度

55、 在器械的交换形式中，????????是指运动员通过手或身体其它部分来传递器械进行交换的一种形式。

A：抛接式交换 B：传递式交换 C：滚动式交换

56、 在艺术体操比赛中，器械掉出界外时，允许使用替换器械，此时，完成裁判扣去失去器械????????分。

A：0.1 B：0.3 C：0.5

57、 侧扳腿平衡应????????完成，这样会给人留下更美的印象。

A：侧面 B：正面 C：背面

58、 当音乐出现快板时，可编排????????的动作。

A：舒展的平衡类 B：连贯的转体类 C：灵巧的小跳类

59、 波浪动作一般采用????????节奏的音乐。

A：2/4拍 B：3/4拍 C：4/4拍

60、 艺术体操的音乐伴奏必须和谐优美，单调刺耳的音乐将被编排裁判扣????????分。

A：0.1 B：0.2 C：0.3

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