我喜欢健忘怎么办

篇一：健忘怎么办

病情分析:

属神经科.1,勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战.中老年人经常看新闻,电视,电影,听音乐,特别是下象棋,围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老.此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助.

意见建议:

2,保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官,系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益.

3,经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化.

生活护理:

4,养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作,学习,活动,娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱,失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充. 从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡 病情分析:

你好! 健忘是指记忆力差,遇事易忘的症状.多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致.常见于神劳,脑萎,头部内伤,中毒等脑系为主的疾病之中. 意见建议:

健忘的分类:

健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类.

器质性健忘,是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤,脑外伤,脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍,营养不良,慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘.同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退.

对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体

育锻炼.加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆.

功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题.人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深.对付功能性健忘,有如下几项办法：1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1～1.5小时.有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟,酒,浓茶,咖啡来克服健忘,这些都是不可取的.如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少.

临床若对导致健忘的病种尚不能确定时,可以健忘待查作为初步诊断,并进行辨证论治.

生活护理:

健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症.人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事.此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化.过度吸烟,饮酒,缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化.最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状.一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症

篇二：健忘是怎么回事

健忘，到底怎么回事？ 你是否因长时间忙碌工作，自觉记忆力变差了？别担心，这可能只是短暂现象，多做自我提 醒和自我治疗，将会——抢救你的记忆力。 健忘，是脑子坏了吗？ 医学上将健忘分为两种情况，其一，是器质性健忘。 其二， 是功能性健忘。 所谓器质性健忘， 就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧 失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒，也会损害大脑造成健 忘。 而功能性健忘，则是指大脑皮层记忆功能出了问题。人在年轻时，没有任何杂念，一门心思 刻苦钻研，所有的记忆都会在大脑皮层的特定部位深深扎根，所以记忆力特别旺盛。而到了 中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，精力往往不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常 扎得不深，因而也就记不牢了，这种现象又被称为与年龄相关的记忆障碍。 健忘，以前多被看作是老年人的专利，如今的研究发现，由于外环境的压力过重，或者是因 为自身体质较弱的原因，人们出现记忆力减退的时间段大大提前。通常，35 岁后便慢慢开 始出现上述问题，学习能力渐减，到了 42 岁左右就下降 20％，而 70 岁左右时则相当于 10 岁小孩的记忆力。 健忘的自我治疗 保持良好情绪。分心、注意力不集中、身体疲倦、心情紧张、焦虑或抑郁、睡眠不足等因素 都会影响记忆力，因此要回避这些干扰因素，保持良好的情绪。良好的情绪有利于神经系统 与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞 的活力，对提高记忆力颇有裨益。 音乐治疗。古人将听琴视作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确 是一种改善健忘的好方法。 音乐治疗的形式可以多样化，自己除在家中进行外，参加音乐会、音乐沙龙等集体音乐活动 都是很好的方法。音乐治疗每次 30 分钟，每天 2 次，30 天一疗程，也可继续延长疗程。 音乐治疗选择音乐很关键，首先，最好选择自己平时喜爱的乐曲，尤其是能唤起自己美好回 忆的乐曲都可以作为乐疗音乐；其次，有关专家在此推荐了几曲音乐，例如《梅花三弄》 、 《流水》《二泉映月》《怀乡行》《牧歌》《姑苏行》 、 、 、 、 。 勤于用脑。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往 往可以使人的记忆力保持良好的状态。 对新事物要保持浓厚的兴趣， 敢于挑战。 经常看新闻、 电视、电影，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态。此外，

适当地有意识记一些东西，如记喜欢的歌词，记日记等对提高记忆力也很有帮助。

篇三：摆脱健忘,提高记忆的方法

什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状非常相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

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健忘症的发病原因是多样的

其最主要的原因是年龄，这几年健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最合适记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以不可以引起暂时性记忆力恶化。这几天，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症病人有非常多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不可以均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症病人中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

以下是一些提高记忆力的好习惯

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

9、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

篇四：我喜欢的学习用品——电脑

我喜欢的学习用品——电脑

叶周颖

日常生活中，人们总是要依赖于各种各样的工具。作为一名学生，学习用品是必不可少的。在我的房间里，也放了不少学习用品：书桌上放着几本书和一个画板；抽屉里放着整整齐齐的漂亮本子；文具盒也很漂亮，里面还放着几支软陶笔。但我最喜欢的，还是电脑桌上放着的电脑。

这台电脑是去年爸爸买来的。这是一台方便携带的笔记本电脑。它的外观为黑色，大约数学课本大小，厚度约3-5厘米，连电源插头在内，重量不到3千克。合上它，在正面可以看到联想的英文字样。它没有传统台式电脑那样笨重的主机，打开后，显示屏与键盘一上一下，连在一起。在电脑的两侧，有许多插口，如两个USB插口、耳机插口、电源插口、鼠标插口??携带也十分方便。

自从比尔盖茨创建微软公司以来至21世纪的今天，互联网已经进入了千家万户。我家这台笔记本也安装了无线宽带。有了它，生活可方便多了！比如??

周末到了，老师又布置了大堆大堆的作业。“好难啊！”我趴在桌上瞪着那一个个枯燥无聊的数字，问父母，父母也是“研究”了半天，然后无奈地摇头道：“人老了，健忘，都不记得了。”怎么办？下星期一老师可要收上去检查啊！没写完事小，丢面子事大！有了！上网找找。我突然想起电脑，连忙打开网页，“百度一下，你就知道”。原来如此，我看着网页上显示的点拨与解析，恍然大悟。电脑直方便啊！

再比如，暑假时我们一家人打算去旅游，要先了解景点的天气情况，上网一搜，未来几天**市天气情况。刚点下搜索，就跳出一个新网页。电脑真迅速！

不过，虽然电脑很有用处，但也有较大辐射，对眼睛不好。这不，我的鼻梁上现在就架了一副又大又笨重的眼镜，一旦离开它，我的生活就十分不方便。唉！早知现在，何必当初！所以，向大家提个醒：电脑虽好，可不能多玩哦！

篇五：生活习惯是怎么导致你健忘的

生活习惯导致你健忘

健忘不单发生在中老年人的身上，很多年轻人也开始健忘或患有健忘症，北京海淀王瑞永博士指出，健忘与平日里的生活习惯有关，如果你有下面的习惯，你的健忘自然就有了原因。

生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。

久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。

熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。

王瑞永博士指出，牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。

此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。

长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

以手代枕午睡的三大危害

现实生活中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，以手代枕午睡有三大危害。

危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

孙宏艳提醒说，如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

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