太空漫步教学

篇一：太空步教学

太空步教学

太空步怎么走简介、前滑、后滑、侧滑及视频教程，让你彻底明白太空步怎么走。 舞步简介

所谓太空步（也译《月球漫步》（Moonwalk），其实是一种视觉幻象效果，即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1厘米左右，滑行的脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。 舞步来源

太空步就是月球漫步（MOON WALK)。这个名字是迈克尔·杰克逊(michael jackson)第一个提出来的。

1983年，迈克尔·杰克逊参加了一档Motown唱片公司成立25周年纪念的电视节目，首次展现了他Moonwalking（太空步）的特殊舞步。此后“太空步”的热潮迅速席卷全球，时至今日不少流行歌手仍孜孜钻研“太空步”。

练习精要

太空步的最佳练习精要，何不试试呢？

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果，这样你就可以象专业人士那样走太空步了。

步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。

舞步分解

迈克尔杰克逊杰克逊太空步分解

分解：①开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起

分解：②左脚向后滑60公分。紧接右脚点起。(起步)

分解：③然后左脚向后滑45公分点起。右脚向后60公分。依次类推……

分解：④细节非常重要。在滑步的同时左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭动幅度。左脚滑左肩膀向侧后稍移。右脚滑右肩膀向侧后稍移。

分解：⑤连贯性一定要强。点起落地一定要有力度。向后滑一定要有柔度

分解：⑥滑步的同时身体稍向前倾斜。防止向后倒或滑歪

分解：⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)

滑步教学基础(原地滑步)

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如果把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚从

脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位；右脚提

踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。

把以上左右脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训

练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

滑步教学基础(前后滑步)

（1） 前滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝脚尖方向前滑一步。此时

左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

（2） 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:太空漫步教学)

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑，当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地，右脚跟提起，脚背与地面垂直；接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，

同时脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

练习提示：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，

脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心，以稍向前倾为佳。

滑步教学基础(侧滑步)

侧滑步

预备姿势： 两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例）

脚尖成八字，左脚跟抬起，右脚向右滑平滑，接着左脚跟压脚跟，同时右脚提踵，此时左脚压完脚跟迅速扭转整个脚掌约90度，左脚向右脚方向平滑并靠近右脚。继而左脚提踵并扭转脚尖约90度，此时脚跟朝向右脚，与开始时姿势类似，如此循环即可。

练习提示：重点是左脚，必须有扭转动作才显得不单调。

滑步教学基础(双提踵横滑步)

双提踵横滑步

预备姿势： 两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例）

人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，

右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。

滑步基础教程(转身横滑步)

预备动作：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一

步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地

，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

（5） 棱形滑步：

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，

练习提示：

1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。

2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

网上相关视频教学：http://video.pomoho.com/ent/2570843?B1E1A4

篇二：太空漫步

龙源期刊网 .cn

太空漫步

作者：

来源：《少儿科学周刊·少年版》2013年第01期

首先声明一点，我们这里所说的不是迈克尔·杰克逊的“太空漫步”舞步，而是真正的在太空中的漫步。太空漫步，或者说太空行走，又称出舱活动，是指宇航员离开载人航天器，只身进入太空。太空中的一切都是悬浮着的，所以，在太空行走时，即使脚下空空，也不会坠落。是不是很刺激呀？

我国第一个进行太空行走的人是翟志刚。2008年9月27日，翟志刚迈出“神舟”七号飞船的舱门，实现了中国历史上第一次太空行走。这标志着中国成为第三个有能力把人送上太空并进行太空行走的国家。

太空很危险，出舱需要谨慎

宇航员到舱外活动，要穿上特制的舱外航天服。供氧、供电、空气流通、话音支持……飞船能实现的大多数功能，都集中在了小小的舱外航天服里。在舱外航天服的保护下，宇航员看似“暴露”在太空里，其实是置身于一个具备适合人生存的气压、大气成分和温度、湿度等要素的小环境中。那么，宇航员脱离飞船后，会不会消失在茫茫太空中，成为“太空飞人”呢，7不用担心，宇航员和飞船之间连着安全系绳呢，能防止宇航员飘走，就像母亲子宫里的脐带，连着孩子和妈妈。

还有一种无系绳太空行走，利用载人机动装置，宇航员可以脱离航天器，在太空中自由行走。载人机动装置的外形像一个背包，宇航员通过手控器控制其高压氮气从安装在不同部位的推力器喷出，就能改变飞行的速度、方向和姿态，成为名副其实的人体地球卫星。 太空行走之最

最早成功进行太空行走的是苏联宇航员列昂诺夫。1965年3月18日，列昂诺夫身着奥兰舱外航天服，用一根15.35米长的绳子与飞船连在一起，走出“上升”2号飞船。

最早采取无系绳太空行走的是美国宇航员布鲁斯·麦克坎德雷斯。1984年2月7日，他从“挑战者”号上进行了一次不系安全带的太空行走。

单次太空行走时间最长的是美国宇航员詹姆斯·沃斯和苏珊·赫尔姆斯。2001年3月11日，他们从“发现”号航天飞机上进行出舱活动，创下8小时56分钟的太空行走纪录。

篇三：太空步、鬼步教学

太空步：

是MJ发明的，迈克的太空步，步伐比较小 ，精细 看起来很美观。 而街舞太空步是根据MJ的，做的比较随意变化比较大，他们可以膝盖 或 趴在地上 还有通过涮腰 做出各种滑步的动作，看起来比较丰富。 机械舞：MJ的机械舞，感觉并不是靠肌肉POP 震动做出来 ，而是肌肉 松弛 和突然紧张 变化各种机器人姿态。 太空步是一种视觉幻象效果，下面是我能找到的太空步的最佳练习精要 .步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移. 1先将两脚分开，再把脚尖对内 2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动， 3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！ MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. 迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同, 要学好太空漫步，场地是非常要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了一.选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。 二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。 三，反复练习吧 重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。 至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？ 这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！ 做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。 要是刚开始练习时候可以前脚掌着地 但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样 脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下，再连起来，就会滑起来了，望注意!! 要学好太空漫步，场地是非常要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。 一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。 二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。 三，反复练习吧 重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。 至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克

的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了.

鬼步：

1：鬼步的发力并非由跳力组成，而是由于脚在行走过程中对力的使用，

2：对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，

可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反复试力中不要进行跳动。

3：试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，

同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。

4：试力过程就是让大家知道，力由落下的脚产生，“推动”后脚向后“滑动”，并不是跳，如果是跳的话，就成前后跳步了。

篇四：第十三课太空新居教案

太空新居

一、教学目标

（一）通过制作太空新居，感受建筑艺术的结构美以及瓦楞纸的材质美。

（二）学习用瓦楞纸塑造立体几何形状并用基本几何形体组合造型的方法和技能。

（三）通过学习制作太空新居，培养学生的科技意识，树立热爱祖国、热爱科技的情感，进一步激发学生的民族自豪感。

二、教学重难点

（一）基本几何形体以及复杂几何形体的制作方法。

（二）用瓦楞纸制作太空新居。

三、课前准备

课件、手工用具（剪刀、美工刀）、瓦楞纸

四、教学过程

（一）组织教学 稳定秩序，检查用具。

（二）视频引入太空新居 ，带着问题“未来建筑有什么特点”师生一起观看科幻电影《2001太空漫步》—引出课题：太空新居。

（三）观察欣赏十大现代建筑，感受它们带来的美感（课件展示）

1.引导学生欣赏当今十大现代建筑，从以下方面观察分析：(1)这些建筑有什么样的外形轮廓？ (2)造型有什么特点？ (3)外观装饰材质有什么特点？ (4)怎样把瓦楞纸的粗糙质感改造得具有科技时尚感？

（四）讨论交流如何设计太空新居

1.你认为太空新居应该有什么特点？

2.用基本几何形体组合出有新意的新形体。

（五）欣赏分析书中的太空新居

分析书中学生优秀作品，你认为哪些作品设计与制作体现了创新？

（六）实践中体会创作过程中的快乐

五、学生创作

1.作业要求：

用自带的纸板，分组设计制作一个美观的太空新居。

2.学生分组完成作业：

（1） 在纸上绘制太空新居草图。

（2）根据太空新居草图分工制作主体结构基本形体，在制作一些小部件，然后组合各部分，最后局部添加特殊效果。

六、作业展评

篇五：人教版五年级美术上册第13课 太空新居

优秀作文