蛇板技巧

篇一：活力板的玩法

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活力板俗称蛇板(SNAKE BOARD)，是滑板一类的新宠,“活力板”是一种新型的滑板，它和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮，也称为“两轮滑板”或“二轮滑板”。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以国内多大称为“龙板”或“蛇板”。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体（腰部及臀部）、双脚扭动及手的摆动来驱动活力板前进。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用活力板（两轮滑板）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举两得。活力板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、美国及世界各地流行起来.国内称为陆地冲浪板和活力板.韩剧《MY GIRL》里超COOL的表现，现在市面上多流行酷立方的活力板，因其质优，因而赢得广大口碑。?

基础玩法 方法1

先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。

方法2

同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字。

保养方法

A：避免超载何使用

B：避免在水中以及太多灰尘的环境中使用

C：避免冲撞，摔打一及猛烈踩踏

练习方法 安全常识

1、滑板车应该在安全的地方使用，切忌在马路以及一些不安全区域使用；

2、滑行前必需穿戴适合自己的护具, 如：头盔、运动鞋、护膝、 护手、护腕等，做好安全措施；

3、晚间视线不良，所以请不要使用：

4、8岁以下的小孩一定要在有保护的情况下使用；

5、使用前要先确认螺丝、螺母为完好状态；

6、当使用到一定程度时请更换新轮胎，以免因轮胎磨损而导致刹车失灵；

7、为了安全着想不可随意改变构造；

准备活动

准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作， 充分达到放松身体的作用。

站立方法练习

开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握 好平衡。

基本上板动作练习

前脚踏在活力板前踏板，后脚向前轻推一步。然后， 后脚跟上放在后面踏板上。 直线滑行基本练习

根据自己把握重心能力的程度，可分为摆动双脚直线滑 行，后脚摆动直线滑行。 摆动双脚直线滑行：站在板上放松身体，保持重心平衡。前后摆动双脚，摆动动作要有节奏感，像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚，双膝摆动的动作保持连贯一致。 后脚摆动直线滑行：放松身体，在保持重心平衡的状态下摆动后脚，后脚前后摆动时适度下压踏板，前后摆动的动作保持连贯一致。

弧线滑行基本练习

在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。 滑行中适度下压前踏板，就可以使滑行路线呈弧线形，也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制，也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。 180°弧度回转练习

在保持一定速度滑行的过程中进行180°回转。 尽量先根据自己的掌控能力来进行尝试，若没有良好的重心掌控能力则容易摔倒。回转可以同时下压前后踏板，前后踏板相反方向下压力度大小可控制回转 弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度与弧度大小来转向，不应在滑行中速度过快和弧度过小。（要前后双向回转都熟练）

S形滑行基本练习

S滑行就是像蛇摆动身体前进一样，滑行轨迹呈S形。 S形滑行就是要同时前后摆动前后踏板进行滑行。摆动前后踏板的过程应该是相反的方向，摆动时应适度下压踏板。滑行中双脚配合身体通过腰部扭动进行摆动，动作连贯一致。比如：可以在地面上摆设一排障碍物来绕过滑行。对自己掌控能力来逐步缩小障碍物之间的距离或提高过障碍物速度来进一步提高自己的S形滑行能力。

360°旋转练习

在滑行中使踏板形成360度旋转。 利用上身旋转传动腰脚形成扭动，从而带动踏板形成旋转力。上身旋转时可张开双臂来保持平衡，动作会更美观。可以在匀速滑行中进行旋转，这样容易为旋转增加推动力，但是滑行速度不宜过快。熟练以上动作后可以进行学习原地360度旋转。

8字回转滑行练习

使滑行轨迹形成一个8字形状。 在滑行时以8字形状进行回转，开始可以摆设2个障碍物来练习。当然这之间只可以在一次作用力下进行原地回转。注重脚腕的柔韧度与整个身体的协调性。

技巧

一般启动法

（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

小跑式启动法

* 将活力板放置在前方

（1）从活力板的后方开始向前小跑。

（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

双脚启动法

（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

（3）活力板起立后，即可滑动。

转轮式启动法

（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

（2）左脚踏到板头，即可滑动。

（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

单脚骑法

* 板头骑法

（1）骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

“S”形骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

双脚骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

转向方法

（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

刹停方法

* 简单刹停法

（1）先看好要在哪边停下活力板。

（2）将活力板车身向停车方向倾斜。

（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

* 转侧刹停法

（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

* 抬脚刹停

（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

绕桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）踏上活力板进行过桩练习。

踢桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。

翻转玩法

（1）将活力板翻转放在脚尖上。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

单脚翻转玩法

（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

跳跃过障法

（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。

（2）起跳越过障碍。

（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。 板头转轮

（1）将脚挪动到板尾的后边缘。

（2）将身体重心转移到板尾上。

（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。

（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。

跳转玩法

（1）使板尾转向。

（2）板尾向右转180度然后起跳。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

反脚

（1）把脚放在适宜跳跃的位置。

（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

双板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。

（3）保持身体平衡，即可滑动。

换板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。

（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。 跳转换板法

（1）滑动活力板。

（2）调节身体的姿势，准备起跳。

（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。

板头&板尾转轮过障法

（1）双脚放置在活力板的两端。

（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。

（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。

波浪式玩法

（1）双脚放置在活力板的两端。

（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。

（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。

（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。

滑杠、骑肋

（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。

（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。

（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。

（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。 换脚玩法

（1）以平稳的中速滑行，将身体的重心转移到板头或板尾。

（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。

（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。

25. 横刹

（1）把板头作为支点。

（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。

（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。

尖翻

（1）将活力板翻转放在脚尖上。

（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。

（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。

（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。

篇二：游龙板教程

活力板是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大乐趣的产品； 活力板俗称蛇板(SNAKE BOARD)，是滑板一类的新宠,“活力板”

是一种新型的滑板，它和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮，也称为“两轮滑板”或“二轮滑板”。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以国内多大称为“龙板”或“蛇板”。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体（腰部及臀部）、双脚扭动及手的摆动来驱动活力板前进。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用活力板（两轮滑板）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举两得。活力板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、美国及世界各地流行起来.国内称为陆地冲浪板和活力板.韩剧《MY GIRL》里超COOL的表现。 活力板(两轮滑板，二轮滑板)从造型来看，它打破了滑板的传统制造工艺。 从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。

从踏上二轮滑板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动达到滑行。

从性别来考虑，做为男玩家来说，它无疑是一个更具趣味性的二轮滑板，而对于女玩家来说，不光结束了滑板与女孩无缘的历史，更重的它能为健身和美体起到了不可乎视的作用。

从场地的要求来看，场地大小不受限制，有的甚至可在直径一公尺内可做原地运动。所以此类滑板更具大众化。

方法1：先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。

方法2：同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑

行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字 力板具体教材

1.安全常识：滑行前必需穿戴适合自己的护具。如：头盔、护膝、 护手、护腕等。

2.准备活动：准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作， 充分达到放松身体的作用。

3.站立方法练习：开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握 好平衡。

4.基本上板动作练习：前脚踏在活力板前踏板，后脚向前轻推一步。然后， 后脚跟上放在后面踏板上。

5.直线滑行基本练习：根据自己把握重心能力的程度，可分为摆动双脚直线滑 行，后脚摆动直线滑行。摆动双脚直线滑行：站在板上放松身体，保持重心平衡。前后摆动双脚，摆动动作要有节奏感，像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚，双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行：放松身体，在保持重心平衡的状态下摆动后脚，后脚前后摆动时适度下压踏板，前后摆动的动作保持连贯一致。

6.弧线滑行基本练习：在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。滑行中适度下压前踏板，就可以使滑行路线呈弧线形，也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制，也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。

7. 180°弧度回转练习：在保持一定速度滑行的过程中进行180°回转。尽量先根据自己的掌控能力来进行尝试，若没有良好的重心掌控能力则容易摔倒。回转可以同时下压前后踏板，前后踏板相反方向下压力度大小可控制回转弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度与弧度大小来转向，不应在滑行中速度过快和弧度过小。（要前后双向回转都熟练）

8.S形滑行基本练习：S滑行就是像蛇摆动身体前进一样，滑行轨迹呈S形。 S形滑行就是要同时前后摆动前后踏板进行滑行。摆动前后踏板的过程应该是相反的方向，摆动时应适度下压踏板。滑行中双脚配合身体通过腰部扭动进行摆动，

动作连贯一致。比如：可以在地面上摆设一排障碍物来绕过滑行。对自己掌控能力来逐步缩小障碍物之间的距离或提高过障碍物速度来进一步提高自己的S形

滑行能力。

9. 360°旋转练习：在滑行中使踏板形成360度旋转。利用上身旋转传动腰脚形成扭动，从而带动踏板形成旋转力。上身旋转时可张开双臂来保持平衡，动作会更美观。可以在匀速滑行中进行旋转，这样容易为旋转增加推动力，但是滑行速度不宜过快。熟练以上动作后可以进行学习原地360度旋转。

10.8字回转滑行练习 ：使滑行轨迹形成一个8字形状。在滑行时以8字形状进行回转，开始可以摆设2个障碍物来练习。当然这之间只可以在一次作用力下进行原地回转。注重脚腕的柔韧度与整个身体的协调性。

活力板售后服务：从购买日起三个月非人为情况下出现质量问题包换，一年保修。

1. 一般启动法

（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

2. 小跑式启动法

* 将活力板放置在前方

（1）从活力板的后方开始向前小跑。

（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

3. 双脚启动法

（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

（3）活力板起立后，即可滑动。

4. 转轮式启动法

（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

（2）左脚踏到板头，即可滑动。

（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

5. 单脚骑法

* 板头骑法

（1）骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

6. “S”形骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

7. 双脚骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

8. 转向方法

（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

9.刹停方法

* 简单刹停法

（1）先看好要在哪边停下活力板。

（2）将活力板车身向停车方向倾斜。

（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

* 转侧刹停法

（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

* 抬脚刹停

（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

10. 绕桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）踏上活力板进行过桩练习。

(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:蛇板技巧)

11. 踢桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。

12. 翻转玩法

（1）将活力板翻转放在脚尖上。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

13. 单脚翻转玩法

（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

14. 跳跃过障法

（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。

（2）起跳越过障碍。

（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。

15. 板头转轮

（1）将脚挪动到板尾的后边缘。

（2）将身体重心转移到板尾上。

（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。

（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。

16. 跳转玩法

（1）使板尾转向。

（2）板尾向右转180度然后起跳。

篇三：游龙板教学方法

游龙板

游龙板（活力板系列），也叫龙板，蛇板，陆地冲浪板，是一种新型滑板，滑板的替代产品，韩国新品。利用身体、双脚扭动及手的摆动来驱动前进，由于其运动前行的样子有如龙蛇一般游走，故又名为龙板，是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、欧美及世界各地流行起来。

目录

1、基本原理

2、游龙板特点

3、骑法? 板头骑法 ? “S”形骑法 ? 双脚骑法 ? 动作

4、动作? 基本启动法 ? 小跑式启动法 ? 双脚启动法 ? 转轮式启动法? 单脚骑法 ? “S”形骑法 ? 转向方法 ? 刹停方法 ? 绕桩 ? 踢桩 ? 翻转玩法 ? 单脚翻转玩法 ? 跳跃过障法 ? 板头转轮 ? 跳转玩法 ? 反脚 ? 双板滑法 ? 换板滑法 ? 跳转换板法 ? 过障法 ? 波浪式玩法 ? 滑杠、骑肋 ? 换脚玩法 ? 横刹 ? 尖翻 ? 快速启动法 ? 掷板启动法 ? “8”绕桩 ? 下坡 ? 上坡 ? 摆尾玩法 ? “X”旋转法 ? 旋风式玩

法 ? 单脚临空玩法 ? 踩板头换板法 ? 跳跃玩法 ? 跳跃 ? 旋转跳跃 ? 摆尾 ? 空中旋转玩法 ? 超音速滑 ? 带板腾空动作 ? 尖翻 ? 绑带起跳法 ? 绑带反板法 ? 冲上云霄

第一课：基本原理

利用了人体运动理论和巧妙的力学原理。使游龙板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用游龙板（活力板系列）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举多得。 游龙板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。

游龙板从造型来看，它打破了滑板的传统制造工艺。

从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。

从踏上游龙板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动滑行，故此类游龙板更具大众化。 2游龙板特点

1 、有冲浪的自由快感，仿佛驭风而行，仿佛乘龙翱翔；

2 、靠身体扭动而前进，不需用脚推滑，可做各种花式变化动作； 3 、配合扭腰运动，可达到显著的瘦身效果，比转呼拉圈还有用； 4 、前进方向随心所欲，转弯半径可在 50 公分以内，最擅长转弯； 5 、场地大小不受限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作； 6 、速度快慢轻松掌握，要快要慢任你驾驭。飘如风，移如影。

第二课：骑法

板头骑法

（1）骑上活力板。

游龙板

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

“S”形骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

双脚骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 动作

转向方法:

（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。 刹停方法 :

简单动作（1）先看好要在哪边摔下活力板。

游龙板

（2）将活力板车身向停车方向倾斜摔倒。

（3）将板面向停车方向推就可以让活力板刹住。

转侧动作（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹住。 抬脚动作（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹住。

（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

篇四：访问片段

滑雪

寒假的一天爸爸领我去滑雪，刚一进滑雪场，迎面就吹来了一股冷风，别提有多么的爽了。滑雪场里的人还真多呀，初略一看就有二百多人。我和爸爸先在平地上热热身，他滑的可比我要好得多了，他轻巧的弯下身子，用力地撑住手杖，滑雪板就自己向前移动了。而我费尽了九牛二虎之力也只能移动一点点。爸爸鼓励似的朝着我笑，我不服气，就发誓要在下坡上赢过爸爸。于是我和爸爸就扛着滑雪板上了坡道，上了第一个坡道以后，我们重新穿好滑雪板，比赛就开始了，我和爸爸一起喊1！2！3！冲啊！我用力一撑，整个身体就象是摆脱了缰绳似的野马一样，发了疯似的冲了下去。风的呼呼声在我的耳边回响，我在冲的时候心里暗暗地想：千万不要摔倒，千万不要摔倒，摔倒了就又会被爸爸笑话的。我左闪右避之后终于平安地滑到了地面，随后父亲也滑下来了，我骄傲地说：“我成功了！”爸爸也激动地说“青出于蓝胜于蓝！你是最棒的”听了爸爸的夸奖我心里美滋滋的。

滑蛇板

寒假里由于我表现好，爸爸终于给我把漂亮的蛇板买上了，我兴奋不已。 心想这下我也可以在同学面前炫耀一番了。 便迅速地戴上护膝，护腕，然后把蛇板放在地上，开始滑了，我踩住左端，右端却翘了起来；踩住右端，左端却又翘了起来，，我双眉紧锁，想：既然这样不行，就两脚都跳上去。心里喊着“一、二、三”跳，“扑通”一声不但没跳上去，自己却摔了一跤。唉！还说滑上找同学去炫耀呢，怎么连站都站不稳呀！是不是爸爸给我买的滑板有质量问题？我怎么从来都没听说同学的滑板支不住人的呢？我越想越气提上滑板去找爸爸，想让爸爸赶紧再去换一个。一见爸爸我认真地把自己的想法说了出来，没想到爸爸哈哈大笑了起来， 说“我的傻孩子，” 不管啥样的蛇板都是要人凭技巧站上去滑行，不是你说的那样啊！”不信爸爸就做给你看 ， 只见爸爸先把右脚踩在了小头的那一边，接着又用左脚在地上蹬了几下，紧接着再把左脚踩在了大头的那一边，两条腿不住地摇晃，蛇板真稳稳地滑出去好长一段距离呢。我害羞极了，心想原来同学们朝前、向后、或快、或慢、拐弯、转圈，运用自如，想怎么滑就怎么滑，也是刻苦练习的结果并不是一蹴而就的啊！

放炮

我把“降落伞”放在平地上，点燃了导火索，便走到一边去。只听“降落伞”“吁”的一声就飞到了天空中， “啪”的爆了，最有趣的来了：一个玩具小人拿着降落伞从天而降。就好像是中国人收拾日本人的战斗机爆炸了，大家看到这个情形都高兴得连拍手掌。

正在我思考的时候，大人们也来了，爸爸抱着大烟花，妈妈高兴地说：“孩子们，大家一起放烟花吧！”“好啊！”很明显他们也耐不住性子了。一来到外面，爸爸点着了一个大烟火，只听见“轰”的一声，一簇红色的烟火飞上了夜空，发出“叭、叭”的响声。随着响声，烟火在空中形成五彩缤纷的礼花，又突然落下，像天女散花；有的像星星那样散落在空中，像流星追月。这些五彩缤纷的烟火，把除夕的夜晚点缀得十分靓丽。真是太有趣了，我仿佛看到了祖国的希望在这片黑夜中闪烁着。

第一天上课，教练就发了超酷的轮滑鞋，一穿上鞋子，我觉得自己好像踩着风火轮，变成神仙哪吒了，心中得意非凡。

一开始，只是先学走路，跌跌撞撞的不知道摔了多少次跤，鞋子跟我唱反调，不听我的使唤，我一点也不服输，咬牙忍耐，我决心一定要学好。

最令我着迷的是在广场的中心大圈里，有好多小朋友在滑轮滑，她们像小鸟一样自由飞翔，双手就像张开的翅膀，速度极快，真是羡慕极了，

刚开始练的时候，只能穿着轮滑鞋坐在椅子上玩，感受轮子在脚下划动的感觉，后来我就能慢慢的站起来，并且敢扶着墙跟走来走去，再后来就能自由漫步了，

篇五：我学会了

我学会了

今年我已经九岁了，会了很多东西，如羽毛球、滑旱冰、踢毽子、滑蛇板等等，不过最难忘还是那次妈妈教我做的紫菜鸡蛋汤。

走进厨房，我们系好围裙，准备好原料，在妈妈的指导下我开始行动了。

我首先烧上开水，然后把一个鸡蛋打到碗里，用筷子用力地搅拌。接着我又把紫菜拿出来，撕成小片小片的，放到一个大碗里，再抓一把虾皮放到碗里。这时候水刚好烧开，我把鸡蛋液赶紧倒进开水里，鸡蛋液一下就被烫熟了，一缕一缕的，像纱巾一样，然后赶紧关火，因为妈妈说这样的鸡蛋最好吃，时间长了，鸡蛋就老了，不好吃了。妈妈帮我把鸡蛋汤倒进准备的大碗里，一下子就闻到了香味，我迫不及待地刚要拿起勺子准备开吃，准备尝尝我的手艺怎么样，就被妈妈制止了，说：“还没放香油和盐呢！”还不忘叮嘱一句，“香油不要放多了哦！”我抓起香油瓶就往里倒，可没想到一不小心倒多了，香油味挺浓呢。我心想：这次我做的紫菜鸡蛋汤不好吃了吧？我真后悔没有认真听妈妈的话。

妈妈放了一点盐，就把汤碗端到餐厅里了，说：“快尝尝吧！”我和妈妈一起开始尝，我都有点紧张了，没想到味道还不错，妈妈也连连夸奖我，“真是味道不错，第一次做饭就做得这么好！”这可把我乐坏了！

我学会了做紫菜汤，我真的开心极了！

我学会了打羽毛球４０６字

四年级(8)班王思吉

"羽毛球在我国是一项十分普及的运动，它可以促使四肢的全面发展，训练身体的协调能力和反应能力，培养机动性和敏捷性。"读完了这段文字，我便下决心要学习好打羽毛球。于是从今天起，爸爸妈妈就成了我的羽毛球教练。

妈妈和爸爸先教我怎么发球。爸爸先示范给我看，我发现球拍上的网好像有弹力似的，轻轻的一打，羽毛球就听话的飞了出去，不偏不斜，正好过了网。我试了试，结果与爸爸的结果千差万别，我的球虽说飞了出去，但很不听话，都没过网，还有一个竟从网的低下钻了过去，我和爸爸一起分析原因，得出了结论：“没有掌握好力度和发力的方向。"于是我便细

心地体会，练得满头大汗，我终于把握住了力度和方向，爸爸妈妈便开始教我接球，妈妈告诉我，要等到球落得比较近的时候看准了再接，知道了要点，我便抱着试一试的心态与爸爸打了几次，有了会发球的基础，接球就容易多了，很快就能和爸爸对"打"如流了。

通过这次学打羽毛球，我明白了：“世上无难事，只怕有心人。"

我学会了骑自行车４０９字

四年级(8)班李炳慧

成功是经过失败的挫折创造出来的”，这句话我想到学会骑"失败是因为过早的去放弃，

自行车，让我感受到了学会一件本领的喜悦。

记得有一次我在下面玩，我看别人都骑自行车，我也想骑一下自行车，可是我自己没有自行车，应该怎么办呢我突然想起一个办法就是问别人借一下自行车来学，借来自行车了，那个同学说：“学自行车可要摔着自己的"没关系我幽默的说，说着，我就坐上自行车座，我嘴里说着没关系可是我心里还像十五只吊桶打水——七上八下，这时我想起了:不经历风雨，怎能见彩虹，这句话让我鼓起勇气。我先把脚放在踏板上，用力一蹬，另外一个脚也放在踏板上一骑，才刚稳定，一不小心摔倒了，可是我还在练习，一直练到天黑，终于学会了骑自行车，我大声喊道：“妈妈我终于学会了自行车。"我连忙对那个同学说声了：“对不起，我没有还给你，“他高兴的说：“没关系，我们交个好朋友吧!太好了。"

生活中，我们也许有很多不会的，有知识类那些运动类，只要功夫深，铁杵磨成针。 我学会了下军棋415字

四年级(8)班丁唯中

我爷爷有一个爱好，那就是下军旗棋(陆战棋)。

平常家里有人，没时间玩。现在放寒假了，家里的人也少了，爷爷就天天坐在电脑前玩命地下军棋。这几天，我也迷上了下军棋，缠着爷爷要他教我下军棋，最终OK了。

星期六一大早，我就来到了爷爷家，爷爷已经准备好军棋坐在沙发上等我了。爷爷先教我了一些下军棋的基本知识，如:下碰棋时棋盘上有五个行营，进了行营别人就吃不了你；下翻棋时谁先翻到比如说黑色的棋，那么黑色的棋就归谁用，首先翻到地雷和军棋不算，等等诸如此类的知识。掌握了一些基本知识，我便迫不及待的跟爷爷下了一盘，毕竟还是新兵嘛，刚下没几分钟，我的司令和军长就战死沙场；十几分钟后，我的地雷就全部撤出战斗；二十一分钟，我的军棋被敌人的工兵握在了手中。就这样，第一场战斗我以惨败而告终。中午回家，我又仔细钻研了下棋的方法，又积累了一些经验，下午和爷爷下棋时，我逼平了爷爷，“耶!"我感到非常高兴。

以后有时间，我一定要再好好学习军棋，争取能战胜爷爷。

我学会了下象棋４１９字

四年级(8)班刘冠

我在寒假里学会了一样本领———下中国象棋。

我以前对中国象棋就如同对牛弹琴，见到爸爸在电脑上一局又一局地嬴，在省，市的中国象棋比赛上依次地获1，2，3的名次，我真是太羡慕了!所以我打算发奋向爸爸学习中国象棋。

通过爸爸的教导，我学会了一道顺口溜：“马走日子象走田，车走直路炮翻山，小兵过河一道烟，老将围着花园转，士走斜路看"。爸爸开始是教我怎么放象棋，我十分专心地学着，不一会儿就学会了。然后爸爸接着教我棋是怎样走法的，我学了一遍又一遍，但还是学不会，我越学越不喜欢，越来越没有心去学了，爸爸发觉了就说了一句话：“世上无难事，只怕有心人"。这一刻，我突然想起了我以前每遇到不会做的事情，妈妈常会说"世上无难事，只怕有心人"

我立刻提起信心来，不会儿就学会了。其实世上没有做不到的事，只是要看你有没有心而已。

现在我的棋技也越来越好了，在家里，除了老爸，我就是第一了。我还战胜了好朋友:王坚和李陈友呢!怎么样，我学的还不错吧!这可都是爸爸教我的功劳。

我学会了溜冰４２０字

四年级(8)班陈云卓

每天晚上做完作业，我都要到外面溜冰。

记得第一次溜冰时，我刚刚穿上那笨重的溜冰鞋，没走两步，就摔了个仰面朝天，?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路隙际腔页尽０ビ矗嫱窗?我生气地坐在地上，把溜冰鞋一脱，说什么也不愿再穿上它了!妈妈见了，走过来，拍拍我的肩膀对我说：“学习溜冰，摔跤是很常见的事，没什么了不起!咬咬牙坚持一下就过去了。"我点点头，又穿上了溜冰鞋。妈妈一边扶着我一边教我动作要领，还鼓励我大胆一些。我丢开妈妈的手，单独滑了起来，我把双脚叉开成"八"字形，还不时调整姿势，尽量保持平衡。就这样，我一次次的摔倒，又一次次勇敢的爬了起来……

从那天以后，我几乎每天都到外面练习溜冰。我的技术提高很快，渐渐的我不仅不需要人扶，而且滑得还非常快呢!还能够单独做一些比较难的动作，比如上坡，下坡，旋转等等。有时候，遇到同学还会给他没露一手呢，我还主动向他们挑战呢!看看谁溜得快，溜得稳。

这次学溜冰，使我明白一个道理:做任何事都要有恒心，有毅力，只要坚持到底，就一定会获得成功

我学会了煎鸡蛋４３６字

四年级(8)班王瀚正

过完新年我又长大了一岁，平时都是妈妈做家务多辛苦，在假期里我决定跟着妈妈学做家务。

因为我非常爱吃鸡蛋，我首先学的就是做煎鸡蛋。我把鸡蛋在碗边清清嗑两下，然后用筷子把打在碗里的整鸡蛋绞碎，筷子碰在碗边发出清脆的声音"吧嗒吧嗒""吧嗒吧嗒"几下就打好拉。接着，我往锅里倒一些油，妈妈帮我把炉火调小些，等油锅冒烟了，我有点紧张，手抖抖地把鸡蛋一下倒进锅里。顿时锅里像放鞭炮一样"噼里啪啦，滋啦滋啦"地响开了，我马上抄起锅铲翻炒起来，鸡蛋很快变成了块状，不一会儿，又都变成金黄色了。"做好拉。"我迫不及待的盛了出来。"成功拉。"我兴奋地大叫着，看着盘子里黄澄澄；香喷喷的煎鸡蛋，我当时的心情无比激动，这是我第一次的劳动果实。我赶紧用筷子夹起一块放进妈妈嘴里，等待着表扬，“啊，真淡，没有放盐。"妈妈脱口而出，我不信，自己一尝果然是，唉!刚才看到油锅冒烟，一紧张手忙脚乱地给忘拉。看起来简单的事，到我手里就不那么简单拉。妈妈说：“熟能生巧，只要愿意做，以后多用心，一定会越做越好。"

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