情绪正向走,负向走

篇一：正向情绪和负向情绪量表

正向情绪和负向情绪量表

这个量表内有许多形容不同感觉和情绪的词组，阅读过去并在每个词组前面的空格内填上最恰当的答案-----即最能描述你现在心情的选项，并用下面的量表记录你的答案。

1、很少或几乎没有 2、有一点 3、中等 4、很多 5、非常多 ____有兴趣（PA） ____烦燥（NA）

____分心（NA） ____警觉（PA）

____兴奋（PA） ____羞耻（NA）

____不爽（NA） ____激动（PA）

____坚强（PA） ____紧张（NA）

____罪恶感（NA） ____决心（PA）

____恐惧（NA） ____注意（PA）

____敌意（NA） ____神经质（NA）

____热衷（PA） ____主动（PA）

____骄傲（PA） ____害怕（NA）

计分的方式是将10个正向情绪（PA）项目的得分，以及10个负向情绪（NA）的分数相加起来，你会得到两个从10到50的分数。

篇二：认识负向情绪,情绪管理

认识负向情绪，情绪管理第一课

第一课正文：

你是否常常没有安全感？害怕自己不能成功，害怕不能让他人满意并喜欢……

内心深处是否深深自卑？觉得生活中没有什么能引起兴趣，对学习和工作感到缺乏耐心，十分在意他人的评价，在他人面前放佛低到尘埃……

你是否充满了愤怒？对自己的言行反感，对他人的言行反感，对这个世界的许多东西反感，喜欢责备自己，爱批评他人，埋怨这个世界的不公，抱怨这个世界伤害了你……

我相信不论内向还是外向性格，不管多血质还是抑郁质的人，都无法避免害怕、愤怒、烦恼等负向情绪，正如气质是天生的，很多情绪情感也是与生俱来的，差别只在于每个人的情感发展不完全一样，体验到的情绪强度和类型也就各有差异。

心理分析大师佛洛依德用"水库"来比喻说明人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面仿佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形，而导致容易发脾气。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的毛病。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

那么，如何才能合理的纾解情绪水位？

心理学家艾里姆夫妇认为，首先要了解自己的情绪以及情绪变化的规律，以便更好地掌握、传达、控制自己的情绪，这样也才能更好的使我们的情绪"趋利避害"。

其实，不管我们喜欢还是不喜欢，情绪都会按照自己的轨迹行进，有时需要几个小时，有时甚至是几天的时间，一种情绪才能走完它的航程。不管我们如何努力去控制情绪，它都会沿着一个既定的轨迹和一个无法预知的时间表向前行进。如果我们不懂得情绪的规律，我们就会陷入奇怪的处境，不但不能解决原有的问题，反而把问题复杂化。在一天当中，我们可以让一些微小的烦恼安然度过去，但是一旦某种情绪积聚到一定程度，它就必须走完它自己的情绪曲线，没有任何方法可以将它收回"瓶"中或者减轻它的强度，这个强度阈就叫做"不归点"。

每个人都有自己独特的情绪强度阈，这个强度阈反映了每个人的脾气秉性、家庭对情绪表达的价值观、个人的经历等等。一旦情绪的强度达到了不归点时，情绪必须沿着它的轨迹，上升到顶峰，然后到达释放点。

情绪一旦跨过了不归点，我们就进入了可怕的非思维区也就是情绪区。在这个时期，情绪占据了我们所有的注意力，所有的思维与逻辑性都被抛到脑后，这一状态曾被错误地贴上"不理智"的标签，但事实上，这是一个"无理智"或称"无逻辑性"的时期。这时唯一重要的只有情绪，平心静气地讨论，清晰地思考，寻找解决问题的方法，在这种状态下几乎是不可能的，只有情绪主宰一切。

在情绪完成了它的活动周期以后，我们又可以清晰地思考问题了。清晰思维区是敏锐的洞察力的源泉，因为在这一时期，我们与心灵的渴望、梦想、理解力最近。切身体验情绪后所获得的洞察力变成"有生命的智慧"。事实上，从书本上或其他的来源所获得的知识对我们行为的影响很小，而我们从清晰思维区所获得的洞察力才会让我们的生活发生深刻的变化。许多夫妇都说，在

一次开诚布公的交谈以后，也就是夫妻双方向对方坦陈自己真实的感受，而且得到对方的真正接受以后，他们相互之间变得更亲密，并且更能够相互理解。

但在现实生活中，我们的情感生活很复杂，远非情绪曲线所预测的那么简单。这个时候我们如何表达情绪？是隐忍不发还是将情绪压抑至潜意识之中？

在我们不能恰当地表达和处理情感的情况下，就会闹情绪。有时候，我们会靠理智让自己隐忍不发，但我们的感觉仍然很强烈，因为我们的情绪仍然还在。我们有意识地把它们放在了一边，集中精力做首先需要做的事情。然后，适当的时候，我们把它们从临时贮藏库中提取出来，反复掂量，看是否把它们表达出来，并加以处理。

要知道，压抑情绪和情感需要花费我们很多的精力。

不信？

在努力压抑一种情绪或情感之后，我们会感到疲劳、痛苦、易激惹或是不安。如果我们把它贮藏得太久了，碰到一些很细微的事就会大发作。比如，它会在争论时、就寝时，或是某件毫无关系的事情中冒出来。情绪、情感的本性就是要被释放、消耗的。无论我们是否愿意，它们都会悄悄地出现在我们的日常生活中。

对重要的事情我们会有强烈的情绪、情感反应，它们是根据我们内在的情绪发展进程分阶段释放的。当我们准备好了、觉得安全或者是情绪充盈即将爆发时，我们的情绪就会露出真相。

所以，情绪控制第一课，正确认识负向情绪！当我们不能恰当表达或处理情绪时，不要焦急和讨厌自己，给自己点时间，让自己闹闹情绪，等它露出真相，还怕自己会搞不定吗？ 我相信，你会听到自己的答案："No problem！"

情绪管理第二课，用ABC驳倒你

快乐的时候，也许可以毫无顾忌的笑；悲伤的时候，可以无所顾忌的哭吗？

不管喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感，都不是坏东西。情绪课堂，让我们更清楚情绪的真相，进而更恰当的掌握情绪控制的能力，伴随我们成长……

第二课正文：

小粒失恋了，她情绪低落、精神不振，甚至想放弃自己的生命。

朋友问她，"为什么这个样子？"小粒告诉他，失恋的打击太大了，活着还有什么意义？朋友也曾经有过相似经历，觉得小粒也是事出有因。在小粒自己看来，倾尽所有付出爱，都头来一文不值，自己还能做好什么呢，越发的沉浸在悲痛中不能自拔。

事实确实如此吗？

这是一个老掉牙的事例：两个在沙漠中精疲力竭的旅人得到了上帝给予的半杯水，A失望的说："只有半杯水，最终还是要渴死的？"B却相反，："感谢上帝，有了半杯水，可以坚持好一段时间了！"为什么完全相同的情境，两个人的想法如此截然不同？

人之所以不快乐是因为事件（Activating event）本身吗？

其实，心理症状的根源是人的思想存在问题，问题的本质是"不合理"或"非理性"。

例如，人们总是这样理解事情：一个青年失业了，所以他抑郁（情绪反应）。或者，有一个人自

杀了（行为反应），因为他失恋了。

美国心理学家艾利斯不这样看，他认为，是一个人对事情的看法B（Belief），才真正导致他的情绪和行为后果C（Consequence）。因为人会产生怎样的情绪和采取怎样的行动，是由他的信念来主导的。

那个青年之所以情绪抑郁，真正的原因不是他失业了，而是他对失业持有很悲观的看法。另一个人自杀了，不是因为失恋，而是他对失恋的看法所致，"她不要我了，这说明我很无能，我这样无能的人谁都不会喜欢的，我只有死路一条"。

生活中你是否亦常有如下非理性思维？

"每个人都应该得到最重要人的喜爱和赞许。"

"一个有价值的人必须能力十足，各方面都很有成就。"

"做错事的人都应该受到谴责和惩罚。"

"每个人都要找一个比自己强的人依靠。"

"过去经历决定了现在，永远无法改变。"

"我们必须时常忧虑危险可怕的事情，才能防止其再度发生。"

"如果事情不是自己期待或喜欢的，就会感到很悲惨。"

"逃避困难要比面对来的容易的多。"

……

我们都在产生不良情绪的生活中活着，当不良情绪要和我们亲密接触，该怎么办呢？ 跟自己的内心来场辩论吧。

"因为爱情的失败我真的一无是处、毫无价值吗？"

"那个人的不满意意味着所有的人都不会对我满意吗？"

"对父母、朋友来说，我真的没有一点意义吗？"

……

就这样一一驳斥自己的不合理思维。

然后，跟自己建立全新的"自我谈话"："被拒绝我确实很难过，需要平静的时间，但这并不表示一切都完了，他不爱我，只是说明在这段爱情上我不成功，并不能说明我一无是处，也许我们确实不合适，正是因为与不合适的他告别，不远的将来我才能与真正合适的他相遇……"

情绪管理第三课，情绪语法

跳跳是个很优秀的男生，工作出色、为人仗义、不拘小节，同事、领导都很肯定他的出色，"待人处世真的是没话说，但事情一忙起来，脾气有点大啊……"

女友豆豆很爱跳跳，两人在一起两年多，决定过了寡妇年就领证，"如果跳跳能改改莫名其妙闹情绪的毛病就好了，这样结了婚能快乐生活吗？"

跳跳知道，自己常常控制不住情绪，尤其是忙碌的时候，紧张、压力，让自己的情绪很脆弱，总是会被影响。

我问跳跳："你能对自己的情绪负责吗？情绪的感受可以控制吗？"

如果你是跳跳，你会给我什么样的答案？

跳跳是这么告诉我的："情绪怎么能随意控制？有高兴的事就乐，有伤心的事就悲，不才是正常吗？而且我生来就是个'以物喜，以己悲'的人，一直都这么被情绪折磨着！"

"一定是这样吗？对于忙碌的情况，你的同事、女友都是如此吗？"

跳跳思考了一下，很肯定的摇了摇头。

情绪系统对于任何人都没什么不同，同一情况每个人呈现出的情绪差别很大，当你对事情产生的信念是不好的时候，情绪系统如何释放愉悦？那些对事情能产生美好信念的人是怎么做的呢？ 他们了解自己的情绪的身心语法程序，并且熟练运用。

这是我和跳跳一起做的功课，你也来试试吧。

来几次深呼吸让自己先平静下来，然后在心里默念10遍："我可以对自己的情绪负责！" 在纸上写下

（1）遇到的困境："我控制不好情绪"--负面词语。真实情况是"到现在此刻为止，我的情绪控制能力不是很好"，因为没有时间指针，说出来就像是一句永恒的真理，在跳跳的大脑里，也做出这样的效果，使得跳跳无法突破。

（2）改写困境："到现在为止，我的情绪控制不是很好"--划清时间指针：那只是过去的事，未来大有可为。另外，把"控制不好情绪"转为"情绪控制不是很好"，是对潜意识指出这事情是可以做好，但仍是负面词语。

（3）因果："因为过去我一直忽略自己具备能够控制情绪的能力和总结控制情绪的有效方法，所以，到现在为止我的情绪控制一直不是很好"（跳跳结合自己的实际情况）--把事情的原因找出来："认识自己的能力"和"合理有效的方法"。 这两点都是自己可以控制和自己可以有所行动的事，但仍是负面词语。

（4）假设："一旦我认识到自己控制情绪的能力，结合有效的控制技巧，我的情绪控制能力将变得很好"--仍是（3）的两句，只不过把两个负面词语改为了正面词语。"一旦……就能做好"暗示自己可以做到。

（5）未来："我要努力增强自己能够控制情绪的意识，以及向周围的人学习情绪控制的有效方法，并且认真、切实的运用到生活中去，我的情绪控制一定会越来越出色！"--找出自己可以控制的资源去制造出机会，这样，跳跳就能顺利脱离情绪折磨的困境了。

亲爱的，情绪本身从来不给我们压力，压力来自于我们对待事情的反应，反应来自于每个人不同的信念系统。同一件事，不同的人看到，反应不一样，情绪自然也就不同。了解属于你的情绪语法程序，首先用言语把负面的情绪转变为积极进取、清晰的行动目标和途径，助你顺利摆脱情绪的困境。

此原理来自于NLP（神经言语程序学 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写），在香港也译为身心语法程式学，总结NLP五步脱困法处理困扰的方法：

例如，有人说他处于某种困境，使用这个技巧可以分解为以下的五句：

（1）：困境：我做不到A

（2）：改写：到现在为止，我尚未做到A

（3）：因果：因为过去我不懂得......，所以到现在为止，尚未做到A

（4）：假设：当我学懂......，我便能做到A

（5）：未来：我要去学......，我将会做到A

亲爱的们，记得：我们要做自己情绪的主人哦！

情绪管理第四课，给你的情绪写封信

第二课正文：

亲爱的另一个我，

今天我好生气，因为领导莫名其妙的怒火。

我又没招他惹他，他凭什么拿其他同事的不当来迁怒于我？哼！哼！哼！小气鬼，没度量的臭男人！讨厌你！讨厌你！讨厌你！现在我是你的员工，人在屋檐下，我低头忍了，哪天等本小姐翅膀硬了，看我搭理你！！！我才不拿你的小气破坏本小姐的精彩生活，一会就把你烧了……

亲爱的另一个我，

今天我好郁闷，因为一个自以为是的男人。

因为是朋友介绍，所以才答应跟他一起吃饭，约见的地点在离我住的老远坐车还不方便的他的公司就算了，毕竟男女平等嘛。到了，人家竟然说今天排到他值班！于是两个人坐在公司大厅等快一个小时，实在觉得没意思就说：“我想先回去了，晚了坐车不方便。”人家多有诚意的说：“那不行，还没吃饭，算了不值班了我们到对面吃饭。”去一家小店，下班了，又去一家下班了……亲爱的我，真的是好无语啊。那也就算了，反正一点感觉也没有，回家吃夜宵了。结果人家真的很有诚意啊，几天之后的某天，我正在开会，人家真诚的打来电话，不方便接听就摁了，结果又打，摁掉，还打……亲爱的，我是个有礼貌的人嘛，会议结束就回电话了。结果人家很真诚啊：“我在哪哪，你过来请你吃饭！”我又不是只能等着他请吃饭我也有自己安排嘛，告诉他没空了，结果人家说：“我这次真的很真诚的，真的，你过来！”

亲爱的另一个我，我真的很无语啊，“你真诚了不起哦，一边凉快去吧！”

情绪的宣泄能够补偿自己失掉的面子，适当的宣泄如同心理排毒。当我们有愤怒、不满、抱怨等不良情绪时，及时的宣泄有利于身心健康，会让我们感觉到平心静气，面子也不再那么难堪，恼怒的事也不再那么讨厌。

这是我常常会给自己写得信，是个不错的宣泄方式哦。找个专属的宣泄称谓，比如：亲爱的上帝爷爷，亲爱的小熊……当你怒火中烧，或者郁闷难当的时候，给它写信吧，埋怨想埋怨的，批判想批判的；掐、拧、撕、咬随意挑。

写完想写的，把它撕个粉碎，或者活埋（(*^__^*) 嘻嘻，虽然有点血腥），找个地方放起来也不错，还有什么好方式？聪明的我们总有处置它的地方和方法，找个最解气的吧。

哈哈，这是个完全属于我们自己的情绪世界，我们是王，一切由我们说了算！不伤害任何人，不破坏任何利益，只是让我们轻松，更健康，尽情享受吧~~~

情绪管理第五课，情绪的色彩情人

第五课正文：

你知道吗？色彩和人的意识是互相挂钩的，就像情人一样，既能让你神经兴奋、乐不可支，也能让你神经抑制、郁闷难当。色彩情人就这样不经意间左右人的情绪。

柔柔是个温室里长大的女孩，看起来惹人怜爱，就像一只温顺的兔子，周围的人都很喜欢她，柔柔却说："我感觉不到，我什么都不懂，他们为什么喜欢我？"

虽然已经22岁，内心里的柔柔还是个孩子，缺乏足够的爱感知能力，自厌是她情绪里的小人，抑制很多可以感受的快乐。粉嫩色系会是柔柔的最佳情人，比如，粉红、粉蓝、淡黄、淡绿等。因为粉色系能够给人带来"爱意"，当无法用语言获取、表达爱意的时候，这样的颜色能让人感觉爱的存在，能更敏感地发现细微的情感，从而让情绪感到安全、幸福，

篇三：正向激励与负向激励的故事

正向激励与负向激励的故事

冯巩与牛群有个相声，叫《我的儿子》。（我认为是相声，网上有人说是小品。这个年头，相声被认为是小品，不知道相声演员心理是什么滋味）。里面有几句台词，在这里啰嗦几句，转录如下（其中笔者觉得与本文有关的重要的文字用颜色标注）：

??（牛群：简称“牛”；冯巩，简称“冯”）

牛：一分钱没给。其实呀，你别管给孩子花多少钱，只要花在孩子学习上。 冯：花多少钱我们都乐意。

牛：你看那天日子，我把我儿子就到跟前。

冯：哦。

牛：我说儿子过来，你只要考上区重点中学，你不是喜欢望远镜吗？爸爸给你买一个高倍的望远镜。

冯：英雄所见略同。

牛：是不是。

冯：儿子，只要你考上市重点，只要比牛群大大那儿子高一个层次。我就给你买一个游戏机。 牛：转天我儿子给我一个表。

冯：我也接到一张纸。

牛：我这么一看合同书，甲方牛群。乙方牛小群。如果乙方给甲方考入区重点中学，甲方应给乙方买高倍望远镜一个，折合人民币一千元整。以次类推，如考上市重点两千元，考上全国重点三千元，少年科技大五千元。为尽事宜双方本着友好协商的态度解决，空口无凭，签字画押。

冯：我们儿子写的就更绝了！特别强调，如甲方违约，须立即向乙方赔偿，精神损失费、心灵伤害费，八百元整，如付美金，按当日牌价，括弧不要卢布。签约人甲方冯巩，乙方冯小巩。公证人，冯老巩。连他爷爷都上来了。

牛：那天我无意当中从我儿子的抽屉当中翻出一价目表来。

冯：我也从他枕头底下那出一小纸条。

牛：上面写着，帮妈妈刷碗三毛。

冯：给爸爸拿报纸五毛。

牛：陪奶奶看动画片，让奶奶高兴，九毛二。

冯：骑着爷爷满屋子转，让爷爷锻炼身体，一块四毛九。

牛：你着算帐算到我们头上了？

冯：要算帐先跟你们算算帐。

??

相信各位看官看了之后，都会会心一笑。但是按照我们国人的习惯，笑了就笑了。笑了之后，该怎么做还是怎么做。用金钱刺激孩子的读书欲望，用物质鼓励孩子的学习动机，是我们这个文明古国几千年的传统——从古到今不是都用“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”的名言吗？——只不过，过去是用成功之后的金钱和物质来激发学习动机（也就是说用的是“完成时”），而今父母更多用成功之前和学习中的金钱和物质来刺激孩子的学习动机（用的是“进行时”和“提前时”）。

用物质和金钱来刺激和激发学习动机，这样做好不好？好，好在什么地方？不好，不好在什么地方？为什么不好？这里先姑且不论。再讲一个故事：

一朋友当年刚毕业后住在简陋的筒子楼里面（上个世纪90年代的筒子楼，是50、60年代修建的木楼，很拥挤)，每天中午都有一群十分顽皮的孩子，整天在院子里吵吵闹闹，。孩子很尽兴，但成人中午都无法休息。孩子顽皮很正常，朋友知道找其父母也不起作用（因为现在的父母一般都不会限制孩子的行为——尽管孩子的行为影响了别人。弄不好还可能落个“与小孩一般见识”的恶名，更何况那么多人无法休息都能忍受，他去找其家长劝阻，不是别人得好处他挨骂？——这在经济学里面叫“搭便车”——这也是为什么很多行为大家不认同但是都能忍受的原因）。后来朋友想了一个法子：

第一天，朋友对正在玩闹的孩子们说：“小朋友，你们来比赛，看谁喊的最响，我就给谁2元钱。”孩子们于是拚命地喊，朋友给其中一个喊得最起劲的小朋友2元钱，并约定第二天再来比赛。

第二天，朋友如约来到。小孩早就到齐，一通喊叫。朋友对其中一个很起劲的孩子2元钱。并约定明天中午再来比赛。

第三天，照旧，朋友给了2元钱给其中一个孩子。也照样约定明天再来比赛。

（这里插一句，朋友在给钱的时候，故意给了其中的“孩子王”2次，给了其他小孩一次） 第四天，小孩子一样很早到齐，齐齐开喊。朋友在屋里蒙头睡觉，整死不出去给钱。听见外面的小孩喊了一阵后，悻悻而走，边走边嘟囔“为什么今天不来给钱”？

第五天，小孩稀稀疏疏地来了几个，喊了一阵，朋友仍然不去给钱。小孩们非常不愉快地走了。

从那之后，小孩们再也不到楼道里面打闹和喊叫了。因为，在他们看来，没有钱可赚了。

列位看官看了之后，恐怕还是一笑。笑归笑，但请大家想想，为什么会这样？为什么几个金钱就能消除孩子原本“自己觉得很快乐的行为”？

心理学家费斯廷格有个认知失调理论，其中衍生出来的一个概念叫“过度理由效应”——指的是外在的理由取代人们原有的内在理由而成为行为支持力量，从而行为由内部控制转为外部控制的现象。 根据认知失调理论，如果个体行为本来有充分的内在理由，则个体对其行为与理由的认知是协调的，但如果给个体行为以额外增加的更有吸引力的外在（过度）理由，个体对自己行为的解释，会转向于这些更有吸引力的外在理由，而减少或放弃原有的内在理由。此时，个体的行为就由原来的内部控制转向了外部控制，如果外在的理由不复存在，个体的行为就失去了理由，从而转向终止这种行为。

用这个理论先来分析第二个故事。本来小孩在一起玩耍就是图个高兴。伙伴之间因玩耍带来的高兴就是其玩耍的最原始、最根本的行为理由和行为动机。但是，这个时候如果用一个额外的行为理由——“金钱”来对其玩耍（喊叫）行为进行刺激（而金钱的刺激在短时间内比原先的原始动机更有吸引力），那么这些小孩子的就会将“获得金钱的满足感”作为“喊叫和玩耍”的行为动机和理由。一旦“金钱满足感”完全代替（或掩盖）了“原始的快乐”，那么当金钱刺激（外在理由）消失后，因“金钱刺激”带来的“喊叫”行为也就消失了。 这里插个题外话：金钱这个东西，往往容易改变人们原本的行为动机。因为在这个“成功的唯一标志就是金钱”的病态社会里，金钱给人的刺激往往容易让人忽视一个正常行为原本的基本理由。在这个“唯成功论”和“唯金钱论”的社会里，很多人往往就像吃了激素一样亢奋而奋不顾身地成为“为了追求金钱、名利而忽略身边真正珍宝”的病态社会中的一员，追来追去，追到手的东西往往比你失去的更多。道理是浅显的，做到是艰难的。

要说读书的理由和动机，大家都应该很明白：说低层次一点就是“扫除文盲”——不读书，连最起码的生活都可能有问题——这是现代文明社会的基本要求；再说高一点就是“生存需要”——不读书就无法做事，就无法找到工作，无法谋生。上个世纪80年代摆地摊可以发财，而而如今21世纪，读书不一定能成功，但不读书绝对不能成功（最起码的是不读书而成功的概率要比读书后成功的概率低很多）；读书的理由如果还要说高一点，那就是修身养性，提高个人素养。我们总不希望自己成为富翁后被别人说成是“暴发户”，不喜欢别人说自己“老土”。当然，学习动机往高了说，还有周恩来总理的“为中华之崛起”等崇高的信念，也有金岳霖先生在深夜读书后获得“我知道了”的“通过读书而探索客观世界规律”的“豁然”精神状态，只不过这些不是我等凡夫俗子能做到的，也不可能要求大家都这样对照自己。 在一定意义上说，学习动机和学习效果之间是一致的；动机好，学习效果也较好；动机差，学习效果也较差。其实，学习兴趣和学习过程中带来的成就感是学习动机最原始、最可靠的动机来源。所有的心理学家和教育家都认为，学习兴趣是推动学生学习的有效动力，是学习动机中最现实、最活跃的心理成分。所以美国著名的教育家布鲁纳认为：“学习最好动机，乃是对学习材料本身的兴趣，不宜过分重视奖励等外在刺激”，你看看那些刚开始学会认字的小孩子，那个不是一见到自己认识的字都要“急切”地念出来？——通过认识字来扩大认识客观世界，孩子本身就很有成就感和快乐感。另外，获得成功体验——通过获得成功的机会和体验激发学生的动机也是非常重要的。你看那些通过艰苦的思考攻克了学习中的难题的学生，有几个是在攻克难题后第一时间想到向父母要金钱奖励？——在攻克难题后的成就感和充实感本身就是下一次学习行为的最好动机。

如果孩子学习动机缺失，那么家长和教师都应该反思，是什么原因让孩子丧失了学习动机。如果说孩子丧失学习动机，经笔者的不完全考察，有几个原因：

1、是家长平时总是不自觉地用外在的物质和金钱刺激来改变孩子的学习动机。中国的家长，总是害怕孩子在生活上吃苦，总是觉得多给孩子一些物质上的满足才能表达自己对孩子的爱。结果这样的物质和金钱刺激却在无形之中改变了孩子最原始和最可靠的学习动机。

2、学校、教师和家长都很忽视让孩子在学习中得到快乐和成就感。现在很多父母都节衣缩食地送孩子进培训班让孩子学习很多东西，可有多少父母注意到了孩子本身的兴趣？有多少教师和家长注意让孩子在学习中得到成就感？让孩子通过学习知识能独立地解决问题是让孩子获得学习成就感最重要的途径（而不仅仅是学习成绩排名）（美国有部电影《战栗空间》，女儿通过手电筒往街对面发“摩斯代码”信号，母亲问女儿在那里学到的，女儿回答是通过看电影《泰坦尼克号》知道了“摩斯代码”）。我们的家长很忽视这样的教育途径：培养孩子通过学习的知识，来分析和解决生活中的问题。而恰恰这样的方式是培养孩子学习动机非常好的途径。

[align=justify]现在来说说家长随意用金钱来刺激和激发孩子的学习动机的危险性：

[align=justify] 1、让孩子学习动机外在化。其实孩子学习是他的自己成为一个合格社会公民所必须完成的任务。但是当我们随意对孩子本来应该完成的任务额外给予奖励和刺激的时候，孩子往往容易觉得“读书是父母要求我的，读书是为了父母高兴”。——所以就不难理解为什么第一个故事里面，当父母给孩子提出“只要考上区重点中学，??爸爸给你买一个高倍的望远镜”的时候，孩子却记账“帮妈妈刷碗三毛，给爸爸拿报纸五毛，陪奶奶看动画片，让奶奶高兴，九毛二”——因为孩子认为：既然我读书你给予金钱满足，那么我的其他劳动付出都应该有金钱满足。——当家长认为孩子记账的行为不对——因为那些事情（帮助妈妈刷碗等）是你应该做的。但是家长忘记了，读书也是孩子应该做的。

[align=justify] 2、转移了孩子原始和正确的学习动机。这个道理我就不啰嗦了，前面费斯廷格的理论说得很清楚了。

[align=justify] 3、容易让孩子形成“金钱衡量一切”的价值观。中国这个过去极度贫困的社会，对金钱的欲望总是让每个人无限地亢奋。中国人总喜欢“出人头地”、“成为人上人”之类的“成功论，而衡量成功的标准往往很复杂，“金钱”多少往往成了“量化”最简单可行的标准（加之我们这个社会制度健全，办什么事情都要额外的金钱解决）。“金钱万能论”到底正确与否，我这里说了不算。我只是想提醒的是：第一、孩子“获得金钱的满足感”真的比“在学习中获得充实感和成就感”更激发孩子的学习动机？更能持久地维持孩子的学习动机？第二、孩子如果形成了“金钱万能观”，他今后的人生真的很幸福？一个人到底应该形成什么样的价值观？——在这个价值多元化的时代，我这里不好说。但是，我总觉得，让孩子形成了“金钱万能”的价值观，是非常危险的事情。

[align=justify] 4、最危险的是：如果随意给孩子金钱，就容易让孩子觉得“金钱的获得是很容易的”、“父母的给予是可以轻易得到的”。我们成人有这样的心理：轻易得到的东西我们一般都不大珍惜，更何况孩子？——这也是为什么中国的父母辛辛苦苦地付出，到头来孩子大了却不孝顺父母（说句遭人拍砖的话：我的认为凡是父母哭泣孩子不孝顺父母的时候，都是父母自己的过错——自己孩子都没有教育好，责任当然在自己。当父母，就应该学习学习如何教育孩子。自己不学习教育孩子，后果当然自负）。

[align=justify] 话说回来，也不是说就不能给孩子金钱。一分钱都不给孩子，过犹不及。父母挣钱，基本上都是给孩子挣的。给钱是应该的，用金钱奖励孩子读书也可以，但是给钱的方式、时间、理由是有讲究的。孩子千差万别，家庭情况各有特殊，具体方式因人而

异。欢迎大家要讨论正确的激励孩子学习动机的方式，更欢迎大家说出自己用金钱刺激孩子学习的成功案例。这里举一个我朋友的例子，抛砖引玉：

[align=justify] 朋友两口子都是知识分子，一个大学教书，一个科研机构。两人给孩子约定了给钱的条件：平时按时完成作业且没有错误，给多少钱；期末考试成绩满分给多少钱。但是，平时不给零花钱。要卖什么玩具、冰激凌等都从自己挣的钱里面掏。有一次我去他家，孩子父亲逗孩子，说“你请曾叔叔喝咖啡”。我极力推辞。孩子说了句话让我乐了：

[align=justify]“走嘛，曾叔叔。我一般是不请客的。你不知道，挣钱好艰难呃??”

篇四：正向表负向

许啸原创 大学英语六级考试中正向表负向词汇

在大学英语六级考试中，有大量的单词本身不含有not，但却可以表示not的意思，这些词我把它们成为正向表负向词汇，上课时，我要求同学们能够将这些词背诵，因为在写作中它们很有用，在阅读中它们更有用，哈哈，至于如何有用，欢迎大家前来杭州新东方聆听我所教授的六级考试阅读课，呵呵，小做广告一下！

引言：同学们，在大学英语六级考试阅读理解中，有一类原文改写成正确选项的方式，成为否定改肯定：即原文当众用一些表示否定的肯定类词汇来替代原文中本应该出现的“not”一词。这种改写方式非常普遍。为了帮助同学们在日后的学习中能够提高阅读能力，我将六级中5500个大纲单词中能够表示否定含义的肯定词汇挑选了出来。大家可以进行背诵或识记。程度较好的同学可以将这些词运用到写作中去，翻翻词典，找出例句，用这些词替换“not”。

absent a.不在意的

American is absent of descent humanity.

absurd a.不合理的，荒唐的

反义词 ： sensible

awkward a.不雅观的

bachelor n.未婚男子；学士

bald a.秃头的；无毛的

bankrupt a.破产的 vt.使破产

He seemed to be bankrupt of hope and confidence. 他似乎毫无希望和信心。

barren a.贫瘠的；不妊的

bewilder vt.迷惑，把…弄糊涂

近义词： confuse， puzzle

blind v. 使…..眼瞎

block n.阻塞；障碍物；炮闩

blunder vi.犯大错 n.大错

breakdown n.崩溃，倒塌；失败

Careless ues of words leads the breakdown of communication.

cancel vt.删去，勾销，取消

cautious a.小心的，谨慎的

chill vi.感到寒冷；冷淬

chill mind

clash n.碰撞声；抵触，冲突

collide vi.碰撞；冲突，抵触

compatible a.一致的；兼容制的 反义词 ： incompatible

compulsory a.强迫的，义务的 concession n.让步，迁就

contradict vt.反驳，否认

contrary n.反对命题

corrupt vt.贿赂 a.腐败的 coward a.懦怯的，胆小的 damn vt.诅咒 n.诅咒；丝毫 decay vt.使腐朽，使腐烂

indecisive a.非决定性的；非果断的 decompose vt.&vi.腐败；分解 default n.&vi.不履行；缺席 deficiency n.缺乏；不足之数 deform vt.损坏…的形状 degrade vt.使降给；使堕落 denial n.否定；拒绝相信 descent n.下降；出身；斜坡 diminish vt.减少，减小，递减 disagreement n.不一致；争论 disgrace n.失宠，耻辱，丢脸 dismay n.惊慌，沮丧，灰心 dismiss vt.忘掉

distort vt.歪曲，曲解，扭曲 distract vt.分散(心思)；打扰 divert vt.使转向 vi.转移 erosion n.腐蚀，侵蚀；糜烂 excess n.过度行为，暴行 exclusive a.除外的；孤傲的 expel vt.驱逐，开除；排出 expire vi.满期，到期；断气 extinct a.绝种的；熄灭了的 extinguish vt.熄灭，扑灭；消灭 extravagant a.奢侈的；过度的 extreme n.极端不同的性质

fake n.假货，膺品 a.假的 fall vi.变成，成为；陷于 finite a.有限的；有尽的 flatter vt.奉承，阿谀，谄媚 flaw n.缺点，瑕疵；裂隙 fragile a.脆的；体质弱的 greed n.贪心，贪婪

guilt n.有罪，犯罪；内疚 hamper vt.妨碍，阻碍，牵制 hurt n.损伤，伤害，创伤 idleness n.懒惰；赋闲无事 ignorance n.无知，无学，愚昧 indulge vt.放纵(感情)vi.纵情 insulate vt.使绝缘，使绝热 intervene vi.干涉，干预；播进 jam n.堵塞 vt.使…堵塞 lessen vt.减少 vi.变少

litter n.废物，杂乱 vi.乱扔 miniature n.缩影 a.缩小的 misery n.痛苦，悲惨，不幸 mock n.嘲弄 vt.嘲弄，挖苦 monopoly n.垄断，独占，专利 notorious a.臭名昭著的

obedience n.服从，顺从；管辖 overwhelm vt.压倒，使不知所措 overwhelming a.压倒的，势不可挡的 paralyse vt.使麻痹，使瘫痪 perish vi.死亡，夭折；枯萎 perplex vt.迷惑，困惑，难住 persecute vt.迫害，残害

prejudice n.偏见，成见；损害 prohibition n.禁止；禁令，禁律 restrain vt.抑制，制止，遏制 scandal n.丑事，丑闻；耻辱 scarcity n.缺乏，不足，萧条

shortage n.短缺，不足额

shorten vt.弄短，缩小，减少 subject vt.使隶属

subordinate a.下级的，辅助的 surpass vt.超过，超越，胜过 surplus n.过剩，剩余(物资) violate vt.违犯，违背；侵犯 wretched a.

不幸的；卑鄙的

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