作业帮如何做到不分心
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 23:22:31 体裁作文
篇一：2014-11-27 我能做到不分心 (张华钰)
我能做到不分心
——三年级心理团辅课 设计者：张华钰
一、学生分析：三年级的学生正逐步养成良好的学习习惯，但在注意力发展发面有以下三个特点：1.无意注意仍占重要地位；2.注意力的范围有限；3.注意力的集中性和稳定性较差。许多学生在课堂上常常不能很好地集中注意力，影响了学习效率。
二、教学目标：1.认识集中注意力的重要性 2.学会克服分心的方法
三、教学用具：白纸
四、 教学过程：
（一）热身
1. 教师规定指定手势时拍手，学生间比比谁的反应又快又对。
2. 采访拍手节奏做错或对的原因
3. 归纳：看来专心才能把事情做对，而分心就有可能把事情做错。
（二）体验：分心和专心对我们学习有什么影响？ 画圆和画方——右手画圆，左手画方，分开进行与同时进行的比较，时间20s
感受：专注学习比分心学习效果好。今天我们就来讨论如何克服分心的毛病，怎样专心学习。
（三） 克服分心的措施
1.注意力过关挑战
a.准备：每位同学伸出左手食指，右手手掌；左右同学相互接连即左手食指放在左边同学的手掌下
b.规则：教师叙述一个故事，学生在听到带“妈麻马骂”音的
字时，右手迅速抓住右边同学的食指，左手迅速逃脱。看看谁的反应最灵敏。
c.统计成功的次数，分享成功经验与感受
d.总结：要想做好一件事，必须认准目标，心无杂念，注意力高度集中，还要想想自己的现状与处境（责任）
2.罗列分心的现象
（上课想着下课玩的游戏；上课想着中午吃什么；上课玩玩具；上课时看到书上有有趣的图片就拿起笔来画画）
3.我来出点子
小组记录大家一起想出来的克服分心的点子；汇报归纳。
【明确目标，意志坚定；自我提醒，他人监督；劳逸结合 ，专注学习成绩好】
篇二：容易分心该如何用心
容易分心该如何用心
护眼色:绿 橙 棕 黑 字体:粗体 大 中 小 作者:证严法师 发布时间:2012-1-2 22:59:06 繁體版 问：「我很容易分心，在做事的同时，会操心下一刻的事务该如何处理。请问师父：要怎样才能用心？」
证严法师答：知道利用时间、能够把握当下、此刻，就是用心。做事要专注，心怀要如海天般宽广。好比大鹏鸟，专注地蓄势待发，一阵风来，即全力冲飞，气势磅礴。用心是自然而然，并非刻意造作的。
问：「既然用心是可以无罣碍、不执着，但用心又必须是全力去专注，此两者是否有所矛盾？」
证严法师答：专注地用心时，根本无心可用。心只是一个名相而已，众生大都被名相所缚。走路、吃饭时，你刻意用心了吗？它是那么自由自在地走得好、吃得顺。所以说，用心而「不用心」。
篇三：我能坚持不分心说课稿
《我能坚持不分心》心理健康活动课说课稿
红山五小 张秋平
各位老师：
大家好！我说课的题目《我能坚持不分心》。
下面，我将从设计背景、设计理念、活动目标、活动方法、活动流程和活动反思等几个方面进行说课。
一、说设计背景
中国有句俗语：七岁八岁讨人嫌。指的就是二年级左右这个年龄段的孩子。我也深有体会，他们好动，爱动，注意时间短，什么事都能把他们的视线勾走，注意力不集中，集中的时间短已经是普遍现象，这也为教师课程的开展带来了很大的烦恼。为此，引导学生学习一些集中注意力的办法迫在眉睫。
二、说设计理念
小学1—3年级的学生正逐步养成良好的学习习惯，但在注意力发展这方面有以下三个特点：一是无意注意仍占重要地位；二是注意力的范围很有限；三是注意力的集中性和稳定性较差。许多学生在课堂上常常不能很好地集中注意力，影响了学习效率。本课意在通过各种形式的活动，引导学生认识到集中注意力的重要性，培养他们注意力的稳定性，教给他们学会克服分心的方法。
三、说活动目标
知识目标：尝试在不同的游戏活动中训练自己注意力的持久性，体验到全神贯注带来的愉快感。
能力目标：学生学会克服分心的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。
情感态度价值观目标：了解自己集中注意力直接关系到做一件事的效果，懂得要把注意力集中在一件事情上，必须努力改正容易分心的不良习惯。
四、说活动方法
通过听故事感悟、闯关游戏活动等方法，体会集中注意力的好处以及如何做到坚持不分心。
五、说活动流程
（一）、团体热身阶段：做“开火车”游戏
跟着老师的节拍走，老师的手在左边，你的手就往左边拍；老师的手在右边，你的手就往右边拍。你拍手的方向、节奏要和老师的手一致。老师的手往上伸，你们就学火车的汽笛声“呜——”，手往前下方伸，你们就学火车放气的声音“哧——”。
当做完一组游戏时，老师找一个做错过的孩子进行采访：你刚才做错的原因是什么？学生可能会说没听清要求，或者走神了，分心了。再找一个全做对的孩子进行采访：你是怎样做到都做对的？学生可能会说一直专心看老师的手。
老师归纳：看来专心才能把事情做对，而分心就有可能把事情做错。 设计理念
暖身活动是为了让师生有一个融洽的环境，让孩子们都把注意力集中到老师这里，初步体验坚持不分心带来的快乐，使孩子们的感受有一个良好的开端。
（二）、团体转换阶段：小猫钓鱼
老师问：坚持不分心和分心做事对结果有没有影响呢？我们一起来看一个故事。播放《小猫钓鱼》。（播到小猫没钓到一条鱼时，停）问：咪咪有这样的问题，你能帮助他解决吗？学生会说咪咪没有专心，一会儿捉蜻蜓，一会儿捉蝴蝶，他应该一心一意地钓鱼。
然后继续播放余下的故事。让学生交流：听了这个故事，你有什么感受？ 教师小结：坚持不分心和分心做事的结果是不一样的。这节课我们就一起来了解让我们克服分心的方法。板书课题：我能坚持不分心。
设计理念
二年级的孩子很排斥别人说他不好。“注意力不集中导致学习不好”这样的话他听完也不会有所改观，所以我选择这个简单易懂能进入人心的小故事让学生看一看，听一听，明白故事所要告诉我们的道理，从内心里愿意接受坚持不分心这个建议。
（三）、团体工作阶段：注意力大闯关
教师引导：克服分心是可以通过做一些集中注意力的训练来提高的。现在，小猫咪咪想邀请你们参加注意力闯关挑战，你们能行吗？以此来挑起学生的欲望。让他们动起来。
第一个闯关活动是“圈数字”。学生第一次做这样的游戏，当他们看到这么多数字可能会无所适从，所以我给孩子们做了个示范，圈出“96”这样的数字， 活动开始后教师计时，1分钟看同学们圈出了多少，请做得最好的同学说说是怎么做到的。教给不会做这个游戏的孩子一些方法，一行一行数，先看到“9”，再看后面是不是“6”，然后再圈，眼睛和手要配合好就会更快。
又重复做一次这个游戏是让学生明白训练才能使自己更快更好，注意力就更集中。在第二次做完后让学生自己总结闯过第一关的原因是什么？
教师再根据学生说的进行小结。
设计理念
二年级的学生对于数字非常熟悉，但是这么多排列在一起，而且要从中挑出符合要求的圈出来就有了一定的挑战性，学生乐于参与到这个游戏中来，在总结经验后第二次一定比第一次做得好。
第二个闯关活动是“拍拍手”。这一关游戏老师会念一些名称，当你听到动物名称时就马上拍一下手。我选取了两组词语名称，第一组是（小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、猴子、狐狸、葡萄），第二组是（松鼠、柳树、兔子、蒲公英、
青蛙、小猪、松树、茄子、小鸟、西红柿、老牛、豌豆、蝴蝶）。第一组名称都比较常见，听时基本不会出错。第二组名称增加了难度，让学生更加认真听才不会出错。
游戏过程中采访出错的学生，结束再采访做对的学生。学生应该会围绕着认真听来说，老师再小结：认真倾听很重要。
设计理念
二年级的学生“倾听”的想法太少，他们只有说完自己想说的话就可以了，至于别人说了什么不去关注，这一活动也只是让学生初步认识集中注意力就能听得好。
第三个闯关活动是“我不怕打扰”。我设计了在老师播放动画片的时候做计算题，时间是二分钟。然后教师提问：你们觉得自己算得快不快？为什么？学生肯定指向动画片影响他做题了，此时再引导学生想办法，比如换环境、戴耳机、关上耳朵不去听等。
再给学生创设难题，现在在这间教室里，不具备其他条件，我们还能怎样排除干扰？引导学生像故事中的咪咪学习，蜻蜓、蝴蝶飞来都不能吸引他，他就钓自己的鱼。动画片再好看，我有学习任务也能克制自己不看。让学生在实际情况下检验一下自己，坚持二分钟。与上一次进行对比，感受全神贯注带来的愉快体验。
设计理念
我们生活在一个嘈杂的世界中，有时正在专心致志听课，不远处传来了奇怪的声音；有时在家中专心读书、写作业，电视的声音传了过来……各种诱惑我们注意力分散的事物太多太多，要能够控制自己，坚持把握自己的心。
（四）、团体结束阶段：专心小秘方
把这节课通过这些闯关活动总结出的一些好办法，编成了一首小儿歌送给学生，“认准目标很重要，多加练习效率高。专心倾听不可少，一心一意学习好。” 设计理念
以儿歌的朗朗上口的形式让学生记在心里，应用到自己的学习生活中去。
六、说活动反思
有关于注意力的训练方法有很多很多，我在这里仅选取了三个比较简单容易团体操作的活动，没有照顾到自我监控意识不强的学生，使他们不能很好地参与到活动中来，深感遗憾。还有许多设计得不周到的地方，敬请各位领导和老师的批评、指正！谢谢大家！
篇四：怎样使孩子学习不分心
怎样使孩子学习不分心
孩子在学习上分心，注意力涣散，主要有客观和主观两个方面的原因。其中客观原因包括：与学习无关的刺激物的干扰、学习上单调或遇上困难、学习方法不当、学习环境不好等；主观原因包括：缺乏学习上的兴趣和信心、自身注意力差、身体或情绪不好、不理解学习的内容、自控能力差等。孩子在学习过程中分心的表现形式有：东张西望，心不在焉，人在曹营心在汉，坐立不安，情绪波动大，对学习产生反抗或淡漠的态度。对于以上情况，家
长该怎么做呢?
●创造良好的学习环境。即孩子学习的环境要安静、整洁，住房尽量远离喧闹、空气污染的地方，环境的布置要简朴，不要有过多的张贴和装饰，学习环境中要有新鲜的空气和充足的阳光，以减少学习环境中不良因素给孩子带来的干扰刺激。
●经常与孩子进行交心式的谈话。在谈话过程中向他讲述一些有关学习的故事和小常识，在逐步与孩子建立相互信赖的朋友关系的同时还能使他认识到学习的重要性，在平时还要注意带孩子参加一些科技性的展览及竞赛活动以激发他对学习的兴趣和好奇心。
●让孩子明确学习的目的，激发他主动增强学习的自觉性。例如在孩子进行某一项目的学习时，必须要让他明确此项学习的目的、任务和意义，让他认识到学习这一内容所要完成的任务和要解决的实际问题，同时帮助他寻找学习的途径和方法，引导他对成功所带来的喜悦的向往，自然而然的使他保持自觉学习的良好习惯。
●当孩子遇到困难而又不能在短时间内解决时，往往会对学习放松甚至放弃，也就是他们没有坚强的意志力去克服困难，在这种情况下他很容易把注意力转移到别的事情上，出
●孩子在学习上取得一定成绩时，家长应及时的加以表扬和鼓励，以激发孩子学习的积极性。当孩子出现学习分心的现象时，不要过分的指责，批评要细致耐心，简明扼要，不要过分唠叨，更不能对孩子进行身体上的惩罚和人格上的侮辱。
孩子在学习过程中出现分心现象的原因很多，情况也很复杂，这是他们这一年龄阶段所具有的共性，对此家长不要操之过急，更不能采取过于极端的方法，这样反而会物极必反，引起孩子对学习的逆反心理。
篇五：如何做到不粗心
粗心大意是许多年轻人共有的毛病。从心理学的观点来看，粗心是指自己理解和会做的事情，由于不仔细而造成的差错，作为一种心理性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。
加强对工作和学习重要性的认识
工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢？
这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。
正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。
保持适度紧张情绪
我们常有这样的体会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后懊悔不迭，只怨当时粗心。
其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。心理学家的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒“型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力
心理学研究表明，一心是可以”二用“的，这叫做注意力的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是”一心二用“的例证。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时进行的几种活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，就要学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上。
去除不良习惯
有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定势，亦即形成了粗心的习惯。在这种情况下，改正不良习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。
首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅需靠意志来抑制；而同时培养好习惯，才可以在大脑皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、讲究条理，事情做完之后要认真核对、检查。如果长此以往，就会”习惯成自然“。
其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化，要消灭错别字，就要对容易混淆的词做多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使一个字的音、形、义三者在大脑皮层上形成稳固的联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。
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