勇立潮头谱新篇

篇一：勇立潮头谋发展

勇立潮头谋发展，凝心聚力铸辉煌 --------教育系统先进集体汇报材料 在这美丽的山川之间，镶嵌着一颗璀璨的“明珠”——汝州市。 在被誉为汝瓷之都和曲剧故里的汝州市，巍巍嵩山、茫茫伏牛南北相望，逶迤并行。洗耳河犹如一条玉带穿城而过，缓慢南流。在这风景秀丽的洗耳河畔，天瑞桥西侧，坐落着一所充满浓郁文明气息的花园式学校——汝州市第三初级中学。

汝州市三中位于汝州市专业户街东端九号，始建于1989年，校园占地面积8000平方米，绿化面积1400平方米，校舍建筑面积5300 平方米。是汝州市规模较大的一所公办学校，平顶山市重点示范性学校。如今的三中有13个教学班，90名教职工，800余名学生，教师学历达标率100%， 82名教师已达本科学历，中级以上职称的教师有 55 人。学校布局合理，教学设备齐全。图书室、阅览室、微机室、高标准理化生的实验室、电教器材室、多媒体教室、标准化食堂等是汝州市目前规模较大、师资雄厚、设备齐全的学校之一。

近几年来，在市教体局的正确领导下，汝州市三中坚持 “抓管理，求稳定，重教学，促质量”的办学方针，切实贯彻“德育为首，育人为本”的教育思想，以教学为中心，以创建“文明校园”、“和谐校园”为目标，团结带领全校师生狠抓德育管理，积极开展文明创建活动，加强安全法制教育和校园文化建设，积极推进素质教育，全面提高教育教学质量，形成了全面发展，整体优化，良性循环的格局，走出一条闪光的进取之路。

一、加强教师队伍建设，凝聚力量抱团发展。

１、加强领导班子自身建设。

一支作风硬、能力强的党员领导干部队伍是学校发展的中坚力量。为了进一步加强党员干部队伍建设，增强学校发展后劲，一年来，我校在全体领导班子中开展“学习型、创新型、服务型、和谐型、廉洁型”五型领导班子创建活动。第一，加强党风廉政建设。健全廉政建设机制，完善机构，明确职责；开展警示教育、廉政文化建设进校园、进课堂等活动，树立廉洁执政、廉洁执教的观念。第二，坚持采取“走出去，请进来”、校际交流互访等办法，开阔眼界，互通有无，取长补短，引进新理念、新方法、新成果，提高创新能力和工作水平。第三，过各种形式的教育活动，在班子成员和党员教师中，大力倡导淡泊名利、克己奉公、顾全大局、勇挑重担的工作作风，树立公仆意识，关心师生的生活，为师生创造宽松优越的生活环境、人际环境和文化环境。第四，通过开展领导包班、定期听课、师生代表座谈等活动，积极深入群众、贴近群众，使广大领导干部牢固树立公仆意识、服务理念。

2、加强师德建设，推进素质教育。

一年来，学校以“内强素质、外树形象”为宗旨，加强教师的政治学习和业务学习，广泛开展“学先进、比学习、看实效”活动，增强了教师的责任意识和爱岗敬业、无私奉献的意识，培养和造就了一批德才兼备、爱岗敬业、素质一流的“示范型”教师，促进了良好校风、教风和学风的形成。

二、加强德育管理，全力打造安全文明校园。

1.加强学生的思想教育，营造和谐、文明的校园环境

“管理是生命”。学校的德育工作始终坚持德育为首，育人为本，强化对学生的思想教育，利用主题班会、升国旗仪式、校园广播、板

报、宣传橱窗、演讲、文艺汇演等各种形式，坚持对学生进行思想教育和日常行为规范、文明礼仪教育，加强安全法制教育，培养学生健全的人格。从而强化了学生的卫生意识、文明意识、社会公德意识和安全法制意识，促进了学生文明行为习惯的养成。

健全德育制度，严格规范管理。认真开展对班级和师生的日常考核，充分发挥职能部门政教处、团委、学生会、文明监督岗的职能作用，利用文明监督岗、学生会等学生组织对学校的学习、纪律、卫生、文明行为进行有效监督、积极开展“文明师生、文明处室、文明班级”的评选活动，营造了“崇尚先进、争创文明”的良好氛围，充分发挥家长学校的作用，加强警校合作，积极构建学校、家庭、社会三位一体的教育网络。通过有效的德育管理，营造了“整洁、向上、文明、和谐”的校园环境，有力地促进了教学活动的开展和教育质量的提高。

2．强化学校安全管理，确保师生安全

为了确保师生安全，学校做了以下几点工作：1、定期召开安全主题班会和安全专题会议，宣传安全防范知识，做到安全工作警钟长鸣；2、定期进行安全隐患排查，及时消除安全隐患；3、层层签订安全责任书，划安分全责任田，实行责任追究制，做到了“千金重担大家挑，人人身上有指标”；4、坚持领导班子带班值班制度，督促安全值班工作。5、坚持开展防震、消防安全演练，掌握安全逃生技能。

我校的安全法制教育工作措施得力，责任明确，制度严格，从而杜绝了各类安全事件和违法事件的发生，保证了青少年学生的安全健康的成长。

三、更新教育理念，加强教学管理，积极推进素质教育。

（一）端正办学思想，规范办学行为。我校充分认识减轻学生过重课业负担的重要性和紧迫性，采取切实有效措施，提升教师素质，提高课堂教学质量和效益。严格控制每日各学科家庭作业总量，双休

日和节假日不得加大作业量。教导处采取不定期检查，问卷调查等形式把作业量严格控制在规定的范围内。坚决把学生过重的课业负担减下来。

严格按照国家、省课程计划的规定安排教育教学工作，开齐开足开好各门课程，不随意增减课程和课时。杜绝占用体育、美术、音乐等课时补习其他文化课，确保学生德、智、体等方面全面发展。

严格控制学生在校学习活动时间。科学安排作息时间，除学校规定的统一作息时间外，不准任何人另行规定学生到校和离校时间，确保学生每日有充足睡眠时间。

严格教辅资料的征订。学校和教师不准向学生推荐或统一购买未经教育行政部门审定的练习资料和复习用书。

严格教育教学秩序管理。未经教育行政部门批准，不准随意停课放假，不准在节假日给学生全体补课或变相上课。

以实施分层教学模式为基础，以“特色活动”为突破口，提出“转化一个后进生与培养一个优秀生同等重要，保证一个学困生完成学业与向上输送一个优秀生同等重要”的教育价值观、人才观、质量观，切实实施素质教育。

学校政教处、校团委、教导处密切配合，先后组织开展了优秀学生作业展、师生书画作品展、“祖国颂 校园情”爱国歌曲合唱比赛、“学雷锋 讲文明 做有道德的人”演讲比赛、师生运动会等一系列特色教育活动，使学生能够充分展现自我，在活动中寻找到自己的闪光点，有效地促进了学生的健康成长，给学校注入新的活力。

（二）完善教学管理，抓好常规教学，提高课堂效率。

根据上级有关要求，制定了更加科学、更加完善的量化管理制度。组织教导处有关人员对教师的备课、上课、辅导、作业批改、听课以及教学计划的制订等进行检查和量化考评。对于发现的问题，及时反

馈并提出整改要求，检查结果计入《教师考核档案》，作为教师评先表优、年度考核的重要依据。通过检查，增强了教师搞好常规教学的意识，促进了教学质量的提高。

（三）深化教学研究，提高教学质量

教学科研活动是提高教育教学质量的有效途径。学校领导班子经常深入教学一线，坚持随堂听课、及时评课，针对出现的问题及时反馈，提出整改意见，并实行跟踪检查，进行督促落实。从而促进了教研活动的开展和教学质量的提高。学校各备课组同科教师之间坚持开展说课活动，对一周来所讲授内容的重点、难点、方法等人人发言，在说课过程中取长补短，然后进行集体备课，使备课组成员都得到了共同提高。

积极开展优质课示范课赛讲活动，活动中采取讲评结合的方法，活动的开展，为学校的教学工作注入了新的活力。

认真做好教科研工作，积极采取措施鼓励教师积极撰写教育论文，一年来，教师共上交100余篇高质量的教学论文，大大促进了教学质量的提高。

此外，学校还进一步加强对毕业班的教学管理，认真做好考试组织和考后总结，及时开展评教评学，认真做好学生综合素质评定工作，积极做好中招备考的各项工作，在理化生实验加试、体育加试、中招报名、体检、志愿分流等工作中周密组织，确保了中招考试万无一失。

总之，近几年来，学校的各项工作都取得了突出的成绩：先后获得了汝州市教学质量评估先进学校、汝州市教学质量目标完成学校、汝州市年度综合目标管理先进单位、平顶山市文明单位、平顶山市首批重点示范性学校、平顶山市教育法制先进单位、平顶山市学校德育工作先进单位、平顶山市卫生先进单位、平顶山市文明学校、河南省卫生先进单位、“河南省安全校园展示活动优秀学校”、“中国青少年

篇二：勇立潮头

勇立潮头，敢为人先

革命喧嚣存史册，首义精神烁古今！

“能争汗上为先著，此复神州第一功”，伟大的辛亥革命发端于武昌首义，在中国历史的进程上，首义革命居功至伟，作为荆楚儿女，我们无尚荣光！重温历史，其间救国救民、振兴中华的爱国豪情固然值得歌颂，但我认为，那种敢为天下先的精神同样也为人称道。

“世人未为我敢为，天下未发我首发”，勇立潮头，敢为人先，这是一种怎样的精神境界啊！它最能体现人民昂扬向上、敢试敢闯的时代风貌和奋发有为、敢于首创的精神状态。它是一种气魄，一种力量，一面引领者我们不断向前的旗帜！

晚清政府腐败无能，所谓“灾难深重，思变图强”，革命志士前仆后继，大清王朝出于风雨飘摇之势，此时，武昌首义一声枪响，辛亥革命势如燎原。它谱写了资产阶级革命武装夺取全国胜利的新篇章。如此可见，敢为人先着实是难能可贵的一笔。

孙中山的行为走在社会的前端，他敢为人先：建立第一个全国性的资产阶级政党；主张“三民主义”；设计制作了实用、方便的中山装。 中国航天之父钱学森，在国内没人懂火箭的年代，他挑起大梁敢为天下先。大唐移动更是将“敢为天下先、敢于创新、敢于胜利”总结为企业文化的主要内容??历史见证了他们的成功。

于革命事业，敢为人先能一呼百应，创造厚积喷薄待发之势；于组织建设，敢为人先能抛陈出新，探索佳径赢稳进之态；于自主创业，敢为人先能扫除纷乱，突破传统的市场观显创新之威??敢为人先是

一种精神，亦是一种方法，它能够帮助我们打破因循守旧的思想，改变我们看问题的角度，突破思维定势的禁锢，我们的目光会变得更全面，理智而深刻。

当今社会竞争激烈，市场告诫我们不进则退，小进也是退，现实要求我们不断地进步，不断地完善自我，如果我们具备了这种敢为人先的态度，无疑会给我们站稳脚跟提供一个更强而有力的支撑力。青年入世干劲多、拼劲足，我们拥有了站在时代前沿的资本，我们也应该有这样的自信，那么就让我们不断充实自我，打造出勇立于潮流之前的胆识吧！沧海横流，方显英雄本色！

勇立于潮头，以奋发有为的干劲，锲而不舍的韧性，敢打敢拼的冲劲，去开拓出一片属于我们自己的新天地！努力学习，完善自我，磨砺出立于潮头而不倒的强健英姿和敢为人先的魄力，摒弃侥幸之念，厚积分秒之功，使得一鸣惊人！

首义精神耀千秋，让我们将敢为人先的历史经验财富作为引领，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”

10高化班 周文剑

篇三：勇 立 潮 头 唱 大 风

勇 立 潮 头 唱 大 风

● 枣阳市吴店镇一中 刘成会 开备课组长的合理计划；备课组团结、和谐的氛围，离不开备课组长的精心打造；备课组“中考研究”的顺畅推进，离不开备课组长的科学引领。因此，备

课组长永远要当个“有心人”、“操心人”，一个优秀的备课组长，应该努力

成为业务精湛的专家、痴心课改的先锋、终身学习的楷模、共享合作的赢家！

２、坚持高效课堂。我校的语文一周只有六节正课，时间紧，任务重，所

以我们必须走高效课堂之路，我们备课组坚持学导练高效课堂教学模式，以“学

—导—练”为主线展开，达到高效的目的。 尊敬的王凯老师、各位同仁： 大家上午好！首先自我介绍一下：我叫刘成会，来自枣阳市吴店镇一中，目前担任吴店一中九年级语文备课组长，我发言的题目是《勇立潮头唱大风》。2013年秋季，因为人事调换，我从前任手中接过九年级语文备课组长工作，说实话，当时有点诚惶诚恐。如履薄冰的一年终于过去了，20

14年火红的7

月，中考成绩揭晓，我校再次蝉联全市语文第一名。我知道，成绩的取得，归

功于王凯老师的科学指导，归功于学校领导的高度重视，更归功于备课组全体

成员的齐心协力。下面，我就我校备课组的具体作法与大家交流分享如下：

一、春风化丝雨，润物细无声

1、制订详实计划。每年开学初，我会详细撰写本组工作计划，包括学情分

析、教材分析、具体措施、课时进度（最好用表格呈现）、具体周安排如说课

安排、组内公开课安排、组内特色课安排、单元检测命题安排、其他安排等，

我想，把平凡的事做到精彩，就是不平凡；把简单的事做到极致，就是不简单。

可以这样说，我们备课组每天的工作，具体细致到每天每节课做什么，都“统”

字当头，一目了然，做到六统一，即统一安排任务、统一课程安排、统一教学

进度、统一测试分析、统一考核评价、统一整改反馈。例如，我们每周日晚雷

打不动的晚测试，然后周一上午进行统一评改统一登分，组内教师进行相互比

较，相互借鉴，想到促进。

九年级备课组长的工作艰巨而繁琐，提心吊胆而又责任重大。合理规划，

目标明确，学会统筹，加强整合，执行到位，科学调整，管理严谨， 深入细

化，反馈及时，指导到位，上传下达， 善于沟通??语文这门基础学科，快

不得，急不得，只有不愠不火，才能有滋有味。备课组工作的有序开展，离不（1）学：学生在通过对学导练的把握，以生生互动、师生互动等形式初步达成预设的目标，并对自己找出的重点、难点问题进行深入的探究，并在此基础上不断生成新的学习目标，进行组内、全班的展示和交流，并进行知识的迁移运用和对感悟进行提炼提升。 （2）导：教师课前编写学导练试卷，学导练是用于指导学生自主学习、主动参与、合作探究、优化发展的学习方案。学导练以学生为本，以“三维目标”的达成为出发点和落脚点，是集教案、学案、笔记、练习作业和复习资料于一体的师生公用教学文本，它将知识问题化，能力过程化，情感、态度价值观的培养潜移化。在充分尊重学生主体地位的前提下，积极发挥教师的主导作用，通过科学有效的训练，达到课堂教学效益的最大化。 （3）练：学生练习，包括当堂练习、当堂测试、课后作业，要求教师精心地设计具有针对性、层次性、选择性、实践性和开放性练习，减少学生重复、机械、无效的练习。 ３、重视人文关怀。目前，我们第一轮复习即将结束，转入“两书”（中考说明、复习指南）的复习。中考对各校备课组的考评，高分层固然重要，及格率也不容小觑，只有两手抓两手硬，永远对学生充满无尽地希望，永远不要放弃一个差生，才能立于不败之地。

我们安排复习课，每节课的任务量以中等生的接受能力为标准去安排。这

样会让尖子生吃不饱，他们才会有多余的时间去复习旧知，去拓展新知；让中

等生吃饱，他们才会学的既轻松又有成就感；让差生吃不完，他们自然会有紧

张感，才不会有闲余的时间去打扰别人。我们对不同层次学生的要求是：尖子

生要超越自我；中等生，你要做得更好；差生，努力就好。这样，每个人都有

通过努力就能达到的目标，就会人人参与，班级学习气氛就会越来越好，就会

产生良性循环。 与学校投入有关，但我们语文组也可以充分发挥我们的优势，重要的就是营造民主、温馨的人文环境，改文人相轻之性，建坦率真诚之气，不在彼此轻视、互相拆台中蹉跎时日，而是在共对经典时“疑义相与析”。实行人性化管理，鼓励尊老爱幼，鼓励良性的切磋和交流、淳朴和好学。 例如，我们备课组经常晚上出去聚餐，大家无拘无束畅谈，兴高采烈畅饮，有些备考思路在饭桌上就敲定下来，统一备考思路，最后我再强调拍板。饭后大家抢着买单，第二天就立即执行，从来没有出现貌合神离、阳奉阴违的现象。

进入九年级以后，学生的压力比较大，情绪不稳定，有时会产生厌学情绪，

逆反心理。我们利用语文学科的优势，在学生读书的时间在教室里转转，走到

个别学生面前，和他交流两句。有时是指导读书方法，有时是提醒他写字规范，

有时是要他注意最近的学习态度，有时是鼓励鞭策两句，有时是开玩笑似的批

评两句，总之，是想通过这种方式让每一个人都感受到“老语”在意自己，重

视自己。

此外，我们经常会在班里讲一些励志故事，灌输一些积极向上的思想，让

学生在不厌其烦的心理暗示中形成一种思维习惯，一个学生如果心态阳光了，

自然就会要求向上向学。

二、春种一粒粟，秋收万颗子

央视正在热播的路遥的《平凡的世界》有两句台词说得经典：“一个农民

春种夏耘，到头一场灾害颗粒无收，他也不会为此而将劳动永远束之高阁；他

第二年仍然会心平气静去春种夏耘而不管秋天的收成如何”、“只有初恋般的热

情和宗教般的意志，人才有可能成就某种事业”。这说明了教学平常心和教学

激情是多么重要，我们的语文教学何尝不是如此呢？

1、营造良好的竞争环境。备考环境分为外在的物质环境和内在的人文环

境，而其中渐染升华成一种整体的人文风貌。物质环境当然与学校整体有关，总之，在备考组里营造一种浓浓的老幼亲情、师徒真情，不分门派，不单打独斗。 2、扎实而有针对性地备考。如何在中考让我们的语文学科少留遗憾，甚至是不留遗憾，这就要求我们备课组长能够“运筹帷幄，决胜中考”。 （1）备好课，提高课堂效率。我们的语文，一周只有六节正课，时间紧，任务重，所以我们必须走高效课堂之路。要想提高课堂效率，老师在下面必需做足功课，才能保证在课堂上精讲精练。还要做好取舍，学生会的，不讲，尽量讲学生不会的；学导练上的题，认为有价值的才让学生做，坚决不浪费学生的时间，不增加学生的负担。 （2）立足课本，重视积累。课本是积累知识、训练能力的根基和依据。用课内学过的知识和能力与中考试题对照，就会发现中考试题取材课外，题在课外，但答案在课内。因此我们在授课时，还注意做到了整合知识，适当拓展。重视课本基础知识的积累。 （3）精选试题，做好周测。进入九年级以来，我们就利用每周周日晚自习进行测试，注重命题质量，试题统一批改，批改的过程中，发现哪个班在某一个题上有明显问题的，就直言不讳地指出来。改完后再进行分析，找出班与班之间的差距。在这期间，大家会一起分析研究学生状况和各自的教学情况，并

对优等生、边缘生给予更多的关注，确保其成绩的稳步提高。批改中发现了创

造性的答案大家一起分享，共同欣赏评讲；发现了优秀的作文，六位老师共同

会诊，拿出最佳修改方案，然后再印发给学生，让学生从自己身边的例子中受

到启发和鼓舞，从而不断增强写作兴趣，提高写作的水平。

（4）注重基础，强化积累。对于字词的音行义的识记和理解，先引导学生

整理每册书中的重点字词，主要是课下注释和课后“读一读、写一写”中的字

词，重点放在学生易写错读错的字词和同音字，多音字、形似字上，再针对每这些话题相关的优秀文章。重点交给学生作文技巧和方法，比如，如何审题，构思、选材，确定中心，组织材料等方面进行训练，并且采取面批、互批，佳作赏读等方式提高学生写作水平。最重要的是要强调作文的书写的规范性，卷面的整洁性。注意语言表达要通顺，不写错别字，掌握好时间。 朋友们、同仁们，我等普通人，能做的就是普通平凡事：实实在在上好每一节课，认认真真帮助每一位学生成长，就是我们的工作常态。语文的天地，美丽而宽广；语文的世界，深邃而博大。在这条路上，我们既是水手、更是船册的字词设计一张检测卷，做到逐人过关。对于古诗文默写这一块，复习时注

意做到：一是先理解再背诵。二是通过检测、反馈不断矫正容易写错和混淆的

字词。三是严格规范书写。

（5）克难攻坚，突破阅读。首先是文言文阅读，在复习的时候，还是加强

对课文中的实词、虚词的落实。复习每篇文言文，都以试卷的形式，根据中考

题型的要求，设计一词多义的比较，重点句子的翻译，对文章主旨的把握等等。

虽然现在考的是课内课外的比较阅读，但是我想我们还是应该落实课内的知

识，才能做出课外的题。

现代文阅读，我们准备在讲授时先把各种文体的知识点及答题方法进行

归类、总结，然后迁移到课外。每次训练，我们准备把一个考点涉及到的不同

题型一次性练到位，让学生明白此类题型的答题方法。例如，在复习议论文这

种文体时，就如何寻找论点这一考点，我们先列出论点存在的各种形式和位置，

然后搜寻相应的中考试题，进行训练，训练时辅以相应的方法指导。这样的训

练，学生不仅对知识点的掌握很扎实，而且掌握了一定的答题技巧，才能形成

答题的能力。

（6）江山一统，提升作文。作文是中考的半壁江山，它的成败直接关系

着中考成绩的高低，作文上，我们计划讨论10到20个话题，推荐学生自读与长，愿我们都做一根有思想的芦苇，做一个激情满怀的船长。让我们共同携起手来，比肩奋斗，用生命的热情去播撒思想的种子，让更多的芦苇随风摇曳，让我们枣阳的语文再迈上一个新台阶！ 谢谢大家！

篇四：勇立潮头的东莞

勇立潮头的东莞

——南行小记之一 离休 陈雪清

今年去南方过冬，首站东莞。

位于珠江口东岸的虎门，1840年民族英雄林则徐率虎门军民销烟御敌、掀开了中国近代史的第一页。改革开放以来，敢为人先的东莞人民把握机遇、首迎全国第一家“三来一补”工厂开工；锐意进取，以年均18%增速的经济体名扬中外。短短30年把一个百万农民终年在2400平方公里土地上耕耘的贫困县，变成现有千万人口的全国城镇化最高水平之一的地级城市。东莞人富起来了，叱咤资本市场为当今我国最富的女富豪张茵是东莞的企业家，做废纸回收生意起家的张茵1988年到东莞独资办厂成立九龙纸业、生产牛卡纸，至今已成为中国最大的箱板原纸产品生产商，也是全球最大的箱板原纸产品生产商之一。 2008年末，作为外向型经济代表，东莞几乎是国际金融危机“登陆”中国的第一站，转瞬间，上万职工的合俊玩具厂轰然倒闭和200万手机的怅然关停`……，东莞经济下滑了，随后一路震荡，出现2009年的一季度负2.5%，再二季度0.5%，又三季度3.8%终于全年增长5.3%，东莞人经受了一年多过山车般的惊险与刺激。

深处危机漩涡的东莞人，临危不乱，沉着应战，抓调整、抓发展、抓民生，2009年初，及时出台“六个十亿元”帮扶企业政策，为企业减免收费15.25亿元，帮助1430家企业获得贷款548.3亿元。投资方面，决策五年投资7300亿元，其中近期投资1400亿元实施四大工程——基础设施和民生建设工程，现代产业体系建设工程、生态环境建设工程以及创新创业工程。出口方面为300强企业建立外贸快速通道、帮助200家企业进入沃尔玛、家乐福等零售巨头采购网络。内销方面，3月初组织民企考察浙皖，6月中旬东莞首迎“外博会”，6月底赴武汉为企业“卖家具”，9月服装鞋帽行、11月食品宁波展，全国11个城市举办东莞外贸商品展销会、莞货北战中累计签约1000多亿元。“政府当炮手，企业当步兵”式的内销攻略，开创了政企合力名扬“东莞制造”的先河。这一年，东莞财政投入民生建设99.2亿元，还拨付3.28亿元支持映秀灾后重建。

东莞的发展与占80%的外地人（多为青年民工）密不可分，政府决定从今年起对“新莞人”实行居住证取代暂住证，一字之差暗含了“海纳百川、厚德务实”的城市精神。我下榻的正侨花园斜对面东莞市横沥镇隔坑社区服务中心系港人徐祥龄夫妇创办，为所有离乡背井南下谋生、对中国经济发展付出辛勤汗水的新莞人提供电脑、电视、图书、儿童、健身场所，开展公民教育、法律咨询、职业培训、子女学习、才艺培训与交流，还有优生优育、生殖健康辅导，卓有成效的维护妇女利益，促进家庭社会和谐。我慕名而去，受到热情接待，与76岁的徐祥龄几次恳谈始悉徐老曾任香港特区选举委员会委员，获选香港第三届杰出义工奖和英国女皇颁授的荣誉勋章，2009年被选为东莞市第二届道德模范、2010年被评为全国十大社工人物。

两次去附近号称中国第一牛庄尝牛美食，领略牛文化、牛庄秉承中国几千年饮食文化及食俗，将牛的不同部位、不同的口感、不同的营养价值、用不同的烹调方法制作，将全牛美食发挥的淋漓尽致。全牛宴菜品的主要原料来自川藏高原野生放牧的牦牛与广西横县山区一带半野放、吃甘蔗叶、饮山泉水一岁左右的小黄牛现宰的新鲜牛肉。茶余酒后可自由参观牛房、牛棚、牛展览馆，还有花场、农舍、鱼塘、钓鱼台、稻田、晒谷场及露天电影、绿色无公害蔬菜基地、三鸟养殖区，经营理念让你吃了还想吃，玩了还想再玩。

横沥的发展水平在全市33个镇里比较靠后，但资源丰盛，缤纷商业街、宾馆、酒楼、休闲娱乐、购物、多元时尚的城市生活方式应有尽有。到过镇政府和镇级医院的人都觉察其环境之优美、设计之时尚、建设之恢宏、装备之精良。有人议论“政府很有钱、事业单位不差钱”亦在所难免。据说医院敢于公开帐目，宣布全年（2009）实现纯利润5000万元，即500名职工人均创造纯利润10万元。

我们的亲戚是张素华侄辈中的一对年轻医生，10年前从四川地级市内江应聘到东莞横沥镇，环境变化是表面的，各尽所能按劳分配的政策兑现是实在的，他们的心态平衡，工作踏实，购车、买房、住别墅，是上班和休闲时间的便捷和享受。我们的东莞之旅，住在亲戚家，食有鱼、出有车，分享其果，乐在其中。

养身之道45法

1、常吃宵夜，会得胃癌。 因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡尾部含有致癌物，不要吃。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶。多吃可以补血的东西 。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量、高油，易罹患高血压。糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、每天十杯水。膀胱癌不会来。

14、白天多喝水。晚上少喝水。

15、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5--7小时去消化，并使脑中血液集 中到肠胃。易昏昏欲睡 。

18、下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类。少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是汽车族、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久，不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类、每天摄取均衡的饮食不过量。

43、维持理想体重，不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

人在春夏换季饮食应该注意那些?

一、正确早餐

春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法对上班族来说是不正确的，长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。

二、补充维生素

权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。

三、多食食用菌

春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

传统中医提倡，“常欲小劳”，以“劳而不倦”为度。医学家强调：“起居有常，养其神也。不妄作劳，养其精也。”调养神气、保持健康是养生的重要原则，也是强身之道的关键。欲达此目的，必须做到视、卧、立、坐、行“五不久”，以免损害身体健康。

织细胞营养失调，出现气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，导致腿软、足麻、脚背浮肿和下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病，严重影响健康。

冠心病、痔疮，会使前列腺负担加重。因此，人们特别是老年人最好坐与立、行交替进行，或者坐一段时间后站起来散散步，活动活动四肢，以舒展肌肉和关节。

人不顾年迈体弱而长久步行锻炼，爬山涉水，超越应有的负荷，这不仅有损气血，还会损伤各组织器官，容易导致脚筋扭伤、脚痛、膝关节痛、跌倒，或引发心脏病、脑血管病等，所以老年人不宜久行。

晕目眩等症。特别是老年人，眼目本已昏花，倘若过久用目，必然有

害无益。因此，老年人看电影、看电视、看书报，时间均不宜过久，应每隔一定时间闭目养神，以免视觉疲劳。

其是老年人应顺应四时，在春夏应“夜卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季要“早卧晚起”，切不可没事就躺卧不起。

传统中医提倡“五不久”

道

篇五：勇立潮头敢为先

勇立潮头敢为先 自强不息铸华章

——个人课程改革工作先进事迹报告

汤亚琴：常州市丽华中学校长、党支部副书记。1983年毕业于扬州师范学院中文系，一个始终在一线教学与研究27年的中学语文教师。曾获得市科研成果一等奖。主持江苏省课题一项，市重点课题一项。

一、用思想管理学校。

校长的办学思想决定着学校群体的教育行为，指导学校的办学方向，定位学校的品牌形象。她的办学理念：“关注教师发展，促进学生发展，实现学校发展。”“从学生出发，替学生着想，为学生服务，使学生成才。”管理理念：“刚性制度，柔性管理，人文关怀，以情育人。”教育理念：“学校为学生而设立，教师因学生而存在。”有什么样的思想理念，就会有什么样的学校，就会有什么样的办学效果。因此她尽力践行办学思想，并将其转化为全校师生的共同认识和共同实践。她认为只有让充满智慧的思想融入于教育之中，学校教育才会更加完美，才会更加充满生机。所以无论是学校主动发展规划的制订、校本培训、校本教研的开展，课堂教与行为的转变的“2025”课堂教学模式的推进，还是学校文化建设、三级课程的设置等都是办学思想的体现。

二、为学生成长奠基。

她秉持学校“要为学生的未来发展夯实基础”的办学理念，确立把学生培养成为“知书达礼的文明人、身心和谐的健康人、生存社会的能干人、积极进取的现代人”的培养目标。成立了学校和班级的“学生自主管理委员会”，班级“学习管理委员会”，强化了学生的责任感，增强了学生生存社会的能力；“德育活动主题化、系列化”并逐步形成层次性、序列化的专题德育活动课程，提高了学生的能力、丰富了学生的精神生活；德育课题研究的展开，提升了班主任的专业水

平，成为了德育工作新的增长点。

特别是丽华中学基于校情，以生为本，依托社区，整合资源，创新形式，实行学校与社区共同德育，不仅加强了家校社区互动，形成了教育一体化，同时也优化了学生的成长环境；同时与社区共同办好家长学校，收到了良好的育人效果，以上成为常州地区的唯一。

学校的一切活动、课程等都促进学生发展这个宗旨来设计和操作。以社团建设为切入点加强德育工作，激发了学生“自主潜能”，强化了学生的主体意识。学生在省科技竞赛中每年都获得“省科技教育先进集体”称号，学生每年都获得特等奖。多名学生参加全国美术作品比赛每年都有五人以上获得金奖。

三、让教师生命精彩。

她注重从领导管理转变为服务管理，尽力尊重关心每一个教师的切实需要，提供发展的平台。以教师的发展促进学生的发展，带动学校的发展。

从学习入手，转变教师观念。她努力让教师树立正确的学生观和教育观。成立了“党员读书会”、“青年教师读书沙龙”。为每位教师提供了《教育新思维》、《教师发展论》、《给教师的一百条新建议》等必读书目，引导教师学习最新的课程与教学理论，深入学习和研究《课程标准》、《常州市中小学课堂教学建议（常规）》，完善教师的知识结构和理论素养；建立学校教师博客，让教师们谈对新课程学习的认识，叙述自己亲身经历的教育故事；反思自己课堂教学，在教学目标的制订，教材内容的把握，教学过程的实施，评价方式的改进等各方面细细斟酌，找出存在的问题，探索教材、教师、学生三者之间的结合点和切入点，引导教师积极主动地在课堂中落实课程改革思想。

聚焦课堂，开展主题明确形式多样教学研究活动。（1）抓课堂教学常规。制订了《丽华中学课堂教学常规》，充分发挥教务处的工作职能，加大了教学常规的管理力度。抓课堂教学的开放。根据新基础教育理念，着力于“把课堂还给学

生，让课堂焕发出生命的活力”，（2）提出课堂教学的“2025”建议，强调学生的自主合作探究，以提高课堂教学效益。抓课堂教学督导。一是学校行政加强对课堂教学的督导力度。每周的办公会议，汇集课堂教学中的问题，并研究改进方略。二是发挥教育骨干的督导作用。三是发挥教研组长的督导作用。（3）抓课堂教学效果的评价。我们在每学期都组织评教活动。有学生评教，家长评教，行政评教和教师之间的评教，更有自我反思评教。

三级研讨，建设学习型团队。（1）“教师——备课组——教研组”三级教研。随着课改的不断深入，教师队伍的专业化要求也在日趋严格。要想使教师朝着专业化的方向发展，首先就要激发教师学习、研究的积极性，基于此，她倡导合作备课，使教师在有效的研究中提高教学水平，向研究型、学者型教师方向迈进。建立了定时定量的集体备课制度，强化了教师之间的协同合作，使集体备课成为教师释疑解惑、发表见解的舞台。备课组又把集体备课活动中发现的典型的、共性的问题带到教研组。在教研活动中，教研组长认真组织有主题、有内容、有中心发言人的教研活动，同时解决备课组带来的问题，使教学设计者在听取他人意见和自我反思中完成二次备课——反思重建。最后将备课的结果展现在校园网上。这样由个体备课到集体备课到教研活动，使教师进行了一次次参与式培训，这种形式激发了教师学习研究的热情，加强了教师之间的交流与对话，沟通与协作，提高了反思探索能力，让教师在协作中分享经验，在互补中共生、成长。学校每月举行全体教师参加的主题研讨。各教研组选择一个主题，向全校教师开公开课。或者同课异构，两课并行。一堂课后，开课教师诠释设计意图与确立目标依据，再由教研组成员评课、校长室评课和小结等。（2）“教师沙龙——教学论坛——党员读书会发挥功能。作为学生学习活动的组织者、引导者、合作者和帮助者的教师，在课改实践中不断的反思、总结，又积累了一些宝贵的经验。对此，学校为教师搭建展示自己，张显个性，交流经验，申明观点的平台——“教学论

坛”；交流和探讨促使学生健康发展的方略的“教师沙龙”；分享学习教育教学理论的感悟的“党员读书会”。这些都是对校本资源的充分利用，不失为一种行之有效的校本研修方式，是一种最鲜活生动、最有说服力的培训。

课题牵动，发挥骨干教师的引领作用。（1）课例引领。学校开展“党员教师研究课”“骨干教师引领课”和“青年教师创新课”活动。教师各自的特长得到充分发挥，在实践探索中老师们不断记录下自己的反思，案例等，凝练成课堂教学的智慧。（2）课题牵动。以课题研究为突破口，围绕课题进行教研。中期评估后，学校进一步加强了教研组建设，树立“问题即课题，教学即研究，成果即成长”的意识，推行“教研组展示月”活动，并以加入“新基础教育”研究团队为契机，致力于课堂教学重建，努力提高课堂实效。目前学校已有省市级课题4个，由学校骨干教师主持的子课题有15个。

形式多样，形成自己的研修模式。自学：①指定书目自学；②根据自己的实际需要自己购书学习；③填装个人研修档案，进行自我提高。集中学：①请专家来校讲座；②学校领导在业务学习时进行专题讲座；③教师论坛交流提高。有针对性的培训：①全员网络培训；②青年教师培训；③骨干教师培训。在校本研修的实践探索中，我们逐步的总结出适合我校实际情况和发展的校本研修模式：“专家引领——课题带动——教学反思——行为跟进”

通过汤校长几年来的努力，学校有90多人次获得市级各项荣誉称号，有200多篇论文分别在全国、省、市各类刊物上发表或获一、二、三等奖，有60多人次的评优课、大奖赛或竞赛项目在全国、省、市获奖；有20多位教师获得市学科带头人”、“骨干教师”、“教学能手”、“教坛新秀”称号。有的省市级课题，都有阶段性成果，有些已经运用到教学实践中。语文组的“课堂教学生成性资源的利用”课题研究，特别是反思重建（二次备课），促进了课堂教学效益的较大提高，使青年教师快速成长，独当一面。市级重点课题“砂纸画与学生艺术素养的

开发研究”有校本教材正式出版；教师研究成果或市一等奖，论文获全国一等奖。

三、用行动先做表率。

汤校长办学思想先进、社会责任感强。她善于学习，勤于思考，“用整个心去做整个校长”。严于律己，坚持“从我做起、对我监督”。她带头理论学习，带头课题研究，带头发表文章，处处率先垂范，引领着学校的主动发展。担任中央电教馆的“十一五”全国教育技术研究重点课题“以信息技术促进教师专业化发展研究”、省级重点课题“城市化进程中的新市民家庭教育指导研究”、市级重点课题“让班级在高雅的文化中成长”课题组组长。具有深厚的教育教学理论，她精通自己的教学专业，坚持参加教学实践。在教学思想、教学方法、教学效果诸方面都能给教师以启发和引导。她在教师和学生的心灵中播种理想、播种精神，激发着教师的创造热情和人文意识。她曾获得市科研成果一等奖。多篇论文在省市获奖或发表。学校也在她的带领下，跃上了更高的台阶。实现了学校发展目标，学校在社区的美誉度不断提升。同时也实现了她就职时的心声：“勇立潮头敢为先，自强不息铸华章”！

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