作业帮女孩青春私密书
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 21:19:33 小学作文
篇一：女孩青春发育期的一些性特点
女孩青春发育期的一些性特点
(1)生理特点：婴儿出生后至8～9岁前，虽然内外生殖器有男女之别，但因男女性腺功能皆处于被抑制的状态，体内性激素浓度也皆十分低落，虽然身高、体重增长很快，但无性别差异。
平均在11岁以后(范围为9～12岁)，女孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房开始隆起，乳头逐渐增大，色素逐渐加深;外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，女孩第二性征从开始出现至发育完成，大约需4年时间(范围1.5～6年)。同时，双侧大小阴唇皮肤的色素渐加深，并逐渐增大，开始出现白色分泌物。内生殖器亦同时发育，如阴道增长变宽，粘膜增厚而富有皱襞，输卵管增粗，子宫增大等。平均在13岁左右(10～16岁)月经首次来潮，被称为初潮。再隔2～5年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。
女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点：其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。
青春发育的开始时间因遗传因素、健康水平、营养状况、所在地区的气候、海拔高度、社会经济条件、卫生习惯等的差异而不同。一般来说，女孩青春发育时间较男孩早1～2年。近年来许多国家女孩的月经初潮年龄有提早的趋势，这与经济发展、生活水平的逐年提高有关。重度消瘦或肥胖、营养不良或剧烈运动过度的女孩往往月经初潮延迟;相反，中度肥胖的女孩月经初潮的年龄往往提早。
(2)心理特点：在心理方面，女孩到10岁以后，就萌发出了朦胧的意识，开始对两性差异及两性关系发生兴趣，对异性的鉴赏思慕之情，亦开始潜滋暗长。所谓“情窦初开”便是形容这个时期。
15～16岁后，随着生理上第二性征的发育，心理上也进一步成熟起来。她们开始认为自己是大人了，他们要求自立，要求别人(包括父母)尊重自己，平等对待自己，要求有独立交友，独立思考问题及有自己活动的小天地。同时，亦希望能与异性朋友进行思想感情的交流，对异性产生爱慕之情，甚至渐渐有了恋爱及性的要求，但是他们的心理毕竟尚不成熟，情绪很不稳定，性格、气质、思想的可塑性很大，很易受社会风气、周围朋友、电影、电视、文学作品等传播工具的影响。
这个时期的女孩体格及大脑发育迅速，是她们智力才能迅速成长的时期，是事业发展的起点和人生旅途中最重要及珍贵的阶段。因此对他们进行树立远大理想及志向的教育，引导他们把主要精力放在充实自己的真才实学方面是十分必要的。在这阶段也应开展正面的性知识、性道德及
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10-12岁开始，而男孩子则从12-14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶
段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
篇二：青春期女孩枕边书修改建议
青春期女孩枕边书修改建议
1.增加可读性。前面的故事中不要介绍治疗的方法，那样降低了可读性。介绍治疗的方法放到“为你支招”里。
2.分清栏目的区别。“悄悄话”是针对上面的故事引出的心理问题，讲化解的方法。 “心灵鸡汤”是宽慰女孩的，从精神层面引导女孩走出心理阴影的，比如引用一些名言警句，让女孩升华精神，淡化心理困惑。这两个小栏目都不要涉及治疗之类的办法。
3.突出心理定位。每篇前面引出的故事，到如何处理心理问题（悄悄话），再到给女孩精神安慰（心灵鸡汤），这几个部分要围绕青春期心理来讲述。不宜涉及治疗之类的方法。
4.避免重复。有的内容故事里讲，后面的“悄悄话”或“为你支招”又提到。虽然文字不一样，但实际内容相差不大，看起来感觉多余。
5.适当润色。有的句子有些生硬，想办法让前后分层意识过渡一下，让句子读起来流畅一点。
篇三：女生青春期教育
青春期教育资料（女生）
一、正确认识青春期
青春期是由儿童向成人的过渡时期，是生理及心理发生了急剧变化的时期。此期男女第二性征开始出现，女孩出现月经初潮。青春期年龄一般为10—20岁，女孩青春期一般比男孩早2岁。这当然不是绝对的，发育的早晚个体差异很大。它受遗传、气候、营养、健康状况和环境等因素的影响。比如：我国南方孩子成熟就早些。城市孩子的营养好，青春期的到来比农村孩子早2～3年。青春期的男女在内分泌激素的作用下，生长发育迅速，身高每年可增长6～12厘米，体重每年增长5～10千克，体内各器官迅速发育，功能日趋完善，神经系统、心肺功能、免疫机制都接近于成人，第二性征发育，性心理萌发。进入青春期女性卵巢开始产生卵子和女性激素。生殖系统发育趋势向成熟。 女子则乳房发育、骨盆宽大、皮肤细腻、皮卞脂肪丰富和嗓音尖细等。女子开始有月经，性激素除了维持性器官的发育，对身体的发育和心理的变化也都起着很大的作用。
二、青春期的生理特点：
1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育：女：月经；
4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
三、初潮
1、女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。
青春期： 开始成熟
2、成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。
注意初潮的心理卫生及心理调节。
3、初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题
四、青春期保健
1、营养：青春期少年发育快，活动量大，所需营养相对要比成人多，因为他们除了供日常活动的消耗外，还要满足生长发育的需要，俗话说“半桩子，饭仓于”、“半大小子，吃死老子”就是这个意思。据研究证实，女孩需9625—10880千焦(2300～2600千卡)，即每天需吃粮食500克左右，鸡鱼肉蛋100—150克或以植物蛋白、豆制品补充。每天需吃蔬菜250—500克，其中以绿叶素菜为主，炒菜时多放些素油和多种调味品。中国地处温带，食品丰富，青春期少男少女最好五谷杂粮、荤、素都吃，这样的混合饮食营养最易吸收利用，在复习迎考、体育活动量大时还要多增加些营养。忌挑食、偏食，少吃刺激性强的食物。
2、养成良好的生活习惯和卫生习惯。要求孩子按时饮食起居，睡前饭后不做剧烈运动，切忌暴食，不要养成边吃边说、看书、看电视等坏习惯。
3、加强体育锻炼。坚持体育锻炼可以增强体质，保证各脏器正常发育、功能良好；增加心脏排血量和肺活量；保证体态健美，精力充沛；，还可以锻炼人的意志力、灵活性、反应速度，促进智力发育。
4、注意月经期卫生保健。月经正常是女性健康的重要标志之一。月经期间，由于机体防御功能下降，人容易疲劳，易患感冒；同时，子宫内膜剥脱形成创面，子宫颈口微启，盆腔淤血，病菌也容易侵入致病，所以要注意经期卫生。(—)卫生纸(巾、带)要清洁、柔软，外阴每日用温水洗1-2次，专盆专巾，毛巾要勤洗勤晒。㈡洗澡要取蹲位或站立，有条件的最好淋浴。㈢应保持大便通畅，擦大便时应由前向后揩拭，以免污染阴道。㈣注意休息，防止受凉，少下冷水，避免剧烈运动和体力劳动。(五）避免吃生食和刺激性强的食物。（六）保持良好的情绪，过分紧张可导致月经周期紊乱。另外，痛经往往与精神、体质等因素有关，因此患痛经有女性应在精神上消除恐惧感并注意经期卫生一般可自愈，严重者应去医院治疗。
6、注意乳房保健：少女进入青春期，首先是乳房发育，一般10—12岁乳房开始发育；15—16岁发育成熟；18岁左右乳房基本定型。一般最大周长(过乳头)达16cm时，须佩戴胸罩，这不仅能显示出女性体态美，同时对乳房起托扶作用，保证乳房血液循环畅通，还可以保护乳头免受擦伤和碰痛，使劳动和运动方便。但要避免束胸，让乳房正常发育，不过早戴乳罩，若发现两侧乳房大小不一或异常(如肿块)，应到医院检查。
7、青春痘：进入青春期后，体内雄性激素分泌增加，促使皮脂腺增生，从而分泌皮脂增多，而
脱落的上皮细胞往往堵塞腺体，使皮脂不能顺利地排出去，再加上细菌侵入，引起毛囊周围皮肤发炎，形成一个个红色的小疙瘩，医学上叫“痤疮”俗称“青春豆”。若反复发作，留下瘢痕则影响容貌。所以要提醒青春期的孩子，注意面部清洁，用温水和刺激性小的香皂洗脸，不用油类化妆品，不吃辣椒等刺激性食物，少吃油腻和含糖多的食物以减少体内皮脂形成，严重者应请皮肤科医生治疗。另外，要注意危险三角区的疙瘩千万不能挤。
五、早恋
1、早恋：从根本意义上说没有早恋，青春期男女同学在一起学习、交流、相互爱慕属正常现象。老师、家长及同学不能认为男、女同学在一起学习、说话、散步就视为早恋，由于，心理的压力或青春期的逆反心理等原因，这样反而将同学之间的正常交往或者说友谊推向了早恋，即真正意义上的早恋。
2、早恋是十分有害的，主要表现在：(—)影响青少年正常学习和生活。早恋多发生在刚进入青春期的十几岁孩子身上，而这时正是学习的好时光，正处于中学打基础的阶段，一旦陷入早恋，就会无心学习，使学习成绩明显下降。㈡使青少年思想压力大，心理负担重。陷入早恋的少男少女很担心被家长和老师发现，害怕成为同学们议论的对象，所以极力压抑自己的感情，思想负担较重，心理上矛盾重重，有的改变了原来的天真、活泼的性格，变得沉默寡言，不愿与人交往；有的甚至导致严重的心理障碍。曾有一少女，因早恋，与男孩子接过吻，心里害怕极了，情绪一波动便停经了，她又担心自己怀孕，久睡不起，不吃不喝、不说话，想把胎儿饿死，结果家里人找不到疾病，却误以为精神病，送到精神医院治疗。从这一真实的事例亦可看到早恋危害之大。
六、正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
七、早恋的阶段
1、一般的爱慕阶段。流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。
2、早恋的情感阶段。对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。
3、早恋的行为阶段。此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至
性格都开始变化。
4、产生单恋的原因
中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。
5单恋的危害
单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。
6从单恋的痛苦中解脱出来。
①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。②不要跟随感觉走，以免作茧自缚。③要学会激流勇退。④要学会排遣心中郁闷。
八、如何与异性同学处理好关系呢？
1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。
2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。
3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。
4、自尊自爱，不说粗话脏话等。
5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。
6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。
九、怎样与同学友好相处
1、学会宽容理解
同学之间能否友好相处，在很大程度上取决于相容程度。当同学之间出现矛盾时，虽然矛盾的双方都有责任，但要相信对方很少是出于恶意的攻击。所以，要能理解、容忍对方的一时之举。“将军额头跑得马，宰相肚里能撑船”、“退一步海阔天空”等都是这个道理。例如，对同学偶尔的评头论足，不要过分在意，耿耿于怀。因为这可能只是他一时失口，并无恶意，也不想与你结怨。所以，如果你能以一种高姿态去看待，矛盾就容易化解。
2、学会关心别人
人在困境中最需要朋友的关心与帮助。要细心观察别的同学有哪些忧虑，哪些同学有困难，有哪
些困难，看看自己能否帮助他们排忧解难。同学学习跟不上，能不能帮助补课；同学生病了，和大
家一起去看望，送去祝福；同学生活有难处，主动与老师、同学商量，群策群力一起帮助解决??
3、学会赞美别人
适时赞美别人，不代表贬低自己。学会赞美别人，说明你发现了对方的优点，你在赞美别人的同时也会得到对方对你的意识。赞美别人要是发自内心的、真情实意的表露，不要无原则的恭维，甚至讽刺挖苦对方。赞美别人通常不太难，因为每个人多少总有一些值得赞美的地方。在与同学的交往中，如果我们能仔细观察，多注意别人，并且对别人的优点不嫉妒，不采取“不承认主义”，则常可发现他有很多方面是值得赞美的。
4、学会相互尊重
同学之间，性格、习性不可能完全相同。例如，有人喜早起，有人爱晚睡；有人喜安静，有人爱喧闹。在这种情况下，一方面要严格要求自己，事事注意，处处克制，尽量不要影响别人；另一方面，要关心别人，谅解别人，给人以方便，不强求别人与自己的生活方式一致，倘能如此，就可以减少许多不必要的纠纷。
5、学会接受别人
当然了，喜欢的人，你会很容易接受。但是遇到你不喜欢的人，也要试着与他和平相处，要试着包容他。其实，人不可能十全十美，每个人都有自己的闪光点。所以，平时要学会接受和包容同学，你会发现，与人相处并不难。
6、学会真心待人
在与同学的交往中要以诚相待。在平时的学习、活动、休闲中，与同学们多谈谈心里话，多交流、多了解、多帮助一下别人，让大家在一点一滴中体会到你的真诚。久而久之，同学们就会乐意把悄悄话都说给你。
政教处
2012.5．21
篇四：女孩青春期性知识
青春期性知识：青春期女孩的变化
首先是性的发育。
包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育。 当女孩１３岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。
女孩子进入青春发动期后，脑垂体分泌的促性腺激素黄体生成激素和卵泡刺激素）揭开了性发育的序幕，它促使卵巢发育长大，卵泡成熟，产生女性激素，一月一次地排卵，导演出一个又一个月经周期。促性腺激素若过早活动，会出现性早熟；若懈怠懒惰，则青春姗姗来迟。 脑垂体分泌的生长激素、肾上腺与卵巢分泌的性激素、甲状腺分泌的甲状腺激素等，都对骨骼的发育成熟和身高的增长，具有独特而又相互配合的作用。这些内分泌激素综合协调的结果，赋予了少女一副匀称的身材。乳房、子宫、阴部的发育，骨盆软骨细胞的增殖，入口增宽，臀部变大，体内脂肪细胞增殖，皮下脂肪堆积等都是女性激素的作用。
女性体内也有少量的男性激素，主要来自肾上腺，少部分由卵巢分泌，它促进着腋毛、阴毛生长，阴部发育。
值得一提的是，高级神经活动影响着内分泌功能，对内分泌起着重要的调节作用。如改变环境、焦虑可引起闭经，感觉器官（嗅觉、视觉等）刺激可促进性腺活动，生殖道机械刺激可引起排卵等。还有，遗传因素、气候环境、文化教育、经济状况、青春期保健、健美锻炼等也影响内分泌进而影响青春期发育。
知晓了女孩子青春期发育的“秘密”，就有可能更有效、有针对性地使女孩青春发育期内“女大十八变”，越变越漂亮。
篇五：女生青春期知识讲座
女生青春期知识讲座
丹徒区上会中学：魏芳
自知，自爱，自律，健康安全渡过青春期。
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
13－14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多来的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思索??花季女孩快乐多多，烦恼多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
一、生理特征
1、月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、晚怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你朋友什么来。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。
（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价不知名的牌子。
（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢位于下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出，排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就在子宫开始孕育、生长，如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇就成为两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。
因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，中早恋，维护自己的纯洁性。
3、青春痘，有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤
清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
4、节食与减肥
有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等要合理安排生活，，所以要合理安排生活？？，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多饱，多参加足够的体育活动。
二、生理特征
青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。
（一）青春期带来的变化：
讲究打扮，留意谁在看自己
喜欢看描写爱情的电影或小说
爱去看高年级男生打球
喜欢上网和陌生人聊天
喜欢向异性朋友发短信
有打不完的电话
在特别的日子喜欢给人送礼物
爱把抽屉 日记加锁
生理——体态变化
心理——关注异性
行为——重打扮，关心情爱话题
在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
（二）青春期心理变化
（1）思维的独立性、批判性创造性有了明显发展
（2）情绪发展情感丰富易变
（3）自我意识的增强
（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
青春期的来临，十三、十四岁的女孩体态变得丰满，臀部变圆。体内大量分泌雌激素，与异性接触对异性的憧憬期。
想想为什么歌德说：“萌动的春情所以美好，就在于人既意识不到它的存在，
也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它的存在已酿成灾祸。”
为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考。 青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。
十三、十四岁是一个花开的季节，但是请别忘记你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。人有理性和意志力，这是人与动物最根本的区别，理智告诉你，青春期生理虽然已在机能上接近成熟，对异性感兴趣无可厚非，但是这一时期的思想、心理、智力认识能力都远远未达到社会文化意义上的成熟，如果让自己被欲望所左右，放任自己的情绪，冲动，进而仿效成年男女那样去谈情，必然会？误青春年华，荒废学业，作茧自缚，为那份早来的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出学生代价。如果在青春期我们能驾驭自
己的感情，克制暂时冲动，以平静、坦然的态度对待异性，自然而不失分寸地与他交往，同时更专注于自己的学业，遨游知识的海洋，那么，你将在人生成熟的田野中收获丰硕果实。
三、生活警示
1、优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处
（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。
（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。
（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习，需要？？待人接物举止谈吐潇洒大方，端庄文雅，诚恳谦逊。
人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。
（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与
文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
3、加强与父母、老师的沟通
不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。
4、学会自我保护常识
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
（2）不要到各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
（3）衣着不要太暴露。
（4）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
（5）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报，不看黄色录像。
结束语：
同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。
记住一句俗语：“冬天酝酿，春天播种，夏天成工，秋天收获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。
青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。
我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽，我们要善待和保护自己的健康，要充分吸收丰富的营养。要去开阔的空间展示自己，开花结果，创造自己的奇迹，过早地展开，会沾污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。
自尊、自爱、自强，做青春的主宰者，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔？驰骋——青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。
祝青春期少女们健康成长，一生幸福。
小学作文