美女减肥的歪理

篇一：我不要减肥的十大歪理

我不要减肥的十大歪理

现在，粉多人卷进了“减肥”的热潮中，虽然本人不算“苗条”但也不要减肥！其理由如下：

一、“瘦”字的部首是病字旁，所以瘦是一种病态，我们追求的是健康，不是病态；

二、现在的苗条美女这么多，没有我们这些“白菜”做陪衬怎么能显出她的瘦呢；

三、运动减肥是一门很辛苦的差事，本一向认为自己没有这个耐心和恒心，所以我不减肥；

四、减肥要去专业的医疗机构，我们小学生没钱，消费不起；

五、如果减肥都能成功，我们身边为什么还有这么多胖子呢；

六、现在的学习压力太大，太瘦身体会吃不消滴；

七、我要当另类，人家以瘦为美，我以胖为美；

八、我不想减肥；

九、我不需减肥；

十、我就不减肥！

篇二：一个mm真实的健康减肥方法

真实的健康减肥方法（可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码， 一个 mm 真实的健康减肥方法（可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增 了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植） 了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植）来源： 来源： 褚安敏爱 free 的日志要说明一下，这篇文章是我（软实力组长艾唯）认识的一个人写得，绝对是真实的，不是从 莫名其妙的网上摘下来的。里面说的也都是真实的，没有造假的成分，所以想要丰胸美腿的 姑娘们大可以放心。这个文章也可以说是独家发布哦呵呵！ （当然最初的出处是作者本人的 日志）当然也对作者表示十二万分的感谢。真的是强力推荐的好文章，美妞们都推荐起来吧 ~~~ 下面是原文：我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子 和此人绝交。 吃肉就长肉？真荒谬。 那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再 麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我 都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就 是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的 身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔……身体是你自己的， 从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥， 你才是它们 的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要 把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？。。。。本想列个 1、2、3 点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子， 所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细 节也不会太错。瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食 禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十 一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。我十几岁最胖的时候超过了 120， 脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到 2005 年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我

脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康” 二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方 法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反， 我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到 100 多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增 了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦， 看上去瘦瘦，摸上去肉肉（真的啊?——楼主问），所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿 XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开 始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。 最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是 这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻 心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。 要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让 你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成 天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何 去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。 和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩 自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件 事。太冲穴在脚背最高处，找不准请 baidu。 有时候小腹突出是因为内

脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯， 想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里， 想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于 活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫 寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字 “暖”。 如果感觉到寒冷

， 身体就会变得更加虚肿来保存热量。 所以， 一定要穿得暖， 吃得暖。 稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也 难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明， 热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。 皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护 内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。 夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如 果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。 冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的 塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就 风度和温度兼得了。 很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。 其实， 你要是有运动的习惯倒是很 好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本 式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉 开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许 的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉 完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色， （更带来美满的 夫妻生活，）就是骨盆操。 骨盆操，我没有图示，大家还是 baidu 吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~ 这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好， 还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家 baidu，我不讲解了。睡前做， 或者看电视的时候做， 养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在， 不用再多费心思提醒自己 或拿出额外的精力。 新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果 能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法， 同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。 正餐要好好吃， 一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍， 但是你的满足感同样也胜出好多 倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳

定，如果是喜欢 的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一 堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全 是不易代谢的垃圾。 吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很 美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如 果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。 吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替 品的。 当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块 60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄 烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买 到最好的是好时 65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大 块巧克力吃到一半就感到很满足了， 巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处， 里面虽然含 有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化， 可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。 当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什 么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东 西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代 糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。 想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至 木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。 总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝， 把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。 吃饼干就要吃苏打饼干。 吃零食就吃坚果、 水果、 和葡萄干。 度量自己掌握， 身体都会知道。 虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦， 身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有 营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。 吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都

能帮你 很好地燃烧体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉 毒素，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，因为既没营养，又充满激素，吃下 去百害而无一利。相反，牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化， 可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像 一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃 肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。 还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥， 这三位做基础， 还可以随意加入你喜欢的粮 食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里 面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。 当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在 养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。 如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好 溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西。 吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食，具体原因参见我以上理论，不敢多说，怕北方 人拍我。。。。 我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好 宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来 自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午 泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前 煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！ 也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声 音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、 去粗存精的作用。 当它不想吃什么， 就不要硬塞给他， 它代谢不掉， 就会回报你堆积的脂肪。 你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么 就好了。 用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人 都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌

篇三：一个mm真实的健康减肥方法

（转自豆瓣）一个 mm 真实的健康减肥方法（可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个 转自豆瓣） 真实的健康减肥方法（ 上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里， 码，上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的 自体移植） 自体移植） 来源： 褚安敏爱 free 的日志要说明一下，这篇文章是我（软实力组长艾唯）认识的一个人写得，绝对是真实的，不是从 莫名其妙的网上摘下来的。里面说的也都是真实的，没有造假的成分，所以想要丰胸美腿的 姑娘们大可以放心。这个文章也可以说是独家发布哦呵呵！ （当然最初的出处是作者本人的 日志）当然也对作者表示十二万分的感谢。真的是强力推荐的好文章，美妞们都推荐起来吧 ~~~ 下面是原文：我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子 和此人绝交。 吃肉就长肉？真荒谬。 那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再 麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我 都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就 是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的 身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔……身体是你自己的， 从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥， 你才是它们 的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要 把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？。。。。本想列个 1、2、3 点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子， 所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细 节也不会太错。瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食 禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十 一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。我十几岁最胖的时候超过了 120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到 200 5 年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只

剩下“健 康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保 健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相 反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到 100 多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围 却增了三个杯， 就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里， 完成了没动刀的自体移植。 。 。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦， 看上去瘦瘦，摸上去肉肉（真的啊?——楼主问），所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿 XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开 始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是 这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻 心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让 你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成 天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何 去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩 自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件 事。太冲穴在脚背最高处，找不准请 baidu。有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯， 想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里， 想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于 活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫 寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字 “暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿

来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。 稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也 难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明， 热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护 内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。 夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如 果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的 塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就 风度和温度兼得了。很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。 其实， 你要是有运动的习惯倒是很 好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本 式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许 的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉 完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色， （更带来美满的 夫妻生活，）就是骨盆操。骨盆操，我没有图示，大家还是 baidu 吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~ 这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好， 还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家 baidu，我不讲解了。睡前做， 或者看电视的时候做， 养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在， 不用再多费心思提醒自己 或拿出额外的精力。新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果 能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法， 同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。正餐要好好吃， 一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍， 但是你的满足感同样也胜出好多 倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢 的菜式

、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一 堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全 是不易代谢的垃圾。吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很 美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如 果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后 越吃越胖，可怪不得别人。吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替 品的。当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块 60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买 到最好的是好时 65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大 块巧克力吃到一半就感到很满足了， 巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处， 里面虽然含 有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化， 可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什 么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东 西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代 糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至 木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝， 把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。吃饼干就要吃苏打饼干。 吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。 虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦， 身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有 营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你 很好地燃烧

体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉 毒素，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，因为既没营养，又充满激素，吃下 去百害而无一利。相反，牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化， 可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像 一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃 肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥， 这三位做基础， 还可以随意加入你喜欢的粮 食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里 面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在 养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。 如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好 溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的 东西。吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食，具体原因参见我以上理论，不敢多说，怕北方 人拍我。。。。我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好 宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来 自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午 泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前 煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声 音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、 去粗存精的作用。 当它不想吃什么， 就不要硬塞给他， 它代谢不掉， 就会回报你堆积的脂肪。你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么 就好了。用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人 都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素，我却是雌

篇四：女孩子的96个小秘密

女孩子的96个小秘密，男生们中枪吧！

1.据说如果你的同桌是女的，如果你们呆久了，她难免会对你产生感情。

2. 切记不要和女生谈游戏，除非她也玩，否则她对你的好感会下降80%，因为你一点也没有情趣。

3. 不要以为女生每天晚上乖乖地在11点睡觉了，有可能她只是隐身。

4. 女生们一般很注意男生们的言行。要是你在群上发黄图，聊黄段子。呵呵，你还是收敛一点，说一下文艺一点的东西。

5. 女生如果看到你的签名跟她有轻微关系，就会对号入座。

6. 女生们一般很喜欢在网络看电视剧，在她看的时候，无论你多无聊，也不要Q她。因为这样子只会让他觉得你很烦。

7. 带女生出去吃饭时候，放开钱包，这会对你有好处

8. 女生一般都比男生色【歪理啊】

10. 如果女生问你吃饭没，切忌不能直接说吃了，在打游戏，一定要伸延话题，例如，伱煮饭的吗？好吃吗？哪天让我尝尝，超实用

11.当你暗恋一个女生的时候，你会日思夜想，导致了课堂集中力下降，除非你是基佬。

12.所有的女生都喜欢男人的深邃的眼神和甜言蜜语。即使她们都知道你在哄她们。可女人就是这种动物。

13.开学的时候，切记不能太过主动地找女神谈话~因为这样只会让她觉得“这小子该不会爱上我了吧”还是慢慢地，从暑假的事情~你会发现，回忆又回来了

14.无法否认，你的穿着打扮是一个女生对你评价的主要内容

15.如果让你的女神知道，你总是去她的空间看，她心里肯定会乐滋滋的

16.女生都喜欢打篮球的男生，因为那时的男生最酷

17.上学的路上，女生一般都会留意帅哥，但会假装不在乎和看不到

18.你在班上的表现，决定了你以后和女神是否在一起

19.女生一般喜欢宠物，但她们更希望男生跟她们一样爱好宠物

20.女生一般不喜欢过度沉迷网游和手机的男生。

推荐加性感美女QQ:9996849,她超漂亮,超性感,快加她,空间大量私密照片,超级性感哦!

21.帮女生搬书和重物有利于好感的发展

22.你应该把好吃的东西让给女神，即使你很想吃，女神会觉得你这个吃货好好人

23.超过55%的女生都担心自己的闺蜜会抢走自己的爱人。

24.女生都喜欢像关谷那样的，正经中带点2的男人

25.女生喜欢用唯美的真人图片做头像，这种女生通常是感性的女人。

26.喜欢用自己的自拍做头像的女生，通常对自己的外貌评分很高。而更希望别人关注她，了解她.

27.20%的女生喜欢在我的文档里收藏各种神奇的图片

28.每个班都有一个女生讨厌的胖子，虽然讨厌，但是久而久之就会怀恋那个胖子。。

29.女生们都不喜欢男生在她们伤心或者失恋的时候说爱她，也许你更应该说：“不怕，有我在。”

30.女生们在无聊时都会幻想一些无聊的镜头。

31.女生看到男生们请吃雪糕的时候，虽然嘴上说这么小气才请吃雪糕，但心里，却比雪糕还要甜。

32.女生们在乎的不是你是否能给金钱和物质给她。而是能否陪她一直到永远，无论是什么

也不抛弃她。疾病，衰老，死亡。终生不离不弃。

33.女生们最讨厌吸烟酗酒的男生了，你们是好男人吗

34.会煮饭，会去厨房干活的女生都是好女生。因为她们有一颗为自己的家服务的心。也是母xing本色。那些一张嘴就LV,DIOR,的女生，还是少碰。

35.冬天的时候，女生们不要求太多，只希望在寒冷的课室里做作业时，有人给她递上一杯热奶茶。。

36.矮个子的女生都喜欢高个子的男生，因为这种男生最有安全感。

37.女生们都幻想长大后有一个幸福美满的家庭。老公是帅哥，儿子像老公，自己也青春美丽，但这种情况很难实现

38.30%的女生幻想有一段异国恋情。

39.男生总是对女生手机里的东西很感兴趣

40.女生们之间的友情，不比男生们的基友情弱

41.女生经常会一起牵着手去上厕所，而男生不会。

42.看到这里，如果你一直想着某一个女生，那就证明你真正地爱上她了

43.专家说：男人精通钢琴和画画能让女生更着迷。这貌似是女生们的硬伤....

44.女生更喜欢文科生，因为理科生什么的太呆板了，文科男更有情趣【又是歪理】

45.要是觉得女生们总是蛮不讲理，请不要生气，有可能她只是在逗你玩

46.40%女生讨厌QQ聊天时男生发乱七八糟的自定义表情。男生们注意了!

47.女生们会在考试无聊的时候在草稿纸上写一些莫名其妙的“句子”

48.生们都喜欢男生在微博[贴吧]上@她。心理作用。

49.40%女生们在上高中后对爱情已经麻木了

50.40%的女生喜欢白面小生，幻想有白马王子

51.40%的女孩都嫌校服难看

52.大部分女生都会暗恋过自己的学长

53.一个班上，总有那么几个女生，声音可以盖过天。虽然她们总是疯疯癫癫，但更需要人疼

54.女生比起什么5A级旅游圣地更向往香港那样的购物天堂

55.女生们更懂得如何去问路人和探路

56.女生们多数不玩腾讯微博，而是新浪。【歪理啊】

57.女生很主动的认哥哥，说明这个女生对那个那个男生有意思。

58.女生很会暗地里吵架的男生们看不出来不要去木头木脑的去帮某个人小心内伤

59.女生的虚荣心都很强都会时不时说个小谎

60.女生大都会认为没有人懂她所以都会很矫情的在角落哭。

61.女生都会认为自己很有个性！

62.女生一般都会有一个单独的分组放重要的人。

63.超过20%的女生其实会装大姨妈逃避体育课长跑什么的。。

64.女生比男生更容易说梦话

65.女生总会有几个帮派

66.女生总是喜欢把手机放在身边时不时看看

67.大部分女生在陌生人面前是淑女一到熟人面前就变疯子了

68.现在的孩纸个签一般经常换，想到什么就改什么

69.以前是不是有非主流脑残史应该有吧什么火星文符号脑残头像应该有用过

70.开电脑是不是第一件事就开扣扣

71.聊天时有人会用= =这种符号对不对

72.女生们喜欢爱自拍的男人，因为他们够真实【歪理】

73.女生都手提包里有男生永远也猜不到的东西

74.那些爱写日记的女生，心中一定有许多心事等着分享。

75.女生们吃饭其实不算文雅，可是有帅哥在一边，即使是陌生的，也会变得细条起来

76.在非常喜欢的男生面前走过会不自觉的抿嘴咬嘴唇，用余光偷瞄却不敢直视

77.女生们都喜欢日韩欧美的FASHION潮流。你可以购买一些新潮品送给她，但切记不要太贵

78.女生一般喜欢看BL，另类点的喜欢看海贼王，热血点的看死神和火影【火影党路过- -】

79.女生一般都比男生色，所以聊到XXOO话题时候，不要太过开放也不要太含蓄。 太开放，让女生认为你是一只饥渴的狼。

太含蓄，让女生认为你是一个无趣的家伙

80.40%的女生都看过禁片和重口味的片，屌丝高富帅们你们看过吗？

女生就是越BT越想看，这就是为什么岛国这么多 S M

81.女生们的作业总是希望有个好男人帮她们完成

82.女生都喜欢男生（关系好的）欣赏自己的童年。

83.女生喜欢梨花头，因为这会让男生们觉得女生就是男生们命中注定的爱人【歪理】

84.女生们都喜欢追星，虽然口口声声说喜欢日韩那啥帅哥，但心里面却有一个位置留给他现实中的那个白马王子，追星的女孩不恐怖，只是你还没想对方法而已

85.超过一半的女生长大了想烫头发，即使家里人拒绝。

86.看到几个男生走在一起总会欣慰的说:“又一对好基友!!”

87.在说好好学习之前必定是刚刚玩好电脑在说要减肥之前必定是刚刚吃饱东西

88.开空调吹电风；睡觉喜欢抱东西

89.吃葡萄的时候，喜欢剥一点皮，然后挤到嘴巴里吃。

90.小说或动漫是妹纸们从纯洁到猥琐的必经之路。

91.在家喝酸奶都会把上面的撕下来舔掉，可是在外面直接扔了

92.越是那种亲密的画面就忍不住的想看。有时候还想要到过去重复看。

93.如果一个男生要出门7天，他会带够5天穿的衣服；如果一个女生要出门7天，她会带够21天穿的衣服。

94.女生在睡觉前还要梳头。

95.女生喜欢交谈，沉默使她们不安。她们用交谈打破沉默，即使没什么可说的。

96.女生觉得所有品牌的啤酒都是一个味儿。

篇五：关于女子减肥、养生、饮食、美容、饱满的秘诀

关于女子减肥、养生、饮食、美容、饱满的秘诀..(男生也可以看哦＾＾赶紧推荐给你喜欢

的女孩吧！）

前沿：女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人 是看上去瘦瘦，摸上去肉肉（童子们问：“真的么？”LZ我回答：“煮的。”），所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。

ps：转载！但允许咨询哦^^

我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？

每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。

愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔……

身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？

。。。。本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细节也不会太错。

瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。

我十几岁最胖的时候超过了120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增

了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。

首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。

最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。

要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。

和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，找不准请baidu。

有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。

之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。

皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。

冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就风度和温度兼得了。

很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色，（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操。

骨盆操，我没有图示，大家还是baidu吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好，还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家baidu，我不讲解了。睡前做，或者看电视的时候做，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。

新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。

正餐要好好吃，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全是不易代谢的垃圾。

吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。

吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替品的。

当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到

最好的是好时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。

当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。

想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。

总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。

吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。

吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉毒素，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，因为既没营养，又充满激素，吃下去百害而无一利。相反，牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化，可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。

（关于此宫寒什么的问题，请大家看这里/group/topic/18819161/）

还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这三位做基础，还可以随意加入你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。

当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。

如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西。

吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食，具体原因参见我以上理论，不敢多说，怕北方人拍我。。。。

我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！

也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，就不要硬塞给他，它代谢不掉，就会回报你堆积的脂肪。

你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。

用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫，很多人不喜欢，我却很喜欢，因为我是敏感皮肤，洋甘菊是我的补药。我小时候葱姜蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成寒冷体质，现在看到顿顿都离不了它们。

吃完了，要消化，除了自己消化之外，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。

睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是***的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵

体裁作文