超强记忆训练手册

篇一：超级记忆力训练的主要方法(精华版)

超级记忆力训练的主要方法

关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

超级记忆力训练主要有三大类：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例1，记住以下这20组词语：

花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。

联想步骤：

1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：

房子：椅子、电脑、台灯、窗户；

花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；

海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：

我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。

联想法的想像原则：

1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆；

2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；

3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。

二、编码法训练

（一）编码方法

超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

1、谐音法：

谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。

对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼，“09”的关键词是“菱角”等。推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字转码”。

2、形象法

找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如“1”是“笔”，“2”是“鸭”，“3”是“螃蟹”等。推荐用王洪礼的《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》一书中的“数序形象挂钩”。

3、转码法

转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图像字表”，它是用身体语音表编码出来的1~99数字的桩子（关联词）。

数字编码的原则：

1. 编码优先选用谐音

2. 数字编码应是名词

3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的

（二）编码法训练方法

1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。

2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

三、定桩法训练

推荐书籍：《凯文.都迪超级记忆力训练教程》

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）

定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)

定桩步骤:

1. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！）

2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

例3：利用人体表桩子记忆10个单词：

需记忆的10个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包

人体桩子表（10个桩子，要记住顺序，至下而上）

1、脚趾；2、膝盖；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、脸；9、头顶；10、天花板

联想参考：

1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。

2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。

3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏，把

牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮，包住我的手。

这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？......

6、肩和面包——一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。

8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。

9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。

10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像

注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。

篇二：超级记忆力训练的主要方法

超级记忆力训练的主要方法

关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

超级记忆力训练主要有三大类：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例1，记住以下这20组词语：

花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。

联想步骤：

1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：

房子：椅子、电脑、台灯、窗户；

花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；

海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：

我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。

联想法的想像原则：

1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆；

2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；

3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。

二、编码法训练

（一）编码方法

超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

1、谐音法：

谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。

对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼，“09”的关键词是“菱角”等。推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字转码”。

2、形象法

找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如“1”是“笔”，“2”是“鸭”，“3”是“螃蟹”等。推荐用王洪礼的《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》一书中的“数序形象挂钩”。

3、转码法

转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图像字表”，它是用身体语音表编码出来的1~99数字的桩子（关联词）。

数字编码的原则：

1. 编码优先选用谐音

2. 数字编码应是名词

3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的

（二）编码法训练方法

1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。

2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

三、定桩法训练

推荐书籍：《凯文.都迪超级记忆力训练教程》

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）

定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)

定桩步骤:

1. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！）

2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

例3：利用人体表桩子记忆10个单词：

需记忆的10个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包

人体桩子表（10个桩子，要记住顺序，至下而上）

1、脚趾；2、膝盖；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、脸；9、头顶；10、天花板

联想参考：

1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。

2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。

3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮，包住我的手。

这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？......

6、肩和面包——一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。

8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。

9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。

10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像

注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。

篇三：整理的记忆书籍书目

记忆力书籍书目

1. 《记忆力的革命》

2. 《魔术记忆》

3. 《挖掘潜质：记忆力的革命》

4. 《全脑超能记忆力》

5. 《超级记忆力训练：100%开发你的记忆潜能》

6. 《高效记忆法轻松拼单词简明教程》

7. 《六级词汇词根+联想记忆法》

8. 《闲云的导演式记忆矩阵》

9. 《创造力、记忆力测试》（德）黒瑟、施拉德

10.《启动记忆.托尼.巴赞》

11.《右脑超常记忆术>

12.《超强记忆力训练法》.陈书凯

13.《实用记忆心理学》

14.《训练超级脑力的6项素质》

15.《记忆力提高手册》

16.《14天快速提升记忆力》

17.《超速提升记忆力》

18.《记忆之术》

19.《智力记忆与大脑》

20.《迅速提高记忆力有窍门》

21.《图像记忆法》

22.《记忆与思维》

23.《记忆能力培养》

24.《十天提高记忆力100》

25.《专为中国人写的记忆书》

26.《归分记忆法》

27.《世界大师教我的超强记忆法》

28.《全脑启动：速读记忆训练手册》

29.《引爆记忆潜能_世界上最有效的记忆方法》

30.《则优超级记忆法》

31.《中学生高效记忆法》

32.《增进记忆操》

篇四：超强记忆学习法

《超强记忆学习法》学前必读：

《超强记忆学习法》是结合学生学习特点，研究出的一种新式记忆法。它不但对学生记忆语文、数学和外语等学科知识有很大帮助，并且对开发学生智力、培养学生思维和想象力、增强学习兴趣等方面均有积极效果。

在学习《超强记忆学习法》之前，我希望学生记住下面两句话：

①要有永不松懈和持之以恒的坚强意志，不能满足于一知半解、一曝十寒。

②要有举一反三、由此及彼、大胆探讨的学风，而不能固执自封、半途而退。

衷心地祝同学们：马到成功！

超强记忆学习法

第一章：自测你的记忆力

一、短时记忆容量测试（2分钟）：

21 142 3248 52346 728647 8105428

二、记忆长度测试（2分钟）：

太阳 海水 电灯 青草 野兔 大门 学校 北京 故乡 人民

东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯 电话 大山 飞机 高兴 奔跑

三、定位测试（1分钟）：

星星 课桌 电视 马车 牛羊 西湖 火车 泰山 香水 神仙

四、数字测试（每组40秒）：

293547628649

429368172534

993512236428

253714249925

五、最佳记忆时区测定

早晨一组

上午二组（回忆一组）

下午三组（回忆二组）

晚上四组（回忆三组）

六、视觉图像记忆测验

随机观察10人，每人回忆5秒，

40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。

第二章：八次巩固复习记忆法

20分钟 1小时 5至8小时 1天 1周 1月 1季 1年

第三章：数字代码记忆法

0.灵 零 另 领 林 临

1.椅 姨 忆 艺 药 妖

2.耳 儿 两 凉

3.伞 散 山 叁

4.寺 死 是 丝 石

5.屋 我 无 乌 虎

6.路 柳 流 楼

7.骑 妻 气 欺

8.爸 把 拔 巴

9.酒 舅 救 揪

10.衣领

11.摇椅 要医 大姨

12.妖儿 要儿

14.钥匙 要死 要是

15.鹦鹉 要我 大姑

16.石榴 大路

17.妖气 仪器 一起 义气

18.哑巴 要把

19.药酒 要走 大舅

20.耳洞 耳朵

21.阿姨

22.夫妻

23.凉山

24.暗室

25.二姑 二胡

26.自行车 二流子

27.暗器 按期

28.恶霸

29.二舅 两瓶酒

30.山洞 山东

31.山医 山药 三姨 善意

32.扇儿 三儿

33.山川 耳朵

34.山寺 山狮

35.山虎 三姑 珊瑚 山谷

36.山路 山鹿

37.山西

38.妇女 山霸

39.散酒 三舅

40.司令 狮洞

41.湿衣 失意

42.死儿 四儿

43.四川 撕伞

44.试试

45.失误 似乎 石虎

46.四楼 石路

47.司机 死期 石器

48.丝瓜

49.死狗 四舅

50.武林

51.武艺 无意 五姨

52.无儿 雾儿 捂耳 屋儿

53.巫山 雾散

54.青年 武士 舞狮

55.无屋 五姑 无雾 无虎 无误

56.无路 五楼

57.武器 无妻

58.舞吧

60.老师 路洞

61.六一 留意 如意

62.牛儿

63.庐山

64.手枪 律师

65.入伍 疏忽 路虎

66.顺意 路路

67.漏气 氯气

68.路霸

69.溜走 六舅 遛狗

70.其实 妻令 老人

71.起义 妻意

72.妻儿 旗儿

73.祁山 凄惨

74.气死 骑士

75.欺负 旗舞

76.骑鹿 七楼

77.织女

78.骑马

79.吃酒 旗手

80.白领 百灵

81.巴黎 把药

82.花儿

83.爬山

84.巴士

85.芭蕾舞

86.八路

87.白旗 白气 巴西

88.爸爸 爬爬

89.斑鸠

90.酒瓶

91.旧衣 九姨

92.揪耳 救儿

93.旧伞

94.旧寺 九死

95.旧屋

96.酒肉 酒楼

97.酒气 香港

98.酒吧

99.舅舅 澳门

00.铃铃 眼睛

01.北京

02.上海 铃儿

03.天津 东山

04.懂事 冻死 临时

06.冻肉

07.灵气

08.冬瓜

09.冻酒

例:一个(青年律师)走完了黄河的全程.

我的(爸爸)坐在珠穆朗玛峰上吃(丝瓜).

他在(庐山)看见一个(骑马)测地球半径的人.

他提着(酒)去问(老师)我国的陆地面积有多大.

它把(钥匙)给了(鹦鹉),就(揪着耳朵)去找(入伍)的(山虎)和(斑鸠)(吃酒),它的(扇儿)让一个(妇女)拿到了(四楼),一个骑(自行车)的(四川)(妇女)拿着(扇儿)正要(吃酒),看见一个(武林)(恶霸)正往(巴士)上装(药酒),它的(七姨)在(遛狗)时碰见(三舅)拿着一把(旧伞)(欺负)(衣领).

(舞吧)里有一个扎着(耳洞)的(香港)人看见(死狗)(丝丝),他的(五舅)(童伞)很有(灵气),听说要去(巴黎),就变成了一支(手枪).一个吃了(冻肉)的(恶霸),要把(牛儿)和(冬瓜)送到(澳门).(八路)打死了(恶霸)后把(东山)的(丝瓜)和(二胡)还给了(山狮)(阿姨),他用(仪器)换成(冻肉)(吃酒).

第四章:物像联想记忆法

第五章:定位联想记忆法

头发 眼睛 鼻子 嘴 脖子 前胸 后背 手 腿 脚

惊人的记忆潜力

如果我们把学习当作是一场漫长的路途，那么记忆就像是你的交通工具，是骑马、汽车还是火车、飞机?交通工具的速度直接关系到你的记忆好坏，也就是说它将直接决定你学习成绩效率的高低，俗话说的好，牛车走了一年的路程，还比不上飞船1小时走的远，在竞争日益激烈的今天，谁先开发记忆的潜力，谁就成为将来的强者。

经过不少专家论证，超强记忆方法实际上是并不超强的。

怎样增强记忆力？

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

篇五：超强记忆集训营 )

超强学习能力集训营介绍

您是否还在为孩子注意力不集中而感觉到苦恼？ 您是否还在为孩子的学习成绩不好而苦恼？ 您是否还在为记不住单词而困惑？

您是否还在为孩子能否能够考上好的学校而担心？ 现在您不用担心了！

我们将现场揭秘超强学习能力的秘诀！ 3分钟记忆一首诗

5分钟记忆50 个毫无关系的词语 一周记忆2000个单词的神秘秘诀

“快速帮助中小学生成为记忆冠军的秘诀武器

轻松玩转…背课文、记单词、写作文、以及所有考试， 成为班级、年级学习冠军、甚至中高考冠军，！ 这些秘诀经过无数学员验证，效果显著，令人震撼

以下是一些集训营课程内容的透露

一种刺激有趣的记忆训练方法，可以让你在最短的时间突破你的记忆力，并让你脑子超极灵活。只要你连续操练这个方法不断地练习，你就会发现你的记忆力比任何人都好最终……你会发现你也是一个记忆超人！

如何在2天的时间内，彻底开发右脑，让你成为真正的聪明人(如果你了解过一定知道聪明人右脑相当发达

)

4类不为人知的记忆秘密，让你可以快速记忆任何东西，这些方法为如FBI等国家情报人员所掌握的方法

一种独特的记忆方法,5分种让你记住中国56个民族……

记忆大师是如何30秒记住扑克牌顺序的，又是如何快速记住出牌情况的？ 是什么办法让大脑如此兴奋，以致于难背的古诗文能记得一字不差？

一种简单的方法,任何人都可以使用,快速地让你记忆孙子兵法36计在3分钟记牢，任意抽背！

一种神奇的秘诀……让单词“刻”在你的大脑里，想忘也难！ 英文单词中的一词多意多如牛毛……超级记忆力精选的十种单词记忆秘诀让你快速记住所有单词

如何现场训练30分钟记住50个陌生单词……并且……完全在大脑里背诵复习？ 怎样将背诵历史、政治、古文资料的速度提升300%以上？

当然，还有更多，在这里无法一一罗列的精彩内容，秘密就在集训营中

2 超强学习能力测试2天一夜课程大纲安排表

初中作文