肥妞减肥

篇一：曝!生减20斤肥妞血泪减肥窍门.docx

曝！生减20斤肥妞血泪减肥窍门

“如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，我们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！”

本期主角：天天

职业：在校大学生

减肥前体重：140斤

减肥成果：减掉20斤――仍在继续减肥

减肥中遇到的最大困难：曾经茫目减肥

相片被人命名为“天生丑女” 我给自己写道歉信

我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。就用新认识同学的数码相机拍了。她是一个很瘦很苗条的女生。拍完后她就直接传到她空间里了，说有时间再粘到我相册里。几天后我们一起上网，我瞟到她空间里我所有照片都被命名为“天生丑女”。照片上的自己满身的赘肉，看着照片上的自己还笑得那么灿烂，竟然让我有种不敢面对的感觉。

没错！我不满那位自以为天生丽质的人的做法，但更多的是满心的愧疚！我就觉得特对不起自己，我评什么让自己承受这一切：嘲讽、自卑。我有什么权力因为自己的贪吃而让那张灿烂的笑脸配上那么一个臃肿的身形？后来我写我写了一篇日记就整篇跟道歉信似的，向自己道歉。我想从我发福到现在给我自己心灵带来了那么多伤害，实在是太对不起自己啦！真的是发自内心的向自己说了声“对不起！”

我的减肥饮食方法

从此我下决心开始减肥，我当时想要瘦了指定比她强！我的减肥方法很老土，就俩字坚持。我不推崇所谓的几周减几斤，完全是自虐！我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他时间三餐都正常吃。但只吃半饱左右。还有我觉得减肥首先得有那颗心时刻紧记“减肥”二字。有人认为早餐可以随便吃，我觉得不对。减肥实际上就是一种饮食习惯的形成过程，每天每餐每时都少吃是早日减肥成功之道。这样才能形成习惯，摆脱减肥的痛苦期。

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:肥妞减肥)

另外就不轻易偿试新的食品，不吃零食，其实有些东西不吃就会忘了！还有食欲也会随着节食的过程下降的，但顶住千万别中途把忠爱的食物如署片拣起来，在次借会多痛苦一次滴！

我的运动减肥情况

我会做仰卧起坐，做体操，走路等，但不会很硬性的规定，即不规定说什么时间去运动，运动多久等，只是有这种经常运动的意识，有空就动一动，另外我吃完饭会站着，或洗衣服，不会坐着或者躺着不动，从不！

窍门1 减肥是一件辛苦的事，要忍字当头

减肥，是一件辛苦的事，要忍字当头！摆正心态。为了建康减肥往往会有更好的效果。我这两天生理期刚过正大力减肥呢！目前我最期盼的就是下次生理期来临的那一天，我一定冲到食堂吃个饱！但仅限中餐之前。哈！这就叫有苦就有甜。

窍门2 减肥就没成功的那一天。是女人终生的事业

我从高考后开始减的。一年啦！每学期走的时候总比来校时身上少个十斤八斤的。到目前我已经减了二十斤，不知道算不算成功？嘿！我想至少在减肥这件事上我应该不算失败者吧？因为是我太肥了，还没到答理想。如果到四十几公斤我可能就不会刻意节食了，但现在不行。减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业！

窍门3 和自己聊天 疏导自己的情绪

每一天我都和减肥事业聊天，对自己进行情绪输导。如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，她们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！

窍门4 不要追求快速减肥

我不信奉快速减肥，所谓快速减把自己的激情都耗光了，甚至产生排斥减肥的心里，而且效果不好会沮丧。

窍门5 买小号衣服刺激自己

我邂怠时就去逛街看那些漂亮却穿不上的衣服来打击自己的馋虫。还有我会买稍小但自己很喜欢的衣。隔短时间就试穿一下。有两件裤子我臧了几个月才穿上。呵呵??

大概就这些了。希望可以帮到姐妹们！

篇二：百变减肥法 5部减肥励志电影值得珍藏!

花样减肥法 5部减肥励志电影值得珍藏！

前言：眼下，肥胖问题已经成为世界尤其是发达国家和地区的通病，这也难怪减肥题材成了影视作品的热门。虽说“生命有分量，骨感不是美”，不过伴随着肥胖引来的疾病、不便以及众人的异样目光，还是很让人不好受。如果自己为肥胖所苦，却鼓不起勇气行动起来，不妨先看看这几部减肥励志大剧吧！温馨提醒：观看时切忌不要吃太多爆米花和碳酸饮料，实在忍不住，喝点减肥茶打打牙祭吧！

《美女的诞生》

减肥效果：肥婆变靓女施展复仇大计

减肥方法：吸脂减肥手术

剧情简介：莎金兰是一个大婶气十足的已婚妇女。因为肥胖加上相貌丑陋，不仅遭遇了丈夫康恩俊的背叛，事情败露后还遭丈夫谋杀。当众人以为金莎兰已死时，整容整形后的莎金兰化名“莎拉”靓丽归来，并和在丈夫与情人之间展开复仇大计。

小微想说：高富帅和白富美之间的复仇题材在韩剧中屡见不鲜，不过肥婆莎金兰的美丽蜕变道出了胖子们的辛酸血泪。虽然很富看点，不过不到4个月时间整个人改头换面，这大跃进可忒快了。

《摇滚减肥》：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅

减肥效果：恢复真身，华丽登台！

减肥方式：运动减肥法

剧情简介：摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩近不惑之年。这位大腹便便的中年人，虽然失却了昔日的音乐人风采，不过对于自己的体形他并不以为然，甚至有种对于平静幸福生活的满足。故事矛盾的一触即发在于一位爱弹吉它的女子奈奈光顾“GUNS”。喝醉的她“酒后吐真言”，歇斯底里地嘲笑老岩半点没有音乐人的样子，老岩为此深受打击。随后不幸接踵而至，经历一场意外事故后，为了守护家人，也为了寻回原来的自己，老岩决定减肥，重返登台。在奈奈的严格监督下，老岩开始了波澜壮阔的摇滚减肥大行动?? 小微想说：平静安逸的生活往往是肥胖的温床。这一点，小微比老岩更有体悟。在这个时候，让暴风雨来得更猛烈些吧，才更能唤起改变的力量。这部电影其实何尝不是想让老岩再年轻一回？

《丑女大翻身》：丑小鸭华丽逆袭

减肥效果：大胖妹变优雅天使争夺光环

减肥方法：吸脂减肥手术+运动减肥法

剧情简介： 《丑女大翻身》是一部讲述与韩国群众息息相闭的减肥和整容的故事的影片。体重200磅、却拥有天赋歌喉的汉娜是一位“无脸歌手”，她负责为性感的歌星亚美提供声音。同时，她爱上了亚美的音乐制作人俊相。可是最爱的俊相和最嫉妒的亚美却练手伤透了她的心。自杀未遂后，

她做了全身整形和减肥。一年后，以珍妮身份身重回俊相身边，并被俊相选为代替亚美的新歌手。虽然凭借美貌与嗓音一举成名，不过“隐姓埋名”的痛苦让其疏远了朋友和亲人、最终在首次演唱会中，汉娜自揭身份，得到众人的谅解，并以全新的姿势开始新的人生。

小微想说：灰姑娘变天使的故事听得够多，不过该片更侧重的是天赋与天资之间的博弈。因此，汉娜的减肥之旅被大大淡化，整容后天赋得到最大施展倒成了重点。看了该片，小微不仅感慨：不美或者没有机会变美，在韩国真的没悲催！ 《瘦身男女》：一部绝佳的减肥教材

减肥效果：超级肥妹再变窈窕淑女

减肥过程：运动+减肥茶+节食，，，能减肥我照单全收 剧情简介：Mini Mo被始恋情人黑川抛弃，自暴自弃终日暴饮暴食，由窈窕淑女变成超级肥妹，自亢感油然而生。幸运的是。这时她认识了同病相怜的肥佬，并很快成为知己。结交后肥佬发现了Mini与始恋情人黑川的10年之约，而如今离10年之约的期限只剩下45天。45天内如何让Mini恢复原来的体形。炼狱式减肥的特训方法出炉。踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，经过40多天的魔鬼训练，两人最终减肥成功。

小微想说：看完这部电影，真想说：想减肥需要勇气，最可怜莫过于没人陪。40天昏天黑地的减肥特训令人“脑洞大

开”，照单全收时有没试过美致优品的减肥茶？看着两个肥胖的身影相濡以沫的暖暖场景，还是很能鼓舞人心的。 《前任女友》：奢华型成功减肥童话

减肥效果：矮穷挫变身高富帅

减肥方式：爱的力量最伟大

剧情简介：身为洛杉矶唱片公司经理的克里斯·布兰德是女人眼中的“高富帅”，不过在此之前他和桃花运几乎绝缘。高中时代，克里斯是个害羞的超级肥仔，不建边幅又不解风情，常常成为同学们恶意调笑的对象，人见人爱的啦啦队长杰米·帕拉米诺和他之间纯真的友情成为记忆里最大的安慰。

随着友情的不断升温，克里斯鼓起勇气终于在毕业前夜向杰米求爱表白。不过杰米的回答让他绝望到底。虽然她善意地表示“我爱你就像爱哥哥一样，我们借是做冤家”，痛定思痛的克里斯却固定地认为是自己的庞大体形摧毁了杰米对他的所有好感，为此克里斯开始减肥重建自我，借发奋练就一身泡妞本事??

小微想说：深受打击，才能爆发真正的小宇宙。克里斯的绝望源自杰米，其重新的希望也正来自于她，世间也因此多了一个精彩的励志故事。

《肥女孩》：我很胖，不过我很骄傲

减肥效果：“性感肥妞”本色本真

减肥方式：我胖我很美

剧情简介：大块头肥妞贾兹敏·比特摩尔是个货真价实的肥妹。与一般人为肥胖而苦恼的人不同的是，她天生一副“性感肥妞”代言人的派头，还时常为自己的肥胖沾沾自喜。

为了打破众人对于“胖人很丑”的看法， 贾斯敏与闺蜜斯特开始了自己的造梦之旅：成为时尚设计师，为广大的肥妞同胞设计魅力服装。她们的这一举动最终为自己赢得了更多自信，也为胖人们赢得了展现自我的机会。

小微想说：这部电影的独特之处在于：完全撇开了胖子到苗条的逆袭，坚实地站在自己的阵容，大胆宣称：胖不要紧，被嘲笑不用怕，再多阻挠也不能阻挡自己的成功！ 更多精彩的减肥类影片欢迎贴上来一同分享！

篇三：美女想减肥,看看美女想减肥,看看这个吧这个吧

美女想减肥，看看美女想减肥，看看这个吧这个吧

什么减肥产品有用,男人都喜欢凹凸有致的身材的女人，特别是在夏季。修长的双腿，黑白丝袜配高跟鞋。在公交，在地铁，在商城，这样的女人往往引起无数男儿扭脖心叹：要是自己的老婆有这么性感时尚，美丽大方。这是每个男人的心愿。什么减肥产品有用，每个女人在减肥过程中总要徘徊一阵子。 身材！是女人最关健的，没有妙曼的身材！吸引不了男人的眼睛。 好身材在于身体的几个部位呢？胸，腰（腹部），臀，腿！这个我们都知道。然而，那个最最重要呢？答案也只有一个，腿！女人可以没有大的胸部，很细的小腰，翘翘的屁股！但是只要有一双纤细修长的双腿足以让男人们折服在她们的石榴裙下！因为腿往往是男人看女人的第一视觉！当她们在公园里散步的时候，男人无一不被那拥有凹凸有致的身材的女人回头！连女人都会啧啧不已！ 左旋肉碱！—给好多肥胖女人带来福因，给她们带来了自信，带来了阳光，减肥就是这么简单，轻轻松松。找到如何减肥瘦身最快最有效的方法也就找到了自信！减肥产品有用吗？你说呢，只要试了才知道。

先把我提前码好的一段贴上来。

按惯例自我介绍下：年龄性别什么的就不用讲了。

主要说下我的吃药史：

1、第一次碰减肥的东西，就是减肥药，上初一时看的扬子晚报上的广告栏里的一个产品，当时就买了一盒，大概十天的量，小时候很会异想天开，以为一盒就能把我瘦成漫画里的女生一样那么瘦身美态/cn

，结果就不说了，可想而知。主要说下副作用，心慌乏力、没胃口，是最明显的反应，想想，我那时才十几岁，身体最棒的时候，却也这么明显的副作用，可想而知它含有多少违禁成分， 2、初二冬天的时候，我还不死心，就买了那时比较火的大印象减肥茶，那时还是关之琳做的代言呢。最明显的效果就是肚子真的平了细了。最明显的副作用，拉啊，让你往死里拉。我那时初二，学校是典型的填鸭子式的教育，每堂课不拖到下节课开始，就说明那老师是另类！我的痛苦可想而知了！天天憋啊憋，就害怕哪天实在不小心没憋住了，然后我就成学校“风云人物”了。而且最最要命的是肚子疼啊，超疼，像有人在硬生生的拉你肠子一样。喝过减肥茶的人应该就能体会我所说的痛苦。这段减肥茶日子过去后我就消停了很久，主要是我其实不胖，164的个子，也就90斤，但那时刚知道身材这个东西，也整天被美少女战士之类的漫画“洗脑”洗的“我就是个肥妞”，所以不顾妈妈的反对，偷偷减着。

3、第三次进行减肥是高一，还是扬子晚报上贴的广告，舒淇代言的一个减肥药，一疗程买下来300多，我大概吃了两个月吧，效果很好啊，而且的确没有副作用，然后尽管说明书上明确写了不含咖啡因等兴奋的东西，我晚上还是依然精神抖擞着，这就是唯一的不好反应吧，然后正打算继续快乐的吃下去的时候，被我亲爱的妈妈发现了，然后。。。我就被迫停药了，最后，我就华丽丽的反弹了，反弹了比原来还胖，大概反弹了十斤。

4、第四次也就是倒数第二次减肥药，是高二的时候，美于蕾（效果，那是赤裸裸的一个字：好！然后为什么是倒数第二次而不是最后一次呢，因为我依然更加华丽丽的反弹了，25斤呐！！同志们，25斤加在我们女生身上，那是多么多么残忍恐怖的事情。然后，直接结果就是，我对减肥药彻底的丧失信心好感+痛恨！就穿着身膘肉直奔高三下了，因为高三下开始住校，老妈几乎每晚送夜宵的伺候，我又华丽丽的升高到130几T-T（现在想想都有泪奔的冲动）。以上就是我大学前的减肥药史，不晓得同志们看了后有没有跟我一样有种减肥药是病毒，让我们越来越肥的病毒感觉。想想啊，90斤，减肥减到最后130几斤，可想我大学前对减肥药的痛恨程度有多深刻了

我当时也是小了好多，但事后经过我的研究和努力，又大回去了，比原来的还坚挺。感

兴趣的同志留言，我以后会慢慢讲到丰胸美体/cn

我吃的这个减肥药，听说过的人不多，他就像我用的一些护肤品牌，听说过的人很少很少，从不做广告，就默默的在那规规矩矩的生产销售，就好像“我很好，我不怕没人用”的感觉。

她的主要成分是甲克素，貌似是一种纤维。我吃之前百度过（没办法，对减肥药提不起信任，要不是碍着朋友面子不好明说，我是连百度都不愿百度的），结果不查不知道，一查“惊”大跳（哈哈，原谅我胡乱用词句），甲克素的好处，那就像“滔滔江水，缠绵不绝”啊，什么降血脂啊，抗癌啊，提高免疫啊，护肝解毒啊，然后还有什么“自然界中唯一存在的带正电荷可食性食物纤维”，吸湿性很强啊，可以阻碍脂类的消化吸收，利于胆固醇转化，降血压血糖强化胰岛素的活性blabla。。。。我就不继续“百度百科”了。同志们自己动手百度下就知道了。

我是大一第一学期快结束的那会吃的，我因为当时对减肥药早已失去以前的信任，自然就没多大期盼了，该什么时候吃药了就打开盒子吃，反正没怎么放心上。

宿舍同学都知道我在吃，然后有一天一个妞说，哇塞，锁骨都出来了，然后我就“风中凌乱”样儿的傻愣了几秒，然后迅速出门到隔壁宿舍称体重，我的亲娘啊，我轻了14斤啊，真的，妈妈啊，你要是知道我在不知不觉中瘦这么多，你就不会反对，我就不用偷偷摸摸啦。我立即对这个小小的减肥产品生出好久好久不曾有过的期盼了，要知道，我真的是一点吃减肥药的感觉都没啊，要不是整天喝很多水，我真会忘记我正在吃着一个东西，叫减肥药。然后我就继续吃着，当一瓶吃完的时候，脱胎换骨！真的是脱胎换骨！！我的亲娘啊（原谅我，我激动的时候真会这样喊）

我寒假回家的时候，我爸妈就差把我搂怀里心疼的说“怎么瘦成这样啊，大学食堂怎么这么虐人啊”，当然他们没有把我心疼的搂怀里，只是说“少买点衣服，好好吃饭，看你瘦成什么样子了”。。。

于减肥药，我就说这么点。接下来讲吃减肥药时该注意的一些小事情。

首先：很多人都有种心理，就是吃很少很少的东西才觉得会瘦。大错特错啊同志们。这将直接导致以下结果：1，嘴馋或者饥饿难耐导致暴饮暴食，然后是更恐怖的肥胖。 2，意志力很好的人，真的能坚持很长时间的节食，这样导致的结果是内分泌极其紊乱，皮肤变差比如长痘长斑，到最后每月来看你一次的大姨妈都不来了（我不是吓唬你们啊，这事网上一搜一大堆，昨天才在蝴蝶论坛上看到一个人发帖求救）

3，就算你身体倍儿棒，没有内分泌失调，但是，你能保证一辈子都这么节食下去吗？何况，人生一大快事乃品尝美食也，你选择这么条道，那你的人生不是我诅咒你啊，也美不到哪去了。而且重中之重的问题：你节食瘦下来后，恢复饮食，稍微吃多点，就会再次肥胖啊。道理很简单的，我就不在这方面啰嗦了。注意美容保养/cn

4，长期减肥的同志们大多是身材属气球的，一会儿胖一会儿瘦，没几天又胖了（别否认，就是你），这样导致的一个很严重的问题，就是，变成喝水都会胖的体质。很多人说我喝水都会胖，就是这样得来的。

5，吃减肥药的同志们，饭还是得好好吃的。你说你都在那吃减肥药了，还不好好吃饭给身体增加营养，你的身体得多可怜啊，你的脸色得多憔悴啊？况且，身体代谢脂肪，也是需要营养的，真的！你们可能不信，我也不想在这方面啰嗦，就让你们自己去体验，让时间证明对错吧（我靠，讲这么严肃）美白祛皱 /cn

想起来了想起来了，第五点我是想说：节食会直接导致身体新陈代谢越来越慢，很多人说我越减越难减，可能这辈子都瘦不下去了，就是因为不当的减肥方法导致身体的新陈代谢越来越缓慢，所以以前两三天少吃东西就能痩一圈，现在半个月了都不见瘦。为什么我这么

清楚？因为我也是这么过来的啊（想想那段时间的迷茫都想飙泪）然后，吃减肥药还有一些忌讳，别误会啊，不是大鱼大肉的忌讳，而是吃减肥药的时候，茶啊酒啊咖啡啊，就不能喝了。因为这些东西解药。你们平时吃感冒药或者什么药了，也不要碰这些东西。除了一些降血压的药好像可以喝茶，但我这里就不详述了。反正吃一般的药，都不要喝这些东西，他们具有解药性！当然美白保养/cn也要注意的！然后是饮食方面，这点肯定很多人想问。

吃减肥药的时候，千万千万要一日三餐好好吃，不要想着我吃了减肥药还吃那么多东西，不是浪费了吗？浪费你妹啊（原谅我爆粗口）。

我的经验是，每餐七分饱，这个是小时候看扬子晚报看到的一个健康常识（我真不是在给扬子晚报打广告，我已经好多年没看到它身影儿了），人体每餐摄入七分饱的东西时，是新陈代谢能够最佳发挥作用的量，你吃太少了可能会导致营养不够，你吃多了身体一时消化吸收不了。所以七分饱是最佳饭量。然后营养也很重要，减肥期间更是如此，我曾经看到一篇文章，是减肥专家写的，她说减肥期间蛋白质的摄入很重要，要减肥人士每天至少一斤鱼的蛋白质摄入。。

篇四：推荐减肥电影

推荐电影：1.《摇滚减肥》：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅

减肥结果：恢复真身，华丽登台！

剧情简介：摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩以前是个音乐人。如今的他已经42岁，大腹便便的中年人体态再加上运动装，丝毫看不出当年舞台上的飒爽英姿。不过老岩觉得将军肚是他拥有家庭拥有幸福的证明，一点也不难看。

爱弹吉它的女子奈奈光顾了“GUNS”。她喝醉后嘲笑老岩半点没有音乐人的样子。老岩受了刺激，突然觉得自己不只身体，或许连灵魂都已经充满了脂肪，松弛了起来。

不久后，老岩家里发生了一桩意外。为了守护家人，为了寻回原来的自己，老岩决定再度登台。可是以前的那些光鲜行头根本套不上身。必须减肥！在奈奈的严格指导下，老岩开始了波澜壮阔的摇滚减肥大行动……

观后感言：摇滚是什么？其实就是一种精神，能坚持减肥最终减肥成功的人，都有一股摇滚精2.《丑女大翻身》：减肥后丑小鸭变成白天鹅

减肥结果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材

剧情简介： 《丑女大翻身》是一部讲述与韩国人民息息相关的减肥和整容的故事的影片。体重200磅、却拥有天赋歌喉的汉娜是一位“无脸歌手”，她负责为性感的歌星亚美提供声音。同时，她爱上了亚美的音乐制作人俊相。在她得知俊相对她的亲切，只是为了利用她后，她做了全身整形和减肥。一年后，焕然一新的她以Jenny的身份，重回俊相身边，并被俊相选为代替亚美的新歌手。

可是拥有了曼妙身材、天使容颜的Jenny，却发觉自己找不到自己了。为了成名成功，Jenny不敢见父亲；为了爱韩相俊忍受着“隐姓埋名”的痛苦，甚至对自已整过形而感到自悲和绝望。珍妮生活之中，除了享受成名的快感外，找不到当正常人的乐趣。

观后感言：减肥，还是采取运动加节食的自然方式吧，采用抽脂等手术方式减肥一定要注意安全。毕竟，比体重更重要的，是健康，以及真实而快乐的生活。

神！

3.《瘦身男女》：一部绝佳的减肥教材

减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么。

剧情简介：Mini Mo(郑秀文饰)被初恋情人黑川抛弃，自暴自弃终日暴饮暴食，由窈窕淑女变成超级肥妹，自卑感油然而生。此时，她认识了同病相怜的肥佬(刘德华饰)，同病相怜自然很快成为知己。结交中肥佬获悉，Mini与初恋情人黑川在10年前定下了一个10年之约，相约10年后再相见。而如今离10年之约的期限只剩下45天，但如今已变肥婆的MiniMo当然不愿与初恋情人见面，原因是怕黑川见到自己如此这般模样。

好心的肥佬为成全有情人，决心帮助用Mini恢复原来的体形。在余下的日子里帮Mini以地狱式方法特训减肥，踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，在这40多天时间里，肥佬和Mini都减肥成功。

观后感言：减肥，是一场自己与自己的斗争。减肥需要节制、需要毅力、需要耐心，需要方法。没有丑女孩，只有懒女孩。

4.《前任女友》：豪华型成功减肥童话

减肥过程：全身心投入减肥，身心重修。

减肥结果：恢复帅哥面目，财富缠身，还练就一身泡妞本领，成为女人梦想中的样板男人。

剧情简介：身为洛杉矶唱片公司经理的克里斯·布兰德既有钱又够帅，可谓女人梦想中的样板男人，但对于克里斯来说，造物主可不总是如此青睐于他。时光回溯到上世纪90年代的新泽西，高中时的克里斯是个害羞的超级肥仔，不修边幅又不解风情，常常成为同学们恶意调笑的对象，他生活中的唯一亮点就是与人见人爱的啦啦队长杰米·帕拉米诺之间纯真的友情。

但这段友情仅仅停留在纯真的阶段，并没有因为四年的交往而上升至爱情的温度。在毕业的前夜，当克里斯鼓足勇气向杰米求爱后，杰米的回答几乎把他作为男人的信心彻底击碎：“我爱你就像爱哥哥一样，我们还是做朋友吧。”痛定思痛的克里斯断绝了与杰米的往来，开始认真减肥重修自我，还发奋练就一身泡妞本事……

观后感言：打击与刺激往往是减肥最大的动力，坚持下去，说不定你就成为所有女人心中的白马王子。

5.《肥女孩》：胖妞也能很骄傲

剧情简介：首先要声明一点，站在我们眼前的大块头肥妞贾兹敏·比特摩尔可没披挂什么橡胶皮囊，她是个货真价实的肥妹，虽然她在人前一副“性感肥妞”代言人的派头，可心里压根就不相信是因为脂肪而美丽。

贾斯敏与同病相怜的挚交斯特西坚信三件事：她们都不满足于在布鲁姆菲尔德女性时尚用品

篇五：激励自己(减肥篇)(朵女王全文篇)坚持不住了拿出来看看、还有收集各种

激励自己(减肥篇)(朵女王全文篇)坚持不住了拿出来看看、还有收集各种.txt人生在世 ，

难敌宿命，沉沦其中。我不爱风尘，似被前缘误！！我只为我最爱的人流泪“我会学着放弃你，

是因为我太爱你”赢了你,我可以放弃整个世界1. 坚持就是胜利!

2.都已经痛苦的熬了一些日子了、难道要讓努力白费嗎?

3.是谁当时信誓旦旦的説“我要减肥、一定要成功”——是你!

4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死、她們是怎样熬過來的、知道嗎?

5.证明給看扁自己的人看 <我可以>、

6.百货公司里漂亮的衣服、難道你不想美美的穿上它?

7.为了爱情的朋友們、你們更应該有自制力、

8.不要只是幻想自己瘦了的様子、而不做努力!

9.連自己体重都控制不了的人、怎能控制自己的人生?

上面的話有点狠.....但請各位MM記住~

*【去喝1杯热水】

*【试着幻想我很饱、給自己安慰】

*【吃點水果、而且 “慢慢吃”】

*【出门走走(别带钱、免得买吃的) 】

*【想想你讨厌或喜欢的某個人以其激起自己的動力、】

*【30天=720小時、想吃的時候告訴自己<不吃我就又瘦了> 】

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1.胖子沒前途、心灵再美也就是個好心肠的胖子!、胖子沒未來、胖子沒资格吃、瘦下来再説

話、

2.再難也要坚持!沒借口!

3.节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运動效果最小、

4.這是個残酷的社會、不仅要有真本事、外表也很重要、女生1定要爱自己、

5.不管年纪、漂亮是必须的、减肥沒有借口、能把自己吃肥就一定能瘦下來、30岁的女性应

該比20岁女生更有智慧、应该知道這個社會对女性多挑剔~~~必须瘦~必须！

6.要瘦就要能忍饿、如果一直吃就很難瘦下來、

要瘦一定要付出代价的、如果你不能忍饿、基本上就很難瘦了（不要讓難字挂在身上）怕吃

苦的太娇气的就不要開始了、沒有好方法、就是忍着不要去吃!!!!!

7. 【饿的時候就告訴自己“YEAH!...脂肪正在燃烧呢!” 】

8.美女鄙视我們胖子是我們活该、誰叫美女有毅力而我們沒呢、美女能管住自己的嘴巴而我

們呢？美女就是有资格笑我們、不想被人笑就自己坚持點、

9. 不管用什麽方法瘦下來、只要不控制绝對成功反弹!

10. 【大S是一天一香蕉吃3個星期】所以你看、就是要忍、爲什麽别人能你就不可以?

11.其實减肥就是少吃多動、选择自己相信的方法去做、坚持是必须的~关键是坚持、要有信

心、别人可以你一定會做的更好、要有自己的智慧（不要看扁自己）

12. 有沒有時常覚得不知不觉又把1個月吃過去了、然后開始后悔、那麽你有沒有想過、如

果這個月少吃點多動點、是不是就能瘦點點呐? 我們老是在减肥時抱怨時間難熬（那麽

吃的時候爲什麽就不難熬）端正心态、咬咬牙就會過去的、

13.死了都要瘦、誓不达目标绝不罢休、绝食多苦只有這样才能瘦下來、

死了都要瘦、不瘦到不痛快、脂肪消灭美回來、 把脂肪当成仇敌來减、1分2秒都忍到泪水

掉下來、不理會别人是看好或看壊、只要自己勇敢的實現减！不用健康安排、凭坚持不懈去

努力忍受就會很苗条、忍受饥饿、别一减肥就怕會失败、許多奇迹我們相信才會存在、穷途

末路都要瘦、不极度疯狂不痛快、信念不摇摆、瘦到绝路都要瘦、不昏天黑地不痛快、 身材

变魔鬼才精采、

14.不要把注意力都放在减肥、找事情做、不要老想是不是沒减了、心态很重要、

15.沒瘫痪的都給動起來、哪怕是出去逛逛街、

16.青春只有一次、我們不能浪费、我們要有绚丽的青春（不能讓青春暗淡无光沒有色彩）

17. 活着就是要有毅力、不瘦不快乐、不快乐活着干嘛、

据説人的消化系统每四個小時就会把食物运输1遍、就説【四個小時前你无论吃多少、四個

小時后都會饿】所以、無论我們是吃1口還是10口、该該饿還是會饿、但脂肪和体重卻會因

爲你的1口或10口产生截然不同的效果、自己看着办吧~~

不吃+多运動=速减

少吃+多运動=快减

少吃+不运動=慢减

多吃+多运動=保持体重

多吃+不运動=养猪

吃与不吃每天還不是照様過、但体重可不會按你的逻辑出牌、

狠心對自己、不給别人傷害自己的机會！

如果明天不是要死了要离開地球了、就不要吃不該吃的东西！

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想吃的時候看

你想想：

1 你真的想吃麽？有那個必要麽？

2 你説你只會吃1點點是真的嗎?如果控制不了就别吃了、

3 努力了那麽久、你的意念瞬間就會把它毁了、值得麽？

4 就算你過后去清肠、你能保证以后不再犯了麽？

5 你想要你的目标永遠离你那麽远麽？

6 你从前的毅力到哪裏去了？還不快去把它找回來把它挖出來！

7 你崇拜的美女呢？难道你永遠指向看著她們羡慕她們嗎？你不想加入她們嗎？

8 想想当初讽刺自己身材的人、你想1辈子自卑下去嗎？難道不想給她們1點好看麽？

9 暴食到底對你有什麽好处？除了讓1時痛快還有過后痛恨自己、然后呢？（最后還不是后

悔、想要時間倒流回去暴食之前、有用麽？）胃好不容易變小了、到時又被自己撑大、不是

又要“瘦”1次罪麽？

10 世界上的美食多的是、我們不可能1下子吃得完、還不如减肥成功后再慢慢享受、那麽急

干嗎？它們又沒长腿、又不會跑、

11 一天到晚羡慕人家减肥成功、那你呢？只能干看麽？

12.美女是不會大口的吃东西、垃圾食品會破坏形象、我不要

13 不想讓男朋友炫耀自己的美女女友嗎？

14 難道不想看到别的女生羡慕的眼光麽？

15 饿的感觉总比撑得好

16 吃了就要多做运动、乾脆不要

17.每天背著那麽多肥肉很好麽?（不覚得很恶心麽？）

18 世上比吃得更有趣的东西多的是、

当你瘦的時候、你的人生和生活质量都不一样 、

人必须要自律节制生活、作爲1個人、好吃懒做多麽可耻、天天惦記那點食物、是不是很没

出息、不吃能怎样呢？不吃能死嗎？如果不能少吃、挑食就是优雅、就是娇贵的美女、胡吃

海塞真讓人看不起、肥胖是可耻的、永遠上不了台面！

努力吧、 减肥不要拖着、越拖越沒热情、 其實很簡單、少吃1顿瘦1寸、珍惜

每1口食物、吃都是累积的、告訴自己 吃過了、现在沒有权利吃了！ 食

物其實不就是爲了活着嗎？果腹就够了、活着不是爲了食物、爲美丽爲自己爲尊严！！！

爲什麽失敗？你説説、説説你的状态、 我覚得之所以失敗是决心不够大努力還不够、

沒有什麽事情大到你尽了力都做不到、没有什麽事情细到你用了心都想不到 、 之所以失敗是因爲决心不够大！总是找借口、什麽聚餐了不吃不好、什麽妈妈做的不吃不礼

貌、什麽同事都看着不好意思、我想説 只要你想要、全世界都會爲你讓道！ 人只有攀上了高峰才能体現出低调的姿态、与其畏畏缩缩問别人显瘦了嗎？我是不是胖了？

還不如讓别人大惊呼你真是太瘦了、太好看了、

就是要瘦到穿什麽衣服都好看、我也是照镜子很難看、脸大、腰粗、1坨坨肉、很恶心、穿

衣服感覚身体很厚、真是糟蹋的反感、自己不够美、沒身材、不能呼來喝去對别人也就算了、

還要被人青菜不當萝卜、1定要做人上人、

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胖子啊胖子 沒有毅力1辈子也脱不了這层壳、

【减肥后的好处：】

1.衣服可以买S号、叫小姐拿衣服尺寸的時候可以喉咙响1點、

2.如果加班晚了沒有同事叫饭、不會尴尬的肚子自己咕咕叫、

3.拍照時可以尽量大笑、不用害怕一笑就变大饼脸、

4.穿超短的衣服去见前男友、显摆显摆。

5.天热了可以穿小吊带、不用1邊出汗1邊穿厚重的牛仔裤和肥大的T、

6.可以在甜品店打造美女配甜品的美丽景象、而不是肥妞在偷吃、

7.可以在胖胖的姐妹中显摆显摆自己的战绩、并且强调沒有用减肥药、

8.洗澡比较省沐浴露、洗完更省润肤露、

9.体态比较轻盈、不必爲自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是會撞到别人的桌子或者书本、

10.体育课跑步比较慢、别人也會觉得是你比较娇贵、而不是説你笨拙、

11.不小心坐坏了椅子、大家1定認爲是椅子质量問题、而不会怀疑是体重的問题、

12.偶尔胃口不好、大家聚餐時吃的比较少、别人會习以为常而不是説爲什麽你刻意不吃、

13.可以学习跳舞、無论跳的是不是漂亮、至少不會被形容成企鹅、

14.做YOGA、哪怕柔软性不好、也不會被説成肥肉挤的弯不下腰、

15.拍照片時可以站近站远、可以拍大头照、可以和其他妹妹脸贴脸进镜頭、

16.拍风景照時的确可以把风景和自己都拍进去、

17.可以拿好身材去拍艺术照、

18.偶尔可以买断码的衣服、比较优惠、

19.大减价的小吊带非常便宜和百搭、不過和胖MM沒什麽关系、

20.学校体检時站上磅秤不用紧张、相反比较自豪

21.不用穿长袖子结婚、可以穿美丽的吊带裙、可以露漂亮的手臂美背和香肩、

22.不用害怕男朋友抱不動你、或者抱着你走十米路就满頭的汗

美丽都要靠后天的汗水、不要把自己的责任都推卸掉、最重要的是内因、如果你還沒有发胖、請你好好的保持、如果你覚得你胖了、請控制饮食、注意运動、不要坐以待毙、更不要自暴自弃、請感谢上苍讓大家都有健康减肥的机會、减肥是1辈子的事情、内因在自己、其余的東西都是辅助的、

罗马不是1天建成的、脂肪也不是1天累积的、 我們在惊叹罗马的伟大時、别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水、减肥成功是令人羡慕的、但是其背后的過程不是1天2天的事、重在持之以恒、老祖宗説得好：“与其临渊羡鱼、不如退而结网”

需要知道的10条認知：

1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪、晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時、不然别想瘦、

2.你的体重會在停止减肥后的1星期内依個人体质复胖2公斤以上、所以必须将你的目标体重、再减去2~3公斤、

3. 瘦下來的体重必须经過约5~7天才算数（看体质决定時間）也就是説、你要1個星期后外观才會看得出來有瘦、例如、你第5天瘦了3公斤、必须到第12天外型才會看得出來有瘦3公斤、

4.基本上、入睡前跟睡醒各量1次体重、劝你不要纪录、記住自己减肥前的体重就好、为什麼？因爲一卡关你就會看著纪录表生气、另外、到后期你可能要2天～3天才量1次体重、卡关是减肥失敗的最大原因、所以當你发現体重停止下降、就两天不要量体重、（其实卡关是身体正在调整你的外观、追上瘦下的体重）

5.当感到饥饿是因为正在瘦、所以饥饿時要撑住、不要想什麼好吃的东西、去幻想自己瘦到目标体重的完美样子、如果看到美食想吃、就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

6.依你的新陈代谢好壊、有些人1天可以瘦1公斤、有些人0.5公斤、如果你睡前的体重跟当天睡醒時的1样、你隔天睡醒就又會瘦啰！

7.超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

写作技巧