作业帮凌晨12点是什么时辰
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 08:31:34 字数作文
篇一：十二时辰的经络养生之道GGF凌晨4点是什么时辰
十二时辰的经络养生之道GGF凌晨4点是什么时辰
(收集图片)时辰时间对应经络摄生之道:临床证实,心脏病患者大大都在夜间病发和灭亡。家里要是有心脏病人,要加强不雅察,备好救心丸。这时候要上床困觉,有帮助于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后 ......
(收集图片)
时辰时间对应经络
摄生之道:临床证实,心脏病患者大大都在夜间病发和灭亡。家里要是有心脏病人,要加强不雅察,备好救心丸。这时候要上床困觉,有帮助于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚、精神和面红而滋润。
摄生之道:此刻人的身体需要大量呼吸氧气,举行深深呼吸,以是要求较深的深度睡眠。在这个时辰,要是您咳醒的话,最佳是喝杯温开水,可以容或者缓解一下,还可以去肺燥。 卯日05:00-07:00结肠经
时辰时间对应经络
人的身体状况:心包经首要起到掩护心脏、生存精力的效用。心包是心的掩护社团,又是气血通道。心包戌时畅旺可断根心脏四周外邪,使心脏处于无缺状况。
此刻咱们把一天禀为2四个钟头,而在古代许多人则把一天禀为1二个时辰,也就是两个钟头至有关1个时辰。12时辰和咱们的五脏六腑和经络紧密感情好相干,在这12时辰傍边,
每1个时辰都有1个经、1个脏腑值班,以是,咱们要针对每1个差别的时辰来调养其相对于的脏腑。在一天傍边咱们该当如何联合十二时辰和经络,摆设咱们的摄生勾当?底下就来看看十二时辰的经络摄生之道吧:
摄生之道:此时连结表情舒服,适当苏息或者昼寝。但昼寝不克不及跨越1个钟头,不然会夺觉,容易导致晚上掉眠。昼寝起床后要数量适宜运动,以利疏浚周身气血,加强脏腑的功效勾当。
上午九点钟到十一点儿--口杯六杯
下午三点到五点15:00-17:00膀胱经
人的身体状况:小肠经最旺。小肠分清辅音和浊音,把水液归于膀胱,糟糕粕送入结肠,英华运送进脾。小肠经在未时对人一天的营养举行调解。如小肠有热,人会咳而排气。 中午11:00-13:00心经
摄生之道:这个时辰要喝至少6杯水,逐步饮,让脾脏处于最活跃的水平。咱们不克不及等口渴了再喝,要日常平凡就匀称地口杯。由于感应口渴那代表你的身板已缺水,这时候辰增补就略显迟了些。
戌时--随便走走保心包
摄生之道:必需步入酣眠状况,让肝脏获患上最充沛能+量。要是丑时不入睡,肝还在输出能+量撑持人的思维和步履,就没有办法完成新陈代谢。李强主任说,虚火旺盛的人,在这个
时辰入睡,还可以容或者降虚火。
酉时17:00-19:00肾经
摄生之道:此时是最佳时刻,无回头忧患。对肾功效有不懂的题目的人而言,好比阳痿患者,在这个时辰推拿肾经的穴道,效验最为较着。
时辰时间对应经络
丑时--酣眠保肝脏
酉时--宜伉俪糊口
摄生之道:连忙起床,起床后喝杯温开水,之后奔进茅房把一天积攒下来的废料,都排出体外吧!
时辰时间对应经络
寅时--梦里深深呼吸
辰时--勿忘吃早餐
人的身体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和步履要靠肝血的撑持,废旧的血液需要裁减,新颖血液需要孕育发生,这类代谢凡是在肝经最旺的丑时完成。
寅时03:00-05:00肺经
时辰时间对应经络
去看看我的吧!
人的身体状况:大地阴阳从这个时候起刻转化,由阴转阳。人的身体此时也步入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺欠好的人会时常咳嗽,就总算入睡后也会咳嗽,有些人有可能在
入睡后,咳患上更厉害。
时辰时间对应经络
不外上茅厕不要太赶,许多耆老寿风是由于如许导致的。咱们不比苏息10-20分钟清醒清醒脑筋再去。
未时--接收营养物
时辰时间对应经络
摄生之道:此时要吃早餐。要是你不给它工具填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、苦胆炎等伤害!饭后一钟头后按揉胃经可调治胃肠功效。 我这段在玩和讯,很利便,很实用,你也来和我一路耍吧! 辰时07:00-09:00胃经
卯日--想的起来上茅厕
人的身体状况:这是结肠经活跃的最佳时段。肺将充沛的新颖血液充满全身,紧接着增进结肠经步入愉快状况,完成接收食品中水分与营养,排出渣子的历程。
子时--心脏最懦弱
人的身体状况:此时脾经最旺。脾是克化、接收、分泌的总调理,又是人的身体血液的管辖。脾的功效好,克化接收好,血的质量就好,以是嘴唇是红而滋润的。不然唇白或者唇暗、唇紫。
摄生之道:膀胱最活跃的时辰,合适多口杯。要想尿尿,这个时辰肯定是不要老是憋着,不然久了,就会有"尿潴留"等环
境发生。便是说膀胱括约肌呈现没有弹性的状况。 子时23:00-01:00胆经
人的身体状况:"肾藏繁殖之精和五脏六腑之精。肾为天赋之根。"颠末下午三点到五点的人泻火排毒,肾在酉时步入贮藏英华的时辰。这是1个汉子的时刻。
时辰时间对应经络
时辰时间对应经络
亥时--怄气没利益
人的身体状况:你的胃已等了足足1个晚上,久已饿患上不行,此刻它起床了过来,以是,这个时辰吃早餐它会尽一尽力克服化。要是胃火过盛,嘴唇干,重则兔唇或者生疮。 未时13:00-15:00小肠经
人的身体状况:膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液轮回在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而夜尿证。下午三点到五点人的身体身体的温度较热,阴虚的人尤为凸起。
戌时19:00-21:00心包经
时辰时间对应经络
丑时01:00-03:00肝经
人的身体状况:上焦中焦下焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏浚水路的效用。亥时上焦中焦下焦通百脉。人要是在亥时深度睡眠,百脉可休摄生息,对身板十分有好处。
篇二：十二时辰与时间对照表
十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表
古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12个字代替，子时是凌晨23:00－1:00，以此推算，申时是15:00-17:00点.
【子时】夜半，胆经当令,又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，肝经当令,又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，肺经当令，又称黎明、早晨、日旦等：寅时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，大肠经当令，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，胃经当令，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，脾经当令，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09时至11时）。
【午时】日中，心经当令，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，小肠经当令，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，膀胱经当令，又名日铺、夕食等：（北京时间15时至17时）。
【酉时】日入，肾经当令，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17时至19时）。
【戌时】黄昏，心包经当令，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，三焦经当令，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
十二经络时辰表
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来
保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。 这就是我们一天24小时里的12时辰养生法则。时间-----对应的经络
23：00-1：00
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子时：鼠：胆经当令
胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重
要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
23点-01点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。
1：00-3：00
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肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
丑时：牛：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。
在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。 所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会造成
篇三：十二时辰养生法详解
十二时辰养生法详解 子时是几点到几点
-正子时是什么时候时间
子时也就是半夜1 1点到凌晨1点，此时胆经当令。子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小，但生机很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾 病也就接踵而至了。为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧!健康，往往就是从生活中的点滴做起的!
从医生涯中，被问到最多的一个问题就是如何才能长寿。这个问题说难也难，说简单也简单。秦始皇曾派徐福东渡以求长寿仙丹，但自己刚50岁就死了。一些山村农夫粗茶淡饭却可活到
天年。生命就是这样奇妙!
只要你遵循大自然的规律，自会安然无恙。具体来说，就是做到“跟着太阳走”。 但一些人恰恰相反，不是“跟着太阳走”，而是“跟着月亮走”。天黑了，他起来工作；天亮了，他埋头大睡。你可别认为这是偶然现象，现实生活中这样的人还真不在少数，越到晚上
越精神，典型的''夜猫”一族。你或许有些不屑一顾。睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。当然不行!中医讲究天人相应，“人禀天地之气生，四时之法成”，人若“逆天而
行”，人
就会受到惩罚。熬夜族气色一般都不会太好，要么脸色惨白，要么口唇乌黑，这就是身体向你提出“严重警告”了!因为23点到凌晨3点是肝胆工作的时间，人体的造血工作也主要在这一阶段
内完成。这个时候还不睡，就会耽误身体造血的大好时光。其实一两天倒还无妨，日子一多身体就会受不了。因为气血相当于体内的能源，经常熬夜会使身体的能源人不敷出。也许你此时并
不会感到任何不适，因为你体内的气血太虚了，只能勉强“糊口”，其他事它就顾不上管了。人体的自我诊断维修系统就会变得迟钝，哪怕有疾病入侵，如果损伤不是即时的话，它就会奉
行“不抵抗政策”，睁只眼闭只眼，将其搁臵一旁暂处理。这时我们就感觉不到什么不适。但疾病却会长驱直入，在人体的肤色、五官上留下痕迹。而有经验的中医师往往就是凭这点来判断
病情的。
身体本来就弱，如果你还肆无忌惮地熬夜，这时想睡反而睡不着了，越到晚上越精神。可别把这当成好事，这是因为你家“断电”了，你的身体不得不使用备用能源。什么是常用能源和
备用能源呢?常用能源就是“血气”，而备用能源则是我们平常所说的“火”，往往在人体透支体力时才能用到。从阴阳角度来讲，阳为“血气”，如果气血不足，就说明你“阳虚”了。阳虚
时气血就已经低于正常水平了。如果气血再继续下降的话，就会导致“阴虚”，这就不仅仅是气血不足的问题了，还要动用
体内的备用能源“火”。一用备用能源，身体又有劲头了，所以这种人越到晚上越精神。如果备用能源也不知道节省，反而大量透支的话，身体就呈“阴虚火重”状态，这时人体就相当危险
了。等你体内的“火”也透支完了，那就成了“阴阳两虚”了。因为已经没有能源可以用，这时人体会经常感到疲惫。这其实是身体自保的一种方式，它就是想强迫你停下来休息。如果你还
不停下来，人体为了取得能量，只好进一步向肌肉等其他部位“榨取”能量，这时就是“阴阳大虚”了。换个更通俗的说法，就是“灯枯油尽”，身体已经山穷水尽了。这时五脏六腑就会慢
慢衰竭，身体的怒火往往会在一瞬间爆发，于是“病来如山倒”，一切都变得不可收拾了。所以，晚上越来越精神往往是身体向你拉响警报了，你得抓紧时间调理。否则高血压病、肝炎、胆
结石、失眠、健忘等很快就会找上你。
如何调理呢?可能大多数人会想到运动。其实运动的目的是加速气血循环，使一些受阻的经络打通。大家可能都有这样感觉，那就是每次运动过后都感到特别累，晚上睡得也会更加香甜。
其实，正是因为人体的睡眠时间多了，气血供应足了，身体才慢慢健康的。如果你不改变生活规律而只想通过运动来提高身体素质，完全是本末倒臵。所以，补充睡眠才是最
重要的。这个办
法最简单，也最有效。不要以为这个办法太慢，大家可能都有这样的经历：手机上的电池用了好几天没电了，可充电却只需要几个小时，咱们的身体也有这种功能。所以对于一些经年累月熬
夜的人来说，他只要好好睡上几个月，面色就会变得红润，精神也会特别饱满。就是因为我们体内的气血迅速回升，“电力”足了的缘故。 ?
当然，如果补充睡眠可以和敲胆经结合起来的话，效果会更好。但有一点需要记住，那就是敲胆经的时间要选在白天，晚上最好不要敲。因为一敲，体内的气血就流动起来，结果越敲越
精神，反而睡不着了。晚上不敲胆经做什么呢?我们可以捶一下背。别看这个动作简单，保健功效可是不容小觑的。看过《红楼梦》的人可能都对“晴雯深夜补雀裘”那一段有些印象吧!晴雯
补完雀裘后已是“力尽神危”，宝玉赶紧命小丫头过来捶背，一会晴雯便睡去了。捶背在这里便有两个功效，一是“补”，一是“睡”。这是因为背部分布着许多重要的经络，督脉、膀胱经
等都在此经过，此外还有许多重要穴位。捶背既可以振奋阳气，还可以促进气血运行，调和五脏六腑，心宁神安，入睡自然就快。捶背时要注意手法，握空心拳，以快慢适中的速度拍打背
部，力度以使身体震动但感不到疼痛为宜。每次捶打的时间在30分钟左右，每天1～2次，站着坐着都能拍。可以夫妻间捶背，也可以让儿孙帮忙捶背，健身的同时还可享受天伦之乐，心灵上
的慰藉是其他疗法所不能取代的。
养生之法就是这样简单。但如果你只懂不练，却也难于登天。如果秦始皇明白这个道理，也不用耗尽国力人力四处求取灵丹妙药了。当然，我们没有本事改写历史，却有能力掌控自己
的健康。心意一分，行动二分．健康也就好三分了!
巳时是几点到几点-巳时是什么时候
巳时9点至11点-----脾经最旺
巳 【拼音】：[sì] 【字义】：1.地支的第六位，属蛇。2.用于计时：～时（上午九点至十一点）。
足太阳脾经可以说是治疗和预防妇科病的首选，常见的妇科病如痛经、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎等，都可以通过调理脾经而得到改善和治愈。
中医认为脾胃不分家，脾与胃，一阴一阳，互为表里。《黄帝内经*素问*灵兰秘典论》认为：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”这里将脾胃的功能比作仓廪，即可以摄入食物，并输出精微等物质以供养全身，因此脾胃又有“后天之本”之称。“内伤脾胃，则百病丛生”，所以想要健康，首先要做的就是养好脾胃。对于女性，尤为重要!
治病求本。痰湿之人的根本任务是健脾
中医讲究治病要求本，对于脾虚的患者，无论是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压病等，益气健脾祛湿才是治本之道。脾健则水道畅通，水液运化正常，痰湿不生。 有这样一类患者：生活富裕，表面上看，好像没什么大的问题，只是肥胖、懒惰，有身体沉重之类的感觉，去医院检查，脂肪肝、糖尿病、商血压病、血管硬化都出来了。出现这些病症的根本原因是体内湿气旺盛，湿气聚集不散形成痰湿。中医一直有“百病皆由痰起”、“百病皆由痰作祟”的说法。这里所说的痰，不是指咳嗽时从l3里吐出来的痰，而是身体里的无形之痰。痰由湿聚集而成，所以又叫痰湿。为什么会有痰湿运化正常，痰湿不生。此类患者可以每天用拇指按揉丰隆穴和三阴交穴，每个穴位10分钟，1天2次，早饭后(大约9点)1次，晚上临睡前1次。l0天1个疗程，连续3个疗程。早餐改为白扁豆粥或山药薏米粥。
为什么要按这两个穴位呢?《玉龙歌》说：“痰多宜向丰隆寻”，针灸学教材中明确介绍有健脾化痰、和胃降逆、开窍的功用；三阴交则《可以健脾胃、益肝肾、调经带。两穴相配可以治疗失眠、神经衰弱、肥￡胖、妇科病、男科病等多种疾病。平时经常揉按丰隆和三阴交，对脾虚}体质的人非常有好处。白扁豆、山药、薏米这些药食两用的食物，都具有补脾的功效。把补脾的粥作为早餐是有特别意义的，因为早餐后，很快到了脾经值班的巳时，这时脾气旺，顺势而为，更有益于发挥补脾的}功效。按揉穴位也选在这个时间，可取得事半功倍的效果。
对于脾虚湿盛的人来说，“未病先防”是根本。有些人先天脾虚，而多数是后天形成的，不管是先天脾虚还是后天脾虚，只要调理得当，都可以恢复健康。
对于先天脾虚的朋友，一定要特别注意饮食。生冷油腻不易消化的食物一定不能吃、吃饭时狼吞虎咽、饭后马上洗澡或者运动、熬夜等习惯都是在对脾进行伤害。 肾为先天之本，脾为后天之本。如果把身体比喻成一辆车，那么脾就是发动机。只开车不会保养是不可以的，及时发现，拿去修好了还好，万一走在路上出了问题，小则耽误行程，大则终止人生旅程。同样，霜果明知道发动机有问题，再加上型号不合适的油，怎么能安全上路鞠希望您看到这些文字后，能从今天开始善待您的脾，为健康加分!
午时是从几点到几点-午时相当于几点
午时11点至13点——心经最旺
一个人的身体健康与否，有一个很明显的标志，就是这个人的精神气色好不好。一般来说，精神状态不错的人，身体状态也不错。而心藏神，肾藏精，精神状态的好坏，正是“心肾相交”情况的直接反映。换句话说，心肾相交的情况，直接决定了一个人的健康状况。
午休和午睡有两个最重要的作用，一是给心脏减压，让忙碌了一个上午的心脏有喘口气的机会；还有一个作用就是促进心肾相交，滋阴护阳，调养气血，振奋精神! 午时练“通经呼天功"。为身心减压的第一妙方
现代人养生最重要的不是给身体补充营养，吃各种各样的好东西，而是要为身心“减负”，为自己减压，这才是真正在为健康“加油”。
前些时候在网上看到一则新闻，说西方人现在也开始“学习”睡午觉了。这样的消息之所以能成为新闻，是因为西方人原来是没有午睡习惯的。其实，小小一个午觉的背后，隐藏着伟大的生命健康智慧。
为什么睡午觉会比不睡午觉好?
因为午睡是给心脏减压，让身心得以休养喘息的一个非常好的方法和机会。心是人身上最辛苦的一个脏腑，24小时都在不停地跳动。《黄帝内经》讲：心主血脉，心主神明。人的全身内外上下、脏腑四肢，哪儿都需要血脉的滋养，都需要血脉来提供能量；同时，人的精神思维活动、情绪变化，也由心所主。加上现代人生活节奏快，精神压力大，更是增加了心的负担，所以现在患心血管疾病和抑郁、失眠、健忘症的人非常多。其主要根源就是因为心过于劳累，负担过重，以致“积劳成疾”，主血脉和主神明的功能出了问题。
而坚持睡午觉就可以有效地预防这些问题，降低患上述疾病的概率。因为每天午时(11～13点)人体气血流注心经，是养心调神、心肾相交的最佳时机。虽然晚上保证充足的睡眠对身体极为重要，但对于养心调神来说，午觉同样重要，同样不可偏废。每天就这么一次机会，您在这个时间睡上半小时左右，相当于晚上睡2小时(当然并不是说这时候睡了晚上就可以少睡2小时)。古人把这叫“盗天机”，意思是说它是最好、最自然、最符合天人合一思想的养生之法，是无可替代的。
西方的科学家们经过大量研究也发现，中国的“子午觉”是非常科学的，因为这两个时段的确是人体睡眠的黄金时间。曾在《参考消息》霭上看到过一条消息，说西方的一份医学研究报告指出：如果你害怕患心翟脏疾病，最好的解决办法就是经常睡午觉。报告上解释道：在中午闭一会眼睛可以大大降低心脏病的危险，很可能是因为这样做可以消除紧张的缘故。这在西方医学家眼里似乎是个新发现，但我们的老祖宗其实早已把它变成了生活实践。
辰时是几点到几点-辰时是什么时候时间胃经当令
辰时7点至9点-------胃经最旺
7～9时是辰时，胃经最旺，这个时候醒来按摩足三里，可以取得更好的疗效。然后早餐又以健脾胃、助消化、清食积的山楂粥为主食，正是顺应了胃经的保养。
中医讲胃乃“水谷气血之海”，是把食物营养转化成能量的一个重要场所，人体所有的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠其转化的能量才可以正常进行。
早晨七八点钟，属辰时，胃经当令，此时胃气正盛，胃经气血正值最旺，是胃要发挥其“受纳和腐熟水谷”功能的时候，也正是人们吃早餐的时间，所以古代把辰时又叫食时，也就是吃早餐的时间。经过一个晚上的消化，胃已经全部排空，如果这时不进食，胃经气血就不能得到及时补充，那么胃本身所得到的能量也会减少，胃气不足，胃的功能就会降低，很多不吃早餐的人，都会出现没有胃口、吃得少，或者吃完饭就会感觉胃部胀满不舒服的消化不良现象，甚或出现胃酸、胃痛等胃肠不适，所以，在日常生活中，有很多人本来胃口挺好，吃得挺多，为了减肥等原因，开始不吃早餐，结果没想到，后来不仅吃得少了，而且即使是不吃饭也感觉不到饥饿，其实这些人不知已经损伤了胃气，却还在为能吃的少，尽快达成所愿而沾沾自喜呢。
篇四：十二时辰和人体经络图文
十二时辰和人体经络图文
中医将一天分成十二个时辰
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
世间万物的发展都是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的。那人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，也就是夜里11点至凌晨1点。这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人知道，晚上10点的时候会感觉非常困，但是过了11点后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？就是因为 11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。
顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。生活当中的人在这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以使心肾相交。子时睡觉养生发之气，相对脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时 “值班”，胆“值班”情况的好环，关系到脏腑、全身气机的生发，生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
子时之后是丑时，就是凌晨1点到3点，这个时候肝“值班”，主管全身气血的循环。因为肝是主血的脏腑，所以如果凌晨1点到3点没有好好休养的话，就会伤及肝血。在这个时候，阳气比子时更壮大了，但是要有所收敛，不能一下子就生发上去而没有制约，要升中有降。
生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成了一个圆圈，一个生生不息的循环。四个阶段必须全都要具备，不能只有生发没有收敛，只有生长没有收藏。
手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 寅时，对应凌晨3点到5点。这个时段是肺主时，就是肺“值班”。
肺能“朝百脉”，全身的气血都必须“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。
肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词叫“肃降”，意思是不由分说，没有理由地要下降。凌晨3点到5点，这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，回想一下是不是？凌晨三四点钟为什么难熬？那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气！这样对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律。
有些人会遇到这样的情况，睡到半夜自己就醒了，或者在凌晨一二点，或者在三四点，让人很苦恼。其实，这都是精气虚弱的表现。在凌晨一二点钟醒还好说，说明是你身体内阳气有点不收敛，还是小病。到三四点就醒是很严重的现象，为什么这么说？因为这说明你身体精气耗损，没有多少精气可供“肃降”了！一般老年人多在这个时间段醒，因为他们本身就年老体衰了。
篇五：因天之序,十二时辰养老法
因天之序，十二时辰养生法
一子时----胆经当令
养生机:凡十一藏取决于胆
子时是指夜里11点到次日凌晨1点这两个小时.我们现在都用的是小时的概念,在古代这就叫大时,是两个钟头。从夜里11点到次日凌晨1点,这个时间是"胆经当令"。"当令"是什么意思呢?当令就是值班。在这个期间是胆经在这儿值班,所以叫胆经当令。
中国古代文化里,非常重视这个时辰。子时是一阳初生,恰恰是在一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。在《黄帝内经》里,有一句话叫做"凡十一藏皆取决于胆"。取决于胆的什么呢?取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会有这样的体会,到晚上八九点钟的时候,我们就很容易犯困,可是到夜里11点的时候,我们恰恰就清醒了。为什么呢?这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。
什么是胆经呢?在中医文化里,"脏器"是这么写的--藏器。任何一个脏器都涉及形,气,神三个层面.所谓"形",就是它的物质基础,不要以为把胆囊切了,胆经就生发不起来了.胆经是人体的一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这也是它的形。那么"气"指的是什么呢?气是指经络的运行,是生命的运动方式。"神"是指形,气特别足了以后的外现。
中医所说的"藏",是内藏的意思。有内藏,就有外象。用中医的观点来理解,一根手指上就会有五藏。为什么这么说?人的手上是有皮毛的,在中医理论里,肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关,像皮肤病,就是跟肺气有关的.那皮毛里边裹的是什么呢?是肉,肉跟中医脏器中的脾有关,脾主肌肉。肉里面有血,心主血脉.肉里面还有骨头,骨头是肾所主,骨头是最收敛的,是最固敛的一个东西。还有一个东西就是筋,身体要想活动都是由筋来连缀的。那么这个筋的好与坏跟哪个脏器有关呢?中医认为它跟肝有关，跟肝气有关。肝气实，则手能握,屈伸灵活；肝气虚，则手指瘘软或僵硬。就这小小的一根手指，中医就可以看出心，肝，脾，肺，肾五藏来。
那么，在子时的时候胆气是怎么生发的呢？胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小趾，四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾).我们疲劳时喜欢手臂高举，就是抻拉胆经以振奋阳气的一个动作。我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象。我们有事情想不清楚，决断力不够的时候，经常会做一个动作－－挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。
为什么十二生肖中＂鼠＂为首
为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？十二生肖当中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这实际上在告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面．这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。那点＂火＂是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什么以鼠为首的原因。
失眠的原因与治疗方法
现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么?应该怎么治疗呢？
在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是《易经》里边的离卦。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这也就是《易经》里的坎卦。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦，就是心火是上炎的，肾水是下行的．虚火扰头，虚火全在上面扰动着人的头脑的话，人就不容易睡着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象，即既济卦，这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。
晚饭吃得过饱，也会造成失眠，即＂胃不和则卧不安＂．假如晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。这种失眠怎么治呢？一句话，晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们＂过午不食＂。为什么到晚上要少吃呢？上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以化万物。所以，在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，就会呈现一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的，所以夜晚要少吃东西，本身就不容易消化，而且会对人体造成伤害。
所以大家在晚上11点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。
二丑时----肝经当令
为什么说左肝右肺
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班.我们大家都知道,肝是在人体的右边,但是我国中医却要说左边是肝,右边是肺,这是为什么呢?
大家可以去药王殿里看看,药王殿里边一般供的都是孙思邈的像.孙思邈坐在老虎上,手上抓着一条龙.这是什么意思呢?在中国龙就是东方.在中国古代文化里,东方叫青龙,西方叫白虎,南方叫朱雀,北方叫玄武.在中医理论里,东方为肝,就像青龙,龙都是飞腾向上的.中国古代有一幅很著名的图叫做《二龙戏珠》。升龙低头,降龙抬头.中间的珠子代表生命之珠,上面的青龙一般要降着点头.同样,在古代很多画虎的图中,也是这个道理,最凶猛的虎是下山虎,所以一般画虎的图大多画的是下山虎.虎都是主降的,而白虎是主敛的,是往下降的,而气往下降的时候一定要想办法抬起来,这就是中国文化的妙处.任何东西不能只升不降,或只降不升,这也就是《易经》里所讲的"否极泰来"的概念,变化的概念.
肝气是主升的,比如说出现头疼的时候,你去医院看病,医生就会告诉你头疼是属于肝阳上亢,就是肝的阳气拼命地往上走.这实际是说你的收敛功能,降的功能出问题了.如果阳气一直这么升上去而没有降下来,就会导致你头疼.左边是生发,肝气是主升的,右边是主降,肺气是主降的,所以在道教的养生里认为"降龙伏虎"是最难的.也就是说把人体的气机调整到升中有降,降中有升是最难的.而治病也是这样,如果能够把这个气机把握住,就可以治好病.
《易经.乾卦》里的"用九":"见群龙无首,吉."就是生发,生长,收敛,收藏全有,这是人生的最高境界,这也是身体的最健康状态.如果觉得自己身体不健康,就应该追究是哪个方向,哪个部分出问题了,是收藏出问题了,还是生发出问题了.
如果整天没精打采,就是生发出了问题.那么生发的问题是什么原因导致的呢?中医认为那是因为冬天藏的不够,肾精耗散得太厉害了,没有东西可以生发了.在中医看来应该"水生木",如果冬天的东西没藏够,木就生不起来.中国文化讲究一定要看前三步,看后三步,而不是只看当下.在治病上也是这样,不能是哪儿的病就治哪儿.中医里就讲"不治已病治未病",它的意思是不要等有了病才
去治病,而是在未得病时就进行预防,并且要找到问题的根本所在.
肝主藏血和肝主筋
血和几个脏腑的功能有关.中医讲"心主血脉",全身无处不是经脉,无处没有血,"心"能够将精气输布于全身."肝主藏血",是指肝的疏泄功能,人的生发之机全都仰赖肝的疏泄功能.如果一个人经常生气或郁闷,就会抑制肝的疏泄,生发功能,就会气郁.气为血之帅,气郁则血流不畅,必然导致浑身无力,四肢冰冷.如果肝的生发功能长期被抑郁,就会影响其他脏腑的生长和营运功能.哪个脏腑虚弱,废物不能及时排除,经过积累,就会生癌.东方为肝,就像青龙.藏血就像升龙低头,这样它才能够藏得住."脾主统血",是指脾有统摄和分配精血的功能.如果经血没有从阴道走,而上行从口鼻出,就是脾不统血.
肝的第二功能是"肝主筋",筋是指连缀四肢百骸,有弹性的筋膜.当人体的弹性出了问题,比如阳痿(肝经绕阴器而行),痔疮,都是肝的主筋功能出问题了.筋的弹性没有了是什么出了问题呢?中医认为是血出了问题,血不能够浸润这条筋了.现在患肝病的人特别多,其实这和我们日常生活当中一些很不好的习惯密切相关.比如凌晨1点到3点是养肝血的时间,如果不睡觉,就养不起肝血.还有很都人为了应酬大量喝酒,无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量,这样的话只会使肝越来越糟.
将军之官谋略出焉
《黄帝内经.灵兰秘典论》认为肝是将军之官,是主谋略的.我们的聪明才智能否最大发挥,全看我们的肝气足不足.如果肝气很足的话,我们就显得很聪明,反应很敏捷.那么"将军之官"是什么意思?将军不仅可以打仗.而且还是能够运筹帷幄的人.将军运筹帷幄的功能,就相当于肝的藏血功能.而"谋略出焉",指的就是把肝气养足了才能够出谋略,才能木生火,火为心;木旺则火旺,才能"神明出焉".
三寅时----肺经当令
经脉始于肺经
寅时是指凌晨3点到5点,这个时候是肺经当令.在<<黄帝内经.经脉>>里边就是以肺经开头的.十二经脉在《黄帝内经》里是这样一个顺序:肺,大肠,胃,脾,心,小肠,膀胱,肾,心包,胆,肝.其实,十二经脉是如环无端的,可《黄帝内经》的经脉循行为什么强调从肺经开始呢?
在《黄帝内经》中,把肺经的功能比作"相傅之官".所谓相傅,就是皇帝的宰相或者老师.在古代社会里,这就相当于姜子牙,刘伯温等.从人体本身来看,位置高于心脏的就是肺.心为君主之官,肺是相傅之官,很多时候是君主的老师,所以处于君主之上.
寅时是一个很重要的时辰.现在的正月也是从寅月开始的.人体的气机也是从肺经开始的,那么肺经起什么作用呢?肺经实际上是"主一身之气","主治节"的.凌晨3点到5点的时候,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的.所以凌晨3点到5点的时候,应该是人睡得最沉的时候.为什么这样讲呢?因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度睡眠来完成的.这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成.如果这个时候醒来,就说明气血量不足了,是非常不好的.
为什么老人容易早醒
在对应的十二生肖中,寅时用虎来代表,而这个时候气血流注于肺经,而且它主肃降.这个时间段,一般是人睡得最深的时候.比如熬夜,一般熬过一两点,到三四点钟最难熬.三四点钟为什么难熬?
因为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害最大.如果凌晨3点到5点的时候人醒来,是很危险的.往往老人会在这个时间醒来,因为人老了之后,身体的各项机能比以前都差多了,肃降的能力也越来越差了.他已经没有多少精了,其收敛功能下降,就只剩宣发而没有肃降,所以老人是容易早醒的.对于我们不到老年的人而言,如果这个时候醒了,或者是出现大汗淋漓的现象,这都是我们身体不好的信号,要赶快去看医生了.
心脏病患者死于凌晨三四点的原因
一些心脏病人常会死于凌晨三四点钟,这也跟肺经在这个时候开始重新分配人体气血密切相关.寅时,人身体各部开始由静转动,各部分对血,气的需求量开始增加.这时,肺作为"相傅之官"担当起"均衡天下"的职责.一旦"宣发","肃降"失职,就会造成严重的后果.身体各部对血,气的需求量的增加,就会加重心脏的负担,这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因.
因此,在日常生活当中,我们家里如果有老人和心脏病人的话,就一定要叮嘱他慢慢起床,同时尽量不要做早锻炼.锻炼其实是很讲究的,因为早晨气血刚刚开始分配,这个时候一锻炼,等于又生硬地调一些气血上来,这样就容易导致猝死.
四 卯时----大肠经当令
天门与地户
卯时是指早晨5点到7点,这是大肠经当令的时段.有些人说早晨要养成排便的习惯,其实这个习惯不用养,这是人体气机的一种自然走势.早晨5点到7点的时候,排便是人体很正常的一种现象.古语里把早晨叫做天门开.5点到7点的时候天亮了,这就叫天门开.那么相对而言,地户也要开,地户在中医里就是指魄门,魄门就是肛门.
肺与大肠相表里
中医里还有句话叫做肺与大肠相表里.所谓表里是什么呢?表里是一种关系,就好象夫妻.丈夫在外边忙着的时候,妻子就应该把家里照应好;丈夫如果在外面特别忙,那妻子也相对比较忙.肺为里,为妻,大肠为表,为夫.
大肠与排便有关.当排便不通畅的时候,应该憋一口气而不是攥拳头.如果大便变细,或者出现其他问题,实际上这是气出了问题.这个气就是肺气,它可以推动着大便下来.现在一提起便秘,大家一般都把它和排毒的概念放在一起,其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发.下面一使劲,上面会空掉,所以中医问诊非常强调问大小便,实际上是在问心肺的功能.
便秘与拉稀
大肠经有一个很重要的功能就是"津",津就是往外渗透的力量.便秘和拉稀都涉及一个"主津所生病"的问题.便秘是什么现象呢?便秘就是肺气过实.津的力量过强,把里面的液都渗透出去了,那么就会形成便秘.如果津的力量特别弱时,就会拉稀.津的力量强与弱,和别的脏器也密切相关,如脾阳的运化能力和肾火的温熙能力等.所以,中医治疗便秘和拉稀都是从"津"的功能去入手. 六巳时----脾经当令
脾主运化
巳时是指上午9点到11点,这是脾经当令的时段.脾是主运化的,脾和肺在中医里同属于太阴.所谓的太阴,就是它们都具有分配的功能.肺分配的是全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,所以脾的工作相对于肺来说是一个前期的初步的工作.
脾还有一个功能就是主一身的肌肉.如果脾的功能很好的话,我们的肌肉就会很发达.脾的运
化功能是否正常,往往会通过嘴唇表现出来.如果脾的运化功能很好的话,我们嘴唇就很滋润,很丰满;反之,嘴唇就会发瘪,干枯.我们通常所说的重症肌无力的问题,实际上也是由于脾病造成的.还有一些老年人,我们会发现他们有一个象,就是其眼皮都耷拉下来了.其实上眼皮也是为脾所主,眼皮耷拉下来,这就说明脾主肌肉的功能出现问题了.
脾在志为思,思伤脾
我们在谈意志的时候就讲到了,意是脾的神明,所以说脾在志为思.脾功能发达的人,肯定是头脑很灵活的人,他的关联性一定非常的强.如果思虑过分的话,就会伤了脾,伤了脾气,脾经,脾神,伤了"意",人就会消瘦,这就是"思伤脾".
诸湿肿满,皆属于脾
脾字从肉从卑,在五脏这个家族中它就像个小丫鬟,这个小丫鬟要是不干活了,我们的身体就会出大问题.比如糖尿病就是脾病,让我们很没有办法.再有,脾液为＂涎＂，也就是口水．小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水．大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒．总之，我们身体只要出现消瘦，流口水，湿肿等这些问题，都属于脾病，大家记住从脾上去治就可以了． 七午时----心经当令
子午功
午时是指11点到13点,这个时候是心经当令.午时和子时相对.心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息的状态,不要干扰了阴阳的变化.古人是非常重视子时和午时这两个时辰的,古代练功的人也很重视子午功.这就是我们所讲的心肾相交的问题.心和肾相交的能力越强,人就显得越精神.心的神明为神,肾的神明为志.那么这个时候心肾相交,就是让心火沉下去,让肾水上来.古代练功的人就是要借助天地阴阳转换的时候,去利用天机的运行来获取对身体有益的能量.
为什么要睡午觉
我们许多人不练功,那么怎样才能达到心肾相交呢?其实,睡觉也能达到心肾相交.深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候,睡得不实和多梦就是心肾不交.所以,午时和子时要休息和睡觉.特别是午间要有一点小憩,就是要稍微休息一下.即使睡不着,只闭上眼睛养养神,也是对身体很有好处的.
另外,还有两种心肾相交的现象.一种是被人一棒子打晕的时候,在晕的那一瞬间人能达到心肾相交.还有一种就是晕针,在护士还没有打针的时候,有的人就会一下子晕过去,这也是心肾相交的现象.往往晕针的人病好治,因为他能够一瞬间达到心肾相交.
午"马"的含义
午在十二生肖当中属马.这个"马"有什么特性呢?在中医里有一味药叫做阿胶,这个阿胶一定是要用山东的黑驴和阿井的水来熬制才行.那么马和驴有什么不同呢?在中国古代文化里,认为马是属于火性的,而驴属于水土之性.马是这样的一种动物,你抽它一鞭子它会跑到死,它就像我们的心脏一样永远在那儿跳跃不停.而驴不一样,你越抽它,它越不动,你再抽它,它就撂蹶子.阿胶主要功能是收敛,所以就必须用驴皮来熬制.驴属于水性,水性是主收敛的,阿胶这味药就是取其收敛的性质.如果用马皮代替驴皮来熬阿胶的话,它就是主散的,它就达不到阿胶的那种主收敛的效果.所以说药是不可乱制,乱吃的.
现在很多人把阿胶当做补血的药物,实际上是从中医的角度来说的.血是红色的,就像心火一样,它是主散的.那么食用阿胶,实际上是增强了血的收敛功能.它不是补血,而是使血能够相对地收
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