明天开学怎么办

篇一：面对孩子“开学恐惧症”家长怎么办

面对孩子“开学恐惧症”家长怎么办

学校开学在即，孩子们还十分留恋假期的生活——想起上学，心里或多或少有些不乐意，有些孩子甚至出现了胃痛、头痛等由“开学焦虑”引发的躯体症状。面对这种情况，家长该怎么办呢？

专家介绍，常见的“开学焦虑”有以下情况：有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学就难受，谈到开学就发脾气，情绪易波动，某些多动症的孩子上学期间为了保证学习质量而服药，假期停药后生活没规律，行为问题非常突出。

面对孩子的“开学焦虑”，老师、家长及学生该怎么一起解决上学的畏惧情绪，让孩子高高兴兴上学去？

首先，家长不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后将小问题变成大问题了。因此作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去的。帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。

其次，对于教师来说开学第一、二周也很重要，老师可以举行班会让孩子们多进行假期心得交流，安排的功课不要太多，好让孩子有个循序渐进的过程。 最后，作为学生本人，自我调节也很重要，孩子们可以主动跟家长、老师讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些计划调整生活状态。

在处理开学焦虑的过程中，要强调孩子年龄越小，父母主导作用越大；孩子年龄越大，父母主导作用越小的原则。当孩子通过自己的努力，在家长、老师的协助下，安然度过开学初的焦虑期，这些经验会大大增强孩子的自信，为今后历练人生做好充足的准备，同时孩子们也会感谢父母亲让他们通过自己的努力尝试到成功的喜悦。

篇二：开学了,孩子收心大法

开学了，孩子收心大法

春节刚过，马上就开学啦！这两天长沙中小学陆续开学，然而很多“熊孩子”还处在假期失控状态中，问题一箩筐：寒假作业没写完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复??

从寒假到新学期，从闲散到紧张，小小读书郎常常会无法进入良好的学习状态，还没在寒假中的热闹、散漫回过神来。

怎样让孩子尽快适应上学节奏，“收心大法”必不可少。 收心五式

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模拟开学节奏

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。春节放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

02

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多聊学校话题

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。 03

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宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

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制定家庭计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让学孩子

感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

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允许缓冲阶段

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

【破功雷区】

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还

可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

篇三：高三

高三

假期的最后一天，我，在家里转来转去，不知所措。

脑袋里装满了许多害怕，莫名的伤感，是因为不愿意告别这个被我玩的昏天黑的暑假吗？还是因为那即将到来的东西。

很小心的最后一次登陆QQ，到日志堆里去找些什么，却发觉许多朋友都似乎和我有着一样的心情，他们的字里行间充满着恐惧，无奈，想飞翔，可又迷茫。高三，亲爱的，你真的和别人不一样么？

高三，亲爱的，我知道，你会给我留许许多多的习题，让我满脑子里都是函数，文言文，方程式，CaCO3，让我白天上课想着周公还要记笔记，晚上睡着觉还要想几道做不出来的物理题。

高三，亲爱的，我知道，你会布置数不清的考试，月考每月一次，周考每周一次，小测随时奉上。让我的名次不断做着各种各样的函数图像，心里时而酸时而甜，但最多的应该是无奈。

高三，亲爱的，我知道，你让我们莘莘学子心里很难受，你让我们害怕，让我们失去方向，失去信念，可是，你会让这些一度失去的东西，再还回来吗？ 这一天，我满脑子里都是你，都是明天开学，明天开学，明天开学。都是我高三了，我高三了，我高三了。

当你真的来了，我又该怎么办？

我写作业超慢，我不会预习，我做不出难题，我记不住公式，我脑子转弯很慢，我一不高兴就哭，我

就这样，我真的可以跟上你的脚步吗？

亲爱的，我知道，你也不会告诉我什么，你也不会等我，因为太多的人要赶上你，你拼命地走，而我必须加速跑才有希望，我的加速度a，取决与心中的一种力，也许，它叫信念。

好吧，我会笑着迎接你吗？等向你告别时，我还会笑着吗？

你好，亲爱的高三，我不奢求我和你之间会有一段十分美好的时光，我只希望我们彼此不会后悔！

加油！Cherry！加油！我的朋友们！

篇四：初中生：开学了,三条妙计来“收心”

初中生：开学了，三条妙计来“收心”

【临床提示】生物钟转不过来、一颗“野”心久久沉浸在好玩的暑假、薯片冷饮在假期可大吃大喝??眼前的新学期，很多家长都在担心孩子的“开学综合征”。对于如何帮孩子们“收心”，专家总结出了三条“妙计”。

【健康档案】“倒时差”。晚睡晚起，很多孩子在暑假习惯了，而由此带来的开学后上课分心、打不起精神，是头一周课堂上的主要问题，袁红霞称，建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间，慢慢消除贪睡懒觉的习惯，家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间，做到与学校生活同步。

“收野心”。帮助孩子收心要循序渐进，不能搞“急刹车”，最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长，可与孩子多交流对新学期的想法，也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等，还可帮小学生整理书包、校服、红领巾，也是“收心”的一个过程。

“调口味”。不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食，结果正餐就厌食了。袁红霞建议，开学前夕，家长要尽量帮孩子打造营养食谱，早餐煮些稀饭等流食，再配着包子、馒头等;午饭做到粗细搭配、荤素搭配，保证蛋白质、微量元素和维生素;晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子，可能复习到深夜，家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。

篇五：开学了

开学了

开学了

啊！终于开学了啦！我走在上学的路上，心中无比喜悦。我已是一名即将要毕业的小学生了，在今后的学习生活中，我觉得应该有意识地做学习的主人，坚持做到“我要学”这三个字，而不是“要我学”。

寒假过后，学校里的一草一木和新同学都令我耳目一新。不知为什么，我突然感觉，能上学，是一件多么令人愉快、幸福的事。

在新的一年里，我觉得应该拿出实际行动来，为自己定一个确切的目标和努力的方向。

第一，我要把字练漂亮，让作业整洁美观；第二，我要把掌握得不太好、不太扎实的科目利用课余时间多做练习补上来；第三，改粗心马虎、丢三落四的坏习惯??哈哈，说了这么多，我已经有了确切的努力方向，对新的一年，新的一学期充满了信心和期待。

开学了，我要做一个全新的自己；减少缺点，增加优点。让同学和老师刮目相看！

点评：本文小作者能借开学为题，详细规划出自己对新学年新学期的目标，能意识到是“我要学”，而不是“要我学”，语言简洁质朴，却寓意深刻。

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