孕妇可以吃寿司吗

篇一：孕妇饮食禁忌汇总

孕妇饮食禁忌汇总

孕妇可以吃寿司以及三文鱼等刺身吗?

最好不要吃。因为生鱼片中含有寄生虫，对胎儿发育不好

孕妇可以吃菠萝吗

菠萝香味宜人，味甜鲜美。但菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。 所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。 专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。

孕妇可以吃醪糟和海鲜吗?

醪糟也叫米酒，其中有酒和酒糟，吃多了也会醉人，孕妇可以吃，但不要太多。海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫

孕妇可以吃芒果？

[/td][td]芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

“湿”是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。

芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据一般的经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。幸好，那喉涸声嘶，嘴唇浮肿的后遗症，可实时用淡盐水漱口化解。既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果干解馋，既开胃又消滞

孕妇可以吃西红柿吗

不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害

孕妇可以吃冷饮吗

在怀孕期的前三个月及后三个月，还是少吃冰冷的东西为好。因为那样会引起流产。

孕妇可以吃蜂蜜吗

可以适当吃一些，特别是便秘时，可以润肠通便。 但是蜂蜜（特别是蜂王浆）中含有大量激素，不宜吃多 孕妇可以吃螃蟹吗

因为这种水产品含有许多寄生虫，如果孕妇感染的话，会影响胚胎发育，所以孕期尽量少吃

怀孕了可以吃咸菜吗

可以吃的！但孕妇最好不要经常吃咸菜和醋腌制品，这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，而且可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。最好多吃些新鲜的蔬菜、水果

孕妇可以吃蜂王浆和人参蜂王浆吗

怀孕的妈妈常常为了宝宝的营养，吃很多的滋补药膳，大补特补。其实有些滋补药膳不宜多吃哦，准妈妈们切忌不可盲目。例如，蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫；还会使胎宝宝体内激素增加，引起产后假性早熟；而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦

孕妇可以吃珍珠粉吗

珍珠粉的正确使用法

时间：怀孕六个月开始。

剂量：0.5克每次，每日一次。一般怀孕期间吃一到二两即可。

宜忌：前置胎盘者、常有子宫收缩阵痛恐有早产者不宜（因珍珠是感月而胎，性寒，为水精所孕，属阴而能降坠）。

注意：磨粉时必须磨成极细腻粉状，否则不易吸收，容易伤胃

孕妇可以吃海参吗

孕妇可以吃海参。由于有一些人容易对海产品过敏，食用以后容易产生消化道症状，所以建议孕妇不要过量食用

孕妇可以吃人参吗

人参也是大补元气的药膳，但准妈妈们也不可乱用哦。在怀孕早期，体弱的孕妇可少量进补，以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有道哦。

孕妇可以吃桂圆吗

桂圆也是热性食物，服用过多，准妈妈也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃，其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康

孕妇可以吃花椒吗/、孕妇能吃桂皮吗？/孕妇能吃芥末吗？/孕妇能吃胡椒吗？孕妇能吃咖喱吗？香料及辛辣类：八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：

香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议准妈妈们偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。

芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：

怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。

吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。 孕妇可以吃蒜吗？/孕妇可以吃姜吗/孕妇可以吃葱吗？/孕妇能吃韭菜吗

蒜为辛辣食物，但孕妇因为免疫功能降低，更容易发病，所以孕妇可以适量吃些大蒜 应该积极预防疾病

以上辛辣和海鲜类食物在怀孕的前三个月内都最好不吃

另外，少吃些含淀粉的食物，如馒头、面食等。因为妇产科的护士说摄取太多淀粉质食物，孩子吸收不了多少，而“肉肉”会都长在孕妇身上哦。

孕妇可以吃 桂圆吗

桂圆也是热性食物，服用过多，孕妇也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃，其实，科学的饮食才会让准妈妈和宝宝建健康康

孕妇可以吃大麦芽吗

想必有些准妈妈知道产后吃大麦芽能回奶，但你们知道吗，据中医说法，怀孕期间也不可多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，准妈妈还是谨慎为宜。

孕妇能吃生鱼片吗？

生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富，是很多女孩的最爱。不过如果你快当准妈妈了，可要忌口了。由于缺少加温烹饪过程，它里面的寄生虫和病菌可能会给胎宝宝带来伤害。而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等几种鱼中的汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育，馋嘴的准妈妈还是不要冒这个险吧

孕妇能吃生田螺、生蚝吗？

与生鱼片一样，没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃，保险一点，还是忍一段时间吧

孕妇能吃咸肉、咸鱼、咸蛋吗？

过高的盐份会使你体内驻留更多的水分，容易导致准妈妈身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。孕妇最好不要食过咸的食物！

孕妇能吃烤牛羊肉吗

香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让准妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质；而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妇一旦感染会严重损害宝宝，甚至引起流产、死胎或畸形

孕妇能吃菠菜吗

绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。建议吃菠菜时一定要用热水焯一下！

孕妇可以吃久存的土豆吗？

说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。孕妇吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形。建议孕妇少吃久存的土豆！[/td孕妇可以吃酸菜吗？

酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐 孕妇食后会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。

孕妇可以吃山楂吗？

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇食用过多会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。

孕妇可以吃腌菜、酱菜吗？

与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让准妈妈水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。

孕妇可以吃燕麦吗？

很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说孕妇吃多了会催产。 孕妇可以吃油条吗？

油炸食品本来就对身体有害无益，更为重要的是，油条中含有明矾，明矾中的铝会通过胎盘，侵入胎宝宝大脑，可能形成大脑障碍。建议孕妇不要常食油条！

孕妇可以吃方便面吗？

方便面方便又味道鲜美，在饥饿的时候十分管用，但不要忘了，方便面里含有防腐剂，不利于胎宝宝的健康。孕妇也应少吃！

孕妇可以吃罐头食品吗？

罐头食品中的化学添加剂(比如亚硝酸钠)对普通成人无多大影响，但是胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感，它会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。

孕妇可以吃膨化食品吗？

被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要说是孕妈咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处。

孕妇可以抽烟吗？

烟”可谓众矢之的，它的害处就不用多说了。对于准妈妈来说，无论是吸烟还是被动吸烟，对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧，心跳加快甚至流产、死亡，而宝宝的畸形率也会增加

孕期能吃巧克力吗

因为巧克力内含有咖啡因；巧克力吃多了孕妇会流鼻血；过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，

其结果是孕妇身体发胖，而必需的营养却缺乏。虽然在国外有些妇产科医生说孕妇吃巧克力对胎儿有益，但为了安全起见建议孕妇不宜多吃巧克力！

篇二：孕妇不能吃得东西合集

孕妇宝宝知识大全

孕妇不能吃得东西合集

水果篇:

1,木瓜：具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃.

2,山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产

3,葡萄：不能多吃,会血糖高

4,柿子：不能吃，怕引至流产

5,龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期

6，柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜

多吃或者最好不吃

7，菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。

海鲜篇：

1，螃蟹：荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

2，孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。

饮料篇：

1，咖啡：这个不用说了吧，大家都知道得啦。若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。

2，酒：喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七％。少喝一点，并不会就代表安全！酒精无安全剂量可言，即使少量仍会造成一定程度的影响

3，可乐，茶：和咖啡差不多。来源：www.asktu.com

其他篇：

1，韭菜、麦芽(糖)：产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

2，薏仁：其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

3，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

4，加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

5，人参：属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

6，茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品：性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

7，猪肝：许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。

8，辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。9，味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 10，桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎

11，嚼槟榔：孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。

12，止吐药可能导致胎儿畸型。

【吃方面】

1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8. 【不能大量食用】：

久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

孕妇不宜吃什么

孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用：

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

不宜过量喝咖啡

妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。

不宜食桂圆

桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。

孕妇禁止摄取的食物

避免食用大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污

篇三：寿司的七大好处与吃法

寿司的七大好处与吃法

吃寿司有一定的顺序吗？有人认为，吃寿司一定要从“寿司姜”开始，然后一样样地品尝。但这已是许多年的说法了。现在的观点是：绝对没有既定的顺序，你只要选择你想吃的就行了。

该用手指还是筷子？有些寿司店并不提供筷子，这就意味着你必须用手指来吃寿司。如果你想要一双筷子，厨师就会认为你不懂吃寿司的规矩。以前的确是这样的，但现在，从卫生和优雅的角度讲，更应提倡用筷子。

何时使用芥辣？芥辣可使生鱼片更加鲜美。通常吃鱼生寿司时，应在鱼片上蘸上芥辣酱油，而不应蘸在米饭的部分。当然，这方面也没有硬性规定，随你高兴和方便。

怎样吃出寿司鲜美的味道？

1、预先准备好一碟酱油。

2、喝一口茶清清口或吃一片姜醒醒胃。

3、将寿司翻转，只让鱼部分蘸少许酱油便可一次入口。

寿司的保存方法

1、不宜放置于太阳照晒及高温的地方。

2、储存寿司宜放于2度至5度的雪柜内，而不可放在冰格内。

3、只适宜当天食用。

寿司的七大好处

1、这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，可能是当今最健康、最具营养的食品之一；

2、它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生；

3、享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐，或要求厨师按你的想法定做寿司；

4、它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力；

5、寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开；

6、寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式，会令你感觉完美。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时，他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者，来娱乐顾客；

7、你可以自己做寿司，许多种类的寿司可在家庭里完成，你还可以开发出独特的新品种，体验创造的快乐。

篇四：吃寿司的时候有什么规矩？

吃寿司的时候有什么规矩？

1.为了让自己和他人最大限度地感受到食材的味道，去吃寿司的时候最好不要喷香水，当然也不要吸烟

2.点寿司的时候有三种方式 お好み、お決まり和お任せ

お好み就是客人按照自己的喜好自由选择想点什么寿司

お決まり是寿司店内决定好的招牌组合，像套餐一样，通常各种寿司每种一个价格会比单点便宜

お任せ顾名思义就是大手一挥放权给料理师傅，反正我也不懂你给啥吃啥，料理人通常都会问客人 的喜好忌口及预算等，然后决定按何种顺序上什么样的寿司

3.如果是自己点的话，注意按照从味道淡的开始逐渐到味道浓的原则，不然味道淡的鱼的味道就会被掩盖

一般来说会是以下顺序：

白身鱼→光り物（鱼背上带点青色,鱼肚上闪着银白的光的鱼,像竹荚鱼青花鱼等，就是连着鱼皮的那种）→赤身鱼→三文鱼，鱼子→大トロ（金枪鱼腹部的肉，被誉为金枪鱼最好吃的部位）→玉子（鸡蛋）→卷寿司

4.用筷子夹还是用手抓的问题，两种方式都可以，重要的是食客觉得怎样吃最舒服。用筷子容易把寿司的形状夹坏掉，但用手拿的话寿司会受手的温度影响口感发生改变，二者各有利弊。总的来说用手拿更传统更受广泛认可。

5.蘸酱油的时候，用大拇指食指和中指抓住寿司的三个点，然后将寿司翻转，鱼的部分朝下将鱼沾适量的酱油。请不要把米饭也蘸上酱油，有种酱油炒饭的即视感⊙﹏⊙b汗。以及把鱼从米饭上揭下来蘸酱油，这种看起来总感觉无异于扒衣服裸奔的行为也请控制。。。

6.一口把寿司放进嘴里，让食材最先接触到舌头，再大也不能咬成两半，当然好的寿司大小总是刚刚好的。

7.わさび（wasabi）可蘸可不蘸，但不要把wasabi丢进酱油里搅啊搅。

8.しょうが（姜）不是咸菜。由于前一个吃掉的寿司会在口中留下较浓的味道，所以为了更好地品尝下一个寿司的美味，会吃姜来消除残留在嘴里的味道，同时也有消毒杀菌的效果。

喝的お茶也是同样的功效。

9.如果是在日本吃寿司的话，一定要注意符牒（ふちょう）的存在。符牒是店员们使用的行业用语，比如醤油叫作ムラサキ，生姜叫作ガリ，お茶叫作上がり等等，作为顾客使用的话是失礼的行为。但日本人他们有的时候也会用错，比如我打工的时候就经常会有客人结账时说「お愛想お願いします」但实际上「愛想」是店方用语，「お会計お願いします」才是正确的说法。

10.和料理人适度地聊聊天是很好的，但不要大声巴拉巴拉和人家拉家常没完没了，会引起其他顾客很大的反感。

11.如果去回转寿司吃的话，即使是吃不完也不能把拿下来了的盘子再放回去，吃的时候请量力而拿。 最后以我最爱的萌萌的寿司卡通图来结个尾吧

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篇五：孕期饮食禁忌

孕期能不能吃螃蟹、西瓜、辣、冰淇淋、冷饮、豆类、反季节水果？食物颜色深浅会影响宝宝肤色吗？谣传的孕期禁忌到底哪些是真的，哪些是没有科学依据的，今天从营养科学的角度给大家科普真正的孕期饮食问题。

孕期不能吃螃蟹西瓜？都是误传！

螃蟹味道鲜美，很多人都喜欢吃，但是有了身孕以后，很多准妈妈都不敢再吃了，孕期真的不能吃螃蟹了吗？螃蟹真的容易导致流产吗，其实这一切都是没有科学根据的。吃螃蟹会流产最早的来源是“蟹令子横生”这句话，因为古人看见螃蟹横着走就认为吃了螃蟹会流产或者难产。在现代科学看来，螃蟹富含优质的蛋白质和DHA，有很高的营养价值，孕妇是完全可以食用的。

很多妈妈坚持认为吃了西瓜、螃蟹就会“见红”，或流产，并用她们或者身边人的经历为证。事实上，多达25%左右的孕妈妈在早孕期间都会有出血，她们多数都能生下健康的宝宝。流产的发生，往往是胚胎本身有问题，跟你做了什么，吃了什么都没有关系。吃西瓜唯一的顾虑是高糖分，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多。

孕期能不能吃辣，嗜辣如命的准妈妈怎么办？

不用担心，如果你想吃辣，那就吃。孕妇完全可以按照平常的饮食烹调习惯，最重要的是符合口味，爱吃，保持营养足够和均衡。

孕妇可不可以吃冰淇淋和冷饮？

可以。只要没有细菌和病毒，吃冰的、冷的，都对身体是没有影响的。如果孕吐厉害的话，冷饮还有可能帮助安抚你的胃。

食用豆类会影响孕妈妈的激素水平，是真的吗？

有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的，吃豆类并不会对人体激素水平有任何影响。相反， 健康的饮食应该是丰富多样的，豆类能提供很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，作为孕产妇不但不应该限制豆类，反而应该鼓励多补充一些豆类。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国，还是澳洲、新西兰，还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类，来作为婴儿辅食。

反季节水果能不能吃？

对于反季节水果，除了贵，味道没有当季水果那么好以外，并没有健康危害，如果你想吃，也可以放心地吃。

食物颜色深浅会影响宝宝的肤色吗？

当然不会！民间有说法称，吃深色的食物会让宝宝皮肤变黑，吃浅色的食物可以让宝宝皮肤更好？只能说，想象力真好…… 食物颜色深浅完全不会影响宝宝肤色。

孕期如何安全地吃海鲜？

所有的寿司、刺身在孕期都不要吃，不要吃任何生肉，一定记住要吃全熟！包括生的蚝和其他带壳的海鲜（shellfish），在孕期都不要吃，除非是全熟。

生的海鲜可能含有有害的细菌和病毒，可能导致食物中毒。而孕期因为免疫系统变得敏感，你比普通人更容易中毒。但这些细菌和病毒通常都能够通过高温杀死，所以一定要吃全熟的肉。

孕期饮食如何搭配？

孕期每天食物应该搭配以下种类：

1. 各种颜色的水果：草莓、葡萄、西瓜、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜、西红柿等等；

2. 种类丰富的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒、莴笋、蘑菇、大白菜等等，都是你和宝宝需要的；

3. 各种豆类：黄豆、青豆、红豆、绿豆、胡豆、豆腐等等，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素；

4. 奶和各种奶制品：牛奶、酸奶、水果奶昔、牛奶布丁等等，美味又补钙。建议选择低脂的奶制品，避免肥胖；

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:孕妇可以吃寿司吗)

5. 多样化的谷物：大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等等，丰富的主食让身体充分获取养分，全麦谷物还是很好的纤维的来源，可以预防孕期便秘；

6. 各种肉：鸡肉、鱼肉、虾、兔肉、猪肉等等（尽量不要吃肥肉哦），提供味觉享受的同时也补充了蛋白质、铁、维生素B，DHA等。

这个世界上有这么种类丰富的食材，这么多美味，有什么道理要在我们身体最需要营养支持的时候，限制自己的食物种类呢？

真正的孕期饮食禁忌是什么？

1、忌有李斯特菌属感染风险的食物

在孕期的你，在饮食上也不是完全没有禁忌，孕期除了喝白水，少量食用油以外，以下食物应该尽量避免：

? 没有经过高温消毒的生奶做的奶酪，通常是软奶酪，蛋黄酱或未熟透的鸡蛋。 ? 寿司，生冷海鲜（如刺身）

? 三明治里的冷肉（除非是刚做出来热的）

? 未完全煮熟的豆芽

这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。

李斯特细菌会引发败血症，脑膜炎，甚至造成流产，尤其是头三个月容易致畸阶段要特别注意。简单地说，就是尽量避免生的和熟后冷却的食物，孕期食物都要加热至熟透。

2、禁酒

整个孕期都需要禁酒，酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒，个人认为危害不会很大，一方面酒精加热会挥发，另一方面，加入到菜里的剂量也很小，加上大家分食的话，孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴，因此摄入量应该是非常小的。但需要注意的是，孕期饮酒并没有一个“安全剂量”，如果能够避免还是尽量避免摄入任何剂量的酒精。

3、禁烟

香烟中含有非常多的有毒害物质，对胎儿的各个器官，特别是呼吸系统有潜在的伤害。如果孕期吸烟或者接触到有香烟的环境，会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。

让老公尽量戒烟或者不要在你面前抽烟，因为二手烟的吸入，对你和胎儿仍然有害。另外，二手、三手、四手……烟都是有害的。

4、不吃苦瓜

美国疾控中心建议孕期不要吃苦瓜。原因是有动物实验表明苦瓜可能导致流产，对雄性精子也有不利影响。虽然只是动物实验，还不能说对人体有害，但是由于可能造成的后果比较严重，而苦瓜本身也不是什么不可或缺的食材，所以建议大家不要吃。

5、限制咖啡因的摄入

在孕期，你并不需要完全放弃咖啡因，但你可能需要限制一些摄入量。如果你摄入过多的咖啡因，宝宝可能会出现低体重，而低体重可能会在出生后带来一些健康问题。另外，过高剂量的咖啡因也有可能会导致流产。因此，那些含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、红茶等要有所限制，在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200mg。

7、限制甜食

特别爱吃甜的准妈妈们要注意，孕期，特别是后期，糖代谢能力会变差，吃甜食要有所节制，小心妊娠期糖尿病。

尽量避免饮用含糖饮料，不喝果汁，少吃西点、油炸等高糖高油食物。怀孕24周-28周，要做妊娠期糖尿病筛查。

8、不吃任何作为药物的植物和草药

除非你的医生说可以（还得是非常靠谱的医生），都不要吃草药、植物药。很多植物药的安全性还不完全明确，一些可能在孕期会对胎儿有影响。

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