作业帮拖延是个恶习
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 11:22:14 体裁作文
篇一：如何改掉拖延恶习
如何改掉拖延恶习-深恶痛绝的“疾病”
一.习以为常的拖延习惯
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩着很无聊的弱智在线小游戏，却不愿意碰一下专业书或文献，哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。总之，就是无法完全地奋进，又不愿彻底地堕落。
二.拖延的背后
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面对之后更强大的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，
更可怕的是，很多拖延的人（包括我自己）甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好（比如我本科时写实验报告，如果我拖到最后，我往往可能因为能够和其他人讨论并参考其他人的观点而比我先完成要写得更全面更好）。这种时候，我会在心里表扬自己很有“效率”。同时，长期这样下来，尽管我不愿承认，但我潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖延—— 即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的（心理学上的高自尊人格）。
但我们不能永远靠放火来逼自己走过木板，那样的话，总会有烧着自己的一天；而且，那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。因此，最好的办法是将木板的高度降低——不要对自己的结果（比如分数）太高的要求，认真完成就好。由于我们的天资和其它能力的限制，也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好，但不管怎么样，绝大多数情况下，尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多，不是吗？
三.拖延的治疗方法
对此在豆瓣的那个帖子里有一个非常有趣的方法。那位作者将一篇论文拖了几个月之久都不愿开写，她的心理师让她不要管好坏，以她可以写出的最差的论文为目标写一篇出来作为试验。作者照做了，然后惊讶地发现她写出来的“最差”的文章竟然挺让自己满意的，感觉稍做修改就可以交给导师过目了。当然，有时写出来的初稿和论文要求还是有差距的，比如要求12页但初稿只有5页。这种情况下作者就用了心理师教她的另一个方法：每次工作一个小时，目标是让论文多一页，同样以“最差”为目标。这个方法实际就是大大降低了拖延者做事的心理成本和负担，相当于把“木板”放到了“地面”上。不妨一试。
人的完美倾向，严重点就是完美主义，在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。
事实上，这就像是一场马拉松，你在开始因为种种原因落后于别人不少，于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要，却不努力去跑，于是被拉得更远。这时，你望着遥远的终点，感觉很绝望，都不想跑下去了。这时，如果你不去看不去想重点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——“管它呢，我先跑过这个小土丘再说。”就这样一个小目标一个小目标地跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果，为你认真学习了一个下午或认真做了一个实验而不是最后考试的那个A或一个漂亮的实验结果而表扬自己，你会发现完成工作其实不怎么难。
另外，专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
在这个方面，我个人认为森田疗法的理念是很适用的。具体而言，就是不去理会那些打搅你的情绪波动（比如对自己说：“你要郁闷就郁闷吧，不管你了。”然后就不理会了），顺其自然，专心做你要做的事情。就像一颗小石子投入湖中，会泛起一圈圈涟漪，你若不理，湖面最终会自己平静下来；倘若你过于注意那颗小石子，试图把它捞出来，反而会激起更大的波澜，使湖面不得平静。豆瓣那个帖子的作者提供了一个方法，我觉得也是很有用的：把你当时因为一时情绪想要做的事情（比如上网、玩游戏、看电影、看小说等等）记下来，告诉自己等你做完工作就去做那些事情，然后就专心工作，等到工作结束再去做记下的事情。
此外，不要为未来过度操心 也是专注当下的一个方面。这点很容易理解，我就不在此赘言了。
同时，对于已经发生的不愉快的事情，或是对自己过去行为的不满，面对和接受好了，不必逃避。但面对和接受不是放任自流，而是不再沉浸于自责、痛苦等负面情绪中，客观地更好地理解当下的状况，进而为以后做打算。这一点可以和前文提到的“马拉松”的例子联系起来，只有真正面对和接受了你落后于别人的事实，你才不会为“我想得第一可是却落后别人那么多”之类的想法而纠结，进而才能以现实为基础，踏踏实实地努力去跑。
另外，在看书的时候（当然也有其它时候），很多人都常有“刚才看了好几页却不知道讲了些什么”的“不自主飞翔”的神游体验。对此，养成发现新事物的习惯，像初生的婴儿一样去看世界，是很有好处的。无论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么变化，比如看书，就可以注意想想这书里讲的和我以前知道的有什么不同又有什么联系、有什么很有意思的地方等等，慢慢地，就能做到专注于当下而不至于迷失。
四.拖延的改变技巧
战胜拖延，追根究底，还是要改变自己的思维方式。这并不容易，但不是不可能。改变思维方式，尤其是改变潜意识，最重要的是要改变自我对话的方式。下面是一些自我对话的tips（括号里是要丢弃的自我对话方式）：
1.我选择/我想要…… （vs.我必须/我一定得……）
2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）
3.我今天要开始做…… （vs.我今天必须完成……）
4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）
我想大多数有拖延情况的人也许都还没到严重成“症”的地步，但也或多或少地被它影响了生活，影响了对心中理想的追寻。克服一个问题并不简单，需要自己给自己很多的支持与鼓励，期间也许会有许多的反复，但只要我们的大方向是好的，我们就该肯定自己。
“认识到眼前残酷 （这个词程度太深，但我想不出换什么好）的现实，同时又看到未来的光明与希望。”这是我一直很欣赏的对生活的态度。
篇二：改变拖延的恶习
改变拖延的恶习
行动、行动、再行动
我觉得大部分的人都太喜欢拖延了,他们对什么事情不是做不好,而是不去做,这是失败最大的恶习。不行动,怎么可能会有结果呢?为什么我有这种感觉呢?因为我自己以前也是一个拖延者。
我彻底尝到失败的苦果之后,才开始检讨。我想成功、想赚钱、想人际关系好,可是我从不行动;想健康、有活力、锻炼身体,可是我从不运动;知道要设目标、定计划,但我从来不去做,就算设了目标、定了计划,也不曾执行过;要早起、要努力,可是就是没有行动力;知道要推销,可是从不拜访顾客。就这样,一天一天抱着成功的幻想,染上失败者的恶习,虚度年华。
后来我发现,每一个成功者都是行动家,不是空想家;每一个赚钱的人都是实践派,而不是理论派。我开始决定,我要养成马上行动的好习惯。
马上行动是一种习惯,是一种做事的态度,也是每一个成功者共有的特质。
宇宙有惯性定律。什么事情你一旦拖延,你就总是会拖延,但你一旦开始行动,通常就会一直做到底,所以,我认为,凡事行动就是成功
的一半,第一步是最重要的一步,行动应该从第一秒开始,而不是第二秒。
只要从早上睁开眼睛那一刻开始,你就马上行动起来,一直行动下去,对每一件事都要告诉自己立刻去做,你会发现,你整天都充满着行动力的感觉,这样持续三个星期（21天）,你可能就养成了马上行动的好习惯了。
所以,现在看到这里,请你不要再想了,再想也没有用,去做它吧!!任何事情想到就去做!放下书本,现在就做!去行动!
拿一张纸写上“马上行动”,贴在你的书桌前,床头、镜子前,贴满你的房间,你一看到它就会有行动力的。!现在就做!
为了养成你马上行动的好习惯,请你大声地告诉自己:“凡事我要马上行动,马上行动!”连续讲10次,立即行动!只有不断地行动,才能帮你成功。是行动的人改变了这个世界,是行动的人才会在21世纪获得成功
自我分析:
1.写下我拖延已久的一件事情。
2.假如持续不行动,长期来讲,对我有哪些坏处?
3.假如现在就行动,长期来讲,对我有哪些好处?
4.那我什么时候行动?
5.我要马上行动！
篇三：六种良方克服拖延恶习和顽疾
六种良方克服拖延恶习和顽疾
在生活、工作中，相信很多人都有拖延的习惯，拖延会养成习惯，严重的拖延是生活、工作中的恶习，是一种心理疾病，会对工作、生活造成不可估量的损失及影响，甚至危及健康。
以下是克服拖延的顽疾的六种良方，可以帮助您消除拖延的恶习：
一 克服拖延症第一步：告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。
要是你每天只能通过透晰治疗机才能够维持生命，你会腾出时间去完成某项任务吗？还是说，“我都快要死了，哪有空去做这等事！” 去年，我在我医生的办公室里等体检报告，发现墙上贴了一副漫画简报。画中有一个看上去非常忙碌的商人站在他的医生的办公室里，手上拿着一份不乐观的体检报告和医生说着什么。从画上就可以看出来他超重了，医生对这个商人说，“我觉得你最好还是每天锻炼1小时，要不然你就是死气沉沉地度过了24小时。”除了幽默之外，这幅卡通宣传画还道出了非常重要的一点，那就是对事情进行优先排序。为了实现你的梦想，你必须要腾出一些时间去行动。
对于人生中的大多数梦想而言，只要你每天都留出1个小时去做这件事，你就能最终实现它。每天卖力地奋斗一个小时，一年加起来就是360个小时。这么多时间足够你减掉40磅肥肉，也能让你多花些时间陪孩子，或是创业，也可以去提升一下自己的高尔夫球技术。
二 克服拖延症第二步：开始行动。
耐克公司的标语就是“开始行动”。立刻开始行动要比正确地去做一件事更加重要。现在就开始行动的话，你就会犯更多的错误，这样你成功的可能性也就大大提高了。
有句名言是这么说的：“伟大，就是勇于做梦；当你青春年少时，意气风发；但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战，在你走到终点时可以说声?梦想成真了?。”奋斗是人生过程中不可缺少的一部分，而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。
记住：成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以，现在就开始行动吧。
三 克服拖延症第三步：做重要的事情，其它的事先放一边。 哪些事情对你来说是重要的呢（如，创业，择偶等）？列份清单出来吧。而且一定要确定你每天所做的事情都能够让你离目标更近一步。如果你想去芝加哥，而你目前居住在洛杉矶，那么只要朝着芝加哥的方向前进，你最终就会到达目的地。所以不要浪费时间了，快点制定计划吧！
制定计划是非常重要的，它自有其重要的地位。但要是你稍不留意的话，你就会纠结于制定出一个万全之策的话，你就很少去采取实际行动。所以，当你有了一个粗略的计划之后，立刻就开始行动。细节方面的东西你慢慢地就会知道的，要是你等到明天再去行动的话，你可能就会一直拖延下去。
四 克服拖延症第四步：制定一个有截止期限的短期目标。
基于你的主要目标去设定一个为期3个月或6个月的短期目标，这样能让你保持良好的势头继续走下去。如果你只有一个五年计划的话，你很容易就会陷入拖延的泥沼中。
实现长期目标需要你投入更多的时间与耐心，这意味着这一过程会少一些愉悦。所以，把你的长期目标分解成几个短期目标的话，会让你产生更多的成就感。
于这些短期目标，你必须要定期地对其进行评估。至少一周一次，最好是一天一次。
五 克服拖延症第五步：确定自己工作效率最高的时间段，依此来安排计划。
有些人在早上工作效率不错，就像我一样；也有人在晚上工作很有效率；还有的人喜欢在深夜工作。其中的关键就是要找出属于自己的最佳工作时间段，并且把最重要的任务都安排到这段时间里去完成。当我还在读大学的时候，我喜欢在清晨的时候去学习。因为在那个时候我的思路非常清晰、精力非常充沛、动力十足，和任何一个时间段相比我在此时的效率也更高。
六 克服拖延症第六步：随身携带一本记事簿。
当你在做重要的任务之时，你手头要准备一本记事簿。在开始学习之前（读大学时），我脑子里总会闪现其它的一些想法。比如，“最好还是先把房间打扫干净吧，因为整洁的环境有益于我思考。”这个想法很不错，也很靠谱，不过要是在考试前一天晚上去打扫房间就显得有些主次不清了。此外，有时我也会冒出这样的想法，“先给父母
亲打个电话吧，有好长时间都没和他们联系了。”这是应该要去做的事情，不过不是优先级别最高的事情。
手头有记事簿，你就可以把这些想法都记录下来，然后在选一个恰当的时间去做这些事。写下这些事情，然后安排好你的时间去完成这些任务，这样你就对自己要做的事情有个清晰明确的认识了，也能更好地掌控自己的生活。总之，这样做能让你思路清晰并把注意力都放在手头的任务上去。
所有成功人士都是行动的巨人，所以现在就开始行动做一些事情，然后改变就会发生；除非你作出改变，否则你的人生是不会有良好改观的。
篇四：拖延其实是一个好习惯,感动无数人
拖延其实是一个好习惯，感动无数人
【导读】动辄会有拖延症的标签贴上来，各方面都在积极的对抗拖延症，但有些人反而看到了拖延的正能量。
下老师讲过的每一个知识点。到了期末考试的时候，他胸有成竹地早早躺下休息，第二天踌躇满志地走进考场。宿舍四个人中最低的，而且每一门课都是最低。那哥们一气之下考了我们宿舍的最高分。
考前不突击——几乎所有总会效率百倍。而如果尽才动手，做出来的东西未必比一开始就动手的东西差，很多时候反而更好。
为什么会这样呢？难道从小家长老师说的“平时不用功，临时抱佛脚”不是劝诫而是箴言吗？听起来很荒唐吗，但事实如此，因为我们受了“拖延症”这个
词的骗。
在“拖延症”这个词出现以前，我根本不知道自己有“拖延症”。当我第一次看到“拖延症”这个概念的时候，顿时有一种强烈的中枪感——我和“拖延症”里描述的一模一样。那种感觉很真切，就如范伟被赵本山叫到“没事走两圈”，依口令而行之后，就真的感觉到自己的腿脚不利索了。
后来我发现，其实我根本就没有什么“拖延症”己再不动手就来不及了的时候才动手，——没错，那个“再不动手就来不及”只有借助于“看不见的手”的力量。这个，在经济学里是“市场”，在时间管理学上就是“拖延”地感受到这个时间点，以迅雷不及掩耳之势将问
你就永远体会不到在火车驶出前一秒跳进车你对自身的理解、对问题的理解、对时间的理解、对节奏的理解，会俨然呈现出一种全新的气象。
看看庞统同学吧：堆了一个多月的公文案牍没有处理，每天喝酒睡觉，然后张飞来找事了。庞统上堂升阶，一个上午处理完毕，中间连厕所都不用上。这是何等潇洒自信。这种潇洒自信源于他对自己对问题有着清醒的认识，所以根本无
需惧怕“拖延”。
为什么你会惧怕“拖延”呢，为什么你担忧在最后一刻前完不成工作呢？因为你对你的工作效率、对你所面临的问题缺乏足够的理解，因而对自己缺乏足够等再做完不成怎么办。其实，而
假如一件事确实特别紧急，你会毫不犹豫地现在就动手。你也不会问是现在做还是等等再做，是因为你的潜意识在告诉你：换言之，这件事情是可又不得不勉强自己去做的事情，那么，为什么
不要以为理性和逻辑很可靠。你的理性、你的逻辑都会欺骗你，它们说服你去做并不值得做的事情，并试图让你相信那些破事是值得做的。而你的身体、你的直觉会忠实于你。它们知道你喜欢什么，厌恶什么。
大律师韦伯斯特一生坚持三个原则，这三个原则帮助他走向了成功，其中的一条就是：能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做。
文/姜哥
小编短评：
据说有人看了此文后，感激涕零，有了被而且效果要有所保证。相信大师的原则：今天绝对不要去做。不过这是需要能力的。
篇五：拖延——是最厉害的拒绝
知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖。
2· 【你的钱包选对颜色了吗】红色：很容易把钱花光无法存到钱。蓝色：钱会像水一样流走。黑色：可以守住钱财，不轻易让钱损失。咖啡色：会赚钱，能存钱。 黄色：黄色同黄金、金钱。最忌红色，其次深黄，这两个颜色散财；女性的话，粉色最好，财源滚滚（源头为异性），其次淡黄、米色和白色。
3· 【这些心理常识您知道吗】1.手干净的人更容易宽容他人；2.婚姻幸福可帮助女性减压；
3.养狗比养猫更有利于身心；4.自言自语有益健康；5.易怒的人 伤口好得慢；6.移动家具可以改善心情；7.人在饿的时候爱乱花钱；8.独身者早死率比已婚者高一半；9.爱脸红的人更容易被原谅。
4·【回复短信的速度】一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度一般成正比。如果你的另一半回你消息越来越慢，恭喜你你基本已经被取代了！准确率超高！
5·【一流女人的八大特征】 一、有大女人素质，有小女人情怀 二、大事清楚，小事糊涂 三、自强自立 四、能温柔似水，也能坚强如钢 五、喜欢孩子 六、上得厅堂，入得厨房 七、爱美，会美 八、拥有浪漫情怀
6· 【教你如何看透一个人】看一个女人是否自信，看她卸妆以后。看一个男人是否自信，看他失恋以后。看一个男人的品味，要看他的袜子。看一个女人是否养尊处 优，要看她的手。看一个人的气血，要看他的头发。看一个人的心术，要看他的眼神。看一个人的身价，要看他的对手。看一个人的底牌，要看他身边好友。
7·【8.2秒陷入爱河】科学家认为，男人与女人第一次见面，关注持续的时间决定了两人是否能相爱。如果一个男人在第一次见面时关注女人的时间超过8.2秒，那么他就已经不止被吸引了，而是很可能已经陷入爱河。
8· 【为何我们常常不快乐？】1.无信仰。2.乱攀比。3.缺美感。4.难施舍。5.不知足。6.很焦虑。7.常盲目。8.无主见。9.重得失。10.很麻 木。11.太匆忙。12.很贪婪。13.纵欲望。
14.不自由。15.少阅读。16.无忏悔。17.很势利。18.拍马屁。19.拜强权。20.喜拆迁。 21.多暗算。22.少坦诚。23.低收入。
9·【怀疑自己答错了，改不改答案？】马上 要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这时候该不该改答案？调查显示：55%的人认为改答案会损害成绩，只有15.5%认为会改善； 但实际的情况是：58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。因此，下碰到这种情况：改！
10· 【如何认识你自己】人一定要想清3个问题：第1你有什么，第2你要什么，第3你能放弃
什么。 对于多数人而言：有什么，很容易评价自己的现状；要什么，内心也有明确的想法；最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实 现，没有人可以不放弃就得到一切。
11·【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10 分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！ 你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。
12·【逆反心理】 心理学家费尼.贝克做过这样一个实验：在男洗手间里挂上禁止涂鸦的牌子。其中一块警告：“严禁胡乱涂写”;另一块以相对柔和的语气声明：“请不要胡乱涂 写”。然后调查挂牌子的洗手间里被涂写的数量。结果挂“严禁胡乱涂写”牌子的洗手间被涂写的情况更加严重。嗯，千万不要按Ctrl+W哦！
13· 【好睡梦舒心听】世界著名钢琴曲排行榜，没听过的赶紧收藏了！！！ NO.1 《梦中的婚礼》NO.2 《秋日私语》NO.3 《水边的阿狄丽娜》NO.4 《蓝色多瑙河》NO.5 《致爱丽斯》NO.6 《悲怆奏鸣曲》NO.7 《蓝色的爱》NO.8 《雨的印记》NO.9 《杜鹃圆舞曲》NO.10 《爱的纪念》。
14【这样的心理调节你做的到吗？】·不要等 到想要优雅时 才露出微笑；不要等到孤单时 才想起朋友；不要等到有了好的职位，才去努力工作；不要等到失败时 才记起他人的忠告；不要等到生病时 才意识到生命的脆弱；不要等到要分手时才后悔没有珍惜感情；不要等到有人赞赏时 才相信自己；不要等到有人指出 才知道自己错了。
15· 【传说没有安全感的孩子会…】1. 会爱音乐，非常非常爱；2. 怕黑，却习惯晚睡；3.隐藏真正的心事；4.喜欢有口袋的衣服，否则会不知道手放在哪里；5.习惯抱臂习惯冷战；
6. 会突然不知所措；7.喜欢窗户，喜欢蜷缩；8.喜欢写字和阅读；9.莫名的孤单，无法抗拒的恐惧感；10.不爱说话或很爱说话。
16·【男女心理】如果某个男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子，不要因此而感激涕零。这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。而能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人，而不是你。所以，越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战。
17· 【心里不开心，动笔写下来】这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升 到“意识”的层次，也就是说，由原先感觉 “我心中波涛汹涌” 到 “我知道怎么回事了” ，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。
18·【炫耀源于内心的不自信】心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向别人晒自己的幸福会憋死你么？如果会，最好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩就好！
19· 【悲伤时的眼泪含有害物质，强忍等同自杀】心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质 积聚于体内，对健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑。哭吧哭吧，不是罪！
20·【越害怕的事情越容易发生】口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路⑸曰岱浅Ｔ谝猓⒁饬υ郊校驮饺菀追复砦蟆Ｕ饩褪侵哪贫ɡ怼?/p>
21· 【就是这么一个人】1.谁对我好我就对谁好；2.只要你把我当回事,你的事就是我的事；
3.你把事办明白,我就不能差你事；4.朋友要交就真心实意,不是 就你会玩心眼；5.不要整虚情假意的事,谁对我好我知道；6.拿我当回事的,有事不用你说话,我肯定到位；7.众口难调,我做不到让所有人喜欢我。
22·麦兜说：有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情！
23·对付虚伪的人，不是骂ta，不是拆穿ta，而是让ta继续悲哀地虚伪着，然后装作什么也不知道。那么慢慢地，很多人会主动跑来告诉你ta有多虚伪!
24· 拖延——是最厉害的拒绝。
25·我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。
26·每个人都有他的路，每条路都是正确的。现在有近60亿人，就有60亿条正确的路。人的不幸在于他们不想走自己的路，而总是想走别人的路。——托马斯·伯恩哈德
27·Nobody can go back and start a new begining, but anyone can start now and make a new ending. 没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
28·什么叫做“被爱”？就是连自己都不能容纳的缺点，被容纳了。
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