戒酒三周后头痛

篇一：让男人成功戒酒的3个方法

酒精性肝病的治疗主要包括戒酒、营养支持、药物治疗及肝移植等。轻度酒精性肝病患者完全戒酒2-4周后，多数患者的组织学改变和肝功能损害可以明显改善，甚至恢复正常。戒酒的具体治疗措施包括：

确认嗜酒及酒精依赖程度： 一方面要从患者及亲友获取可靠病史，另一方面可以依靠多种临床问卷。根据测定的结果确定后续的治疗方案。

2、心理治疗：坚持简要的心理治疗可使47.7%的酗酒者在1年时间内饮酒量明显降低，较严重的酒精依赖者则由心理治疗人员进行认知-行为治疗和动机增强治疗。

3、药物辅助治疗： 纳曲酮、阿坎酸等药物可以减少饮酒天数并增加戒酒率，如果出现酒精戒断症状时可以根据情况减量应用安定类等药物治疗。

中药戒酒治疗可慢慢积累效果： 现代中医药研究发现，柏子仁、生地黄等具有一定的辅助戒酒作用，可通过慢慢减少饮酒量、降低饮酒欲望等而达到戒酒效果。

在国家中医药管理局网站上登载了两首戒酒的验方，可以根据情况选用：（1）葛根20g，龙骨40g，牡蛎40g，赤芍20g，白芍20g，黄芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，钩藤5g，羌活15g，地龙10g，白术15g，泽泻15g，猪苓15g，白术15g；（2）葛根30g，党参、茯苓、白术、枳具子各12g，泽泻、猪苓各10g，白豆蔻、砂仁各5g。

好蟹汇小编提醒大家健康饮酒，切勿贪杯危害身体！

篇二：什么是内伤头痛

什么是内伤头痛?

1、 什么是内伤头痛

内伤头痛是指由于脏腑功能失调而引起的头痛。中医认为脑为髓海，脑髓的生成和营养，和肝、脾、肾三个脏腑相关，所以内伤头痛其发病原因与肝、脾、肾三脏关系密切。

2、分类

中医认为肝主管人的情绪，当人抑郁时，肝气失疏泄，就会出现肝阳上亢的头痛；当抑郁久了就会上火，或者大怒之后，就会肝火上扰头窍而头痛；火伤阴，日久就会，肝肾阴亏，而出现头痛。（生气后头痛图像）

中医认为脾主要是消化、运行水湿、统摄血液，当劳伤过度，或病后产后体虚，脾胃虚弱，不能正常的运化食物，或大量的出 血后，血虚，不能营养大脑而致头痛；当饮食不规律，脾不能正常运行水湿，就会产生痰湿，痰湿上行，而引起头痛。（相关图像）

对于肾，多因先天肾亏，或者房事不节，而致头痛。 还有外伤后，或血脉老化，就会产生瘀血而头痛。

3、治疗

一般常可采用补气升阳，养血疏风，活血化瘀，平肝潜阳，清肝降火，疏肝解郁，利湿化痰，暖肝降逆，滋补肾阴，温肾扶阳等法。

4、预防调理（相关图像）

宜情绪舒畅, 避免精神刺激, 注意休息。

肝阳上亢者, 禁食肥甘厚腻、辛辣发物, 以免生热动 , 而加重病情。肝火头痛者, 可用冷毛巾敷头部。

因痰浊所致者, 饮食宜清淡, 勿进肥甘之品, 以免助湿生痰。

精血亏虚者, 应加强饮食调理, 多食脊髓、牛乳、蜂乳等血肉有情之品。

各类头痛患者均应禁烟戒酒。

此外, 尚可选择合适的头部保健按摩法, 以疏通经脉, 调畅气血, 防止头痛发生。

篇三：戒酒后还会不会复饮—唐都医院手术戒酒病例

戒酒后还会不会复饮—唐都医院手术戒酒病例

酒精依赖患者入院情况

患者薛某，男，44岁，10年前开始饮白酒，饮酒量逐渐加大，每日饮酒量约半斤，饮酒后感头晕心慌，并逐渐出现反应迟钝，记忆力下降。但仍控制不住自己，继续大量饮洒。2年前患者曾自行戒洒，持续戒酒半年后无法坚持而再次饮酒，此后反复多次戒酒仍不成功。为求手术戒酒，患者特来到第四军医大学唐都医院就诊，门诊以“酒精依赖”收入功能神经外科。

薛某入院时，神志清楚，反麻略显迟钝，查体合作，理解力、定向力、记忆力、计算力基本正常。由于目前饮酒已经严重影响到了患者的正常工作和生活，我院功能神经外科主任医师王学廉教授决定为其施行立体定向脑内多靶点射频毁损术，帮助患者彻底戒除酒瘾。 立体定向手术治疗酒精依赖

手术采取全麻的方式进行，安放头部定位器，MRI3.0下行头部靶点解剖学定位，颅内结构清晰。双侧额顶部距眉心12cm中线旁开3.5cm纵行切开头皮4厘米，乳突牵开器牵开头皮，颅骨钻孔，骨缘涂布骨蜡。星状切开硬膜，电灼皮层，彻底止血。安放立体定向定位装置，根据术前定位确定的手术靶点为双侧伏隔核及内囊前肢，置入射频电极治疗。治疗完成后，取出电极。双氧水及生理盐水反复冲洗后，确认无活动性出血，明胶海绵封闭骨孔。分层缝合帽状腱膜、头皮并包扎。术中患者出血不多，生命体征平稳。王学廉主任医师指示：术后给予患者预防感染、止血、营养支持及对症支持治疗，严密观察病情变化。

手术治疗后患者的恢复情况

术后第一天，患者意识清楚，精神差，进少量流食，无头痛、恶心、呕吐等不适主诉。查体见生命体征平稳，肢体运动、感觉无明显异常，头部敷料干燥，无异常渗出。王学廉主任医师查房后指示：患者术后病情稳定，停心电监护及吸氧，继续给予抗炎、止血、补液等

对症支持治疗，密观病情。

术后第二天，患者生命体征平稳，精神尚可，无头痛、恶心、呕吐等不适主诉。查体基本同前，换药见伤口愈合良好无渗出，温最高38.6℃。王学廉主任医师查房后指示：患者术后发热，查血常规排除感染，给予物理降温，余治疗方案同前。严密观察病情变化，遵嘱执行。

患者之后在院内恢复情况良好，复查头部CT显示无出血等异常情况出现。手术治疗后，薛某没有再想要饮酒的冲动，手术效果十分明显。我院功能神经外科王学廉教授在详细检查患者情况后，同意其出院休养。

问题：手术戒酒的原理是什么？

回答：王学廉教授解释，由于酒精是一种精神活性物质，酒精成瘾的主要神经解剖位置位于脑腹侧被盖区、伏隔核、苍白球腹内侧核、蓝斑核等神经结构组成的多巴胺代谢通路。长期大量喝酒、酗酒，大脑特定结构会发生改变，并使多巴胺胺介质释放增加，从而强化酒精的行为反应，并产生“奖赏效应”，称之为“病理性快乐中枢”。如果奖赏一旦延时或者终止，精神、身体就会出现一系列的不适反应，促使酗酒者要不断的摄入酒精来破解这种不适，这也就是酒精依赖者难以自行戒酒的原因。

手术戒酒是将酒精依赖症患者大脑内的“病理性快乐中枢”进行高精度可控毁损，改变中脑多巴胺代谢通路中多巴胺介质的含量，消除心瘾，从而消除患者对酒精的依赖，同时可以消除患者焦虑、烦躁、失眠、情感异常等精神症状。

问题：手术戒酒后会复饮吗？

回答：对酒精依赖患者采用的立体定向微创手术，从根本上消除了“酒瘾神经”，同时医院对患者将建立长期随访系统，从生理、心理行为矫正等方面指导患者进行综合康复治疗，因此数千例患者三年随访复喝率低于5%。

问题：酒精依赖如何治疗与预防?

答：1、关键在于戒酒，以住院治疗为宜，戒酒要逐渐减少酒量以至最后完全戒绝。

2、戒酒硫是一种抑制乙醛脱氢酶的药物，服用后再饮酒，则因酒精的中间代谢产物乙醛不能进一步代谢而在体内积蓄，引起恶心、呕吐、头昏等严重不适，使病人对酒产生厌恶和恐惧心理，从而达到戒酒目的。

3、加强营养，治疗各种并发症，出现意识障碍时要防止意外，有幻觉、妄想时应用抗精神病药。

4、心理治疗有助于坚定戒酒信心，防止反复。

篇四：教你怎么治头痛

有时只需一个简简单单的小窍门，就能让您的头疼恶心感消失无踪；也可能只是生活方式的小小改变，即可一劳永逸地摆脱头痛（头疼）困扰，从此免去寻医问药之苦。

一、检查身体紧张状态

在工作和学习之余，每隔一段时间就放下手边的任务，花几分钟检查一下自己的身体是否处于紧张状态。您是否在咬牙或是皱眉？您的头皮是否紧绷？您的手是否握成了拳头？腰背肌肉有没有觉得紧张？如果您发现了诸如此类的紧张征兆，那么就请休息片刻，放松身体，做一两次深呼吸。时常进行这种自我体检，可以将多种头痛（头疼）问题扼杀在摇篮里。不过有一点需要注意，深呼吸不要超过两次，否则有可能导致换气过度的问题，造成呼吸性碱中毒，引发心跳加速、呼吸苦难等症状。

二、记头痛日记

如果您的头疼恶心频率较高，那么应首先查明原因。咨询医师是最简单可靠的方法，不过您也可以通过记录头痛日记来进行自我排查。首先将头痛（头疼）按从轻到重的程度定为三级（0-10）分，不头痛为0分，轻微头痛为1-3分，中度到重度头痛为4-7分，头痛难忍为8-10分。坚持每天在日记本中写下分数，并详细记录可能存在的头痛（头疼）诱因。您当天是否心情不佳或压力过大？当天的三餐都吃了什么？如果您是女性，那么头疼恶心发作时是否处于经期？是否服用了含激素的药物，如口服避孕药？通过日记，您可以将头疼恶心发作的日子和这些因素关联起来，并从中找出规律。这样做可以让您避开头疼恶心的诱因，还能帮助医生制定更好的治疗方案。

三、保持心情愉快

工作和生活上的压力常常会引发头疼恶心，或导致头痛（头疼）加剧。保持良好心情，不要把挫折和困难看得太重，再加上适当的调剂和放松，既能有效预防和缓解头疼恶心感。如果您觉得身体状况正在恶化，比如工作上出现了问题，或是跟配偶发生矛盾，那么最好强迫自己想点愉快的事，往好的方面看，以免抑郁成疾。更何况放松情绪不但可以减轻头痛（头疼）症状，更有助于帮您找到解决问题的好办法。同时可以在穴道上涂抹龙虎舒醒伴以手法按摩，有效提神、缓解压力、消除疲劳。让你保持心情愉快。

四、定期锻炼

定期锻炼有助于放松身心，缓解可能导致头痛（头疼）的紧张状态。除此以外，散步、慢跑和其他有氧运动都可以刺激身体产生内啡肽，这是人体内消除疼痛的天然物质，还能强化免疫力，促进睡眠，这都对改善头疼恶心症状不无裨益。但有两点需要注意，一是锻炼前需充分做好准备活动，以免运动过度，导致脑血管扩张，反而造成头痛（头疼）。二是选择锻炼场所时要注意环境是否合适，避免因空气不好或噪声过大引发身体不适。

五、保持稳定的作息时间

睡眠不足是最常见的头疼恶心诱因之一，而睡眠过多同样会使您体内的化学物质发生变化，脑内血流量增加，导致血管扩张，引发血管性头痛。所以最好每天保证相同的作息，以及6～8小时充足但不过量的睡眠，这样即可保持身体的节律稳定，避免头痛发生。

六、先战胜恶心

头痛（ 头疼）发作时，常伴有恶心的感觉，这难免雪上加霜，让您更难受。另外，胃部不适产生的胃液会妨碍人体对某些止痛药物的吸收，相当于降低了这些药物缓解头痛（头疼）的疗效。因此先克服恶心的困扰，再处理头痛问题就简单多了。很多患者发现，喝果汁、花草茶或是跑了气的可乐，都有助于减轻恶心的程度。当然您也可以吃些止恶心的非处方药。

七、少喝酒

过量饮酒常会引发臭名昭著的“宿醉效应”，这种头疼恶心强度极高，令人苦不堪言。但别以为少喝两杯就能高枕无忧，有些人哪怕只喝一杯酒精饮料也会诱发偏头痛或是丛集性头痛。深色酒精饮料（如红酒）、雪利酒、白兰地、威士忌和啤酒中都含有大量酪胺，这是一种氨基酸，会使对此过敏者头痛（头疼）难忍。另外还有人对啤酒和葡萄酒里的组胺过敏。所以说，假如您正与头疼恶心抗争，那么暂时戒酒可能是最好的选择。

八、戒烟

从严格意义上说，吸烟与头痛并没有必然联系。但烟草燃烧产生的烟碱，会使血流黏度增大，流速变慢，引发头疼恶心。另外，烟雾中的一氧化碳也可能造成脑组织供氧不足，导致脑血管扩展，从而引起或加剧头痛（头疼）。所以对于头痛（头疼）患者来说，还是戒烟为妙。

九、躺下休息

闭上眼静卧半个小时，可能是缓解剧烈头痛（头疼）的最佳方法之一。对某几种头痛（如偏头痛）而言，睡眠似乎是止痛的最有效措施。如果您能尽早发觉头痛发作的迹象，更可由此防止疼痛失控。因为医生们指出，越早上床休息，头痛消退得就越快。

十、避免光照

如果您有类似偏头痛的症状，比如头的一侧疼得厉害、恶心、视线模糊、对光照非常敏感，那么可以试试这个方法。专家认为在昏暗的房间中安静休息可以减轻偏头痛的症状。除此以外，明亮的光线也有可能导致头痛。对有些人来说，盯着发光的电脑屏幕就足以使头疼恶心发作。如果您有类似问题，那么佩戴有色眼镜，或用其他方法过滤强光，尽量减少光线闪烁，都有助于预防头疼恶心。

十一、冷敷

冷敷也是减轻头痛的好方法。在冰水中将毛巾浸湿，然后放在眼睛上，或把冰袋放在头痛（头疼）部位都有不错的效果。您还可以看看能否找到能塞进枕头的冰冻凝胶包。总之不管用什么冷敷，都要记得越早越好。对大多数人来说，头痛恶心发作后尽快用冰冷敷，20分钟内就能镇痛。

十二、热敷

如果您觉得冷敷感觉不适，或是用处不大，那么不如试试找块热毛巾敷在眼睛上，或是头痛的地方。热敷半个小时即可，如果有必要的话，可以在期间给毛巾再度加热。

头痛（头疼）的原因五花八门，有的并不严重，有的却可能致命。上述办法可以在很大程度上帮您摆脱头痛（头疼）困扰，但如果您经常头疼恶心或是疼得厉害，那么及时向专业医务人员咨询才是最好的选择。

篇五：长期戒酒、解酒有用方法

酒瘾解析

酒瘾(alcoholism)--酒精导致的成瘾综合征。

酒瘾也是有原因的，据调查主要有遗传、生化以及心理社会因素三方面。

遗传：家系研究发现嗜酒者子女的酒精中毒发生率较不嗜酒者的子女高4—5倍。家系嗜酒史阳性的其他成员酗酒行为特征为：

①酒精中毒发生年龄早，约20岁左右；

②酒精中毒表现严重，常需医学处理；

③酒精中毒的发生率高，而其他精神障碍发生率并不高。双生子研究发现酒精中毒的同病率，单卵双生明显高于双卵双生，并且酒精中毒越严重这一差别也越大；寄养子研究发现后代嗜酒与血缘父母嗜酒关系密切，而与寄养父母嗜酒关系不密切。

生化：东方人如中国、日本、越南，印尼人，因缺少乙醛脱氢酶，饮酒易引起乙醛在体内积聚，释放出胺类物质，产生血管扩张、脸红、头痛、头晕、嗜睡、呕吐，和心动过速等不良反应。

心理因素有人指出嗜酒者病前人格特征常为：被动、依赖、自我中心、易生闷气、缺乏自尊心、对人疏远，有反社会倾向。而嗜酒者中反社会人格可高达 50%。人类饮酒的目的之一是借酒浇愁，饮酒可缓解现实困难和心理矛盾引起的焦虑。

酒精依赖综合征(戒断综合征)

患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态。酒是一种麻醉剂 , 是新神经物质 , 长期饮用可产生酒依赖。酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等表现，被称为戒断综合征或酒精依赖综合征。

酒依赖的临床表现有：

1. 依赖者对酒的体验：在开始饮酒后很快就体会到心情愉快，酒后话多，感到紧张疲劳等全消。正是在这种体验的支配下不间断地每日饮酒，个人对酒的渴求越来越重，断饮就可出现戒断综合征。

2. 心理依赖：即是对酒的渴求，这种渴求的程度随饮酒时间的增长越来越大，以致断饮即会出现戒断现象。为了满足渴求心理，免除戒断现象出现，会出现四处找酒喝的行为。(心瘾:主要来源于神经系统，人的大脑对于快感产生反应的部分需要靠更多的酒精来刺激，所以酒精依赖的人，喝不倒酒时，心里就空落落的，甚至产生各种幻觉，做出种种异常危险的行动。)

3. 躯体依赖：当断饮时出现戒断综合征即已形成躯体依赖。这时断饮可出现程度不一的躯体和精神症状。为满足渴求，不出现戒断症状的痛苦体验，依赖者可不顾及时间、地点及周围情况等而饮酒。重者把饮酒变成了一切活动的中心，此时给人的印象是病人的人格已发生了变化。(生理瘾。就象人饿了，就会感觉到饥饿感。人的胃肠包括人体的各个组织，如果长期生活在酒精度较高的环境里，也会产生依赖性。这时人体各个器官就会发出很舒服的信号，所以酒精依赖者没喝酒时，气色阴沉，会感到周身发冷，一旦饮酒后，则气色红润，精力十足)

4. 戒断综合征：早期表现为焦虑、抑郁、恶心、呕吐、纳差、发冷、出汗、心慌、脉频不齐、眠差、恶梦、部分有高血压；随着进展出现震颤、幻觉、意识障碍、癫痫发作等。

5. 耐受性：为了达到初期饮酒的良好体验，饮酒量在逐渐增大，但达到一定的程度后随中毒程度的加深和年龄的增大，酒量又逐渐减少。病人常想处于醉酒状态，可出现不讲卫生、不关心周围及家人的表现。

6. 躯体并发症：酒精对全身细胞均有毒性，除对中枢神经周围神经有损害外，对肝胆、胃、心、肾等亦有损害。全身营养不良常见。

根据以上所述，诊断酒依赖并不困难，但如不尽早治疗，后果是严重的。治疗的关键是戒酒。而依赖者对酒的渴求和躯体依赖的存在常使其不能自拔，需要在断绝酒源情况下才可获成功

一.酒精患者临床表现与分型

Ⅰ型—精神抑郁型：长期饮酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉，不喝不行，心理烦躁，醒后还喝。酒后呼呼大睡、喊叫不醒、记忆力减退、反应迟钝、性格改变，常固执，甚至小便失禁，造成无法工作。

Ⅱ型—兴奋狂燥型：主要表现为情绪激动、胡言乱语、无事生非、乱跑乱动、没事找事，甚至打人骂人、损坏物体，闹的家里鸡犬不宁。

Ⅲ型—心脑血管型：主要表现为：长期饮酒20--30年左右，患者有高血压、心脏病、手颤抖无力、四肢麻木、夜出盗汗、心慌心悸、脑萎缩心肌梗塞等。

Ⅳ型—肝脾肠胃型：长期饮酒，引起胃出血、穿孔、十二脂肠溃疡、慢性胃炎，伴有营养不良，身体极度消瘦，大便秘结，内分泌失调，功能紊乱。皮肤红点或麻疹，形成酒精肝及肝脾肿大、肝癌、直肠癌、胃癌及肝硬化、腹水、股骨头坏死等一系列病变。

二.自测是否患有酒精依赖症

一 轻度依赖:

1)每日饮酒量白酒<250ml 啤酒少于4瓶.

2)饮酒史在5年以内,加重史在1年之内.

3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.

4) 酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.

5)对酒精的耐受力增强.

6)因为饮酒与家人争吵.

7)因为饮酒耽误正常的工作. 二 中度依赖:

1)每日饮酒量250ml<白酒<500ml.

2)饮酒史在5年至10年之间加重史在1年至2年之间.

3)酒量减小,但是每天必喝.

4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.

5)有偷酒藏酒行为.

6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.

7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.

三 重度依赖:

1)每日饮酒量白酒>500ml.

2)饮酒史在10年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起来空腹饮酒. 4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.

6)已住院治疗多次或者强制戒酒均无效.

7)因饮酒已出现胃出血,小脑萎缩,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,骨股头坏死等并发症.

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往.

10)记忆力减退,耳鸣,高血压.

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.

12)平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再

13）因为长期大量饮酒，已经出现抑郁症，焦虑症，狂躁症等精神障碍。

14）戒酒综合症明显：一旦不饮酒，就出现：呕吐，抽搐，震颤（手，面部，舌），谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。

戒酒应注意的几个方面

开脾胃：酒精依赖者，绝大多数饮食不佳，酒精对脾胃的伤害很大，人的身体由此逐渐衰弱。开脾胃，让饮酒者的身体逐渐康复，人恢复体力的同时意志力也会加强，戒酒更容易。

清肝毒：酒精大部分在肝脏内分解，酒精依赖者一般都患有轻重程度的酒精肝，脂肪肝。清肝毒，保护受损的肝脏。

滋肾阴：酒精信赖者，长期营养不足，导致肾阴亏损，四肢无力，疲惫不堪。滋补肾阴，对酒精依赖者的恢复元气大有好处。

护心脑：酒精依赖者，长期酒精的刺激，会引发高血压、脑溢血、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。活化脑细，净化人体内环境，对于酒精依赖者并发心脑血管疾病的非常有帮助。

酒后洗澡:喝完酒是不能洗澡的酒后洗澡，体内储存的葡糖糖消耗加快，易使血糖下降，体温急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，所以酒后不要马上洗澡以防不测。 最好找个空气通风的地方吹吹风散散酒气和身上的热气，解酒最好最方便的方法就是酒前或酒后喝杯葡萄糖或糖水。因为酒精（CH3CH2OH）和葡萄糖（C6H12O6）可以反应生成对身体无害的物质H2O，而被人体消化。这样酒精就不会在人体中反映，从而起到了解酒作用。

酒精在体内会被乙醛所分解，氧化变成醋酸，醋酸在体内循环会分解为水和酸瓦斯。如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛。然而恶心和呕吐却是因吸取过量的酒精所引起急性胃炎所致。若要呕吐时将胃中之物全部吐出的话，倒会有些舒服感。如果因饮酒过量而手指浮肿，甚至神志不清的话，可能是酒精中毒，不可等闲视之。

不要空腹饮酒:因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来

保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝:这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

酒后忌饮茶:李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。

饮用热汤:至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

宿醉对策:所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。宿醉症状可大体分为两种。一种是头痛、眼睛肿胀、一说话就满脑子回响，这种类型是以头痛为主。另一种是情绪不佳、呕吐等症状。如果严重的话，可能上述两种症状同时发生。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，

影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。治疗宿醉的穴位及指压法:如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会穴”和后颈“天柱穴”都有明显的效果。或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞穴”，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，在指压“肝俞”穴时，应握拳猛打。

多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。

喝烈酒时别忘了加冰块。

空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。

吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。

据《本经逢原》：葛花，能解酒毒，葛花解酲汤用之，必兼人参。但无酒毒者不可服，服之损人天元，以大开肌肉，而发泄伤津也。

避免空腹饮酒，喝酒前先吃点油质食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透胃壁；酒后及时喝果汁或糖水有较好的解酒效果，也可以喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤的解酒功效更好； 吃糖醋菜解酒效果也不错，因为醋和酒能在体内形成乙酸乙脂，有解酒作用，糖对肝脏还有保护作用； 用食醋50克，红糖20克，生姜3片煎水喝，有明显解酒作用；饮用牛奶也可延缓酒精在胃内的吸收，并保护胃黏膜不被酒精损伤。

戒酒方法

1.不要把所有的酒藏起来。

家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.

2.把握劝说戒酒的最佳时机。

和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。

3.特殊关照。

告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路⑸囊恍┦录?/p>

4.讲述结果。

字数作文