压力是一件坏事吗

篇一：什么是压力 为何会有压力

什么是压力？为何会有压力？

什么是压力?为何会有压力?怎么驾驭压力控制自己的情绪?这是值得深思的问题。现实生活中，压力无处不在，如影相随，伴你左右。

无论外界因素是多么紧张、多么不J渝快，都不是我们是否感受压力的主要原因，真正的决定性因素是我们自己，是我们自己有没有这种承受力和自制力。

自制力，是一种善于控制自己的情感，约束自己的言行的品质。对盲目冲动和消极情绪的高度克制，善于排除身体内外的干扰，坚决采取理智的行动，是这种品质的集中表现。所以说承受力和自制力对压力的存在，起着决定性的作用。

决定压力的因素在自己

保持良好的自我状态是成功心理的要素之一。因为情感和情绪的变化对人的心态与行为有着直接而巨大的影响。良好的情感就像发电机一样能够正常“供电”，振奋精神，促进和保持生活的正常运行，甚至有可能酿成灾祸，烧毁一切。如果我们每当遇到不良刺激或遇到不如意的事情，就听任自己堆积烦恼，积存忧虑，再去污染别人的情绪，那就是在破坏自己的人生，损害自己的处境。这种破坏和损害往往是严重的，多方面的，并带有连锁反应，首先是损害自己的身心健康。压力并不在于外界因素，而在于自己，就看你如何驾驭它。

情绪和情感与压力的关系

情感与情绪大体是一回事，就意义来讲是近义词。不过，情感是较为内在的心理反应，情绪是心理活动的外在表现。情感与情绪作为人们对外界各种精神刺激因素的反应，其本身就是心理状态的表现，因此说，情感和情绪不良会损害人的心理健康，或者说，情感和情绪的不良正是心理不正常的正常表现。，

俗话说:人非草木，孰能无情。在我们生活的大千世界中，每个人都要面对许多人事的变化，都要受到各种各样的刺激和压力。情绪反应不仅要通过心理状态而且要通过生理状态的广泛波动实现的。祖国医学把人的情绪归纳为七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。但是当这些精神刺激因素超过人的承受限度，或长期反复刺激，便会引起中枢神经系统的失调，波及内脏功能紊乱，因而发生疾病。

人的心态，尤其是情感和情绪是生命的指挥仪和导向仪。在一切对人不利的影响中，最使人颓丧、患病和短命夭亡的就是不良清绪和恶劣心境。相反，心理平衡，笑对人生，特别有利于身心健康。所以有人说:“自信而愉快是大半个生命;自卑和烦恼是大半个死亡。”愉快的情感会使身体健康不容易患病，使患病者乃至重病患者得到康复，创造奇迹。

在我们的人生道路上，不如意的事十有八九，使我们的情绪陷入低潮，情感受到损失和折磨。不良的情绪必然会损害人际关系，使我们失去一些机遇。

我们知道，世界上的人和事是复杂的，都有多重性。可为什么在为人处事的时候，却会出现“要么极好，要么极坏”的极端呢?这是因为人们常常被潜伏在心中的偏激情绪所左右。情绪往往是人们待人处世的一副有色眼镜，使人难以实事求是，恰当看待。

在处理压力时，若经常戴着有色眼镜，被自己的一时情绪所支配，就很容易失掉一个又一个锻炼自己的机会。我们不能被偏激的情绪所支配而决定取舍，本来是一件应该去做的好事，却因一时对它看不惯而放弃了它;而对本来不该参与的坏事，却因一时的好感和冲动盲目地投身其中，其结果也就可想而知了。

情绪不良，心理灰暗，你就没有与人交往的欲望和兴趣，很容易自我封闭，性情孤僻。但实际上，你不可能不与别人接触和相处，那么不良情绪会使你的言谈、神态、举止不

对头，有意无意地给别人以不良的信息刺激。怎么不影响你的事业成功呢?

如果你是一个对别人怀着敌意而时常烦恼，容易发脾气的人，那么为了你自己，也为了改善人际关系，你的当务之急就是应当平静地消除你的恼怒心情。一个人的敌意来自他那灰暗的心理和对别人的不信任，一个心理灰暗的人即使他并不清楚别人在想什么，他也会在那里怀疑别人怀着不良动机。这一连串恼怒、怀疑和报复的连锁心理反应，很容易使人昏头胀脑、失控发疯、说蠢话、办蠢事。

俗话说，人倒霉了喝口凉水都塞牙。这就是说，一个人情绪糟糕，往往会觉得一切都糟糕，即使遇到了好事和良机的预兆，没有压力也感到有压力而使自己躲避起来，或者拒之门外，一脚踢开。所以，不良情绪又一种危害，就是容易把事情弄颠倒，失去难得的机遇。一般来说，人们在情绪不稳定时其判断力是靠不住的。这种情况下，最好不要做出重要的选择。

不良情绪还会破坏人生效率。人们常说，祸不单行，福无双至，这主要也是不良情绪在作崇。各种不如意的事情，如丢失财物、亲友别离、环境变化、工作挫折、家庭不和等等“负性事件”，都会打破当事人原先的心理平衡，使人处于悲观、消沉、烦恼、紊乱的心理状态。人在这种不良心态下生活与工作，便会心不在焉，注意力分散，引发又一次“负性事件”。显然，祸不单行，并非是命运和你作对，主要是你情绪不良，心理失衡造成的。我们每个人总是生活在矛盾的世界中，心理平衡时常有被打破的可能，一旦打破，就有可能连续出错，这样一来，怎么能正常有效地生活、工作呢?请记住，在你情绪不良时，最好不要做出重大决定，以免铸成不可挽回的错误，把压力引到自己的身边来。

篇二：什么是压力

什么是压力，压力在哪里

压力是当你所拥有的与你所想望的东西之间有差距时，你所经历的一种感觉。差距越大，这件事对你来说就越重要，压力的潜在可能性也越大。换句话说:

（想望-拥有）×（重要系数）=潜在压力

压力的感觉实际上是一种复杂的感情、心理与精神上的反应。它是一种能激起人体许多系统活力的反应。以下是全身范围内的刺激：肾上腺素和其他激素被释放，心跳加快，血压升高，呼吸变快，肌肉变紧，酸味物质进入胃中，一些大脑功能开始工作，另一些大脑功能则停止工作。

注意，压力是某种完全在你体内发生的东西，压力并不在“外面”!它是你对外部事物的感觉和解释所引起的内部反应。压力由思维产生，并被你的身心所感受。

压力就是能量！你所想望与你所拥有之间的差距能够创造能量（富有能量的压力反应）！因此，这种复杂反应的结果就是在你体内产生能量。你必须清楚地知道你需要对这种能量的积聚做些什么，否则它将会对你产生影响。

压力，问题，一生中的机会有何共同之处。

你也可以把问题定义成你所想望与你所拥有之间的一个感知差距。感知的差距越大，这件事对你来说就更重要，潜在的问题也越大。压力与问题的共同之处在于你所想望与你所拥有之间的感知差距。

把差距视为仅仅是差距而已，这一点很重要。如果你把这种差距视为压力，那么它就会变得有压力。差距的含义完全由你而定。例如，你能把这种差距称为问题，紧张，一生中的机会，个人的挑战，巨大的机遇、灾难、拒绝、压力、失败、后退、挫折、头痛、激动，或者其他任何东西。请看在本章开头所举的差距例子，你是否能够给它们定义。

由于世界并不是如你所想象的那样设计的，因此在你所想望与你所拥有的东西之间必然存在着许多差距。永远都会有差距。它们中的某一些是很重要的，于是你会把它们看作是压力或者问题，或者是机遇，你会处理它们，而对于有一些差距，你会不予理睬。同时，对于另一些差距，你将学会与之共处。关键在于，它们都是差距。你对它们的看法以及你对它们的处理都是你的选择。这就是控制自己的一个关键。

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你的最佳压力程度

压力能够对你个人的效率起到帮助或阻碍的作用，两者的关系通常如图1所示。当你的压力程度上升时，你的个人效率随之增加，但当压力程度超过了你的最佳压力点时，你的个人效率随之减低。这就意味着，当压力使你更警觉或更精力充沛时，它对你有益，并能使你全神贯注和高水平地运作。

高 个 人 效

率低

我相信，你曾在压力之下或在一种高度清醒的状态下完成过一些最

低 最佳 好的工作。那就是“起床做游戏”的含义所在。当能量的积聚得到控制，集

高 中，并被妥善地用于解决问题或实现目标时，压力就会产生良好的效果。例

如，当你感到饥饿时，在你所想望的（食物）与你目前所拥有的（无食物）之

图1 压力程度与效率 间就会产生差距。差距创造了压力，后者作为一种促使你采取行动去弥补差距

的反应而存在。

但当压力使你在内心感到焦躁、紧张、混乱、无法专一或失控时，对你来说，压力也许是一件坏事。它将导致你表现很差，生病或死亡。当能量失控、过度或使用不当时，就会产生这些不良效果。你不能将其集中，利用在解决问题或实现目标上。这就是压力过重的现象，它使你无法取得在工作、家庭及个人生活中所希望得到的结果，它使你对你尽力想得到的东西失去控制。

压力程度与效率两者之间的基本关系表明，你的目标之一可能是应该更好地认识你的最佳压力程度，或者是帮助你获得高效率的压力（清醒度）之数量。这与调试一种弦乐器很相似。弦上得不够紧（压力）会产生不理想的演奏效

果，而弦的过分绷紧演奏同样也会不理想，同时也可能会绷断弦，而最佳的弦的饱和度会产生奇妙的音乐。增加你对自己最佳压力程度的认识，同时有意识地调整你的压力程度，从而会使该程度始终如一地处于最佳状态，这是控制自己的另一关键。

高质量的操作所需的最佳压力之量会因人而异。例如，某人可能在一种低清醒的状态下（乌龟的速度）工作，而效率最高。另一个人可能会在最清醒的状态下（赛马的速度）达到最佳效率。

你是一匹精神抖擞，毛发竖起，并需每天尽心尽力地跑步以获得高效率的马呢？还是一只需要迈着慢慢悠悠，小心慎重的步子以获得高效率的乌龟？还是居于两者之间？如果你是一匹赛马，但又被人们期待像乌龟一样地工作，你将会遇到麻烦。 返回

剧烈压力与慢性压力

绝大多数人都能意识到在剧烈压力下所经历的情感、心理上的冲击力，但他们往往没有意识到经常在这种压力下所产生的长期的，慢慢积累起来的后果。

当你的身体每次产生压力反应时，它会对你全身的系统施加紧张感，并导致身体与精神上的损耗。如果你总是处在压力的状态下，这种经常性的损耗将使你精疲力尽，并使你在身体上、精神上垮下来。就像不停地高速驾驶一辆赛车，你也许可以这么坚持开一段时间，但到了某一点上，你要么会用完汽油，要么其中一个内部系统会崩溃，以下的五个压力阶段告诉我们，当压力越来越多，在长时期内未受抑制地继续上升时，将会出现什么情况。

正如你所看到的那样，长期的经常性压力是非常危险的，决不能轻视。长期的压力会导致严重的疾病，无效率和死亡。但不幸的是，在今天的商业世界和专业实践中，似乎总会出现“长期的经常性压力”。如果你缺乏良好的控制压力的技巧，很容易落入陷饼——对压力产生破坏性的、恶性循环的不良反应。这也许是致命的！因此，在对付不断出现的压力和问题时，控制自己的另一关键在于能够认识到自己的方法并不奏效并采取行动改变这一方法。（在第三篇，我将告诉你如何在每天的基础上打破经常性压力的下降螺旋形的恶性循环。）

个体差异

人们在感受压力和处理压力时有很大的不同。我所看到的压力在你看来也许根本就不是压力。莫琳对付被解雇的方法也许与莎莉的方法完全不同。有些人能同时处理几个迫切的问题，并在整个过程中保持沉着、冷静、泰然自若。事实上，他们喜欢处理问题。另一些人则无法对付迫切的问题，并经常发现自己心烦意乱。

为什么会有这些差异呢？因为压力的冲击效果取决于一个人对压力的恢复力。压力恢复力的功能如下：

▲ 你的身体状况（健康状况，适应能力，耐力）

▲ 你的精神状况（心理健康状况，情绪控制）

▲ 个性（典型地表现在你如何看待，认识和处理世事）例如，当你感到疲劳的时候，有压力的事情对你来说就会变得难以处理。同样，如果你一点都不善于掩饰自己的情绪或一旦有事不顺心就敌视别人，也会遇到这种困难。

通过使自己的身心变得更坚强以及更清楚地了解自己的个性如何有助于或妨碍你的解决问题的能力，你能增强你的压力恢复力（另一个控制自己的关键）。 返回

压力的表面原因与实际原因

以下是通常的压力来源。请在对你形成压力的项目前打“√”。

与工作有关的压力来源：

与家庭有关的压力来源：

篇三：适当的压力是有好处的

适当的压力是有好处的

1. 压力使你更具创造力

假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程，她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。

宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者：成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase博士说：“这其中是有原因的。“

压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。

如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态，它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增，因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人，因为对你来说，它不同以往，而且你不知道别人将会对此作何反应。

2. 压力帮你增强免疫力

研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。想象一下，在考试、赛跑或者玩限时游戏时，你所承受的那种压力是怎样的?

“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的，” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者MarkGoulston博士说，皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。但是，其中的关系是很微妙的。

尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射，甚至身强体健，但是也提醒大家，过多的压力则可能使皮质醇分泌过多，并导致腹部肥胖。这种肥胖会影响慢性心血管疾病、2型糖尿病和脑血管疾病的产生。

3. 压力助你保持健康

无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的，JessicaMatthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员，也是获得该委员会认证的私人和团体教练。 她说：“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的，而且还会产生很多积极的效果。”

从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质

醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。

事实上，研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”

4. 压力帮你解决问题

你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?

事实上，这种适当的压力是有益的。

Kase博士说：“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心，也就不会感到忧虑不安。”

所以，要聆听压力在试图告诉你什么。

调查表明，人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声，所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。

5. 压力保证孩子安全

专家指出，压力较大的母亲能使孩子远离伤害。

毕竟，越是担心孩子被绑架，你越会注意照看在操场上蹒跚学步的孩子，不是吗?

事实上，JohnsHopkins大学调查显示：怀孕期间分泌皮质醇较多的母亲，其孩子较那些压力较小的母亲的孩子，生长发育得更快。“

当然，谁都知道，一位母亲有过多压力绝不是件好事，但在怀孕期，适当有点压力是很自然、很正常的。

如果压力能增加警觉性，固然很好。

但要谨防过度警觉或敏感，这些会造成神经脆弱和性格刻板，从而可能会导致冲动的行为。

6. 压力助你升职

你是否长时间待在办公室里?是不是每当老板踏进你的小隔间，你都会心跳加快?

专家指出，严重的工作压力固然是不利于健康的，甚至可以让人身疲力竭，但是这种在职场环境中产生的压力对你的职业生涯可能大有裨益。

“适度的压力和焦虑让你精力充沛，精神专注甚至提高积极性，” Kase医生

如是说。“

一个人若没有足够的压力，就无法全力以赴，并且极易犯错。

生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发展做出必要的冒险，比如：推销自己，或者要求升职。但是，要注意如何控制工作中的压力。

成功地驾驭压力是在工作、生活或其他方面建立信心的最佳途径。太大的压力会削弱你的创造力，并以你的精力和效率为代价。

有一些警示性信号，如，想逃避参加一些重要的工作活动，表明你的工作压力太大，你觉得它们令你非常紧张、不自在，或者觉得在那些工作场合自己是个极不起眼的小人物。

7. 压力让你接受手术或药物治疗后更健康

最近的研究结果证实了手术或药物治疗前的短期压力与较成功的恢复过程，二者间的内在联系。

并且，时刻保持一种战斗精神似乎还可以在与乳腺癌抗争的过程中起作用。 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能会抑制肾上腺素的产生。这种说法是否完全正确还有待商榷，但是专家们举出另外一个重要实例，来阐明有压力并不完全是一件坏事。

“我们自身压力的产生是应对挑战，危险甚至机遇时的一种正常反应，”，Goylston医生解释道，“压力甚至可以促进肾上腺素的释放，而肾上腺素的激增可以帮助你集中注意力、更清楚地思考问题”。

篇四：压力是否有利于成长文章

大学生就业压力是否有利于成才

压力，仿佛是个无休止的话题。不管喜欢与否压力每天都 会陪伴着你,没有人是可以“躲避”的。关于压力的概念主要有 3种不同的含义：(1)压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺 激；(2)压力指的是一种主观反映；(3)压力也可能是人体对需要 或伤害侵入的一种生理反应。 对于大学生的就业压力，既有客观环境刺激的原因，同时 也是主观上个体认知评价的结果。此外，它还涉及到个体的社 会环境，如学校环境、家庭环境等。《中国青年报》与新浪网教 育频道联合推出的针对就业的压力调查显示 56.95% 的受访者 认为就业压力的主要原因是“扩招带来了庞大的就业大军”， 55.97%的受访者认为是“现实与理想有巨大的差距”造成的。 不断上升的高校毕业生数字，就像一张大网笼罩在大学毕业生 的心头。高校毕业生潮水般涌入就业市场，数量越来越庞大，几 乎每一位大学生都切身感受到了就业压力。 正方观点：大学生就业压力有利于成才——绊脚石变 踏脚石

网友声音：“这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中 间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：让暴风雨来得更

猛烈些吧！——高尔基《海燕》。 有人说人类是因为梦想，而不 断地取得进步，创造神奇与伟大。我却认为，人类是因为自身 的需要，需要的压力，变成动力，而取得进步，不断地创造神 奇与伟大。使人类的世界变得更加和谐，更加光辉。”

技多不压身——复合型人才 案例： 河北某师范高校一名大四学生告诉记者：“作为学 中文的学生，与文字打交道自然离不开电脑。这次来学习计算 机就是希望能够熟练操作、使用各类应用软件，为将来的工作 和学习更好的服务。如果有时间，还想和同学去参加驾驶职业 培训。求职时多一项技能就比别人多一分竞争优势，求职也会 更自信。大家都是希望通过学习充实、提高自己，在将来的就 业中能有比别人有更多出彩的地方。”

业内点评：有人戏言，大学生的二次充电，是教育投资的 重复，但也有认为这是社会进步的需求，从学生个人发展的角 度来说，技多不压身，还是很值得的。大学培养的主要是知识 型、管理型人才，大学生二次充电，说明社会更注重人才的实 际技能，这是大学生在求职过程中增加竞争力的手段之一 。 “大学生越来越热衷于利用假日考证、报班，这反映了大学生们

辩 论 场

56 中国大学生就业

勇于直面现实，正视不足，以求尽快适应市场的心态。” 某培训 中心的一位老师说。

认识自身不足——变压力为动机 案例：刚刚放学的小王同学匆匆收拾好书本朝校外走去， 她是去实习单位。她说，这样来回奔波已经两个多月了。记者 问她，这样不是很辛苦吗？她说：“虽然辛苦，但多学点实用技 能将来就业才有底气。为了将来能有个好工作，现在辛苦一点 也值！”

市场每个地方都有竞争，是优胜劣汰的趋势，如果你不比 别人强就有可能被别人淘汰。 这样的外部因素不可能让你没有 压力，上世纪80 年代后出生的大多是独生子女，不论家庭条 件如何，大多缺乏应有的责任感。以自我为中心，不能承担社 会责任。因此，这部分学生就业时存在很大的就业压力，要意 识到一些压力是益处的，它能提供行为的动机。大学生就业困 难或者就业不理想的问题使不少在校大学生有了危机意识，就 业观念发生了转变。从三方面来讲：第一，大学生面对就业压 力开始懂得努力学习提高自身素质，这是当代大学生立足校 园、面向社会的一种清醒表现；第二，用人单位的标准提高了， 招到的学生更符合企业的要求，竞争使得人才突显；第三，高 校也要从自身开始，对教学工作加以调整，在学生学好本专业 的前提下，为他们了解、学习、研究实用技能提供更大的发展 空间。 理论支持：心理学有一个说法即倒U型曲线，就是向上画 一个圆弧的概念，你压力越大的时候就让你有越大的动力。随 着压力增加会动力增加，是向上的，到了一个顶峰又

向下了。 这个是一个交界点，成正比的关系，到了一个点之后往下又成 反比的关系。心理学做一个小小的实验，在有压力环境下的老 鼠比没有压力下的老鼠活的寿命长。所以压力在某种意义上是 动力的源泉，没有压力就没有进步，这里的压力是有一个度。 当你感觉到有压力的时候，才有前进的动力是提高完善自我的

过程。 合理定位——梦想照进现实 面对临近毕业抱怨频频的儿子，父亲告诉他那急躁的年少 的儿子："除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简 单，学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。” 当生活出现变化，产生一定的焦虑心理是正常的。从某种 意义上看，这种焦虑并非坏事，它会让人们今后在是否上大学、 上什么大学以及如何上大学等问题的选择上变得更加理性。压 力还会让新生学习思考如何更加合理和有效地渡过大学生活， 以便为未来的生活做准备。北大公共政策研究所《关于大学生 求职与就业状况的调查报告》显示，2006年有六成以上的学生 将月收入定位在 1000 元至 2000 元之间。 灵活就业——百花齐放 针对大学生的就业，国家从单一分配就业转变为多种渠道。 国家鼓励毕业生自主创业的贷款担保、减免税费等优惠政策； 毕业生流动限制性政策的消除；毕业生到西部、到基层单位的 优惠举措等等无不说明大学生就业的百花齐放。

反方观点：大学生就业压力不利于成才

校“漂”族——哪里可以平稳着路 一些学生找不到工作只能在学校“漂”着。学校的教学和 生活资源毕竟有限，有些师生不免抱怨“校漂族”妨碍了他们， 比如自习时间里教室人满为患，有些选修热门课的本校学生占 不到座位。校方也不得不采取措施，用内部通知上课地点等方 法，来限制听课的人数，图书馆和院系资料室也严厉“打击”那 些无证者或借他人证件者。另外，“校漂族”鱼龙混杂，对学校 的管理和治安也是一个考验。前不久某校抓获了一对大学偷盗 的情侣，他们都是大学毕业生，但想“走捷径”赚钱，经常混 迹在校园里偷盗手机、电子词典和笔记本电脑。

零工资就业、大学生当保姆——知识力量危机 新闻回放：大学生们对即将开始的“保姆生涯”充满信心。 今天早晨，34 名四川职业技术学院的在校女大学生组成保姆 团，将抵达北京西站。由四川在校大学生组成的保姆团到北京 提供家政服务还是首次。（华西都市报） 一名网友在网上发帖表示“目前我国的高等教育资源还是 一种稀缺的资源，高校培养的人才理应在更需要他们的地方， 发挥更大的作用，大学生进入家庭当保姆实际上是一种浪费。 大学生当保姆，不论是因为自己喜欢这个行业，还是准备将此 作为一个跳板，都说明了人才的贬值。” 新闻回放：今年从西安某财经学院金融学专业本科毕业的 王红，因为没有工作经验，半年来在招聘会上屡屡碰壁。“实在 找不到合适工作，我只好托关系，找到大三实习单位带我的老 师，以实习的名义进单位工作一年”，王红说，她为此也开出了 辩 论 场

CUSCG 57

极低的条件：不要一分钱报酬，也不签订合同和缴纳保险，只 是想积攒一些工作经验，这样有工作经验之后，找工作就会顺 利很多。王红说，现在像她这样“曲线就业”的应届大学毕业 生并不在少数。记者看到，今年人民网公布的“2006大学生就 业力调查”显示，面对今年大学生就业的严峻形势，毕业生对 薪资要求一降再降。在有12600余人参与的网上调查中，表示 愿意“零工资就业”的已占 0.8% 左右。（西安晚报） 大学生是公众知识的象征，低工资就业”甚至“零工资就 业”。大城市尤其是省会城市的人才市场出现供过于求，追求利 益最大化的企业为了降低经营成本，在选聘人才时，降低待遇。 社会上一些人就会怀疑上大学的必要性了，甚至出现新的“读 书无用论”。这必然导致知识力量危机，知识就是力量这种信念 如果产生危机，其危害难以估量。初中辍学，职业高中不景气， 大学生就业艰难等诸多现象已经暴露出人们对知识的信任危机。

“不在招聘会现场就是在去招聘会的路上” 招聘会现场同学们大都这样说“人太多了，好

的岗位会有 几十人甚至上百人竞争，要获得自己喜欢的工作，很难！”。 北 京的刘同学临近毕业的日子每天的生活就是上网投简历，奔波 在大小招聘会。 刘同学说：“现在就业压力大啊，去了几场招聘会。真是让 我感慨颇多，除了人还是人。多的如蚂蚁一样给人一种抢饭碗的 感觉，真是让人害怕”。 同学见面的口头禅就是“我不在招聘会 现场就是在去招聘会的路上”而学校老师则反映因为学生都急着 毕业找工作，所以毕业论文的质量越来越差。东抄一段西抄一 段，更有的同学原文不改就交上来。答辩的时候一问三不知。老 师们则是睁只眼闭只眼“就业压力这么大，我们只能理解”。 最近比较“郁闷”——就业引发心理问题 “郁闷！”这个词成为即将走向社会的学子们的口头禅。他 们的“郁闷”来自日渐增大的就业压力。心理学家弗瑞德·史 丹伯瑞说：“压力将引发许多疾病，诸如，癌症、关节炎、心脏 和呼吸器官的疾病，偏头痛 、敏感症，以及其他心理和生理上 的官能障碍。” 其他的压力症状被例为：肌肉痉挛，肩、背、颈 酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏 喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泄，经痛，便秘，心悸， 恐惧， 烦燥。 大学生抑郁症患者增多，患抑郁症的学生有逐年上升的趋 势。某学校生理治疗数据显示：患者中临近毕业大学生竟占 60%左右，其中2/3为女大学生。不少学生只知道上课学习，不 注重培养能力，很难适应社会发展要求。临近毕业的大学生常 会受到来自学习、就业、情感上的压力，使她们的神经极度紧 张，尤其在遭遇不顺心的事情之后，会产生情绪低落、沮丧、忧 郁等不良情感。同时，多数女生期望完美，就业的现实与理想 的落差给她们的心理健康带来极大冲击。这样，不少学生就患 上了抑郁症。他们应该朝气蓬勃，应该激昂向上，然而，现在 许多大学生面对就业压力却极端自私，精神萎靡，看破红尘。们的民族后备力量如此，是让人担心的。 新闻回放：标题为就业压力击倒女学生。家在济南的小马 本在西安一所大学读研三，因为患有严重的抑郁症，现已休学 在家。她患病的原因是就业屡次遭挫。去年9月，小马进入一 家研究所实习，没过几天，她因不善处理人际关系被辞退。此 后几个月，她做过多份工作，但每份工作都只做了半个月左右。 起初，小马还只是心情焦躁、烦闷，慢慢就进入了一种几乎所 有事情都无能为力的状态。“最严重的时候，我变得非常迟钝， 连正常说句话都不容易，完全陷入了交流障碍，跟谁都不愿意 说话。”（都市女报）

为了就业——不择手段 大学生形象扭曲背后是大学生理想追求的危机，由于目前 大学生就业市场的不规范，以及强大的竞争压力，导致了大学 生对社会的一些畸形认识，并导致个人追求的畸形，傍富、奢 侈等现象的出现。五花八门、前所未有的就业手段出现在了“80 后”大学生中。求职招聘中的奇怪现象也纷纷被披露：某女大 学生在多次求职不成的情况下以媚人的低胸衣吸引企业的注意 力；某地人才市场上出现企业要求女毕业生应聘必须搭配一名 优秀男生的“拉郎配”；大学冷门院系热衷于“讨好”企业需要 而“改名”?? 对于就业的压力总的来说有利也有弊。利在于能够 激发我们向上的斗志，在挑战的过程中就是进步、完善。 如果只是坐享其成等待“分配”那斗志从何谈起？弊的方 面是在面对压力转化疏导的过程中因个体的不同，会发生一 些消级面对的问题。面对利与弊重要的是我们怎么化被动为 主动。 压力是一把双刃剑，运用的好就会事半功倍。就业压力 是大学生活中很平常的一部分。忽略它，只会使生活变的越 来越不堪重负。压力拖久了，将会是很麻烦、棘手的问题。更 好的是接受它，并且积极地疏导解决它，那么压力将会成为 动力。首先要辨明症结所在。象一句谚语所说的：“一些琐事 搅扰我们，并且把我们送上拷问台 ，你可以坐在山上，却不 能坐在针尖上。”寻找可行的解决途径疏解压力最直接有效的 方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通 过自学、参加培训等途径，一旦“明白了”、“熟了”、“应用 自如”，就业压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件 可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力 并未提升，使得既有的就业压力依旧存在，强度也未减弱。其 次要以积极乐观的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思 想

可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”把就业的 压力，转化成自己去追求事业奋斗的动力，用大脑去思考自 己现实的人生与生活，对自己的心理进行不断地调整，使压 力成为自己行为的动力，在现实中得到释放，缓解自己人生 与就业的悲伤与痛苦，坚信一切都能够变得美好起来。(主持 人：裴倩敏) ■

篇五：生活事件压力量表

身心压力反应问卷

说明：请将下列最能代表您身体症状出现频率作勾选，并计算总分。总分：

1

2

*资料来源：引自Greenberg, J. S.着(1983)、潘正德译(1995)：压力管理/心理出版社

【总分说明】

3

*本量表仅供自我检测，无法取代专业医疗人员之诊断与建议。

压力人格量表

4

【总分说明】

C型性格量表（简式）

【说明】

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体裁作文