灵魂的50位天使读后感

篇一：做自己的健康天使读后感1

《做自己的健康天使》读后感

通过认真阅读高莉敏教授与张世琨司长主编的《 做自己的健康天使 》一书，我有了很大的收获。书中详细地讲述了合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿着打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生等内容，对广大女性朋友提高生命质量很有益处。健康是女性人生中最宝贵的财富，是美丽的前提，是工作的保障，是幸福的基石，女性朋友应树立科学健康观，养成健康行为，提升健康水平，做自己和家人的健康天使。 人最宝贵的是生命，生命最重要的则是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人类永恒的主题，社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。而全民健康素养的提升，关键在于女性。

有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖；因为有了鲜花，生活变得浪漫；因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，女性是伟大的。这已得到了社会的公认：女性是整个社会的重要组成部分，在人类自身生产中付出了极大的代价，创造了巨大的社会价值。随着时代的发展，女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。 女人如水，健康是源，女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。她们既是单位的半边天，也是家庭的栋梁柱石。在长年累月的奔波劳累中，身体健康已经成为了女性的一个巨大隐患。而这其中又包括生理健康和心理健康两个方面。大量的临床医学数据证明，生理健康很大程度受到心理健康的影响。据统计，慢性疲劳综合征患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症的患病率，女性明显高于男性。

那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书，两位专家用十个章节的篇幅，从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个重要方面。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。

首先，树立科学的健康观，是提升生命质量的重要前提。健康是女性的美丽之源。拥有健康，女性才能充满活力、精神抖擞、端庄稳重、处事乐观，才能充分参与丰富的劳动生活和社会生活；拥有健康才能有能力去实现美好的梦想，才能尽情享受梦想实现的幸福。试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，即使她天生丽质，又有何美丽而言？

其次，养成良好的健康习惯是基础。我们可以对照一下，有多少次因为难以抵挡美食的诱惑而暴食暴饮？有多少次为了应付紧张的工作，而埋头苦干、废寝忘食，忽略了体育锻炼？又有多少次因贪恋冗长乏味的电视剧，吃完晚饭后就直接坐下来观赏电视节目，天长日久造成身体发胖，再为了减肥而一味地拼命节食？我们应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。1、均衡膳食营养，三餐分配要合理。为了保证人体健康，膳食中应含有多种营养素，但又不能过剩。2、再忙也要抽出时间来运动。女性朋友们由于整天忙于家务，很少能坚持运动。众所周知，适度的运动，不仅能强身健体，增强人体免疫力，维护健康，而且还能保持好身材，有助于美容，留住靓丽的青春。所以一定要在百忙之余抽空做些适当的运动，比如：步行、跑步、跳绳等。3、重视睡眠管理。合理膳食、适度运动和充足睡眠是健康生活的三个重要方面，但睡眠这

个重要的因素往往被我们所忽视。占据我们生命1/3时间的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用。俗话说：“吃人参不如睡五更”，尽量不要熬夜，最好能在晚上10点前入睡，最迟也不要超过11点入睡。4、穿戴出健康与美丽。随着科技的进步，现代服装的质地面料种类可谓林林总总，我们在选择时既要注重款式，更要注重布料质地，选择有益健康的面料，将服装美与健康美结合成一体。5、养护出迷人秀发。一头乌黑有光泽的秀发，会为女性增添几分妩媚姿色。爱美的女性朋友们，如果你想拥有一头让人羡慕的秀发，就要做好养护头发的功课。要经常梳头，疏通血脉，改善头部血液循环，使自己神清气爽，延缓衰老。既要选择适合自己的洗发液正确洗发，又要合理膳食、慎重染发烫发。6、学会中医养生保健。我们应掌握一些中医药基本知识、理念、技能和一些常用养生保健简易方法，经常进行中医药保健，预防为主，保持健康。7、做好自我健康管理。平时做好自我健康监测和定期体检相结合，把健康掌握在自己手中，“投资健康、拓展、享用生命”是最佳健康管理选择。投资健康是手段，拓展、享用生命是目的。通过投资健康、开展生活方式革命，让自己活得更健康、活得更美好。这样，就可以获得最大的健康回报，长久地拥有健康的生命，充分地享受生命的乐趣，体会生命的意义，体现生命的价值。

最后，保持心理健康是关键。身体健康的同时还要保持心理健康，一个人只有身体和心理都健康，才能称为真正的健康。心理的健康也需要营养素。乐观、宽容、善良、淡泊，这四大营养素不可或缺。乐观是最为积极的性格因素，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。要微笑着面对生活，微笑是击败悲观失望的最有力武器，用开朗积极的情绪支配自己的生命，就会发现生活美好得多。

人生在世，不如意之事常有八九。我们在生活中有时会被误会，有时会被利用，各种虚荣、妒忌、浮躁、焦虑等不良心理也会如影随行，阻碍事业成功。当我们遇到各种诱惑、挫折和困难时，难道我们可以选择逃避和退缩吗？当然不能，我们要以积极乐观的态度面对生活，摆脱一切不良心理的奴役，用一种宽容的心态去对待周围的人和事。一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。”善良是快乐的源泉，能提高机体的抗病能力。对于女性来说，心存善良，与人为善，心中常有轻松愉悦之感，不仅是心理健康的高级营养素，而且也是美丽的资本。淡泊是一种崇高的境界和心态，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，要认识到人生一切的繁华和荣辱都会成为过去时，不要为一些纷乱的事物而精疲力竭，保持平和的心态，豁然对待人生的进退。正如书中所说：“我们以乐观为土壤，以宽容为种子，以善良为阳光，以淡泊为雨露，在自己宽广的心灵土地上，种下一棵快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而让快乐相伴，让幸福相随。”

作为21世纪的新女性，我们应该感到幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代，我们可以通过各种美好的生活方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使！

篇二：《塑造灵魂》读后感

《塑造灵魂》读后感

高一生物备课组 王学芝

每当读一本书，就像是在和一位智者交谈，拓展了思维，提供了方法，指点了迷津，在共鸣中不知不觉地提升了自己。在读了信金焕老师的《塑造灵魂》后，感觉受益匪浅，尤其是“播撒阳光，唤醒心灵自觉”一章给我感触很深。在这里谈谈我肤浅的体会和感受。

教育不光是给孩子知识，更重要的是培养学生一种积极的生活状态，以积极的生存心境，积极的人生态度对待生活。

“一切为了每一位学生的发展”是新课程的最高宗旨和核心理念，它是以学生的可持续发展为主体，以学生的个性发展为本位，以学生的创造性发展为本位。教育工作者在参与新课改的实践中，运用自己的智慧和热情，确立行动目标，迎接教育的挑战。教育本身就是生活，教会学生热爱学习，热爱生活，关心社会，关心人类，关心生命。

工作中，总有那么一些人，他们意气风发，通达洒脱，奋发向上；总有那么一些人，他们勤于学习，善于思考，踏实工作；总有那么一些人，他们乐于分享，肯于吃苦，勇于创新；总有那么一些人，他们，虚怀若谷，默默奉献；总有那么一些人，他们挚爱事业，深爱学生，精益求精；……教育中，总有这样一些画面，学生的顽皮淘气，教师宽容笑对，节之有法；总有这样一些画面，学生贪玩懒散，教师坚持笑对，培养习惯；总有这样一些画面，学生心灵受伤，教师真诚笑对，平等交流，抚平创伤，点燃信心，托起希望……总有这样一些画面让我们感动，让我们发自内心地为之赞美！学生年龄虽小，内心却也是丰富、敏感的。他们更需要教师的赞美，需要教师发自肺腑的真诚以待，学生在教师们的沟通中长大，在沟通中成熟、优秀。

某种意义上讲，教育就是“心向着孩子”。我们要心向着孩子的快乐，那么学校就成了孩子延续在家庭、父母之外的地方，他们自己流淌、享受着快乐，当然更需要学校这个快乐之地为他们创造快乐！

看完这本书不禁让我想起了曾经看到过的一段很有启发性的文字：小草就是小草，杜鹃就是杜鹃，梅花是梅花，依其本性，依其时节，该给水的时候给水，该照阳光时给阳光。对人的教育亦然，你只要提供一个适合的环境，适时给予营养，引发学生内在本有的生命力，让他长出该有的自信和风采。

篇三：《每一个孩子都是天使》读后感

《每一个孩子都是天使》读后感

12月12高二年级家长会上，我班的语文老师刘进给家长们推荐了《每一个

孩子都是天使》这本书。我怀着好奇的心情，周末去书店有幸拜读了这本书，读

完后不禁心潮澎湃。我真真切切的感受到了这位教育大师知识的渊博，对教育至

真的感悟与至纯的挚爱，她对学生的爱令我油然而生敬意。我认为这是一本写给

所有父母和老师看的书，目的是让大家知道：对孩子最大的爱，最好的教育，就

是给孩子健康的心态和健全的人格。这本书告诉家长、老师要走进孩子心灵深处，

了解他们的想法：和孩子平等相处，赢得他们的信赖；采用多种方式，给孩子最

好的教育，让孩子在德、智、体、美、劳各方面得到长足发展。同时，这本书还

告诉家长和老师如何掌握好“爱孩子”的分寸；如何引导孩子远离低级趣味，通过

阅读陶冶心灵……

作为一名教师也是一名母亲，书中的一个个的案例如此的贴近生活，就如同

发生在我的身边，书中的一个个孩子就如同我的学生和和孩子。作为一名教书多

年的老师，深知高分数不是好孩子的唯一标志，可家长、社会、学校眼里分数照

样非常的重要。在这样的一个环境压力之下老师偏向孩子的分数偏多，从而扼杀

了学生的天性，忽视了学生健全的人格的培养。从教师和母亲的角度出发，我认

为要想使每个孩子都成为天使，我们要学会理解，学会赏识孩子。

著名教育家苏霍姆林斯基说过：“当一个孩子跨进学校的大门成为你的学生 时，他无限信任你，你的每一句话对他来说都是神圣的真理。在他看来，你就是

智慧、理智和道德的典范??”我们每个教师都可能会遇到各种各样的学生：懂

事的、调皮的、爱捣蛋的，甚至可能是你想方设法教育激励可仍然屡教不改的，

有时有些任性与自由的孩子让我很头疼，因为这样会影响很多孩子，有时甚至影

响到老师的教学。对于这样的孩子该怎么办？很多时候，我往往把关注的目光更

多地投向那些品优学兼优的学生，而对于那些学习成绩不理想、爱捣蛋的学生，

我往往只在他们犯了错误时才想到他们，而且通常想到是批评他们。实际上，后

者却更需要我们倍加地关注。每个孩子都是优点和缺点、长处和短处聚集。作为

教师，绝不能再戴着“有色眼镜”看学生了。“人之初，性本善。”每个孩子的内

心世界都是纯洁的、善良的，喜欢调皮的孩子也不例外。”爱是我们的教育手段，

如果我们多一点爱心，多一些赏识，多关爱一下调皮的孩子，每个孩子都会变成

天使。

作为一名母亲，孩子马上就要上初中了，平时都比较听话，可有时为什么会跟你对着干呢？叫她别看太多动画片，微弱的灯光下不能看书，??虽然表面上听了，可实际上一脸的不服气，有时气不过只好采用惩戒教育，这时她就会大声抗议。现在的孩子咋了，不肯理解和心疼父母，甚至当面冲撞。钟琴老师书中告诉我们这和独生子女从小被骄纵及传统教育的缺失有关，但父母的过度保护、过分关注对孩子成长空间形成的干扰则是另一主要原因。是啊，作为父母的我们过度保护孩子害怕孩子犯错，因而处处叮嘱，事事关心，却造成孩子更大的逆反。在孩子的成长过程中，爱的因素非常重要。但是，当爱失去理智或失去限度时，对孩子的爱就成为极端的爱，这往往会导致孩子身心发展出现障碍，心灵发生扭曲，对孩子将来的人生发展有着不良影响。孩子的逆反不把老师、父母放在眼里。恰恰相反，成人怎样看待它，评价他，孩子看得非常重。所以我们在对孩子“剪爱”的同时我们应该尊重孩子的成长规律，当发现孩子有了新的感悟希望得到肯定赞赏时，我们应当给于真诚的肯定与鼓励。我觉得书中作为家长的碧凌的做法值得借鉴：“看到小时候的儿子让自己不满意，我也有情绪激动，失控的时候，这时我会跑进洗衣间关上门，对着镜子尽力让自己平静下来，暗示自己‘那不是自己的孩子，是别人的孩子’对别人的孩子我不会动气，而更多的是理性，找到感觉之后，我会冷静地推门去和孩子谈话，这样的谈话。大多会让孩子沉思，并在行动上发生一些变化”。由于她的智慧教育，她儿子到读大学时还和她无话不谈。

在《每个孩子都是天使》一书中，作为一位时刻和孩子在一起的老师，钟琴老师独特的视角和发现，引导我们的家长和老师做出深深的反思：每一个孩子都是天使，我们应走进孩子的心灵深处，与孩子平等相处，给孩子最好的教育：每一个孩子都是天使，我们应让孩子热爱生活，热爱学习、自觉学习??每个孩子都是天使，可是，如果家长和老师的教育失当，导致孩子出现心理问题，成为“问题孩子”。我们要做的，就是让天使快乐成长，别让天使变成问题孩子，那是我们最后的底线。总之这本书会让我在今后的工作和家庭教育中受益匪浅。

篇四：《永恒天使》读后感

《永恒天使》读后感

我读了《永恒天使》后，感悟很大。里面的魔法师都很有勇气，我一定要像他们那样，有勇气。里面的罗大勇很心急，我可不能像他那样。里面的苏子晨是个学习分子，我一定要像他那样，多读书，成大器。里面的雷是个爱护亲人的人。他想救回姐姐，就算牺牲自己也没关系。我一定要像他那样，爱护亲人。

篇五：《天使心语》读后感

《天使心语》读后感

当看完这本书，我只能说出：小小的故事，深深的感动，人间大爱莫过如此。细细读来，每一篇的事迹，每一篇的角度，每一篇的文字都不相同，但似乎每一篇都是相同的，在平凡中演绎大爱。书中曾引用泰戈尔的话：“果实的事业是尊贵的，花的事业是甜美的的，但还是让我在默默献身的阴影里做叶的事业吧！”如醍醐贯耳，说出了每个从事护理工作的天使的心语。

是啊，每一个从事护理工作的人虽没有惊心动魄的豪言壮语，也没有可歌可泣的英雄事迹，但是每一个人用自己最宝贵的青春汇成爱的长河，滋润别人因为病患的疼痛、生活的窘迫而受伤的心灵，换来了千家万户的幸福和健康。高尔基曾说：把语言化为行动比把行动化为语言要难得多。是每个护理工作者的努力与付出，是病患在最痛苦、最绝望的时候，相信人间有真爱，有关怀。“岁月的诗篇是蓄满希望的火柴，点燃每个人的期待，让爱相随，让所有的人活的有尊严”。

有人称赞护士是天使，有人夸赞护士是英雄，是的，他们是上帝派来的经受人间磨难的无翼天使，他们是芸芸众生中帮助人们渡过苦海的无名英雄。当被患者不理解时，他们曾流下过委屈的泪水；当有生命终结而爱莫能助时，他们流下痛惜的泪水；当患者经过他们的精心护理而康复时，他们流下了欣慰的泪水。悲喜交加的泪水也许就是观世音菩萨玉瓶里的无根水，最终一定能让他们成为正真的天使，在逍遥的国度里快乐而满足的生活。

读到此处，我方能明白护理工作岗位上的艰辛与伟大。手术台上，无影灯下的“钢铁战士”。一袭绿色洗手衣，一顶蓝色手术帽，一张蓝色防护口罩遮住的脸庞下露出两只明亮的眼睛，这就是一名手术室“天使”的工作形象。明媚的青春在患者血淋淋的伤口上度过，与死神交战，常常十几个小时滴水不进，他们没有怨言，只是说出了一句让所有人都为之动容的话，“自己的左手温暖自己的右手是一种自怜，而用自己的双手温暖别人的双手，却是一种奉献。我想，当我选择这份职业，我就选择了奉献，而在奉献的同时我也会‘予人玫瑰，收有余香’。”

每一个护理岗位上的工作都不是不值得一提的奉献。门诊部护士、急诊护士、重症监护室护士、妇产科护士等等，每一个人都在用心工作。忙碌并快乐着，是他们最美好的心态。正如尤金曾说：“活在当下，追逐阳光。”懵懂的青春里，选择了护士，似乎就注定这一生选择了一份光荣的事业，让我们无悔于我们的选择吧！

初中作文