作业帮转呼拉圈对身体有害吗
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/23 13:23:26 体裁作文
篇一：转呼啦圈的好坏处
转呼啦圈是许多女性,特别是OL很钟情的一项运动，但转呼啦圈减肥瘦腰的效果却一直是大家争论的焦点，下面，去哪儿买比价网客观全面地介绍转呼啦圈的好处、坏处，以及如何避免这些坏处，来达到我们想要的效果。
转呼啦圈的好处:
1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。
2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
转呼啦圈的坏处：
1.呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
如何避免转呼啦圈的坏处：
1.健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
2.饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。
3.每次大约20分钟左右，且要坚持。
4.转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。
5.建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。
众所周知，运动减肥是最健康的减肥方式，其中转呼啦圈便是方法之一，它有效的将腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，有效的提高人体腰、髋、膝关节的灵活性与柔韧性。然而并不是每个人都适宜，因此，在利用呼啦圈减肥的时候，一定要注意一下几个方面：
1， 不适合有腰肌劳损的人群
转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
2， 呼啦圈越重越好
在选择呼啦圈的时候，人们都有这样的误区，其实，转呼啦圈只是在开始的瞬间，需要花较大的力气甩出去，之后便是一种惯性运动，而且是持久性的运动，因此为了您的腹部、背部脏器(肾脏等)，选择适合自己体型、体重的呼啦圈是明智之选。
3， 呼啦圈易伤到腰
对于上年纪，身体不利索的人和小朋友，还是不建议转呼啦圈，如非要，则请在专业人士的指导下完成。
4， 呼啦圈的运动量并不大
因为转呼啦圈主要是腰部的运动，因此运动量不及全身，想要达到减肥的目的，必须有足够的耐心和持久的运动时间，而且是持续的不间断运动，才能消耗体内存储的脂肪及热量，基本上要求每周运动3次，每次半小时以上。
5，饭前饭后1小时内不宜运动，不能将呼啦圈放在脖子上运动，女性孕期、月经期避免运动。
1、运动多久能达到健身效果?
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好?
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
结语：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
好处：
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。 坏处：
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者
篇二：转呼啦圈是一种很好的减肌方法
呼啦圈是一种很好的减肌方法
其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了, 摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点：
一、您花掉的热量是否比吃进的热量多？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多！
二、您运动了多久？运动强度多强？摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。
三、呼拉圈越重效果越好？我看并不尽然！或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会为您消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧！
四、应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！加油喔！加油！
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
篇三：我学会了转呼拉圈
我学会了转呼拉圈
星期六早晨，我一下楼便看到妈妈在转呼拉圈。
我跑过去对正在转呼拉圈的妈妈说：“妈妈，您教我转呼拉圈吧！”妈妈笑眯眯地说：“好啊！难得你主动要求，妈妈教你。”接着，我便认真地学起转呼拉圈来。 妈妈先示范了一遍给我看，只见她把呼拉圈往身上一套，然后两手握住
，再一松手，同时扭起腰来，那呼拉圈便转了起来。我看了，心想：
，早知道就不要妈妈教我了，我自己也能学会。想到这儿，我便对妈
妈说：“您不要再示范了，我已经会转了。”妈妈一听，愣了一下，似乎不敢相信我的话，接着便停了下来，说到：“噢，那你来转转看吧！”我胸有成竹地拿起呼拉圈，照着妈妈的样子，转了起来。可是，呼拉圈好像不喜欢我似的，在我身上绕了几圈便落到了地上。我气极了，把呼拉圈用力往地上一摔，然后闷闷不乐地一屁股坐在地上。妈妈拾起呼拉圈，来到了我的身边，蹲下身子对我说：“别气馁，妈妈相信你一定能学会，你知道吗？妈妈一开始也不会转呼拉圈，后来妈妈不停地练，最后功夫不负有心人，终于学会了。”
听了妈妈的话，我顿时信心大增，重新拿起呼拉圈来。虽然还是没有转起来，但我却没有灰心，而是一次又一次地从地上拾起呼拉圈，在妈妈的指导下，认真地练，终于，呼拉圈听话地围着我的腰转了起来。
“我学会转呼拉圈了，我
通过这件事，我明白了做什么事都不能半途而废。只要有信心，坚持不懈，做什么事都要会成功的。
每当我看到大哥哥大姐姐们在溜冰场上自由自在，无忧无虑地溜冰时，总有一种羡慕的感觉涌上心头。瞧！他们多自在呀，有的顺溜，有的倒溜，还有的一边喝着饮料，一边张开双臂，犹如轻盈的燕子在空中翱翔。而我，只能傻傻地呆在一旁看着看着??
暑假的一天，表哥来到我家，他把我拖到一边，神秘地说：“咱们去溜冰怎样”？“真的？太好了！”我兴奋地答应着，心里又担心自己摔个四脚朝天闹笑话。 来到溜冰场，买了票，换上溜冰鞋。哥哥给我讲溜冰的要领：“身体稍微向前倾斜，腿往下弯一点??”哥哥边说边作示范，可我怎么也不敢挪动半步。于是哥哥又牵着我的手，慢慢向后退，而我紧紧抓着哥哥的手，嘴里还嘀咕着：“你可不能放手啊！”哥哥见状生气地说：“总是依
现在，我溜冰的姿态可美了，不信，就来看看吧。
我学会了游泳
我为什么要学游泳呢？因为我爸、我妈都不会游泳，所以才把我送去学游泳，仅仅3天就学会了。
我身穿粉色的游泳衣，显得格外漂亮。走过浸脚池，我看到了一片清澈的水。这就是“徐州游泳池”，我就在这里游泳。
到了游泳池边上，我像一只不会游泳的鸭子，哆哆嗦嗦地不敢下水。当我听到旁边的人说，水只有1米25深，我都1米4了，难道还怕它？我这才松了一口气。 我下了水，感觉凉丝丝的，于是，我又上了“岸”，围着游泳池跑了一圈。直到出了汗，我才敢下去。
开始，我就只能在水里瞎扑腾，一不小心滑了一下，啊！不好，我沉进了水底，我马上跳了起来。而且歪打正着学会了闷水，我高兴地叫着：“我没有呛着！我学会闷水了！”妈妈在旁边为我欢呼。我学会了闷水，那下一步呢？对，学漂！ 我深吸了一口气，把头闷下去，然后四肢伸直，像一快木头似的漂在水上。当我站起来的时候，我一看，啊！我漂了3米，这是我会游泳的第二步。 后来，我加上手脚的配合，学会了换气。Look！我学会了游泳！
我学会了做饭】
随着年龄的增长，我学会了许多技能，像骑车、滑冰??但使我记忆最深的还是那次学做饭。
双休日的一天，天气晴朗，阳光明媚，只有我和爸爸在家。爸爸说：“今天我来教你学做饭吧！”我犹豫了一下，最后还是答应了。
开始做饭了，爸爸先把电饭锅刷干净，然后又舀了两碗米放进了电饭锅中的盆里，他把米淘了一遍又一遍，米终于干净了。于是，爸爸把盆放进电饭锅里，盖上锅盖，接通电源。我和爸爸在一旁耐心地等着。过了一会儿，饭煮熟了，香味扑鼻而来。我忍不住了，拿来筷子夹了一口饭，放在口中尝了尝，“哇”好香呀！ 没想到，饭这样好做。
我对爸爸说。“让我也来试试吧！”爸爸点了点头。
我学着爸爸的样子，先把锅刷干净，然后把米淘干净，“哎哟”我没扶好盆，米全撒了，我只好重新再淘，这次我成功了。我把米放进电饭锅里，接通了电源。等了一会儿，我把锅打开一看，“我的妈呀，干饭怎么成稀粥了？”爸爸听见了，赶紧跑过来对我说：“呵呵，你把水放多了。”这以后，我又经过了几次练习，终于学会了做饭。
通过这次学做饭，我知道了：做什么事都要认真、仔细，只有这样，才能做好。
【第6篇：我学会了包饺子】
“起床啦！起床啦！”我的美梦被妈妈惊跑了。我迷迷糊糊地问：“这么早叫我干什么？”妈妈回答我说：“今天吃饺子，你不是很想自己包饺子吗？”我一听立刻一骨碌从床上爬起来，一番洗簌后，也立即动手包了起来。
我拿起一张饺子皮，放了两大勺的馅，一合，馅从底下漏了出来，我又拿起了一张饺子皮，把缺口补上，可是上边又漏了馅，我赶紧拿出饺子皮，又补上了缺口。我足足用了三张皮，才把两勺大馅包了起来。我一看我的饺子，一个大“将军肚”！爸爸哈哈大笑起来，妈妈不知道发生了什么事，一看我的饺子，也跟着笑了起来，我也跟他们笑了。爸爸边笑边问：“这是什么饺子？”我想了一下，就说：“这个饺子叫‘霸王饺’！”
妈妈说：“来，看我怎么做。先拿一张皮，再放一点馅。注意！馅别放太多，太
多了就包不起来。馅太少了，煮起来就不好吃了。然后，像我这样用手慢慢地把它聚拢，瞧，饺子就包好了。”
我认真地看着妈妈的手是怎么样把那饺子和馅融合一块，重新拿起一块饺子皮试着包起饺子来。过了一会，我包成了一个个“太阳饺子”“笑脸饺子”??爸爸看了说：“包的不错，不过，你能不能包一些正经的饺子？”“会！”我大声地说。 不一会儿，我成功的包了几个像模像样的饺子。爸爸说：“嗯，也许我女儿长大后能当一名饺子艺术家呢！”说完，就笑了起来，我也跟着笑了起来。 我学会了包饺子，我真开心！
我学会了做饭】
昨天，妈妈说要教我做饭，我心里很兴奋，也很紧张。今天，我就要大显身手了。 妈妈带我到农贸市场，妈妈说：“做饭先要想好吃什么菜。吃不吃蕃茄蛋汤，白菜炒肉，家里有囟料，我们买鸡翅膀来囟吧！”我说：“好啊！”于是我们就去把妈妈说的那些买了，然后去接爸爸回家。回到家，妈妈叫我淘米，我淘完米妈妈说：“把它放在电饭锅里面。”我放进去了，妈妈又说：“去把鸡翅膀洗了，我去把电饭锅开起，然后把鸡翅膀放在囟料里，再切白菜，你来搅蛋，然后切蕃茄，你在切蕃茄的时候我来炒白菜炒肉片，最后教你做一个蕃茄鸡蛋汤。好不好？”我高兴地说：“Yes，保证完成任务。”说起容易做起难，平时看大人三下五除二就做好了，我做起来怎么那么难呢？就说切蕃茄，那刀老是不听使唤，妈妈切来很轻松很漂亮，我把蕃茄都挤扁了，还切不下来。经过我和妈妈好一阵子努力，终于把饭做好了。我觉得自己做的饭好好吃呀！
做饭是一件很有趣的事，我很高兴，又学到一项本领，以后我要多做饭，让妈妈多休息。
【第2篇：我学会了骑自行车】
在我的成长过程中总会有一些事情让我难忘，而我印象最深的一件事就是学骑自行车。
有一天我看见别人都在骑自行车，心里非常羡慕，于是我心里暗暗发誓一定要学会骑自行车。
今天，妈妈给我买了一辆崭新的自行车，我心想：我终于要踏上骑自行的征途了。我刚一骑上自行车，自行车就左右乱晃，自己也控制不了，晃了一会儿后，车子终于不再晃了，我心想：哈哈，终于被我制服了吧。就在这时车子扑通一声倒了下来，我也摔了个狗啃泥，胳膊也被摔破了皮，我斗志全无，想要放弃了，妈妈发现后便对我说：“骑自行车的时候要注意保持平衡，另外做事情要有耐心，不能一遇到失败就要放弃。”听了妈妈的话我有些不好意思，但是我很快就恢复了自信。再次骑上自行车，虽然自行车还是不太听我的话，但是我按照妈妈所说的技巧慢慢学会了骑自行车，一直骑了好几圈我都没有摔倒。终于学会了骑自行车，我高兴地冲着妈妈大喊：“妈妈，我成功了，我成功了。”妈妈也欣慰的冲我点了点头。
通过这件事情让我明白了做事情一定要有耐心，从哪儿摔倒就要从哪儿爬起来，不能一遇到困难就退缩，通过自己的努力，不管什么事情都能够成功。
开头的方法
1．开门见山法。如“学钓鱼”的开头：
一个星期天上午，外公来到我家。只见他手上提着两根鱼竿，腰上挂着鱼篓。我就知道外公是到我家鱼塘钓鱼来的。我一时来了兴趣。便缠着外公也要去钓鱼。
2．设问开头法。如“学骑自行车”的开头：
你有过成功的经历吗？如果你有，那么，你一定会知道成功可以给人带来喜悦、快乐，增长我们的自信心和自豪感。当然，我也有过成功的经历，那就是我学会了骑自行车。
3．直接回忆法。如写“学上网”的开头：
记忆在我脑海中慢慢汇成一条长河，有成功的喜悦，失败的忧愁??令我记忆最深刻的，还是我学会了上网查资料。
结尾的方法
1．自然结束法。就是在文章的结尾交代事情的结束。如：
哈哈！我今天学会了骑自行车啦。
2．明白事理法。就是在文章的结尾写出自己明白了什么道理。如：
经过了这件事我不仅学会了游泳，还领悟到了做人的道理──不要向困难低头，凡是都要给自己定一个目标，并向这个目标坚持不懈地努力。
3．展示心情法。如：
我终于学会了滑旱冰，我心里有着说不尽的欢乐。
小朋友：写“我学会了??”这样的作文，如何构思行文呢？
武老师：你真的很聪明啊。很多的三年级的小朋友都不知道什么是构思和行文呢。
所谓构思，就是在动笔之前想一想，自己应该怎么写？所谓行文，就是在想好之后，拿起笔来写文章了。
一般来说，写“我学会了??”这样的作文，我们可以这样来构思：
开头：点名你要学什么，为什么要学。
篇四：怎么样转呼啦圈
怎么样转呼啦圈 先从用腰转呼啦圈入手，首先把呼啦圈放到腰间，然后用双手向逆时针（这个方向我觉得比较好转）方向用劲，同时上身尽量宝保持直立，臀部同时用劲和呼啦圈同方向扭动，双脚站稳。记住速度在一开始要快些，等转起来了可以慢一点，当然要多练。练会了还可以用脚脖子转，用胳膊等。 1、不能心急。很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不一会儿就又急又气，那是不行的~心急吃不了热豆腐，我们还是先要摆正心态。每天转一会，还不信坚持一个月也没效果？
2辅助练习要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用PP画一个圆圈。练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。因为呼啦圈要求腰部非常灵活，而一开始很少人能达到，辅助练习正好是过渡作用，还能减少运动伤害。 、
3、选择合适的呼啦圈。一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。
4、注意练习时间。练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。这项运动也是贵在坚持，每天20分钟，效果还是很好的。
5、初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。
篇五：转呼拉圈
转呼拉圈
今天，我和舅妈来到了英雄山书市。这里啥都有卖的，书，花，画，石。 我来到一个卖运动器械的地方，眼睛直勾勾的看着一样东西发愣。嘻嘻，那就是我常常拥有它，学会它的东西----呼拉圈。舅妈也看准了它，就买了下来。也对着我说：“正好减减你的小肚子！”这不，我就如获似宝似的抱着它回家了。
回到家，我高兴得拿起它就转。我转，我转，我转转转。可是它好像不认我这个新主人似的，我叫他怎么，它偏不做。我不高兴了，把它向地上一扔，扭头就走了。见我这样，老爸也不高兴了，冲着我大吼大叫：“你要是不练了，我就扔了它。”我出来了，嘴里小声嘟囔着，不情愿的转起来。没想到，一下子我转了起来，居然转了15、6个呢。我高兴得手舞足蹈。逢人便告我会转呼拉圈了！！！可是第二天，我就又找不着感觉了。1个，2个，3个，哎哎哎，又掉了！我和妹妹下来练，碰见了一位“高人”，经“高人”一指点，我突然开窍了！经过了几天的练习我能转80来个了。我的妹妹还有转过我，我便有机会炫耀了！可是那天我听说妹妹超了我，急得我直跺脚。回去，我吃完饭就迫不及待的下楼比去了。因为我的心中有压力，就一气儿超过了她，一下子到了257个，但是，也不知妹妹哪来怎么大的劲头也一气儿就超了我。就在我要和她一决高下的时候该上学了，真是气得我火冒三丈！可是让我高兴的是我如今又超了她！！！
转呀转。我喜欢转呼拉圈，虽然我又是会转的肚子疼，但是我人喜欢值得我炫耀的呼拉圈！
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