小女孩在书店看书坐姿

篇一：荒小小学生正确坐姿和握笔姿势

荒小小学生正确坐姿和握笔姿势

一、 坐姿

头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大 约30厘米）左右。 身直：胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着 地。双腿自然弯曲平放。

【写字坐姿口诀】：头正，身直，肩平，臂开、足安。

听课坐姿歌：听课时，要坐好，腰直肩平看前方。臂微开，手平放，足开自然不疲劳。 入座离座注意：出入教室安静，有秩序；不跑、不拥挤，不抢先。

?

? 入座时，轻轻拉出椅子，尽量不发出声音，然后入坐。 离座时，慢慢站立起来，离开座位，轻轻把椅子放入桌下，尽量不发出声音。

二、握笔姿势

写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：

1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自 然弯曲依次靠在中指下方；

2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；

3、食指稍前，大拇指稍后；

4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；

5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；

6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；

7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰 手心；

8、手腕伸直，不能向内侧扭。这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。

拿笔的姿势：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。

【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。 三要、三不要、三个一：

? 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。 ? 三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。

? 三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

篇二：学生正确坐姿图

学生正确坐姿图

良好坐姿：脊柱正直，写字时头部不过分前倾，不耸肩、不歪头；两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，大腿水平，两足着地（或踏板），保持一个均衡稳定而又不易产生疲劳的体位；看书、写字时，眼与桌面上书本的距离一般应为30—35㎝，幼小儿童可稍近，年长的青少年可稍远。

篇三：阅读教案

篇四：正确的写字和读书坐姿笔姿

在家庭培养正确的写字姿势和坐姿

2008年09月11日 星期四 08:59 A.M.

不良的习惯一旦养成就很难纠正，所以要让孩子从开始就坚持正确的姿势，逐渐培养形成良好的习惯。在学校我们非常重视培养孩子正确的姿势，请家长们在家里也要多督促孩子，坚持正确的姿势。

1、坐的正确姿势。孩子在读书写字时，要求他们先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势。孩子读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、 一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

以上姿势简单归纳为：两点靠，八字形，头抬高，脚放平。

篇五：坐姿教案

养成正确的坐姿教案

教学目标：

1、知道正确的身体姿势对人体正常生长发育重要性。

2、明确如果不注意身体正确姿势的培养，站没站相，坐没坐相，是没有礼貌的表现。

3、学会正确的坐姿。

4、能编撰我身边的礼仪故事小品。

课前准备

1.留心生活中带给自己启示的事情或故事.

2.搜集平时在书中和生活中读到的有启示意义的句子.

教学过程：

一、导入：出示正确的坐姿图

二、 学一学正确的坐姿

1、要求：小胸挺起，双脚放平，胸离桌沿有一拳。

板书：坐如钟

2、辨析：出示五幅图：这样的坐姿对吗？

三、正确的坐姿

1、 在听课时应该上身挺直，背部紧靠着椅背，两脚稍分开；

2、 全脚掌接触地面，两大腿放平，头放正，两肩端平，两眼目视前方，两臂自然下垂或两手放在大腿上；

3、 在看书或者阅读时除了保持正确的坐姿外，两手拿书要端正，书本与桌面约成45度角或将书的前端垫起10厘米左右；

4、 头稍前倾，两眼距书之间的距离约30厘米；

5、在写字时，两小臂平放在桌面上，上体稍前倾，胸部距桌沿约10厘米，两眼与纸约30厘米，手握笔尖上方约8厘米的地方。

礼仪提醒；

（1） 不要托着腮坐，这样很没精神。（2） 不要向后仰坐，这样会摔倒。

（3） 不要跪着坐，这样容易驼背。（4） 不要跷着腿坐，这样很不礼貌。 （5） 长期坐姿不良，会造成脊椎骨弯曲。

结束语：人人都爱美，都在追求美，但如果在日常生活中不注意自己的身体姿势，不培养正确、文明的举止习惯，姿态美也就无从谈起。要想使自己的身体健美，就要从小做起，从现在做起，注意培养自己身体的正确姿势，我们常听说“坐如钟，立如松，行如风”，这就是对身体姿态美的基本要求。

有的学生不太注意坐的姿势，比如半躺半坐，东到西靠，两腿大开或两膝内扣，有的同学把一条腿放在另一条腿上，俗称翘“二郎腿”。这些错误的姿势给人的印象就是很不文明，很不雅观。也有的同学在看书写字时身体倒向一边，歪歪扭扭，甚至把头靠在左臂上，还有的同学含胸驼背。以上这些不良的姿势，不仅影响着体态美，同时还影响身体的正常发育，如果形成习惯，就会影响视力，影响胸廓、脊柱和内脏器官的健康发育。这也是对不起父母的生育之恩。

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