高原缺氧分度

篇一：高原缺氧

高原缺氧对人体生理的影响

工学院 电子信息工程2009级（1）班 何雅琼

摘要：高原环境对人体机能的影响很大,这些因素包括低氧、气候干燥、温差大、紫外线强、日照时间长、寒冷等,其中低氧对人体的影响最大。在高原低氧的环境中，人体生理机能和运动能力都会受到不同程度的影响而有别于平原地区。因此，研究了解高原自然环境特点对人体工作能力的影响以及在高原人体生理机能变化的规律，对指导高原体育教学和训练，具有重要的作用。本文通过分析高原慢性缺氧对人体生理的影响．介绍了长期居住高原者呼吸系统，血液循环系统等生理方面的特征及应对措施。 关键词：高原；缺氧；生理特征；应对措施

高原上有许多自然特点，居住在平原的人进入高原后，在低压、缺氧的条件下，人体要进行一系列适应性调节，以达到其适应高原生活的目的。机体在调节适应过程中，临床上即可出现一些症状（也称应激反应），这些反应随着每个人的年龄、性别、健康状况、精神状态等因素的不同，反应程度也有显著的差异。

1高原的环境特点

1.1 缺氧

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

1.2 寒冷

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

1.3 湿度低

高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为

1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

1.4 阳光辐射强

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%—17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。 2高原气候对人体的影响

2.1呼吸系统的变化

在平原，正常人每分钟呼吸次数平均为１８次，轻度缺氧时，首先表现为呼吸加深加快，随缺氧加重频率也进一步加快，人们可感到胸闷气短，经适应后，逐渐恢复到原来水平。肺通气量的加大是人体缺氧情况下代偿适应性机能。

2.2循环系统的变化

(1)脉搏（心律）频率，平原地区正常人每分钟脉搏为72次，是呼吸次数的4倍；当进入高原后，心脏增加收缩次数，以保证组织器官的血氧供应。初到高原时脉搏可增至80-90次每分，个别人可达100多次，居住一段时间后，又可恢复。(2)血压：平原人正常收缩压为110-120毫米汞柱，舒张压为70-80毫米汞柱，初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩，血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦可恢复正常。由于高原缺氧条件下体循环、肺循环和微循环的变化都比较大，血压表现也不稳定，这和微循环的功能状态是分不开的，因此不能以内地血压值作为高原标准，更不能测两次血压就确定为高血压或低血压。

(3)血象变化：平原地区红细胞正常数值一般男性为450-500万／立方毫米，女性为350-450万／立方毫米，血红蛋白男性12-14.5克％，女性11-13克％，低于此数值即为贫血，高于此数值即为红细胞增多，并随海拔增高，其数值亦增加，据西藏医科所在3658米到4700米之间的调查结果，每升高100米时，红细胞约递增13万／立方毫米，血红蛋白约递增0.36克％。两者在高原上的一定数量的增加仍属生理现象，对人体是有益的。如增加超过一定的限度，引起血液动力学改变，发展成为病理性变化，则出现一系列临床症状，如多血症面容、心慌气短，手指紫绀，这时要采取一定治疗措施。

2.3消化系统变化

进入高原后消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其它消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物增多较平原时减少，胃肠功能明显减弱，因此可出现食欲不振、腹涨、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状，当在高原生活一段时间后，可逐步恢复，少数人这些症状持续较久或反复出现等。

2.4神经系统变化

中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。在轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增加，如情绪紧张、易激动、欣快感等，继而出现头痛、头晕失眠、健忘等。如进入较高海拔由兴奋转为抑制过程，表现嗜睡、神志淡漠、反应迟钝。少数重着意志丧失甚至昏迷，若转入低地后又恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。如对高原的恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，反应就多些，相反，在进藏路中一路歌声一路笑，精神愉快者出现反应就较少。但适应一段时间后均能有所恢复。

3高原环境对运动成绩的影响

高原环境下，由于气压、空气密度、重力、空气阻力等方面的影响，经常给不同运动项目带来不同的影响。这里主要有以下几种情况：

3.1由于海拔的升高，大气压和空气密度降低，地心引力减小，因而运动时阻力较小，这对肌肉不直接受摄氧状况影响，而且依赖于机体的无氧供能能力的短距离、田赛、场地自行车、速度滑雪和滑冰以及爆发用力的项目有利。根据有关学者的研究计算，在墨西哥城(2240米)进行比赛，百米可增快0.1秒，200米可增快0.3秒，400米增快0.8秒；跳远成绩可提高2%，铅球成绩可提高6厘米，链球可提高53厘米，标枪可提高69厘米，铁饼可提高162厘米。

3.2由于高原氧分压下降，对以有氧供能为主的滑雪、中长跑、马拉松、划船、游泳(200米以上长距离)等项目来说，虽然在同样速度条件下消耗的能量比平原地带要少，但气体阻力的减少不能抵消血氧过少的不良影响，因而这些项目的成绩通常要比平原地带下降3%～10%，而且距离越长(如马拉松、竞走)，影响越大。有研究认为，高平原成绩之差的基本规律为，海拔高度每升高100米，5000米跑成绩约下降3秒，10000米跑成绩约下降6秒；在海拔2000米左右，高平原成绩之差5000米跑约30秒～1分30秒，10000米跑约差1分～2分30秒。

3.3对运动距离及时间较长，但运动速度要求很高的竞速滑雪、滑冰和自行车项目来说(自行车下坡时平均速度甚至达到30米/秒)，气体动力阻力降低的影响非常显著，因而在高原，高水平自行车运动员的运动成绩常常提高。

3.4对乒乓球、羽毛球、网球等项目来说，由于随高度上升而重力减少、加速度提高、空气密度小，球体受到的阻力小，球速和球的旋转速度加快，球着地(台)后显得快、低、飘，也能妨碍运动技术的发挥。

3.5对体操、举重等项目来说，成绩不发生明显变化。

4高原病

4.1急性高山病

最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。 识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

4.2高原肺水肿

未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

4.3高山脑水肿

未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

4.4慢性高原病

指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。

5应对措施

5.1每个人前1-3天都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。这些反应是很正常的，一般1-3天后上述症状好转或消失。

5.2吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

5.3要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5.4所有的行动均放缓，这样可以缓解缺氧造成的负担，有益于你更快的适应高原。

5.5注意添减衣服，做好保暖工作，以免感冒出现高原性肺水肿。

5.6放松心理，高原反应发作有35%是心理造成的。

参考文献：

[1] 张西洲. 喀喇昆仑山不同海拔高度肺通气功能测定[J]．中国应用生理学杂志,1990． 6：203-205

[2] 孙新蒲.对拉萨居民肺容量的测定[J]．中国应用生理学杂志，1993. 9：24-28

[3] 谢成范.高原人体生理参值[J]．中华医学,1990．6：203-207

[4] 王晓真.原健康人运动状态下最大摄氧量与左心功能的关系[J]．高原医学杂志，1993，3：4-8

篇二：高原缺氧

3.4.7 高原缺氧危害分析

人如果渐进的进驻高原环境，除了运动能力的下降、气短和夜间出现“陈施氏呼吸”外，其他不良反应较轻。而快速进人高海拔地区常常在2小时内出现急性高山病(Acute Mountain Sickness，简称AMS )，主要症状有头痛、失眠、情绪激动、全身疲乏无力、恶心、呕吐、头昏眼花、心律不齐和呼吸机能受影响等，表现为心率增加，肺通气量增加，最大摄氧量下降。反应更加剧烈时并发高原脑水肿（High Altitude Cerebral Edema，简称HACE）、高原肺水肿（High Altitude Pulmonary Edema，简称HAPE），久居高原地区还会产生高原红细胞增多症、高原心脏病、高原血压异常等高原慢性病。

高原肺水肿和高原脑水肿有很快、很强的致命危险。肺水肿是体液大量渗透到肺泡里，症状有：患者比往常、比其他人显得疲劳无力得多，呼吸困难（即使在安静时），肺部可能有呼噜声等；脑水肿是颅腔里积水，压迫大脑，症状多表现在神志方面：对事情漠不关心、糊涂、烦躁、平衡能力减弱或丧失（有些象醉酒）、常摔倒等，注意这有时易与由于体温过低引起的神志不清相混淆。高原脑水肿和高原肺水肿如不及时治疗，等到病情严重，患者在几天之内会丧失行动能力，最后休克死亡。

高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

本电站地处海拔4000米以上，为高原区。高原区空气稀薄，气压低，容易引起人体缺氧。在内地平原地区生活惯了的人初进入高原区，对高度差会有不同的反应，如头痛、头昏、失眠、乏力、四肢麻木、眼花、耳鸣等，重一些的可发生食欲不振，恶心、呕吐、胸闷、心慌、呼吸困难等症状。如果出现了以上症状，又未能采取吸氧措施，会导致意外事故。

因此，高原反应（缺氧）是主要危险有害因素之一， 生产经营单位引起注意。

6.4.5 防高原缺氧对策措施

在作业场所配置简易制氧设备，对突发病人急救，以备不测之需。

篇三：高原病诊断和分型

高原病初步诊断和分型

诊断高原病应具备的条件：

1、进入高原，或由低海拔地区进入更高地区后发病；

2、急性高原病症状随海拔的增高而加重，进入海拔较低的地区而缓解，氧疗有效。

3、慢性高原病移地治疗大多有效。

4、除外有类似症状的其他疾病。

鉴别诊断：

1、晕车 在进入高原前即也晕车史，无缺氧症状。由高原返回低海拔区症状并不减轻，停止乘车后症状好转。

2、左心衰竭肺水肿 无高原反应的前驱症状。有心脏史、体征以及心力衰竭的诱因，氧疗效果差。

3、其他有昏迷的疾病 体检发现偏瘫时应高度脑血管意外；有头部受伤者考虑颅脑外伤；发热者考虑感染性疾患。病前有毒物接触史者考虑中毒。既往有肺、肝、肾糖尿病、高血压、癫痫病史者考虑有关疾病。

4、真性红细胞增多症 常有脾大和白细胞、血小板增多。

5、其他器质性心脏病 动脉粥样硬化性心脏病：老年病人突然发生左心衰竭，心电图和血清心肌酶测定有特殊变化。风湿性心脏病：有二尖瓣狭窄征。肺原性心脏病：出现右心衰竭，也慢性支气管合并阻塞性肺气肿病史。 急性高原反应症状分度与评分（头痛和呕吐为主）

头痛:

1. 头痛不明显,无痛苦表情,不影响日常活动 +1分

2. 头痛较轻,有痛苦表情,服一般止痛药后明显好转,不影响日常活动 +2分

3. 头痛较重,有痛苦表情,服一般止痛药后有所缓解,影响日常活动 ++4分

4. 头痛较重,不能忍受,卧床不起,服一般止痛药无效 +++7分 呕吐:

1. 每日呕吐1～2次,呕吐物以食物为主,服一般止吐药后明显好转,不影响日常活动 +2分

2. 每日呕吐3～4次,最后呕吐物为胃液,服一般止吐药后有所缓解,影响日常活动 ++4分

3. 每日呕吐5?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我陨?卧床不起,服一般止吐药无效 +++7分 其它症状:

头昏、恶心、心慌、气短、胸闷、眼花、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、腹泻、便秘 +1分 口唇发绀、手足发麻

急性高原反应分度标准

正常反应(+) 总计分1-4分 轻度反应(+) 头痛(+) 或呕吐(+),或总计分5-10分 中度反应(++) 头痛(++) 或呕吐(++),或总计分11-15分 重度反应(+++) 头痛(+++) 或呕吐(+++),或总计分16分以上

篇四：高原缺氧影响

高原缺氧

高原缺氧对身体的影响高原有着特殊的自然环境 ,其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。第三军医大学心理健康教育中心杨国愉等日前完成的一项题为“高原缺氧对心理功能的影响及防护”的研究表明 ,在高原环境下 ,随着海拔的升高 ,空气中的氧分压不断降低 ,人如果长期处在这种缺氧环境中 ,严重者可出现低氧血症。由于人的神经组织对内外环境变化最为敏感 ,因此在缺氧条件下 ,脑功能损害发生的最早 ,损害程度也比较严重 ,且暴露时间越长 ,损害越严重 ,特别是对感觉、记忆、思维和注意力等认知功能的影响显著而持久。

研究人员发现,高原缺氧对人体感觉机能的影响出现较早 ,其中视觉对缺氧最为敏感。在海拔 4300米以上高度时 ,夜间视力明显受损 ,并且这种损害不会因机体的代偿反应或降低海拔高度而有所改善。人体的听觉机能也会随着海拔的增加而受到影响,大约在海拔5000米左右 ,人的高频范围听力下降 , 5000～6000米 ,人的中频和低频范围听力显著减退 ,而且听觉的定向力也受到了明显的影响 ,这可能也是高原缺氧条件下容易发生事故的重要原因。此外人体的触觉和痛觉等也会在严重缺氧时逐渐变得迟钝 ,在极端高度时还可能出现错觉和幻觉。

在记忆影响方面 ,由于记忆对缺氧极为敏感 ,在海拔 1800～ 2400米时 ,人的记忆力便开始受到影响 ;5000米左右出现记忆薄

弱 ,此时已不能同时记住两件事情了;以后随着海拔的升高 ,缺氧程度的加重 ,会表现出不同程度的记忆损害 ,从记忆的下降到完全丧失记忆能力。研究人员认为 ,记忆损害可能与大脑里面的海马胆碱能系统功能变化有关 ,缺氧主要影响短时记忆 ,一般不影响长时记忆。 急性高原缺氧将严重影响人的思维能力。海拔 1500米时 ,人的思维能力开始受到损害 ,表现为新近学会的复杂智力活动能力受到影响 ;3000米时 ,各方面的思维能力全面下降 ,其中判断力下降尤为明显 ;4000米时 ,书写字迹拙劣、造句生硬、语法错误 ;超过 7000米时 ,有相当一部分人可在无明显症状的情况下突然出现意识丧失。研究人员认为 ,缺氧对思维能力影响的危险性在于 ,主观感觉与客观损害相矛盾。如缺氧已导致个体思维能力显著损害 ,但自己却往往意识不到 ,做错了事也不会察觉 ,还自以为思维和工作能力“正常”。此外 ,急性高原缺氧时还会使人的注意力明显减退 ,在海拔5000米以上时 ,注意力难于集中 ,不能像平时那样集中精力专心做好一件事情。而且 ,随着海拔的升高 ,缺氧程度的加重 ,注意的范围会变得越来越窄。

研究人员指出 ,高原的特殊环境特点对机体的生理心理活动影响是明显的。对抗缺氧的最好办法是供氧 ,如对初次进入高原的人配备简易的便携式供氧装臵 ,这样有助于将缺氧所致的认知功能下降等风险降低到最小程度。人对缺氧有一个适应过程 ,一般需要 1～ 3个月的时间 ,因此在首次进入高原之前 ,最好有计划地、间歇性地暴

露于不同高度的环境中 ,使机体有足够的时间对环境变化进行代偿 ,以此减轻和消除由于缺氧所引起的各种症状。 高原缺氧知多少 西藏高原被誉为世界屋脊，高原上空气稀薄，氧气较少，使人类的正常呼吸受到较大的影响。 由于空气密度是随高度的升高而减小的，也就是说，愈到高处，气压愈低。为了便于计算，利用气象学上得出的气压与高度之间的换算关系，并用760毫米水银柱这一平均值代表海平面气压，来算出每一高度上气压对海平面气压的百分比，此百分比就是此高度的含氧量占平原含氧量的百分比。 拉萨市海拔3649米，含氧量占平原的64%，狮泉河海拔4278米，百分比为59%；那曲海拔4507米，百分比为56%。高原反应应对措施（高营养） 一、高原的环境特点

1． 缺氧

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。、

2． 寒冷

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气

温比同一纬度的其它地区更寒冷。

3． 湿度低 高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

4． 阳光辐射强

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

高原的环境特点确实非同凡响。对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早已形成了适应性变化。让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。

1． 血液系统 进入高原后2小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高1.1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。这种高血红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平，并在继续下降3星期后出现轻度贫血。随后

血红蛋白水平还会上升至正常。因此，从高原回到低海拔地区后的1个月左右，不宜重返高原，否则，处于贫血状态下的人体更容易得高原病。

2． 呼吸系统 由于氧气压力较低，人体会因缺氧而过度换气，通气。在海平面安静状态下，人体每分钟需要250毫升氧气，也即须吸入5升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔3000米的高度，人体必须吸入

7.5升的空气，才能满足身体对氧气的需要。此时，人们会感到呼吸急促，如果加上运动，就更有气不够用的感觉。 不过，在高原上居住有利于慢性支气管哮喘的控制，这与治疗支气管哮喘所使用的低压氧舱原理相似，相当于在2000-2500米高地区的压力。高原四季分明，湿度低，空气中臭氧含量高，太阳光辐射强度高等，这些都有利于哮喘病人的康复。事实上，当地居民就很少患有呼吸系统的疾病。 3． 循环系统

由于缺氧，旅游者一般的情绪兴奋和轻微运动都会使心跳加速。初到高原，人体的晨脉（清晨初醒时的脉搏）较海平面水平高20%左右。10天后，晨脉应降至原来水平。所以，通过测量晨脉的变化程度和恢复到原有水平的时间，可以判断人体对高原的适应能力。高原地区冠心病，动脉硬化，高血压，糖尿病，肥胖等疾病的发病率非常低，当地人血液中胆固醇，三酰甘油水平也很低。

篇五：高原缺氧如何保健

高原缺氧如何保健

作者：仁青朋错

来源：《中国保健营养·下旬刊》2013年第05期

【摘要】 高原环境低压缺氧，高原地区人群经过许多代的适应变化，已对低压缺氧环境产生遗传选择性反应，他们的机体已经能够充分适应高原地区的缺氧环境，但对于出入高原的平原地区人员，高原缺氧环境会对他们的身体健康产生严重影响，这不仅会妨碍他们的正常活动安排，甚至还会威胁他们的生命。因此本文主要介绍对于出入高原地区的人群如何进行健康保健。

【关键词】 出入高原地区人群；高原缺氧；保健

氧是人类生存的必要条件。高原地区由于空气中氧气的绝对含量的减少，致使动脉血氧饱和度下降，机体因此处于缺氧状态，进一步发展会促发高原反应。再加上高原低压寒冷，这一过程会被加剧，严重的会导致急性高原病、急性高原肺水肿、脑水肿等一系列高原疾病，甚至危及生命[1]。高原地区人群因为世代生活，机体已经充分适应高原地区的缺氧环境，但对于出入高原地区的人群，上述情况都有可能发生，这些情况的发生，会严重妨碍出入高原地区人群的正常活动安排，甚至危及生命。因此如何针对出入高原地区人群的高原缺氧情况进行保健显得至关重要。下面就介绍几种针对高原缺氧的保健措施。

1 习服方法

人类实践证明，人体对高原缺氧环境具有一定的适应能力，习惯上这种适应过程称之为习服。试验证明，通过采取适当的措施和方法，习服过程可以提速，促进人类尽快适应高原缺氧环境。

1.1 阶梯习服是指按阶梯方式分阶段逐步进入高原，即先在高原低海拔地区居住一段时期，再到较高中海拔地区居住一段时间（1周左右），最后再进入预定高度。研究表明，3000m和5000m左右是两个重要海拔高度。如果在这两个海拔高度能逐渐适应高原缺氧，一般就能够较好适应高原环境。

1.2 适应性运动锻炼是目前公认的最有效的预防高原病、促进习服的方法措施。它可以使心肺功能得到明显改善，可使肺通气量增加37%，最大肺通气量增加13%-20%[2]。

Purkayastha[3]等人的研究也证实了适应性锻炼的积极作用。另有研究结果表明，出入高原地区人群进入高原前和在进入高原后坚持做深呼吸运动和呼吸操锻炼也能加速机体对高原缺氧环境的适应。

1.3 预缺氧可以加强人体对高原缺氧环境的习服适应能力。预缺氧是指机体提前接触短暂的缺氧适应后，对后续的更长时问或更严重的缺氧情况会产生一定的抵御和保护能力。

2 药物方法

相比于习服，药物保健方便适用，接受人群广，抗缺氧药物的寻找也一直在进行中。

2.1 曲美他嗪曲美他嗪能改善机体缺氧症状，提高人体对高原缺氧的适应性。曲美他嗪能影响细胞特别是心肌细胞的代谢功能，将心肌细胞的氧化底物从脂肪酸转变为葡萄糖，促进葡萄糖的利用，提高心肌细胞产生能量的效率，同时也降低脂肪酸氧化后带来的副作用，提高人体对缺氧的抵抗能力，减轻心脏因缺氧代偿性的心率增快，从而提高机体对缺氧的耐受能力

[4]。

2.2 红景天现代医药研究证明，红景天能提高小鼠抗缺氧能力，还能有效防治大鼠因急进高原引起的红细胞和组织中超氧化物歧化酶（SOD）活性降低。临床研究证明，红景天能提高人体低氧劳动能力，具有一定的抗缺氧作用。急性缺氧会使出入高原地区的人群易患感冒，加入红景天的连花清瘟胶囊可以提高人体抗缺氧能力，更好地防治高原感冒，不仅如此，红景天还具有抗疲劳增强免疫作用，能够使感冒后的机体尽快康复、高原感冒尽快痊愈。

2.3 其它药物 乙酰唑胺、地塞米松、茶碱等西药都能在一定程度上缓解高原缺氧症状，但因副作用较大，限制了实际使用范围。一类以银杏叶、枸杞子、人参等药食两用原料为主要成分制作的耐缺氧食品也具有提高机体抗缺氧能力的作用，从而降低出入高原地区人群急性高原病的发生率，提高高原劳动能力，但其价格较高也限制了适用范围。

3 其它保健事项

对于出入高原地区人群，在刚进入高原的时候，应充分休息，不宜劳累，烟酒等刺激性食物应加以禁止，应以高糖、高维生素、高蛋白食物为主，注意添加衣物，以免着凉感冒。如果有呼吸道感染或肺部感染，应尽量等治愈后再进入高原。对于高原医务人员，在做好本职工作的同时，应加强卫生宣传教育，使人群认识到防治高原病的重要性与可行性，消除人群紧张心理。对初次入高原者，尤其是大批人员同时进入者，医务人员应提高关注，对已住院患者，必须提高早晨及夜间的巡视次数。切实做到早发现，早治疗。患者一旦发病，应立即就地进行抢救，条件允许的，应在不中断治疗的前体下转往低海拔地区治疗。

综上所述，高原缺氧不仅影响出入高原地区人群的正常活动安排，更严重危害他们的身体健康甚至威胁生命，因此作为高原地区医疗工作者有义务研究和宣传如何进行高原缺氧保健，为出入高原地区人群的生命健康做出保障。

参考文献

[1] Kedzierewicz R，Cabane D.Acute mountain sickness and high altitude cerebral and pulmonary edema[J].Rev Prat，2013 Jan，63（1）：18-26.

[2] 冯荣感，吴清，贾熙娜等.高原环境与保健[J].中华保健医学杂志，2012，14（6）：501-502.

[3] Purkayastha SS，Bhaumik G，Sharma Rp，et a1.Effects of moun—tainerering training at high altitude（4350m）on physical workperformance of women[J].Aviat Space Environ Med，2000，71：685-691.

[4] 袁涛，王庆久，王修卫.曲美他嗪对初到高原地区人群心率的影响[J].中国保健营养，2012，（13）：156.

作文素材