汤臣倍健维生素c

篇一：汤臣倍健维生素C片的用法

汤臣倍健维生素C片的用法

在很多保健品的服用方法中都有使用时间的推荐，服用汤臣倍健维生素C片亦然。由于维生素C是水溶性的，在人体内大概3至4小时后，如果不吸收，就会被排出体外，所以在饭后服用是比较恰当的，这样可以让维生素c随着食物的消化而被身体吸收。另外，早餐后是最佳的服用时间，因为上午是人体吸收维生素c最充分的时间段，如果早餐错过了，午餐后也可以，效果可能要差一些，晚餐后一般不建议服用，因为这时身体对维生素c吸收率最低。

汤臣倍健维生素c片食用方法，在产品说明书中一般都进行了明确的标注，比如100片装的瓶装产品说明书中，在用法用量上标注的是每天1次，每次1片。汤臣倍健维生素c片1片含有天然维生素c的量是70.8毫克，这个用量是经过了科学的验证而确定的，因此朋友们在服用时一定要严格的按照说明书上的要求来执行。

曾经有些朋友急于取得良好的健身效果，自我做主加大了服用的量，结果导致了腹泻等不良的反应，从科学上来讲，成人每天摄取100毫克左右的生素c是最合适的，量多了身体并不会吸收，而是会排泄出体外，多服用生素c不但不会起到营养作用，还会给身体带来不适。

谈到汤臣倍健维生素c片食用方法，营养专家也指出有几个方面需要引起朋友们的注意：一是服用维生素c时不要与其它的保健品同时服用，比如与钙片同时服食就容易引起结石，这是由于维生素c中的酸性成份与钙结合形成的，即使是维生素B、D之类的营养素也最好与维生素c间隔2小时以上的服用时间。二是要注意选择天然的维生素c片。市面上存在很多合成的维生素c片，不利于身体的吸收，汤臣倍健维生素c片是从柑桔类的水果中，用生物技术提取出来的，并且采用了高科技防氧化技术，可以有效的防止维生素c的流失，可以被人体最大限度的吸收利用。

保健食品通过正确合理的使用方式可以得到最好的效果，千万不要忽视保健食品的使用方法，说明书可以给您简单的方法，多和营养师聊聊，他们会根据具体情况作出最好的安排。

更多资讯尽在汤臣倍健官网/

篇二：汤臣倍健维生素C加E咀嚼片 汤臣倍健官网

三汁饮

材料：山楂50克，西瓜皮50克.鲜藕50克。蜂蜜适量。

做法：

①山楂去核、洗净，放入碗中待用。

②鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

③将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

三汁饮

滋补香梨瘦肉汤

材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。

做法：

①瘦肉切粒;雪梨去心切块;胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。 ②鲜百合洗净并撕成瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

③在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。

④在起锅前10分钟放入百合，加适量盐，即可食用。

雪菜豆腐汤

材料：豆腐200克，雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。

做法：

①豆腐下沸水中稍焯后切成1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。

②锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里款、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食之。

什锦蔬菜汤

材料：香菇4个、平口蘑菇5片、洋葱2个、芦笋1根、红、黄柿子椒各一个、高汤600毫升。月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。

做法：

①将蘑菇及蔬菜切块;用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。

②洋葱和芦笋用中火炒熟。

③用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。

④煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

海米紫菜蛋汤

海米紫菜蛋汤 减肥食谱

材料：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个。植物油、盐、葱、香菜各少许。 做法：

①将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切

成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。

②炒锅置火上，放油烧热，下葱花煸锅，加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋上鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。

海米炒洋葱

材料：水发海米30克，洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。

做法：

①洋葱去皮、洗净，切成丝放盘中;水发海米洗净，放碗中待用。

②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

③炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。 麦香杏仁

材料：杏仁130克，燕麦片50克，草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适量。

做法：

①将整粒杏仁横向切成两半;豌豆加盐稍腌，炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。 ②油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。汤臣倍健 纤巧纤纤减肥

第一种：健康药物减肥法：

纤纤减肥胶囊内含藤黄果皮素HCA能有效预防脂肪形成和积聚，可以有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动及运动时的卡路里消耗。经世界卫生组织大量的调查结果显示：96.67%的肥胖人群是因为热量摄取过多而肥胖，每7000千卡热量可换一公斤肉肉。所以纤纤减肥胶囊可以直接降解脂肪细胞间胶原纤维，帮助人体脂肪细胞代谢和燃烧，并促使脂肪溶解代谢产物析出，靶向瘦身可以达到一个定位减肥效果。

第二种：慢食减肥法

该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

减肥瘦身

第三种：蔬果餐减肥法

多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

第四种：有氧运动减肥法

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

第五种：瑜伽瘦身法

瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00-20:00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡

篇三：818各牌子维生素C的性价比真相

?

?

发表于：2012-1-27 08:32

?

? ?

? ? ? ?

?

点击：382 回复：7

收藏

作者：驱散

头 衔：初来乍到 只看楼主

发送消息

在每个冬天，维C都是一个重要的组成元素。感冒需要它，口腔溃疡需要它，提高免疫力抵抗力更要需要它。在这个空气质量异常糟糕的冬天，更是离不开维C。

说起来我是早就意识到VC重要性的一批人啦

，吃维C也吃了好几年了。

话说楼主体质不好，对维生素的吸收特别差，还总是口腔溃疡、感冒，后来开始吃维C后，就渐渐的好了。

VC可是美容健康的法宝，据说台湾第一女主播侯佩岑就长期吃这个，她根本不用什么护肤品之类的。

话说我也是用了好多牌子的维生素，被坑爹无数次。最后，是选定了自然之宝的酯化C营养片，无论性价比还是作用还是它出身名门的背景都相当给力啊，最重要的是原装进口啊！

自然之宝的酯化C不同于其他维C的重点来了，它利用了最先进的24小时缓释技术，这种技术可以使身体内维C的含量一直保持在一个相对稳定的水平，让每一毫克的维C都发挥到应有的作用，不会像其他维C在2-3小时后就会完全排出体外。

我使用各种

VC的历史也可谓有点悠久的。那么多产品我一项项分析下~ 主要是通过标签入手，希望JMS可以通过标签认识什么样的营养素、维生素好。

来吧，心得分享开始~~~

我一开始买的是汤臣倍健的维C，从标签跟大家分析一下汤臣倍健的维生素C片。

汤臣倍健的维C是108元一瓶，100片装，每粒维C的含量是70.8mg。至于原料来源，标签压根儿没交代。

这么算下来吃汤臣倍健的维C的话，要想摄入500mgVC的话，就要花费7.62元。

再后来买的是安利纽崔莱的复合维生素C片，每粒含

250mg

的维生素C，内含柑橘类黄酮，但没有注明含量。

安利纽崔莱的原料来源还是比较讲究的，其中30mg来自针叶樱桃和柑橘，220mg为合成VC。

安利纽崔莱维生素C比较贵，313一瓶，但是是200粒装的，这样算下来500mg维C大约要3.13元。

再后来就买的养生堂的天然维C咀嚼片，每粒含52.8mg的维C，内含柑橘类黄酮，但也没注明含量。

养生堂的天然维C咀嚼片的来源主要是针叶樱桃。78元一瓶，90片装的。这么算下来，每500mg的养生堂天然维C咀嚼片就需要花费8.2元。 最后强推的自然之宝酯化C。每粒自然之宝酯化C足足含有500mg的维C，内含200mg的柑橘类黄酮。

自然之宝酯化

C的主要材料来源是新鲜玉米、甜橙、橘子、酸橙、柠檬、针叶樱桃。自然之宝酯化C199元一瓶，90片装的。这么算下来，自然之宝酯化C每500mgVC仅需花费2.21元。

最重要的是，自然之宝酯化C是采用专利技术处理制成酯化抗坏血酸钙，同时有24小时的缓释技术，让人体更容易的吸收维C。

听说老美都特别喜欢这个，包括安吉丽娜朱莉在内的一干好莱坞巨星。

PS：24小时缓释技术是指酯化C可以以一定的速度24小时持续进入人体血液，使人体血液中的VC能长时间维持一定的浓度，让人体时时刻刻可以维持较

篇四：汤臣倍健多种维生素片主要功效

汤臣倍健多种维生素片主要功效

在不良的生活环境里生活的人们（日照量过大、空气污染严重、恶劣的气候等）也应服用一些。生理和心理负担过重的人，消耗的维生素和矿物质也比平时多。一些偏食的人（如 素食者）由于体内摄入的维生素和矿物质不均衡，需要用这样一些补品来调节，而对孕妇来说，即使吃非常丰富的食品，也不一定就能完全满足身 体对维生素和矿物质的需要。

在多种维生素和矿物质补品的说明中，虽然注明每天应服用多少，但是很难讲，这种用量对具体某个人是够用还是不够用，因为每个人的具体情况是不同的，但有一点需要指出的是，人为地过量服用维生素可能会上瘾，一旦停止服用，会出现维生素缺乏症的症状。维生素A和D过量，—对人体是有害的。

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。

富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；

富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

缺乏维生素K：血友病；

富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；

富含维生素D的食品：鱼油等。

缺乏维生素B1：脚气、神经失调；

富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；

富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

缺乏维生素B5：易怒、痉挛；

富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。

缺乏维生素B12：恶性贫血；

富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

缺乏维生素C：坏血病；

富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；

富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。

缺乏叶酸：贫血；

富含叶酸的食品：蔬菜叶

适宜人群

1、免疫力低、精力不足的女士；

2、工作及压力繁重的女士；

3、维生素矿物质摄入不足的女士；

4、肤质不佳的女士

相关资料： /health/product/827.html汤臣倍健多种维生素片

篇五：汤臣倍健：B族维生素神奇的维生素家庭

汤臣倍健：B族维生素神奇的维生素家庭

B-Complex: Magical Vitamin Family

维生素B族——人体新陈代谢过程中不可缺少辅助因子。

——中国营养学会常务理事、《营养学报》主编、汤臣倍健营养与健康研究中心专家组专家 郭长江教授

B族维生素是一系列水溶性维生素的总称，主要包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸，它们各有不同的作用，但同时补充的利用率最高。

由于B族维生素全是水溶性维生素，在人体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充，而B族维生素在食物贮藏和加工过程中又极易流失，因此B族维生素缺乏症非常常见。

脚气病与B族维生素

脚气病在很长一段时间内都在全世界范围内流行，17世纪，印度尼西亚每年10万人死于脚气病；19世纪，日本海军有30%患有脚气病。

直到19世纪末，荷兰医生艾克曼在爪哇岛上研究发现，岛民们吃了打磨掉大米外壳的精白米后就容易患脚气病，甚至家里养的吃精米的鸡也患病了，但只要恢复以前吃糙米的习惯，脚气病的症状就会消失。这是典型的由于缺乏某些营养素而引起的疾病，就是糙米中含有精白米所没有的B族维生素。1929年，艾克曼因发现B族维生素中的维生素B1被授予诺贝尔医学奖。

B族维生素的主要功能

? 促进人体的新陈代谢，令人精力充沛

B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。B族维生素能促进糖类、脂肪、蛋白质在人体内的代谢，提供人体所需的能量，有利于促进新陈代谢，令人精力充沛。

? 缓解紧张情绪，舒缓神经

B族维生素又被称为精神性的维生素，这是因为B族维生素对神经组织和精神状态有良好的影响，B族维生素充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对有害因素等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至能引发神经炎，严重时引起B族维生素缺乏症。

? 预防和缓解口腔炎，口臭，恶性贫血

B族维生素缺乏容易导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。B族维生素还有利于血红细胞形成，预防贫血。

? 促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康

B族维生素能帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。B族维生素还有助于解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

建议人群

? 精神紧张，工作压力大、经常加班熬夜、感到疲劳者。B族维生素为能量代谢过程所必不可少，B族维生素充足有助于舒缓紧张情绪，起到镇定神经的作用。

? 经常抽烟喝酒者。酒精会破坏维生素B1的吸收，而吸烟则会破坏维生素B6的吸收，所

以抽烟、喝酒人群要额外补充维生素B族。

? 有头屑、脚气病，经常口角发炎、口腔溃疡者。B族维生素特别是维生素B2有助于帮

助消除口腔、唇、舌的炎症，促进毛发、皮肤、指甲等的正常生长。

? 食物中缺乏动物肝脏、肉类和奶制品或者经常吃精米的人群，在日常饮食中过少摄入B

族维生素，会引起B族维生素的缺乏，需要额外补充。

? 经期即将来临的女性。维生素B6、B12、叶酸与铁是制造红血球的主要物质，能预防女

性贫血，同时还能稳定神经，起到缓解女性经期综合征的作用。

? 减肥人士。B族维生素负责脂肪和蛋白质的分解，适量增加B族维生素的摄入，可以

增加脂肪的代谢分解。

健康小知识

富含B族维生素的食物

B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。 含有丰富维生素B1的食物有小麦胚芽、瘦肉、肝脏、酵母、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

含有丰富维生素B2的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

经常口腔溃疡可多吃B族维生素

生活中，有些人的口腔经常容易溃疡，好了几天后又不断复发，对工作和生活造成了很大的影响。

口腔溃疡发作时可多吃维生素B2，因为维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状。而维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮炎。另外泛酸和生物素等维生素B族(B1除外)在相互的影响下，对于预防和治疗口腔溃疡也都有所帮助。不论是单发性或慢性的口腔溃疡，B族维生素都会有明显的疗效。

作文素材