作业帮春困秋乏夏打盹冬眠
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 19:14:57 作文素材
篇一：上班族应对“春困秋乏夏打盹”小妙招儿
春困秋乏，夏打盹儿
作者：吕莹莹
来源：DNAQ
摘要：“春困秋乏夏打盹儿”反映了不同季节，人体的不同生理反应。
关键词：春困，夏打盹，秋乏
“春困秋乏夏打盹儿”反映了不同季节，人体的不同生理反应。
春天是万物复苏的季节，春天温暖的阳光却让许多人出现了“春天疲劳症”，即我们俗称的“春困”。 部分人认为“春困”是一种病，其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
夏季温度的急剧升高，坐在办公室的人总是会忍不住的“打盹儿”。夏天人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，因此会有“打盹儿”的现象出现。
秋天，气候凉爽宜人，正是外出游玩的好时节，然而此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。进入秋季以后，酷热逐渐被凉爽替代。随着气温的转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也发生了相应的变化，如出汗减少及水盐代谢恢复平衡，这时人的机体需要一个生理性的休整阶段。与此同时，秋季夜间凉爽宜人，易入睡且睡眠效果佳，因此清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去。
作为办公室一族，该如何有效避免困倦来袭？
首先要加强体育锻炼。秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。 其次要做到起居有常，保证充足的睡眠。多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，会有精神恍惚的感觉。 最后需注意饮食营养，多吃纤维食物与含铁量高的食物。如果人体内铁的储存量太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易感觉疲惫。钾是人体必备的元素之一，人体缺少后会造成精力和体力下降。夏季适当补钾对犯困有一定的缓解作用。
篇二：“春困秋乏夏打盹” 午睡时间不宜超30分钟
“春困秋乏夏打盹” 午睡时间不宜超30分钟 “春困秋乏夏打盹”，夏日里打盹小憩是很多人的习惯。有些人每天午睡45分钟至1个小时，醒来后反倒感到不舒服。专家说，夏日适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。
湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍，夏日昼长夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充足睡眠，午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。
但午睡时间太长并不好。谭子虎说，午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。记者黎昌政
篇三：《保健室》 - 副本
保健室
人物：甘迭（保健室医生），李双江（校长），校长子，女生，阿亮
医生：【独白】话说现在找工作咋个这么难，不是笔试就是被鄙视。不对，最磨人的还是面试。哎，我这个研究生，在他们眼中都不值猪肉价了。
校长：【独白】新来的校医是老刘找的，据说挺傻根的一人，哪知不仅同学们说他不负责任，一些老师也对他颇有微词，哎呀，一学期都换三校医，全在试用期就阵亡了。不行，这次我得亲自考察考察，不到万不得已绝不再折腾了。
校长：【轻敲了下，推门而入】有人吗？
医生：没人你就不进了？这门不早推开了。你是？
校长：你不认识我？那你
校长：你倒是底摸得挺透。
医生：哼！我可是实力派，才不管你们这亲戚不亲戚的呕吐派！
校长：哎，你这人怎么说话来着，一大早跟吃了火药似的，我招你惹你了吗。这破脾气，难怪别人不待见！
医生：谢谢您看得起，可惜我不是人民币，怎么可能人人都喜欢我。你有病？还是来取药的？ 校长：你才有病！
医生：切~才来两天，校长没见着，亲戚倒是见了不少。一个个就像饿狼，什么便宜都占，什么药都来领，连xxx都不放过！
校长：不可能！老刘不会不向我汇报的！
医生：不信？那你去问问你家老刘好了~
校长：好，我这就去找老刘问个清楚！
医生：这人谁呀？奇葩。
女生：【旁白】咦，刚那人不是校长么？不管了，只要开我的假条就行。 女生：欧巴~帮我写张证明呗，人家胃痛哦。
（医生貌似被女生吓住了，惊得说不出话来，又往里挪了挪）
女生：欧巴~欧巴~~欧巴~~~
医生：行行行…你到底哪儿不舒服？证明可不能乱开的。
女生：这里。【手指】就是这里，胃真的好痛。
医生：同学，那叫胸。
女生：啊哈哈，胃痛好像突然好了，一点都不痛了耶。（喘气变急）其实，人家是哮喘啦，以前的单子忘家里了，你就帮我补开下呗。【仰起头，拼命眨眼冲医生放电】不然体育课要犯哮喘喘了啦，哮喘喘会死人的啦~会（鬼脸）了啦~
医生：不急了啦，让哥哥给你好好检查检查了啦~
女生：不用这么认真吧？人家没有骗你了啦~就给人家开嘛！（狂眨眼）
医生：小妹妹，我看你眼睛也有毛病吧！这眼睛有病呢，也许是近视，弱视，远视，色盲，重瞳…
女生：哎，我有这么严重吗？你耍我啊！
医生：哼，是你耍我吧！你一路跑来，脸不红气不喘的，说你身体不适，糊弄谁呢。甘哥哥我向来吃软不吃硬，可你这小屁孩，我还就不兴搭理了，咋么地了。
女生：哼，要不是本小姐貌美如花，天人之姿，肤若凝脂，气若幽兰，人见人爱，车见车载，
受不得外头比脸盆还大的毒日头，会纡尊降贵来麻烦你这芝麻绿豆的校医写张假证明来糊弄体育老头吗！告诉你，今天你开也得开，不开也得开！
医生：吓到人家了啦~我还就不开了，怎么地了！
女生：写嘛写嘛！求你了啦~
医生：不！
女生：写！
医生：不！
女生：写！
医生：不！
女生：不！
医生：写…哼！（推开女生）
校长子：哎呀，白富美，你又哪儿不舒服了，要不要哥哥帮你看看？
医生：白富美？哼，白痴，富态，臭美！
校长子：哈哈，没错！唉，你这新来的校医还挺潮的么！
女生：是你！无赖！我告诉李叔叔去！
校长子：晾着我这个大帅锅不理，怎么倒惦记起我们家老头子了？连你都不理我，我岂不成了天津狗不理了？
女生：你…你才是小狗！我这就找李叔叔去！
校长子：你敢——！你要是敢跟我爸告状，我就跟你的阿亮学长说你喜欢他。
女生：【气得脸色都变了，后退几步】你——
阿亮：哈，我什么都没听到昂！（伸懒腰，打哈欠）
女生：阿亮学长……【脸瞬时通红，激动，害羞，惭愧，恼火的情绪不断变换】你一直在这里……啊……【像烧着尾巴的兔子，风一般地离去】
医生：同学，现在是上课时间，你怎么会在这睡觉？！
阿亮：欧巴、我有季节性疾病…
医生：哦？
阿亮：春困秋乏夏打盹
校长子：那冬嘞？
阿亮：当然是冬眠喽~
医生：你！这熊孩子，你是哪个班的？班主任是谁？叫什么名字？
校长子：你不认识他？
（阿亮装睡）
校长子：这就是高富帅的代名词，这小脸水嫩水嫩的，都不知伤了多少小女生的心了！ 阿亮：这么调侃我！男人要有钱，和谁都有缘。（回去继续睡）
医生：同学！这是病床，怎么可以随便睡！
阿亮：哎，你这就孤陋寡闻了。睡觉也是一门艺术，谁也无法改变我追求艺术的脚步。【把脚翘在桌上】
医生：哎——你……
少年：哎，我说你这人怎么这么不开窍啊，你知道他爸是谁么，说出来吓死你！哎呀，不扯别的，快帮我开张证明 能逃过学期军训就行。
医生：那你又是谁儿子？
校长子：哇靠！我，你都不知道？叫我李少就行。校长是我儿子，不对，我是校长他爸，也不对，我爸是校长。（小声嘀咕：这回对了。）
医生：不行！我管你是李少还是口哨，在保健室就是我说了算。外面的人怎么称呼你对待你
我不管，在我这就只有病人，没病就给我乖乖回去上课！
少年：你不过是个新来的校医，竟敢这样跟我讲话，我爸都没跟我大声过，你是不想干了？！ 阿亮：哎呀，吵死了！想睡个安稳觉都不行。医生啊，知道什么叫识时务么？
医生：我是不会屈服的！
（校长在门外）
少年：我爸说过，像你们这些没权没势的就不用当人看。你敬酒不吃吃罚酒，那就别怪我了！ 阿亮：我挺你！
医生：你…你们想干嘛！我可是练过的喔~（各种摆pose）
阿亮&校长子：我去年买了个表！（边说边打医生）
校长：住手，放开那个硬汉！逆子！我竟把你宠到这般田地！甘医生啊，真是太谢谢你了！ 校长子：爸，你怎么……
校长：想不到你说的都是真的。老刘他真的背着我乱搞…
阿亮：屌丝不哭，站起来撸。
医生：那个…你也别太伤心了。等下，你是校长？！【愣在当场】
校长：惭愧啊！
校长子：爸，你不是说没必要搭理无权无势的人吗，这破校医，给他什么面子！嘿嘿，你赶紧收拾收拾东西准备滚蛋吧！
校长：胡说！我什么时候教过你这些！【暗使眼色】
医生：你是校长？！
校长：正是李某。
医生：你、是、校、长、
校长：额…甘医生你…
医生：你看看你那副德行！手下手下背着你乱搞，儿子儿子养成这样…还瞧不起我们？你啊，就是张茶几！
校长子：你什么意思？
阿亮：竟是悲剧。
校长子：哦~爸，他骂你！
校长：你啊，我十几年前就不该犯你这个错误！
医生：啧啧~姓李的，就是牛！
校长：这个…甘医生啊，现在我是真心的谢谢你。你不仅帮我看清了那个姓刘的贱人，还让我认识到我做父亲是有多么的失败…
医生：矫情！
阿亮：李叔，我爸要看到你这个样子，下学期给学校的赞助，恐怕…
校长子：我勒个去！爸，你是怎么了？
校长：你俩给我住嘴！钱钱钱，你爸就该生张钱！都比你有用。你妈一天到晚的宠着你，看把你宠的！回家再收拾你！你俩赶紧给我回去上课。对了，一人一份1000字的检查。 阿亮：李叔！
校长：2000.
校长子：爸！
校长：3000.
（阿亮怒下。）
阿亮：你还不走？
校长子：唉，阿亮，快帮我算算，1000+2000再+3000是多少？
阿亮：（无可奈何）250.
（校长子数手指头，阿亮拉着他下）
校长子：唉，你骗人！
校长：（摇头）甘迭~
医生：当年我可没犯错。
校长：甘医生啊，今天多亏了你！你就是我们学校的天使啊。
医生：对不起，我折了只翅膀。
校长：没关系！从明天起…不，就今天， 我正式聘你为本校JKDS！
医生：JKDS？多少钱？能吃么？
校长：我已经知道错了。
医生：哼！光知道错就完了么！虽说这世道是钱权当道，可这保健室可是关系到同学们的健康，虽说存在那样的败类，但是绝大多数同学还是非常正直、善良的么！被你那帮亲戚把这搞的乌烟瘴气，万一哪天哪位同学病了，来保健室看病，连个xxx都没有。
校长：是是是。下午我就让他们进药品、换设备。
医生：还有啊，只要我当一天…那什么…？
校长：JKDS.
医生：就那个什么司，我就决不允许类似的事情再发生！
校长：必须滴！
医生：这还差不多。
校长：小甘哪，这也没别人了，你不要总黑着脸么！笑一个么，健康大使！
医生：额…我办不到。
校长：（跑去看屏风后面）真的只有咱俩了！
医生：我办不到。
校长：骚年，你就笑一个嘛么么哒！
医生：我、办、不、到！（逃跑）
校长：小男人，还害羞！唉…等等我！
篇四：春困秋乏夏打盹 如何确保最佳行驶状态
春困秋乏夏打盹 如何确保最佳行驶状态
春困秋乏夏打盹。春季更应保持充足睡眠，加强营养和锻炼，使身体尽快适应季节的变化，确保最佳的行驶状态。
停车休息
感觉疲劳就休息，这是抵御春困最有效的方法。与其硬撑着疲劳驾驶，还不如停下，到车外活动一下，或者在车上休息。
但需要注意的是，高速公路上通常每隔约50公里就会有服务区，俊酷们千万不可在硬路肩上停车打盹儿。另外，在车内休息时，最好给车窗留条缝隙，以保证车内空气质量。
手指梳头、揉搓耳朵，来点MUSIC
中医按摩对抗春困也很有效果。车主如果搞不清楚穴位，问题也不大，有两种比较简单的按摩方法可以把穴位“一把抓”。
首先是干梳头。头顶的穴位有很多，普通人只需将手指做梳子状，由前往后反复几次，就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴，或是搓搓耳朵，也是一样的道理。
其次，可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门儿和太阳穴，感觉凉飕飕的，也能提神。
吹吹风，透透气
尽量让车内通透明亮，开车犯困时不戴墨镜。
打开空气外循环系统，途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感。
在车内摆放柠檬或薄荷味道的熏香，有助于春季里保持清醒头
脑。嗅嗅清凉油、花露水，对消除犯困有一定帮助。
篇五：春困秋乏夏打盹
春困的原因及解决办法
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”
1、春天为什么会发困
现代科学认为春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，甚至越睡越困。
从中医的角度分析，春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣。阳气“藏”了一个冬天，到了春天人体的气血会由内向外散发。专家认为，春三月是阳气生发的过程，所以中医提倡“春夏养阳”。人体以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。体外阳气上升较快的时候，如果人体内的阳气上升相对较慢，有些人就会出现头晕、面红、疲倦、困乏等不适症状。 痰湿质的人，本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，阻碍清阳的上升，引起春困；气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困；气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。 要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱。
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱
（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 荷叶食疗作用：
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；
清香升散，升发清阳，清热解暑；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。利用荷叶茶减肥，需要一些小窍门：
1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯
里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳
荷叶粥的做法：
1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用；
2、加入适量的大米，开始煮粥吧，夏天，额偏向煮稀粥，水与大米的比例一般10：1；
3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞，好看一点点，葡萄干也不错。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。 《黄帝内经》讲道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这里的“披发缓形”意为把头发散开，穿着宽松的衣服。其实就是告诉大家春天千万别憋屈了自己的身体，不要给自己增加任何不必要的束缚，这些束缚会阻碍阳气的生发。“广布于庭”就是在大院子里，走到大自然中呼吸新鲜空气，接接地气，让春气逐渐生发。所以中医认为“春宜纳万物生机”，即指多去自然界走走，所以春天是个旅游的好季节。
“春困”，做足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部常用穴位有百会，其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该处能起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱的作用，而且可以治疗头痛、眩晕等。又如人们十分熟悉的位于眉梢与外眼角之间，向后约１寸凹陷处的太阳穴，能够疏风止痛，清热明目。穴位阳白，位于前额、目直视瞳孔正中直上，眉上１寸，有祛风、明目之效。此外，攒竹、睛明风池也是按摩头面部时经常使用的穴位。 温补阳气，助阳升发 春天，在饮食方面，要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。就是说，春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气升发的食物。根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开(因为肺主皮毛)，有助郁热发散。而且初春多风寒，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发，如韭、蒜、葱。但是，对于阴虚或阳盛体质的人来说吃这些东西并不适合。有胃病的人，辛温食物对胃黏膜的刺激较大，也要少吃。
清解郁热，补充津液 明代养生家高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》中说：“去冬以来，拥炉薰衣，啗炙炊饮，成积至春，因而发泄，致体热头昏，拥隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力，尽冬所积之疾也。”这段话的意思是说，在漫长的冬季，人们为了躲避严寒的侵袭，喜欢睡暖床，盖厚被，吃热气腾腾的饭菜，有的人还喜欢喝些酒来御寒，体内蓄积了较多的郁热，轻者会头昏，烦闷，咳嗽，痰多，四肢重滞；严重者会得温病，甚至形成内脏的疾病。对策就是饮食清淡，多食果蔬。如山药、莴笋、葱、韭菜、蒜、豌豆、荠菜、茡荠、菠菜、芹菜、香椿、马齿苋、马兰头、油菜、樱桃等。可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环、新陈代谢以散热。
护肝养颜，少酸增甘 在春天，肝气本来就偏旺，中医认为，五味入五脏，酸味入肝，此时若多吃酸味食品，就会更加增强肝气的升发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。所以，春季要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物。因为甘味的食品入脾，能补益脾气。 春季不宜食肝脏 高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》有“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。是因为春季本来肝气偏旺，若食肝，则肝得补，肝气更旺，脾受克必更甚而弱，且肝旺之时食肝，不但伤脾，而且因死气入肝而伤魂(根据五行的对应，魂出于肝)。
养生梳头 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。” 中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此而得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防止头痛的作用。 养生梳头有什么讲究?就是要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。 有一种手指梳头法，有近似按摩头皮的功能，能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。其方法是每日早、中、晚运动或练功后，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次10分钟左右。
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。 第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
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