作业帮生命在于运动课件
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/12 12:49:01 字数作文
篇一：生命在于运动
生命在于运动；亲威（关系）在于走动；爱情在于行（主）动；干劲在于调动；宣传在于鼓动；场面在于互动；创新在于变动；事业在于冲动；升官在于活动；金钱在于流动；激情在于耸动；理想在于行动；没钱是一动不动；
朋友靠串动；关系靠活动；感情靠互动；股票靠拉动；心动不如行动，没钱是一动不动；
篇二：生命在于运动
《三度修炼》生命在于运动 庄东辰博士，20世纪90年月中期起头一直任职申银万国证券研究所所长，与王明夫时任所长的君安证券研究所共同成为中国职业化证券研究的熬头代开创者和领头羊。2005年3月，受邀到王明夫私塾授课，授课话题是两个：1.证券阐发；2.登山者的情怀。庄东辰以其一贯的平实、淡然的气焰派头陈说着1个资深业者的职业感受和行者情怀。在课堂上，他说，他2005年规划去登西藏的启孜峰。
“2005年4月，在给私塾授课后不到两个月，庄东辰老师——这位孜孜不倦的行者，将脚步定格在了西藏的启孜峰。庄老师在海拔5400米的营地俄然感到身板不舒服，并随后由两名工作人员护送其下山，但是在下撤至4900米的高度时，他俄然倒地，叫不起来了，虽经抢救、增氧，但终因严重的高山反应抢救失效……
我们痛惜失去了一名尊敬的师长，但相信庄老师对自己的选择无怨无悔。雪山具备肃静、神圣纯洁、残酷的美，代表了天然界的终极理性；我们坚信他的魂灵在离开身板的瞬间看到的一定是天堂。
谨记哀思。”
私塾门生整理私塾讲演录的时候，在庄东辰授课内容的前面写下了上面这段文字。
下面本文《生命在于运动》是庄东辰以自己的生命和魔难为众人提出的康健箴言，写于2003年11月，2004年春节互致贺年问候的时候发送给了王明夫。自那以后，王明夫一直珍藏着，以它提示着自己和家人平衡价值取向、坚持运动锻炼，同时也以它不断提示着师长、同事、客户、伴侣平衡价值取向、坚持运动锻炼。
生命在于运动
生命在于运动是一句众所周知的名言，但不同的人，在不同的环境下，在不同的年龄，特别是在不同的康健状况下，对这句名言都会有不同的感受与体验认识。我对这句名言的感受与体验认识经历了1个曲折而复杂的过程。
我上中学时很喜欢运动，无论是田径、球类、游泳照旧武术，都很喜欢，尽管当时前提十分简陋，却是兴致很高地踊跃参与其中。固然，当时因为处于1个特殊的期间，大部分数年轻人的远大理想与抱负，都在政治运动的海潮中纷纷破灭，因此年轻人也没有感到需要花费太多的时间与精力在学习与工作上，中国当时也没有歌星、卡拉 OK 、 F4 什么的时尚与流行的东西。因此，我们那时的年轻人只有将大量的时间与充足的精力，在成年人搞政治运动的同时，踊跃地开展体育运动。
1977 年恢复高考后，我有幸熬头批走进高等学府。当时中国大地的一切都发生了底子性变化，一种以后再也不太可能看到的热情弥漫在中国大地上，“把失去的时间夺回来”是当时绝大部分数中国人，特别是知识份子在内心的强烈意识。于是如饥似渴地学习，冒死地工作，成为了那个期间的一种时尚与潮水，学习与工作几乎占据了一切。用现在的说法是，那时候的人除开工作与学习基本上不懂得什么是生活与享受。
对我来说这种状况传续了二十年，特别是进入对我来说是全新的证券行业以后，因为证券市场的魔力深深地吸引着我，工作的疯狂程度进一步达到了一种难于想象的极限，同时还像周扒皮是的赶着员工冒死干活。到 1997 年 10 月以前，我天天几乎都是前晌九点钟工作，第二天凌晨两点钟苏息，每周至少有三天是睡在工作室那张三人沙发上过夜。那时开会、应酬和出差都很少，只是干活。并且这种状况的形成并无本色性的外部压力，也无特别丰厚的事物与精力的激励，纯粹是一种衷心的喜好与一些责任心的差遣所致。至此为止我并没成心识到这种生活方式有什么不当，因为早已习认为常了，更没有注重到在这二十年里，我几乎纯粹放弃了体育运动，身体的重量一度达到 85 公斤，也起根没有想到过体检会有什么意义。更伤害的是，习惯性的工作节奏和兴奋的工
作状态，造成为了康健状况的虚假繁荣，因为尽管天天凌晨二点钟苏息，第二天九点钟仍能精力充足地工作，平时连伤风都没有，我还会害病？总之一句话，我当时对康健的理解和认识可以说是十分地愚昧。
违背科学总会受到抨击与惩罚，终于，我在 1997 年下半年身板起头感到不舒服，玄月底查出是左肾患有中期恶性肿瘤，大夫的措施十分坚决果断，也十分简单，一周之内便动手术切除左肾。1个月后出院时大夫还留下一句话，杀伤力颇大： “ 是否复发，五年以后方能定论。如果复发，生怕 …” 大夫没有说下去，但我已明白他的意思。其实大夫对我判了1个特殊的五年徒刑，即到期后可能释放，也可能改判死刑。固然这里所说的五年只是1个相对模糊的时间概念。面临云云巨变，一晚上之间我从生命的巅峰破位下跌至生命的谷底，生命走势的行情万分不景气。但当时并未崩盘，有两个缘故原由，熬头是我立即获得公司带领、同仁及家人的各种帮助，也获得业内很多热心伴侣的关心。这种真诚的关爱让我铭肌镂骨，终身难忘，我从中获得的巨大帮助是不论什么东西都无法替代的。第二是我内心深处的坚强信心。当时就感到我梦想建立中国一流的证券咨询机构的目标还未实现，怎么可能成为又1个“英年早逝”的典型案例呢？没可能！今天想来，这种有点愚昧的信念也许是一种生命力的表现。正是因为这两个缘故原由，我的生命不仅没有崩盘，并且快速出现反弹，在此期间甚至都没有对以前二十年的康健状况与现在出现的危机做不论什么深入的阐发和思虑。因为 1997 年下半年我们正与国家体改委合作，筹办1个关于中国投资银行发展的大型国际研讨会，全世界七家顶级投资银行的专家到会演讲，通过典型案例研讨投资银行的定见与方法，这在中国资本市场是前所未有的一次勾当。十一月初研讨会的巨大成功使我十分兴奋，因而又将我重新卷回工作的旋涡之中。 1998 年初起头介入资产重组与购并营业之中， 1999 年又介入基金办事营业的开拓， 2000 年申万研究所又在艰巨的厄境中开始工作了市场化运作的航程。在这三年左右的时间里，因为有了 1997 年 10 月的沉重打击，工作方式虽然有所收敛，但工作压力却不可按捺地在上升，因而慢慢感到身板状况如同王小二过年，一年不如一年，当年大夫的警告也趁机时常在我的脑际中晃荡。到 2000 年底，我感觉到生命力变得前所未有的虚弱，说得难听点，
甚至有一种油干灯草尽的感觉。也就是说，在 1997 年 10 月大病的三年以后，我才感到生命进入低潮，即真正感到生命危机的出现。人在此时往往会反思以往一切行为的意义地点，甚至萌生了隐退的念头。这种通常应该在 1997 年底出现的感觉与念头，竟然在三年后飘然而至，却又是十分沉重地压在我的心上，内心万分疾苦。
如何走出康健状况的厄境，成为了我当时不得不面临的核心问题。我一直相信1个真理：自救者天救。因而在反复的思虑中，终于使我又想起了“生命在于运动”这句名言。二十多年来，康健是被我几乎纯粹忽视的一件事情，这种对康健的忽视集中表现在持久对运动的废弃，而运动恰恰又是康健最重要的基石。固然，有人认为很多寿星并无什么运动。但要注重的是，康健的意义决不仅仅在于长命，而同时包罗心理的调节，事业的信心，社会的交际，精力的状态等各个方面，甚至影响到宇宙观、价值观以及生活方式等等。而在运动中形成的康健状态对上面所说的各个方面都会提供有益的帮助。我想以上的观点不一定都对，但对我都十分有益，也算是对我半辈子形成的人的生活观的一次重要修正或完善。这是我生命历程中的一次重要飞跃。
我觉得我是那种敢想敢干的人，所以定见上的飞跃往往会引发我对实践的渴望。在伴侣和家人的鼓励和支持下， 2001 年春节以后，我便循序逐渐进展、甚至是小心翼翼地，重新起头了几乎被废弃了二十多年的健身运动。为什么说小心翼翼呢？因为三年来每三个月一次的专项体检中，大夫总是谆谆申饬：“不能太劳累，注重苏息。”参与运动当时对我来说只是一种希望断绝中的测验考试，什么样的程度方为合适，能否获得理想的效果，我心中其实不知道。
首先碰到的问题是所有开展健身运动的人都会碰到的问题：熬头是运动的方式，第二是运动的时间。因为健身运动是一项终身的工作，不在于一时的热情，而在于持久的坚持，因此我认为能持久坚持的方式就是最佳的方式，所以我选择运动方式的规范是轻便与喜好，因为只有轻便与喜好的运动方式才能持久坚持。至于时间来历于两个方面，熬头是对自己以往的勾当结构进行调解，
废弃那些尽管你已经习惯了，但却是价值很少的，甚至有害于康健的勾当。第二是提高自己的自我约束力和毅力，养成良好的运动习惯。做到这两点，你会发现所有的人都会有时间参加健身运动。
我起头的运动方式是爬楼与快走，并且至今仍是我一样平常最重要的运动方式之一，虽然这种方式不太好玩，但却十分轻便易行，并且我的快走时动大部分是在家里电视机前的跑步机上完成的。运动时间慢慢延长，运动量也慢慢加大，现在基本上天天能以四分钟的速度爬上我住的二十楼，并在跑步机上或公园里以每小时五公里以上的速度快走或慢跑一小时。固然，在十分劳累和时间很紧时，也会作一些调解或暂停。令我意没有料到的是，运动后半年不到的时间，我的康健状况发生较着的改善，这种重大的收获就是强大的鼓励，使我一如既往地坚持了三年。三年来我逐渐停服了各种十分昂贵的补药和保健品，连续四、五年服用，就连出国也不间断的逐日两顿的汤剂中药，也在去年底停止了。而另一方面是身体的重量降落了二十多斤，体检的绝大部分数指标趋于正常。特别是当初血糖一直偏高不下，大夫已基本上确诊的初期慢性糖尿病，在没有吃不论什么药的环境下也奇迹般地正常了。
在运动效果获得保障的环境下，我起头慢慢注重提高运动的趣味性，因而运动的方式也逐渐的多元化，其中又一次重要的飞跃是对户外运动发生了浓厚的兴趣。从此运动对我来说除开健身以外，更是一种享受。
户外运动是当前很时尚的一类运动，它包括登山、攀岩、漂流、探洞、徒步穿越、滑翔伞、水上运动等等，简直可以说是五花肉八门，并且还在不断地立异发展。在外洋，特别是比较发财的国家与地域，无论青年人和中年人，甚至老年人，都会以中国人难于想像的热情投入其中。并且越是在发财的国家，户外运动的程度与层次就越高，它甚至能与1个民族的探索热情、立异精力、文化配景等诸多方面相接洽，改变着人们的生活方式与思想看法。户外运动现已构成休闲产业的重要组成部分，而休闲产业将是全世界今后二十年内发展最快的产业之一。在中国，户外运动目前似乎只属于高管中的时尚青年。但在近
篇三：生命在于运动主持稿
生命在于运动主持稿
林：你们可曾听过，运动是人类最美好的光环。
陈：你们可曾听过，身体是革命的本钱。
林：人生苦短犹如白驹过隙。
陈：而珍惜生命自然离不开运动。
合：生命对于我们每个人而言，是宝贵而脆弱的。本次六年四班主题班会生命在于运动现在开始！（照PPT上一起念）
林：现在让我们有请（ ）同学为我们讲述有关于运动的故事。 陈：说的真好。但是我们对于运动的理解还不够透彻，那么就有请几位同学来给我们表演一个小品——生命在于运动！
林：他们演的真不错。我记得我们好久没开展知识竞赛了吧？那么今天就给大家来拓展一下运动的知识吧！有加分。
陈：这是个好主意。每组一题必答题，如果不会就轮到下一组。 林：必答题一题2分，抢答题不可以在我们还没说开始时举手，否则弃权，在念抢答题时不能打断。
PS：知识竞赛从林开始，然后一直轮下去。
陈：这次生命在于运动的知识竞赛就这么结束了，希望大家能有收获。 合：在时间的流逝中，本次班会就这么结束了，大家此时的心情一定是意犹未尽的吧？但奈何时间飞逝，我们也只能提醒大家，不要忘记，要多多运动，因为——生命在于运动！
合：本次班会到此结束，谢谢大家！
篇四：生命在于运动
生命在于运动
选编者言：庄东辰博士，1990年代中期开始一直任职申银万国证券研究所所长，与王明夫时任所长的君安证券研究所，共同成为中国职业化证券研究的第一代开创者和领头雁。2005年3月，受邀到王明夫私塾讲课，讲课话题是二个：1、证券分析；2、登山者的情怀。庄东辰，以其一贯的平实、淡然的风格述说着一个资深业者的职业感受和行者情怀。在课堂上，他说，他今年计划去登西藏的启孜峰。
“2005年5月4日，在给私塾讲课后不到2个月，庄东辰老师——这位孜孜不倦的行者，将脚步定格在了西藏的启孜峰。庄老师在海拔5400米的营地突然感到身体不适，并随后由两名工作人员护送其下山，但是在下撤至海拔4900米高度时，他突然倒地，不省人事，虽经抢救、增氧，但终因严重的高山反应抢救无效……
我们痛惜失去了一位尊敬的师长，但相信庄老师对自己的选择无怨无悔。雪山具有庄严、圣洁、残酷的美，代表了自然界的终极理性；我们坚信他的灵魂在离开身体的瞬间看到的一定是天堂。
谨寄哀思。”
私塾弟子整理私塾讲演录的时候，在庄东辰讲课内容的前面写下了上面这段文字。
下面这篇文章《生命在于运动》，是庄东辰以自己的生命和苦难为世人提出的健康建言，写于2003年11月，2004年春节互致拜年问候的时候发送给了王明夫。自那以后，王明夫一直珍藏着，以它提醒着自己和家人平衡价值取向、坚持运动锻炼，同时也以它不断地提醒着师长、同事、客户、朋友平衡价值取向、坚持运动锻炼。
庄东辰在文中说：“我们必须重新审视生命的意义和人生的价值，理解财富结构理论中的均衡性原理，改变对金钱和地位无节制追求的人生目标，进而去探索对人生更加有意义，同时也对社会更加有益的人生模式。我认为实现上述转变的重要途径与方式之一就是健身运动，特别是各种户外运动。……我认为个人的健康是一个企业健康，行业健康，乃至一个国家健康的基础。……现在最要紧的还是行动起来，在社会文明的进步中，积极地投身于重塑健康生命的运动中去，真正体会和理解生命在于运动的真理，共同走向全面健康的人生之路。”
王明夫至今还还清晰地记得2005春节期间，收到一个发自乞力马扎罗山脚下的手机短信，那是庄东辰登顶乞力马扎罗之后回到山脚下，向所有知音朋友通报成功登顶的喜悦……
斯人已去，但他的文字长留，贡献长留！
“这时又想起海明威在他的小说《乞力马扎罗的雪》中的著名问题：豹子到这高寒的雪山上来寻找什么？因而我也在问自己，我不远万里，不畏
千辛万苦来到这里又是为了什么呢？隐约觉得似乎也是在寻找什么，又是在检验或求证什么。七年前我曾得了一场大病，差点没有机会思考下半生的事情，从此我终于知道了对于老百姓而言，癌变要比政变可怕得多，尽管后来我侥幸有了一线生机，但却从此一蹶不振。是
运动与登山使我恢复了健康，重新树立起生活的信心，找到了以人为本健康和谐的生存方式，从而告别了前半个世纪末尾最痛苦的一段岁月……站在高山之巅我终于有了新生的感受和信心，因为高山不仅给了我勇气和智慧，还历练了我的意志和心态。为此我从内心对高山充满了深深的感激之情。” ——摘自庄东辰老师登顶乞力马扎罗山之后的日记
生命在于运动
生命在于运动是一句众所周知的名言，但不同的人，在不同的情况下，在不同的年龄，特别是在不同的健康状况下，对这句名言都会有不同的感受与体验。我对这句名言的感受与体验经历了一个曲折而复杂的过程。
我上中学时很喜欢运动，无论是田径、球类、游泳还是武术，都很喜欢，尽管当时条件十分简陋，却是兴致很高地积极参与其中。当然，当时由于处于一个特殊的时期，大多数年轻人的远大理想与抱负，都在政治运动的浪潮中纷纷破灭，因此年轻人也没有感到需要花费太多的时间与精力在学习与工作上，中国当时也没有歌星、卡拉OK、F4之类时尚与流行的东西。因此，我们那时的年轻人只有将大量的时间与充沛的精力，在成年人搞政治运动的同时，积极地开展体育运动。
1977年恢复高考后，我有幸第一批走进高等学府。当时中国大地的一切都发生了根本性变化，一种以后再也不太可能看到的热情弥漫在中国大地上，“把失去的时间夺回来”是当时绝大多数中国人，特别是知识分子在内心的强烈意识。于是如饥似渴地学习，拼命地工作，成了那个时期的一种时尚与潮流，学习与工作几乎占据了一切。用现在的说法是，那时候的人除了工作与学习基本上不懂得什么是生活与享受。
对于我来说这种状况延续了二十年，特别是进入对我来说是全新的证券行业以后，由于证券市场的魔力深深地吸引着我，工作的疯狂程度进一步达到了一种难以想象的极限，同时还像周扒皮似的赶着员工拼命干活。到1997年10月以前，我每天几乎都是上午九点钟工作，第二天凌晨两点钟休息，每周至少有三天是睡在办公室那张三人沙发上过夜。那时开会、应酬和出差都很少，只是干活。而且这种状况的形成并无实质性的外部压力，也无特别丰厚的物质与精神的激励，纯粹是一种发自内心的喜好与一些责任感的驱使所致。至此为止我并没有意识到这种生活方式有什么不妥，因为早已习以为常了，更没有注意到在这二十年里，我几乎完全放弃了体育运动，体重一度达到85公斤，也从来没有想到过体检会有什么意义。更危险的是，习惯性的工作节奏和兴奋的工作状态，造成了健康状况的虚假繁荣，因为尽管每天凌晨二点钟休息，第二天九点钟仍能精力充沛地工作，平时连感冒都没有，我还会生病？总之一句话，我当时对健康的理解和认识可以说是十分地愚昧。
违背科学总会受到报复与惩罚，终于，我在1997年下半年身体开始感到不适，九月底查出是左肾患有中期恶性肿瘤，医生的措施十分坚决果断，也十分简单，一周之内便动手术切除左肾。一个月后出院时医生还留下一句话，杀伤力颇大：“是否复发，五年以后方能定论。如果复发，恐怕…”医生没有说下去，但我已明白他的意思。其实医生对我判了一个特殊的五年徒刑，即到期后可能释放，也可能改判死刑。当然这里所说的五年只是一个相对模
糊的时间概念。面对如此巨变，一夜之间我从生命的巅峰破位下跌至生命的谷底，生命走势的行情极其低迷。但当时并未崩盘，有两个原因，第一是我当即得到公司领导、同仁及家人的各种帮助，也得到业内很多热心朋友的关心。这种真诚的关爱让我刻骨铭心，终身难忘，我从中得到的巨大帮助是任何东西都无法替代的。
第二是我内心深处的坚强信心。当时就感到我梦想建立中国一流的证券咨询机构的目标还未实现，怎么可能成为又一个“英年早逝”的典型案例呢？不可能！今天想来，这种有点愚昧的信念也许是一种生命力的体现。正是由于这两个原因，我的生命不仅没有崩盘，而且迅速出现反弹，在此期间甚至都没有对以前二十年的健康状况与现在出现的危机做任何深入的分析和思考。由于1997年下半年我们正与国家体改委合作，筹办一个关于中国投资银行发展的大型国际研讨会，全世界七家顶级投资银行的专家到会演讲，通过典型案例研讨投资银行的理论与方法，这在中国资本市场是前所未有的一次活动。
十一月初研讨会的巨大成功使我十分兴奋，因而又将我重新卷回工作的旋涡之中。1998年初开始介入资产重组与购并业务之中，1999年又介入基金服务业务的开拓，2000年申万研究所又在艰难的困境中启动了市场化运作的航程。在这三年左右的时间里，因为有了1997年10月的沉重打击，工作方式虽然有所收敛，但工作压力却不可抑制地在上升，因而逐步感到身体状况犹如王小二过年，一年不如一年，当年医生的警告也趁机时常在我的脑海中晃悠。
到2000年底，我感觉到生命力变得前所未有的虚弱，说得难听点，甚至有一种油干灯草尽的感觉。也就是说，在1997年10月大病的三年以后，我才感到生命进入低潮，即真正感到生命危机的出现。人在此时往往会反思以往一切行为的意义所在，甚至萌发了隐退的念头。这种通常应该在1997年底出现的感觉与念头，竟然在三年后飘然而至，却又是十分沉重地压在我的心上，内心极其痛苦。
如何走出健康状况的困境，成了我当时不得不面对的核心问题。我一直相信一个真理：自救者天救。因而在反复的思考中，终于使我又想起了“生命在于运动”这句名言。二十多年来，健康是被我几乎完全忽视的一件事情，这种对健康的忽视集中体现在长期对运动的废弃，而运动恰恰又是健康最重要的基石。当然，有人认为很多寿星并没有什么运动。但要注意的是，健康的意义决不仅仅在于长寿，而同时包含心理的调节，事业的信心，社会的交际，精神的状态等各个方面，甚至影响到世界观、价值观以及生活方式等等。而在运动中形成的健康状态对上述各个方面都会提供有益的帮助。我想以上的观点不一定都对，但对我都十分有益，也算是对我半生形成的人生观的一次重要修正或完善。这是我生命历程中的一次重要飞跃。
我觉得我是那种敢想敢干的人，所以理论上的飞跃往往会激发我对实践的渴望。在朋友和家人的鼓励和支持下，2001年春节以后，我便循序渐进、甚至是小心翼翼地，重新开始了几乎被废弃了二十多年的健身运动。为什么说小心翼翼呢？因为三年来每三个月一次的专项体检中，医生总是谆谆告诫：“不能太劳累，注意休息。”参与运动当时对我来说只是一种绝望中的尝试，什么样的程度方为合适，能否得到理想的效果，我心中并不知道。
首先碰到的问题是所有开展健身运动的人都会碰到的问题：第一是运动的方式，第二是运动的时间。因为健身运动是一项终身的工作，不在于一时的热情，而在于长期的坚持，因此我认为能长期坚持的方式就是最好的方式，所以我选择运动方式的标准是简便与喜好，因为只
有简便与喜好的运动方式才能长期坚持。至于时间来源于两个方面，第一是对自己以往的活动结构进行调整，废弃那些尽管你已经习惯了，但却是价值很少的，甚至有害于健康的活动。第二是提高自己的自我约束力和毅力，养成良好的运动习惯。做到这两点，你会发现所有的人都会有时间参加健身运动。
我开始的运动方式是爬楼与快走，而且至今仍是我日常最重要的运动方式之一，虽然这种方式不太好玩，但却十分简便易行，而且我的快走运动大多是在家里电视机前的跑步机上完成的。运动时间逐步延长，运动量也逐步加大，现在基本上每天能以四分钟的速度爬上我住的二十楼，并在跑步机上或公园里以每小时五公里以上的速度快走或慢跑一小时。当然，在十分劳累和时间很紧时，也会作一些调整或暂停。令我意想不到的是，运动后半年不到的时间，我的健康状况发生明显的改善，这种重大的收获就是强大的鼓励，使我一如既往地坚持了三年。三年来我逐渐停服了各种十分昂贵的补药和保健品，连续四、五年服用，就连出国也不间断的每日两顿的汤剂中药，也在去年底停止了。而另一方面是体重下降了二十多斤，体检的绝大多数指标趋于正常。特别是当初血糖一直偏高不下，医生已基本上确诊的初期糖尿病，在没有吃任何药的情况下也奇迹般地正常了。
在运动效果得到保障的情况下，我开始逐步注意提高运动的趣味性，因而运动的方式也逐渐的多元化，其中又一次重要的飞跃是对户外运动发生了浓厚的兴趣。从此运动对我来说除了健身以外，更是一种享受。
户外运动是时下很时尚的一类运动，它包括登山、攀岩、漂流、探洞、徒步穿越、滑翔伞、水上运动等等，简直可以说是五花八门，而且还在不断地创新发展。在国外，特别是比较发达的国家与地区，无论青年人和中年人，甚至老年人，都会以中国人难以想像的热情投入其中。而且越是在发达的国家，户外运动的水平与层次就越
一。在中国，户外运动目前似乎只属于白领中的时尚青年。但在近几年，随着社会的进步与经济的发展，户外运动不断升温，蔓延与普及的速度也很快。我虽然已到“奔五”的年龄，而且几年前生命一度受到重创，但我还是以高度的热情被卷入户外运动的潮流之中。
在户外运动中我开始喜欢上了爬山，并从以前“逢山必退”的状况变为“逢山必进”,周末和节假日等所有业余时间,我第一考虑的就是安排爬山。爬山是一种有氧运动，是一种亲近大自然很好的途径，是一种全面健康理念的实现方式。爬山也得循序渐进，逐步提高，同时还得学习一些相关知识，当然学习这些知识是一件十分有趣的事。上海只有许多钢筋水泥的高楼，却没有什么风景绣丽的高山。几乎所有上海人都知道上海西郊有一座佘山，其实是一个孤立的大土堆，海拔仅90多米。但与佘山相距不到两公里的天马山却鲜为人知，尽管天马山比佘山略高，但海拔也只有98米，连100米这个整数关口都摸不到。由于知道天马山的人不多，并且没有公交车通到那里，所以游人很少，环境十分幽静，加之树林繁盛茂密，山道纵横交错,因而天马山便成了我周末的“训练基地”。山上宋代的斜塔与元代三位大文豪的长眠之地，也常让人发思古之幽情，使得户外运动这一物质化形式又增添一份精神意境。爬山之余,在历尽沧桑的古塔旁读书品茗,听鸟鸣，闻花香，别有一番雅趣。
三年来，我爬了很多山，而且这方面的兴趣与热情有增无减，因为在爬山的过程中我感到收获的不仅是身体的健康，也不仅是高度与里程的积累，而更重要的收获是心理的健康与精神的健康，因而爬山也是一种人生的积累。在茫茫群山之中，当你在亲近大自然时会赞叹
造物主的鬼斧神工，感受人类智慧与力量的有限；当你在体验山川之伟大时常会心存一颗谦卑的心，懂得人与人之间的理解和尊重；当你在纵观沧海桑田的变迁时会深感人生之短暂与渺小，因而使人学会懂得珍惜；当你面对一望无际的浩瀚林海与峰峦叠嶂时，往往让人心胸宽广，心平气和。高山大川会让任何人都回归为一个真实而平凡的人，真实而平凡的感觉才是最美好的感觉。这才是全面健康的精神所在。因此爬山使我能有一个更好的身体和更好的心态，去面对工作、学习和生活，去面对人生中的各种困难。
三年的锻炼使我的爬山水平也小有长进。以往爬山时，尽管有时一天也会在山里跋涉近十个小时，但由于条件与体力所限，徒步登顶的山都在海拔2000米以下。在山地高度分类中一般有五等：海拔100米以下的是丘陵，海拔500-1000米是低山，海拔1000-3500米是中山，海拔3500-5000米是高山，而海拔5000米以上是极高山。所以我以往只是在丘陵与中低山中活动。经过近三年的锻炼，特别是参与户外运动的爬山活动以来，很想感受一下海拔5000米以上的极高山，以此作为这三年努力成效的一种测验。今年十月份我终于组织了一支小型登山队，在三天之中，我们在四川西部海拔三千米以上的缺氧地区，连续攀登了二十七个小时，并成功地登顶了一座海拔五千多米的极高山——四川邛崃山脉主峰四姑娘山的大峰。
六年前我的生命历程遭受重创，直到三年前面对生命低潮而几乎心灰意冷，往事仍历历在目。但在最近三年，通过运动，能如此地改变这种状态是我所始料不及的。从平原海拔仅一百米高的大土堆出发，终于成功地攀登上海拔五千多米的极高山，我感到这已经超越了一般意义上体能的增强和健康的恢复，虽然这也是运动激发生命活力的直接和重要的成果，也是我参与运动，特别是户外运动的初衷，但从海拔一百米到海拔五千多米的心路历程的变化，也如西部横断山脉的崇山峻岭、纵横沟壑一样，发生着剧烈的变化。二十多年前我喜欢运动的原因仅仅是锻炼人的体魄，但三年前恢复运动以来，也许是年龄与经历的变化，又有了许多新的体验与感悟，特别是对财富的理解所作的反思。
通常人们理解的财富是指金钱与地位，财富的积累就是金钱的积累和地位的提高或事业的发展。特别在现代市场经济的社会里，人们的价值取向、行为准则、思维模式以及生活方式等人生的各个方面，无一不受到对财富理解的影响。在生命状况由健康走向危险的边缘，然后又通过运动使生命状况再向健康回归，使得我能重新审视健康这个人生最宝贵的财富，进而对传统的财富观做出一些修正。
我现在更提倡一种新的财富结构理论，所指这种结构理论有两个方面：第一，财富的构成除了金钱与地位以外，还有知识、情感与健康。这里健康不仅包括生理的健康，也包括心理的健康与精神的健康。即财富由金钱、事业、知识、情感和健康这五要素构成。第二，财富的增长准则不仅是单个要素的增长，同时也是一种适度的均衡增长。对于单个要素打破理性、均衡的增长，都将是有害的，至少边际效用会大幅下降。
在财富构成的五要素中，各种要素的地位与功能各不相同。关于健康的地位与功能时下有一种很形象的说法，即健康是壹，其余的东西都是零，只有壹存在时零的增加才有意义，如果哪一天你的壹已不存在了，你所拥有的很多零就会变成真正的零。这种关于健康意义的解说不一定完全正确，但却是绝对地形象且富于哲理，所有第一次听到这种解说的人都会为之震动。因为这种解说会让很多拥有大量财富的人，突然感到他终身追求的财富可能是建筑在随时会坍塌的沙丘上！因为这些人往往在健康方面存在明显或潜在的严重问题。尽管我们
篇五：生命在于运动教案
《生命在于运动》教案
教学目标：
1.能够通过分析发现多种动物运动的目的。
2.能通过比较发现运动前后身体的变化。
3.能够举例说出动物运动对其生存的意义。
4.能够接受运动对人类健康有好处的观点。
5.能与同学分工合作完成测量工作。
教学重点：
认识运动后身体的变化，能利用简单工具进行测量分析记录结果。
教学难点：
认识运动后身体的变化，能利用简单工具进行测量分析记录结果。
教学方法：
分组合作教学法、讨论法、阅读法
课前准备：
跳绳、秒表、制作PPT课件（使用“学乐师生”APP拍照展示学生课下搜集的成果，在“授课”活动中展示）
课时安排：
1课时
教学过程：
一、导入新课
1.组织学生讨论动物运
动的主要目的是什么？
学生讨论并全班交流自己的观点。
学生说出：躲避天敌、捕获食物、繁殖后代??
2.组织学生说出游泳运
动员的肩较宽，举重运动员的上臂比较粗。这是为什么呢？
学生全班交流说出自己的答案。（板书：生命在于运动）
二、授新
（一）组织学生比较运动前后的变化。
1．组织四名学生进行蛙跳比赛。其他学生观看比赛。
2．组织学生观察比较后的同学有哪些变化。
学生仔细观察，说出：呼吸加速、心跳加快、出汗增多??
3．引导四名运动员说出自己的感觉和变化。
运动员说出自己的感觉和运动前后的变化。
4．组织学生以小组为单位练习蹲起，并进行测量比较各自的变化。学生以小组为单位进行活动记录。
5．鼓励学生坚持锻炼一个月，并再次进行测量，将测量结果记录在教材中第9页表的中间一栏，将坚持锻炼一个学期之后的测量结果记录在表的右栏。注意：运动前要做好准备活动，以免发生扭伤。
6．让学生试着说一说运动可能给自己身体带来的变化。
学生说出：会对身高、体重有影响，肌肉会粗壮起来??
（二） 拓展阅读
推荐资料:为什么要从小参加体育运动
1.体育锻炼能促进儿童全面发展。
(1 )骨骼的生长发育:骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷)，人体必须有足够的 维生素才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时，日光中的紫外线，可以使皮肤中的一种物质(麦角固醇)转化 成维生素D，促进钙磷吸收。另外，体育锻炼中， 跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善 血液循环促进骨骼的生长发育。
(2)肌肉的生长发育:经常锻炼，肌纤维变粗， 肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。
(3)神经系统的生长发育:在体育锻炼中， 肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏 的收缩和放松，也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了，因而改善和 提高了彼此之间的协调能力。
(4)心脏的生长发育:经常锻炼的儿童，心肌健壮， 跳动次数比一般儿童要少，这是心脏健康的表现。 “您的心脏就是您的健康。”这是联合国“世界卫生日”提出的口号。
2.体育锻炼能使儿童更聪明。
一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，体育锻炼消耗大量 的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速。血液循环增强。从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工 作时的能量来源于血液中的葡萄糖，体育锻炼还可
使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好地发挥 “聪明”功能。
（三）拓展应用
组织学生根据自己身体的实际情况，制定一个合理的运动计划，并坚持按计划进行锻炼。 学生根据自己的情况制定锻炼表。
三、练习：
1、游泳运动员的（ ）比较宽，举重运动员的（ ）比较粗。
2、运动前要做好（ ），以免发生扭伤等。
3、正常人的心跳次数比运动员的心跳次数（ ）。
4、动物运动的主要目的有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
5、根据自己身体的实际情况，制定一个（ ）的运动计划，并坚持按计划进行（ ），就会有利于健康。
四、总结：
生物运动对其生命具有重要的意义。坚持体育运动能使我们的身体更强壮，增强抵抗疾病的能力，所以我们要逐渐养成坚持进行合理的体育锻炼的习惯。
五、作业：
根据自己身体的实际情况，制定一个合理的运动计划，并坚持按计划进行锻炼。
六、板书：
生命在于运动
比较运动前后的变化
字数作文