预防近视眼的作文

篇一：爱护眼睛预防近视

爱护眼睛预防近视

一、教学目标

1、知识与技能

了解眼睛的重要性。知道眼睛的构造。学会保护自己的眼睛，预防近视。

2、过程与方法

通过对眼睛重要性的了解，感知眼睛对我们生活的影响。通过保护眼睛的保护，发现小细节对我们的眼睛的影响。

3、情感态度与价值观

培养学生良好的用眼习惯。学会珍爱我们的眼睛，体会社会、家庭对自己的关爱。

二、教学重、难点

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:预防近视眼的作文)

教学重点：培养学生爱护眼睛的意识。教学难点：将良好的用眼习惯持之以恒。

四、教学过程

导入新课

游戏互动：每一组请一位同学，蒙上眼睛，用手摸身边的

同学或事物，告诉大家同学的姓名或事物的名称。

引导启发

同学们，这个游戏大家经常玩，现在再玩，大家是什么感

触？或有什么感想？

使学生感知眼睛的重要性，体会我们所教课程的主要内容

多媒体展示

图片展示，再次使学生体会到眼睛的重要性

提问 你对我们的眼睛了解多少？

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眼睛的结构，使学生简单的了解眼睛的构造

班里为什么会出现越来越多的戴眼镜的学生？

提问

针对戴眼镜的孩子，问其为什么会出现视力下降的情况？

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各种不良的习惯对眼睛所造成的后果

总结

：一些不正确的行为习惯，导致我们的视力逐渐在下降，而眼

睛模糊不清会给我们的生活带来很大的不便，

严重影响了我们的学习

与生活。

学生自己发言阐述戴眼镜给生活学习带来的影响，

让学生体会到保护

眼睛的重要性。我们要学会保护我们的眼睛，

怎样做才能保护眼睛呢？

1、在光线适当的环境下看书。

2、避开强光的直射。

3、保持正确的姿势看书。

4、注意保持用眼卫生。

5、经常做眼保健操。

6、睡眠不可太少。

7、多做户外运动。

8、营养摄取应当均衡。

9、定期做视力检查。

多媒体展示

正确的保护眼睛的方法，配以眼保健操的做法。

使学生体会到眼保健操的重要性。

利用三分钟时间让每一个学生参与到其中，做眼保健操，放松眼睛。 小结

]

今天我们主要学习的是爱护我们的眼睛，

让我们都拥有一双健

康明亮的眼睛，

希望同学们能在以后的学习生活中注意小的细节，

真

正的做到保护眼睛，将此坚持下去，养成良好的用眼习惯。 小结

一、我们的眼睛给了我们什么？

二、你了解我们的眼睛吗？

三、我们的眼睛怎么了？

四、如何爱护我们的眼睛？

五、希望我们都有一双健康明亮的眼睛！

布置作业

为自己制定一套保护眼睛的方案或计划

篇二：保护眼睛 预防近视

预防近视 珍爱光明 近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成

1、你知道近视的麻烦吗？眼睛近视会给自己的生活、学习和工作带来许许多多的不便。要预防近视，就要做到“四要”“四不要”。 “四要”即是：

一要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。

二要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

三要每天做两次眼保健操。

四要加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。

“四不要”即是：

不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

不在阳光直射下看书写字。

不躺着看书，不在走路、乘车时看书。

不长时间看电视和操作电脑。

2.、预防近视眼的发生

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。

以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：

①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。

②父母为近视者。

③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)。 预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极治疗全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。可通过遗传咨询，预防病理性近视眼。

3、 预防近视眼的发展

对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。

4、 预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇(蚊)症、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。

5、 推广眼保健操

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

篇三：小学生如何预防近视眼

《小学生如何预防近视眼》

预防近视下面五条要注意：

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

篇四：小学生作文近视眼研究报告

沉 重 的 眼 镜

—关于我班同学近视情况及其原因的研究报告

一、问题的提出

有一次上学的时候我发现有一个才上一年级的小女孩竟然戴着一付眼镜，镜片足有5 mm厚。那我们班的同学有几个近视的呢？于是我对我班的同学展开了调查。

二、调查情况和资料整理

经过调查我发现：我班学生共42人，戴眼镜的有2人，还有一些同学尽管没戴眼镜，但实际也已经近视看了。例如×××和×××看黑板的时候眼睛都眯成了一条缝，而且写字的时候眼睛简直要贴在本子上。

我又上网搜集信息得知：我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。可见随着年级的增长，近视眼的发病率越来越高。而且我还知道近视眼有这样的危害：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。而且长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。有调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人，仅次于白内障，青光眼而居第三位。

三、结论

如何预防近视，我提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加体育活动。

2、学习时要有充足的光线，而且要使光线从左侧方向来。不要在光线不足或耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要躺在床上或边走路边看书，更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视或玩电脑游戏的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。而且距离也不要太近。

篇五：中学生如何预防眼睛近视

中学生如何预防眼睛近视

（1） 注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。

（2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

（3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

（5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。

（6）视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。 第一，得了近视最好还是配戴眼镜 。 因为不戴眼镜的话，看书时会感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

第二,注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下 ：

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，

视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病

（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

（1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路阶⑹佑馄粒庋墒咕辈考∪夥潘桑⑹寡矍虮┞队诳掌械拿婊跣〉阶畹汀２灰勺趴词榛蛘咴诠庀卟畹牡胤娇词橐约霸谝贫奈锾澹ㄈ绯盗荆┥峡词椤？词榈牡乒庖杂萌展獾莆恕?/p>

（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

（4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.

新村中学

2011 03 10

作文素材