广场舞全民共舞

篇一：2015年第三届全民广场舞大赛实施方案

金乡电视台生活频道

2015“舞动蒜乡”

金乡县第三届全民广场舞大赛

2015“舞动蒜乡”

金乡县第三届全民广场舞大赛

实施方案

为进一步丰富群众文化生活，繁荣和发展我县群众文化事业，不断满足人民群众日益增长的精神文化需求，推动广场文化的蓬勃发展，全面加快“五城同创”建设步伐，拟定于2015年3月底或4月初在全县范围内深入开展“舞动蒜乡”金乡县第三届全民广场舞电视大赛。

一、活动背景

“舞动蒜乡”金乡县第三届全民广场舞电视大赛的举办，旨在全县范围内再次掀起广场舞健身的热潮，将广场舞发展成为金乡一道亮丽的文化品牌，跳广场舞、看广场舞成为广大人民群众的所思、所想、所盼。

二、活动宗旨：

通过活动的广泛开展，进一步展示我县广场文化活动的丰硕成果，让更多的人民群众走出庭院，融入社区，走进广场，开展活动，增进人与人之间的交流与沟通，带动群众文化更加广泛深入地展开，提升城市文化整体层次，共同营造和谐的文化氛围。

三、组织构架：

此次活动由中共金乡县委宣传部主办，县文广新局、金乡广播电视台生活频道、县文体局、县直机关工委、县经信局、县老干部局共同承办。

活动组委会办公室设在县委宣传部。其中，各镇街党委政府

负责镇街组的组织实施，县直机关工委负责各县直单位的组织实施、县经信局负责各大中型企业的组织实施。

四、参与范围：

第三届广场舞比赛按照广泛开展广场文化活动的要求，十三个镇街、各个村庄，各县直单位、各大中型、各社区都积极参与到活动中来。

五、活动口号：

大家来跳舞，幸福我作主

六、活动开展方式：

整个活动分为赛前宣传、镇街海选和决赛展演三个阶段举行，通过电视、报纸、网络等媒体的多方位互动，在全县范围内再次掀起全民来跳舞、全民来健身的热潮。

（一）宣传发动及组织推报阶段（3月份-4月份）

通过广泛的电视、报纸（金乡新闻报）、网络(山东新闻网、济宁新闻网、金乡政府网、金乡广电网)、微信等媒体宣传，使活动人人知晓，同时各相关单位根据文件要求组织本镇街、本系统、本企业的参赛队伍，上报活动组委会，并认真展开排练。 同时，在金乡广电网、金乡电视台生活频道开设广场舞教学专题版块《快乐舞起来》，推出金乡人自己的主打广场舞，通过广场舞教学展播、专业老师深入基层指导、团队展示等力促广场文化提档次、上水平。

（二）海选阶段（5月）

1、镇街海选

在全县13个镇街设置13个分赛区，集中各村参赛队伍在镇街驻地展开海选，届时活动组委会将派出评委组，评选各奖项，各镇街分赛区推选一支队伍代表镇街将参加“舞动蒜乡”广场舞决赛展演。同时，结合第一场镇街分赛区海选活动举办第三届全民广场舞电视大赛启动仪式。

金乡电视台生活频道将对各个分赛区比赛实况进行全程录制播出。

要求：借鉴第二届广场舞大赛的经验，原则上每支队伍不少于16人，每队至少有1名男同志参与，各村庄可根据实际情况联合组队。

2、县直单位分赛区海选

根据报名情况安排场次，在县城驻地广场举行县直单位分赛区海选。要求：原则上每队不少于16人。

3、企业分赛区海选

根据报名情况安排场次，举行企业组分赛区海选。要求：每队原则上不少于16人。

4、社区分赛区海选

组织各居民小区、各社区广场舞队伍，参与广场舞大赛社区分赛区海选。

要求：每队原则上不少于16人。

（三）广场舞决赛展演阶段（6月中旬）

各镇街推选出的参赛队伍、以及部分县直单位队伍、企业队伍将齐聚县城广场，展开一场百花齐放的广场舞汇演。

广场舞决赛展演将在金乡电视台生活频道同步直播。

七、活动要求

（一）加强领导。各级各部门要高度重视，把本次活动作为推动广场文化活动开展的重要工作来抓，要成立由单位一把手牵头，分管宣传的同志具体组织实施的广场舞大赛组织机构。确保把政府为民办十件实事落到实处。

（二）精心组织。各单位要认真制定活动方案，作出周密安排，精心组织实施。（活动方案报大赛组委会办公室）

（三）广泛宣传。金乡电视台生活频道将对活动实况进行全程录制播出，同时在广大群众中大力宣传推广健身知识、和科学健康的生活方式，营造良好的文化生活氛围，促进全县精神文明建设再掀新高潮。

七、评分标准

1、主题鲜明、积极、健康、向上，具有时代特征；（10分）

2、服装与舞蹈搭配一致；（10分）

3、形象气质良好；（10分）

4、舞蹈整体编排具有合理性、连贯性、完整性；（20分）

5、舞蹈动作到位、优美、流畅；（10分）

6、舞蹈动作展示出稳定性、灵活性；表演过程中展示一定的舞蹈基本功；（20分）

篇二：“全民健身.舞动 ”广场舞大赛上的致辞

广场舞大赛上的致辞

尊敬的各位领导、各位评委、父老乡亲们：

大家上午好！

今天我们欢聚在这里，隆重举行“ ”广场舞大赛，在此，我代表 党委、政府，对各位的到来表示热烈的欢迎！同时向关心支持和积极参与全民健身活动顺利开展的同志们表示衷心的感谢！

近年来，随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们对文化生活和体育运动的追求更加强烈，开展全民健身活动，丰富农村文化生活，提高全民健康水平是各级政府义不容辞的责任。为了更好地开展全民健身活动，近年来在镇政府和各村的共同努力下，镇建成了综合文化站，各村建成了文化大院、农村书屋，安装了健身器材，基础设施的完善为农村、农民的文化生活提供了强有力的保障。前段时间，镇文化站聘请了高水平的舞蹈教师为我镇的广场舞爱好者又进行了为期一周的培训，这又为我们开展全民健身活动送来了一道丰盛的“早餐”。今天我们在这里隆重举行的“ ”广场舞大赛，就是在前段时间学习培训的基础上进行的再次巩固和提高。希望我们今天的比赛，赛出成绩，赛出友谊，赛 1

出风格，赛出水平！

最后，我代表党委、政府预祝今天的比赛圆满成功，谢谢大家！

220 年 日 月

篇三：广场舞在全民健身作用

浅谈广场舞在全民健身的作用

摘 要：随着社会的不断进步发展，人民在满足物质生活的情况

下，逐渐追求更丰富的精神文化生活以娱乐身心。其中广场舞基于

健身、健心、休闲、娱乐为一体，深受广大群众的喜爱，在全民健

身中起重要作用。

关键词：广场舞;全民健身

中图分类号：g806 文献标识码：a 文章编号：1006-026x（2012）

07-0000-01

 1、前言

随着新世纪以来群众文化的大发展，广场健身舞蹈整合优化了

传统“原生态”民间舞蹈的资源，从乡村走进城市，成为城市文化

建设不可缺少的内容。我国城市社区实施全民健身工程利国利民，

极大地改善了人民群众强身健体的条件，丰富了群众健身的内容，

提高了全民健身的锻炼手段和条件的现代化水平。人民也在实际生

活中越来越关心自己的身体健康状况，人们为了增强体质而参与体

育健身锻炼的积极性空前提高。

2、广场舞蹈的起源

广场舞是一种古老的舞蹈形式，起源于人们的劳动生活。古时，

在丰收之时，所逢重大节日，在活动中都有跳广场舞的习惯，现代

的各种舞蹈都由广场舞发展，分化而来。随着近千年的发展，人们

的生活娱乐越来越丰富，舞蹈也变得多种多样广场舞深深扎根于广

大群众的社会生活之中，这种产生于人民群众的舞蹈越来越受人们

的喜爱。

3、我国广场舞的发展现状

众所周知，民族的健康与国家的兴旺发达，科技的创新，综合

国力的提高密切相连，随着我国综合实力的逐渐强大，人民的健康

状况日益受到党和国家政府的高度重视。建国60多年来，我国体

育事业取得了辉煌成就。各种大众性体育健身活动开展的如荼如

火，参加体育活动的人数与日俱增，人民身体素质与心理健康状况

得到了很大改善，群众性体育健身活动的内容及方式也在不断地被

探索和更新，在提高群众体育健身的物质条件的基础上，增强人民

的整体综合身体素质，以促进中国特色社会主义精神文明和物质文

明建设。因此为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，

推动我国社会主义现代化建设事业发展，1 995年6月20日国家体

育总局发布了《全民健身计划纲要》。各省市地区为为了更好的实

施这一纲要，相继组织开展各种体育竞赛和体育健身系列活动。然

而我国正处于社会主义初级阶段这个特殊时期,国家能够提供的社

区运动健身设备有限,一些传统的健身活动如武术、慢跑等都不太

具有休闲性和娱乐性,而一些球类运动又要求有必要的场地和设

备。所以人们平时很少能真正的参加一些体育健身锻炼，而广场舞

蹈是最近几年来新兴起的一项健身活动,全国各城市、城镇都有一

定规模的组织。因为广场舞蹈动作简单易学,步法通俗易懂，在优

美的音乐节奏下,将传统“原生态”民间舞蹈给人们带来的美得享

受与体育活动带来的健身功能的完美结合,既体现出舞蹈的审美情

趣,又表现出健身运动的健身功能。

4、广场舞健身的特性和作用

4.1休闲性、娱乐性

广场舞是以传统的民间舞蹈演变过来的，舞蹈动作皆是些简单

的步法转换和上肢肢体动作变化的结合，易学易跳，也可以自己编

造舞蹈动作，在音乐的伴奏下自由自在的舞动起来，而且广场舞不

受场地的约束,可以在广场、花园、商场前，只要一块宽敞的空地

和一套音响设备就足以。

4.2广场舞的健身功能

广场舞是一种简单的有氧运动，所以具有所有有氧运动的健身

功能，每天坚持跳一段时间的广场舞可以很好的提高肌肉力量、心

肺耐力，增强身体的平衡性、协调性以及发展人的综合灵敏性和柔

韧性，而改善人体内的心肺、心脏与循环系统的运作，增强体质、

延缓衰老，让身体动作更灵活而富有生机。因此广场舞是目前全面

发展身体综合素质较为理想的运动之一。

4.3广场舞的放松身心功能

人们选择广场舞健身的另一个因素就是其有放松心情、缓解压

力的功能。一天工作结束了来到广场跟随音乐舞动起来，让自己置

身于音乐的海洋中，抛弃一切思想和工作包袱，全身放松陶醉在音

乐的每个节拍中。练习者在动感有节奏的音乐、翩翩起舞，净化心

灵，从而达到最舒适的心理状态，舞者心中的抑郁、不快随即化为

乌有，精神倍感振奋，充满活力。

4.4广场舞的健美功能

人的精神气质和气度取决于良好的身体姿态，广场舞的一些动

作可以很好地矫正不良身体状态和改善身体缺陷以达到培养一种

优美的气质，坚持广场舞的练习有利于促进骨骼的生长发育，提高

人体的协调能力，发展各个部位的肌肉群，让人体变得匀称优美。

广场舞的有氧性运动可加强机体的新陈代谢功能，也可消耗体内多

余的脂肪，从而达到控制体重塑造完美身材目的，这也是现在越来

越多的女性参与到广场舞的巨大吸引力。

4.5广场舞的提高抵抗能力功能

人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞所组成，它不仅能

抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，还能消除体内衰老、突变、

恶化或死亡的细胞，保持机体的健康。广场舞运动强度不太大，运

动负荷适中，长期坚持广场舞的练习对人体的心肺、免疫系统的健

康发展有着重要的影响，即能很好的刺激并促进血液循环和新陈代

谢以很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

5、结论和建议

5.1结论

广场舞的健身功能主要体现在健身、健心、健美、娱乐等方面，

以增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿

病等慢性疾病的机会,增强身体抵抗力，减低患病的机会。并且对

人体的综合身体素质的提高有着显著影响。

5.2建议

5.2.1各市、地区政府应大力宣传广场舞的健身作用，让更多

的人参与全民健身的活动中。

5.2.2应为广场舞活动提供充足的场地和健全的音乐设备以保

障活动更好的开展。

5.2.3相关部门应为广场舞练习者找些专业舞蹈者帮助他们编

排舞蹈以及技术的指导传授。



参考文献：

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［j］.西昌学院学报,2010,(04).

篇四：广场舞

广场舞对普通人群健身活动的积极影响

张伟

（陕西理工学院 体育教育专业101班, 陕西 汉中 723000）

指导老师：徐玉娥

[摘 要] 通过文献资料法分别从健体、健心、健脑、健美四个方面进行分析，阐述了广场舞对普通人群健身活动的作用，使普通人群能够科学的进行广场舞锻炼，真正达到增进健康、增强体质，提高生活质量的目的。

[关键词] 广场舞；健身活动；普通人群；影响

1 广场舞的发展现状

广场舞源于社会生活，产生在群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。关于广场舞的定义，目前已有多种概括，广场舞是集体健身舞的一种，多为徒手健身，也有一小部分是手持轻器械，它是一种在广场开展的以歌舞形式呈现的具有开放性、广泛性、自娱性的群众参与性的集节奏韵律感和艺术美感为一体的运动形式。它以动作简单，节奏感强，易学易会，不受场地制约等特点，使人

[1]们可以随时随地在广场、楼前、操场、公园等空地进行锻炼。同时，因为广场舞无需舞伴，是众

人随意或有意的排成队列进行活动，更因为其舞步灵活多变，每段舞蹈套路都将不同风格的舞蹈形式以及健身操等动作进行巧妙创编，因此又称之为广场舞。

当前，人们生活水平的提高和日益激烈的竞争压力，使很多居民忽视了健身的重要性，而与此相对应的是很多居民也都感受到了健康生活方式的重要性，希望能够有一些具有时代性、潮流性和群体参与性的健身方式进入生活，吸引他们锻炼身体，广场舞就在这样的背景下走入人们视线的。自我国启动了“全民健身计划”以来，我国居民的体育健身意识飞速提高，参加体育锻炼的人数也急剧增加，体育健身的方式也趋向了多元化。这一纲领对增强全民的身体素质以及身体健康的发展

[2]提供了准确的方向。通过此次纲领的颁布，全国掀起了一股全民健身运动的热潮。广场舞作为一

项普及性高，具有健身性，娱乐性，趣味性于一体的综合运动健身方式，其内容包含丰富，动作简单易学易掌握，运动强度适中，能够满足对舞蹈感兴趣同时又对健身感兴趣还注重自身的身体健康状况的人群。广场舞作为一种精神文化，它丰富了我国居民的精神生活，提高了居民的社会认同感，除此之外，广场舞也能使身体的关节和组织都得到了锻炼，人体的各个组织器官的功能都得到改善和提高，身体的灵活性和协调性都可以大幅度的提高。广场舞对人们健身活动产生的众多积极影响也促进了广场舞的发展。

2 广场舞的强身健体作用

形体是指人体结构的外部形状，美的形体就是人体各部分的结构和谐，鲜明而突出的表现了属于美的特殊性，苏联作家加里宁说:“人要学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”这句话说明了舞蹈练习对于人类形体和姿态的完美塑造具有很大作用,温和的舞步不仅可以健身减肥还能练就优雅气质，在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致的表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术健与美高度结合的意境，给练习者艺术熏陶和美的享受。人体由神经系统、呼吸系

[3]统、免疫系统、心血管系统、运动系统等组成。广场舞练习作为是一项很好的人体训练，塑造健

美的形体和健康的体魄，长期的进行广场舞锻炼可以有效的改善三围的比例，降低体脂的成分和比重，可以增加心脏血流量的输出量使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让我们能够拥有更

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健康的形体美。

2.1 广场舞对心血管系统的调节作用

通过广场舞的练习，可以改善细血管系统的功能，并能增强体质，减少疾病，延缓衰老。长期坚持锻炼可以使心脏强劲有力，满足身体代谢增强时的供能。

2.1.1窦性心动徐缓

身体锻炼，特别是长时间小强度身体活动可使人体安静时心率减慢，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓现象被认为是机体对身体锻炼的适应性心率的下降可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。广场舞自身的特点决定了广场舞的运动负荷比较适中，促进了心肌的健康。

2.1.2每搏输出量增加

经常参加广场舞锻炼的人无论安静或运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人体在广场舞锻炼时有较大的心输出量，以满足机体代谢的需要。广场舞锻炼增加每搏输出量的原因是：

心脏收缩力量增加。经常参加广场舞锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每搏输出量增加。

心室容积增加。广场舞锻炼后由于心脏收缩力量增加，心肌每次收缩后几乎将心室内的血液全部排空，造成心室内压下降，静脉回流血量增加，心肌纤维被拉长，长时间的广场舞锻炼可使心室容积增大，每次心室肌收缩前心室内均有较多的血液，因此，心脏每次收缩射出的血液也较多。

血管弹性增加。坚持广场舞锻炼还能影响血管壁的结构，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而增加血管壁的弹性。

2.2 广场舞对运动系统的调节作用

运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。广场舞作为一种全身性的运动对人的运动系统可以产生众多积极影响。

2.2.1广场舞锻炼对骨骼的良好影响

人体长期从事广场舞锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压等方面的能力有较大提高。

2.2.2广场舞锻炼对关节的良好影响

科学、系统的广场舞锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。广场舞锻炼可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。

2.2.3广场舞锻炼对肌肉的良好影响

经常参加广场舞锻炼的人在运动时经常进行一些牵拉性练习从而可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人们在日常活动和从事体力劳动过程中产生的肌肉拉伤。

2.3 广场舞对呼吸系统的调节作用

2.3.1肺活量增加

肺活量是生长发育和健康水平的重要指标。参加广场舞锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。另外，广场舞锻炼时，经常性的深呼吸运动，也可促进肺活量的增长。大量实验证明，经常参加广场舞锻炼的人，肺活量值高于一般人。

2.3.2肺通气量增加

广场舞锻炼由于加强了呼吸力量，可以使呼吸深度增加，以有效地增加肺的通气效率，因为在

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广场舞锻炼时如果过快地增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，使真正进入肺内的气体量反而减

[4]少。适当地增加呼吸频率，从而使运动时的肺通气量大大增加。研究表明，一般人在运动时肺通

气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达100升/分钟以上。

2.3.3氧利用率增加

广场舞锻炼不仅可以提高肺的通气能力，更重要的是可以提高机体利用氧的能力。在进行广场舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120-150次，广场舞每次持续的时间通常在30-60分钟之间，如果每周坚持运动在三次以上，能增加体内血红蛋白的数量，保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高呼吸系统的机能水平，促进了机体对氧的利用能力。

2.4 广场舞对免疫系统的积极影响

人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞所组成，它不仅能抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，还能消除体内的衰老、突变、恶化或死亡的细胞，保持机体的健康。广场舞运动强度、运动负荷适中，长期坚持广场舞的练习对人体的免疫系统的健康发展有着重要的影响，可以很好的刺激

[5]并促进血液循环和新陈代谢以很好的调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

3 广场舞对神经系统的调节及健脑作用

神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统

[7]的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加广场舞锻炼有利于神经系统的功能提高。广场

舞锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时及时作出协调，准确，迅速的反应，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并

[8]增强抵抗各种疾病因素的能力。此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休

息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时参加小负荷的广场舞锻炼，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，广场舞锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物

[6]质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。 4 广场舞对心理的调节作用

《毛诗·序》中记载：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足。故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”说明古代人在不能用言语进行充分的表达的时候，就通过舞蹈来表达他们的思想，沟通相互的感情，并使得个人心中的不满得到发泄和排遣。现代社会生活与工作节奏的加快，使人们长期处于高度压力的环境中，难以避免一些心理问题，能说出来讲明白自然是释放压力的最好方法，但是由于人们安全感的逐渐缺失，使之有口难言，于是长期积压于心底。广场舞运动能够改善情绪，这是由于广场舞运动能够使人产生内心愉快和乐趣的结果。

4.1 调节心情，保持良好的心理状态

情绪调控的好坏直接影响身心健康，所以保持良好的情绪是心理平衡与身体健康的前提条件。广场舞是一种积极的体育活动，通过调整呼吸，调整精神意识，使身体放松，呼吸顺畅，最终达到精神松弛、愉快的情绪状态。伴随着音乐，在轻松的状态下享受广场舞带来的乐趣，转移了注意力，忘记了沮丧和压抑，心理压力也得到最大程度的释放。

4.2 增进交往，调节改善人际关系

心理健康的人乐于与热门交往，不仅能接受自我，也能接受他人，能人可别人存在的重要性和作用。良好的人际关系，有助于心理的健康发展。中老年整天忙于工作和家庭生活，与外界的接触和交往随着年龄的增加而减少。通过参加广场舞，在与他人的共同锻炼中，相互谦让、尊重，是自我交往意识进一步得到增强，整个心理活动积极活跃，从而产生一种精神上的相互信赖和相互交往

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的亲和感，提高了归属感，消除了陌生感，愿意主动的、愉快的与他人交往。在运动中相互影响，相互作用，产生情感上的沟通，增进了解，从而形成良好的人际关系。

4.3 完善自我，形成正确的自我评价

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，能切合实际的制定自己的生活理想和目标，同时努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处置。广场舞是一种中低强度的有氧练习，通过流行的音乐伴奏和优美的动作结合，外在美的锻炼和内在美的体验，符合中老年人的追求和需要。通过对自己的认识和评价的新实践，表现得更加自信和满

[9]足。

人们在舞蹈的过程中，其注意力影都集中在优美动听的舞曲音乐中，并和着节奏将内心情感抒发在舞姿上，这些注意的转移就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加广场舞这项运动能释放心理继续的不快和郁闷，减轻心理压力，并能消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情

[10]绪，从而达到最佳的心理状态。另外，广场舞同时也是人们联络感情的极好方式，它提供与朋友

一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，也提供认识新朋友的机会及融入群体活动中，学习合作精神。

5 广场舞能修身塑体、提升大众的美感

生活质量的提高、运动量得减少、压力导致的内分泌失调，使很多人的体形逐渐发生变化，腰

[11]围开始急剧增加，臀部开始下垂，体重也在不经意间增加。有学者指出，至少有23种医学情况与

肥胖有关，肥胖成为人类疾病的头号杀手。

在广场舞活动中，大部分运动属于有氧运动，而有氧运动是最有效的减肥运动形式。连续跳一个小时的广场舞蹈，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。人们合着动听的音乐旋律，展示各种动与静的姿态、造型，塑造出各种美妙的意境结合，给人们艺术熏陶和美的享受。除此之外，经常参加广场舞练习是一向很好的形体训练，因为它能使人的各个部位肌肉有规律且协调地收缩，增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。事实证明，长期坚持广场舞运动还能时人

[12]们增强自信、防止衰老有很大的功效。

6 结语

总的说来, 广场舞的健身价值包括四个方面：健体价值、健脑价值、健心价值和健美价值，对普通人们的健身活动产生了众多的积极影响。随着它在我国各大城乡的广泛开展，广场舞发挥着越来越重要的作用，它既是人们健身、娱乐、缓解压力、发泄情绪的有效手段，也给人们搭建了一个施展自己的舞台。广场舞历史悠久，代代相沿，源于生活且扎根于生活，表现形式多样，适用范围广，是一项真正意义上的全民健身运动，一定程度上缓解了我国体育场地总体数量不足、布局不合理、城乡差异大、管理服务水平不高、体育休闲指导人员不够、专业技能不足、体育公共服务体系不全等问题，对政府低成本解决社会日益增多的心理疾病、肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化、保健的高成本等有重要价值，很符合我国社会强烈的集体性特点，是群众积极运动、减缓压力、娱乐身心以及改善每日生活中有意义的休闲机会的健身方式。

参考文献

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Study on the Active Influence of Square Dance to Fitness

of the General Population

ZHANG Wei

(Grade 10, Class1, Major of P.E., the Institute of Physical Education, Shan xi University of Science and

Technology, Han zhong 723001, Shan xi)

Tutor: XU Yu-e

Abstract: Through the method of literature from the body, heart, brain, body four aspects carries on the analysis, elaborated the square dance on the general population fitness activities, so that ordinary people can do scientific square dance exercise, really to improve health, enhance physical fitness, improve quality of life purposes.

Key words: square dance; body-building; general population; effect

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篇五：2015广场舞主持词

绿景-清华园

2015全民电视广场舞大赛城区组赛

张：尊敬的各位领导、各位嘉宾和评委老师：

王：现场以及电视机前的观众朋友们：大家

合：晚上好！

张：花红柳绿，百鸟争鸣，清风唱和，欢送九月酷暑 王：姹紫嫣红，莺歌燕舞，瑞气高照，喜迎十月激情 张：我是平原广播电视台节目主持人张秀静

王：我是平原广播电视台节目主持人王子达

张：有一种舞蹈，可以万人同舞，舞动的是健康的活力，舞动的是自信的魅力，它是乡村和谐的润滑剂，是城乡文明的催化剂，它就是———

(合说)广场舞！

王：这里是由县委宣传部主办、县文体广新局、平原广播电视台承办，“绿景-清华园”全程赞助、独家冠名的平原县2015全民电视广场舞大赛乡镇组决赛的现场。

张:活动自宣传发动以来，各乡镇认真对待、积极筹备乡镇组分赛区的比赛，今天，共有来自各乡镇18支代表队，230余名选手参加我们本次比赛乡镇组的年度决赛，他们将为我们带来一场精美的群众文化盛宴。

王：是的，随着我县近年来经济社会的发展和城乡一体化进程的

加快，不管是在城市还是乡村社区，从早到晚，都能看到广场舞的影子。大家用欢快的舞姿和艳丽的着装抒发对美好生活的热爱。 张：希望今天比赛各位选手能在舞台上再接再厉，释放自己的能量、舞动幸福的生活。向一、二、三等奖冲刺。首先为大家介绍出席今天比赛的领导和嘉宾,他们是：

王：为了保证大赛评分的公平公正和公开，我们邀请到了全县在舞蹈方面的专业人士组成了评委团，接下来为大家介绍：

甄湘鲁：词曲作家、节目策划人，山东省音乐家协会会员，德州市音乐家协会理事。

孙广芳：平原县实验小学舞蹈教师

任晓丽：平原县文化艺术中心舞蹈编导

郑飞飞：平原第一中学音乐教师、舞蹈编导

曲敬荣：平原第一中学音乐教师、舞蹈编导

现在有请甄湘鲁评委对本次大赛的评分工作做一个简短的说明，

有请：

张：为了使今天的比赛评分结果公平公开公正，主持人会宣读出每位评委老师的名字及其打出的分数，大赛组委会并邀请了县公证处的两位公证员 莅临现场对我们的决赛全过程进行现场监督，如果参加比赛的代表队和现场观众对我们的评分工作有疑问或需要了解请拨打我们组委会的咨询电话（15066636868）进行了解。

王：在比赛正式开始之前呢，我们掌声请出县委宣传部副部长、平原县广播电视台台长张炜同志致辞：

恩城

王：感谢张台长的精彩致辞，也感谢各位评委以及公证员今天下午的辛苦工作，首先有请1号代表队

付庄舞蹈队 为大家带来的广场舞《爱的世界只有你》

张：纪念抗战胜利70周年阅兵式结束不久，心里是不是依旧激动澎湃。在大家的曼妙舞姿中，我们更深切地感受到了，这是一片经济发展、政治稳定、文化繁荣、民族团结、社会进步、国际地位日益提升的热土。

王：接下来有请2号代表队 元官屯快乐舞蹈队，他们带来的作品是《 跳到北京去 》。

坊子

张：今年以来，我县以建设循环经济示范县为抓手，围绕实现财政增长、群众增收总目标，牢牢把握“团结、实干、公正、廉洁”主基调，强力推进新型工业化、信息化、城镇化和农业现代化进程，突出产业提升、城乡统筹、民生改善等工作重点，全县发展大局持续稳定，人民群众安居乐业。

王：接下来有请3号代表队 后蔡广场舞队，他们带来的作品是《 张灯结彩》。

王：接下来有请4号代表队 叶庄广场舞队，他们带来的作品是《》。

张华

张：龙凤呈祥阳春锦绣，鲲鹏展翅华夏腾飞。中国是个富饶辽阔、历史悠久的东方古国。漫长的岁月和丰厚的文化积淀，造就了今日我国56个兄弟民族大家庭。风声雨声读书声声声入耳，东风春风民族风风风最炫。

接下来有请5号代表队 张华镇华心健身队 他们带来的作品是《最炫民族风》《四德哥》串烧，掌声在哪里。

红红的歌曲红红的唱，红红的舞蹈红红的跳，火火的日子越过越欢畅

接下来有请6号代表队 韩庄广场舞队 他们带来的作品是《串

烧》，掌声在哪里。

桃园

王：在河西走廊，华北平原，我看祖国的富饶与辽阔，看祖国千里马般日夜兼程的超越；在长江三角洲、珠江三角洲，看祖国的崇高与巍峨，看祖国繁荣的霓虹灯日夜闪烁，壮阔美丽。

请欣赏7号代表队苇子园广场舞队 为我们带来的作品《中国美》 张：我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄。

请欣赏8号代表队寇坊广场舞队 带来的《中国歌最美，全家福串烧》。

王庙

王：秀静姐啊，刚才在下面听一位现场的观众说，你们举办的广场舞大赛太热闹了，大家舞起来就像过年一样。

张：真的是这样，平原广播电视台紧紧围绕县委、县政府的工作

近期我们顺应广大市民的精神文化需求，策划举办了一系列有影响力的群众性文化活动。寻找平原最美声音、还有我们的广场舞大赛一定会深深印记在大家心中。

王：没错，在以后的工作当中我们会继续发挥电视传媒作用、创新理念、引领群众文化活动时尚。更好的服务于县委县政府的中心工作、服务于46万平原人民的幸福生活。

张：接下来有请9号代表队 新张舞蹈队上场，他们的作品的是

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