女人必须学会善待自己

篇一：女人一定要善待自己

女人一定要善待自己

开学没多久，老师接二连三地病，搞得教导室焦头烂额，请了两个代课老师也忙不过来。难道是压力过大？哪个学校的老师没有压力呢？除非你不上班，老公养得起还好，可时间长了，就得看人家的脸色活着，好好干家务，还要服侍周到，虽然是夫妻，不是自己挣来的钱，花着还是少点底气。特别是老公回来晚了，想问不敢问，不问又不甘心，壮着胆子刚张嘴，对方一句：“不没黑没白、拼死拼活地挣钱，你花个P！”噎死你！还得乖乖地去给人家放洗澡水。——这算是好的，至少知道回家，还能按月上交薪水。

严重的，老公回来得越来越晚，渐渐地晚上不再回家，在外面偷偷包了二奶（女人敢于辞职做专职太太的肯定是有高薪老公），夫妻天长日久在一起，心灵感应是很准的，老公有点蛛丝马迹，太太肯定能察觉到，女人的第六感也超准。于是，敢于捍卫自己权利的女人开始追根究底、闹死闹活、甚至不惜舍弃生命，稍微有点良知的男人也许会念及旧情有所收敛，但狗改不了吃屎，于是做得更隐蔽。稍微懦弱一些的女人，柔性地暗示、抗议，终日以泪洗面，权衡良久，一个字“忍”！否则人老珠黄，大势已去，工作不再，两手空空。——这也算凑合，至少养老有保。

最悲惨的结局莫过于为了伺候老公、照顾孩子辞了工作，全心全意付出，最终却被老公辞掉的女人。

女人是弱者，确实是，在很多方面是，男人四十离了婚，只要有权有钱，不愁找不到如花似玉的大姑娘；而女人，一旦离了婚，哪怕你有权有钱（也最怕你这个，男人都希望女人比自己差，才有依附感和成就感），却难以找到意中人。所以，女人有时要忍、既要傻也要聪明，不是有句俗话：“拴住男人的心先要拴住他的胃。”（感觉也不太准了）

其实我也不知道最好的办法，全凭男人自控了，他想出轨，你怎么也拦不住，何况外面的世界那么精彩，只留下老女人在家里无奈。

不知道是不是这世界变化快，还是我们彻底不明白。为什么那么多青春飞扬的靓丽大学生专以榜上白领男人为炫耀的资本，一点也不感到廉耻，还相互PK，“晒”情人的职位、汽车，“晒”自己使用的化妆品和高档服饰??如果能成功地插足，变“小三”为第一，为最佳结局，省去了自己艰苦奋斗的很多年，率先实现小康；稍微逊色的是尽情享受情人给自己的丰衣足食，先把大学“幸福”上完再另做打算，也是双赢。

也许是我看的东西太多了，想得远了，也想的岔了，请勿对号入座。

还是我们女人好好爱惜自己吧，一定要独立，就像《国际歌》唱的那样：“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己！” 工作很累，压力很大，一定要善待自己，和办公室的同事们和谐相处，说说笑笑，发发牢骚，再逗逗学生，一天还是蛮快乐的。不管有什么事不要窝在心里，

这样只会伤害你自己的身心，说出来，让大家帮你出主意想办法，如果是特别隐私的事，可以匿名上网找个人气旺的论坛发帖子说出来，看看大家真诚诙谐的留言也是蛮舒心的，网上也是好人多，反正没人知道你是谁。很多事说出来就好多了，关键是让自己心情舒畅。我一郁闷就出去逛街，然后狂购狂刷，就像是花别人钱，第二天再看自己买的衣物直骂自己没品，留着送人吧。下次还这样，恶性循环，但是我能很好地调节自己的心情，这是花钱买不到的。否则能怎么样？压力大你就不干了？对了，还得干，那就快快乐乐地干，并且让你的快乐蔓延，传染给你周围的每一个人。

祝我们每一个好女人健康、幸福、快乐、好运！

篇二：女人要善待自己

1. 每天打扮得优雅得体,干净利落,出门前照照镜子,对自己笑笑.

2. 保护好双手,手是女人的第二张脸,准备出门前抹上护手霜,随身携带护手霜,以备在外使用.

3. 参加一到两个运动俱乐部,既能放松心情,又能锻炼身体,因为运动可以延缓衰老.

4. 交几个红颜知己,寂寞时叫她们陪陪,要么逛逛商场,要么一块吃饭,要么在家小聚,几个小菜,几杯美酒,知心话儿一吐为快.可以骂骂老公忽视自己,也可以谈谈孩子如何教育.

5. 听着音乐干家务,不会觉得疲劳,还会觉得是一种享受.

6. 枕头下始终放上一本书,读书可以益人心智,怡人性情,滋养人生.

7. 在闲暇时哼着小曲整理一下衣柜,可以把不再穿的衣服送给适合穿的人.看着孩子的小衣服还会使你想起孩子小时候的可爱,也是一种精神享受.

8. 给孩子写个成长记录,记下他们成长过程中发生的事情,既可以让他们长大后看看,也可以梳理一下你的教育思路,使你的教育方法得到完善.

9. 玩玩文字,写写自己的心情故事,自我安慰,自我欣赏,自我陶醉.

10.买适合自己的衣服,穿出自己的气质,让同事们啧啧称赞的不一定是高档的服装.

11.偶尔买一套和平日不同风格的服装,换换自己的心情,也给别人一个惊奇.

12.经常变换发型,当然要与服装搭配.

13.买些搭配不同发型的头饰,小的东西也可以让你觉得饶有情趣.

14.处几个异性好朋友,当然不是情人,你们的关系最好得到他老婆的认可.男人是理性的,女人是感性的,在生活中遇到什么事情,他们能诚心诚意地给你些建议.

15.不开心的时候,有个倾诉的人,他可以静静地听你宣泄,听你哭泣,完了对你说好好爱自己,自己才是最重要的,快乐来源于自己.

16.快要发脾气时,用笑笑来缓解情绪.没有什么大不了的事值得你去大动肝火,一切都是过眼云烟.

17.切记不要用别人的缺点惩罚自己,你觉得自己付出了,就应该得到.谁都知道感情不是等价交换的,人与人的处事原则也是千差万别的.

18.别为别人的事伤心,即使是你的兄弟姐妹,他们有自己的生活方式,各人有各人的命.

19.乘父母健在的时候好好孝顺,免得日后后悔莫及.看到父母身体健康,心里满足,你会觉得欣慰.

20.和要好的同学聚聚会,使你觉得回到了从前,没老.即使看见彼此眼角的皱纹,回忆着学生时期的趣事,心里也不觉得老了.

21.偶尔偷懒一下,三顿饭的锅碗一次洗也不会怎么样.

22.在你疲劳的时候向孩子撒撒娇,告诉他你今天不想当妈妈了,想当孩子,向他提出要这要那的要求.

23.当然即使是老夫老妻也要时刻让他知道你是女人,你需要他的呵护.

24.别在男人面前表现出你很坚强,你不需要人关心,适当示弱会让他们产生自信,心生怜惜之情.

25.养几盆名贵花,象照顾孩子似的照顾它,看着它开花了,发新枝了,你都会有成就感.

26.练字也不失为一种修身养性的好主意.

27.保证睡眠充足,足够的睡眠会使皮肤光洁细腻,是天然的美容方法,还不用花钱.

28.和比你的生活状况差的女人聊聊,感受一下她们的辛苦,豪放,自信,满足,你会觉得你也应该知足了.

29.叫上好友去洗个桑拿,边洗边聊也很享受,让异性按摩也未尝不可,那不是男人的专利.

30.无聊时泡泡网,听着优美的音乐欣赏美文,QQ高挂,不时有人向你问好,或请求验证,你会觉得不孤独,也是美的享受.

31.穿着宽松的睡衣,懒散地躺在沙发上看看韩剧,欣赏韩国女人漂亮的服饰,时髦的发型,丰富的表情,也很惬意.

32.寂寞时看看好友的短信,或给他们发发,收到他们的短信,你会觉得做个现代人真好,即使相隔千山万水,一秒钟就可以知道彼此的情况.

33.学会接受和享受男人对你的赞赏,并对他们报以微笑.

34.每天喝50-100毫升的红葡萄酒,里面含的逆转醇抗衰老,白葡萄酒不管用.

35.别指望哪个男人会爱你一生一世,男人的爱情短暂的象电闪雷鸣,自己爱自己最重要,当然对他们的讨好,也要好好享受,但要心中

有数.

36.整理像册也能换个好心情,看看儿时的你,长大后的你,你的孩子甜甜的微笑,你们一家其乐融融,都会觉得好开心.

37.即使你不做美容也要到美容院坐坐,那里是女人俱乐部,女人们在此交流着种种生活经验,保养秘诀.

38.老公孩子是你的重要,但不是你的全部,你不是他们的保姆,适当让他们伺候伺候你也是应该的,你有自己的生活也是正常的,让老公回去给孩子做顿饭也不必感到内疚.

39.工作中不要去争当第一,和男人比拼,但也要尽心尽责,因为那是你吃饭穿衣的保障.

40.学会自我保健,懂得一些医学常识,防止妇科病的发生

41.中年女人更需要好心情,学会调节放松最重要.

42.孩子是你的希望,学习优秀固然很好,成绩一般也不必愁眉苦脸,不成才便成人的想法也不是错误.

43.想哭的时候也别强忍着,有个人听你哭诉更好,如若没有,找个安静的地方痛哭一场也会感到轻松许多.人人都有脆弱的时候,不必觉得不好意思.

44.别和别人攀比老公孩子,全家健康就快乐.

45.用心体会身边的幸福,拥有的才是真实的.

46.不要把自己搞的太累,合理安排时间,享受优雅和悠闲.

47.不必为青春易逝,容颜易老而感叹,气质是永存的.

48.欣赏你人品气质的男人可以交往,而垂涎你美貌的男人则乘早离开.

生活确是实实在在的锅碗瓢盆交响曲，它是爱的旋律，战斗的号角，女人在这里充分实现了自我价值。漫漫人生路，一个女人事业家庭一肩担，有时会走的很累，很倦。有人说得好：二十岁的女人的美丽是父母的，三十岁的女人的美丽，一半是父母给的，一半是自己的。那么，四十岁以上女人的魅力全是自己的。这话是有一定的道理。所以我们要做个聪明的女人，要在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰自己滋养自己，用自己淡然的心境去呵护那长长的秀发，永远呈现出清晨阳光般的笑容，不断丰富自已，让自已开心。女人啊！多爱自已一点吧！

篇三：女人该如何善待自己

女人，你该如何善待自己

1【投资】如果你投资的是自己，那么你会很顺利的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受。认准一句话：只有当自己处于一个最好的姿态，才会有好男人来爱你。

2【做一个独立的女人】

——思想独立。有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感。

——经济独立。不依赖男人。自强自立的女人才更自信、更有人格魅力！

不以卖弄自己的学历和知识为荣，而是更加注重运用。智慧的女人，懂得辨别男人，不会把心血浪费在不值得的男人身上。

3【给自己充电】

现在的社会发展很快，竞争激烈，想让自己在众人中脱颖而出，就必须给自己充电，不断学习各种知识技能，不断完善自己。

4【做让人赏心悦目的女人】

“没有丑女人，只有懒女人”。

尽可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦 。女人可以不漂亮，但绝不能没有气质。 如果对于自己形象懈怠了、放松了、邋遢了，那么魅力也就减弱了。如果你连自己都不爱自己，那谁还会来爱你！

5【学会宽容】

看穿但不说穿，该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。在不违背原则的情况下对别人要宽容,能帮就帮，不要把人逼绝,记得给人留条后路。要有包容一切的胸怀。

6【真正的魅力】

真正有魅力的女人在事业上才华尽现，懂得如何在社交中显示自己的智慧、发挥自己的才干。 真正有魅力的女人在男人面前谈吐风雅、不卑不亢、将女人的美与睿智，机敏与体贴表现的淋漓尽致。

真正有魅力的女人在生活中会主宰自己的命运， 会调剂爱人情感，会制造浪漫情调。

7【学会平衡，讨人喜欢】

好女人会平衡各种人际关系。不一味追求不切实际的东西,不说三道四制造矛盾，量力而行，量体裁衣，知足者常乐。

8【智慧】

智慧，是一种理性，一种思维方式。智慧的女人，知道自己要什么，懂得自己该做什么不该做什么。

9【善良的好女人】

善良不是软弱更不是退让，而是从不主动伤害别人，不会纠缠不休，懂得适可而止。 为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的人。

10【宁缺毋滥】

不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，对你不喜欢的追求者要坚定拒绝 。 如果发短信息给你喜欢的男人，他不回，不要再发。如果男人以他忙为理由，不回你的信息，不关心你，勇敢一点，自动离开，然后去爱一个爱你的人!

篇四：女人,要善待自己

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女人一定要善待自己

两年前，一个男人的老婆得癌症去世了。在他老婆去世不到一年的时候，他和一位已经怀孕四个多月的比他小十多岁的女人奉子成婚了，而且婚礼相当奢华，我好象是昨天还沉浸在追悼会的悲伤中转天就进入了为新人祝福的行列，可笑的是男主人是一个人。又过了几个月他又为刚刚出生的孩子办了风光的百日

宴，而前妻的女儿也在场??

许多人都指责这个男人的感情凉薄，回忆一下，当初男人是靠着他老婆娘家的势力起家，老婆跟着他几十年如一日，照顾老人，生儿育女，男人常年在外工作，女人在家教育孩子，女儿常年是班里前三名的保持者。女人勤俭持家，口碑非常好，得了癌症五年后痛苦离世，孩子已经是名牌大学的学生。死的时候使用的暖壶还是解放前的那种铁皮暖壶。可见这么多年来多么的勤俭。其实凭女人和男人的收入，完全是社会上等人的水平，但多年来女人相当低调，从来不显山露水。谁也不知道女人攒下多少钱，也没人知道这些钱在女人离世后去了哪里。我想女人万万想不到的是在他刚刚离世不到一年，男人就和另一个女人举办了婚礼，而且结婚的时候另一个女人已经怀孕几个月了。不知道她的在天之灵是否会安息呢？

通过这个事，我不想指责这个男人什么，真的没什么好指责的，虽然他办了件操蛋的事，但谁也不能说他办的这件事是错的，人家一没违反国家法律，自由恋爱结婚，碍着谁了，二没乱搞男女关系，从时间上分析人家是在老婆死后睡的现任老婆，管的着人家吗？如果你非说人家在前任老婆病重期间就勾搭上现任了，那只是你瞎猜测，证据呢？人家男人响应国家号召创办和谐家庭，积极投奔幸福生活，有什么错？我今天想说的是女人，我想对更多的女人说，婚后一定要对自己好，婚后应该关注是自

己而不是对方，该如何对自己好呢：

一、该给自己花的钱一定要花

我父母这一辈常常教育我们说要攒钱。攒钱，再攒钱??因为不知道自己会遇到什么事，如果遇到了事而拿不出钱，那时候急死也没用。其实他们的理论是正确的，我并不是说我们不应该攒钱，而是要有计划的攒钱，花在自己身上的钱是一定不能少的，比如一年一次固定的身体检查，各个项目都要检，比如能使自己貌美如花青春永驻的化妆品，食品等是一定要买的，再比如能使自己靓的衣服，能愉悦精神的书等都是不能不花的。有些钱我们的父母说是一些没用的钱，比如很多的房间装饰物啦，漂亮的垃圾筒啦之类的。但我认为只要买来的东西能使我们高兴，精神愉快，那就是有用的。一定要记住，美容，健身，K歌，聊天，瑜伽??等这些有益身心的东西一定不要远离自己。

二、青春无价，推迟自己的衰老进程

女人婚后生活会变得越来越枯燥无味，每天不变的就是工作，打扫，照顾孩子，做饭，辅导孩子功课等等这些事。顾及自己的时间越来越少了，但美丽这个东西与你的勤劳是成正比的，一定一定不要忽视自己的容颜。李白说“以色待他人，能得几时好”，别听他瞎说，色在生活中是非常重要的，他占据着永远第一的位置，色衰而爱驰是亘古不变的真理。你可以做一下想象，

晚上男人疲惫的回家，等着他的是一桌子丰盛的晚餐，他坐下来看着桌上的食物乐了，再一抬头看着坐在对面的女人，黄黄的皮肤没有一丝水润，额头上已经明显的爬上抬头纹，眼袋也下来了来伴着黑眼圈，更诱人的是那两颊上还多了两片色斑??男人看到这个场景能否胃口大开呢？此时此刻他绝对不会想这一桌子的饭菜出自这个女人之手，自己应该感恩这个女人，而是想她自己老的这么快啊，顿时脑海中浮现出办公室新来小文秘的脸蛋，身材??SO，一定要注意自己的形象是非常重要的，经济条件好的可以多去美容院做一下仪器美容类的项目，机器的力量当然比人为大的多了，如果经济条件不允许或不接受仪器，可能自己多做日常护理，自己调配护肤品，即有趣有健康。

三、要记住，夫妻感情是家庭存在与否的基石

很多已婚人群都抱怨自己的婚姻就是为了孩子而存在，说如果家庭破裂了对孩子如何如何的不好。我不否认，我们国家多数家庭都只有一个孩子，孩子自出生之日起就被划定为重点保护动物。家庭活动的一切都打着为了孩子的旗号。这一点我是非(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:女人必须学会善待自己)常反感的，想想国外，想想我们在实行计划生育之前，每个家庭好几个孩子不是也都过的很好吗？也没见那时候的家长象现在这样的用力。一个家庭有孩子必要的，组成一个家庭后家庭成员的地位是一样的，并没有谁为了谁就应该怎么样一说，夫妻将孩子养大的必须要履行的义务，但如果为了一个孩子把夫妻折腾死也

不是正常家庭应该做的事儿。一个家庭的幸福与否，夫妻感情是最重要的，如果夫妻感情好，关系和谐，孩子自然就会开心幸福，如果家庭里天天吵闹不休，即使你天天打着为了孩子的旗号孩子也不会真正的幸福。

四、爱惜自己的身体，健康无价

女人一定要在意自己的健康，不要到感觉到身体有了不适再去医院，每年一次的例行体检是必不可少的，不要怕麻烦，不要怕花钱，这是一件一定要为自己做的事，因为你的身体不是你一个人的，同时也是未成年的孩子的。就如我开篇时候讲的例子，那个女人去世了，家里换了女主人，等于换了一个家，而前妻留下的女儿也似乎成为了这个家庭的外人。可见女人是一个家庭的核心啊，女人不在了，家也没有了。幸运的是这个女孩已经上了大学有了独立的行为能力，如果他还小或者只有几岁，那么她在这么一个别人的家庭里身心会健康的成长吗？所以女人们啊，自己的健康是多么重要，你的健康绝对不是你一个人的。

五、不要远离能与自己聊到一起的朋友们

进入中年之后会慢慢的明白，身边能陪伴几个真心好友是多么重要的事，很多时候，当我们吃穿不愁，有钱有闲了以后就会想到的是精神生活，也就是最普遍的当物质生活得到满足之后精神生活成为非常重要的内容之一了。而能给我们带来精神愉快

篇五：女人要善待自己

做女人真不容易,好麻烦@不过既然做了女人,一定要善待自己! 一个女人, 做得越纯粹, 皮肤和身材就越好, 没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样. 脐下三寸之地就是美丽的后花园,问问自己:有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤 塞?已婚女人很难都没有,只要有其一,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用. 我们的后花园需要如何保护呢? 一,女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源.冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经.血行不畅,面部就会长 斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一 点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机.更可怕的一点是,我 们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下 就会长肥肉.而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光.女人体质冷,手脚易凉和痛经是普遍的现象.现在就更加普遍: 第一,节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多.其实,红肉是 女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血.贫血的美女脸色 自然苍白第二,美女们白领居多,天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多 动.出去约会 GG 开车来接,买一张健身卡一年用不了两次.因为坐得太多,血都淤在小腹 部位.流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症.一旦有炎症, 脸上自然就会发黄起斑.就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不 均匀.第三,美女们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用没有.束得太紧了,你的生 殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉.现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条 薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛.还有,美女们爱吃冰冻的食品,为了不生痘痘更爱喝凉茶.其实,女人怕冷,最好是 少接触寒性的中药.长豆豆中的很多人不是阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损 其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个) .我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重 (生育之后的肥肉不是月子里补的, 是生育使生殖系统功 产生了伤口,炎症,不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护) .甚至古代的妓 女,为了有效避孕会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害.在凉茶中,有一些滋 阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如美女流行生食芦荟,这很恐怖,芦 荟中最有效的成份大黄素,是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣) ,可想而知它有多 冷,没事还是少吃

为妙.说了这么多,就是要大家不做冷美人,多吃红肉,生姜,红枣,动物血,糯米酒,樱 桃总之,含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳,笋不要在月经期间吃;随时注意 保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉 了还穿露脐装.冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加 上按摩, 再冷的身体也热了. 没法泡浴泡脚也行. 再不行就整天捧一杯热开水, 怀抱暖水袋, 女人怕冷是天经地义的.当然最好是主动让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和 大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要 太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部.温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好.但我更 推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品.这一点要很小心,不是每个人都有 淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多.所以美女可以根据月经量和经血的 粘稠度,脸上有没有斑点来判断.活血化瘀类的中药有:益母草,桃花,桃仁,红花,这是 从温和到厉害排的,越往后越厉害,建议你请好的中医帮你调理为佳. 二,女人要激素 女人从第一次月经到绝经就是 400 多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,作为 小美女的命运也就基本 over 了,只能尽力做一个优雅的老太太.每一次排卵的过程就是一 次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻.代谢不好的女人,脸上就会出现 各种各样的毛病,妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看.当然激素太多了不好,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人 40 多岁了脸色比少女还漂亮,后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样,后果是造 成乳腺和子宫的增生,这太极端了.人工激素就是这样的,天然激素就不同,很多都有双向 调节功能,能抑制激素太多.所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕.有些 高级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信.含天然激素的东东很多,吃多点不就完了:大豆,石榴,淮山,当归,小茴香,雪蛤, 蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆, 因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素, 又便宜可以 当水喝.据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果.据调查 40 岁之前女人服用大豆豆浆可以外用, 生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜, 豆 渣可以用来按摩身体去角质,也可以擦脸,比化妆品便宜天然,都是好东西.很重要的一点是要珍惜自己的身体.尤其婚后女性,如果不讲究性卫生或频繁

人工流 产,造成粘连或炎症,整个生殖系统会遭受重创,再怎么调养也很难有美面子.一次宫外孕 就可能造成整个卵巢功能全失.还有一种情况,怀疑自己不孕的女性,用保守的中药调养加运动的方法更安全.不要 轻易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(有些 MM 想要双胞胎) ,西医可以促使 你一次排出多枚卵子,但这是以抑制你以后排卵机能为代价的.你想,一个器官这个月辛苦 太多,下个月是不是要休息呢.可是你求子心切不能让它休息,不停使用药物,因为就算是 排了多枚卵子,也不能保证一次成功的,促排卵药一次可使你排出 6 枚卵子,想想女人一生 才 400 枚,你有多少个月可以浪费啊.一旦使用太多,卵巢机能就会严重抑制甚至早衰,它 早衰, 你青春的基础就没了. 俗话说留得青山在不怕没柴烧, 中医常说暖宫孕子, 只要子宫, 盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了.乱用促排卵药,如同杀鸡取卵一样可怕. 三,女人要涵养自己的水源 女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪.不过按中医说法不是养水,而是要养 阴.前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就 是火气.那水能灭火,就多喝水好了?不然,水喝多了也会中毒,肾会负担不了,眼皮会肿起 来.那不是真元之气.女人体内的水分,不能损耗过度.相对我们的身体,很多外在的东西都可以算作火气. 比如,五味过甚.太咸太辣太苦的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气.偏偏有些 美女口味比较重, 或者哪天心情不好压力大, 只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛 快一下.中餐是把食物归入五味中的某种味道,其实只是食物并不要紧,关键是调料,尤其 是香料.中国的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮,八角,小茴香,芫 荽籽,花椒五种香料,多半还会再加入姜,葱,蒜,辣椒,陈皮,唉我都数不清了这些味道 极其浓重的食物会损耗我们的水源! 如果它们的温度不是适中的, 而是特别冷或特别烫的菜 肴,就更多一层损耗.还有零食!那些经过油炸或烤制的东西,都很香脆.炸过东西的人都知道,油炸就是 脱水的过程嘛. 口感虽然好, 但是脱了水的食物进入我们的身体, 就会立刻吸收体内的水分, 所以吃多了你感到口干.其实它吸收的不是水,而是身体里的津液.我理解就是一种粘液, 和水是不全一样的.更重要的是我们的心情,如果不宁静平和,而是愤怒,压抑,悲哀,狂喜,这在职场 又有什么奇怪呢,可我们要动用身体的中气去中和它.你说说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是在涵养它了,饮食清淡一点, 心情平和一点.那些温和的,口味不太重的,新鲜不加太多调料的食物都

是好东西.带有粘 液(胶质)的东西特别好,比如炖猪蹄,鱼冻(鱼鳞冻) ,花胶(就是鱼的鳔) ,银耳,鸡软骨, 鱼翅. 口味清淡的汤更好, 因为它能留在身体里更长时间, 而不会被当成水过快地排出体外. 女人是滋补出来的,这可一点没错啊.还有,在空调房里要多喝水或用加湿器.身体里有一定的水份且代谢畅通就好了.水份滞留在体内的人会显得胖胖的,好像多 出一层肉肉, 脸圆鼓鼓的, 眼皮肿肿的. MM 们通常用冰块或茶叶敷眼睛. 那只是治标之策. 体内水份滞留是肾和淋巴的问题. 也可能是摄取太多高盐食物造成的. 很多减肥药含有利尿 剂成份,也是以排除身体水份为主,会加重心脏负担,引发不良后果.解决方法很多,比如低盐饮食,或按摩淋巴和肾.人体的淋巴比较集中在脖子,腋下, 大腿根.可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位,或搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液 循环加快四,向上的力量 香港的女明星萧芳芳说:女人啊,一过了 40,除了年龄往上长,什么东西都在往下掉. 经典啊!皮肤,内脏,胸部,屁股都时刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555.树,一到 春天枝叶就腾腾腾向上窜.有一篇写植物的书说,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把 土地最深处的能量一直带上云端. 人的身体内部也有这种生命力, 才能部分抵消重力的影响.其实相比皮肤和胸部,更早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的.中年 女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚.肚子里有部分是脂肪,更多的 是本来应该在上位的内脏掉下来了,肚子就变得特别大.如果没有肋骨的支持,只怕有些人 连心肺都会下垂吧. 女人也有这样, 按说, 只有脂肪的腹部应该软软的, 但很多人发胖的人, 小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因.美女们不能只重视面上 功夫,使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分就会挺拔.经常按摩腹部可以保持腹部活力,最推荐腹式呼吸.很简单,在任何可能的时候,关 注自己的呼吸,吸气让小腹涨满,呼气让小腹内收.睡前或等车的时候锻炼几分种,腹部就 能得到良好的触动.用手按摩是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量.还有一个简 易加强版: 空腹的时候, 双腿站立与肩宽, 可略弯腿, 尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹, 同时气息向上提,坚持片刻,肛门会自然向内紧收,下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气,待小腹 恢复正常.这个动作很累人,一开始做三次就好,逐渐加到五次.经常做,小腹内收的程度 会越来越大,内脏得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细,消化功 能也会变得更好.站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能

消除涨气,排除肠子里的油和 废物.要用自己的能量排除这些东西.和减肥药不同,你的身体很知道自己应该排泄什么, 药就不知道, 它会把身体里的好东西比如水份一起带出去, 而体内积蓄脂肪的环境没有改善, 很快又会堆起来.有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地 方一点也不含糊. 五,节食减肥?千万不要! 强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么.代谢正常的人就会有最好 看的身材.XX 细腰 XX 是有良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了. 食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量,小葱香菜韭菜,剪了一轮又一轮.不过,吃食物的方式很讲究,一般人只考虑食物中的营养,其实,还有看不见的能量,就是让我们 UP 一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量.首先,要吃应季应地的食物,现在我都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有 卖,我们在夏天吃本应冬天才出产的食物,我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了.应 季的食物往往最能应对那个季节身体的变化.过去冬吃萝卜夏吃姜,春天吃葱韭,夏天就吃 大冬瓜,都是很有道理的.夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜; 冬天阳气内收,内脏反而是燥热的,要吃罗卜清胃火.再如,我吃肉,却不是每个季节都吃 一样的肉,秋冬季节我吃大量红肉,到了春夏,就吃多鱼肉和鸭肉.如果我们不分时节地乱 吃,可能在需要清火时却吃了热得要命的东西.何况反季节蔬菜有好多加了化学成分,膨大 剂甜味剂什么的,样子漂亮却没味道,化学残留物积累在身体里,损害我们的肝肾.化学的 东东太多了,它们解毒的任务好重啊.再说地域,一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关,喜辣的地方,一般都是湿气重 或容易发生食物中毒的地方.四川女孩子吃多麻辣也不上火,因为四川湿气重.可是到了湿 润酷热的南方,也吃四川菜,不上火长痘痘才怪. 六,要吃完整的原味的食物 现在的东西不知道为什么都长得那么大,切一小块就能吃饱了.品种也极大丰富.有 些人还专门吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇,鸭舌,罪过啊.一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回事了.比如鸡蛋, 蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,是性平的.荔枝是最热气的,荔枝皮却很凉,所 以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝.桔子吃多了会上火,可是桔皮 却可以清热化痰. 建议大家吃粗加工甚至未加工的食物, 就是保证食物的某些部分没有被去 除.我们现在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了.再做成米饼,基本上没有任何对人有用的 东西了.

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