控制愤怒作文

篇一：如何处理自己的愤怒

材料：

诗人刘川有一首诗《我很危险》：“我总是愤怒、愤怒、愤怒/对人、对事、对物/

我就像炸弹一样/呆在人群里/我身边什么也没有的时候/飞机，请不要/从我头顶飞过”。 每个人都有愤怒的情绪，年轻人更容易愤怒。有的人把愤怒变成前进的动力，有的人

被愤怒之火烧伤了自己。

请以此为话题，写一篇文章，不少于800字，文体不限，立意自定，题目自拟。

二、解题立意 首先要解读刘川的诗歌，了解材料的关键词，即“愤怒”。（审材料、审提

示、审话题） 有关“愤怒”一词，真可谓仁者见仁，智者见智。有人说，愤怒就像倒塌的

房屋，它在其倒塌的地方留下一片废墟；有人说，愤怒常常是无能的表现；有人说，愤怒是

疾病的前奏??不同的人对愤怒有不同的理解，也就有不同的写作角度。 生活中，人都

有七情六欲，不可避免会“怒气冲天”，有时可能是因为不平之事，也可能是因为不满之人。 具体写作时，我们可以从以下几个角度作出思考：

1、 解读历史，从历史人物的性格中，感悟“愤怒”的真谛。比如，“冲冠一怒为红颜”

的吴三桂，“怒向刀丛觅小诗”的鲁迅等等。

2、 关照社会，结合现实中的典型案例，谈谈对“愤怒”的认识。

3、 审视自身，或是反省自己，叩问自己的思想性格。写作时可以选择自己熟悉、能写

出新意的角度入手，切忌矫情做作、泛泛而谈。

4、立意应当从“愤怒”的精神意义入手，这样才有社会价值。

材料给我们提示了两种不同观点：第一，制怒；第二，发怒。 文章立意可以选其一，

不过比较将二者结合辨证来谈，即“该怒则怒，怒则有度”，前者有所欠缺，后者论证更严

密，问题揭示更深刻。立论角度把握住了，还有一个立意深度的问题，也就是深入挖掘立论

的社会意义和现实意义。 所谓“该怒则怒”，是怒不平之事，不平皆因不合理，为不

合理而怒，为伸张正义而怒，自然合情合理；“怒则有度”，“度”为理智，凡事不可莽撞，

宽容、忍让是大度、是美德，理当如此。由此，我们可以想到，无论是“该怒”，还是“制

怒”，不都反应个人的良好修养和品德吗？再深入一点考虑，人人都有良好修养和品德，人

际关系不就融洽了吗？社会不就和谐了吗？社会风气得以匡正，精神文明建设不就得以发展

了吗？看来，“怒”的问题，不仅关联个人，还关联社会乃至国家甚至更远。由此，步步推

进，问题揭示越来越深刻，社会意义和现实性就更强，自然文章的立意也就更深。

三、快速入题 抓住立意也就是抓住了文章的灵魂。接下来就是如何快速进入灵

魂、深入灵魂的问题。我们提倡议论文的开头以简洁明快、快速入题为上。

例一 “大凡愤怒之人，均遭受不同伤害，怒不可遏，发之于外，情有可愿，却也不能

因此而冲昏了头脑，坏事不说，恐怕害人害己——愤怒当理智。”

例二 “所谓‘忍一时风平浪静’，是教人宽容、忍让，无可厚非。不过，忍有时并非

完全之策，清政府忍来了列强瓜分，国民政府忍来了日寇铁蹄践踏??此时不怒何时怒？当怒

则怒！”

例三“‘化悲愤为力量’，这是我们常用来激人奋进之语，它揭示了一个深刻的道理：愤怒，也是一种强大的精神动力。”

例四 “‘愤怒中仍保持温和的人，确实更有头脑。’这话有道理，愤怒如果不可压抑，

那就学会控制。”

例五《把握你愤怒的尺度》 “人人都会愤怒，人人都有权愤怒。有时候，愤怒是你人

生价值迅速提升的催化剂；有时候，愤怒是你燃爆生命的导火索；有时候，愤怒是你走向生

命深渊的助推器?? 告诉所有人，要善

于控制愤怒的尺度，该愤怒时就愤怒，不该愤怒时任凭风吹雨打我自岿然不动。”

例六《火》 “激昂人生，需要的是火；误落尘网，自毁前程，最怕的也是火。这火

便是愤怒。

四、选材微点拨 同样的素材因为角度不同适用的主旨亦不同。三个角度：

1 从愤怒是真性情的角度 我们可以结合历史，从历史人物的性格中，解读愤怒的

真义。比如历史上为国家而怒的英雄人物，抗金英雄岳飞、民族英雄文天祥等等。

2 从愤怒是前进动力的角度 愤怒是民族前进的动力。珍惜愤怒，就意味着拒绝停

滞不前而永远保持清醒的头脑；珍惜愤怒，就是珍惜自己不甘沉默的权利；珍惜愤怒，就是

选择了改变现状的信念。珍惜愤怒的权利，珍惜抗争的勇气。我们可以从历史和现实入手选

材，比如鲁迅、韩寒等人物。

3 从愤怒引火烧身的角度 不是所有的愤怒都能促进人的发展，能和谐人际关系，有时

候年轻人要学会制怒，要学会换个角度思考，可以结合当代名人的事例来论述，比如善于制

怒的漫画家丁聪、因为愤怒而引火烧身的马加爵等等。

四个方法： 第一，在事例的选取上，我们要联系社会现实进行辐射联想。（交流） 大

家可以从个人修养或尊严方面、利益冲突方面、民族大义方面以及社会道义或正气方面入手

进行横向联想，并简单说明论据如何运用。比如：??事例，可做正（反）例，证明??观点。

（1）有关个人修养（尊严）方面：

亨利·福特作修车工时就餐受辱，冷静思考，化愤怒为动力，终成汽车大王。

那时候,福特还只是一个小镇上的修车工人,福特工作特别辛苦,可是每个月的薪水才刚

刚够糊口。有一次福特刚刚领了薪水兴致勃勃地到一家平时十分向往的高级餐厅用餐,可是年

轻的福特在餐厅坐了足足有十多分钟,却没有一个服务生过来招呼他。

福特又等了十多分钟,这时候才有一个服务生过来不耐烦地将菜单丢在了福特的面前,福

特刚打开菜单翻了几页,服务生就用轻蔑的口气对福特说:“不用看得太详细了,你只适合看

右边的部分(意指价格),左边的部分(意指菜名)你就不用去看了。”

服务生是看福特是个修车工人,料定福特就没有多少钱,因此对福特很是轻视。福特吃惊

地抬起头来,正好看到服务员不屑的表情,福特非常愤怒。

福特愤怒之余,决定点一道最贵的菜,给这个势利的服务员一点颜色看。可是,当福特冷静

下来的时候,想到自己口袋里可怜的薪水还要养家糊口,最后福特咬了咬牙,只点了一个汉堡。 服务生从鼻孔中“哼”了一声,傲慢地从福特手中拿过菜单。

福特在思考中吃完了这个汉堡,他也暗暗地下决心:一定要成为社会顶尖的人物。从此,

福特开始向一个伟大的梦想进军,一定要成为一个不被别人轻视的人。十几年来,福特一刻也

没有停止努力,终于福特由一个平凡的修车工人,逐步成为了一个叱咤风云的汽车大王。

多年以后,福特成了汽车大王,可是他对当年那个服务生并没有怀恨在心,相反却很是感

激当年的那一个服务员,福特时常想起那一个服务员:如果没有那一个服务员的羞辱,也许自

己还是那个小镇上一个平凡的修车工呢!

福特感慨地对朋友说:“当一个人遇到别人嘲讽或讥笑的时候,都会感到羞辱和愤怒,而

他有两种选择,要么马上给予还击,要么努力地改变现状,让事实把所有的羞辱和愤怒还给对

方。我很庆幸我选择了后者,屈辱是成功最好的养料,也许这就是我今天之所以成功的原因

吧。”

林则徐“静以致怒”。 韩信胯下受辱。 孔明激怒老黄忠“计夺天荡

山”。 苏格拉第客人面前遭夫人水浇不怒反笑。 周瑜之死。刘备为兄报仇冒

然出兵，遗恨白帝城。 普希金为夺女友决斗丧命。 吴三桂冲冠一怒为红

颜。 马加爵怒而失理。 篮球当成足球踢发泄愤怒，米勒领到5000美元罚单。

北大女生在“ESSUP国际模拟法庭中国第二届全国选拔赛”颁奖仪式上当场撕毁奖状，“文

明”含量降低。

（2）有关利益冲突方面： 假冒伪劣产品漫天飞。 阜阳奶粉案。 陕西矿难。 巴以冲突。 乐翻天嘉年华遭冲砸，消费者群情激愤失理智。 民工讨工资无门，以死相威胁。 西安宝马彩票案刘亮

因被诬持假彩票而愤怒攀高。 王海打假。

（3）有关民族大义方面： 鲁迅“横眉冷对千夫指”“怒向刀丛觅小诗”。 闻

一多拍案而起。 4 / 8 徐特立断指铭志。 吉洪昌、邓世昌奋起抗

倭寇。 文天祥宁死不屈。 陈天华遥寄血书。 吴玉章留日维护国家尊严，要求学校挂

中国国旗。 美国轰炸中国驻南大使馆。 日本首相参拜靖国神社。 美国侵略伊拉

克战争。 “台独”造势民愤四起。

（4）有关社会道义（正气）方面： 见死不救，落难围观。 公交车上抢占座

位。 文明场合不文明。 公款吃喝。 贪污受贿。 铺张浪费。

第二，采用多事例压缩成排比短句法。 有了论据，会用论据，还不够，必须考

虑如何表述的问题，要使表现形式灵活、生动，我觉得可以采用多事例压缩成排比短句法。

短句形式，可以避免叙述过多、过长，排比形式可以增强语势，多事例列举又使论证更加充

分。只是应注意，构成排比的事实论据必须有利于支撑同一个中心论点，角度要统一，或正

或反，要一致。

例一《理性的怒》 “闻一多拍案怒骂国民党，盛气凌然；鲁迅哀民不幸，怒民

不争，疾声呐喊；徐特立断指铭志，忠心为国??”

例二《该愤怒时就愤怒》 “正由于有了五位义士对魏忠贤专权的愤怒，才使魏忠

贤的非‘非常之谋难于猝发’；正由于鲁迅对当时反动派恶行的愤怒，才有了那一篇篇似利

剑般的檄文；正由于有了徐悲鸿对外国学生肆意挑衅的愤怒，才有《奔马图》的名扬海内外。” 例三《珍惜愤怒》 “当你的尊严被践踏，当你的信仰被玷污，当你的家园被侵占，

当你的亲人被残害，你难道不滋生出火焰一样的愤怒吗？当你面对丑恶面对污秽，面对人类

品质中最阴暗的角落，面对黑夜里横行的鬼魅，你难道能压抑住喷薄而出的愤怒吗？”

例五《怒啸九天》 “试问当别人的脚踩在我们脸上时，我们能保持沉默吗？当

敌人狰狞的铁蹄践踏我们的家园时，我们能保持安详吗？当日本首相参拜靖国神社而拒绝赔

抗日战争中的受害同胞时，我们能保持平静吗？”

例六《忍与怒携手打造精彩》 历史不会忘记文天祥的宁死不屈，不会忘记闻一多

的拍案而起，不会忘记鲁迅的“横眉冷对千夫指”??那些站在历最高处的仁人志士，以最有

力的呐喊，丈量着人性的高度。

第三，分析论据。 论据之所以为据，是因为它靠理论分析支撑中心论点，不能只

简单地“摆事实”。通常情况下，用作论据的材料与论点难以完全契合，因此，必须把论据

作必要的分析，从论据的个别典型情况，概括出普遍性、实质性的道理来。

第四， 提问法。面对话题，我们可以问“是什么”“为什么”“怎么办”“有什么危害（或

影响）”等问题，通过对问题的回答，就可以打开写作的思路。这种方法叫提问法。

五、备考素材吧

素材一：愤怒不是犯罪的遮羞布 2012年9月15日，在洛阳的万达广场附近，有

一场关于“抵制日货、收回钓鱼岛”的反日游行，有不少热血青年去参加。同样在这一天，

中国许多城市，比如西安、青岛、长沙等地也陷入了这样盲目、狂热的爱国情怀之中，民间

反日、抵制日货的情绪与日俱增。但是在我们轰轰烈烈的爱国行动之中，却出现了一些打砸

抢国人财产的场面。百年前小日本的兽行我们不会重复，我们有我们的素质，我们有我们的

底线，抵制日货代表着我们的爱国态度，但是是文明抵制，不是流氓行径。文明守法才是我

们社会有序的基础，理性爱国才是真正的爱国。社会需要秩序，秩序稳定是百姓之福。 素材点拨：没有秩序，没有稳定，最后受害最深的还是我们这些老百姓，国人的愤怒，

不是流氓恶霸的遮羞.！

素材二：岳飞的愤怒 民族英雄岳飞生逢乱世，自幼家贫，在乡邻的资助下，拜陕西

名师周桐习武学艺，期间，目睹山河破碎，百姓流离失所，朝廷的腐败无能，一怒之下，萌

发了学艺报国的志向，克服了骄傲自满的情绪。寒暑冬夏，苦练不缀，在名师周桐的悉心指

导下，终于练成了岳家抢，并率领王贵，汤显等伙伴，加入到了抗金救国的爱国洪流中。

素材点拨：岳飞的愤怒是促使他成为国效力的催化剂，让他最终成为一代抗金名将。 素材三：征服愤怒 当甘地还是一个默默无闻、皮肤黝黑的年轻律师时，他在南非的

旅行途中被粗暴地赶下了火车，因为他拒绝交出他的头等舱车票而去三等舱车厢。他在铁路

站台上度过了一个寒冷的不眠之夜。他后来说，这是他人生的转折点：因为就在那个夜晚，

他因受到不公正的待遇而充满怒火。他下定决心，要改变这种不公。就在那晚，他战胜了他

的愤怒，发誓要反抗不公，但不是通过暴力或复仇，而是通过非暴力抵抗的爱的力量，这种

力量将同时提升压迫者和被压迫者的意识。

素材点拨：像将热量转化为能量一样，我们要控制愤怒，并将它转化为可以推动世界

的力量。圣雄甘地为我们树立了如何征服愤怒的典范。

火箭中锋霍华德因为将球掷向观众席而被联盟罚款25000美元。

事件发生在火箭队20日120比123客场不敌达拉斯小牛队的比赛中。距离全场比赛结束

还剩2分45秒，小牛队对霍华德故意犯规，带着情绪的霍华德将篮球扔向了背后的观众席以

示愤怒。

当值裁判没有放过这一插曲，当即给了霍华德一个技术犯规，NBA联盟在一天之后对他

进行了追加罚款。

六、优秀展台

1优秀的题目 善用愤怒 珍惜愤怒 中国式愤怒 拒绝愤怒 潜藏的火

焰 愤怒的代价 我的愤怒我做主 愤怒被捕记 愤怒值得拥有 把握好愤

怒的火候 让愤怒飞 愤怒的味道

忍与怒携手打造精彩

退一步海阔天空，忍一时风平浪静——忍是一种美，是一种人性的宽度；不平则鸣，

鸣不公之理，鸣奸邪之人——怒也是一种美，是一种人性的高度。有了忍人生就不再残缺！

有了怒人生就更加丰满！

（开门见山，亮出观点，对照式开头，语言生动形象。立论）

古人云“莫大之祸起于斯臾之不忍”，历史也在重复着“小不忍则乱大谋”的悲剧。

刘备为兄报仇贸然出兵，遗恨白帝城；吴三桂冲冠一怒为红颜，开门揖盗，落得叛国骂名；

普希金为夺女友决斗丧命，一世英才魂飞烟灭。怒则不该之时，必失理智，没了宽容，少了

大度，失了尊严，遗恨无穷，丢了脸面不说，也许还要了身家性命！那就忍了吧，林则徐忍

得“静以致怒”，韩信忍得胯下受辱，苏格拉第忍得水浇浑身一笑了之。能忍则忍，大肚容

天下！

（排比短句、正反对比，内容充实，论述生动而充分。史实入据）

“忍了吧，都忍了吧！”可是，当一味容忍变成了屈辱的时候，“忍”就要扩张——该忍

的就忍了，不该忍的就不忍了！看看，清政府忍来了列强瓜分，国民政府忍来了日寇铁蹄践

踏??那就“怒”吧！历史不会忘记文天祥的宁死不屈，不会忘记闻一多的拍案而起，不会忘记鲁迅的“横眉冷对千夫指”??那些站在历最高处的仁人志士，以最有力的呐喊，丈量着人性的高度。

（分析过渡，由忍到怒，辩证深刻。结承）

毕淑敏说“当你的尊严被践踏，当你的信仰被玷污，当你的家园被侵占，当你的亲人被残害，你难道不滋生出火焰一样的愤怒吗？当你面对丑恶面对污秽，面对人类品质中最阴暗的角落，面对黑夜里横行的鬼魅，你难道能压抑住喷薄而出的愤怒吗？”是的，当我们明白：忍换不来尊重、得不到理解、盼不到和平，那就愤怒吧！愤怒才是希望，于是风雨到来的时候，我们就毫不犹豫地选择“愤怒”！

（引证过渡，指向现实，社会意义强。结承）

面对美国轰炸中国驻南斯拉夫大使馆，中国愤怒了，血性的中国人决不允许霸权主义为所欲为；面对法轮功草菅人命，善良的人们不再沉默，反邪教斗争风起云涌；面对台独分裂势力猖狂妄为，正义的人们义愤填膺，誓死捍卫祖国统一；面对公款吃喝，贪污受贿，善良的百姓毅然拿起了“民主”的武器，将蠹虫揪出来，打死！??

（生活实例，针对鲜明，古今对举，论证充分。迭据）

忍该忍之忍，怒该怒之怒。忍和怒，只要理该如此，都是一种美德。我们不忘血性，也不忘理智，我们宣扬正气，我们也追求和谐！！

忍与怒携手才能书写无悔的人生，打造精彩的人性！（紧扣现实，进一步深化中心。归纳）

2、优秀的作品 怒啸九天

医生说：“愤怒是健康的大敌。”因此，许多人都把制怒与隐忍作为自己行为的准则。然而如果没了愤怒，生活中便少了迸发的激情，如果没了愤怒，生活中便少了峥峥铁骨，如果没了愤怒，生活中便少了对真理的捍卫。所以，忍无可忍，无需再忍，当怒则怒，怒啸九天。

哲人说，退一步海阔天空，诚然，生活需要忍让；忍让可以使我们的生活多一分快乐，少一丝烦恼，然而生活同样离不开愤怒，试问当别人的脚踩在我们脸上时，我们能保持沉默吗？当敌人狰狞的铁蹄践踏我们的家园时，我们能保持安详吗？当日本首相参拜靖国神社而拒绝赔抗日战争中的受害同胞时，我们能保持平静吗？那些逆来顺受的旧中国民众只能是我们哀其不幸，怒其不争的对象，他们绝对成不了我们的榜样，我们要在沉默中爆发！愤怒就是一支强心剂，我们要用愤怒捍卫我们的尊严，维护我们的权益！

然而愤怒的火山不能随时喷发，愤怒也是需要一定条件的。吴三桂的“冲冠一怒为红颜”赢得了云南广袤千里的土地和陈圆圆的美人归，但同时也换来了千古骂名，为地位与美人而怒，弃民族的安危、国家的利益于不顾，只能得到身败名裂的下场。而岳飞的“靖康耻，犹未雪”则转化成满腔对外族入侵者的愤怒，“壮志饥餐胡胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血 ”，“驾长车踏破，贺兰山缺”给他带来了万古流芳的美名。为国家与民族的大义而怒，才是真英雄，这样的愤怒也才有意义！人不能盲目愤怒，只有在适当的时机迸发出激情，你的人生才会绚丽多彩。

我们现在的学习生活不要被愤怒所充斥，忍让与友爱，才是我们同学间相处的主题，但当我们的人格受到侮辱时，我们要毫不犹豫地拿起愤怒，作为我们自卫的武器！ 把握好愤怒，我们的人生就会闪现出耀眼的光彩，把握好愤怒，我们就会在人生的道路上披荆斩棘，一往无前。

珍惜愤怒

人生在世，应珍惜的东西很多，亲情，友情，师生情??可我却偏要珍惜愤怒。

篇二：令我愤怒的那一刻 作文

令我愤怒的那一刻

因为最近电脑存在异常，所以爸爸请了电脑维修工到我们家来修电脑。

“叮咚叮咚”门铃响了，打开门。只见那维修工一身休闲服，脚上穿着耐克鞋，手上拿着手机在那打着电话，边说说笑笑边大摇大摆地走了进来。瞧都没瞧我一眼，便走进了客厅，在电脑台上坐了下来，继续打着他的电话。将近10分钟过去了，依然在那有说有笑地打电话，完全没有顾及到他是在客户家。于是我开始向他使眼色，但是他竟不以为然。等到我实在无法忍耐下去时，我大声地喊了一声：“叔叔。”这时这位电脑维修工才意识过来，不一会儿便挂了电话。

接着他用傲慢的语气对我说：“电脑哪里坏了？哪里？。”嘴巴还在那嘟囔着什么。我跟他说了电脑的异常现象之后，他打开了电脑，把主机拆开了，用纸巾擦了擦里面的零件。之后，看了看电脑的程序，问了我几个问题后，放入了一张光盘，开始对电脑格式化。在这期间，这位电脑维修工又拿起了他的手机，又开始打起了电话，并拿起了另一部手机，在那玩手机，只见他边说边玩。额头上的皱纹时而多时而少，而说话声也越来越大。等到格式化完之后，他都没有察觉到，一直在打他的电话，玩他的手机。我又提醒了他一次，他才反应过来。继续维修电脑。也许是我打搅了他，他显得十分不耐烦，把键盘“咚咚”地敲得十分响，他还时不时的打着桌子，仿佛失败了。我真怀疑他是否会不会修电脑。最后，他花了总共两个多小时的时候，才把电脑勉强修好。

对他的技术，我实在不敢恭维，对他的态度我感到十分愤怒

篇三：调节愤怒

调节愤怒

一、 本课的现实意义

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、 教学目标

1、认识愤怒对人身心健康的危害。

2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3、初步学会调节和控制愤怒情绪。

三、 教学过程

（一）活动名称：明镜台

（什么令他们如此愤怒？）

步骤：1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2、说说他们为什么愤怒/。

做？

4、选择反馈：打架 、努力克制、倾心交谈 、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景： 使你愤怒的事情：

你的心里感受： 你的行为反应：

小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！ 过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？

（二）活动名称：智慧泉

（找控制愤怒的法宝）

步骤：

1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言）

2、为愤怒的朋友出条妙计。（学生说说控制愤怒的法宝。） 说后出示：

（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”

（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。

（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。

（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”

3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。 小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。

（三）活动名称：回音壁

（用调节愤怒的法宝解决实际问题）

步骤：

（1）当聪明的小诸葛

帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。

（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。

（3）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

篇四：小学生愤怒情绪的控制

小学生愤怒情绪的控制

教学目标：

1、认识、体会人的常见的各种情绪。

2、初步学会控制自己愤怒的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学目的：

1、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

2、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有

快乐的情绪。

教学方法：

游戏法，表演法，情景教学法

教具：

多媒体教学，实物，图片等

教学过程：

步骤一、课前谈话：

最近对老师来说有点紧张，因为马上要考试了，那么同学们

最近感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐??）

步骤二、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

2、情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一

出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴）从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈??）

“今天主要给大家讲一种情绪_____愤怒。同学们，大家说愤怒好不好？”不管你认为

好不好，你的情绪总要自己管着吧？所以我们主要讲的就是要“控制自己的愤怒情绪”（板书“控制自己愤怒的情绪”）。

步骤四、故事讲述、揭示道理

1.讲故事：

从前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。于是，有一天，他爸爸就对他说：“这

是一把小锤子和很多钉子，从现在起，你生气、愤怒一次，就钉一颗钉子到花园的木栅栏上去，一段时间后，当你不那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。”小男孩同意了，并且做到了。他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都去了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长的说：“看，这些是什么，这些就是你的愤怒，给木栅栏留下来不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、别人心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要改正了，但是你给别人造成的伤害往往不能愈合，这对你也是一种伤害呀！现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。”······

步骤五、 引导

听了这个小故事，大家有什么想说的？······

同学们，愤怒是一把双刃剑，既伤害别人，又伤害自己。那么，我们如何控制愤怒的情绪呢？谁愿意起来说一说？······

步骤六、“控怒有方” VS “放松情绪小秘方”：

*躲避刺激 “说”、“笑”、“哭”、“动”、“洗”、“写”

*转移注意力

*合理宣泄

*换位思考······

步骤七、小结

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保 持快

乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶， 知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都 扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。

最后，我们齐听一首快乐的歌曲：

到下个路口就起飞 心跳有震耳欲聋的美 快乐会一路的跟随 就算是天使

也会沉醉 别管你是谁 跟着我 嘿 嘿 别管它完不完美 你要跟我体会 Are you ready 要做最快乐的宝贝······ 成长里充满着喜悦 跟我做快乐的宝贝 ······

篇五：一件让人愤怒的事情

一件让人愤怒的事情

有一件让人愤怒的事情，到现在我还是没有忘记。

那是暑假里的一天，我在家里无聊的看着电视。随意的调到了新闻综合频道。突然，我看到一则让我惊讶的新闻：9旬老太遭儿媳毒打。我懵懂了。再怎么生气也不可以毒打老人那！我一下子来了兴趣，迫切想知道事情的来龙去脉，据报道：儿媳因为看老人不顺眼，经常指挥她做事而大打出手。哦，原来如此啊！电视上还放出了老人被打时的样子，在太阳穴的左边落下了深深的疤痕，鼻青脸肿。让人真的很于心不忍。是啊！老人是长辈，指挥晚辈做些事情是应该的，更何况，她已经是高龄92了。剩下的时间也已经不多了。你不理也就算了，为什么还要出手呢？我不禁想道。

这也让我很内疚。奶奶是家里最累的一个人了，每天早出晚归。早上起早给我们做粥，还要洗衣服，中午去别人家厂里做饭。回来还要去农田干活，每天晚上回来已经是大汗淋漓了。可是我还经常因为一件小事而跟奶奶大发脾气，每次事后，我都很后悔，为什么不控制住自己的情绪呢？奶奶再怎么骂你也不能跟她吵架啊！她也是为你好！可是，我不敢去道歉。生怕看到奶奶那温和的眼神而让我更加的自责。

我想，以后一定要好好孝顺家人！一定不能让他们受委屈。我也会努力读书，给她们脸上增光！

六年级:习惯了分分合合

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