放下手机抬起头演讲稿

篇一：放下手机 抬起头来

放下手机 抬起头来 ——回归现实社交生活活动

策

划

书

主办单位：南昌大学（前湖校区） 医学院自强社

——项目部郑暨琛拟定

目录

1活动背景及意义 ........................................................................................................... 1

1.1活动背景 ............................................................................................................... 2

1.2活动目的 ............................................................................................................... 2

1.3活动口号 ............................................................................................................... 2

2 具体活动安排...............................................................................................................................3

3 活动预算 ..................................................................................................................... 4

1活动背景及意义

1.1活动背景

当代互联网时代使社会生活高节奏运转着，便利生活的同时也带来诸多杂症，譬如我们正面临着“社交恐惧症”这一大麻烦。我们往往会在朋友圈等社交平台上为他人点赞、评论而乐此不疲，在享受互联网的虚拟荣誉感的同时逐步放弃了现实社交。

我们成了最具有两面性的一代人——放荡不羁的网络面孔＆沉默不闻的现实形象

我们需要有一个改变，而改变一个东西的本质即改变他的内在性质。所以我们需要从观点上改变，从思想上改变，再转到生活上的实践。

1.2活动目的

由南昌大学（前湖校区）医学院自强社举办的“放下手机 抬起头来”回归现实生活摆脱网络束缚活动，旨在使活动执行对象即具有双面特种人群能脱离虚拟网络束缚，回归现实生活，打破现实社交尴尬、冷场等不和谐氛围。此外，在开展活动劝说执行对象的同时，也可使参与人员自勉，同时为自强社的社会形象作出贡献。

1.3口号

不做低头一族，不要社交尴尬！回归现实，做回自我！

2.具体活动安排

2.1 活动准备阶段

①由秘书处负责后勤保障工作，文宣部负责宣传，项目部具体落实工作。三部一体化开展自愿者录入活动，自愿者包括舍内社内成员和社外自愿参与人员。挑选出符合活动目的且有一定协调与交流能力的自愿者。

拟定参与人员最少10人，上限30人。

②在开展录入自愿者的同时，文宣部与项目部成员应共同搜集以“摆脱互联网束缚”“拒绝网瘾”“建立现实社交”等关键词的视频以方便正式活动的开展，在秘书处与项目部成员审核通过后，储存于相关设备中。

③准备好相关记录材料及录像录音设备，确保完好无误。

④准备好必要的证件以便后期工作开展。

⑤成立活动指挥部（由自强社社长，秘书处处长，项目部部长与文宣部部长组成），指挥部可设立在活动场地或者校区办公室。

⑥活动正式开始前一周应确定活动开展的场地与相关负责人，前三天应有指挥部成员（3人以上）及各场地活动相关负责人亲赴场地考察活动开展可行性。

⑦一切工作准备就绪后，活动开展前一天向所有参与人员发出通知。

2.2 活动开展阶段（为期一天）

①8:00am活动正式开始前一小时所有参与人员就位，前半小时再次确定活动开展可行性，应关注当日天气及活动场地人员流动量。17:00活动正式结束，各场地统一返回校区。 ②活动正式开始后，由项目部部长统一协调指挥，场地自愿者开始经行采访活动，并有相关成员携带设备记录。

采访时应注意收集采访对象对活动的看法，对社交的观点，以及对网络社交和现实生活的各种概念，向其展示已准备的视频文件，并记录反馈信息。过程中采访员可自行设定各种相关问题，注意态度端正，语气幽默诙谐。

2.3 活动后续阶段

①由秘书处与项目部成员统计数据信息，统计罗列访问人数与接受活动观点人数，采集的反馈信息应汇总并分析此次活动成功率及再开展的可行性。

②文宣部成员剪辑采访时的录像，将其编辑成公益短片，整理收编入历史活动档案。

3.活动预算

3.1 参与人员出行费用

出行乘坐公交，往返双程 参与人数*2*公交费 拟定2元/人 （40,120） （单位：元）

3.2 成员餐饮费用

汉堡+可乐（仅午餐，晚餐聚餐不算入活动预算）拟定25元/人 （250,750） （单位：元）

3.3 临时协调费用应预留200元应急

篇二：远离网络之《抬起头,放下手机》

《抬起头》

我有三百多位手机好友，但我仍然经常感到孤独，我每天跟他们聊天，但是他们好像并不了解真正的我??我的疑问来自于人与人之间的相处方式，我究竟是想看着他们的眼睛，还是他们手机上的昵称，直到有一天我才发现，所谓的社交网络并不完全是我们看到的那样，当我们打开了电脑和手机，其实也就关上了彼此之间心灵沟通的大门。我们看到的这些不过是种假象。假如有一天你离开了网络，你就会发现，我们生活在一个令人困惑的世界中，一个我们本该主宰却被其掌控的世界，一个只顾自身利益、自身形象和自我推销的世界，在这个世界里，商人们兜售着我们的个人信息，我们只会分享自己最好的一面却不带任何真实的情感。人生最快乐的事就是和别人共享生活的美好，但是如果其他人都不在现场，我们还会一样快乐吗？我们经常转发一些经过修饰和夸大的信息，只是为了得到别人的赞美，我们不停地刷新朋友圈和微博，那些流行的文字和图片，让生活看起来似乎很精彩，好像就发生在你我身边，只是不知道是否会有人真正去看。

好好利用你的时间去看一本书吧，去陪一陪父母或者去旅行，活在当下，留心你身边的每一件事，把宝贵的时光放在真实和有意义的事情上，与亲朋好友在一起，和他们聊聊天、说说话，不要一直盯着你的手机和电脑，你需要的只是与人交谈。我无法忍受在朋友聚餐的时候每个人都在低头看手机，我们开始变得不合群，不再满足于和他人进行言语上的交流。

我们身边的孩子们，自从出生的那一刻起，就看着我们活着像个被操纵的机器人。当我们还是孩子时，我不会和现在的孩子一样待在家里，我会和我的小伙伴们到户外尽情地玩耍，即使鞋子穿破了，膝盖也受了伤，我们依然会尽情享受那些真正属于我们的欢乐时光，而现在这一切都变得少之又少。我们这代人都是只愿玩手机的低头一族，所以抬起头吧，放下手机，看看你身边的人和事，让他们成为你今天的焦点，也让自己成为他们的焦点，我们需要的是真实的交谈。

当你有了家庭，当你第一次抱起你的宝贝孩子，你想休息，你的孩子却让你整夜都无法入睡的时候，那是幸福和甜蜜的烦恼，当他或她长大成人并有了自己的家庭，当有一天你抱起你的孙辈，当他用稚嫩的声音叫你一声爷爷的时候，你会觉得时光飞逝，生命苦短，当你回顾此生，你庆幸自己没有碌碌无为虚度光阴。

我们的生命有限，请不要将你的生命浪费在虚拟的网络上。此刻，我们仍在不停地发送和接受各种各样的信息，我们花上一整天的时间却没有和亲朋好友有任何真实的联系，没有什么比这个更糟糕了，别让你的生活追随浮华的网络。给人们你的“爱”，不要给他们你的“赞”。

不要再为没有人关注你而烦恼，抬起头，放下手机，走出门去面对真实的世界，放下令你分心的一切！

篇三：放下手机,抬起头,多留点时间给家人和春天 ------走出自我,笑对人生

放下手机，抬起头，多留点时间给家人和春天

------走出自我，笑对人生

我跟那些朋友每天聊天，不过?他们当中没有人真正了解我！

我的问题来自于人与人之间的距离。我究竟想直视他们的眼睛？还是屏幕上的人名？ 我退一步并睁开眼睛，我环顾四周的人，然后恍然大悟，所谓的“社交媒体”其实根本是社交的相反；当我们打开电脑就等于关上我们的门；我们拥有的社群科技，不过是一种假象；创造虚幻的社群、友谊和归属感；但如果你从这种虚假的社群抽离，你会发现，我们活在一个令人困惑的世界。在这个世界，我们被自己运用自如的科技所制约；我们的个人资料遭到利欲熏心的浑蛋所出售；一个私利、自我形象和自我宣传至上的世界！我们只分享自己最好的一面，欲不带真实的情感；

人生中最快乐的事，就是和别人共享某个经验和真实的自我！但如果他人都不在场，还会一样快乐吗？亲身参与你朋友的生活，他们就参与你的快乐；但如果大家都只想在群组对话里聊天，就不会有人到场。

我们张贴的动态都经过修饰自我夸大，只为得到别人的赞美，我们假装没注意到自己正被社会孤立；我们精心包装跟别人分享的故事，为了让我们的人生显得精彩无比；但我们甚至不晓得是否有人在乎我们过得如何。

孤独一个人不是问题。我要强调，如果你自己看书，画画或是运动。这代表你好好利用时间，把握当下；并不代表你冷漠或孤僻，这代表你清醒且留心生活大小事，并把生命花在有意义的事情上；所以当你在公共场合开始感到孤独时，不要忍不住低头滑手机。你没必要死盯着屏幕菜单或是你的手机通讯录；你应该跟彼此聊天，学习与人相处；我无法忍受爆满的公交车上一片死寂，因为没人想冒着被别人当疯子的风险和说话。现实世界我们变得越来越不善交际，注视着对方眼睛与人对话，已不再能满足我们的社交需求。 想象一下：我们与孩子一起生活，他们从出生的那一刻起，看着我们过着机器人般的生活，并以为这就是常态；你不太可能成为世界上最棒的爸爸，除非你能不靠数码产品就能让你的小孩开心。我小的时候，总不在家，和小伙伴们在外面玩耍；骑着单车到处乱逛；

我们跑到布鞋都出现破洞，甚至膝盖破皮；我们会在树上打造我们自己的秘密基地，掏鸟窝，抓鱼，游泳，打仗??

今天的公园安静到让人害怕，没有小孩在外头玩耍，秋千让人来荡的没有小孩玩；现在也没有小孩跳绳或玩跳格子，也没有小孩会用双手做出兔子的影子。

我们是充斥白痴和呆子的智慧型手机时代；所以抬起盯着手机的头，关掉屏幕，好好体会你过遭的一切，充实的过每一天；只需要一个真实的链接，就能让你了解“亲身经历”的重要性。

当你忙着低头看手机，你就看不到你错失的机会；所以抬起盯着手机的头，关掉屏幕；我们的生命有限，每个人的寿命皆有定数，别把生命浪费在网络社群；当生命尽头将至，后悔也来不及了；我们也是助长网络社群机器的共犯之一；在数字世界里我们被听见却无法被看到；我们以打字代理对话，以与阅读代替交谈；我们花了数个小时互动却没有眼神交集。

不要屈服于大家随波逐流的生活方式，给别人你的爱；而不是你的“赞”。抛开需要被人听见和被人评价的欲望，走进真实世界，摆脱所有干扰，抬起盯着手机的头，关闭屏幕，开始过真正的生活。

---摘自网络

篇四：演讲稿

让青春力量创造更好的中国

没有梦想，何必远方？确乎是当代青年不可回避的人生课题。革故鼎新的当代中国，仍然需

要激浊扬清的青春力量，需要舍我其谁的责任担当

“携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠”，又逢5月4日，习近平总书记来到北大校园，

参加同学们纪念五四的诗会。尽管那场与国运相关的青春记忆，距今已95年，但这个日子，

在不同年龄的国人心中，总是那么激情飞扬，喷薄着青春的气息。

95年前，有一群年轻人，为了扶大厦之将倾，救民族于水火，聚集在一起吼出“外争

国权，内惩国贼”，这年轻的声音响彻中国、响彻世界，让一场彻底的、不妥协的爱国运动，

穿越百年而犹有回声。这是一个拥有五千年沉重历史的老大帝国，开始激扬青春的转折瞬间。

刚刚剪掉辫子的国人惊愕地发现，原来被漠视的孩子们的声音值得倾听，原来老朽之国在革

故鼎新之后，亦有望成为“天地大矣，前途辽矣”的“少年中国”。

近百年间，五四精神从未泯灭。这是一个既洋溢着青春、热血、真诚、悲壮，也掺杂过

谬误、平庸、曲折、迷惘的百年。在历史悠长的中国，从来没有哪一个百年，会像这一个百

年般惊心动魄、脱胎换骨，会有如此奇迹般翻天覆地的巨变。这个变化还在令人惊奇地持续，

它变化的方向、力量与速度，取决于这一代中国青年每一天所作出的每一个选项，在精神与

现实的诸多层面。

志在掀起新一轮改革大潮的当代中国，仍然需要激浊扬清的青春力量，需要不计得失的

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:放下手机抬起头演讲稿)

赤子心肠，需要舍我其谁的责任担当。诚然，这一代青年，既背负着梦想，也纠结于现实。

在庸常生活的消磨下，是用妥协、麻木甚至算计来走完无聊的人生，还是用理想、坚忍的赤

忱去开拓、创造你脚下更美好的世界？先贤说过，“少年智则国智，少年富则国富；少年强

则国强，少年独立则国独立”，唯以青春之我，方能“创建青春之国家，青春之民族”。

来自这一代青年人的答案，并没有让人失望。5月1日，11名不同高校的维吾尔族大学

生，就乌鲁木齐暴恐事件发出公开信，“不能再沉默了，不会再沉默了！我们，并肩，向暴

恐分子出拳！”青年，就应该在大是大非面前挺身而出。同一天，上海两名年轻消防员，在

救火中被气浪从13楼推出，坠落瞬间，他们手拉着手。他们的牺牲令人痛惜，也让我们感

动，90后的青年已经在为父兄的安全赴汤蹈火。人们在转发烈士钱凌云喜欢的一句歌词，“我

一直都在流浪，可我不曾见过海洋”，这首歌还有另一句词是，“没有梦想，何必远方”。

没有梦想，何必远方？这确乎是当代青年不可回避的人生课题。鲁迅先生就说过，青年

不能一概而论，“有醒着的，有睡着的，有昏着的，有躺着的，有玩着的，此外还多。但是，

自然也有要前进的”。我们的社会，既有像红柳、格桑花那样扎根西部的年轻奉献者，也有

让教授们痛心疾首的“精致利己主义者”；既有埋头从现在做起的改变者，也有陷入负情绪

泥潭而难以自拔的抱怨者。

是让青春梦想绚烂绽放，还是让势利因循的野草疯长？是让你的生命更加朝气勃勃，还

是让暮气滋长而举步不前？拷问着人生的选择与方向。习近平总书记日前在给一群年轻人的

回信中说：到基层和人民中去建功立业，让青春之花绽放在祖国最需要的地方，在实现中国

梦的伟大实践中书写别样精彩的人生。这，才是青春的正道。

哲人有言，青春不是年华，而是心境；青春是生命的深泉在涌流。所谓“三岁之翁，百

岁之童”，赤子情怀，不只在于生理年龄，更在于心灵和行为的取向。在全面深化改革的时

代，年轻人和年轻的心境都弥足珍贵。唯有梦想，唯有担当，才能创造更好的中国，让青春

与理想与天不老，与国无疆??

龙应台写给儿子安德烈的一段话：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人

比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作，而不是

被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的

生活,你就有尊严；成就感和尊严,给你快乐。

世界上最遥远的距离

近日，据媒体报道，青岛市有一张先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭 ，饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却个个都抱着手机玩。老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席而去。

一场本应其乐融融的家庭聚会就这样因玩手机而“变了味”。事实上，手机现在已不仅仅是家庭聚会的“重要角色”。在很多年轻人的聚会上，用餐前先拿手机拍照、席间低头刷微博、发微信、聊QQ也是常态。有些“手机控”们甚至不放过走路，等车的时间，平时有事无事也会下意识地掏出手机查看一下，亦或只是习惯性地滑动几下屏幕。如今有许多人被手机“套牢”，陷入过度依赖手机的困境而不能自拔，影响了他们的学习，工作，甚至生活，也使他们与家人朋友面对面沟通的机会越来越少。新闻中那受到冷落老人的一句“你们跟手机过吧”，是透露着多少愤怒与哀伤。

科技改变沟通方式，但科技不能代替沟通本身。手机是一种沟通工具和手段，但却在人与人的感情交流间隔了一睹无形的心墙。曾在网上看过一个呼吁人们抬起头来，关掉手机的视频。视频中的主人公说，我有422个朋友，但我仍觉得孤独，我每天都会和他们谈话，但却没有一个真正了解我。当我们打开自己的电脑，却也同时关上了自己的心门。我们所有的这些其实都是一种幻觉，当你离开这个充满错觉的装置，醒来看到的却是一个混乱的世界，一个我们成为了科技奴隶的世界，一个只顾自我利益，自我形象，自我推销的世界。在这里，大家都忙着分享，却忽略了情感。有心理学研究表明，面对面真实沟通比手机短信或网络文字沟通更容易说服对方，达成协议。这在心理学中叫做“共情”，即沟通双方在情绪上相互感染和呼应，这是相互理解中较为重要的一部分。过度依赖手机沟通容易使人内心产生一种孤独，于现实中交流时反而出现困难与尴尬，而这并不利于现实生活中的人际交往。

一条短信不能弥补一次促膝长谈的亲近，一个电话也不能代替全家团圆其乐融融的温馨。然而值得庆幸的是，现在已越来越多的人开始意识到真实沟通的必要性，还想出了一系列对抗“手机依赖症”的办法。比如，有一种叫做“手机叠叠乐”的聚会游戏，规则是，聚会吃饭前所有人交出手机，叠在一起，谁先受不了去碰手机，谁就要买单。美国洛杉矶的夏娃餐馆也承诺只要愿意在就餐前交出手机、平板电脑等数码设备让店方保管，就可以享受95折的优惠。餐馆老板说“我们这么做并不是说玩手机这种行为冒犯了其他人，而是我们想要营造一种家的氛围，给人们一个再次心心相通的机会。”

“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，而你却在玩手机”这句话很经典，也很无奈。很多时候，人与人之间的联系方便了，但心的距离却远了；物质生活丰富了，但情感和精神却苍白了。事实上，生活中充满着乐趣，需要我们放下手机去发现；沟通中充满着感情，需要我们放下手机去体会。所以，当你在公共场合但开始感到孤独时，请抬起头来，关掉屏幕。充分把握今天，去感受你周围的存在，它需要的，是一个真实实质的联系。当你用心感受这个世界，并得到了你内心所真正想要的，你便不会再想在社交网络上满世界地告诉别人你刚做了什么，因为你只想跟那几个真正了解你关心你爱你的人，分享这一刻。而看着你所拥有的这些实在的无价之物，你才不会懊悔自己因当初把光阴都虚掷在低头间而错过了身边如此多的美好。

篇五：抬起头来 (演讲稿)

抬起头来

我们每个人都有自己的选择——抬头或者低头。 抬头与低头，有时并没有什么，但有时却代表着自信与不自信。

我们每个人都有自己的缺点与不足，都会有不自信的时候，有时遇到一些事情，我们自己可能就不自觉地低下了头。 我们很多时候因为低着头而错失了很多机会，很多机遇，我们只要记住不要低头，给自己一点信心，抬起头来，你会觉得未来的道路一片光明，会让你信心倍增。

有这样一个故事，两个刚毕业的青年，同时进入一个公司。两个人刚开始都做着同样的工作，领一样的工资，两个人的工作能力也不相上下。但唯一不同的是，两个人在工作中，一个总是抬着头在公司里和别人打交道，一脸自信的微笑。另一个人在和别人一起交谈的时候，总是低着头，好像自己天生就不如别人。

一次偶然，这家公司的老板看见了两个人不同的状态，在暗自观察一段时间后，老板心里对二人有了不同的评价。过了一段时间，老板给那位总是充满自信的职员升了职，也为他创造了更多展示他自己的机会。而那个总是低着头的人一直在原来的岗位上徘徊。

这个故事告诉我们在做事的时候，不要总觉得自己不

行，要在心里告诉自己，我可以。

抬起头来，让自己充满信心，抬起头来做事，放远自己的目标，不要一味的认为自己什么都做不好，就算以前有过失败的经历，那也决定不了你人生的结果那只是你生活中的一段小插曲。如果从一开始就气馁，那结果不用猜想，失败显而易见的摆在你面前。

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