作业帮我们的灿烂人生
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 06:28:16 作文素材
篇一：阳光心态 灿烂人生-孙建升
《阳光心态 灿烂人生》讲座整理稿 /爱着爱，一切将如愿以偿；人之幸福在于心之幸福
[前言] 生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光的价值不仅是给我们躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。我们的心灵需要阳光的沐浴。
心态，是我 们对待客观事物的心理态度，是我们的观念、动机、情感、兴趣等心理状态的意想，体现着我们的心理对客观事物刺激做出的一贯反应趋向，心态对我们的思维、选 择、言行都具有导向和支配的作用。生活是一种选择，心态的不同，会有不同的生活。积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态，拥有阳光心态，呵护愉悦的 身心，成就幸福的人生。
[演讲内容整理]
各位人文唐 山大讲堂的听众以及大学生朋友们，大家好！我非常激动，看到这么多人来到现场，对我来讲是很大的鼓舞。现场在座的绝大多数都是在校大学生，上大学是我做出 的最重要的选择，我相信大家也是一样，高考是跳板，考大学可以改变人一生的命运。同学们现在都很年轻，年轻就让我们会有很多时间去想事情，但年轻也带给我 们大家更多更大的挑战。比如说，我们在即将毕业或者在继续求学之路的时候就会想找工作的事情，如何能就业已成为大家一个很大的压力。而我上大学的时候根本 就没有就业的压力，记得那是在80年代初，在距我毕业前半年的时候，就有很多单位到我们学校来要人，当时，我也通过同学问过几家单位，但是当单位的人来找 我的时候就问我你是不是这个学校毕业的？怎么没见到你的档案啊？我忙去学校问我的档案，学校说，你不用考虑外边的单位了，你就留校吧！我一开始还很不愿 意，到后来，学校说你想留也得留，不想留也得留！可能你们还要羡慕我，多好啊，能留在人民大学当老师！现在时代变了，曾经有个朋友托我想进人大当老师，你 知道现在的用人行情吗？要想进入人大当老师？那必须是博士学历，而且还必须是从海外拿的！我和大家谈这个话题就是想说说20年的时代变化，20年后一个硕 士研究生想进学校进不了，而20年前一个本科毕业就可以留校，而且是校方主动要求你留校，如果是你遇到这个问题，你会怎么想呢？就此，进入我们今天交流的 这个话题，是个心态问题---阳光心态，灿烂人生。
“阳光心 态，灿烂人生”中有四个字是关键的，前两个是“心态”,是今天主要讲的心理问题。之前看到一个今天讲座的听众构成资料，有很多专业的大学生朋友，都与心理 有关。比如说护理专业，我曾经给过北京各大三甲医院讲过课，说的就是医院里医生和护士的心态问题。还比如说学财经方面，我在大学里讲的一门课就是市场心理 学。讲座主题里的另外两个字就是“人生”，从儿童时代我们就探索人生的意义，可是，人生什么最重要？这样一个老生常谈的问题，很多人一生都没有想清楚。而 我今天和大家说的人生绝对不是政治问题。这个“人生”就是只要你活一天，就有一个“活法”问题。今天怎么活，明天怎么活，未来怎么活？因此，我加了两个定 语，第一个定语就是“阳光”，第二个定语是“灿烂”。人生最重要的是拥有健康和幸福，享受的是快乐每一天。我希望大
家有一个阳光的心态，有一个灿烂的人 生。阳光是人类光明的使者，我们在阳光的照耀下获益匪浅。阳光给我们以光明和温暖，不仅带来了日夜和季节的轮回，还为地球上姿态万千的生命提供各种形式的 能源，给我们带来了生机和希望。如果你昨晚因为一些事情感到困惑、感到悲伤，那么你今天早上起来、看到阳光，是不是心里就会有一丝希望？心里的阴霾就会少 一些呢！我今天要讲的，当然不是自然的阳光，而是要把阳光照进你的心里。当我们把阳光与我们的心灵联系在一起的时候，阳光就是健康幸福的象征。（掌声）
阳光心态到 底是什么？它是一种健康的、积极地、进取和充满关爱的心态。按照《易经》的思想，对应的就是一个月光心态，它是消极的。初一、十五也不一样，阴晴不定。 （笑声）所以你首先要有一个积极的健康心态，它是充满希望的、有超人般动力的。有的同学要问，“孙老师，您毕业的时候是学校必须让您留校，而我们现在是想 留都留不下，怎么能这样不平等呢？”我们说这种心态健康吗？我想还是有一些问题的。这个世界上不是所有的人想得到什么东西都一定能得到。如果别人得到的东 西我们一定要得到，得不到就不满意的话，那你将生活在一种什么样的心态里？很痛苦啊！我给三甲医院的职工讲过课，现在进三级甲等医院的护士最低也要是大专 生，好一点的医院可能还要本科生。过去卫校毕业的中专生就能进，而现在就不行了。可我现在就是一个中专生、大专生，怎么办？是不是人生就此没有了希望？我 们讲阳光心态是积极的，进取的。如果你放弃了，就不是积极进取的心态。你拥有了阳光心态，可以去温暖别人，去感化别人。这个世界其实没有哪个人一出生就很 不一样，大多数人还是平常人，但是你生活的每一天都决定了你未来的平凡与不平凡。我还想问大家，现在已进入到2008年11月份的下旬了，你可以算算今年 这么长时间中你有多少天是快乐的，多少天是不快乐的。大家肯定说没有统计过。其实，没有一个人一生下来就规定了你应该多少天是快乐的，多少天是不快乐的， 但你为什么快乐的时间很少，他的快乐时间很多啊！党中央提出的构建社会主义和谐社会核心是“以人为本”，“以人为本”这个词汇到处都在用，但会做的人却并 不多。以人为本并不仅仅是说给别人的，首先应该说给自己，从自己做起。以人为本是什么含义？它不是仅指增加人的福利，不是简单改变人的态度，也不是一个服 务的概念。以人为本是一个创造概念，是实现人的全面发展，创造人的更高价值，提升人的生存境界。那么你自己是否做到了以人为本？珍爱自己、善待自己。
人首先要做一个健全的人，这个健全不是只讲肢体的健全，而是全面的健全，包括心理的健全。心里不健康不能算是健全的人。
下面我就以“阳光心态”展开，讲几个小主题。第一个就是阳光心态身心一体，呵护健康。有 人说，我们现在都很健康，我们体检的指标结果都是正常的、很健康的。世界卫生组织对健康有四个方面的定义，一个是躯体健康，一个是心理健康，还有社会适应 性和道德健康。而心理健康是衡量整个人健康的核心，心理健康决定了你的身体健康，心里健康决定了你的社会适应能力，心理健康决定了你的道德健康。比较具有 共识的心里健康的标准包括了六个方面：一是智力正常。智力水平是一个人生活、工作、学习的最基本的心理条件，它包括你的观察力、记忆力、注意力、想象力和 思维能力等等。我想在座的各位应该是绝对正常，你们是超常，你们是专科学校，非常专业的人才了，全中国13亿人口，能够上到大专以上学历的有多少？少之又 少。所以你们绝对是超常了。问题是
超常以后就复杂了，就会胡思乱想！不超常的人他也不。比如说种地，你上了农业院校以后，你开始乱想了，“我很自卑，人家 一说学农的，就完了”。可是，天天在地里种地的农民从来不想这个，他在想，“我不种地我吃什么？”，就这么简单！你超常了以后你就会有问题。（笑声）所以 你要保持“智力正常”。二是，情绪和情感的稳定、愉快。是说一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态。同学们可以算算 自己哪天高兴，哪天不高兴。但，你能算出来吗？有的同学说了，我每天都有高兴的时候，也都有不高兴的时候。那你想想，你的同学一个小时以前见你是和颜悦 色，一脸灿烂笑容，说什么都爱答应，一个小时以后再见你，和你说几句话，你就撅回人家去了，大家实在不明白，你到底怎么了，以为你不正常，谁也受不了，时 好时坏啊！因为你的情绪波动导致心理失衡控制不了你的智商，长此以往，严重的话还可能会造成生理机能的紊乱，导致各种躯体疾病的产生，这可不是危言耸听 啊。保持情感稳定就要培养喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等好的情绪。三是，意志与行为的协调统一。意志是一个确 定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。行为是受意志支配和控制的，通过行为，可以看出一个人的意志活动的实质。心理健康的 人处事果断，善于迅速辨明是非，合理决断和执行；自觉，对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动，使之符合预定目的；自制和 自控；善于促使自己执行已采取的决定，排斥于决定无关的行为，克制自己的负面情绪和冲动行为。大家今天听了孙老师的聊天，回去可以自己调节自己的心态。比 如，几个同学走过来了，看着你，说你今天穿这身衣服可以啊，你马上警觉了，怎么了？嫌我穿的不够好吧，不就是你们家有几个臭钱吗，怎么了！从现在开始，人 家走了你一直生气，一直在生气，后来你突然想起孙老师来了，阳光心态，灿烂人生，不生气了，我不生气了，（笑声）你说自己不生气，可你一边走，一边想这些 人怎么这么讨厌，你说我衣服干吗啊！见了你的同学，你就说，谁、谁、谁多缺德啊！这个、那个的，你不是不生气吗？不生气就不生吧，你怎么还生啊？原因就是 控制不了自己，你自己想的、做的和说的匹配不上，谁也不会想生气，但为什么会生气呢？所以刚才有人问我，孙教授，你讲阳光心态，你就不生气吗？我要是完全 不生气，我不就傻了吗？（笑声）生气不生气和人的态度是有关系的，如果你在新华道上看见一个人满大街的裸奔，你不生气吗？还是感觉很正常？很多人会说这个 社会怎么没有人管呢？你说说看，人文唐山的文明素质咋能这样啊！如果真生这个人的气，你还不至于气上五天吧，所以你要告诉自己要适当的停止。
四是，健全的人格。就 是一个人能够在气质、性格、思想、信念和能力等各方面都能保持较好的平衡。人格反映一个人整体的精神面貌，是个体稳定的心理特征的总和。中国传统的道德观 十分重视修身养性，《黄帝内经》里的有关“饮食有节，起居有常，劳作有序”，使人“形与神俱”以及合于四时变化而规范起居等的论述，既是医术，又是道德 观。儒家道德中的核心“仁”、“义”等主张，只不过加重了社会色彩，其养生价值也有一定的积极意义。一个人会因为做了恶事而感到良心不安，精神压抑，心理 失衡，以至于身体失调、生病。有些所谓心理稳定的人做了错事，虽然可以暂时把良心责备隐藏了起来，但在夜深人静时，也会陷于更深的痛苦之中。与良心不安相 伴的，还有恐惧心，因为人作恶之后唯恐遭到报应，这种精神负担，必然引起神经中枢、内分泌系统的功
能失调，干扰其各种器官的正常生理代谢过程，削弱其免疫 系统的防御能力，最终在恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下，或早衰或丧生。
那些为善 者，“心无挂碍，故无有恐惧”，而且良心安宁，泰然自若。乐于助人或倾心于公益事业，不仅受到人们的尊敬，而且自己身心俱安，精神愉快。善良的品格、淡泊 的心境是健康的保证，无烦无恼，心理才能得以保持平衡。而良好的心理状态，能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能增加血液的流 量，把神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的免疫能力，促进健康长寿。
五是，和谐的人际关系。我 如果问你有几个朋友，你说老师，我们的朋友遍天下，当你生气的时候，当你不愉快的时候，你跟谁说啊，跟“遍天下”说？（笑声）中央电视台、中央人民广播电 台，你也进不去啊，你说“遍天下”不行，你到底有几个好朋友？你在什么时候可以和他交流？你在需要的时候他可不可以支持你？朋友不在多，一生有几个知己就 够了，可以去理解你，帮助你！因此，在人际交往中，能够心理相容、相互接纳、尊重，而非心理相克、相互排斥和贬低；对他人情感真挚、善良，而非冷漠无情、 伤害别人；懂得奉献，以团队利益为重，而非损人利己……，用心去做，一定会得到朋友。（掌声） 六是，良好的适应能力。就是说一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调 状态。我大学毕业的时候，人家抢我，学校死扣我，“你要是不留校，就要考虑你的前途了”。如果是你怎么办？你就要去适应。我再给你们举个例子，当年考大学 时我所在的那个中学一共考上了30多个大学生，重点大学本科只有我一个。当时，我有个最要好的华侨朋友，他始终不想考大学，最后是让我硬拉着参加高考，他 学理我学文，他总觉着自己不行，心态不好，最后他考上了清华大学，但是个大专生，那一年清华还招大专生，现在想来，便宜他了，而今的清华大学早都不招大专 生了，我还没有毕业的时候他已经毕业了。我这个同学现在做了一个很大的企业，而他就是一个大专生，我是一个普通的人民教师，我是一个研究生。学历和成功没 有必然的联系，但是他非常感激我，如果不是我拽着他参加高考，上不了清华大学电子系大专，那就没有他赶上IT行业辉煌发展20年的今天。所以，我那个时候 就开始做我阳光心态的传播工作了，（笑声）只是没有深化到那个理念。以上六个方面讲的关于心理健康的标准是一个整体，又是互相影响的，相辅相成的。这些标 准也不是一成不变的，它会随着社会和个体的变化不断调整。另外，心理活动，绝非千篇一律，心理活动本身是一个动态的过程，而不是僵死的状态。
心理健康就 是不断向良好的心理特征变化的过程，是人通过不断的心理调整达到一种良好状态。否则，就会给躯体带来不健康。医学专家研究结果表明：70%以上的疾病都是 心理性的，也就是说，很多疾病的发作与我们的心理状态有关。我给大家举几个熟悉的疾病，有心血管疾病（心脏病、高血压）、癌症、脑中风、糖尿病，在座的哪 一位同学想得这个病？举手！（笑声）这四种疾病是近年来在我国很多人到中年以后最常见的疾病，都属于心理性的疾病。什么是心理性的？就是疾病的主导因素是 由心理因素导致的。研究表明，较多的不愉快或者紧张情绪会导致精神压力过大，同时个人应付紧张压力的态度和能力是有限的，精神紧张刺激和社会支持不够对引 发冠心病也是不可忽视的因素。长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，
容易患癌症的重要因素。国外有研究表明，性 格克制、压抑情绪、好生闷气，焦虑、抑郁的人容易患各种癌症，而患病后情绪恐惧是病情恶化最强烈的心理因素。脑中风是人类的主要杀手之一，而脑中风患者发 病前因紧张性刺激事件而有情绪变化的人所占比例较大，达到67.5％。长期大量吸烟、饮酒，缺乏体育锻炼以及业余生活单调等是导致患病的普遍因素。性格、 紧张精神刺激及遭受不愉快事件时是否有亲友帮助、支持等社会心理因素和患脑中风有相当密切的关系。糖尿病的发病率现在正以惊人的速度增长，除遗传因素外， 还与肥胖、营养和缺乏运动等不良生活方式有关。遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的一个重要因素，在新发病的人群中，以“人际关系紧张”这类精神刺激遭遇最 多。
因此说，建 议各位从这四个方面的每一个方面去做努力，你就可以终身远离这种疾病。等到什么时候开始做呢？从现在开始做起，为什么？你在年轻的时候遇到点事生气，遇到 点事情就火冒三丈，你现在没关系。因为你年轻！机体的柔韧性、血管弹性都比较强，你还可以扛的住，积累到一定的程度的时候，你就无法抵抗了，最后到你的中 老年，你就和他们难以“分手”了，所以你的心理健康直接影响你的躯体健康。如何让我们的心情好呢？长寿学者霍兰思德说过一句话：“一切对人不利的影响中， 最能使人短命夭折的是不良的心绪和恶劣的心境”。你的健康你做主而不是天命所注定，想远离疾病，从现在就开始努力，养成良好的习惯、修炼自己的性格、锻炼 自己的身体、磨练自己的意志，问题就解决了。如果你今天不愿意努力，明天不愿意努力，十年、二十年、几十年如一日不努力，到最后一定是身染众疾，悔之晚 矣。因此，我们说身体健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康，健康的心理寓于健康的身体，而健康的身体又有赖于健全的心理。
接下来，我 们再看看心理健康、道德健康与社会适应的关系。我们讲两个小故事，第一个小故事讲孩子的心。说有一个单身女子刚搬家，她发现隔壁住了一户很穷的人家，是一 个寡妇带着两个孩子，有一天晚上这里忽然停了电，这位女子只好自己点起了蜡烛，没一会儿，她听到有人敲门，打开门一看，就是隔壁那个很穷人家的孩子，只见 那小姑娘有点战战兢兢的问她说：“阿姨，您家有蜡烛吗？”这位女子心想，她们家穷的竟然连蜡烛都没有，这可不能借啊，这要是借了以后，没油借油，没盐借 盐，没什么都跑我这来借，我这不成超市了吗。想罢，她就说没有，就在她要关门的时候，那个小姑娘却绽开了笑容，说：“我就知道您家一定没有，我妈妈怕您一 个人住，又没有蜡烛害怕，所以拿来给您。”说着，那个小姑娘从怀里掏出两只蜡烛，这是这位女子绝对没有想到的，是啊！我们说这位女子很惭愧。这位女子不 穷，至少不缺那两只蜡烛的钱，但是她不愿意拿出来，因为她怕招来麻烦。隔壁那户人家确实很穷，穷的没有什么可以给别人了，也许只能给两只蜡烛，但，她们还 是拿了出来。这就是一个很大的差异。我们再来看一个故事《我只不方便三小时》，有一对夫妇长期在外边打工，过节了他们买了两张对号入座的长途客车票准备乘 车回家。上车以后，他们发现有一位女子坐在了他们两个人的位置上，这时，丈夫示意妻子坐下，自己却没有让那个女子站起来，妻子有点不高兴，仔细一看才发 现，这个女子脚有点残疾，这才明白丈夫为什么没有让她起来。这位先生就这样，从起点一直站到终点，自始至终都没有向这位女士表示这个座位是他的，站了那么 长的时间，到了终点。下车以后，她的妻子非常心疼他，就说：“让位是善行，但从头到尾
篇二：阳光心态灿烂人生
<阳光心态灿烂人生>
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阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖我们的身心。而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失
败的巨大差异！
生活的酸甜苦辣每个人都要品尝。当今社会，愈演愈烈的竞争态势，在给人们带来丰厚物质回报的同时，也让人们心理承受着前所未有的压力，各种心理问题日渐显现。找到属于自己的人生方向已经是迫在眉睫的事情了！因为生活不是没有目标的劳作，理想也不是沉
重的精神枷锁！
“人之幸福在于心之幸福”，中国人民大学副教授，高级心理咨询师孙健升将在本书中教
我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光根植于我们的心田。
《阳光心态灿烂人生》 作品相关 作者简介
孙健升，中国人民大学副教授，国家高级心理咨询师。全国商务管理研究会理事
公司等多家上市公司提供咨询服务，常年出任多家公司的管理顾问。
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“师说”是由中国教育电视台和博雅观察文化公司联合制作的一档大型专家讲坛类电视栏目。栏目以“传道、授业、解惑”为宗旨，融名师风采、思想碰撞、人生智慧为一体；涵盖人生观、价值观、成功励志、健康养生、心理疏导、投资理财、国学、管理、社会和谐
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每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味儿，却是那些始终以积极的方式回应生活的人。生活就是一种态度，你能驾驭自己的心态，其实就开始了你的精彩人生。本书通过大量的心情故事、趣闻轶事以及知识窗，向读者娓娓道来“阳光心态，灿烂人生”的真谛。在每章的最后，作者给出了调节各种心态的小方法和小心得，
恰似一缕阳光，温暖你的心。《阳光心态灿烂人生》 作品相关 目录
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英国著名作家狄更斯曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”
今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活色彩斑斓。正是这样的今天，我们面对了更多的陌生，面对了更多的选择，面对了更多的矛盾。你会向何处去？你要怎样生活？你的每一个选择和行动，都取决于一个鲜为人知却十分重要的因素，那就是：心态。 过平常日子的人，都在营造快乐的时光，百姓的生活，都有酸甜苦辣的感慨。可是，工作的紧张忙碌，生活的纷繁坎坷，常常让很多人迷失自我，身心疲惫。面对生活中许多的不如意和挫折，许多鲜活的事例启迪我们：不同的心态会有不同的人生结局，同样许多经典的哲理也让我们受益终生。于是，就有了一个愿望，把积极心态与幸福人生这个话题，说给大家，写给人们。2007年，中国教育电视台闻知此事，搭建了《师说》栏目的平台，使我得以面向全国观众讲述了《阳光心态十二讲》。特别是当全国人大常委会副委员长、九三学社中央主席韩启德先生看过这一题材后，他给予的鼓励更是令我难忘。他亲自题写
的“阳光心态，灿烂人生”，使得心态与人生的诠释得到完美的升华。
阳光，人类光明的使者，我们在阳光的照耀下获益匪浅。万物生长靠太阳，没有阳光，地球上就不可能呈现姿态万千的生命现象。阳光给我们以光明和温暖，不仅带来了日夜和季节的轮回，还为地球的生命提供了各种形式的能源。每天，我们晨迎朝霞，暮披夕阳，金色的阳光带给我们的是金色的气息，是充满生机与活力的生命之光。让阳光沐浴我们的心灵，当我们把阳光与我们的心灵联系在一起的时候，阳光就是健康和幸福的象征。 世间万事万物，你可用两种心态去看它,一个是阳光的心态，就是健康、积极、进取和充满关爱的心态；另一个是月光心态，它是消极的，初一、十五不一样，阴晴也不定。阳光心态是充满希望的，有希望、有动力，幸福就把握在自己的手里；阳光心态是充满力量的，有自信、有智慧，成功就在不懈的努力中实现；阳光心态是充满爱心的，有温情、有善良，照亮别人的时候提升自己的价值；阳光心态是充满快乐的，有欢乐、有感恩，每时
每刻与人分享，乐在其中。
“人之幸福在于心之幸福”，打开心灵的窗户，让温暖、和谐的阳光洒满我们的心田！拥
有了阳光心态，就能享有快乐的心灵、成就灿烂的人生！
《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光(1人生美好
如果你能控制自己的思想，你就能控制自己的情绪。 —克莱门特·斯通
活在这世界上的人们，每一个人都是平等的，每一个人都拥有自己的人生，相信你也渴望拥有灿烂的人生。从童年时代我们就探索人生的意义，可是，人生什么最重要？这样一个老生常谈的问题，很多人一生都没有想清楚。于是，一些人只有不断地抱怨：人活着就是一种“受罪”，这真是一种悲哀。我们来到这个世界不是为了“受罪”的，人生最重要的是拥有健康和幸福，享受的是快乐每一天。“圣人”的境界，其实不像我们想象的那么高不可攀，你要懂你的心，你要能驾驭自己的心态，那就能守住自己的快乐。 世上没有绝
望的处境，只有对处境绝望的人
生活是一种态度。每一个人都会有共同的经历，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也都有获得幸福的机会。生活是现实的，不以你的意志为转移，你可以活得很积极，也可以很悲观。同样是生活，有人整天愁眉不展，唉声叹气，有人却过得精彩无限，有滋有
味。你可以决定自己的命运，只要你肯审视自己的态度。培根曾说过：“人若云：我不知，
我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。”
心情故事
曾经有位小伙子讲述他一天不幸的遭遇：早晨起晚了，匆匆忙忙洗漱。洗漱完毕，一手拎包、一手拿衣服飞快下楼，谁想跑得太匆忙，不小心把脚扭了。他当时就想：每天下楼从来没有扭过脚，今天一定不是什么好日子，于是，一肚子怨气走出家门。当看到一辆公共汽车已经缓缓进站了，赶紧跑了过去。谁想司机没有看到他，把车门关了，汽车开走了。“看见人还关门，太欺负人了！你说这不是倒霉吗？”他越想越生气，气得想回家不上班了，就在这时，又来了一辆车。这辆车很空，上车就有座位，但是他全然没有感到幸运。“倒霉”的事还没完，就在他要下车的时候，司机踩了一脚刹车，前面一位女士没扶住，女士的鞋跟一下子就踩到了小伙子的脚上。他忍无可忍，一阵疼痛点燃了满腔的怒火，狠狠瞪了那位女士，毫不留情地大声斥责她，尽管那位女士已经在不停地道歉。他带着一肚子的怨气到了单位，全没了心情，见谁都烦。一天下来什么事都干不下去，结果临下班又
让主管训斥了一顿。
这位小伙子的一天惨了，没有快乐，只有郁闷和愤怒。生活真的是如此不幸吗？其实，都是小伙子心态不够积极，放大了他遇到的问题和困难。在他看来，扭脚是天意，没赶上车和被踩了脚是别人故意与他作对，而被批评就是雪上加霜的“倒霉”。凡事都向坏处想，
这样也就把自己的心情搞坏了。《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光(2)
书外师说
很多人都有过这样的经历，因为一件很小的、偶然的事情，没有给自己积极的心理暗示，结果让自己生活在郁闷之中，而同样的事情发生在其他人身上，反应却截然不同。我们每天以自己的方式回应那些身边的客观存在，我们对事物的看法对于我们将采取用何种生活方式和我们期待怎样的生活是十分重要的。如果我们始终以积极的方式做出回应，我们就能让自己的生活丰富多彩，更加富有弹性；如果我们始终以消极的方式来回应生活，我们
的生活就会无比的沉闷，我们的希望就会变成失望，所以生活就是一种态度
知识窗
情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为方式，喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是不同形式的情绪反应。凡能满足人们某种需要的事物，都会引起积极的情绪；反之，如果需要得不到满足则会产生消极的情绪。情绪是我们意识活动的重要动力之一，情绪对人的身心有重要的影响。积极的情绪使我们自我感觉良好，精神振奋，身体机能协调，心态平和；消极的情绪则对我们的身心有直接的危害，扭曲人的正常行为，降低活动效率，
长此以往，还会影响人的身心健康。
人的情绪作用有四种典型状态，即心境、激情、应激和挫折。日常生活中，心境对人
的影响更为突出。
心境是一种具有持续性、弥漫性的情绪状态。事物作用于人脑所留下的痕迹性刺激不
会马上消失，而是会持续一段时间，针对该事物发生的情绪也不会马上消除，而是会延续一段时间，只是强度有所减弱而已。这种具有持续性且强度有所弱化的情绪状态，就是心境。心境除了具有持续性特征之外，还有弥漫性特征。心境由某一事物引起后，具有扩散作用，它会影响一个人的全部行为和生活。愉快的心境会表现得无往而不乐，成为“事事如意”的宠儿；悲伤的心境则会表现得无往而不悲，似乎一切事物都染上了“忧伤的色彩”。心境好的时候，使人愉快、振作、乐观，能增强人的活动能力，提高工作效率，维护身心健康；反之，心境不好，则使人郁闷、消沉、悲观，会明显减弱人的活动能力，降
低工作效率，导致种种身心疾病。
心境不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。因此，美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，而是要放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静。事物的本身并不影响人，但人却受到对事物看法的影响。明确的目
标加上积极的心态，是一切成功的起点。
《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光(3)
趣闻轶事
一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：“谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”这些理由使他心情平静，表现了
他豁达的性格。
书外师说
小伙子的遭遇要比罗斯福的遭遇简单得多，但是，罗斯福却可以在平静中享受快乐，而那个小伙子则在愤怒中忍受痛苦。为什么会有这样的不同？你一定也可以发现，那就是两个人的心态不同。如果在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示，如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的幸运，如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事，专心去工作??一切都会改观，所以不是生活苦不堪言，是我们那不肯快乐的心在作怪。有时候，我们将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，而事实并非如此。心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种?”生活中不能无限制地任凭情绪反应发展，“压抑”也不是最好的方法，尽管对于情绪作用要有适当的控制。许多人在心情不愉快时，会使自己陷入一种
含有敌意的自暴自弃当中，实际上，如果能转换一个角度，客观地评价和对待你所面临的
问题，结果就会有所不同。
在我们每天的用语中，都会使用很多这样的词汇：思念、爱恋、感恩、怯懦、愤恨、懈怠、忧愁、悲伤，等等。中国文字的渊源基础是象形文字，人们把很多表达思想、感情等心理活动的文字都烙上了“心”的印记。佛家说“万法由心生”，人生能否灿烂全在自己的心态，心态如何，决定了我们生活的质量和生活情趣。心态就是我们对待客观事物一个稳定的态度和心理反应，这个心理反应会影响到我们的一言一行，以至于会影响我们的一生。遇到不顺心的时候，不妨试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗？学会宽容、豁达，控制自己的情绪，保持乐观的态度，以忍耐代替绝望，问题就不会过度放大，我们就能够正视和承受那一切。向前看，再开始，当你守住你的悲伤时，幸福便停泊在别处了，而当你拥抱快乐的时候，不幸就消失得无影无踪。每一个人的成功都需要有效地控制自己的情绪，其秘诀就在于懂得怎样控制痛苦或快乐这股力量，而不是被这股力量所控制。如
果你能做到这一点，你就能掌握住自己的人生。
改善心智，快乐就在身边
天下最美的是自然质朴，能展现本色者，乃大英雄也。一滴水，无味无色，放在阳光照耀下却会折射出七彩的光辉。人生似水，平平淡淡，然而，平淡之中却有黄金，平淡中却有幸福。水，清澈空灵，不求高位，不攀高门，无心显赫，低凹地方，安身立命，与世无争，知足常乐，乐在宁静，乐在安闲与隐逸。人不妨学习水的生存方式，豁达大度，低位
处世，平民意识，何求不快乐。《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光(4)
心情故事
很多年前，有一次我在马路边上等着修自行车，在修车摊位的旁边是一个修鞋的地摊。修鞋师傅看我在那里等候，就和我搭茬儿说：“先生，您的鞋该修修了，鞋后跟都磨斜了，趁着修车时间我给您修修鞋吧。”我很受感动，于是答应了。师傅先给我拿了一个小板凳让我坐下，然后从身后抽出来一张纸壳板儿放在我的脚底下，他就聚精会神地开始修鞋了。没想到他是一位非常健谈的人，一边修鞋一边给我讲，这鞋磨成这样再不修会怎么样，这个垫儿要垫多厚、什么钉子能够不穿透底儿以及粘胶和钉钉子的关系，等等，一套一套的。他津津乐道地干，津津乐道地说，但是这位师傅对修鞋知识的钻研和对这行当的兴趣，却更令我惊讶。我好奇地问他：“您很喜欢这份工作吗？”“那当然了，没有我们修鞋的能成吗？我自从干了这行，才知道这世界上有这么多种鞋，才知道这也是一种享受。” “一种享受？”我似乎很难理解。毕竟他那手指甲里都塞满了黑泥，每一个手指都是干裂的口子，我们穿在脚上的鞋，他就抱在怀里。可是，他确实毫无怨言，满脸光彩，他对这个工作的热爱远超出我的想象，真的是一种享受状态。临走的时候我还是忍不住问他：“您修鞋不觉得苦吗？”他乐呵呵地说：“不苦，我每天在这儿帮你们修鞋，是做善事。自己有个手艺，政府让我在这里摆摊，每天都有收入，够吃够喝的，天天就是享福啊！”那位修鞋工的笑容多少年来都留在我的脑海里，他的心态真的太好了。一个平民百姓的生
篇三：阳光心态 灿烂人生
阳光心态 灿烂人生
阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。健康阳光的心态使我体会到了一个人的正确的心态对这个人的生活、家庭和事业的影响都十分巨大。什么样的心态决定了什么样的人生，生活中心态如何直接决定了我们生活的质量、生活的乐趣。
人生美好源于自我的设计
老子在《道德经》中说，天下无形的东西比有形的东西更重要。西方的《圣经》中也说：“他的心怎样思量，他的为人就怎样。”我们每个人的心中都潜藏着巨大的能量，你的心理就是你的法宝，你心有多高你飞得就有多高。因为人的心理有两种巨大的力量，积极的心理状态可使平凡的人做出不平凡的事业，能使人走向事业的巅峰，走向辉煌;消极的心态能使人终生沉入失败的谷底。
俄国大文豪托尔斯泰也说过，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。这里所说的美丽，就是内在美、品格美，内在美源于你的生活态度，源于你的勤奋和努力。
心情故事
曾经为一家公司招聘文秘，这是销售医疗设备的外资公司。经过几轮筛选，最终只有三位进入了最后的面试，其中有一位小姑娘，大方、文静，对文秘工作颇有见地，外语也很好。她一进入办公室，我就发现她提了一个很大的包，我当时想，面试带这么大个包做什么，是不是应聘后要去旅行?正在我心中揣摩的时候，她对我说，今天来应聘，带了点东西给您看看。她打开包，里面有很多与公司业务相关的资料。她说：“这是我收集来的资料，因为我父母都在医院工作，我的舅舅也在医院工作，我们家是医院世家。我们这样的设备推广到医院会有很好的前景。我向他们征集了他们现有设备的一些材料，是别的企业提供给他们的，这儿还有我从网上收集来的，并做了综合比较整理下来的资料。”我一看至少有两大摞，这么多的资料，是她从初试到最后复试只有一周的时间整理收集的。我真的很吃惊，而她谈这些的时候津津乐道，她的热情深深地感染了我。
招聘例行程序要让她录入一篇文章，考核一下打印速度，包括外文翻译水平还有中文打字录入水平。于是我随手拿了一篇她带来的资料，交给她录入。她打开计算机，对我说的第一句话是：“先生，我完成后帮您把您的计算机清理一下吧，我发现您的计算机已经有点脏了，这可能会影响以后的使用。”我又是心里一动。她的业务非常
熟练，啪啪啪地打，一看就知道她打过这篇稿子。打完之后，她站起来说：“先生，我这个包里有所有文件的拷贝软盘，如果您需要我可以提供给您。”我又受了很大教育。这位姑娘并没有因为曾经打印过这篇资料而拒绝录入，没有借口，也没有怨言，录入完了告诉我还有软盘，她所做的一切，使我感觉到她已经把自己当做这个公司的员工了，我们没有理由不录取这样敬业、乐业的伙伴。
因此，我想到了我们的工作，只有保持平常、积极、知足、感恩、达观的心态才能把工作当成乐趣，才能在工作中从容自在、心甘情愿、毫不勉强，才能在工作中有所创新，才能体验到成功的乐趣，才能让人更加孜孜不倦、乐此不疲。如在对待我们的后进生方面，有多少教师因为这部分学生而头疼，越想越觉得压力很大，与其烦恼、抱怨，还不如换一种心态想想，后进生进步的空间会更大，只要我们耐心加爱心地对待，有计划的、用正确的方法辅导，相信他们会变好的。再次我们要知道，学生存在的个性差异是必然的，后进生和我们的尖子生在学习方面总是有距离的，但是他们也一定有让我们喜欢的地方，他们可能爱劳动，可能会办事，可能擅长某种特长??只要我们善于寻找他们的闪光点，那么收获的不光是快乐的好心情，可能还有他们的点滴进步呢！一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？阳光心态，灿烂人生，这句话说得多好啊！其实人与人之间只有很小的差别，但它会导致巨大的差别，那很小的差别就是心态。心态决定人生的高度，因为没有一个好的
心态，成功就永远不可能到来。心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。 所以，作为教师只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会；才能真正成为一个快乐的教师！最后有几句话与大家一起分享：
一缕阳光
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能改变容貌，但你可以展现笑容;
你不能控制他人，但你可以掌握自己;
你不能预知明天，但你可以利用今天;
你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
篇四：东方卫视《我的灿烂人生》发布会通稿
东方卫视2011定制独播大剧《我的灿烂人生》
“爱在都市季”11月22日起倾情献映
东方卫视为“达人秀”选手打造“灿烂人生”
东方卫视定制独播剧《我的灿烂人生》将于11月22日起每晚七点半独家播出。由言承旭、陈彦妃、刘伟、翁虹、方芳等主演的《我的灿烂人生》，也是言承旭休息了两年后再度出山接演的首部电视剧，而且他是甘愿自降身价来出演，并献出与内地剧组合作的“处女秀”。当天言承旭与女主角陈彦妃、首届达人秀总冠军刘伟、翁虹以及方芳一起来到上海出席东方卫视开播新闻发布会，在发布会上，言承旭透露自己深受刘伟的故事鼓舞改变人生观，这次出山主要还是剧本吸引人。
剧情宛如灰姑娘言承旭突破道明寺
《我的灿烂人生》讲述一段宛如灰姑娘的爱情故事。在剧中，由言承旭饰演的男主角刘宇浩是一个“吊儿郎当”的富二代，虽然拥有良好的身家背景，但是这位公子哥儿却不务正业，沉迷于玩乐。这样的角色设定不禁让人想起了当年的道明寺，只是少了道明寺的“凤梨头”而已。不过在言承旭看来，这次的角色和道明寺还是有所差别：“他们生活的环境不一样，性格也不一样。相信这次大家看到《灿烂》就会知道我为什么这些年接戏那么少，我希望维持质量。邀约当然很多，但希望大家看到不一样的言承旭，这次《灿烂》里的富家哥和道明寺不太一样。”由陈彦妃饰演的女主角则是一个不折不扣的灰姑娘夏晴天，在丧失父母，人生落入低谷的时候，夏晴天却在一次偶然的机会下进入了刘宇浩家的公司，并受到公司掌门人的器重和喜爱，公司的大老板、刘宇浩的奶奶甚至宣布由夏晴天继承全部遗产。言承旭和陈彦妃在剧中可谓是一对欢喜冤家，两人经常拌嘴吵架，冲突不断，被言承旭说起来，自己演的算是个搞笑的角色。不过，在矛盾重重的同时，两人也结下了深厚的情谊，在竞争的过程中，他们都有了不同的成长，对对方逐渐有了新的认识，在一番坎坷过后，两人终于感受到了对方的心意，有情人终成眷属。
篇五：塑造阳光心态 拥抱灿烂人生xin
塑造阳光心态 拥抱灿烂人生
今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活色彩斑斓。正是这样的今天，我们面对了更多的陌生，面对了更多的选择，面对了更多的矛盾。你会何去何从？你要怎样生活？
每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味儿，却是那些始终以积极的方式回应生活的人。 英国著名作家狄更斯曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。” 塑造阳光心态对人生的重要性是不言而喻的。 我认为塑造阳光心态要从以下几点培养： 阳光心态要有一颗感恩的心。感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓；将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸；将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。记得英国作家萨克雷曾说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光.生活告诉我们要时时怀有一颗感恩的心.怀有一颗感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重劳动、尊重创造。
阳光心态要有一颗平常心： 阳光心态是一种泰然自若的态度，是一种荣辱不惊的从容。有句广告词：人生就像是旅
行，不在乎目的地，而在于沿途的风景。不是说不要结果，而是，在我们付出一个又一个的辛勤努力后，仍然不能达到预定的目标时，要用一种积极健康地心态面对这种反差，不被困难打倒，不为世事所累。人生有一个又一个的高峰与低谷，有鲜花与掌声，也有坎坷与曲折。相信上帝是公平的，在为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗，关键在于如何发现那扇窗，把那扇窗变成人生通途。
阳光心态要有一颗宽容心 ，随着生活节奏的加快，紧张的工作，沉重的社会和周围环境的压力，人与人之间关系的逐渐冷漠，我们常常觉得生活很累，觉得生活失去活着目的而显得苍白和暗淡，这时我们要放松自己，善待自己及留点空间给自己，既然出生和死亡是我们无法选择的，那么我们就好好珍惜生命的过程，我们不能选择容貌，但可以展现笑容；我们改变不了环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以塑造现在；我们不能预知明天，但可以用好今天；我们不能掌握他人，但可以把握自己；我们不能时时顺利，但可以事事尽心……
阳光心态要有梦想，也就是进取心 。人们的童年时代大都是充满了各种幼稚的梦想：钢铁大王卡内基15岁的时候，便对他9岁的小弟弟汤姆谈论他的种种希望和志向。他说假如他们长大些，他要组织一个卡内基兄弟公司，赚很多的钱，以便能够替父母买一辆马车。他们天天玩着游戏，自
然而然地在他们的内心便保持着许多梦想。这种“假如”的游戏，总是催促他努力工作；等到机会真正来了的时候，他便在现实中抓住，正如他在理想中抓住一样，最后他终于将理想变为现实，成了举世闻名的“钢铁大王”。
积极的心态能创造人生，消极的心态毁灭人生。在此，有个小故事跟大家分享一下，杰克是个饭店经理，他的心情总是很好，他说：每天早上，我一醒来就对自己说：我今天有两种选择，可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快；每次有坏?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路⑸保铱梢匝≡癯晌桓鍪芎φ撸部梢匝≡翊又醒┒鳎已≡窈笳摺? 有一天晚上，他忘了关上饭店的后门，三个持枪的歹徒闯进来朝他开了枪，在被人发现后送到医院，他已经奄奄一息。医生认为他生还的可难性很小了，这时护士大声问他有没有对什么东西过敏，他马上回答说：有，这时，所有的医生和护士都停下来等他说，杰克深深吸了一口气，然后大声吼道：子弹！在一片大笑声中，杰克说：请把我当活人来医。杰克就这样活了下来。
同学们， 就让我们把握好心态，用良好积极的心态“摇控”出多姿多彩的未来，笑迎一切，笑对人生。让我们抛开所有的烦恼和忧愁，用满怀喜悦的心情去创造我们的幸福生活。
最后，祝各位老师,同学身体健康!
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