作业帮高中小孩压力大睡不着
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 13:13:08 高中作文
篇一：高中家长最怕孩子发生的九大问题
高中家长最怕孩子发生的九大问题
高中是学业中美好的时光，也是一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地学习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办？下面为家长们剖析孩子高中生涯中大家最关心的九大细节问题，并送上锦囊妙计。 01class
为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去？
答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关心，给孩子创造独立的学习活动空间。如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。 02class
孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？
答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
03class
孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？
答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。
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我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他？ 答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要“谈虎色变”。其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。适度的焦虑有助于学生认清自我，明确目标，形成动力。家长应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会，让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，要帮孩子打消顾虑，树立信心。 05class
孩子成绩出现退步，情绪低落，我该怎么帮他树立信心？
答：家长首先要明白，高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划，也是一种策略。考试是孩子必须参加的，是
一种经验的积累，而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的，就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时，家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因，成绩下滑是由于情绪紧张，还是由于复习计划有偏差，分散他对分数的注意力，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。
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孩子最近情绪很不好，经常发脾气，该怎么办？
答：高考就像爬山，最后冲刺阶段就像爬山就要到山顶，这时孩子有可能会出现逃避、烦躁的情绪。家长感到为难的时候，更应该控制自己的情绪，坐下来把自己的想法说清楚，或者给孩子写封信、写张字条，让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。也可以带孩子到户外踢踢球，跑跑步，放风筝，大喊两声，都可以释放情绪。家长尽量“蹲下来”用孩子的眼光看问题，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。
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孩子每天复习很紧张，如果学校组织活动或家庭聚会，应不应该让他参加？
答：首先征求孩子的意见，尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时，要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动，特别是学校组织的活动，应该鼓励孩子去。因为这种活动有利于他们调节情绪，增长阅历，增强分析问题解决问题的能力。当然，家长还应该建议孩子做事有计
划性，缩短或取消做无用功，让孩子学会在规定时间内完成规定任务，提高学习效率，这样就可以学习放松两不耽误。
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我很关心孩子的学习和身体，经常嘱咐他注意各种情况，结果被他说唠叨，很不耐烦，我该怎么做才好？
答：给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。
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高三复习很紧张，可孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止？
答：家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。高考压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。其实，现在独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
篇二：高考孩子压力大.家长的压力更大
高考孩子压力大.家长的压力更大
陪读妈妈吓得全身发抖
女儿高考在即，妈妈停了工作全天候照顾女儿的饮食起居，生怕自己有一丁点做得不好。但随着高考的临近，女儿状态越来越糟糕，动辄乱发脾气，对学习也越来越厌烦，妈妈急得满嘴长泡。
看到来信那句老公还特别交待我别买长在低处的水果蔬菜吃，要尽量买长在高处的，担心低字不吉祥，会寓意低分。老实说我当时背心阵阵发凉，你们对高考过度关注到如此紧张和焦虑，同一屋檐下的女儿怎么可能不焦虑不沉重?
我还是尽量在女儿面前隐藏了真实情绪，表现得平静平和，她冲我发脾气，我再难受也是佯装笑脸，不跟她急。
真实的情绪是最不容易隐藏和掩饰的，我相信孩子什么都明白，面临高考她本身承受的压力已经很大，无论你们内心是否愿意，你们的紧张和焦虑肯定会传染给她，她现在承受的是双倍压力，肯定有透不过气的感觉，所以会状态糟糕，脾气不好，甚至厌恶学习。
那怎么办?无论要我做什么都可以，只要能顺利考上好大学。
我建议你们首先要对高考有个正确的认识，高考确实是孩子生命过程中的一个很重要的点，但它并不是孩子的一个什么结果，更不会决定孩子一生的走向。
女儿说不想高考了
老公长期在外地工作。去年女儿读高三，老公说这一年对女儿特别关键，他叫我不做生意了，回家安心照顾女儿。我觉得老公说得很有道理，就从美容院退了出来，在女儿学校附近租了房子，把女儿从住读转为走读，我全天候照顾她的饮食起居。但女儿只高兴了不到一个月，她说她一回家我就时时刻刻围着她转，她心里压力很大，觉得很累，还是想回学校住读。
今年以来，女儿情绪反常，动不动就对我发脾气。4月中旬开始，她变本加厉到不仅厌烦我，还厌烦起学习，成绩明显下降，排名已经从班上前5到第11。我心都提到嗓子眼了，又不知道该怎么办。从来不迷信的老公也迷信起来，我们本来租的4楼的房子，他坚持换成了19楼的，说高楼层会寓意女儿考高分。最近还特地交待我别买长在低处的水果蔬菜吃，要尽量买长在高处的，担心低字不吉祥寓意低分。女儿说我们像神经病。
上周末女儿突然跟我说有点不想参加高考了，我当即吓得脸色惨白，全身发抖。女儿可能也被我吓着了，这几天没再提这事，但我看她仍没花多少心思在学习上。我已经好几天吃不下睡不着了，帮帮我。梅琳
尽可能和平时一样生活
我请梅琳想象她最希望看到的女儿10年后的人生画面。她想了想，面露微笑地说，10年后，女儿29岁，我希望她有幸福的婚姻，老公很能干，又很爱她，他们最好有一对龙凤胎孩子。我提醒梅琳没有考虑到女儿的学习工作状态，她乐呵呵地说，只要女儿幸福快乐，她在家相夫教子就很好，我相信女儿不会有经济问题，即使有，我们也会帮她。我望着梅琳因放松突然变得柔和美丽的面孔说，你希望看到的，跟她能否考上二本以上大学又有多大关系?是的，女儿顺利考上理想大学，对她的心态，对她未来的事业，甚至对她找到好的工作遇到好的伴侣有好的人生都会加分，但也仅仅只是加分，增大可能性，而绝非实质性的决定和保障。
梅琳长长呼了口气说，我有点明白了，我确实太紧张太焦虑。其实仔细想想也就明白就算考不上二本也不是世界末日。我笑笑说，对，考不考得上大学，人生的路都要照样往前走，你和老公没读过大学人生的路也都不错。人生要对实现目标的结果看淡看轻。
我建议梅琳在这段特殊时间里，不仅要让自己放松，还要帮助女儿放松，最能让孩子感到平静和踏实的，是正常的交流和适度的关爱：一起吃饭、散步、聊天等等，即便只有5分钟，也有助于消除孩子一天学习的紧张和焦虑。备考的最佳状态是平常心，是让生活尽可能保持平时的惯常状态，给孩子一如既往的关爱，太特殊的关照太特别的爱都会让孩子觉得很不自在，甚至有透不过气的感觉。要让孩子感觉到，父
母的爱真挚纯粹没有任何附加条件，不会因她高考成绩好坏而有所改变。这是父母给孩子最大的安全感，同时也是孩子的自信之源。
备考的最佳状态，是尽可能保持和平时一样
最近两周，我收到了好几位高三家长的来信，有抱怨孩子的，有述说焦虑的。高考前夕，家长出现紧张和焦虑的情绪，是人之常情，我回信建议他们坦然接受，不要跟自己的情绪去对抗。
担心孩子考不上二本
我只是给他们回信，没约见。我始终相信，无论对孩子还是家长，过度关注极有可能会产生反作用力，加重他们的紧张焦虑。
梅琳是个例外，她的考前焦虑程度令我震惊，考虑再三，18日上午我约她在江北五里店的一家茶楼面谈。点茶的时候，嘴唇干裂的梅琳说她口腔溃疡满嘴是泡，/喝什么都痛。我帮她叫了杯常温柠檬水，请她说出当下心里最真实的感受。梅琳说很害怕。我问她到底害怕什么?她说就是害怕女儿高考出偏差。我说最坏的结果能坏到什么地步?她皱皱眉，欲言又止。
我鼓励梅琳，勇于把内心的恐惧说出来，让恐惧现形，本身就是对恐惧的一种战胜。梅琳想了想说，最坏的结果就是连二本也考不上。我说那又怎么样?那她就没有好的前途，人生也会很灰暗。我问这和考不上二本有直接联系吗?梅琳不说话，我举了柴静、孟非的例子，他们都没上过大学，都通过自己的努力成了各自行业的佼佼者。
梅琳点点头，又摇摇头，说天下有几个柴静?几个孟非?对我们普通人，考上二本以上大学今后就业才有基本安全感。我说考上大学就有安全感的时代早就过去了，大学毕业生就业困难已是普遍现象，今年被称为“史上最难就业季”。如果真正从安全感而言，什么也比不上健康的身心http://www.scdxzk.org/学习能力敬业精神、一技傍身这三样重要。你曾是美容院老板，肯定知道技术好的美容师不仅收入高而且有多抢手。梅琳说是这样，但我无论如何不会让女儿做美容师，我和老公都没上过大学，我们一定要让她上大学，做体面的工作。
篇三：高中生失眠了,怎么办？
高中生失眠了，怎么办？ (2012-03-21 08:30:14)
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标签： 分类： 随笔
健康
昨天有家长打电话给我，说小孩在家睡不着觉。并且现在一天到晚的的中心任务就是想着怎么睡着，越是想睡着，越是睡不着。
对于晚上睡不着，我是有切身体会的，我中考时，三天一分钟也没有睡着，结果也考上了高中。考研三天，也是一分钟也没有睡着，结果考研也考了上了，并且总分还考了所有报考安农的考生的第五名。
上研的时候，我曾经有一个多星期，一分钟也没有睡着。我吃过安眠药，也看过医生。
可是这一切我都熬过来了。
通过自身的经历，我体会到，失眠，睡不着觉，其实是正常现象，人只要一遇到压力，就会焦躁，就会不安，就会睡不着。
现在，段考来临，有小孩开始感到压力，开始睡不着觉，这是很正常，家长千万不要大惊小怪，家长的大惊小怪会加重小孩的病情。
所以，家长们如果遇到小孩睡不着，先要对他说时，这是正常现象，你不要觉得这不得了啦，这样下去小孩的成绩肯定会下降，这样一定会影响小孩将来的高考啦，没有那么严重，家长越是着急，越是会给小孩一个心理暗示，越是加重小孩的失眠程度。
我哥中考时，也睡不着，班主任孙老师就给了一片药给我哥给吃，说，吃吧，这是安眠药，吃了就能睡着。我哥吃了之后，果然睡得很好。事后孙老师说，其实，我给的不是安眠药，我给的是Vc。可见，当年我哥当时睡不着是心理作用，孙老师给的不是药，是一个能使他睡着的心理暗示。
我现在有时也会睡不着，我现在看开了。我如果睡不着，我一点也不焦虑了，我现在反而把睡不着当成一种享受。我可以回忆回忆过去，畅想畅想一下未来。什么事快活，我就想什么事。比如自已成了生意人，赚了好多钱啦，钱多的花不掉，我给哪个就给哪个。比如我发明了一种药啦，班上的学生服了我的药以后，高考的时候个个都能考名牌。还比如，我当了官啦，比平时我遇到的官都大，平时看不起我的人现在都对我着我摇头摆尾。总之吧，我想得有滋有味。想着想着我就睡着了，睡着了之后，美梦好想都实现了，一不小心又醒了，我又连忙又闭上眼，再把梦里没有完成的美事再续上。
我现在真正觉得睡不着是上帝在延长的生命呢。我和别人活同样大的年纪，但实际上我却比别人活了更多的时日。
所以，如果真的睡不好，也没有关系。
我上高中是，平时睡觉却很好，是班上睡觉最早的人。但是我上床以后，头一放在枕头上，我就开始放电影，我在想数学老师今天上课的时候，讲了哪几个例题？
第一步是什么，第二步是什么？然后再想物理老师讲了什么？想不到几个，我就睡着了。
所以，如果我们的同学晚上睡不好，心里不要像我们成年人那样胡思乱想，你可以想一想我们白天上过的内容。如果你讨厌课，你一想到就会睡觉，这有助你睡眠。如果你喜欢学习，你会因为又复习巩固了一遍上过的内容，你会心满意足，于是你就会满意地睡着了。
睡眠不好，有很多方法，比如睡前喝一杯牛奶，比如要把自已搞得太兴奋，多活动活动，等等，都可以有助于睡眠。万一不行，还可以吃点安眠药。
季羡林有失眠症，从四十几岁开始吃药，吃了五十多年，他活到九十八岁。他认为，什么都不要在乎，是最好的生活态度。
是呀，什么都不要在乎，不要刻意地去想某一件事，你的失眠症自然而然就好了。
篇四：学生压力过大
压力过大成为学生休学主因
发布日期:2010-10-22 来源： 中国新闻网 点击量:(928) 字号：T|T
据一项调查数据显示，中学生精神疾病的发病率达到了15.3%。对此专家指出，学生休学八成因心理问题，主要是因为学业压力大和不良的亲子关系导致的。因此家长应关注孩子是心理健康。
据一项调查数据显示，中学生精神疾病的发病率达到了15.3%。对此专家指出，学生休学八成因心理问题，主要是因为学业压力大和不良的亲子关系导致的。因此家长应关注孩子是心理健康。
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“沟通理解关爱，心理和谐健康”。青岛市精神卫生中心2008年至2010年的调查数据显示，学生在精神疾病发病人群中已居首位。据专家介绍，这主要是因为学业压力大和不良的亲子关系导致的。家长应加强对孩子心理健康的关注，成长比成功更重要。
八成休学孩子是因心理问题
“现在精神疾病患者越来越多，尤其是学生，在整个发病人群中居首位。”青岛市精神卫生中心主任逄淑涛介绍说，他们在2008年到2010年对进行心理咨询的7319人进行了调查。调查显示，精神疾病患者中居前五位的人群分别为学生、公司职员、无业人员、普通工人和退休人员。
逄淑涛介绍说，以前学生请假休学主要是因为传染病等身体疾病，而现在80%的休学都是因为心理问题。2009年，他们还专门针对岛城两所高中和两所初中的学生进行了调查，发现中学生精神疾病的发病率达到了15.3%，而2008年的数据是10.4%。患病者大多数表现为精神障碍、厌学、偏执等症状。
压力大成心病首因，成长比成功更重要
是什么原因导致学生心理疾病频发呢?“首先就是学业压力大。”青岛市精神卫生中心副主任王冠军介绍说，家长们都望子成龙，所以孩子的升学压力很大。“我刚接诊了一个因为压力大不想上学的高中生。”王冠军告诉记者，这名男孩平时学生成绩挺好，现在已经上高三了，由于离高考越来越近，十一长假家长给他报了补习班，然而开学之后他却死活不愿意上学。这名男孩说，由于假期没能得到休息，“总感觉压力没释放，又要开始紧张了。”他还向医生介绍说，父母平时对他很好，为了让他安心学习，父母在家都不大声说话，他觉得考不好没脸面对父母，所以越想越不敢上学。
“在孩子的成长过程中，家长不能过分溺爱，也不能一味追求学习成绩。”王冠军介绍说，孩子的成长比成功更重要，成绩只是暂时的，孩子如果只有成绩好，没有良好的心理素质做保障，不会跟人交往，也是不成功的。
王冠军对记者说，现在的孩子从小在蜜罐里长大，缺乏抗挫折能力。家长要正确面对孩子成长过程中的挫折、失败。孩子失败后家长要帮着找原因，接纳孩子，不要提出过分的要求，重视过程而不是结果。
升学压力竟致父母孩子齐失眠
小志今年升初三，妈妈为了能让成绩平平的他有所突破，暑期里带着他到处奔波于各类家教，数学、外语“一把抓”。开学后，小志每次家教回来就有一大堆习题，晚上都要11点多才能睡，但躺上床却怎么也睡不着。小志担心失眠影响学习，焦虑的妈妈因为担心儿子学业更是寝食难安，结果全家齐失眠。
上海儿童医学中心儿保科专家江帆教授说，临床上不少前来就诊的病人中，都是孩子、家长压力过大，导致一齐失眠。而且家人越是焦虑，越容易影响孩子睡眠，如此恶性循环，有损健康。而“缺觉”的孩子容易注意力不集中，易冲动，影响学生情绪保
对于学习压力过大、焦虑不安且难以入睡的青少年学生，江帆提醒，临睡前可做做深呼吸。假期和双休日最好也不要随意打乱平常作息，即使晚睡也要控制在一小时之内。建议培养临睡前固定的作息安排，比如：先洗澡，再喝牛奶，然后刷牙，看一会书，就关灯睡觉，保证睡前活动规律。睡眠不好的孩子临睡前尽量少喝兴奋性饮料或食品，比如：咖啡、茶水、可乐、巧克力等。要学会合理安排学习，劳逸结合，多与人沟通交流，及时排解不良情绪，保持愉快心情。家长还要鼓励孩子多进行户外运动，比如：游泳、跑步，适当出点汗，活动机体，有助睡眠，运动时间最好避免在晚上6点以后。对于严重失眠患者，应及时到医院查看，查找病因。
不良亲子关系让孩子没有安全感
王冠军接诊的一个初一女孩给他留下了深刻的印象。这个女孩今年13岁了，她的父母都是知识分子，从小父母就强调素质教育，所以在她上幼儿园的时候就开始让她学钢琴，孩子在上五年级的时候钢琴已经考到了六级。但是在孩子学琴的过程中，她的母亲一直坐在旁边陪着，如果孩子出现错误，不是打就是骂。时间长了孩子只要一坐在钢琴前边就不舒服，后来慢慢的孩子就出现了强迫症。
“这就是父母过分追求完美，没有给孩子足够的安全感，这种不良的亲子关系给孩子造成了心理障碍。”王冠军分析说，家长一味地把自己的想法强加到孩子身上，让孩子出现恐惧心理。
王冠军说，除了学习压力大导致孩子患精神疾病外，这几年不良亲子关系又成为新的原因。初高中这个阶段，是青少年人格结构成型的重要阶段，通常会出现叛逆心理，如果家长处理不好的话，孩子很可能出现心理疾病。
“被保姆”孩子更易有心理问题
“00后”这一代，被保姆照顾成为一种普遍现象。专家介绍，近两年来，被保姆带大的孩子出现心理问题的比例明显上升，每年递增10%左右。
上海市卢湾区某小学一年级学生小娟从出生到现在，跟着几任保姆长大。老师发现小娟在校成绩优秀、性格安静，但是脾气很坏，一旦和老师同学产生冲突，就会出现自虐倾向。专家对小娟测试和沟通后认为，小娟的自虐是为了引起父母对她的关注和重视。
小娟父母说，家里请保姆实属无奈，他们努力工作是为了让孩子衣食无忧，没想到会给孩子的成长造成伤害。华东师范大学心理咨询工作室的咨询师陈默认为，照顾孩子的人必须非常有母性，而且应该固定，才能给孩子稳定的心理依靠。不能经常和妈妈接触，家里的保姆又频繁更换，孩子会产生不安全感。
华东师范大学心理咨询工作室咨询师乔丽萍介绍，近两年来，被保姆带大的孩子出现心理问题的比例呈上升趋势，每年递增10%左右。保姆往往只能照管孩子的日常起居和人身安全，其素质、习惯和语言文化都与孩子的生活环境差异较大，无法对孩子进行教育和思想交流，因此孩子就会出现情感和思想交流的缺失。
专家建议，孩子最好由妈妈自己带，这对孩子的心理成长更有利。一旦请保姆照看的孩子出现了心理问题，孩子和家长都要找心理专家进行一段时间的心理辅导，学习家长怎么从保姆那里接手照顾孩子，家长和孩子之间怎样进行心理互动，这样才能逐步纠正孩子的心理问题。
篇五：高中生学习压力大,如何提高学习效率
现在有适合高中生的学习机吗？
有啊，我儿子读高一，经同事的介绍我给他买了万 利 达 移动家教王，以前考试的时候，数学和物理的最后一道题几乎放空白，现在即使没能得满分，也能对一大半，所以还是很有效果的话，如果条件允许的话，可以给他买一台，比去上补习班或是请家教划算。
高中作文