准备丰富的晚餐策划

篇一：如何合理安排晚餐

如何合理安排晚餐

对上班族来说，早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，晚餐一定得有桌丰盛的饭菜，才算对得起委屈了一天的胃。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的做法最伤身，一种名为“晚餐综合征”的新病正向人们悄然袭来。

由于晚餐饭量不断增加，进餐时间延长，不少都市人频频出现失眠、记忆力减退、不想吃早饭和逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统疾病。不久前，上海各大医院开展的假日肥胖义诊调查显示，90％肥胖者源自晚餐吃得不合理。这主要由于国人晚餐出现“四过”现象。尤其是从事市场、销售和技术工作的白领，往往由于应酬或加班等原因，晚餐的“四过”情况更加突出。 吃得过晚。

现代家庭吃晚饭的时间普遍推迟，有些甚至要在晚上八九点钟才吃。子女工作忙，老人又喜欢等全家回来一起吃，将晚餐时间一推再推。其实，晚餐结束时间最好在20点以前，这样能保证与上床睡觉间有2-4小时间隔。这样可大大降低尿路结石病的发病率。 吃得过荤。

在某家外企工作的杨旭告诉记者：“每天都要加班到很晚，晚上总想把白天没吃上的补回来。如果晚饭里没有大鱼大肉，总觉得亏得慌。”医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比吃素食的人血脂高三四倍。

而在营养搭配中，晚餐的脂肪类食物应尽可能少些，大约占到整

个晚餐能量的25%左右，蛋白质占到12%，其余则为碳水化合物，尽可能清淡一点，可以多一点蔬菜和五谷杂粮等，这样不得三高，还能防癌。

吃得过饱。

“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。 吃得过于随便。

那些需要经常加班的上班族没法回家吃饭，只能在办公室附近的快餐店叫个外卖，在短短的十五分钟之内草草解决。这种“速战速决”型的晚餐最不利于消化，用餐后马上投入工作，更会加重胃肠的负担。 晚饭吃不对 易得六种病

很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。

多梦。

晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。

肥胖。

人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

高血压。

人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。

糖尿病。

一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。

结石。

据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。

肠癌。

晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。

聚餐最好选中午

春节前后，亲朋好友们开始张罗一轮轮的聚餐，往往把时间选在晚上。其实，聚餐应尽量安排在中午。这是因为，即使聚会时稍微比平时多吃一点，经过一下午消耗，也不会有什么大碍。

如果不得已在晚上聚餐，也最好把时间提前一些，选择在五六点钟比较好，尽量在两个小时内结束，饭后可喝点酸奶或适当做些幅度较小的运动，并不要在餐后2小时内睡下。

应该选择清淡、多水分和易消化的食物，以免夜晚给胃肠道增添过重的负担。首先要做到荤素搭配，荤菜的量不超过每人半份，素菜的量不少于每人1份。如果觉得不够丰盛，也可以增加一些半荤半素的菜，但纯素菜最好能占到1/3。可以点盘绿色蔬菜、红色蔬菜、食用菌，还可以加上一些根茎类蔬菜和豆制品。

在荤菜方面，建议选择鱼虾等水产品、或脂肪量相对较低的白肉。此外，牛肉虽为红肉，但它的脂肪量相较于猪肉来说也是低的，可以选择。在餐桌上，提醒自己荤菜每样只夹一筷，最多不要超过3筷子。按数量来说，平均每人一个菜。如果是大约4人，建议点1个冷菜、3个热菜；如果10人左右，建议点3-4个冷菜，6-7个热菜。 餐前不妨上一小碗米饭，或者一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题，别用油脂含量高的炒饭、抛饼、油炸点心等主食代替米饭。喝酒最宜选择红酒，但要注意一定限量。 六类食物不宜晚饭吃

六类食物不宜晚饭吃

超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。

红薯、玉米、豌豆等产气食物。

在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

猪肉等过于油腻的食物。

因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。 肉汤。

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。

尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

酒。

酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

多吃 碳水化合物

篇二：承办方活动准备方案细则2012

江苏宏成基业集团设计师评级审定会细则

一、活动主题：

为增强区域间企业相互联系、学习和交流，为增强区域间设计师相互联系、学习和交流，宏成基业集团在苏州召集集团下属所有设计师进行同一时间、地点、标准、评委、答辩会的规模性设计师级别审定会。 二、活动主办承办单位

主办：江苏宏成基业集团行政中心 承办：苏州公司 三、活动时间：

2012年5月9日——22日共14天；其中设计师级别审定为21日，培训训练为22日。 四、活动地点：

设计师级别审定答辩会地点：待定 住宿地点：待定 五、参加人员：

业务部门、各公司全体设计师，参与现场听讲的人数由部门、子公司上报。

1、专业知识评委：集团业务中心总经理、集团家装质检、 苏州公司设计部经理、其他设计专业评委（外请专家）两名

2、综合素质评委：集团董事长、集团行政中心总经理、 苏州公司总经理、张家港家装业务部经理 六、费用交纳：

各参加答辩会人员往来差旅费集团安排，设计师住宿费集团安排，中晚餐集团安排。旁听人员及其他人员不安排住宿，第二天往来交通自理。

费用清单

七、承办方活动前准备：

九、活动现场承办方工作：

注：

1． 2．

11-12日活动时间暂定9:00-12：00，13：30-18：00

以上各事项，请各部门经理传达到部门相关负责人，做好提前准备，方便工作落实。

十、会务组成员： 苏州公司。

※ 活动期间会务组人员必须着白色上装、黑色下装（服装以职业装为佳；鞋以黑、白色为佳），

未按此要求着装的个人，处以50.00元/人/天罚款，该个人所属部门的部门经理处以通报批评。

十一、正式活动流程： 21日

09：30-09：50 领导讲话（集团领导、承办方总经理）

09：50-12：00 设计师答辩（每位半小时，含设备调整时间。中午领导退场） 12：00-13：30 午餐及休息（工作餐）

13：30-18：00 设计师答辩（每位半小时，含设备调整时间）

18：00-21：00 （根据答辩时间安排，酌情增加答辩时间，晚餐工作餐） 18：00或21：00以后 会议（总经理，会议地址待定） 22日

08：30-12：00 培训+训练

12：00-13：30 午餐及休息（工作餐） 13：30-16：00 训练+培训

16：00-17：00 设计师颁奖（明星5名、排名3名）

17：00以后 晚宴+回程

篇三：调研策划书

数计学院2014年暑期”三下乡”社会实践活动之 新农村建设背景下农村基础教育问卷调查

活 动 策 划 书

数计学院2014暑期三下乡服务队 2014年7月10日

目 录

一. 活动背景 3 二. 活动主题 3 三. 活动意义 3 四. 活动时间 4 五. 活动地点 六. 活动参与人员 七. 活动对象 八. 活动内容 九. 活动形式 十. 活动人员安排 十一. 活动注意事项 十二. 活动后期总结 十三. 经费预算

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一. 活动背景

根据贵州省文明办,共青团贵州省委,中共贵州师范大学委员会等的相关会议精神,在贵州师范大学2014年大学生志愿者暑期文化科技卫生”三下乡”社会实践活动的总体规划下,我数学与计算机科学学院组织开展了”数计学院2014年暑期’三下乡’社会实践活动.经过长时间的定点,组队,策划后,2014年暑期”三下乡”社会实践活动整体初步成型.而在今年初,国务院正式批复成立国家级新区贵安新区,因此,贵州稳抓机遇,大力发展贵安新区.在这样的背景下,人才成为稀缺资源,理所当然教育成为发展的重点,不管是城市,还是农村,基础教育的发展状况尤为受到重视.因此,为了了解新农村建设背景下的基础教育现状,我院充分利用此次”三下乡”社会实践活动的契机,将对贵安新区的基础教育做全面深入的调查,以便分析研究基础教育和新区建设两者之间的相互关系.

二. 活动主题

新农村建设背景下的农村基础教育问卷调查

三. 活动意义

教育乃国家立国之基,发展之本,关系着一个国家的发展,强盛与壮大,早在1995年,国家就提出”科教兴国”的发展战略,要求坚持教育为本,提高全民族的科学文化素质.可见,教育对于一个民族,一个国家是何其重要.同时,万丈高楼平地起,不积跬步,无以至千里,基础教育在整个教育体系中,承载着很大的作用和任务.在国家大力发展贵安新区的过程中,对基础教育的关注和发展到底是怎样的呢?在发展的过程中又存在哪些不足和问题呢?这些问题,必须来源于底层最真实的反应.因此,我们利用”三下乡”社会实践活动的契机,开展此次”新农村建设背景下的基础教育问卷调查”活动, 旨在更

加了解新农村建设背景下的基础教育现状,全面掌握建设进程,从而稳步,有效,扎实的开展基础教育,为建设国家级新区做好前提保障,从而建设出美丽,利民,现代化的国家级新区.

四. 活动时间

2014年7月12日------2014年7月13日 具体活动时间安排:

(注: 12日,13日均按此时间安排开展活动,如遇特殊情况,临时调整)

五. 活动地点

贵州省安顺市平坝县马场镇普共村及其周边村寨

(注:具体小组活动地点,待到达目的地勘察地形后根据各自特点安排)

六. 活动参与人员

参与此次调研活动的人员,为全体三下乡服务队成员.即: 尹媛媛 温娴宁 金云娥 王祺佳 吴程昕 陶韬 彭婷

尚清丽 杨光美 张怀星 邹启飞 林世鹏 张英 徐镇 秦志法 杨明颢 胡忠刚 王云涛 刘显静 赵阳 李晋

七. 活动对象

安顺市平坝县马场镇普共村全体村民

八. 活动内容

此次活动为问卷调查,即利用事先准备好的相关问卷,在问卷上就基础教育相关问题进行提问,通过下乡咨询当地农民,学生,从他们的身上反映出这些问题的答案,从而完成调研任务的前期工作.

此次调研活动的首要重要任务就是调查问卷,一份详略得当的问卷至关重要,问卷内容不宜过多,也不宜过难,其中既要包含被调研人的基本信息,又要包括基础教育的现状问题,还要涉及到学生学习的兴趣和态度等问题.因此,调研活动主要体现在调查问卷上.

(注：调查问卷详见附件一)

九. 活动形式

调研注重的是信息的真实性与准确性,为了保证调研活动的顺利进行以及得到真实有效的调查问卷,此次活动采取问卷调查的形式,利用小组成员实际下乡深入群众广泛了解基本情况的方式进行.最终从得到的有效问卷中分析总结,从而得出新农村建设背景下的基础教育的相关结论.

十. 活动人员安排

总负责人: 张英 活动策划书: 邹启飞

篇四：晚餐是一日三餐中最丰富

晚餐是一日三餐中最丰富，最惬意的一顿。每次，总是在这黄昏之时，母亲用它最精巧的厨艺翻炒几道别样的小菜，让我大饱口福。 黄昏的阳光如一杯醉人的酒，悄然中给餐桌上的菜镀上一层朦胧的金乌，使得那本就美味的饭菜更加让人垂涎欲滴。可每每这个时候，我的心中便会有一阵如闪电般的不爽掠过我的心头。母亲总是第一个开动吃饭，然后与我一起争夺好吃的小菜，并且还微笑着吃得津津有味。我无奈的瞪她一眼，不是说好是为我做的吗？怎么被你一顿狂扫？这时她总是无奈的耸耸肩。

不能再这样下去了，我暗暗地说

一天很快便如白驹过隙般被时间老人抓走了。又到了黄昏，美妙而糟糕的黄昏，我的眼中闪过了金光，等待着今晚的侦察。

母亲枭枭婷婷地端着晚餐，那慈祥的笑意在夕阳的衬托下更加明媚。我看到她的笑容，却不由得嘟起嘴冷冷的哼了一声，转过头去，不再看她。

隐隐约约中，我似乎聆听到她一声轻轻的叹息，便把丰富的饭菜端上了餐桌。

我用眼角的余光瞟了她一眼，今天有我最爱吃的酸辣土豆丝！我的口水便不由得溢了出来，可是我却又慌忙的吞了回去。 “开动吧！”母亲的声音打破了我的思考，我立即端起碗，大口大口的喝了几口我最爱喝的小米粥，便观察起了母亲。

母亲与平时一样，开始便将两只蠢蠢欲动的筷子往我心爱的土豆丝里夹，我的心中顿时涌起了一阵强烈的抗议，正想要站起来反抗母亲，我却惊呆了，母亲的筷子夹的，只是一抹绿色，一块葱。

我又喝了几口粥，紧紧地盯着母亲的筷子，只见她每次飞快的用筷子将葱、姜、蒜夹起，放入嘴中，眉头皱一下，喝口粥，继续循环着这个如细节般的动作。一股暖流瞬间击垮了我，我不喜欢吃葱、姜、蒜，但调味却又缺不了这几位，只好无奈着去寻找其它菜，来弥补这不足。我知道，母亲更是不爱吃味道这么强烈的食物，可是……她竟然为了我，自己把这些吃了下去。每天悄然进行着这爱的动作！天知道她有多么痛苦……我的心中顿时被这股暖流包围，再包围……我的眼前模糊了。

“想什么呢？快吃吧！”母亲温暖的话语又一次传入我的耳中，我看着桌上的土豆丝，大口的吃了几口，便奔到母亲的身边，靠在了母亲的背上，体验着母亲每一个让我温暖的细节……

篇五：聚会活动策划

一、 活动背景

岁月如歌，春华秋实。沐浴着秋天湿暖的气息，步1111单身节之后，不知不觉中，我们在浪漫今生缘\真情の驿站中相识和相知走过很成一段路程。往事难忘，温馨如昨、转眼间，群里来来往往的朋友换了很多。亲爱的朋友们,你是否还记得浪漫今生缘,曾经留下过我们轻快的脚步、欢乐的笑语?留下我们彼此的关心和问候，留下我们多少真情和回味。 这一次，我们在快乐圣诞的同时，有的是更多的平和、更多的思考，也有更多的希望。不经历风雨，怎么见彩虹。希望通过我们共同的努力，为了我们大家共同爱惜和珍惜的家-浪漫今生缘变的更加和睦、灿烂、辉煌一起加油吧………用你的真心和真诚来换取浪漫的真实。

二、活动主题：

体验生活、畅想未来、增强凝聚力、感受浪漫真情

三、活动目的

1． 让大家充分的展现自我，在活动的过程中认知自我及浪漫今生缘\真情の驿站大家庭的氛围。

2． 增强群友本身的体质，增进身体健康，提高智力，丰富业余生活。

3． 通过活动达到相互的了解和认识，由陌生成为知己，由胆怯成为英雄。

四、目标

浪漫今生缘\真情の驿站（各群）

五、活动时间

2007年12月22日星期六--2007年12月23日星期日

六、活动地点

西彭春醉园

七、活动费用

AA：120元/人（含所有费用、多退少补）

八、活动内容

1．具体项目

① 晚餐烤全羊、篝火晚会、丰采娱乐游戏、观农家景、吃农家饭、住农家院。

2．活动现场

①组织趣味比赛（男女组队比赛、和睦密切、速度比赛、接力比赛），让大家玩得开心，玩得尽兴！ ③ 在农家乐组织篝火晚会，趣味游戏，现场即兴文娱表演、美味烹饪羔羊和烤鱼等活动，增进新老朋友的感情，提高默契。

九、有关事项说明

1．晚会其它物资准备：

a、茶水供应/啤酒、饮料！特色水果、糖果、花生、瓜子等

b、抽奖礼品

c、各种游戏道具

2、活动报名时间：

2007年12月18号~~2007年12月22日中午12：30分截止

3、报名电话及联系人：

浪漫今生缘总群：报名电话：15823260096 香水（蓝调）、13340203535幻想、

浪漫今生缘一群：报名电话：66182563: Latin Mix 、13647600524咖啡冰

浪漫今生缘*单身精英：报名电话：13883587160 小月儿弯弯、

浪漫今生缘*南坪分舵：报名电话： 13996218158 遗忘 66913436雪儿博美

浪漫今生缘*媚影风情：报名电话：13983082872 随风

浪漫今生缘*鱼洞分舵：报名电话：66905465 猜火车

浪漫今生缘*江北分舵：报名电话：13808304782 一口闷 、13983998856缘分

浪漫今生缘*九龙分舵：报名电话：13206041951黑马 13668066183酒吧

真情の驿站：报名电话：13637873022 高跟鞋、13668075256简爱

真情の驿站（二）：报名电话：13271926297诗诗、13212359269月光

真情の驿站（四）：报名电话：13452462870代言人 13594041629微蓝

真情の驿站（五）：报名电话：13452029445乱乱、13883821577小狼

友邻群：“纯净心灵”报名电话：13637873022：JJ ⌒ω⌒米虫

4、活动时间安排：

第一天 18：00指定地点杨家平立丹百货门口集合，集体上车前往西彭春醉园

19：00到达西彭春醉园、享用特色山野风味

20：30结束用餐后，文娱活动及篝火晚会开始。

23：50分房自由娱乐（麻将、棋牌），晚上听着松林涛声进入梦乡；

第二天 9：00起床，集体用早餐；

10：30早餐后，组织集体活动

12：00集合前往用午餐；

14：30返回重庆，结束快乐的行程

5、晚会游戏活动；

开始游戏环节

1、 抛绣球（20分钟）

准 备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球

游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。

两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。 共三组，每组两人.

2、佳人何处寻

内容：因为不需要任何繁琐的准备工作，人人都可胜任愉快，轻松尽兴，所以这个游戏，一直深受人们喜爱。每位参与者在最短的时间内，道出对方背后贴着的名字，进而联想自己背后的名字。

道具：纸，笔，透明胶带

方法：

（1）男女双方人数一样，合计10人最为恰当

（2）事前，先在纸上写着诸如“罗密欧”、“朱丽叶”；“王祖贤”与“齐秦”；“梁山伯”与“祝英台”......等对对佳偶的名字。

（3）将这些已写好名字的纸中的男性名字贴在男性的背后，女性名字贴在女性背后。同时，不可让所有参赛者看到彼此背后所贴的名字。

（4）一切就绪后，所有出场者，个个竭尽所能，说出他人背后的名字，然后推想自己的背后的名字。倘若读出了所有人员背后的名字，就不难推出自己背后的名字了。

（5）联想出自己背后的名字后，要赶快与自己搭档的对象凑成一组，互相挽胳膊。

（6）到最后没有成对的人，就是负方。

重点：本游戏的重点，在于寻觅的过程，所以人人都应相处得宜，相互配合，以期找出彼此的最佳拍档

3.吹牛皮大比拼

道具：气球四个。

游戏：在一分钟内吹气球，以气球吹爆或大小决胜。

规则：限时一分钟。

4、行动一致

四个组，每方四人。四个人排成一排，相邻的脚用绳子捆住，从起点往目标处做一次折返行走，以回到起点的先后排名。

5、合力吹汽球

借着分工合作来完成任务

人数：每组限六人

场地：不限

道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）

汽球（每组一个）

适合：全部的人

游戏方法：

1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 主持人请每组每人抽签。

3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

6、大冒险

参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

7、真心话

规则和大冒险几乎相同，不同的是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

8、大瞎话

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。

下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。

9、我爱你VS不要脸

听上去有些"暧昧"，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说"我爱你"，对右边的人说"不要脸"。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现"我……不要脸"或"不……我爱你"之类的经典"自白"。

10、传苹果

道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。

亮点：这是个传统的英式游戏，流行于年轻男女间，没准做完游戏，就真的感觉"来电"喽！这类游戏的同类项数不胜数，大家尽可发挥想象力，把道具变成气球、冰块或者其它。

11、我没做过的事

规则：众人围坐，每人轮流说一件只有自己没做过，别人都做过的事情。例如：我从没放过女朋友"鸽子"。如果在场有人这么做过，就必须接受惩罚。

亮点：这个游戏，需要参与者百分百的诚信。如果你恰巧知道某人一件不为人知的"丑事"，这个游戏就是当众"揭发"他的最好机会！

12、官兵捉贼

用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸

这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。

13、 蒙眼作画 所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。 教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔）

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众多游戏和娱乐我不在这里一一的讲述了，到时候现场会让你捧腹大笑和开心一晚上的。。。。。。。

“众人拾柴火焰高”，集体活动需要大家群策群力，浪漫今生缘各群努力配合，把这次活动办好、办成功，让大家开心、尽兴！

十、筹备组联系方式

筹备组： 15823260096 香水、13808304782 闷哥

策划人：13271926297诗诗、13637873022 周幺妹

浪漫今生缘/真情の驿站

2007年12月18日

备注：请要参加本次活动的朋友，将你的电话电话和地址、名称报备到各群报名管理员那里。便于整个活动筹备组的安排。如有变故或不清楚的地方，咨询电话： 15823260096 香水、13808304782 闷哥 13271926297诗诗、13637873022 周幺妹

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