极限轮滑高手视频

篇一：现代轮滑运动分为极限轮滑

轮滑优点

娱乐性

比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋平花鞋极限鞋速降鞋休闲鞋越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。 环保性

轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

健身性

轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

工具性

除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

安全性

作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动- 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。

经济性

作为一项简单经济的运动，大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场练习等。

方便性

就像第五条中提到的一样，轮滑不需要特定的运动场地，甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事，这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性，同时，轮滑的另一大特点就是环保，既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑，只要你想玩，就没有什么可犹豫的，找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。

刺激性

虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。

观赏性

花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几近相当，当然由于花样轮滑动作目前尚没有达到花样滑冰的难度，抓地性比花样滑冰差一些，这会使得在实践中花样轮滑的观赏性较花样滑冰略有逊色。可轮滑的魅力依然很大，况且轮滑的另一个项目——平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让

观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩

轮滑健身的好处

1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。

轮滑鞋

2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。 3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。

4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。

5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。

6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。

7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

编辑本段轮滑练习

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感―――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。 初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。以下是高手总结出的口诀，不妨看看：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，先蹬后落，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。

平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：

1、原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能；

2、用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体，前后左右移动，练习平衡技术；

3、借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动，或让别人用力将自己推动，也可以抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。

移动重心的练习

（1）原地站立与踏步：

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

（2）单脚支撑平衡：

在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：

速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

（4）“八”字行走练习：

两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。

（5）交叉步行走：

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。

直道滑行

（1）单脚蹬地双脚滑行练习：

右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

（2）单脚蹬地单脚滑行：

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

（3）初步体会直道滑行方法：

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

（4）直道滑行的摆臂动作：

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 弯道滑行

弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。

篇二：解释轮滑鞋中 极限轮滑和速度轮滑的区别

解释轮滑鞋中 极限轮滑和速度轮滑的区别

红刚飞滑轮滑鞋

极限轮滑

极限轮滑极限轮滑也叫特技轮滑，玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。按个人意愿与习惯可以选用直排或双排极限轮滑鞋，极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的全运会已出现轮滑的身影了

速度轮滑

分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。上鞋均为矮鞋帮，这样运动员才能深蹲从而更好地完成蹬冰动作。由于轮径小因此蹬冰攻角小所以低帮鞋也可以满足要求。上鞋常见的材料为塑料加软垫，人造革与皮革等材料，高档鞋基本上采用牛皮底而采用牛皮或人造革材料制作上鞋，轻巧而舒适。知名厂商Bont推出了以碳纤维及玻璃纤维为外加牛皮外表面的双排鞋

篇三：最新轮滑花式刹停等级(参考2011年等级视频制作)

2013最新刹停等级表

E级

T-stop(T刹)

Sonwplow（内八刹）

八轮十字刹

八轮倒十字

Acid （外韧推土刹）

Soul slide（内韧推土刹）

Mistria（十字刹——立腿四轮全着地）

Acid cross（变态茶壶刹）

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:极限轮滑高手视频)

Acidcross Fakie（向后变态茶壶刹）

Power slide（向后铲刹）

Power slide-toe（立前轮铲刹）

Power slide-heel（立后轮铲刹）

Acid-toe（外点刹）

D 级

wheel barrow（十字刹）

Royal barrow（立前轮十字刹）

Soyale（倒十字刹）

Fast wheel（内点刹）

Cross-acid toe（Q刹）

parallel-slide（双刹）

UFO

Magicskide（UFO的初始动作）

C级

Heel barrow（十字刹——刹腿后独轮）

Toe barrow（十字刹——刹腿前独轮）

Toe Royalbarrow（十字刹——支撑腿前轮独立，刹腿前独轮） Heel Royalbarrow（十字刹——支撑腿后轮独立，刹腿前独轮） Toe-soyale（前单轮倒十字）

Heel Cross-acid toe（后单轮Q刹）

Toe Cross-acid toe （前单轮Q刹）

Heel Acid-toe（后单轮外点）

Toe Acid-toe（前单轮外点）

B级

Heel-soyale（后单轮倒十字，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立） Toe Fastwheel （前单轮内点刹）

Ern-sui（恩岁——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖）

Toe Ern-sui（前单轮恩岁）

Heel Ern-sui（后单轮恩岁）

Fastslilde（单脚内韧刹）

Backslide（单脚外韧刹）

Wave-parallel（闪电双刹）

Shuffle- parallel（剪刀脚双刹）

Unity（腿前交叉侧身刹）

Savannah（腿后交叉侧身刹）

Cross Parallel(叉腿双杀（CP）)

Eagle（8轮外蟹刹）

Toe toe-parallel （双前轮双刹）

Toe-toe Magicslide（双前轮Magic）

Heel-toe Parallel （玛丽双刹）

Heel-heel Parallel （双后轮双刹）

Heel-heel Magicslide（双后轮Magic）

A级

Heel-toe Unity（玛丽Unity）

Heel-heel Unity（双后轮Unity） Toe-toe Unity（双前轮Unity）

Heel-heel savannah(双后轮savannah) Toe-toe savannah(双前轮savannah) Heel-toe savannah （玛丽savannah） Heel-heel Cross Parallel(双后轮CP） Toe-toe Cross Parallel(双前轮CP） Heel-toe Cross Parallel（玛丽CP） Heel- toe eagle （玛丽外蟹刹） Heel-heel eagle （双后轮外蟹刹） Toe-toe eagle （双前轮外蟹刹） Cross Ern-Sui （变态恩岁）

Heel Cross Ern-Sui（后单轮变态恩岁） Toe Cross Ern-Sui（前单轮变态恩岁） 8 Cross（三角刹）

UFO special（变态UFO）

Cowboy（牛仔刹）

Toe fastslilde（单前轮内韧刹） Heel fastslilde（单后轮内韧刹） Toe Backslide（单前轮外韧刹） Heel Backslide（单后轮外韧刹） V Toe toe （V刹）

玛丽天鹅蟹

双前轮天鹅蟹

篇四：极限轮滑社五一刷街活动策划书

运动会轮滑方阵活动策划书

一、活动目的：体现轮滑社对校活动的参与积极性，为轮滑社隶属化学化 工学院争荣誉，提高社团知名度。

二、活动主题： 运动轮滑，健身轮滑。

三、主办单位：新疆石河子大学极限轮滑社

四、承办单位：石河子极限轮滑社

五、参与人员：轮滑社化学化工学院社员40名

六、活动宗旨：体现轮滑运动，方阵轮滑，为学院争光

七、活动时间及地点：

（一）时间：2015年5月14日

（二）地点：石河子大学中区田径场

八、活动流程：

1.选举参阵社员

2.进行方阵训练

3.方阵彩排

4.运动会开幕式走轮滑方阵

5.合影留念

九、注意事项及活动前期准备：

（一）训练过程保证人员数量

篇五：极限直排轮滑X动作名词解释_0

极限直排轮滑X动作名词解释

Back flip：后空翻。

Misty flip：540度侧空翻，被轮滑高手Ryan Jacklone首创普及。

Soul grind：国号"丁字平衡"，前鞋与滑竿垂直横向刺竿、后脚轮架侧边平行刺竿的滑动平衡，轮滑精致动作之一。

Pornstar：港台雅称"星点特技"，前鞋轮架内侧平行刺竿、同时后脚外拧以轮滑鞋轮架外侧同方向平行刺竿，据称此动作由轮滑高手Brooke Howard Smith命名。

Royale：前鞋轮架内侧平行刺竿、同时后脚以轮滑鞋轮架外侧同方向平行刺竿，由轮滑高手Brooke Howard Smith在第一届美国夏季极限运动会上首创。 Miszou：前脚滑动平衡，后脚与滑竿垂直。Miszou为日文"水"的意思。

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