青州云朵第5套精华版

篇一：云朵儿快乐舞步健身操精华版目录

云朵儿快乐舞步健身操精华版

目录歌名动作名称

第一节 热身运动 歌曲 各种广场各种爱

曲臂摆动 曲臂跳跃 直臂前屈 击掌并步

第二节 手部运动 歌曲 一万个对不起

压腕组合 并步翻手 数指运动 并步拍手

体侧抓手 前平曲臂交叉

第三节 体侧运动 歌曲 白马

平屈体摆 前平体摆 直臂体摆 体后直臂摆动

第四节 肩部运动 歌曲 纳木错

击掌叉腰耸肩 前平直臂扭肩 垫步措肩 前屈侧平耸肩 前平后绕肩

第五节 绕环运动 歌曲 女人不是妖

前平后绕环 交叉绕环 左右绕环 曲臂绕环

单臂绕环 叉步绕环

第六节 自由舞步 歌曲 美极了

推掌漫步 前屈漫步 环绕漫步 提腿垫步

前平交叉之字步 平曲侧点之字步

第七节 扩胸运动 歌曲 哎呀我的爱

前屈扩胸 曲臂扩胸 直臂击掌扩胸 拉弓扩胸

平曲扩胸 垂臂扩胸

第八节 跳跃运动 歌曲 跳到北京

前屈踢腿 侧点提腿 收拳斜踢 前点捶腿

外踢下蹬 斜踢侧点

第九节 跨摆运动 歌曲 爱从草原来

平屈前平摆动 绕腕摆动 曲臂摆动 前平交叉摆动

侧平叠臂翻腕

第十节 上肢运动 歌曲 花开的时候来看我

推掌侧平 直臂拍手 侧臂摆动 前曲摆动 前侧摆臂

平曲直臂击掌

第十一节 拍打运动 歌曲 山里红了

捶胸击肋拍腿 环腰头部拍打 淋巴拍打 拍肩拍腰 手部拍打 第十二节 腰腹运动 歌曲 火红的萨日朗

平曲抓手摆动 体侧抓手摆动 平曲翻腕摆动 前侧摆动 曲直摆动 背手交叉摆动

第十三节 全身运动 歌曲 站在山岗上

侧臂前绕 曲直斜点 直臂斜点 前屈侧点 曲臂跳跃侧点 第十四节 整理运动 歌曲 爱我中华

前侧点跑步 绕腕跑步 击掌跳跃 平步直臂上摆

篇二：云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词

第一节 热身运动

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走

第二节 扩胸运动

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走

第三节 肩部运动

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走

第四节 胯摆运动

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走

第五节 手部运动

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、屈臂跳跃走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节 上肢运动

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节 整理运动

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

篇三：第五套云朵儿快乐舞步健身操歌曲歌名

第五套云朵儿快乐舞步健身操歌曲歌名 第五套云朵儿快乐舞步健身操 1好男儿就是要当兵

2把我抱起来

3摇一摇

4我的草原我的缘

5原野牧歌

6一生最爱的是你

7想你啦

8玛丽亚

9我的家乡香格里拉

10我要去拉萨

11火辣辣

12快来找你妹

篇四：云朵儿健身操第四套歌名

云朵儿健身操第四套歌名

云朵儿健身操第四套歌名

1、唱起来跳起来

2、拿出你的情抓住你的爱

3、风往哪里吹

4、歌舞轻狂

5、一路阳光

6、爱就要

7、中国好姑娘

8、玛尼情歌 9、姐最拽 10、蝴蝶翩翩飞 11、我的小伙伴们都惊呆了 12、最开心醉开心

云朵儿快乐舞步健身操第四套口令

第一节、热身运动

1、曲臂侧平 2、直臂前屈 3、击掌并步 4、直臂并步

第二节、手部运动

1、侧平压腕 2、前屈压腕 3、数指运动 4、体侧抓手

第三节、绕环运动

1、侧平外绕环 2、前平后绕环 3、侧平交叉绕环 4、左右绕环

第四节、胯摆运动

1、前屈侧平摆动 2、合十摆动 3、前侧屈伸摆动 4、前平交叉摆动

第五节、扩胸运动

1、前屈翻手扩胸 2、直臂拍手扩胸 3、曲臂扩胸 4、拉弓扩胸

第六节、拍打运动

1、淋巴拍打 2、击肋拍腿 3、拍胸拍腰 4、拍肩拍手

第七节、全身运动

1、曲直斜点 2、直臂斜点 3、前屈侧点 4、侧臂前绕

第八节、体侧运动

1、平屈体摆 2、直臂体摆 3、体后直臂 4、侧臂上举

第九节、肩部运动

1、侧平耸肩 2、平屈耸肩 3、垫步耸肩 4、垫步绕肩

第十节、上肢运动

1、交叉直臂 2、直臂上摆 3、前屈摆动 4、前侧摆臂

第十一节、腿部运动

1、斜踢侧点 2、跳跃侧点 3、前点捶腿 4、前踢拍腿 第十二节、整理运动

1、平步直臂上摆 2、曲臂小跑 3、击掌跳跃

篇五：奇特的云朵

奇特的云朵

作者：

来源：《少儿科学周刊·少年版》2013年第10期

欢迎你来到奇妙的科幻世界。想乘坐这几架UFO吗？它们其实是荚状云。

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