gymra

篇一：坚持60天六块腹肌

【潮男志，关于健身】坚持60天 练出6块腹肌 2015-11-25 时尚男性穿衣搭配

颠覆传统的60天快速燃脂瘦身9动作，快来试试来自全美最有名、最专业的Gymra健身机构的这套动作。以下9个动作每个15-25次，每次2-3组，组间休息30-60秒，每周3次!持续燃烧你的腹部!坚持60天加上良好饮食和休息，六块腹肌!人鱼线!你值得拥有!

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篇二：模拟人生4秘籍大全(超详细)

所有此頁的功能都需要啟用超級秘技才可以使用。按 Ctrl + Shift + C 並輸入 testingCheats true 以啟用。

satisfaction

testingCheats 是模擬市民 4 的其中一個秘技，自模擬市民 2 新增，沿用至今。本身它是一個讓開發人員進行測試的秘技，不過到正式發行版卻保留著。現在這個秘技已經成為模擬市民系列其中一個不可或缺的功能，而且這秘技暗藏很多功能，故秘技被稱為超級秘技，乃想達到不同效果及功能的捷徑。

啟用及關閉超級秘技

與秘技一樣，輸入 testingCheats true 即可啟用超級秘技。如要關閉超級秘技，則輸入testingCheats false。每次進入e遊戲均要自行再輸入秘技，因為暫時未找到自動輸入秘技的方法。

重設物品

按著 Shift + 任一物品 → 重設物品（Debug）。若物品表現異常，玩家利用這個選項將物品重設，所有關於物品的所有設定都會還原。

瞬間轉移

按 Shift + 任一地點 → 「傳送到這裏」，可以將選擇的模擬市民立即傳送到該位置。 需求

按 Shift + 信箱 → 「改變需要…」會出現很多的選項。

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? 「停用世界需求衰減」可以暫停所有模擬市民的需求衰減，使他們的需求變得靜態。 「啟用世界需求衰減」可以回復所有模擬市民的需求衰減，使他們的需求變成動態。 「停用家庭需求衰減」可以暫停模擬市民家庭的需求衰減，使他們的需求變得靜態。 「讓家庭需求衰減」可以回復模擬市民家庭的需求衰減，使他們的需求變成動態。 「滿足需求（世界）」可以一次性滿足所有模擬市民的需求。 「滿足需求（家庭）」可以一次性滿足模擬市民家庭的需求。

按 Shift + 目標模擬市民 → 「作弊需求…」會出現很多的選項。

? 「停用需求衰減」可以暫停選擇的模擬市民的需求衰減，使他們的需求變得靜態。

?

? 「啟用需求衰減」可以回復選擇的模擬市民的需求衰減，使他們的需求變成動態。 「使人高興」可以一次性滿足選擇的模擬市民的需求。 放大／縮小物品

在建造模式放置物品時，按 Shift + ] 可以放大物品； Shift + [ 則可以縮小物品。 改變物品清潔度

按 Shift + 物品（如廚櫃／廁所） → 「弄髒」／「使清潔」，會令物品立即變得清潔／骯髒。

「創造模擬市民模式」 ? 放「創造模擬市民模式」修改目前模擬市民：按 Shift + 目標模擬市民 → 「在

創建模擬市民中修改」。

? 於「創造模擬市民模式」啟用更多進階選項：按 Ctrl + Shift + C 並輸

入 cas.fulleditmode，此包括修改姓名、性格特徵等。 其他

玩家可以按 Ctrl + Shift + C 輸入以下以啟動特別效果：

? death.toggle [true | false]

啟用／關閉死亡。

? fire.toggle [true | false]

啟用／關閉用地火災。不會撲滅現有的火災。

? objects.consumables_infinite_toggle [true | false]

令所有消耗品提供無限制數量，例如餸菜可以提供無限份數。

主程式秘技

motherlode

增加 50000 到家庭資金。

? kaching

增加 1000 到家庭資金。

? rosebud

增加 1000 到家庭資金。 ?

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? sims.modify_funds [amount] 加減家庭資金 數量。在前方加負號代表減少模擬幣數量。 FreeRealEstate [on | off] 啟用／關閉讓所有房屋免費。只能於世界／社區畫面輸入。 aspirations.complete_current_milestone 完成目前抱負的里程碑。 setAge 將模擬市民變為成人。 sims.Spawn 隨機加一個人到家庭成為家庭成員。 sims.spawnsimple 隨機加一個人到用地中，並不會加到家庭。 headlineeffects [on | off] 啟用／關閉所有模擬市民的說話／想法泡泡。 testingCheats [true | false] 啟用／關閉除錯模式。這個秘技又被玩家們稱為超級秘技。 resetSim [first name] [last name] 重設指定的模擬市民，適合卡在家中的模擬市民。中文玩家請留意。first name 是名稱、last name 是姓。例子：若模擬市民名為蒙娜麗莎，請輸入「resetSim 麗莎 蒙娜」。 sims.hard_reset 強制重設目前的模擬市民。 fullscreen 開啟／關閉全熒幕模式 help 列出所有可能出現的秘技。 fps [on | off]

啟用／關閉熒幕每秒顯示幀率。

性格特徵

請閱覽參數附表以尋找合適的性格特徵代號（[trait name]）。

? traits.equip_trait [trait name]

增加指定性格特徵。

? traits.remove_trait [trait name]

移除指定性格特徵。

? traits.clear_traits

移除所有性格特徵。

[trait name] 是模擬市民的性格特徵代號。請參照參數附表以選擇合適的性格特徵代號。

例如，若玩家想將目前控制的模擬市民加入「釣魚人的寧靜」特徵，請輸

入 traits.equip_trait AnglersTranquility。因為參照參數附表，釣魚人的寧靜的性格特徵代號為 AnglersTranquility。

情緒

請閱覽參數附表以尋找合適的情緒代號（[buff type]）。

? sims.remove_all_buffs

移除現有模擬市民的所有情緒，模擬市民的情緒會變為「狀態良好」。

? sims.add_buff [buff type]

改變模擬市民的情緒。使用時，模擬市民的情緒必須為「狀態良好」，可使用上方秘技達成。

例如，若玩家想將目前控制的模擬市民由「有自信」變成「受啟發」，請先輸入 sims.remove_all_buffs，再輸入 sims.add_buff InspiredLow。因為跟據參數附表，「受啟發」的相應代號乃 InspiredLow。

? sims.add_buff Satisfaction_Points

增加 100 點獎勵點數。使用時，模擬市民的情緒必須為「狀態良好」，可使用上方秘技達成。

技能等級

請閱覽參數附表以尋找合適的技能代號（[skill type]）。

stats.set_skill_level [skill type] [skill level] 秘技可以將目前控制的模擬市民技能水平設成指定等級。[skill type] 為技能的代號（參見參數附表），而 [skill level] 則為等級，範圍由 1 至 10。

例如，若玩家想將目前控制的模擬市民釣魚技能等級設成 10，請輸

入 stats.set_skill_level Major_Fishing 10。因為釣魚的技能代號為 Major_Fishing，目標等級為 10。

職業生涯與教育

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? 請閱覽參數附表以尋找合適的職業生涯代號（[career name]）。 Careers.promote [career name] 升職。 Careers.demote [career name] 降職。 Careers.add_career [career name] 變更模擬市民的職業生涯。 Careers.remove_career [career name]

辭職。

[career name] 是模擬市民的職業生涯代號（小學生與中學生適用）。模擬市民的職業生涯代號與現有的職業生涯必須相稱，變更職業生涯除外。請參照參數附表以選擇合適的職業生涯代號。

例如，若玩家想將目前控制的模擬市民（料理職業）升職，請輸入 Careers.promote Culinary。因為參照參數附表，料理的技能代號為 Culinary。

人際關係

modifyrelationship [current sim first name] [current sim last name] [target sim first name] [target sim last name] [amount] [track type] 秘技可以用作修改人際關係，這個比較麻煩及複雜。

[current sim first name] [current sim last name] 分別為目前控制中的模擬市民的名稱與姓氏。請留意中文名稱的姓氏及名字位置。若你控制中的模擬市民名為「周安娜」，你需要輸入「安娜 周」，留意空格。

[target sim first name] [target sim last name] 分別為目標模擬市民的名稱與姓氏。同樣地請留意中文名稱的姓氏及名字位置。若你控制中的模擬市民名為「劉家俊」，你需要輸入「家俊 劉」，留意空格。

[amount] 是想修改的人際關係加減數目，正數指增進人際關係，負數指人際關係惡化。若你想模擬市民的人際關係減少 50，請輸入「-50」。

[track_type] 是人際關係類型。若想修改綠色的是友情關係，請輸

入 Friendship_Main；若想修改粉紅色的愛情關係，請輸入 Romance_Main。

請謹記，你只可以修改目前控制中的模擬市民的人際關係。以下是一些使用的場景：

1. 本來「鄺美欣」與「張均賢」間的友情關係（綠色）乃 10 點，你想將之成

為好朋友（70 點），請控制鄺美欣，並輸入：modifyrelationship 美欣 鄺 均賢 張 60 Friendship_Main。

2. 本來「郭志明」與「李素欣」間的愛情關係乃 80 點，你想將他們的愛情關

係（粉紅色）減少至 60 點，請控制郭志明，並輸入：modifyrelationship 志明 郭 素欣 李 -20 Romance_Main。

[trait name] 參數（性格特徵的代號）

一點也不餓HardlyHungry

不願承諾Noncommittal

人脈廣闊Connections

代理Vicarious

企業家Entrepreneurial

健身達人GymRat

傻瓜Goofball

免費服務FreeServices

刻薄Mean

創意夢想家Creative

創意夢想家CreativeVisionary

勢利Snob

卑鄙Dastardly

博物學家Naturalist

合群Gregarious

味之精髓EssenceofFlavor

喜愛Beloved

喧賓奪主AlwaysWelcome

增產報國Fertile

外向Outgoing

夜貓子NightOwl

夥伴Companion

天才Genius

好動Active

篇三：模拟人生超全秘籍

游戏秘籍

游戏中按 [Ctrl] + X 或 [Shift] + [Ctrl] + C开启控制台，输入秘籍后回车确认，如果秘籍输入正确，控制台会关闭。

其它秘籍 测试模式：

以下秘籍需先输入：testingcheats true 和 AutomationTestingCheats true

在秘籍窗口输入大秘籍 testingcheats true后，再输入的拓展秘籍 再输入cas.faulleditmode 开启所有创建小人中的隐藏功能 测试模式-小人相关

在秘籍窗口输入大秘籍 testingcheats true 后，按住 [Shift] 键：

测试模式-物品相关

在秘籍窗口输入大秘籍 testingcheats true 后，按住 [Shift] 键的同时：

注：秘籍中的大括号 {} 、中括号 [] 、引号 ”不用输入进去。 秘籍示例 抱负全满

aspirations.complete_current_milestone 加减金币

sims.modify_funds （加钱不好符号、减钱加个-） 参考：

sims.modify_funds 5000 sims.modify_funds -5000 技能全部10级：

无限消耗品

“objects.consumables_infinite_toggle” –让消耗品变成无限制使用，如食物和奖励药水

注意：这个密技必须在你酿出/创建/购买某项目前使用。升级过的物品无效。 市民、年龄和各种职业服装

“Sims.Spawn”–产生一个随机的模拟市民到你的家庭里 “Sims.spawnsimple”–产生一个随机的模拟市民访客. “Setage”–将你的市民设定为成年人 产生一个NPC到家里修理物件

soak.enable_soak_handyman_situation (先输入这个秘籍) soak.create_soak_handyman_situation (再输入这个秘籍) 产生一个NPC到家里打扫

soak.enable_soak_maid_situation (先输入这个秘籍) soak.create_soak_maid_situation (再输入这个秘籍)

产生一堆市民到你家开趴，他们会在几个小时之后离开 soak.enable_soak_party_situation (先输入这个秘籍) soak.create_soak_party_situation (再输入这个秘籍) 让你的小人变成女佣!

他们平时会做你吩咐的事，你没在管他们的时候他们就会自动的打扫家中 启动：

sims.add_buff buff_Role_ServiceNPC_Maid 关闭：

sims.remove_buff buff_Role_ServiceNPC_Maid 职业变更：

升职 : Careers.promote [职业代号] 降职: Careers.demote [职业代号] 变更职业: Careers.add_career [职业代号] 辞职: Careers.remove_career [职业代号]

PS ：第一个是升职、第二个就是换职业、省的打电话再去换。

参考：太空人升职：Careers.promote Astronaut 换成厨师：Careers.add_career Culinary

秘籍如下： 儿童 青少年:

篇四：模拟人生4秘籍(完整版)

testingcheats true 大秘籍开启，开启后需按住shift键

sims.modify_funds 5000000 一次性增加金钱五百万（比motherlode要方便的多）

aspirations.complete_current_milestone 直接完成当前抱负（可增加终生幸福点数）

objects.consumables_infinite_toggle true 开启食物永不腐坏

testingcheats true cas.fulleditmode true 开启cas模式，可调整体形五官，非常实用

Careers.promote 升职

增加两个人的好友关系，名字在前，姓氏在后，例：modifyrelationship 小明 王 小红 李 100 Friendship_Main

增加当前技能等级：（末尾的数字代表你想要达到的等级）

stats.set_skill_level Major_Fishing 10 钓鱼

stats.set_skill_level Major_Mischief 10 恶作剧

stats.set_skill_level Major_Guitar 10 吉他

stats.set_skill_level Major_Reaping 10 收割

stats.set_skill_level Major_Programming 10 程式设计

stats.set_skill_level Major_Gardening 10 园艺

stats.set_skill_level Major_GourmetCooking 10 米其林烹饪

stats.set_skill_level Major_Comedy 10 喜剧

stats.set_skill_level Major_Charisma 10魅力

stats.set_skill_level Major_Writing 10 写作

stats.set_skill_level Major_VideoGaming 10 电玩游戏

stats.set_skill_level Major_Violin 10 小提琴

stats.set_skill_level Major_RocketScience 10 火箭科学

stats.set_skill_level Major_Painting 10 绘画

stats.set_skill_level Major_Piano 10 钢琴

stats.set_skill_level Major_Logic 10 逻辑

stats.set_skill_level Major_Handiness 10 灵巧

stats.set_skill_level Major_HomestyleCooking 10 烹饪

stats.set_skill_level Major_Bartending 10 调酒

stats.set_skill_level Skill_Fitness 10 健身

stats.set_skill_level Skill_Child_Social 10 社交(儿童)

stats.set_skill_level Skill_Child_Motor 10 运动(儿童)

stats.set_skill_level Skill_Child_Creativity 10 创意(儿童)

stats.set_skill_level Skill_Child_Mental 10 心智(儿童)

移除现有小人的所有情绪，小人的情绪会变为「状态良好」：sims.remove_all_buffs

改变小人的情绪之前，小人的情绪必须为「状态良好」，可使用上方秘籍达成。

例如，若玩家想将目前控制的小人由「有自信」变成「受启发」，请先输入 sims.remove_all_buffs，再输入 sims.add_buff InspiredLow。因为跟据参数附表，「受启发」的相应代号乃 InspiredLow。

使用时，小人的情绪必须为「状态良好」，可使用上方秘籍达成。

自信 +1 点 ConfidentLow

自信 +2 点 ConfidentHigh

充满能量 +1 点 EnergizedLow

充满能量 +2 点 EnergizedHigh

挑逗 +1 点 FlirtyLow

挑逗 +2 点 FlirtyHigh

快乐 +1 点 Social_Happy

快乐 +2 点 e_Buff_Happy

受启发 +1 点 InspiredLow

受启发 +2 点 InspiredHigh

专注 +1 点 FocusedLow

专注 +2 点 FocusedHigh

爱玩 +1 点 PlayfulLow

爱玩 +2 点 PlayfulHigh

不快 +1 点 SadLow

不快 +2 点 SadHigh

生气 +1 点 Social_Angry

生气 +2 点 e_Buff_Angry

若玩家想将目前控制的小人加入「钓鱼人的宁静」特征，请输入 traits.equip_trait AnglersTranquility。因为参照参数附表，钓鱼人的宁静的性格特征代号为 AnglersTranquility。使用前，请先输入上面的“移除现有小人的所有情绪

”秘籍。

一点也不饿 HardlyHungry

不愿承诺 Noncommittal

人脉广阔 Connections

代理 Vicarious

企业家 Entrepreneurial

健身达人 GymRat

傻瓜 Goofball

免费服务 FreeServices

刻薄 Mean

创意梦想家 Creative

创意梦想家 CreativeVisionary

势利 Snob

卑鄙 Dastardly

博物学家 Naturalist

合群 Gregarious

味之精髓 EssenceofFlavor

喜爱 Beloved

喧宾夺主 AlwaysWelcome

增产报国 Fertile

外向 Outgoing

夜猫子 NightOwl

伙伴 Companion

天才 Genius

好动 Active

好哥们 Bro

学习能力快速 QuickLearner

学者气息 Professorial

宅宅 Geek

完美主义者 Perfectionist

完美主办者 PerfectHost

家庭取向 FamilyOriented

富有诗意 Poetic

专家 Savant

专业懒鬼 ProfessionalSlacker

居家 Domestic

巧手 Handy

幼稚 Childish

从不疲惫 NeverWeary

快速清洁工 SpeedCleaner

快速阅读人 SpeedReader

懒惰 Lazy

指导达人 Mentor

接吻高手 GreatKisser

收藏家 Collector

整洁 Neat

新主厨 FreshChef

早起的市民有虫吃 MorningSim

书呆子 Bookworm

欢乐 Cheerful

沉思者 Muser

浪漫风 Romantic

清洁溜溜 Antiseptic

滋事者 Tormentor

无忧无虑 Carefree

热爱户外 LovesOutdoors

爆笑 Hilarious

物质主义 Materialistic

独善其身 Independentthrives

独行侠 Loner

玩家 Player

男／女族长 Patriarch

痛恨小孩 HatesChildren

疯狂 Insane

笛手 Piper

笨拙 Clumsy

节俭 Thrifty

节俭侍家 Frugal

精明 Shrewd

精通生意 BusinessSavvy

网络大师 HighTech

美食家 Foodie

脸皮比牆厚 Shameless

自信 SelfAssured

良好 Good

万人迷 Beguilinglot

艺术爱好者 ArtLover

药水大师 PotionMaster

表现主义 PaintbrushRevolutionary 观察敏锐 Observant

诱人 Alluring

议价师 Appraiser

贪吃鬼 Glutton

超级绿拇指 SuperGreenThumb

超级销售员 Marketable

邋遢鬼 Slob

邪恶 Evil

金刚膀胱 SteelBladder

钓鱼人的宁静 AnglersTranquility

长寿 LongLived

阴沉 Gloomy

雄心壮志 Ambitious

音乐爱好者 MusicLover

首脑 Mastermind

高新陈代谢率 HighMetabolism

鲁莽 HotHeaded

升职：Careers.promote

职业生涯

太空人 Careers.promote Astronaut

保姆 Careers.promote Babysitter

咖啡师 Careers.promote Barista

罪犯 Careers.promote Criminal

料理 Careers.promote Culinary

演艺人员 Careers.promote Entertain

快餐员工 Careers.promote FastFoodEmployee 小学生 Careers.promote Gradeschool 中学生 Careers.promote Highschool

体力劳动者 Careers.promote ManualLaborer 画家 Careers.promote Painter

售货员 Careers.promote RetailEmployee 特务 Careers.promote SecretAgent

职业电玩玩家 Careers.promote TechGuru 写作 Careers.promote Writer

警探升职秘籍careers.promote detective

医生升职秘籍careers.promote doctor

科学家升职秘籍careers.promote Scientist

Help 列出秘籍列表

resetSim {FirstName} {LastName} 重置小人

fullscreen 切换全屏/窗口化

headlineeffects on/off 隐藏所有小人头上的效果

包括状态水晶、想法泡泡、聊天内容

|Death.toggle 小人不会死亡 开关

FreeRealEstate on/off 可在社区/世界界面输入

为on时，所有的用地房屋 价格为零

motherlode + 50000金钱

kaching + 1000金钱

rosebud + 1000金钱

testingcheats true/false 开启测试模式

篇五：在家的一些徒手练就健美身材的锻炼方式

现在工作生活节奏都很快，难免我们没机会泡gym，阿健也经常利用碎片的时间锻炼，分享一些减脂锻炼全身动作给大家，但主要腰腹部锻炼更多一点，希望您喜欢。（稳定的图床试着不容易，图如果挂了，请大家说声，阿健会尽量速度地重新编辑的）

健身当然不可能只练腹肌！通过全身训练才能拥有完美身材！但平时都在家里练？没问题！跟着男神试试来自全美最有名、最专业的Gymra健身机构的这套动作。只需要借用一张椅子就能完成全套练习。在家也能做全身训练！

1，Tip:这个动作双肘尽量夹紧

2，Tip:这个动作腹部一定要收紧（如果之前没有锻炼过这个动作，或腰部力量不足的话，阿健强烈建议您下面垫上厚厚的垫子或者让旁人扶着您的腰）

3，Tip:这个动作腹部也要收紧不要塌腰（这个对爱爱时身体的耐力有帮助喔）

4，Tip:这个动作核心一定要稳，注意集中在肩和手臂

5，Tip:这个动作膝盖尽量去碰肘（练这个动作，人鱼线，公狗腰都会有啦）

6，Tip:这个动作腹部要收紧，同时动作幅度不要太大，不要砸着脑袋了...

作文素材