作业帮孕妇能吃乌鸡吗
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/23 21:28:18 优秀作文
篇一：孕妇食谱大全
食谱大全
注：慎吃部分为可以少量吃，不能吃太多.
一.孕妇不能吃哪些食物
1、酒
2、过多的糖
3、味精
4、腌制食品
5、含咖啡因的食品
6、红糖、芋圆（鲜芋仙之类的）
二．水果篇
1.孕妇吃什么水果好
可以吃：苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、
草莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、石榴、
樱桃
慎吃：西瓜、柚子、山竹、番石榴、（吃多不好）
不能吃：桂圆、荔枝、菠萝
2.孕妇吃水果有哪些禁忌
不要用菜刀削水果； 不要吃水果不漱口； 不要食水果过多；
不要饭后立即吃水果； 不要吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来
的水果
三．主食篇
可以吃：大米、 红薯粉（番薯粉，地瓜粉）、面条、通心粉、小麦、香米、
玉米、 黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦
慎吃（可吃但不可吃太多）：花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面
不能吃：薏米
四. 豆/奶制品
可以吃：豆腐、 豆浆、奶酪、冻豆腐
五．坚果类
可以吃：芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、
榛子、莲子
慎吃：杏仁、西瓜子(黑色那种）
不能吃：白果
六．零食糕点小吃类
可以吃：全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、
馒头、面粉、包子（肉包...)、饺子、面筋、扁肉（馄饨）、
慎吃：麦片、果冻、火腿肠、棒棒糖、鸭脖子、巧克力、雪糕、冰淇淋、
冰棒、酸菜鱼、周黑鸭、臭豆腐、爆米花、猪肉脯、粽子、茶叶蛋、
薯片、牛肉干、蜜饯、话梅、汤圆、烤鸭、切糕、麦当劳、肯德基、
烧烤、火锅、必胜客、水煮鱼、酸辣粉
不能吃：羊肉串、烧仙草、薄荷糖、油条
七．饮料饮品
可以吃：牛奶、矿泉水、酸奶、橙汁、酸梅汁、苹果醋
慎吃：雪碧、绿茶、乌龙茶、普洱茶、花茶、纯净水
不能吃：奶茶、葡萄酒、红茶、咖啡、啤酒、白酒、可乐、王老吉、加多宝、
红牛、米酒
八．调味品
可以吃：盐、蜂蜜、醋、白糖、生姜、冰糖、大蒜、芝麻油、番茄酱、味噌、
蚝油、骨汤、鸡汤、鱼汤、大葱（青葱）、芝麻酱
慎吃：鸡精、豆瓣酱、酱油、花椒、豆豉、豆腐乳、咖喱、胡椒粉
不能吃：味精、辣椒、黄酒、卤味八角（八角香）、芥末、薄荷、红糖
九．海产品
可以吃：海参、海蜇、海带、紫菜、黄花鱼、虾、带鱼、鳕鱼、草鱼、鲶鱼、
多宝鱼、珍珠粉、银鱼、淡菜、鲍鱼、鲮鱼、墨鱼、鳗鱼、裙带菜、
鲤鱼、河虾、牡蛎、蝶鱼、小银鱼、章鱼（八爪鱼）、加吉鱼、花鲢、
花蛤、桂鱼、罗非鱼、干贝、石斑鱼、鳊鱼、鲈鱼、鲢鱼、海肠
慎吃：金枪鱼、小龙虾、三文鱼、扇贝、鲳鱼、红杉鱼
不可以吃：鱿鱼、秋刀鱼、大闸蟹、甲鱼、螃蟹、螺（香螺）、蜗牛、海蛏、海
螺、乌龟
十： 肉类
可以吃：牛肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、鸡肉、猪蹄、鸡翅、鸭蛋、鸡爪、猪肝、
鹧鸪、乌鸡、安全蛋、排骨、猪骨、牛蛙、鸽肉、猪肚、兔肉、驴肉
慎吃：香肠、腊肉、培根、猪排、咸蛋、田鸡、牛排
不可以吃：羊肉、猪腰、皮蛋、熊掌、麻雀、大雁、松花蛋、蛇肉、狗肉
十一：蔬菜菌类
可以吃：豆芽、茄子、红萝卜、金针菇、黄瓜、土豆、大白菜、娃娃菜、腐
竹、银耳、猴头菇、莲藕、芹菜、芋头、生菜（鹅仔菜）、油麦菜、
西红柿（煮熟）、木耳（黑木耳）、发菜、花菜、红菇、豌豆、小白
菜、长豆角、蕨菜、山药、蘑菇、竹荪、南瓜、莴笋、芦笋、冬瓜、
佛手瓜、韭黄、苋菜、菱角、凤尾菇、茶树菇、芥蓝、包菜（卷心菜）、
丝瓜
慎吃：葫芦瓜、韭菜、竹笋、扁豆（四季豆）、白萝卜、芥菜、豆苗、香菜、
洋葱、紫薯、苦瓜、油菜、菠菜、西兰花、空心菜
不可以吃：荠菜、泡菜、木薯、芦荟、豆瓣菜（西洋菜）、木耳菜
十二：补品&草药
可以吃：燕窝、灵芝、陈皮、阿胶
慎吃：冬虫夏草、天山雪莲、雪蛤、葡萄糖、菊花
不能吃：人参、西洋参、固元膏、板蓝根、红花、益母草、桔梗、甘草、当归
篇二：孕妇饮食宜忌之肉蛋类
肉蛋类
胎儿流产。
用。 慎吃。腌制品食用过多可致癌，太咸也容易加重孕妇浮肿，还是少食为好。
慎吃。虽然腊肉的口感好，但是不宜多吃，尤其是孕妇。腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%。不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇。其次，腊肉营养损失多，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素
慎吃。孕妇和产妇都能吃鸡爪，不过要适当吃孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖。老年人、女性不能每天都吃鸡肉，会增加心脏病、脑血栓诱发的几率 慎吃。如果确定田鸡来源干净、水质或生存环境无农药及重金属污染，同时又洗得干净，烹饪熟透，应该可以吃，尤其对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。不过田鸡身体内有很多寄生菌和寄生虫，它们的卵或幼细胞不是100度高温就能杀死的，还是要谨慎为好。 ,容易上火。,羊肉有丰富的蛋白质和微量元素,对身体大有好处,但是性温热,建议孕妇最好少食. 不要吃涮羊肉和羊肉串,因为这两种做法不能让羊肉完全熟透,没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。 ：兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。因此孕妇不能吃兔肉。 ：烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。 ：所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。 ： 慎吃。尤其是没处理干净的田螺，妇人产后忌食，素有脾胃虚寒者忌食。
基围虾： 能吃。怀孕期间适量多吃可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进胎儿的生长，也可以促进胎儿脑部的发育。因此，只要本人对虾无不良反应，可以吃。产妇也可多吃虾，虾具有通乳抗毒的作用。 是多涮肉，而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%。纠形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。 慎吃。孕妇和产妇都可以食用猪耳朵，猪耳朵富含胶质，对于胎儿的软骨生长有一定的帮助。不过猪耳朵大都是烧、卤、酱、凉拌等，会有大量的调味料在里面，因此孕妇和产妇还是少吃为妙。 孕妇慎吃，产妇尽量少吃。煎猪排有时很难保证肉类彻底熟透，有感染弓形虫的风险，孕妇应尽量少吃，孕妇更适合吃炖猪肉。
牛排： 慎吃。牛肉属于热性食物，孕妇和产妇吃多了容易导致宝宝出生之后会上火。同时牛肉所含热量较高，对增加孕妇所含的脂肪，造成孕妇体重增加。 牛排可煎可烤，不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。 牛排的熟度分为一、三、五、七、全熟，肠胃不好的人最好不要吃半生不熟的牛排。
牛肉：孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。牛肉是个好选择,不过每周吃一次牛肉即可。
猪肝：能吃。为使猪肝中铁更好地吸收，建议孕妇食用猪肝时要坚持少量多次的原则，每周吃2~4次，每次吃1~2两，一次的摄入量越大，吸收率越低，还会有安全隐患。猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇食用反 而易导致流产。?猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
猪蹄：能吃。营养丰富，还可以催乳，对哺乳期产妇有催乳和美容的作用，但是由于猪蹄中的胆固
醇含量较高，有胃肠消化功能不良的孕妇一次不能过量食用。
猪肚： 能吃。具有补虚损，健脾胃的作用，营养丰富。
猪肺 ：能吃。猪肺有补虚、止咳、止血之功效。
猪血：能吃，但要注意品质。猪血中含有人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰等，孕妇食用好处颇多。但是目前很多商贩为了利益，给猪大量使用化学物品，尽量还是少吃为妙。
猪心：能吃。猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素等成分，具有营养血液，养心安神的作用。高胆固醇血症者应忌食。 慎吃。香肠中有亚硝酸盐等化学成分，对胎儿是不好的。如果想吃，可以自己买猪肉和猪大肠做香肠来吃。
乌鸡： 能吃。乌鸡是大补之物，孕妇和产妇喝乌鸡汤可以补肝益肾、预防贫血。
鸡肉及鸡翅：能吃。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有助于产后恢复，注意产后要吃公鸡，不要吃母鸡，母鸡是回奶的。鸡翅不要吃烤的。
鸡杂：能吃。动物肝脏对腹中宝宝是有好处的。
鸭肉：能吃。生完孩子吃鸭肉可有助于产后恢复。从中医理论上来说，鸭肉性质偏凉，最适合夏秋季节食用，容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉起到清补作用。鸭肉对产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、大便秘结、贫血、慢性肾炎、咽干口渴者适用。
鸭脖子： 能吃。孕妇和产妇都能够食用鸭脖，但是不宜多吃，因为鸭脖的调料较重，对胎儿和宝宝都不是很好。
鹅蛋： 能吃。鹅蛋是最好的补脑健脑食品，对胎儿发育有利，有助于产后恢复；并且传说鹅蛋有去胎毒的功效。
鹌鹑蛋： 能吃。鹌鹑蛋有很高的营养成分，鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。 慎吃。孕妇怀孕时最好不要吃皮蛋。因为含铅量很大，如果实在想吃，一定要注意量的问题，不能吃太多，吃太多可能会导致孕妇慢性铅中毒。孕妇慢性铅中毒可以没有临床表现，却能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿缺少维生素、胎儿脑发育迟缓、智力低下、行为缺陷等多种危害，胎儿期铅中毒的水平约在40.8％。
篇三：孕妇的饮食和营养
孕妇的饮食和营养
妇女在怀孕以后，身体各方面的新陈代谢就会变得旺盛起来，对于各种营养素的需要，也有着显著的增加。因为这时孕妇除了要维持本身的消耗以外，还要以很多的营养素来供给胎儿的生长和发育。因此注意孕妇的饮食和营养是非常必要的。否则不但影响胎儿的正常发育，而且也会造成孕妇身体虚弱。严重的还会引起流产和胎死宫内等不幸事件。
?
? 说到宝宝的智力发育，大家基本上认为就是教育他，给他上早教课程。当然，这些是非常重要的，但新手爸妈们还是忽略了一点：宝宝的聪明，除了及时的教育，还有一部分是靠“吃”出来的。
? 说得更简单一点，如果宝宝的大脑是一块土壤，我们首先要让土壤肥沃起来，然后我们种下去的知识种子才会长得枝繁叶茂。
? 人的大脑发育一次性完成，不能补充
? 要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。
? 脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成，8岁时宝宝的大脑接近成人。
? 胎儿时期脑的发育直接关系到宝宝的智力。人的大脑皮层结构为六层，在妊娠5个月多时已经成形了。宝宝出生时脑重为300－350克，出生9个月时增加到660克，2岁半至3岁时增加到900－1011克，4岁孩子的脑大小则为出生时的4倍，与成人就十分接近了。到7岁时，脑重达1280克，已基本接近成人脑的重量。 ? 所以，宝宝4岁以前的阶段，包括在妈妈肚子里的时候，大人们一定要重视及时提供有利于大脑发育的营养。
? 要发育好，必须吃得好，但需要补充哪些营养呢？
?这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）。
? 1、 叶酸：
? 叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。
? 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产机会，宝宝亦可能营养不良。
? 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 ?
2、铁质：
? 铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。
? 吃红色肉类（如猪、牛、羊肉）是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。我国营养学会建议孕4~5个月开始口服硫酸亚铁或富马酸铁
?3、锌质和维生素B12：
? 锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。
? 维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。
? 肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者，配方孕妇奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。
?4、 必需脂肪酸：
? 必需脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。 ? 植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油）中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。
?5、钙质：
? 钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库（如骨骼）中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，孕晚期增至1500毫克。
?
?6、蛋白质和维生素
? 胎脑的发育还需要35%的蛋白质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。维生素及矿物质能增强脑细胞的功能。
? 因此，从怀孕起，准妈妈就应该注意增加营养，尤其是钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）等微量元素、多种维生素及蛋白质的供给。
?孕期各个时期的饮食
? 孕早期：
? 孕妇对于饮食的需要是随着胎儿的生长而变动的。在怀孕的头四个月中，由?
于胎儿还小，向母体索取的营养不多。所以这时除了需要增加一些富有矿物质和维生素的食物，如蔬菜和水果等外，至于糖类和蛋白质的需要量还不多。这时期孕妇往往会发生呕吐，胃口也不好。所以在这时期应该多吃些含多种维生素的食物，如花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮。同时还要采用比较容易消化的食物。鱼类不但营养好，又容易消化，而且滋味鲜美、值得食用。如果条件许可，可以用少量多餐的办法，来克服呕吐的现象。
孕晚期
? 怀孕的最后三个月是胎儿生长最快的时期。这时孕妇所需要的热量一般应比以前增加15～20%，特别是用来组成胎儿肌肉和各种内脏所必需的蛋白质更应该增加。否则孕身体中的蛋白质大量地被胎儿吸取后，孕妇本身就要变得非常瘦弱了。因此，这时期除了多吃豆类制品外，还应该多吃富有蛋白质的荤菜，如
蛋、肝、鱼、肉等。此外，钙、
磷、铁等矿物质在怀孕后期的
需要量也极大。而铁在末二个
月的需要也比以前多得多，所
以在这段时期如果缺乏这些物质，
孕妇自己也常常会因此而引起贫
血，所以怀孕后期应多吃肝、鸡
蛋、大豆、苋菜、花生等食物
? 总的说来，普通一个孕妇如果每天能吃上1斤粗粮、半两油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2个鸡蛋的话，那么她的营养就足够了。如果经济宽裕，能再增加一些水果和乳品之类的食物，那就更完美了
?孕妇在怀孕早期吃什么东西好?
1、要适当增加优质蛋白质的摄取量，每天可适当多吃1-2个鸡蛋，或者喝一杯牛奶（300-500毫升）。
?2、平时要多吃几次鱼和肉，注意多吃绿色蔬菜和水果。
?3、对那些体力活动并未减少的孕妇，其膳食应当在保证饮食质量的同时，稍增加主食的摄入量，比如每天增加50-100克米饭或面粉。
?4、孕早期的妇女应适当多吃一些海味、紫菜，以提供一些碘。鱼虾也应多吃一些，以补充钙、锌元素的不足。并尽量做一些户外活动，以便接受一些阳光照射，保证体内得到足够的维生素D。
?。
? 若孕妇以晨起呕吐为主，可在起床之前吃一点东西，如几块饼干、一点馒头，或者喝几口水。
? 对于呕吐较严重的孕妇，对于这些孕妇，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲，由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不?
要减少食物摄入量。有时，呕吐后可再吃一些。一般午饭后恶心呕吐减少，故可在午餐中多吃些，吃好些。饭后最好休息一下。如有条件，尽量多选择一些孕妇喜欢的食品。
? 当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
?
? 由于孕早期胎儿生长发育所需要的营养素都在膳食中获得，所以可以适当增加一些营养剂。但任何营养剂过量食用，如过量服用铁，维生素A、C、D等都可能产生有害的作用，应予以注意
?
? 一、不宜高脂肪饮食：长期嗜食高脂肪食物，能诱发结肠癌及乳腺癌，不利母婴健康。乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
? 二、不宜高蛋白饮食：，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
? 三、不易高糖饮食：血糖偏高
?组的孕妇生出体重过高胎儿的可能
?性、胎儿先天畸形的发生率、出现
?妊娠高血压综合症或需要剖腹产的
?机会，分别是血糖偏低组孕妇的3
?倍、7倍和2倍。
? 四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
? 五、不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
? 六、不宜嗜食酸性饮食：，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。
? 七、不宜滥服温热补品：孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。
? 八、不宜食用霉变食品：会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。 ? 九、不宜长期素食：孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞
数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低；对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。
? 十、不宜喝刺激性饮料：孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。还易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。 ?
?贫血孕产妇的”补品”
?1、以含有铁质的胡萝卜素为最佳，
?2、金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
?3、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。
?4、咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高，
?5、黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
?6、胡萝卜含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
?7、菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
?孕妇吃什么能保持大便通畅
?
? 膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。 ?- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
?- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
?- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
?- 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
?- 吃富含有机酸的食品：酸奶；
?- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
?- 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
?- 每日清晨起床饮凉开水一杯。
? 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
篇四：孕妇可以吃鱼胶吗
孕妇可以吃鱼胶吗？
璐璐：各位朋友，大家好，今天我们邀请的嘉宾是皇海堂鱼胶网的堂主，大家掌声有请！
堂主：谢谢大家，谢谢！
璐璐：这里来的都是对鱼胶感兴趣和热爱的朋友，今天我们探讨的主题是“孕妇可以吃鱼胶吗？”，这个是很多妈妈很关心的问题。堂主，您能否先来回答这个问题呢？
堂主：可以的，很显然的，孕妇是可以吃鱼胶的，孕产妇都是可以吃鱼胶，但是吃的时候是有讲究的。怀孕时的不同时间段吃鱼胶功效也不一样，所以啊，这里面有太多注意的地方。
璐璐：是的，大家听到孕妇可以吃鱼胶都乐了。您说这里面有太多注意的地方，还有就是说功效方面，这个功效可能是大家比较关心的问题，如果没有什么功效，大家也不想花钱的。
堂主：是，我就?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人翟懈境杂憬河惺裁垂πО伞Ｔ诨吃衅诩涑杂憬海唤隹梢杂行У夭钩渎杪璧挠叶砸院蟮男『⒆拥钠し艉偷挚沽Χ加泻芎玫淖饔玫摹；吃新杪柙?-7个月吃鱼胶是最好的。并不是说其他时候就不能吃，要根据个人的情况而定。
璐璐：嗯，是啊，可是一般情况我们孕妇前3个月由于受胎气上逆的影响，鱼胶本身味道有点怪，可能会引起孕妇的反胃，那这个时候要吃吗？
堂主：是的，这个时候算是怀孕初期，吸收能力可能不强，恰好，鱼胶有调理肠胃的功效，这个时候能吃得下鱼胶，是非常好的，提供营养，养胎等等。
璐璐：嗯，可能这里的很多妈妈观众还有一个问题，就是在孕期要一直吃吗？
堂主：一般在7个月的时候，去B超一下，如果说宝宝偏大了，那就不进食鱼胶了，或少吃，吃普通的鱼胶，就不要吃大补的鱼胶，如果说宝宝偏小，那就可以继续吃鱼胶。当然如果有产妇本身是考虑剖腹产的话，鱼胶就可以一直吃，等宝宝出生后会发现宝宝皮肤特好的，身体抵抗力也非常好。而且这样有助于更好的顺产。
璐璐：嗯，是的。看来孕妇不仅是可以吃鱼胶，而且功效作用还挺多的。还有个问题，次数问题。这个也是大家关心的。
堂主：次数其实没有固定。五个月前宝宝的吸收能力比较弱，这个时候可以不用太频繁的吃鱼胶，一个星期大概吃1-2次就可以了。五个月之后，随着宝宝吸收
能力的逐渐加强，可以适当的增加吃鱼胶的次数，一个星期吃4次也是可以的。
璐璐：嗯，这点大家要记住。还有吃什么鱼胶有没有好建议呢？
堂主：我们皇海堂鱼胶，一直说过一句话，适合自己的才是最好的。鱼胶也一样，我想给孕妇的一个建议是，6个月前可以吃美容护肤和增强抵抗力的北海鱼胶、北海公肚鱼胶，不止可以补充身体营养，对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有很大的帮助。怀孕后期因为宝宝吸收能力变强，可以选择效果更好的赤嘴鱼胶，如果要实惠的鱼胶，那就是黄花鱼胶了。
璐璐：对了，问个女孩子普遍关心的问题，就是生理期是不是不能吃鱼胶？
堂主：嗯，感冒和女孩子生理期的时候，不要吃鱼胶。
璐璐：嗯，感谢堂主，最后，堂主给大伙推荐比较好的食谱吧？
堂主：关于鱼胶的食谱真的太多，我个人还是推荐清炖。可能大家觉得不可思议。其实，清炖是最原始也是我觉得不错的吃法，这样营养基本不会走失。清炖的时候可以加红枣、莲子等比较常见的食材。
当然啦，有时候可能想改变一下胃口，那也可以加老鸡、乌鸡等，如果大家想要详细的食谱，可以到皇海堂鱼胶网下载《鱼胶也能这样吃》电子刊，里面有相对详细的各种食谱。
璐璐：嗯，回去大家都去搜索一下“皇海堂”或者“皇海堂鱼胶”便可以找到堂主他的网站了，下载手册就可以知道更多食谱，好的。本次探讨就到此快要结束了。最后，再次用掌声感谢堂主来此做客，感谢，谢谢堂主！
堂主：谢谢大家的收听，愿各位妈妈和各位朋友，都能健康美丽，谢谢！
篇五：冬季吃乌鸡好吗 乌鸡的做法大全
一般人群都可利用乌鸡养生。特别是对于女性而言可帮助预防体虚血亏，提高身体免疫力。乌鸡历来就是女性滋补的上品。因此聪明的女人就要学会经常给自己做乌鸡汤喝，那么下面就为大家推荐几款最适合女性冬季吃的乌鸡的做法吧。
药膳乌鸡煲
材料：乌鸡一只、沙参、当归、枸杞子、黄芪、党参、山药、百合、红枣各20克，姜片两处。
做 法：将做了乌鸡去除内脏，头尾清洁干净之后切块。
把所有的材料都清干净浸泡十分钟，然后放入中药包中。
用砂锅，倒入鸡块，放入中药包，加适量的清水，隔水炖两个小时就可。
药膳乌鸡煲具有温中补气，滋阴润燥之功效。而且如果是整只炖的话，女性一个人可能吃不完，事实上这道汤品也是非常适合男性食用的，对男性而言此汤就具人补精，益气之功效。
乌鸡当归补血汤
材料：乌鸡一只、当归、党参、红枣（这些可根据自己的口味进行增减）。
做 法：将乌鸡处理干净之后，加水适量滴几滴料酒，然后先煮开，将其中的浮沫去掉。换高压锅，把去过浮沫的乌鸡汤倒入高压锅之中，加入当归，党参，红枣等材料盖好高压锅盖用大火煮半个小时就可，开锅之后加入生姜，盐等调味品就可食用。
此汤的最大靓点就在于做法简单，整个过程最多也就一个小时就可了，适合女性居家做的一种养生保健汤。此汤不仅可防治各种妇科疾病，同墅提高生理机能，延缓衰老，强身健体也均有一定的保健功效。
乌鸡温暖汤
材料：乌鸡，生姜，红枣，桂圆，枸杞子
做 法：将处理好的乌鸡同生姜，红枣，桂圆，枸杞子一起煲汤就可了。
此汤最适合冬季手脚冰凉的女生经常喝了，特别是经期喝效果更好。
五味乌鸡补血汤
材料：乌鸡，五味（知母、熟地、白芍、当归、地骨皮）各15克。
做法：将乌鸡的内脏，头部尾部均去处，然后将五味用中药包包好，放入乌鸡的内脏之
中，然后将腹口缝起来，放到汽锅中加水蒸两个小时，依口味加调味品即可，但个人认为此汤已经不需要加任何调味品也很鲜美。
说明：一般你到中药店只要说要买五味，医生就会拿给你了，买回来先洗干净之后放入中药包中，然后同乌鸡一起炖煮就可。
此汤不仅可益气补血，同时还有肝益肾之功效，常喝可调整月经不调，延缓衰老等作用。
事实上生活中关于乌鸡的做法还有很多，不可否认的是乌鸡对于女性而言的确有着很好的补益功效。因此建议女性朋友们特别是平时工作压力大，忙得都没有时间好好照顾自己的女性更要多喝乌鸡汤哦。
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