恰恰健身操

篇一：健美操的基本步骤基本技术和基本套路

1.学习健美操的基本步骤

1.1首先做好健美操基本步伐的学习和练习

首先做好健美操基本步伐的学习和练习就是为了通过基本动作练习，来培养节奏感和乐感。

1.2抓好柔韧练习

培养学生塑身意识如果要让学生对所练习的内容感兴趣，就必须从他们的实际需求出发。而今，塑身成了学生们的普遍要求，教师就必须从学生的实际出发告诉学生，女性健美修长的身材、男性强壮的肌肉，都离不开科学全面的锻炼，而健美操有氧与无氧相结合、动静相随的特点，正符合学生的这种需要。但要练习健美操，首先必须具有良好的柔韧性，这样才能完成对健美操动作的学习，动作才能够达到一定练习幅度。而健美操的动作幅度，恰恰是健美操动作质量的重要体现。健美操教学的柔韧练习，不同于其它的项目，有其自身的特点。首先，健美操的柔韧练习需要全面性，因为健美操运动是一项全身性的练习项目，每个部位的柔教材钻研中运用并进行修改和完善。首先需要考虑教学对象对音乐和动作的接受能力，再就是要考虑整套动作的实效性、安全性、运动价值。在整套动作创编之后，就可以教授学生掌握全套的动作了。但在教学过程中，一定要给学生足够的练习空间，将学生分成不同的学习小组，让他们相互学习、相互评价，从而让他们在自主学习的的氛围中，去体验练习健美操的愉悦感。健美操教学基本步骤韧性如何直接关系着练习质量：再者，健美操的柔韧练习，一定要动静结合，这样才能符合健美操运动的特点；最后，还要强调健美操的柔韧性练习必须常抓不懈，每节课的前5分钟和练习结束后的5分钟都需要坚持进行柔韧练习。

1.3练习小组合

掌握健美操学习素材无论怎样复杂的健美操套路都是由基本的动作和动作小组合组成的。健美操的基本动作可以基本分成如下几类：头颈部动作、上肢动作、腰臀部动作、腿部动作。教师必须在平时的教学中对这些动作进行整理归类，带领学生练习，让学生逐步掌握这些基本动作。在此基础上，将一些常用的基本动作编成不同的动作组合。教师在编排动作组合时，可以在基本步伐的基础上进行变化，包括上肢动作的变化、动作方向的变化、步伐间连接顺序的变化等，从而从变化出发创编出一系列的动作组合。教师在创编运用这些动作组合时，不仅要考虑动作组合对身体锻炼的价值，同时还要考虑动作的风格特点与音乐节奏的融合等问题。这样才能将动作组合变成健美操的学习素材，在实际教学中灵活运用。

1.4丰富学习内容

全面学习健美操掌握了健美操的小组合，就可以根据所选定的音乐，编排整套的健美操练习了。一套动作编创完成之后，需要通过在实际当然，上述的教学步骤是以教师的教授为主体的。在实施素质教育的今天，我们还必须培养学生自主学习的能力。在健美操教学中，可以在教会学生基本动作的基础上，让学生们两人一组尝试着将基本动作组合成动作组合，然后尝试将学生们创编出的动作组合，编排成健美操套路。编操完成之后，教师可以组织学生进行教学比赛，由学生组成评委团，进行评比打分。教师从旁指导，教会学生不断完善改进自己的套路，掌握健美操的创编思想与方法。

1.5实际运用

创造积极健康的生活方式在学生掌握了健美操的创编思想和方法的基础上，教师就应该给学生更大的学习空间。不仅在课堂上让学生进行练习，更应该让学生在课外巩固自己的学习成绩，让课内外的学习有机结合起来。比如说，让学生自己去挑选一些自己喜欢的音乐，仔细倾听，把握不同的音乐风格，并根据不同的音乐风格去编排不同的套路进行学习。今天的健美操的学习内容正得到不断地

丰富，街舞和搏击操的发展也为健美操提供了更大的发展空间，同样受到学生的喜爱，通过丰富多彩的健美操内容的学习，学生们不仅培养了良好的乐感和节奏感，更掌握了锻炼身心的方法，对学生全面健康发展有着积极的意义。

2.学习健美操的基本技术

2.1健美操的内容和分类

2.1.1健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈 等的动作。 (一)徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下 肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体 操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。 徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方 向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋 部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。 (二)艺术体操徒手动作 波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们 对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。 (三)现代舞中的简单动作 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩 动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂 肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。 此外民间舞中的许多动作， 基本体操中的队列、 队形变化也是健美操的内容之一。

2.1.2健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的 要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。 (一)竞技健美操 竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛； (3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动 作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。 (二)健身健美操 健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练 习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排 5 分钟到 l 小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有 27 分钟。在 日本，一般的健美操约 1 小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成 套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标 准，可以根据练习者的需要进行编排。 健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类： (1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行 练习的健美操； (3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操； (4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美 操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操； (5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部 健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操； (6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健 美操等。

2.2健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。 手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼， 更具有感染力。 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。 （2）分开式：五指用力伸直，充分张开。 （3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。 （4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。 （5）立掌式：五

指伸直，手掌用力上翘。 （6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇 指稍内扣。

3.健美操的基本套

路

3.1学习健美操的基本常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运 动卫生。

3.1.1合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天 或晚上。其中以下午 3 时至晚上 8 时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较 旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排 2—3 次，每 次 1—2 小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息 1 小时以上 才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

3.1.2注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人 体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这 样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练 习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平 静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发， 精力更加充沛。

篇二：武术健身操

武术健身操

——第二、三节

授课对象：水平四 授课教师：龚维孟 授课地点： 田径场 授课时间：2013年9月23日

教学设计

一、指导思想

本次课是以“武术健身操作为教学内容学生健身健美需求”为原则，坚持“健康第一”的指导思想，寓教于乐，让学生在学习武术健身操的过程中，真正体验到运动的快乐，培养团结互助精神，促进终身体育意识的形成。通过对武术健身操动作技术路线的学习和掌握，丰富学生大课间活动的内容，促进每天一小时校园体育活动的开展，符合2011年9月国家教育部下发的关于《学生每天一小时校园体育活动的通知》的要求。 二、 教材分析

武术是体育教学的重点内容之一，而武术健身操是武术教学中的重中之重，也是国家教育部重点推行的大课间体育活动项目。武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体素质，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。 三、学情分析

1、水平四的学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。

2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 四、设计理念

以健身娱乐、终身体育为目的，以学生为主体，创设情境，让学生展示自我，互帮互助，构筑宽阔的平台，充分发挥学生的表现力和自学、自练的能力。 五、教学目标

1、认知目标：掌握武术健身操动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。 2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 六、教学重点、难点

1、教学重点：拧腰侧转，屈肘顶击，力达肘尖。 2、教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 七、教法与学法

1、教法根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主

动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

2、学法：主要采用模仿、自主探究学习法、分组练习法、互帮互助

学习法。

八、安全措施

1、在课的开始部分进行安全教育，注意场地防滑； 2、课前热身要充分；

3、在学习和练习的过程中，提醒学生之间避免碰撞。 九、场地器材

织金县第七中学田径场、胶带、录音机（或小蜜蜂） 十、创新点

根据本课教材内容结合健美操动作将准备部分创编为行进间的徒手操；将武术和健美操融合在一起，采用单练或对练的学习方式，激发学生的学习兴趣。

十一、教学流程图

篇三：拉丁健美操

二．拉丁健美操的起源与发展

20世纪年开始在中国流行的拉丁健美操源于欧美的拉丁舞，是以有氧运动为基础，是在有氧健身操基本步伐和手臂的组合动作中，融入拉丁舞的一些独特的动作语汇有机结合的舞蹈，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。在一套拉丁健美操中，往往贯穿着恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔舞的元素，并结合现代健美操的基本步伐，使其动作花俏、时尚。拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动。拉丁健身操对提高身体各部位协调配和的能力，拉丁健美操动作美丽 , 有浓郁的异国情调 。对腰、腹、背、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，适合女学生在现实生活中对形体美德要求。拉丁健美操适合于各种人群，优美的身姿、轻盈的步伐、动感的节奏、还有适合中老年的柔和音调，可以让青少年陶冶情操，让中老年健康身体，延年益寿。拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并与拉丁舞和健美思想完美结合，且肩负着世界文化交流的作用。在人们得精神上、物质上、思想上都将是一大进步。目前，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。

三． 拉丁健美操的运动特性与健身特性

1、锻炼效果明显 ，时尚富有激情 ，音乐感强。充分激活身体的每一个细胞，扭动身体的每一个部位，消耗热量惊人。

2.可接受性、全面性和优美性。拉丁健美操内容丰富，形式多样，能为不同性别、年龄和体质状况的对象所接受。拉丁健美操可以促进肌肉、骨骼、关节匀称和谐地发展，有利于形成正确的体态和健美的形体，促进身心协调发展，全

面增强人的体质。这也是对身体形态方面的影响。拉丁健美操动作舒展，协调连贯，节奏感强，能给人以美的享受。

3.对心血管系统，呼吸系统，神经系统的影响。安静时心率下降，心脏容积增大。完成一套拉丁有氧操，平均心率可达 150次/分，从而增强呼吸系统的功能。经常进行拉丁健美操可以提高人体各关节的灵活性

4.提高了自信心。音乐、动作、表情表现力都会提高。同时，减轻健身者心理压力。陶冶个人情操、审美追求，还完善个性。

还有，拉丁健美操运动的健身者在运动时应注意要选择鞋底柔软的运动鞋； 跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续，若腿部疲劳，人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。 避免扭腰过猛，应以感觉适当为准； 体会音乐，注意律动和呼吸的结合 ；拉丁健美操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

四、拉丁健美操与拉丁的区别 :

拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。而拉丁健美操则是拉丁舞与健美操结合的产物。既具有拉丁舞热情、奔放的特点,又有健美操健身、自由、随意的特点。 拉丁健美操更重有氧，利于减肥。拉丁舞学习起来较难，而拉丁健美操利于各种人群学习，也较简单。

五、拉丁健美操与健美操区别：

拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点

1.成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。

2.其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。

3. 健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，拉丁健美操和普通健美操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。

4.速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。

5.拉丁健美操更训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。

6.创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。

7.具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。

篇四：健美操的好处

接下来我要和大家一起探讨一下什么是健美操应该怎样去看待健美操。

首先我们应该知道什么健美操对于健美操的起源我就不多说了，因为国际健美操可以追溯到两千多年前，所以呢不光你没耐心听，我也是没有信心讲的。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。这个就是传说中的健美操了。那我们为什么要练健美操呢。有人就说了因为练健美操呢减肥，因为练健美操的女生很多。也有人说：我就是喜欢健美操。我们的确是应该正确对待健美操的，因为如果某些人练健美操的动机不纯又或者是没有用正确的方法练习，就容易走火入魔了。不是说笑是真的。 健美操主要是以塑造人的形体美为宗旨，是一项健康的体育运动。

其特点是：

1、健身

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

看来，学习健美操的确是好啊。

是由于 从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。所以，有些霸气女生不要以为音乐的音量大然后跳起来特别爽，这个是不合理的是会影响听力的。

接下来我要说一下男同学应该怎样看待健美操。平时我在操场逛的时候发现，这个学健美操的怎么一个男生都没有，我很费解啊，健美操适合人群可是

脂肪堆积过多的年轻人，不光女生可以练的，而恰恰是男生更适合练健美操的。 这并不是没有根据的健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。“在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几乎所有的健身项目都没有性别之分。”常生教练告诉记者，健身操是将身体和心理结合起来的一种健身方式，是一种富有韵律性的有氧运动。

通过长时间(15分钟以上)持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，具有很好的减肥和塑形效果，对身体协调性也是很好的锻炼。而器械训练则是一种无氧训练，其作用是锻炼肌肉和力量。所以，男性朋友如果想全方位锻炼，必须要有氧训练与无氧训练相结合，器械锻炼加健身操就是一种很好的组合。

事实上，从身材结构来说，中国的男性往往更适合跳健身操，他们的柔韧性和协调性往往不太好，而健身操则能很好地锻炼柔韧性及协调性。“我希望有更多的男同学可以来加入我们这个健美操的行列。

说起减肥不论男生还是女生应该都算是比较感兴趣的。在这我要强烈反对节食减肥，搞得像营养不良似的一点活力都没有。节食的危害还不止这样由节食引起的饮食无规律，缺乏营养会使得患癌率大大增加而且易得胆结石。关于这个节食减肥相信不用我多说大家都知道的。所以要规律饮食，加强体育锻炼这个才能使自己真正的达到预想的结果，健美操就是不错的选择是吧！

最后我给大家说一下我们练健美操所需要注意的一事项：

1.准备活动

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

2.合理安排锻炼计划

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

3.及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

4.进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。

而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

5.空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。 6，锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

篇五：齐之韵第四套快乐舞步健身操

齐之韵第四套快乐舞步健身操

第一节： 热身运动 （大火的歌） 1.直臂上下摆 2.侧臂轮摆 3.压臂摆胯 4.慢步秧歌

第二节： 伸展运动

第三节 ：肩部运动

第四节： 扩胸运动

第五节： 下肢运动

第六节： 腰腹运动

第七节： 全身运动

第八节： 胯摆运动

第九节： 上肢运动

第十节： 跳跃运动

第十一节：拍打运动

第十二节：整理运动 1.曲直伸展 2.前推侧平伸展 3.前侧伸展 4.屈平伸展 1.垂臂拉肩 2.摆臂绕肩 3.双曲臂拉肩 4.曲臂提肩 1.曲臂扩胸 2.曲臂上摆扩胸 3.直臂扩胸 4.曲直扩胸 1.拍手提腿 2.点脚绕臂 3.提腿恰恰 4.侧曲臂抬腿 1.曲直腰腹 2.上下侧平腰腹 3.前曲侧平腰腹 4.侧曲腰腹 1.并脚摆臂 2.翻臂摆胯 3.前侧摆臂 4.直曲跳跃 1.曲臂摆胯 2.侧平摆胯 3.双手推拉摆胯 4.上举掐腰摆胯 1.曲臂摆动 2.点肩侧平 3.绕臂摆动 4.单臂摆动 1.侧曲臂跳跃 2.舞步迎宾 3.直曲跳跃 4.曲臂舞步 （酒歌唱起来） 1.手部拍打 2.腰腹拍打 3.肩部拍打 4.直臂拍打 （自由自在） 1.曲臂摆动 2.上举自由摆 3.上举左右摆 （大风吹）（映山红）（老爸老爸你好吗）（兄弟难当）（情人鹤顶红） （倍儿爽）（哦，想）（一物降一物）（快乐崇拜）

小学作文