作业帮习惯的养成
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/23 20:27:06 小学作文
篇一：一生中要养成的习惯
一、一生中要养成的习惯
我们每一位都可以通过改变我们的习惯而改变我们自己的命运。任何一个人，即便他的命运多灾，生命中充满着挫折，只要他能够保持良好的习惯、健康正确的认知和建设性的人生态度来加以面对的话，必能排除人生旅途中各种艰险困苦，迎向成功，带来好运！下面是从我成功经验中总结出的良好习惯，他可以帮助改变你的一生、决定你的一生。
第一、 成的习惯。
1） 习惯主宰人生；习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，它可以主宰人
的一生。坏习惯是通向失败之门，好习惯是成功的钥匙。
2） 习惯无处不在；
3） 习惯的形成；
4） 让习惯改变命运；播下一个行动，收获一个习惯；播下一种习惯，收获一种命
运。
5） 把敬业变成习惯；认真负责——认真做事——一丝不苟——有始有终。
6） 莫让习惯变成见。实际生活中，我们一定要抛弃成见，不要让第一个想法占据
你的脑子。“错觉首先来到，真相就难容身。”
第二、 我成功，是因为我成在成功——要有自信；自信是成功的首要前提，决定一生成败的习惯——要有成功的习惯；成功和失败都源于你所养拥有自信，你将成功一半。
1） 自信是成功的第一秘诀；一个人心里怎样想就会成为怎样的人。
2） 缺乏自信就是失败；培养勇气就是根本。
3） 相信自己一定能行；
4） 塑造一个最好的你；
5） 自信源于微笑；学会笑是一种心理的放松和坦然，是一种自尊、自爱、和自信，
是可以创造奇迹的。
6） 不要让消极成为习惯；
7） 自信使你不畏失败；
8） 我成功，是因为我志在成功。信心的力量在成功者的足迹中起着决定性的作用，
要想事业有成，就必须拥有无坚不摧的信心。
第三、 构筑成功的坚实基石——要有目标；有了目标，人生就变得充满意义，一切似乎清晰、明朗地摆在你的面前。
1） 有了目标才会成功；
2） 找到自己可能奋斗的目标；
3） 没有目标等于失去行为的方向；
4） 目标是改变人生的砝码；
5） 心中要有明确的方向；
6） 把大目标切割成小目标。
第四、 成功始于觉醒——要积极主动；用积极的选择，我们每一个人都应有一种强烈的信念——天生我才必有用！
1） 命运本非天定，成败自在人为；
2） 学会选择，懂得放弃；
3） 心态决定命运；
4） 培养积极主动的习惯；
5） 积极的选择与天生我材；
6） 积极的心态——成功的黄金定律；
7） 养成强烈的进取心。个人进取心创造工作、创造机会、创造财富。
第五、 赢得人心之道——要诚信；信誉是成功的基石，有多少人信任你，你就拥有多少次成功的机会。
1） 诚信是金；在成功者的眼中，诚信的性格就是一块闪闪发亮的金字招牌。
2） 信誉是成功的基石；
3） 信用比金钱更重要；
4） 人无信不立。
第六、 用知识打造自己——要学习；知识，做梦做不来，伸手要不来，只有靠刻苦学习，日积月累。
1） 懂的就要学；
2） 学如逆水行舟，不进则退；
3） 学习要有谦虚的态度；
4） 业精于专；
5） 学无止境；
6） 养成爱学习的习惯。
第七、 可以思考。
1） 思考习惯的来源；
2） 成功源于生活的思考；
3） 成功来自于积极思考的人；
4） 有目标才会成功；
5） 善于思考等于孕育成功；
6） 善动脑筋去突破思维死角；
7） 思考是创造的源泉。
第八、 突出个性才能当第一——要创新；任何事不是一成不变的，用变的眼不要让你的脑子闲着——要思考；我有双眼，可以观察；我有头脑，光去把握一切，你才会获得新生！
1） 敢于异想天开；
2） 善于发现才能创新；
3） 物竞天择，新者为上；
4） 只要用心就会创新。
第九、 不要做耍嘴皮子的人——要行动；种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运。行动也许不会结出快乐的果实，但是没有行动，所有的果实都无法收获。
1） 用行动来证明和兑现曾经心动过的心动；
2） 行动就有可能成功；
3） 养成“现在就去做的”好习惯；
4） 立即把意志变成行动；意念开发——意念落实——实践——创造机会。
5） 强者总是主动创造机遇；
6） 今日事，今日毕；
7） 习惯拖延比习惯等待更可怕。
第十、 处理事情事半功倍——要有高效；有计划而不去执行，使之烟消云散，这对于你的品格力量会产生非常不良的影响。
1） 拖延是高效的死敌；
2） 不能放弃重点和计划；
3） 追求时间效率化；
4） 为自己做最佳策划；善于策划者，必须高效地达到自己的工作目的。
5） 不要把做工看成是一种负担；看作是实现创造力的一种方式、把工作当成艺术
创作、把工作变成娱乐、把工作看作自我满足。
6） 一小时的思考胜于一周盲目工作；
7） 提高效率的技巧。采取快捷的工作方式，不要在次要工作上追求完美，只做自
己该做的事，激励自我，全力以赴地冲刺，把工作“案例化”，不要受人打扰，设定截止期限，
第十一、 绝不浪费一分一秒——珍惜时间；生命只有一次，而人生是时间累积，我若让今天的时光白白流逝，就等于毁掉人生最后的一页。
1） 不浪费宝贵的时间；坚决不做毫无价值的事，对有价值的事情不要轻言放弃，
适时知难而退，适时见好就收，杜绝懒惰，做事不能拖拉，集中时间办大事，利用黄金时间办要事。
2） 如果时间可以重新开始；
3） 管理好你的时间；
4） 养成珍惜时间的好习惯；
5） 只要去挤就会有时间；
6） 绝不让时间从指缝中漏掉；
7） 生命的意义；善待时间；
8） 善待时间的回报。
第十二、 当毅力变成习惯——要坚持；从今往后，只要我一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀；坚持不懈，终会成功。
1） 把一件事坚持做下去；
2） 别被挫折吓倒；充分认识自己，换个角度想一想，重新选择一下，和别人比一
比，要工作也要休闲，适应现实环境，多与人交往。
3） 当毅力变成习惯；
4） 坚持到最后一秒；
5） 坚持到底，永不放弃；
6） 不要放弃最后的希望；
7） 坚持铸就完美人生；
8） 坚持不懈，直到成功。
第十三、 让一步，海阔天空——要学会宽容忍让；宽容了别人，就等于善待了自己。多一些宽容就少一些心灵的隔膜；多一份宽容就多一份理解，多一份信任。
1） 忍耐有助于人生的进步；
2） 将心比心，推已及人；
3） 宽容豁达者得天下；
4） 养成自我控制的习惯；最难控制的是自己，有自制力才能控制别人，自制才有
可能成功，我们要培养自制力。
5） 善忍是成大事者必备的习惯；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
6） 把握忍耐的尺度也是一门艺术；
7） 小不忍则乱大谋。情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险、政通
人和。
第十四、 让别人为你“添砖加瓦”——就会合作共进；一个人要想完成自己的事业，就必须要利用自己的才智，借助他人的能力和才干。这就要求在事业征途中，合作共进。
1） 学会享受“双赢”；
2） 合作之道是把金钥匙；
3） 与人合作的原则；
4） 多一些协作，多一些和谐；
5） 调和人际关系的策略
6） 协作时1+1大于2；
7） 合作是基础，竞争是动力；
8） 团队合作永无止境。
篇二：我所养成的168种习惯
我所养成的168种习惯（文/周士渊清华大学教授，习惯学第一人）
明白“习惯”两字对人生的极端重要，是在十四五年前。从那以后我有意识地在身心各方面养成各种好习惯，没想到十多年来真养成了一百多种大大小小的习惯。这一百多种习惯确使我的人生产生了脱胎换骨般的神奇变化，但它又是自由自在的，我并未感到任何不适。这种状态犹如孔子所言：“七十，随心所欲，不逾矩”，即既是自在的，又是有一定规矩的。因为习惯本为了你自己的健康、快乐、成功，因此你完全可以随心所欲地加以适当调整、适当增减，使之更符合自己的实际情况。
顺便说，习惯的养成决不能千遍一律，而应因人而异，因时而异。对于下面我列的习惯，那完全是针对我自己的。而我当年是清华九死一生的重病号，现在已算是年近古稀的老人了。因此尽管我如今还在四处演讲，每天还笔耕不辍，但总体我是个颐养天年的人。因此当你看到我在健身方面竟养成了如此多习惯，竟花费了如此多时间，你不必奇怪，也不必学我。因为健康对我这样的人，对我这把年纪当然应是第一位的。而我总想，倘若我八十岁还能站在讲台上，九十岁还能站在讲台上，一百岁还能站在讲台上，那我往台上一站，一句话都不说，本身就是一个榜样，就是对年轻人一种最好的激励。因此我每天化如此多时间在健身上，实际也可以说我事业的几乎最重要的组成部分。
好，下面我就列出这十多年来我究竟养成了哪一百多种习惯──《我所养成的一百种习惯》。这里有心理的、学习的、事业的、道德的、健身的、美容的等等，五花八门，五光十色，望你不要嫌烦。
现在我开始为你历数。
一、抓住灵光
1、抓住灵光一闪。我对自己脑海闪现的灵感类东西会随时记下，并编号，目前已编到84号；这习惯已有十年左右时间了。我抓住灵光一闪所写的长诗《永恒的一刹那──为申奥成功放歌》获“奥运朗颂诗歌比赛”全国第二名；所写长诗《“武汉江滩”畅想曲》不仅在《长江日报》全文登载，而且在“武汉江滩”十周年庆典晚会上亲自朗诵，获得好评。
2、记巧合。不知怎的，我的人生中碰到无数巧合，后来我干脆一遇到就记，至今已成习惯。目前编号为80。如我与爱人几乎天天到会所健身，我随意要了一个专用衣柜，没想到给我的是88号；而我爱人情况完全类似，结果给她的也是88号，你说有多巧？如今我们天天到会所，天天两个“88”的幸运数，仿佛天天上苍在为我们祝福，多有意思。
3、记想写的好书名。把脑海随时闪出的特别好的、自己可以写的书名立即记下来，否则它很可能稍纵即逝。到目前我已记了55个这样自己可以写的好书名。看，就这一个习惯，我这辈子写书写到一百岁都写不完，你说是吗？
4、记有关《习惯学》的闪光点。目前我正在写《习惯学》，从2008年12月18日开始，我会对脑海突然悟到的有关“习惯”的一个闪光点用一二十个字记下，也编号。到今天（2012年12月22日），我竟累计记下了1011个闪光点！我深
信，如此钟情于“习惯”两字，如此专注于“习惯”两字，对“习惯”两字如此兴致勃勃，可能全世界都难找。
5、记龙虎榜。我从1997年住进我们小区后，我意识到我们小区藏龙卧虎（如陈佩斯等），于是我养成习惯，记下听到的有关信息，这样一方面可拓展自己的人脉，一方面增进与邻里的关系。如今十多年来，我这龙虎榜累计了多少信息，你可想而知。
6、记练功随感。我练气功的习惯是从1980年4月14日开始的，当时我还重病缠身，住在我们清华校医院。这习惯可以说是被逼出来的，不是后来知道了习惯的价值后有意识养成的。2007年11月16日，我听了115岁而鹤发童颜的寿仙吕紫剑亲口向我们传授的内丹功后，如今天天午休后习练，而每当练功有新的感受，我会立刻记下；因此我这功现在越练越有滋味，这对我整体的健康当然功不可没。
7、记日记。我从十多年前就开始恢复我青少年时代记日记的习惯，有话则长，无话则短，至今不辍，很有意思。
8、记“航向──”。我日记的第一行前面必是“航向──”，即每天记到这里，必想一下自己这艘航船的“航向”今天要注意什么，用一二个字表示即可。这是多年前我们院内刘晓庆出事后我开始的。我要求自已每天都校正自已这航船的航向，使之始终不偏离航道，，每天只记一二个字，只化一二十秒时间即可。
9、记“一分钟傻瓜日记”。我日记第一行“航向──”之后，便是“习──”，这也就是我的“一分钟傻瓜日记”，是从2000年12月9日开始的。在这“习──”之后，我会把我这阶段要养成的习惯每一种用一二个字记上，以天天提醒自己、监督自己。当这习惯已极为巩固，我会去除；新的、我要坚持的习惯我又会随时如抓住灵感般记上；而一旦记上，就好像天天又有人提醒、监督，因此这习惯就难逃我的法网，绝大多数都能养成。。对这“一分钟傻瓜日记”我至今兴趣极大；我之所以能养成一百多种习惯，它一定功不可没，但我每天其实一分钟都不用。因此这是一种多高效的自我管理妙方啊，望你从今天起，不妨也立即开始。
10、记各种健身习惯。实际从头到脚都有许多行之有效的健身习惯、锻练习惯。因此我一旦看报、看书、看电视知道了，我会立即记下。目前已记了从头到脚59处相关的健身习惯，大多出自名家、权威之口。
11、记“全国清华学员网”。我目前主要的演讲对像，是全国各地到我们清华来培训的政府官员和企业高管。我养成习惯，每班必记下班长的手机；因为找到了一班之长，就等于找到了这班所有学员。因此我如今真的“桃李遍天下”，走到全国哪儿，那儿都有我的学生，而且其中许多还是我的铁杆粉丝，这多有意思？！
二、终生学习
12、天天念经。这习惯是从十多年前开始，我几乎天天会在固定时间默念最打动我的、经我精心挑选的名言警句，诗歌散文等。现在是游泳时默念（我每次都是仰泳），累计40分钟左右；这习惯既使游泳轻松，又天天在充电，又天天在提高文学素养，又天天使自已沉浸在美的熏陶之中，又使自己的演讲更具人文、艺术功底。因此，这“天天念经”一举多得，竭诚向你推荐。
13、每天看一小段经文。从两年前开始，争取几年后在《论语》《道德经》《圣经》《古兰经》以及佛经中各挑出20句自己最欣赏的箴言，总计100句进入我的念经系列。目前《论语》《道德经》已各挑出20句，正在看《圣经》，每天三页，逐步推进。
14、看《百家讲坛》等。我从许多年前养成了天天看《百家讲坛》的习惯，这对增强我的人文素养起了极大作用。后来由于《百家讲坛》更改的播出时间与我的作息有矛盾，因此我现在将此习惯改变为每周看《凤凰卫视》的《世纪大讲堂》。这样每周一次，时间上轻松些；其所讲的又是国内国际最新社会热点，正好与当年我所看的《百家讲坛》相得益彰。而这习惯当然是我终生学习的一种有力的“制度化”保障。
15、从当当网购书。读书、读好书、读大家公认又很对自己胃口的好书，这是我的习惯；而上当当网购书既方便，又很容易满足以上条件。
16、在书上画下重点。对于好书应精读，读到精彩处画上重点，以便自己再读，对其加强印象。
17、“随身宝”。我从1998年4月起自己设计了一张“随身宝”──既可折叠又可摊开的一张我的每月工作日志。摊开，一月的按排一目了然；折上，放在口袋又很便捷。一月末了，我又复印一份新的。我月月如此，累计已近200张，存于柜内。这“随身宝”背后空白处，我会随时记下所看到、所想到的各种闪光的思想、经典的案例等，坐车时、休憩间随时掏出来看看，对我帮助极大。
18、每天记六件要事。从十多年前我从书上看到每天记六件当天或第二天应做的要事，是提高工作效率的重要方法。此习惯保留至今。
19、随时查询。对自己脑中的疑惑，我会随时上网查询，上百度《知道》栏提问，这是我多年的习惯。对我讲课每班学员来自何省、何市，我也必会在备课时查询百度百科，以便与学员有更好的沟通。
三、善待事业
20、善于聚焦。拿破仑说：“战略的全部奥妙在于‘集中’”。这十多年来我的事业就“聚焦”在“习惯”两字上，使我受益匪浅。我喜欢书法，正、草、隶、篆，我就只练隶书；隶书我就只练一首“故人西辞黄鹤楼”，十遍、百遍地练，十遍、百遍地琢磨，十遍、百遍地揣摩，结果我的书法竟挂在了复旦大学前党委书记林克家的客厅里（这是我们清华原党委书记李传信有一次颇惊讶地告诉我的：“你的书法怎么挂在林克家客厅里”），可见“聚焦”之威力。
21、1062份提纲。我每次演讲虽从不拿稿，但口袋里必有一页提纲，这是我一大习惯。我至今演讲1062场，我家书柜里就保存了1062份这样的提纲。
22、脱稿演讲。要提高演讲能力，应尽量脱稿，脑海里只要有那一页简明提纲即可。我这一千多场演讲，每场都脱稿，这样感染力一定更强。
23、走动演讲。来回走动演讲也是我的一大习惯，这样的演讲富有生机，很容易抓住听众。
24、一定准时。我1062场演讲在世界闻名的“首堵”，共迟到两次，一次十分钟，一次二十分钟，我深信这是个不错的记录。“准时”是我脑海深处极强的原则，当然是我为人处世的一个重要习惯。
25、信。我宁肯事前推却，但答应的事一定会尽可能完美地做好。因此我们清华继续教育学院一位负责合班课的老师曾对我说：“请你讲课，我们是最放心的。”为什么？一是我一定不会爽约；二是我一定不会迟到；三是我自己开车，不需接送；四是我讲课效果学员一定满意。
26、精益求精。我每次演讲回家，必会在那份演讲提纲上记下这次演讲的优缺点，那怕是一个极小的细节、瑕疵我也会记下，以使自己演讲越来越完善、越来越受
欢迎，以至有多次学员们竟全休起立向我致敬。因此我至今演讲了1062场，等于将我的演讲不断改进了1062次，精心雕琢了1062次，精益求益了1062次，而实际这只是一个小小的、我乐此不疲的习惯而已。因此我坚信，如果我们每个人都能养成这一习惯，每个人的工作一定越来越出色；如果全中国都能养成这一习惯，那我们的中国制造一定无瑕可击、全球第一！
27、只记耕耘，不记收获。这也是我已养成多年的习惯──重在播种，重在耕耘，重在努力，重在自已精益求精；至于收益多少，不去斤斤计较。这样的结果，实际收获却反而更大。而相反，如果只记收获，不记耕耘，那我们在这个社会上一定步履维艰。因此关于我讲课的酬劳等，这许多年我从未与人计较过、争执过；我这也得益于老子《道德经》五千言最后八个字──“圣人之道，为而不争”。
28、朗诵演讲。我演讲的风格是演讲到高潮处，便会激情满怀地朗诵相应的诗文，以使自己的演讲波澜叠起，层层推向高潮。这很有赖于我以上“天天念经”的习惯。因为那些诗文我天天念，不知念了几百遍、几千遍，可以说熟得不能再熟，因此我当然会朗诵得让听众如痴如醉、热血沸腾。由于以上缘故，许多学员赞叹我口才“惊人”、记忆力“更惊人”，我还在某次全国性的评选中，被评为“中国十大金口才”之首。而实际这完全是一种误解。因为我私下里无论口才、记忆力都极为平常、普通，关键是“天天念经”这一习惯的神奇威力和我将演讲和朗颂相结合的演讲习惯造就了这一切。因此说来说去，我还是要把功劳归于“习惯”，归于我们《论语》一开篇第一句──“学而时习之，不亦说乎？！”
29、精心准备开场白。这也是我的一大习惯，每次必十分认真。因为一开篇就抓住人、吸引人，就通过“暖场”等艺术手段使自己能与听众彼此心贴心，这对整场演讲特别关键。
30、掰着手指重复。对于重要的开场白或本场演讲生僻的内容，我会掰着手指头要求自己一遍遍重复；而掰着手指重复到30遍是我最常做的。这实际是一件十分有趣的事，那段话你第一次说的时候一定是疙疙瘩瘩的，甚至不少地方还忘；但随着一遍遍掰着手指推进，你渐渐记下来了，连贯了，熟了，而且越来越熟，以至最后变得滚瓜烂熟了。因此有人说“天才是重复次数最多的人，所有成功人士都是重复出来的。”这句话一点不假，望你也能如此，对你一定极有帮助。
31、诚恳。我认为“诚恳”是我为人处世的一大习惯。我如今仿佛像发现了我们这世上一处对全人类最有益的宝藏，我恨不能将其告诉全世界，让全世界每人都知道、都受益；那状态，恨不能把自己的心都掏出来似的。也许正因为此，你看，我从2007年3月5日起，我在开复网上与大家交流了快六年，共写了242篇博文，网友评论总计4420条，但是不是几乎没有一条是负面的？！相反，网友们始终对我如此热情、厚爱，使我仿佛始终生活在一个温暖的大家庭中，这就是“诚恳”给我带来的硕果。
32、“4S法则”──“深信不疑，身体力行，深受其益，声情并茂”。以上“4S法则”是我作文、讲演的一大习惯──我一定讲自己“深信不疑”的；当“深信不疑”后我一定去“身体力行”；如果“身体力行”后确“深受其益”，那我的作文、讲演自然会“声情并茂”，自然会有动人心魄的力量。因此这一切归根结底还是“习惯”！
33、与人分享。当你知道了一件极有意思的事情后，为了增加自己平日的谈资，锻炼自己的口才和演讲能力，你不妨养成“与人分享”的习惯──立即有意识地把这事告诉你同学、朋友、爱人、父母、小姨子、大姑子。你不断讲，到处讲，这件极有意思的事你岂不就很容易记住，而且会越讲越熟、越讲越溜、越讲越出
彩。实际许多口才极佳的人，常常是习惯性地运用了这一妙法的人。如果不信，你可以跟在公认口才最好的人身后，偷偷去录他十次饭桌上让人乐得棒腹大笑的话资，你一定会发现，他说来说去最精彩、最经典的，也就是那么几个段子。这也就是我说的“与人分享”。
34、暖场。每场演讲一开始，应拿出适当的时间“暖场”，这也是我的习惯。其一，这是对听众起码的礼节；其二，一二句笑话、一二句暖人的话，把相互的距离一下子就拉近了，从冷冰冰一下子变成了热呼呼。
35、“三有”──“有理”、“有据”、“有实”，这是我阐明各种论点的惯用方法。所谓“有理”，就让人觉得你讲得很有道理，在理论上完全站得住脚；所谓“有据”，就是你谈的这个观点是许多伟人、许多经典所强调的，不是你自己臆造的；所谓“有实”，就是你谈的这个观点是被大量实例所验证的，尤其是被
36、认真。认真是我的又一大习惯。从以上种种可见，我是个极认真的人。而有关我们经常听到的“执行力”有个八字方针──“认真第一，聪明第二”！实际许多人的成功，不是因为他“聪明”，而是因为他“认真”；而许多人的失败，不是因为他不“聪明”，而是因为他不“认真”！
37、天天四点起来写作。我从2000年11月8日起，养成了天天清晨起床写作的习惯，而从三四年前，已变成了准时四点用手机将自己叫醒。有此天天清晨四点起来写作的习惯，我的书自然会一本本出。但实际这对我而言其乐无穷：一是当我天天清晨潜心沉浸其间，我仿如天天在看一部荣获了奥斯卡大奖的好莱坞大片，完全忘却了世间一切，这也就是哈佛如今最热门的《幸福课》教给我们的获得幸福诀窍之一──“沉浸体验”；二是我为了保证天天四点起床，我天天晚上九点半左右就上床睡觉，这也完全符合早起早睡的养生习惯（我中午还有午睡的习惯，睡眠时间已十分充足）；三是天天早起写作的结果，我如许年纪还能有一本本书不断向社会奉献，这也完全符合哈佛教授对“幸福”的定义──幸福是“快乐与意义的结合”！
38、一日一文。我从2000年11月8日起要求自己养成每天清晨写一篇随笔的习惯；成了习惯后从2000年11月8日到2003年8月8日，我没有一天中断，居然整整坚持了一千零一个清晨，写了一千零一篇随笔。如今我的《一千零一盏心灯》即将在我们清华出版社出版。以上实践证明了一个真理──任何好的、有价值的行为，一旦成了习惯，那你等于就拥有了一种水滴石穿、无坚不摧、铁杵也能磨成针的神奇力量！
39、每一二个星期在开复学生网发表一篇博文。上面我已谈了，我从2007年3月5日起，在开复网上与大家交流快六年了。这六年中我基本上是一二个星期写一篇，这是不是也是我的一个习惯，你不妨立刻就去开复网上查证。
40、一定有感而发，决不无病呻吟，这也是我的习惯。以写诗为例，我至今只写了三首朗诵诗，由于遵循了以上原则，因此我三首朗诵诗都受到好评（三首均可在网上查询）：第一首《永恒的一刹那──为申奥成功放歌》竟得了“奥运朗诵诗歌比赛”全国第二名；第二首《从今天起，我要拥有阳光心态》已收录于我的新书《人生可以美得如此意外》中；一次我在电话中给著名影星陈红朗诵，她听完在电话中惊呼：“太励志了！太励志了！！！”；尔后我还知道，她有了我的书后，居然还在家中给全家朗诵；第三首《武汉江滩畅想曲》也是完全有感而发。
篇三：关于培养习惯的名言
关于培养习惯的名言
1、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
2、走自己的路，让别人去说。——但丁
3、总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德
4、习惯比天性更顽固。——昆图斯
5、习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
6、一种传统的习惯每每是越没有存在的理由，反而越不容易去掉它。——马克？吐温《汤姆？索亚历险记》
7、以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。——切萨雷·帕韦泽
8、习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克·吐温
9、在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
10、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托·布·里德
11、习惯能造就第二天性。——西塞罗
12、习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——艾门斯
13、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
14、习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯
15、根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
16、孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金
17、习惯是很难打破的，谁不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。——马克·吐温《傻瓜威尔逊》
18、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威·詹姆斯
19、好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。——苏格拉底
20、习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。——梅茵
21、习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根
22、习惯是在习惯中养成的。——普劳图斯
23、坏习惯是在不知不觉中形成的。——奥维德
24、美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
25、习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
26、人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
27、人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
28、让每一个学生在学校里抬起头来走路。——苏霍姆林斯基
29、习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
30、一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。——伊拉斯谟
31、习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。——培根
32、一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。——坎普滕的托马斯
33、习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。——莎士比亚
34、习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
35、我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。因为它的基本精神是那种巨大的力量——信念；由于穷年累月的惯例和长期的风俗习惯，信念达到了顶点，能够产生惊人的效果。——马克·吐温
36、讨饭三年懒做官。——日本
37、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
38、一个人应养成信赖自己的习惯，即使在最危急的时候，也要相信自己的勇敢与毅力。——拿破仑
39、儿童不是用规则可以教得好的，规则总是会被他们忘掉的。但是习惯一旦培养成功之后，便用不着借助记忆，很容易地自然地就能发生作用了。——洛克
40、对我们的习惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候不会立即显出它的影响。但是它逐渐消耗这种精力，到衰老时期我们不得不结算帐目，并且偿还导致我们破产的债务。——泰戈尔《民族主义》
41、当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺
42、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
43、播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——萨克雷
44、必须戒绝醇酒和女人。快乐是如此短促，如此模糊，而悔恨是如此巨大。——《托尔斯泰传》
篇四：养成一种习惯要多久
养成一种习惯要多久
我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？
我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，
这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
做一个有心人，为自己去有计划地塑造好习惯。当然，你的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯，你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。
中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的含义有两层：一、人的本性是很难改变的；二、人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情.
篇五：习惯养成时间
一、21天能养成一个习惯吗？
相信你们都听说过21天习惯养成法，这个方法应该是出自 Maxwell Maltz 的自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》：
要改变心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手术后，患者平均需要21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。这些例子和很多其他现象都表明，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成。
这一部分节选和习惯养成其实没什么关系，而且这种推论并没有建立在对习惯养成的观察与讨论上。但为什么这方法如此受欢迎呢？因为21天听上去简单易行。
二、养成习惯到底需要几天？
大部分关于习惯养成的研究标明，养成习惯需要比21天更长的时间，而且时间长短很大程度上取决于人的自控力和习惯本身的难易程度：自控力越强，时间自然就越短；养成喝水的简单习惯，会比养成早晨跑步的复杂习惯轻松得多。
伦敦大学学院的研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，不带明确目的去做一件事时，就是养成习惯了。为此他们挑选了 96名 志愿者进行了为期 84天 的实验。志愿者在午餐时加吃水果、喝一杯水或者晚餐前跑步15分钟三者之间选择一项，作为自己想要培养的习惯。
研究表明，平均要66天左右才能养成一个习惯：1、在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的时间在18天到254天之间。
三、如何有效的养成一个好习惯？
下面13条建议献给希望养成好习惯的同学。
1、每次只培养一个习惯。
2、做计划，做好生活中的一切为这个习惯让路的准备。
3、提前分析，哪些习惯和事件有可能打断你的习惯养成，做好准备和备用方案。特别是征求你家人和朋友的意见，让他监督和配合你，尽量通过好的习惯去影响周围。改变你周围的环境，让环境去帮助你完成这个习惯，而不是变成阻力。
4、习惯坚持两个月，66天左右才能稳定。
5、可以在新浪或豆瓣之类的地方，参加小组，每天打卡，利用群体的力量，如果能在日常生活找到一个跟你一起坚持的人，成功会大大增加。
6、还可以写一个承诺书，每天在微博上打卡，让大家一起监督你。或者对你自己狠一点，用钱或名誉来做赌注。比如不能完成请人吃大餐、裸奔、把钱存给某人，完不成就归他了，
声明一下壹老师我可以来当这个角色，欢迎大家选择我。
7、用心愿来激励自己。比如完后之后就可以买一个礼物给自己，或者出去旅游。去年我的两个平板、N件衣服、大餐、旅游都是这样来的。
8、失败时要有平常心，别自暴自弃。就是有真的有特殊情况导致无法完成，明天再继续。总结一下原因，能避免的就避免，避免不了就平静的去接受它吧。
9、有时无法坚持，是因为缺少技巧无法流畅的完成，多向其它人请教，多学习，多尝试，多总结。
10、通过记录来分析，一个习惯在什么时间用哪种方式来完成最合适，对壹老师来说，每天早起后的时间是一个非常不错的选择。
11、把你的习惯写下来，放在钱包上、手机和电脑桌面上，每天都能看到好几次，每一次都是一种提醒。
12、利用性的力量。如果你有伴侣的话，试一下这一条。跟你的伴侣商量一下，如果对方同意可以打个赌，如果完成了，让对方满足你的一个性要求，可以是平时不同意的。如果完不成，你满足对方的一个性要求。看看到底是你去享受一次，还是让你对方享受你一次(^-^)
13、失败之后不要完全放弃，多尝试几次，成功率会提升很多，连续尝试五次之后，成功率可以提升60%以上。壹老师的很多习惯都不是一次完成，有的习惯反复尝试了几十次才完成的，目前还有很多习惯还没有完成。
学习回顾：
1、21天习惯养成法不靠谱。但因为看上去简单易行，所以很多人相信。
2、平均需要66天才能养成一个习惯。
3、13条养成习惯的技巧。
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