云朵儿快乐舞步第八套

篇一：云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词

第一节 热身运动

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走

第二节 扩胸运动

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走

第三节 肩部运动

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走

第四节 胯摆运动

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走

第五节 手部运动

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、屈臂跳跃走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节 上肢运动

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节 整理运动

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

篇二：云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

（片头3分钟）

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:云朵儿快乐舞步第八套)

第一节 热身运动

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走

第二节 扩胸运动

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走

第三节 肩部运动

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走

第四节 胯摆运动

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走 3、屈臂跳跃走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走

第五节 手部运动

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节 上肢运动

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节 整理运动

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲名称

第一节 热身运动 中华全家福

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走 3、屈臂跳跃走

第二节 扩胸运动 燃烧我的爱

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走

第三节 肩部运动 哎呀姑娘

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走

第四节 胯摆运动 想你的歌

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走

第五节 手部运动 借点情借点爱

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动 草原我的最爱

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动 姑娘你真美

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动 对不起现在我才爱上你

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动 很有味道

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动 心花开在草原上

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节上肢运动 琴弦等着歌

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节整理运动 张灯结彩

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词

片头歌曲

彩云阳光

作词：车行

作曲：戚建波

我的家乡一天比一天漂亮

穆来的乐园坐落我身旁

张飞庙宇收藏民间的故事

宝石林带展开天上的画廊

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我的家乡我的云阳

我的乡亲一年比一年兴旺

安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃着男儿的龙舟

攀登云梯抚摸仙女的霓裳

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章

龙缸盛山水哟，磐石刻希望

飘香的岁月 哎....

长江一样长....

我的乡亲一年比一年兴旺

安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃男儿的龙舟

攀登云梯抚摸仙女的霓裳

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章

龙缸盛山水哟，磐石刻希望

飘香的岁月 哎....

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎

新城在手里，老家在心上

醇厚的乡情 哎。。。

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎

新城在手里，老家在心上

醇厚的乡情 哎。。。

长江一样长............

长江一样长............

第一节 热身运动 中华全家福

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走 3、屈臂跳跃走 .

中华全家福

词：曲波 刘敬昌

曲：戚建波

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

五十六个民族排成了对儿

港澳台的同胞也靠在身边儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

龙的传人情系个同心结儿

中华儿女抖出个精神劲儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

.

第二节 扩胸运动 燃烧我的爱

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走

.

燃烧我的爱

作词：金明 作曲：路勇 编曲：李凯稠

和音：黑鸭子 李凯稠

演唱：乌兰托娅

我从远方来 揣着火红的期待 穿越霓虹繁华 赴你千年的等待 我为你而来 眺望火红的山脉 倾听苍茫天籁 辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态 是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

火石寨 你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩 化作一片相思海 在我心中安营扎寨

我从远方来 揣着火红的期待 穿越霓虹繁华 赴你千年的等待 我为你而来 眺望火红的山脉 倾听苍茫天籁 辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态 是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

火石寨 你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩 化作一片相思海 在我心中安营扎寨

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

篇三：云朵儿快乐舞步健身操第四套动作名称

云朵儿快乐舞步健身操第四套动作名称

一、热身运动

1.曲臂侧平2.直臂前屈3.击掌并步4.直臂并步

二、手部运动

1.侧平压腕2.平曲压腕3.手指运动4.体侧抓手

三、绕环运动

1.侧平外绕环2.前平后绕环3.侧平交叉绕环4.左右绕环

四、跨摆运动

1.前曲侧平摆动2.合十摆动3.前侧屈伸摆动4.前平曲臂摆动

五、扩胸运动

1.前曲扩胸2.直臂拍手扩胸3.曲臂扩胸4.拉弓扩胸

六、拍打运动

1.淋巴拍打2.击肋捶腿3.拍胸拍腰4.拍肩击掌

七、全身运动、

1.曲直斜点2.直臂斜点3.前屈侧点4.侧臂前绕

八、体侧运动

1.平屈体摆2.直臂体摆3.体后直臂4.侧臂上举

九、肩部运动

1.侧平耸肩2.平曲耸肩3.垫步绕肩4.直臂上摆，

十、上肢运动

1.交叉直臂2.直臂上摆3.前屈摆动4.前侧摆臂

十一、腿部运动

1.斜体侧点2.跳跃侧点3.前点捶腿4.前踢拍腿

十二、整理运动

1.平步直臂上摆2.曲臂小跑3.击掌跳跃

篇四：云朵儿快乐舞步健身操比赛口令

云朵儿快乐舞步健身操比赛口令

口令 动作提示

1、踏步前行屈 （先右手）

2、踏步侧臂摆 （先左后右）

3、并步翻手

4、并步压腕

5、拉弓前屈 （先左后右）

6、收拳斜踢

7、屈臂侧点

89

1011

12、虎口击掌

13、扣肩击掌

14、屈臂扩胸

15、击掌扩胸

16、前屈扩胸 （先左后右）

17、直臂拍手 （先右后左）

18、平屈直臂 （先右后左）

19、屈臂上举

20、侧臂摆动 （先左后右）

篇五：云朵儿快乐舞步健身操精华版目录

云朵儿快乐舞步健身操精华版

目录歌名动作名称

第一节 热身运动 歌曲 各种广场各种爱

曲臂摆动 曲臂跳跃 直臂前屈 击掌并步

第二节 手部运动 歌曲 一万个对不起

压腕组合 并步翻手 数指运动 并步拍手

体侧抓手 前平曲臂交叉

第三节 体侧运动 歌曲 白马

平屈体摆 前平体摆 直臂体摆 体后直臂摆动

第四节 肩部运动 歌曲 纳木错

击掌叉腰耸肩 前平直臂扭肩 垫步措肩 前屈侧平耸肩 前平后绕肩

第五节 绕环运动 歌曲 女人不是妖

前平后绕环 交叉绕环 左右绕环 曲臂绕环

单臂绕环 叉步绕环

第六节 自由舞步 歌曲 美极了

推掌漫步 前屈漫步 环绕漫步 提腿垫步

前平交叉之字步 平曲侧点之字步

第七节 扩胸运动 歌曲 哎呀我的爱

前屈扩胸 曲臂扩胸 直臂击掌扩胸 拉弓扩胸

平曲扩胸 垂臂扩胸

第八节 跳跃运动 歌曲 跳到北京

前屈踢腿 侧点提腿 收拳斜踢 前点捶腿

外踢下蹬 斜踢侧点

第九节 跨摆运动 歌曲 爱从草原来

平屈前平摆动 绕腕摆动 曲臂摆动 前平交叉摆动

侧平叠臂翻腕

第十节 上肢运动 歌曲 花开的时候来看我

推掌侧平 直臂拍手 侧臂摆动 前曲摆动 前侧摆臂

平曲直臂击掌

第十一节 拍打运动 歌曲 山里红了

捶胸击肋拍腿 环腰头部拍打 淋巴拍打 拍肩拍腰 手部拍打 第十二节 腰腹运动 歌曲 火红的萨日朗

平曲抓手摆动 体侧抓手摆动 平曲翻腕摆动 前侧摆动 曲直摆动 背手交叉摆动

第十三节 全身运动 歌曲 站在山岗上

侧臂前绕 曲直斜点 直臂斜点 前屈侧点 曲臂跳跃侧点 第十四节 整理运动 歌曲 爱我中华

前侧点跑步 绕腕跑步 击掌跳跃 平步直臂上摆

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