作业帮阳光快乐生活四
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/25 19:19:34 作文素材
篇一：塑造阳光心态,享受快乐生活
塑造阳光心态，享受快乐工作
------参加公司培训有感
2012年12月底吉麦隆管理公司对内部员工进行了为期3天的培训，培训师为公司周茂华总经理，培训课程内容包括仪容仪表、礼仪礼节、心态调整、快乐工作等章节。
培训过程间穿插了许多幽默且有哲理的案例，寓大道理于小故事，由浅入深，使培训课更加生动精彩。大家一直以较热情的状态投入其中。
培训课中，有很多部分强调了“心态”，即心智模式。我觉得这可以理解为员工的个人素质和修养。特别是最后一天的培训内容使我受益匪浅，概括为做人要美，做事要精，调整好心态，快乐工作，快乐生活。
首先讲的是心态的力量。心态的力量体现在哪里呢？通过“九个人过桥的故事”说明心态影响能力；通过“死囚的故事”说明心态影响生理；心态好则生理健康，能力增强。心情不好则生理差，能力差。好的心情，使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静。差的心情，使你不思进取，使你颓废、忧愁、悲观、失望。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
接着讲到生命的本质。生命的本质在于追求快乐。获得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。那么怎样追求快乐呢？讲了六点。
第一点：改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。“美丽女士跳海的故事”、“水手的故事”都说明了这个道理。“塞翁失马，焉知祸福”这个寓言告诉我们在工作生活中时刻要保持一颗平常心。
生命的质量取决于你每天的心态。每天心情好，工作开心，工作效率高，斐然的成绩会得到上司的认可，你的团队也会受你的影响变得朝气蓬勃，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。反之长期心态不好，会倒致抑郁症 ，吃不好，睡不香，影响工作质量，甚至会恶性循环。
态度决定结果，态度改变命运。改变了态度就有了激情，有了激情就有了斗志，有了斗志结果就会变化。
第二点：学会享受过程。
生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！举了个“一句话点醒梦中人”的小故事。怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上，不要只盯在黑暗处，而看不到阳光的一面。在这里讲到竞争、成功、幸福三
个名词。如何面对竞争？竞争使人烦恼，心态变差，竞争是残酷的。只有快乐地面对竞争，我们才能在矛盾的夹缝中生存。什么是成功？三毛讲：世界上没有绝对的成功与失败准则，自我提升、自我调整、自我快乐，就是渐进的成功。什么是幸福？感知并享受每一天，便是幸福！春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。都属于人生最美好的时节，这就是幸福！
第三点：活在当下。
“吃草莓的故事”、“乡下姑娘卖牛奶的故事”说明了什么是活在当下，也就是生活在现在所涉及到的人、事。不要为过去而浪时后悔，你能够把握的只有现在，否则你既失去了未来，又联不上过去。不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。但同时又以“开吉普车原野狂奔”、“糖尿病人吃糖”举例要求我们不能走极端。
活在当下，就要对自己当前的现状满意，你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。如果你不活在当下，就会失去当下。
第四点：学会感恩，感恩获得好心情。
怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。只有感恩才会懂得珍惜。两个思考很耐人回味：1、为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却对自己的上司和身边的同事的小过错耿耿于怀？2、为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的同事和公司的种种恩惠并视之为理所当然呢？“端起饭碗吃肉，放下筷子骂娘！”这种事我们千万不能干！
第五点：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉
“印度建筑工人的遭遇”此故事很悲凉但很有说服力。如何保持乐观情绪？不抱怨别人，多批评自己！打不死的磨难是一笔宝贵的财富。把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。
第六点：压力太大的时候要学会弯曲。
要像中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；做人应该外圆内方，也就是可圆滑而不可油滑。“雪松的故事”在此讲得确到好处。两个加拿大人明白了“压力太大的时候要学会弯曲”这个道理。
不能改变环境则适应环境；不能改变别人则改变自己。这也是阳光心态的主要内涵。
最后讲到开悟的四个步骤。开悟也就是佛学上讲的觉悟。开悟是把生命看透但不看破。因为没有烦恼哪有快乐？
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。只有比较才知美好。比如说正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 要接受自己、接受别人、接受现实。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
第二步：宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。使我痛苦者必使我强大，对手是最好的陪练而且还是免费的。对你的对手微笑、感谢你的对手，这样你的心情轻松、坦荡。
第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源为你的选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营心在汉，你将失去一次次机会，长期以往，你将注定一事无成。
第四步：服务他人。人的生命价值在于被需要。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自由。
努力向上看齐，就能使你每天获得阳光心态。
常言道：听君一席话，胜读十年书。通过培训，让大家更有勇气面对未来的困难。生命因有梦想才显珍贵，生活因有拼搏才显真实，我们将会努力地把自己塑造得更加优秀，为不断发展，不断壮大的公司贡献力量！
感谢公司的这次培训，为发展中的大家提供了一个很大的伸展平台。
篇二：快乐生活 享受阳光
快乐生活 享受阳光
光阴如梭，退休已经5年了。退休后，虽然没了上班时的紧迫感和工作压力，但生活仍然过得很充实，并没有感觉到生活有什么不适应，只是生活的方式和节奏有所变化而已。5年来，感觉生活充满乐趣，过得很乐呵。在这里我把退休以来的两点感受与大家交流分享。
一、积极参加体育锻炼。
健康是幸福的本钱，只有身体健康才能享受幸福晚年。我年青时身体很不好，胃病严重。现在退休了，有了时间，我首先安排好每日的锻炼。早上用一个小时左右打拳活动，晚上睡前仍坚持全身按摩。所以退休以来，身体一直健康，朋友们都夸我精神很好。前几年，我又学会了太极拳，每天打每次打时兴致勃勃，打后身心舒畅，不可言传。我平时坚持骑自行车，效果很明显，今年体检各项指标明显好于以前，骑车不仅锻炼了身体，也结交了不同年龄的朋友。空余时阅读一些关于身体健康方面的文章与书籍，我也很喜欢阅读，长了不少保健知识。
我退休后，很注意生活的规律性和科学性。从没有睡过一个懒觉，基本不熬夜，形成了非常规律,准确的"生物钟"。当晨曦刚刚爬上窗户，我即从睡梦中醒来，蹬蹬腿，伸伸腰，稍事活动一下。迎着朝阳，哼着小曲，去向公园晨练。先蹬上假山，往返三四个来回。然后和武友们一起或打拳，舞剑，弄刀、耍扇，或做健身操，玩累了,大家或议论国家大事,说说新闻,或开开玩笑,一片欢快的气氛。空闲时找找朋友互诉衷情。谈谈见闻，议议时政，倒也别有一番情趣。一天下来，紧紧张张，,忙忙碌碌，但忙而不乱，忙而有序又忙而有趣。
二、保持年轻人的心理状态，活到老，学到老。
我比较喜欢音乐，孙女三岁时就教她五线谱，学电子琴，五岁开始，我与她一起学钢琴，现在她八岁已经考出钢琴8级，我自己也能弹弹“献给爱丽丝”，祖孙一起练琴其乐融融。
退休后，我办了两张市图书馆老年借书证，一次可借10本，电话续借一次，就可借两个月，这样，一些新书都能及时了解、阅读。
现代生活离不开电脑、网络。我注重平时加强学习，发发邮件、写写博客，网购一下，让自己跟上时代发展就要不断学习新知识。
三、乐于参加公益事业。
闲来无事，除了锻炼身体外，我始终按照一名党员的身份严格要求自己，义务组织活动，协助社区活动工作。积极组织老年人参加公益演出活动做公益事业的热心老人。
总之，我们要善待每一天，快乐生活,阳光生活，积极生活，健康生活，做到快乐每一天。
篇三：阳光假期,快乐生活
阳光假期，快乐生活
——记音德尔三中“为生命奠基，为理想充电”主题假期系列活动 在我校“四三”教学模式的指引下，跟踪学生的节假日。 为使学生度过一个快乐、充实、有意义的阳光假期，使学生们学会生活、学会学习、学会珍惜，培养学生的责任感，提高学生的素质和综合能力，我校开展了“为生命奠基，为理想充电”主题假期系列活动，并在本学期伊始分别开展了假期预习知识竞赛、寒假作业检查评比、自制春联大赛、综合实践活动《我眼中的爸爸妈妈》演讲比赛，效果明显。
通过比赛及评比不仅及时掌握了学生假期学习生活情况，同时增强了学生对假期活动的重视程度，更增强学生的竞争意识、合作意识和抗挫能力。此项活动得到了学生的喜爱、家长的支持及社会的关注，收到了很好的效果。
我们会在以后的工作中逐渐丰富学生的假期生活，使学生快乐的度过每一天，为学生的未来打下坚实基础。
篇四：做一个快乐生活的阳光丽人
做个快乐生活的阳光丽人
——《阳光女性》读后感
清晨，一缕明媚的阳光洒在玻璃上，透过洁白的窗纱，映射得房间四壁生辉，整个人会感到豁然开朗，顿时心旷神怡。同样，对女人而言，做一个阳光丽人，以健康的身体和良好的心态微笑面对生活，让心灵沐浴温暖的阳光，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，那么，快乐、美丽、成功、健康和幸福就会围绕在你身边，你就是一个美好生活的赋予者，你就是精彩人生的拥抱者。
试问做一个快乐生活的阳光丽人该有一种怎样的心态?我想她应该拥有知足、感恩、宽容、乐观、开朗的心态，这是一种健康心态，更是一种阳光心态，正如《阳光女性》里经典的描述“它能让心里阳光灿烂，让心田充满芬芳，让内心宁静无忧，让乌云消失殆尽，让心灵保持晴天，让快乐不离左右，让工作充满乐趣。”带着阳光心态上
以前听过这样一个小故事：一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他，他往下看，万丈深渊在等着他，他往中间看，突然发现藤条旁边有一个熟透了的草莓。
当时这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们猜他干吗？对，他吃草莓。阳光丽人正要学习这种生活态度，培养一种坚强的意志，战胜恐惧、直面生活的挑战。正如在我们日常生活中，经常会遇到各种困扰：工作太累，生活不顺，健康欠佳等等。对这类事情，如果能保持一种积极乐观的阳光心态，心胸更加豁达一些，学会宽容，微笑面对生活，就能妥善处理好这些事情，自然收获工作顺利，心情舒畅，身体健康，真正成为一个快乐生活的阳光丽人。
其实，阳光丽人内在的动力源泉是对生活的那份朴素而淳厚的热爱，一种锲而不舍的意志，一份宁静而淡定的从容，不但自己为生命绽放阳光，而且还感召、凝聚并带动他人，不但自己快乐，而且能与别人一起分享快乐。阳光丽人无论做什么事情总带着一份好心情，心态平衡，乐观豁达。
有一句话说的好，“女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽”。内心充满阳光的女人，从内到外都会散发出迷人的光彩，阳光丽人有着优雅的气质、丰富的内涵、健康的心态和体魄，举止间充满了自信，充满了阳光，充满了宽容，这就是阳光丽人的独特魅力！开始吧！做一个愉快工作、幸福生活的阳光丽人！
篇五：阳光心态快乐生活1
阳光心态快乐生活
活动 策
划
书
主办方：模具设计与制造专业
承办组织：118054/53
- - -118053/54班级活动
活动背景：本次活动是咱们班级内部自开学以来开展的第一次集体活动，为搞好班级内部团结和加强同学之间友谊，以及加强各位同学的心里健康！希望各位同学都能够积极参加，为班级内部建设做出自己的一点贡献！ 活动目的 ：加强我班同学心理健康的建设，及进一步团结我班同学，加强我班凝聚力，创建一个和谐、温馨而又团结的班集体！ 活动宗旨：以人为本，用健康的心态去面对生活
活动主题：阳光心态 快乐生活
：待定
大赛具体环节：
开场：（放歌《》然后主持人上场）
同学们要求主持人唱歌,
姜盼《大城小爱》 梁晨《》
活动正式开始：
开场白：
活动一：比手画脚（就是分两组，各出些题目。每队派两代表，一人不能讲话用比手画脚的动作让另一人猜出答案，有计时，短时间答多的一组赢！）
表各班级，两组分别为三/四班）
活动规则：??
主持人从抽签箱中随机抽取十二个纸条！然后随机分为两组进行比赛.
1.每组中其中一人来比手划脚(不能用口来说)，其他五位同学猜出他说的是什么.
2.比赛中，由参赛组中的对方一位成员进行翻页，记录参赛组答对的题数，主持人进行计时（十分钟）
3.队伍排名按答对题数（一题二分）
4.赢得一组直接晋级，输的一组可进行复活赛（由组员推荐一名成员表演节目，其他同学同意复活即可继续比赛，复活赛中将六个人分为两组对赛，赢得一方直接和之前晋级的继续比赛，参加下一场游戏）分别分为三组进行
主持人上场串台词：“”
掌声欢迎张梦娇！
下面我们来进行互动环节:
互动环节一：我猜我猜我猜猜猜（10分钟）??
活动细则：1.各组以抢答形式回答
2题目由主持人决定??
3.答对者即可获送一份礼品（备注：.此环节不列入比赛范围）
写纸条送祝福（各自以匿名形式写在纸条上交给主
持人，然后大家轮流出去，并大声的念出祝福内容。）
掌声欢迎同王娜！
中场环节：
扳时钟
游戏规则：
1）、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；
2）、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3）、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4）、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
5）、三组分别比赛，出错率最高一组直接淘汰，其他两组进入下半场比赛
掌声欢迎王会妮！
下面我们全班同学来完成下面的游戏！
活动二：偷天陷阱：
先制作道具找一些红绳（一般的塑料绳就行），中间穿上纸杯或者其他的什么东西，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco.让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼
睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，向他们说这就是红外线，反间谍用的，呵呵，总之就是故弄玄虚一些，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等.
掌声欢迎马宁 贺露娜！
活动三： 坐气球。 暴10个气球，按用时多少算胜负。
两组成员一个吹气球 另外两个想办法把气球压爆！赢得一组为最后的胜利者
互动环节二：我猜我猜我再猜猜 ??
活动细则:1.每个小组成员在卡片上写出自己的名字，性格特征，及一个我们班委可以为你实现的可行的愿望（如是实物类价
值不可超过5元），然后自己用绳子捆绑好，放入黑箱??
2.主持人抽取幸运同学后，首先让同学们猜出他
（她）是谁，然后宣读其愿望。然后送上礼品一份??
3.幸运同学设置五名??
掌声欢迎权永阳同学演唱《掌声响起》助兴！！
由班主任进行颁奖仪式（如果班主任没有出席，由班长颁奖）
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